خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 میوه خوشمزه برای رفع عطش در دیابتی ها
خوبی از فیبر، ویتامین ها، و مواد معدنی هستند و میزان کربوهیدرات آنها بسیار پایین است پس گزینه خوبی برای حفظ قند خون در محدوده سالم نیز به شمار می روند. چیزی حدود 95 درصد کرفس را آب تشکیل داده و این سبزی منبع خوب فیبر است. یک فنجان خیار خرد شده نیز نه تنها 16 کالری بیشتر ندارد بلکه منبع غنی از آنتی اکسیدانها، ویتامین ث، منگنز، و ویتامین آ نیز محسوب می شود. خیار نیز یکی از گزینه های غذایی عالی برای ...
خواص هوموس | دلایل شگفت انگیز برای خوردن هوموس
گفتن ندارد که هوموس رتبه ی بسیار پایینی در شاخص غذایی شاخص گلوکز دارد. پایین بودن رتبه در این شاخص یعنی تغییر کمتر در سطح قند خون که با مصرف خوراکی ها ایجاد می شود. 3. هوموس پروتئینی عالی برای گیاه خواران است فیبر کار خود را برای این که احساس سیری کنید به خوبی انجام می دهد، در نتیجه باعث می شود کمتر غذا بخورید. ولی یک نگاه به مواد مغذی هوموس نشان می دهد که، فیبر تنها ماده ...
دسر شکلاتی برزیلی، یک دسر تابستانی خوشمزه
به گزارش جام نیوز ، دسر شکلاتی بزریلی یکی از خوشمزه ترین دسرهای شکلاتی برای فصل تابستان است. در این مقاله طرز تهیه این دسر ساده یخچالی را به شما آموزش می دهیم. این مقدار مواد برای تعداد 6 نفر است. مواد لازم برای تهیه دسر شکلاتی برزیلی شیر : 1 لیوان وانیل : 1 قاشق چایخوری شیر تغلیظ شده شیرینی ( شیر عسلی ) : 400 گرم شیر تغلیظ شده : 1 پیمانه ...
نوشیدنی تابستانی مقوی مغز و لاغری+ دستورالعمل
تهیه نوشیدنی تابستانی لاغری مقوی مغز ذکر شده است. 2 فنجان آب (می توان آب نارگیل یا شیر بادام استفاده کرد) یک عدد خیار خرد شده آب 2 عدد لیمو 2 فنجان اسفناج تازه 2 عدد کیوی پوست کنده و خرد شده یک عدد قاشق چایخوری زنجبیل تازه پوست کنده و خرد شده 1 قاشق سوپخوری پودر چای سبز (بهتر است چای سبز ماچا باشد) نصف آووکادو تازه پوست کنده نصف فنجان آناناس ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
های متورم کمک می کنند. یک قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید و این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید. روغن زیتون با افزایش گردش خون در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می توانید سیاهرگ های واریسی را درمان کنید و این کار را می توانید از طریق ماساژ پاها با روغن زیتون انجام دهید. همچنین این ماساژ به کاهش درد و التهاب کمک می کند. به نسبت مساوی روغن ویتامین E و ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ های واریسی
قاشق چایخوری پودر فلفل کاین را در یک فنجان آب داغ ترکیب کنید و این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید. روغن زیتون با افزایش گردش خون در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته می توانید سیاهرگ های واریسی را درمان کنید و این کار را می توانید از طریق ماساژ پاها با روغن زیتون انجام دهید. همچنین این ماساژ به کاهش درد و التهاب کمک می کند. به نسبت مساوی روغن ویتامین E و روغن زیتون را با هم ترکیب ...
نوشیدنی های که خاصیت ضدسرطانی دارند
؛ سیب و اسفناج را دریابید. این ترکیب مواد مغذی فوق العاده ای مانند ویتامین های A،E و B و همچنین مواد معدی فوق العاده ای مانند کلسیم به بدن می رساند و برای پیشگیری از رشد سلول های سرطانی فوق العاده است. هویج 225 گرم آب 2 لیوان معادل 400 میلی لیتر آب لیموترش نصف عدد سیب نصف عدد برگ اسفناج بسته به ذائقه تان کافی است این مواد غذایی را داخل مخلوط کن بریزید ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی را بشناسید
قلبی و انواع خاصی از سرطان خواهد شد. براساس مقاله منتشر شده در مجله شیمی مواد غذایی و کشاورزی، پخت این ماده غذایی به مدت 2 دقیقه، 15 دقیقه و 30 دقیقه به ترتیب باعث افزایش سطح لیکوپن تا 6، 17 و 35 درصد می شود. گوجه فرنگی پخته شده باعث کاهش سطح کلسترول می شود. مصرف روزانه 25 میلی گرم لیکوپن باعث کاهش 10 درصدی کلسترول خواهد شد. دریافت مقدار زیادی لیکوپن از گوجه فرنگی تازه بسیار مشکل است ...
طرز تهیه ی یک نوع شامی خوشمزه
(بهتر است گوسفندی باشد): نیم کیلو آرد برنج الک شده: یک پیمانه سیر رنده شده: 5 حبه پیازچه خردشده: 4 عدد فلفل دلمه ای رنده شده: یک عدد فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه: یک چهارم قاشق چایخوری ادویه ی کاری: یک قاشق چایخوری نمک: دو قاشق چایخوری آب ولرم برای خمیر کردن طرز تهیه: همه ی مواد را در ظرفی ریخته و خمیر می کنیم تا منسجم شوند. از مواد شامی به اندازه ی یک نارنگی کوچک برداشته و در روغن داغ سرخ می کنیم. انتهای پیام// ...
پریز انبوه برای خلاصی از شر انبوه سیم های گره خورده/عینک جادویی/ ایجاد بزرگترین جهان مجازی بوسیله سریع ...
استفاده از انرژی پانل های خورشیدی و دی اکسید کربن موجود در هوا تولید می شود. جالب آنکه این ماده در آزمایشگاه و با راکتورهای پروتئین با ظرفیت یک فنجان قهوه تولید شده است. راکتورهای مذکور در یک شبانه روز می توانند یک قاشق پروتئین تولید کنند. در این شیوه از هیچ نوع سمی استفاده نمی شود، بلکه مقدار مشخصی کود یا ماده مغذی به کار می رود. جوها پکا پیتکائن دانشمند ارشد مرکز تحقیقات فنی ...
ضریب هوشی بالای جنین با گردو و کنجد در بارداری
بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن. در این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای ...
تغذیه برای تقویت بینایی کودکان
رسانند هر روز 124 میلی گرم ویتامین C به فرزندتان بدهید تا نیاز روزانه بدن او را برطرف کنید. آووکادو و تقویت چشم آووکادو حاوی لوتئین است و مقدار لوتئین آن از سایر میوه ها بیشتر است. لوتئین باعث بهبود بینایی چشم کودکان می شود و از به وجود آمدن آب مروارید جلوگیری می کند شما می توانید آووکادو را به صورت پوره نیز استفاده کنید. آن را با فلفل دلمه ...
ادویه های ممنوعه در دوران بارداری
ظاهری بافتش را از دست ندهد. توصیه متخصص: بر اساس یک پژوهش آلمانی، مصرف فلفل سیاه باعث کاهش دردهای روماتیسمی می شود. این درحالی است که به گفته پژوهشگران ایتالیایی فلفل قرمز به هضم غذا کمک می کند و در رفع احساس خستگی نیز موثر است. زیره زیره از جمله ادویه هایی است که در بسیاری از غذاها به ویژه غذاهای محلی ایرانی کاربرد دارد. به گفته حکمای طب سنتی، زیره خاصیت ضدنفخ دارد و باعث ...
گرسنگی در دوران شیردهی، چطور رژیم بگیرم؟
.... زمان گرسنگی 1 لیوان شیر کم چرب یا 1 عدد میوه یا 1 کف دست نان خالی بخورید. با توجه به اینکه کودک وارد تغذیه تکمیلی شده می توانید رژیم بگیرید. توصیه های زیر در کاهش اشتها و مصرف غذای شما موثر خواهد بود: 1- در ظرف غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده غذایی کوچک در طول روز مصرف کنید. در میان وعده خود از 2 عدد بیسکویت ساقه طلای و یک عدد میوه استفاده کنید. 3 ...
با چاقی بعد از زایمان چه کنیم؟
اما سفت و سخت نباشد. برای کاهش اشتها حتما میان وعده بخورید و نیم ساعت قبل از نهار و شام 1 لیوان شیر کم چربی بخورید. سعی کنید یک سوم حجم غذاهایتان را کم کنید. پیاده روی در اتاق بسیار به کنترل وزن و اشتهای شما کمک می کند. نکات زیر را رعایت کنید: 1- در ظرف غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده غذایی کوچک در طول روز مصرف کنید. در میان وعده خود از 2 عدد بیسکویت ساقه طلای و یک ...
پای شپرد؛ سالم، مقوی و کامل
رزماری تازه و خرد شده چهار عدد حبه سیر، خرد شده دو فنجان آب گوشت بدون نمک 2 قاشق غذا خوری آرد همه منظوره یک فنجان نخود فرنگی فریز شده یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه سه هشتم قاشق چای خوری نمک سه فنجان پوره سیب زمینی یک سوم فنجان شیر کم چرب 2 درصد روش پخت: روغن را در یک ماهی تابه نچسب روی ...
منابع غذایی ویتامین K را بشناسید
...> سبزیجات برگ سبز منبعی غنی از ویتامین K به حساب می آیند. این گروه موادغذایی شامل کلم کیل، اسفناج، سبزی های کلارد، برگ چغندر سوئیسی، سبزی های شلغم، اسفناج و برگ کاهو است. نصف فنجان از این سبزیجات به صورت پخته 265 تا 531 میکروگرم ویتامین K و یک فنجان از این سبزیجات به صورت خام 116 تا 299 میکروگرم در هر یک فنجان دارند. براساس انستیتوی پزشکی ایالات متحده، میزان مورد نیاز این ویتامین برای ...
بهترین غذا برای کودک 6 ماهه تا لیست غذاهای کودک یک ساله
مرحله سوپ کودک حاوی: انواع گوشت: گوشت گوسفند، مرغ و یا بوقلمون + هویج ، جعفری، گشنیز و سیب زمینی می باشد. مواد لازم برای تهیه سوپ: گوشت ماهیچه گوسفندی (یک تکه متوسط خورشتی معادل 30 گرم) برنج (یک قاشق مرباخوری) هویج (یک عدد کوچک) سیب زمینی (یک عدد کوچک) هفته سوم ماه هفتم در این هفته پوره ها به برنامه غذایی قبلی کودک اضافه میشود. در این مقاله با " انواع پوره ها برای ...
پاستا ، میگو و بروکلی
...> مواد لازم: 6 فنجان آب 226 گرم پاستا طرح دارد ( ترجیحا فنری مانند عکس ) 85 گرم گل بروکلی تازه 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون 28 گرم میگو پوست کنده و پاک شده 2 قاشق چای خوری پوست رنده شده لیمو دو و یک دوم قاشق غذا خوری کره دو قاشق غذا خوری آب لیمو پنج هشتم قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری ...
کوفته نخودچی، اصفهانی درست کنید
و دارد. مواد لازم: 500 گرم گوشت چرخ کرده گوساله 250 گرم آرد نخودچی 1 عدد متوسط پیاز 1 پیمانه آب ولرم 2 قاشق غذاخوری پیاز داغ طلایی 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری نعنا خشک 1 قاشق مرباخوری زردچوبه به میزان لازم نمک وفلفل طرز تهیه: 1.ابتدا پیاز داغ را به همراه رب گوجه ونمک وفلفل ونصف پیمانه آب روی حرارت ...
خوردن گردو قبل از بارداری، قدرت و باروری بهتر
حاوی روی، که برای فعالیت جنسی نرمال و کارکرد پروستات بسیار مهم است. در ترکیب با عسل، خواص گردو ‘افزایش می یابد، که برای باروری مرد خوبست. گردو و عسل با نسبت برابر مخلوط کنید . سه قاشق غذاخوری از مخلوط را به صورت روزانه بخورید. این درمان به مدت یک ماه تمام طول می کشد. 2. برای کم خونی – 500 گرم عسل – 500 گرم گردو ریز خرد شده – آب یک عدد لیموی تازه همه مواد تشکیل ...
نوشیدنی انرژی زا صبحگاهی/ 5 اشتباه مرگبار بعد از غذا خوردن/ راهکار از بین بردن چربی گردن و زیر چانه
...> 2 فنجان اسفناج خورد شده نصف فنجان کاهو گشنیز یک عدد سیب سبز 2 بند انگشت زنجبیل 2 عدد لیمو مواد را در مخلوط کن بریزید. --------------------------------------------- خواص خرما خانم هایی که خرما میخورند و کسانی که با معده خالی، زیاد خرما مصرف می کنند، کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی می شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتریها ...
کتلت شیرازی یک شام خوشمزه برای همه اعضای خانواده
به گزارش تراز ،با این مواد حدود 10 کتلت با وزن خمیر 50 گرمی خواهید داشت. در ادامه طرز تهیه این کتلت را به نقل از بیتوته می خوانید. مواد لازم برای کتلت شیرازی: سیب زمینی 2 عدد متوسط (حدود 350 گرم) خمیر بین نان ساندویچی 125 گرم تخم مرغ 1 عدد شیر یک چهارم پیمانه آرد سوخاری 1 قاشق سوپخوری پیاز 1 عدد متوسط نمک، فلفل سیاه و قرمز، زردچوبه و پودر ...
کاهش وزن با چند غذای پر کالری و خوشمزه!!
همچنین سه گرم فیبر هستند. این میوه با محتوای کالری بالا منبع خوبی برای پتاسیم است، که یک ماده معدنی خوب برای مقابله با نفخ محسوب می شود و همچنین سرشار از چربی های تک غیر اشباع است. در کنار فیبر، این چربی ها به حفظ احساس سیری در مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند و هوس های غذایی در طول روز را کاهش می دهند. یک روش خوب برای افزودن آووکادو به رژیم غذایی کاهش وزن استفاده از این میوه به همراه تخم ...
چگونه با سرطان سینه مقابله کنیم؟
، گوجه فرنگی، خیار، هویج، فلفل دلمه ای آماده کنید. به جای آب میوه از مصرف میوه کامل لذت ببرید. میوه کامل فیبر دارد که این منبع غذایی ضد یبوست و دفع کننده سموم و مواد زائد بدن است. خواص سالاد را با آغشته کردن آن به سس مایونز از بین نبرید. می توانید از ترکیب روغن زیتون، سرکه و سبزیجات خشک به عنوان سس استفاده کنید. مصرف انواع نان سفید را محدود کنید و از نان های سبوس دار یا غنی شده با ...
طرز تهیه سس سالاد سزار خانگی
بکار می رود و جذابیت بیشتری به غذا می دهد. برای مزه دارتر کردن غذا چاشنی های گوناگونی بکار می رود که سس ها جزئی از آنها هستند. یکی از انواع سس ها سس سالاد سزار است که ترکیب و دستور تهیه مناسبی برای داشتن سس سالاد سزار، تاثیر بسزایی در طعم سالاد سزار شما خواهد داشت. با ما همراه باشید با دستور تهیه سس خوشمزه در سالاد سزار سس سالاد سزار بسیار خوشمزه برای سالاد سزار شما مواد لازم ...
خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟
مصرف کنید. غذاهای غنی از آهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه آلو و هلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و ...
خوردن روزی یک عدد سیب، معجزه سلامتی
تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کرده و همچنین سایز دور کمر و فشار خون شما را کاهش دهد. 5. مواد غذایی مثل سیب می تواند به افزایش قدرت مغز شما کمک کند . سیب حاوی قند طبیعی است که باعث افزایش انرژی می شود. پس بعد از ظهرها به جای نوشیدن یه فنجان قهوه، یک عدد سیب بخورید. 6. از شما در برابر سرطان روده محافظت می کند. وقتی صحبت از سیب و فواید آن به میان می آید، خبرهای ...
ترکیبات مکمل های غذایی، خوش مزه بودن یا نبودن
توصیه نمی شود و اگر هم زمان با هم خورده شوند، سردی شان دوچندان شده و فرد را اذیت می کنند. اگر دوست دارید همراه غذا ترشی میل کنید، بهتر است دقت کنید که دچار سوءهاضمه نباشید، ضمن اینکه از ترشی هایی که حاوی میوه های گرم مثل سیر، انبه، گیاه کبر و. . . یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و. . . هستند، استفاده کنید. تن ماهی را با تخم مرغ نخورید حتما شما هم تا به حال یکبار روی تن ...
طرز تهیه بک قیمه سه سوته و خوشمزه
... مواد لازم: پیاز درشت دوعدد گوشت چرخ کرده سیصد گرم لپه یک فنجان زعفران دم شده یک قاشق غذا خوری سیب زمینی سرخ شده مقداری رب گوجه فرنگی دو ق غ خ نمک فلفل وادویه خورشتی زردچوبه به میزان لازم آب لیمو مقداری طرز تهیه: لپه را جدا گانه بپزیدگوشت چرح کرده و یک پیاز رنده شده رو با نمک زردچوبه و فلفل خوب ورز ...
