ترفندهایی برای تقویت حنجره و خوش صدا شدن - بلاغ مازندران
سایر خبرها
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
. هم چنین این غذاها قند خون و وزن را تنظیم و به دستگاه گوارش کمک می کنند. سبزیجاتی داری برگ سبز و سبز تیره بخورید غذاهای رنگارنگی که نارنجی، آبی، زرد، قرمز و بنفش هستیند بخورید. برای مثال گوجه فرنگی اثر فوق العاده ای بر روی پوست دارد، چراکه خوردنِ آن از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می کند، پوست را نرم و کلاژن ِ آن را افزایش می دهد. 2. خوردن غذاهایی که دوست پوست ...
معجزه آب کرفس چیست؟
خاصیت بسیار مهم کرفس، ادرارآور بودن آن است که باعث می شود سموم بدن براحتی و به سرعت خارج شود. متخصصان طب سنتی تاکید زیادی به خوردن آب کرفس می کنند و فواید زیادی برای آن بیان کرده اند که در ادامه با هم می خوانیم. با دکتر سلام همراه باشید. کرفس یکی از مواد غذایی شفادهنده شناخته شده است و برای بهره مندی از فواید آن می توانید مصرف آب کرفس را مد نظر قرار دهید. اگرچه می توانید کرفس را به ...
آشنایی با راهکارهای مناسب برای گرمازدگی
راهنمای سفر من : مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا، درباره راهکارهای مناسب برای گرمازدگی در طب ایرانی، اظهارکرد: هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است. وی ادامه داد: به گفته شیخ الرییس، دوغ ترش، برای گرمازدگی مناسب است و اگر فرد آفتاب زده شده بهتر است در سایه بنشیند و پای خود را ...
دانستنی هایی درمورد آب انار
موش ها انجام گرفته اند، اگرچه روی تعداد کمی از انسان ها نیز چنین تحقیقاتی صورت گرفته است. یکی از این تحقیق هایی که روی نمونه های انسانی انجام گرفت در شماره اوت 2010 ژورنال British Journa- of Nutritio- به چاپ رسید. بر اساس نتایج این تحقیق شرکت کننده ها پس از مصرف روزانه 400 میلی گرم از روغن دانه انار به مدت یک ماه با کاهش تری گلیسیریدهای خود مواجه شدند، درحالی که تعداد کل کلسترول خون آن ها کاهش ...
باورهای راست و دروغ درباره چای
به گزارش جام نیوز ، دکتر ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی ایران در گفت وگو با جام جم می گوید: طبیعت چای در درجه دوم گرم و خشک قرار دارد و نوشیدن مداوم آن زیان آور نیست و کسانی که از نوشیدن چای دچار مشکل می شوند دارای سوء مزاج یا ضعف مزاج هستند. وی در ادامه به چند پرسش ما پاسخ می دهد. به باور برخی چای طبیعت سردی دارد برخی طبع چای را به دلیل تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی ...
مصونیت در مقابل بیماریها و حفظ تندرستی با رعایت توصیه ای 171;یک کلمه ای187;
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا ؛ همه ما به صورت روزانه با مطالب مختلفی درباره راهکارهای کسب سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماریها و درمان مواجه می شویم که بخشی از این راهکارها در حوزه پیشگیری قابل دسته بندی است. اما اصولا یک نگاه کاملا متفاوت بین اکثر آموزه های طب سنتی و طب نوین در دو حوزه کلان پیشگیری و درمان وجود دارد به گونه ای که برخی از دستورات و توصیه های طب سنتی ...
گیاهی که پیامبر(ص) سفارش به خوردن آن کردند
به پنیر اضافه می شد تا مانند گردو آثار سوء پنیر را بکاهد همچنین مانند کنجد روی نان استفاده می شد. از تخم سیاهدانه به صورت خام می توان استفاده کرد اما روغن آن که دارای مزاج گرم است، کاربردهای درمانی متعددی دارد؛ از ترکیب روغن آن با عسل و چیزهای دیگر نیز می توان داروهایی ساخت همچنین سیاه دانه آسیا شده (یک واحد) با عسل (دو واحد) و نیز ترکیب این دو با چیزهای دیگر نیز می توان داروهاز دیگری ...
بزرگترین کدو تنبل جهان/هرباوری در ارتباط با سلامت بدن صحیح نیست/سوژه کردن چهره بازیکنان مطرح فوتبال جهان
این دو گروه قرار دارید، بهترین راه برای تامین مواد مغذی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل میوه جات، سبزیجات، غلات، دانه های روغنی و روغن های سالم است. خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می شود برای برخی از مردم خوردن صبحانه می تواند در روند کاهش وزن آنها تاثیر داشته باشد؛ چرا که باعث می شود، شخص تا قبل از زمان ناهار کمتر گرسنه شود و میلی به خوردن خوراکی های مختلف نداشته باشد اما این ...
راهنمای گردشگری و مسافرت به مکزیک
غذاهای خیابانی مکزیک، تاکو (taco) نام دارد. این غذا معمولا به عنوان وعده ی غذایی اصلی مصرف نمی شود. برای تهیه ی این غذا، مواد مختلف را با توجه به ذائقه داخل نان تورتیا می پیچند و با سس سالسا یا آووکادو سرو می کنند. مواد داخل تاکو بسیار تنوع دارد. از برنج گرفته تا انواع سبزیجات و گوشت. حتی در نواحی ساحلی برای پر کردن آن از غذاهای دریایی استفاده می شود. در ادامه با چند غذای دیگر مکزیکی آشنا ...
خواص کینوا
کلسترول خون پایین می آید. مطالعه ای که در مجله غذاهای گیاهی برای تغذیه انسان به چاپ رسیده است، نشان می دهد که موش هایی که مقدار بسیار زیادی فروکتوز مصرف کرده اند و سپس با کینوا تغذیه شده اند، تا 57 درصد ،سطح کلسترول بد خون کمتری داشته اند. در یک مطالعه دیگر بر روی تاثیر غلات سبوس دار بر روی بیمارانی که داروهای کاهش دهنده کلسترول مصرف می کردند، کار شده است. این مطالعه نشان می دهد که بیش از 16 گرم ...
دیابت بارداری دارم، چه موادغذایی مصرف کنم؟
کاهش می دهد. ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا- 3 است، بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود. البته بیماران دیابتی نباید از کپسول های روغن ماهی جز با تجویز پزشک استفاده نمایند، زیرا تنظیم قند خون آنها را مختل می کند. - پیاز و سیر ( در صورت عدم استفاده از آسپیرین و نداشتن مشکلات گوارشی در رابطه با مصرف سیر ) از قدیمی ترین مواد غذایی هستند که از ...
روش های افزایش تعداد اسپرم
دارشدن برنامه ریزی کرده اند بهتر است از مصرف مرتب و مداوم این دست خوردنی ها پرهیز کنند. غذاهای کنسروی، شکر در مقدار بالا، مواد افزودنی صنعتی و الکل از جمله چیزهایی هستند که ممکن است روی قدرت باروری افراد تاثیر نامطلوبی بگذارند. همچنین خوردن نوشیدنی های کافئین دار بیش از حد طبیعی یعنی چیزی معادل بیش از 3 فنجان در روز، می تواند تعادل املاح بدن را به هم بزند و چه بسا مشکلاتی را در باروری ایجاد کند. ...
رژیم غذایی کم چرب یا کم کربوهیدرات؛ کدام بهتر است؟
... بیایید تا با کمک همدیگر به تعریف درستی از رژیم کم چرب یا کم کربوهیدرات برسیم؛ به طوری که با مصرف کمترین مقدار این مواد در رژیم غذایی خود به حد مطلوبی از رضایت دست یابید تا این برنامه ی غذایی را در زندگی خود ادامه دهید. در پایان دوره مشخص شد که رژیم کم چرب یعنی مصرف روزانه ی 29 درصد چربی و 48 درصد کربوهیدرات و رژیم کم کربوهیدرات یعنی مصرف روزانه ی 30 درصد کربوهیدرات و 45 درصد ...
تغذیه در دوران بارداری، حد مجاز افزایش وزن
تقریبا یک سوم راه برای رسیدن به 1000 میلی گرم به آسانی طی می شود. 30 گرم پنیر حاوی 240 میلی گرم و یک دوم فنجان ماست حاوی 230 میلی گرم کلسیم می باشد. دیگر منابع مناسب عبارتند از شیر سویا و برنج، تن ماهی، آجیل و سبزیجات دارای برگ سبز. اگر شما نمی توانید شیر بخورید و یا از دوست داران آن نیستید، خوردن دو فنجان لوبیای پخته، 115 گرم کنسرو ماهی قزل آلا، 3 فنجان عصاره کلم بروکلی پخته شده، سه ...
بدغذایی در کودکان، علل و روشهای مقابله
سبب کندی جریان ترشح معده کودک و مانع از هضم غذای وی می شوند. بعلاوه کودک از توجه والدین لذت می برد و می آموزد که امتناع از خوردن، یکی از راه های جلب توجه آنان است. کودک معمولا غذای بخصوصی را برای مدتی دوست دارد و بعد ممکن است به غذای دیگری علاقه نشان دهد. یعنی کودک غذایی را که تا دیروز دوست داشت و می خورد، امروز از خوردنش امتناع می کند. در این مورد، والدین با تغییراتی از قبیل ...
خواص روغن زیتون برای پوست چیست؟
) هستند. روغن زیتون دارای ترکیبی است که با نام اولوکانتال شناخته می شود و برای توقف فعالیت دو آنزیمِ ویژه با نام های (Cox-1 و Cox-2) در بطن قسمتی که بدن دچار التهاب شده عملکردی مشابه ایبوپروفن و دیگر داروهای ضدالتهابی دارد. حدود 50 گرم روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه ی شما، تقریبا برابر با 10٪ دُز توصیه شده ی ایبوپروفن برای بزرگسالان است. محافظت از پوست شما در برابر اشعه ی فرابنفش ...
کاهش خطر حمله قلبی با مصرف میوه های رنگی
...؛ مانند اسفناج، آووکادو، جعفری، هویج، کلم بروکسل، کاهو، کلم برگ، نخود سبز و طالبی یافت می شود. بعضی غلات مانند گندم و فریکه (گندم سبز برشته شده) نیز از منابع دیگر غنی این ماده هستند. اما خوردن غذاهای خوراکی غنی از لوتئین برای رسیدن به نتایج آن کافی نیست. لوتئین از جمله موادی است که برای جذب به چربی نیاز دارد و برای بهره مند شدن از جذب لوتئین باید آن را با روغن های سالم در رژیم غذایی گنجاند ...
6 عادت مرسومی که به قلب آسیب می رساند
باید کرد. موسسه ملی قلب، ریه و خون در آمریکا گزارش داده است که غذاهای فراوری شده (شامل سبزی ها و سوپ های کنسروی، شامل کنسرو گوشت، شام های یخ زده، چیپس و دیگر اسنک های نمک دار) مهم ترین غذاهای نمک داری هستند که آمریکایی ها مصرف می کنند. قبل از خرید هر محصولی به برچسب آن نگاه کنید تا از میزان سدیم آن اطمینان حاصل کنید. به پیشنهاد موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا سعی کنید که در طول روز میزان جذب سدیم ...
طرز تهیه سالادهایی مقوی برای خنک ماندن در گرمای تابستان
...، یک دوم فنجان پیازقرمز خرد شده، یک فنجان نخود فرنگی پخته شده در آب لیمو ترش، یک قاشق غذاخوری سس خردل، یک قاش چای خوری روغن زیتون بکر، دو قاشق غذاخوری سبزی نعناع تازه، یک قاشق غذاخوری نمک دریا، یک عدد گوجه فرنگی بزرگ، مقداری برگ کاهو پیچ که در فریزر قرار داده شده و یخ زده است. برای تهیه سالاد لوتوس مدیترانه ای در یک کاسه تکه های ماهی تن را ریخته و سپس تکه های زیتون بدون هسته، پنیرفتا ...
چه کنیم تا یبوست نگیریم؟
... الین فیلدمن، استاد بازنشسته دانشکده پزشکی جورجیا می گوید فیبرمدفوع را شل می کند، اما مجبور نیستید که روزانه یک بسته پوسته سبوس استفاده کنید. مصرف روزانه سه نوبت سبزیجات، دو مرتبه میوه و مقداری نان گندم (نان سفید) می تواند کافی باشد. ریواس، کنگر فرنگی و مغزها همگی یبوست را متوقف می کنند. ملین های طبیعی را امتحان کنید به گفته دکتر ویلسون، اگر در سفر هستید و از یبوست رنج ...
از این کارها دوری کنید تا آی کیو تان پایین نیاید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، همه ما کمابیش درباره راه های تقویت مغز و حافظه چیزهایی می دانیم. از حل کردن جدول گرفته تا خوردن عدس و کندر و باقی روش های خوراکی یا غیرخوراکی سنتی و مدرن که می توانند بسیار مؤثر هم باشند. ممکن است شما جزو افرادی باشید که هیچ وقت از حل کردن جدول سودوکو غافل نمی شوید و حل این نوع جدول که مهارت خاصی هم می خواهد جزو کارهای پیش پا ...
رژیم غذایی سالم داشته باشید
سمت هیدراتاسیون روزانه خواهد رفت. بهترین راه این است که به بدنتان گوش کنید. هر وقت احساس تشنگی کردید آب بنوشید. 6٫ از خوردن قندِ اضافه بپرهیزید خوردن شکر در رژیم غذایی می توان منجر به اسجاد چین و چروک شود. مولکول های شکر خود را به مولکول های پروتئین وصل می کنند و پس از این، به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رسد. این در حالی است که در بسیاری از مواد غذایی که برای شما مفید هستند قند وجود دارد. ...
خواص شوید در بارداری، سبزی معجزه آسا
بیماری چربی خون می باشند از علف شوید و تخم آن برای درمان بیماری استفاده نمایند که نحوه استفاده تخم شوید به صورت جوشانده می باشد که روزانه باید به مقدار دو استکان مصرف نمایند و عرق شوید یک استکان بعد از نهار و شام.
تاثیر ریحان بر بارداری، مروری بر خواص آن
با غذا ریحان مصرف کنند. 6. ریحان در درمان اسهال هم مؤثر است. خوردن تخم بو داده ریحان برای درمان اسهال اثر شفا بخش دارد. 7. جوشانده ریحان، گرفتگی دستگاه گوارش را رفع می کند و ضد تهوع و استفراغ است. 8. اسانس ریحان که بازیلیک نام دارد بسیار معطر و ضدعفونی کننده دستگاه گوارش است و بوی سیر و پیاز را از دهان می برد. به همین دلیل یک پای ثابت نان و کباب، ریحان تازه است. ...
7 مرداد تغذیه و ورزش، راهی به سوی سالمندیِ سالم
رژیمی و یا استفاده از تغذیه روده ای ( در مواردی که تغذیه دهانی کارآمد نیست). توصیه های تغذیه ای در سالمندان دریافت انرژی کافی برای داشتن وزن سالم و طبیعی دریافت کافی درشت مغذی ها ( کربوهیدرات 65-45% و چربی 35-20% از کالری دریافتی روزانه، پروتئین دریافتی معادل 1 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن) داشتن الگوی غذایی سالم مبتنی بر محدودیت دریافت سدیم، روغن جامد، کره، شکر و نان و غلات بدون سبوس تاکید ...
خاصیت 6گانه جعفری
رسوبات اگزالات کلسیم در کلیه می شود. این مجله نوشته است آزمایش ها نشان می دهد که خوردن جعفری به شخ سنگ کلیه در حیوانات کمک کرده است. 3- آرامش دهنده به دردهای مفاصل یکی دیگر از فواید گیاه جعفری دارا بودن خواص ضد عفونت است که مصرف روزانه آن به طور طبیعی برای درد مفاصل موثر و آرامش دهنده است. 4- درمان کم خونی یا (آنمی) از آنجا که آن جعفری حاوی مقادیر زیادی آهن است ...
غذاهای مناسب قبل از بارداری، چیست؟
را تامین می کند. مصرف یک وعده از آن شامل بیش از 25% از منیزیم روزانه شما را تامین می کند. این ماده منبع آهن نیز است. (2 میلی گرم در هر فنجان) محققان به این نتیجه رسیده اند که دانه کدو سرخ شده پروتئین، مواد معدنی و فیبر بیشتری از خام آن دارد. شما می توانید خام آن را تهیه کنید و آن را خود در خانه سرخ کنید. برای سرخ کردن آن از کره ارگانیک یا روغن زیتون استفاده کنید. ...
بوی بد بدن را با استفاده از این روش ها از بین ببرید
حدیث های زیادی هم درباره اثرات مخرب اسپری ها و مواد شیمیایی شنیده می شود که دغدغه استفاده از مواد طبیعی و بی ضرر را به وجود می آورد. در طب سنتی، راهکارهایی برای رفع بوی بدن وجود دارد که دانستن و به کار بردن آنها عطر خوش گیاهان طبیعی را به زندگی و بهداشت فردی مان اضافه می کند. با ما همراه شوید تا از راهکارهای طبیعی برای برطرف کردن آن بیشتر بدانیم. اول از همه از عسل بگوییم. عسل و خواص بی ...
مصرف قرص آهن در دوران بارداری، چه اندازه است؟
میلی گرمی اسید فولیک مصرف کنند، زیرا کمبود آن نقایص زیادی از جمله نقص در لوله عصبی و نخاع جنین به وجود می آورد. مصرف مولتی ویتامین ها تغذیه مناسب و استفاده از سه نوع مواد غذایی بهترین راه پیشگیری از کمبود ویتامین ها است لذا مصرف هیچ نوع داروی خاصی بجز اسید فولیک در بارداری توصیه نمی شود. به گفته نوروزی، آهن نیز در صورت اثبات کم خونی در زنان لازم است و با انجام آزمایشاتی که در ...
وزن مناسب کودک دو ساله
شیرینی ها نیز باید استفاده نمود. استفاده کردن از این گروه به صورت غنی کردن غذای کودک با روغن نباتی یا کره تا حدی که جای مواد غذایی دیگر را نگیرد و سبب کاهش اشتهای او نشود و استفاده از مواد نشاسته ای به صورت نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی است تا انرژی مورد نیاز کودک را فراهم نماید. حبوبات، غنی از مواد پروتئینی و املاح هستند که معمولا از اواخر سال اول زندگی به رژیم غذایی کودک اضافه می شوند. در سال ...