خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر لبنیات نمی خورید حتما از این موادغذایی استفاده کنید
صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام: این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است. روغن تفت داده بادام حاوی بیشتری میزان کلسیم است. لوبیا چیتی: در هر یک دوم فنجان، 86 میلی گرم کلسیم دارد و منبع خوبی از پروتئین، فولات، فیبر است. کلم: در هر یک دوم فنجان 90 میلی گرم کلسیم دارد و ...
سفر به مسکو ، راهنمای سفر به روسیه
سود جوی شهر نگردید و در آخر اینکه بهتر است بعد از تاریکی هوا در خیابان های خلوت شهر پرسه نزنید. بهداشت در مسکو مسکو شهر تمیزی است با استاندارهای بالای اروپا وعمده بیماری که گردشگران شهر را تهدید می کند ناشی از مصرف آب لوله کشی ویا غذاهای آلوده خیابانی است.بهتر است میوه وسبزی های خریداری شده را با آب لوله کشی نشوییدوهیچ گاه جز از رستوران های معتبر غذا تهیه نکنید.خوشبختانه برای ورود ...
حذف وعده غذایی ناهار یکی از رموز سلامتی
اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذا سبک باشد مثل نان و خورشت های بدون سیب زمینی، آب میوه، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده تخم مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب زمینی اجتناب شود. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه می شود. شعرا تصریح کرد: دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام منجر به بی اشتهایی به صبحانه می شود و همه مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده ناهار شروع می شود. ...
رژیم کم چربی مفیدتر است یا رژیم کم کربوهیدارت؟
کرده و به سمت کبد می برد تا دوباره از آن استفاده کرده یا دفع کند. تاثیر مهم دیگر رژیم کم کربوهیدرات این است که می تواند سطح HDL را بالا ببرد، در حالیکه رژیم کم چربی، کمتر این کار را می کند یا حتی HDL را کاهش می دهد. نسبت تری گلیسرید به HDL، یک نشانگر بسیار معتبر برای مقاومت انسولینی، سندرم متابولیک و احتمال بیماری قلبی است. بنابراین رژیم کم کربوهیدارت برای قلب و سلامت عمومی شما بسیار بهتر از رژیم ...
تغذیه بعد از سزارین، اهمیت مصرف ویتامین ها
سوال مخاطب نی نی بان: من بعد از سه ماه زایمان که سزارین داشتم علاوه بر قرص آهن باید ویتامینی مصرف کنم یا خیر؟ پاسخ دکتر الهام لک، متخصص زنان و زایمان: رژیم غذایی مناسب پس از زایمان شامل ویتامین، مایعات و پروتئین کافی است. مصرف آب میوه تازه و تخم مرغ و شیر و دوغ و آب باید در برنامه تغذیه روزانه گنجانده شود. مصرف مواد پرچرب و پرقند و پرنشاسته مثل کاچی ممنوعیت ندارد ولی برای ترمیم بافت، جبران خونریزی و حجم کافی به شیر نیاز بیشتری به ویتامین، مایعات و پروتئین است. بهتر است با توصیه پزشک مولتی ویتامین را نیز علاوه بر آهن مصرف کنید. ...
با بهترین روغن خوراکی آشنا شوید!
روغن مخصوص سرخ کردن فقط باید برای سرخ کردن استفاده شود یا روغن های سالاد را فقط برای طعم دادن به سالاد به کار برد. شادنوش با بیان اینکه سرخ کردن مواد غذایی به مدت طولانی و با حرارت بالا، ارزش تغذیه ای خوراکی ها را از بین می برد؛ ادامه داد: مثلا سرخ کردن زیاد سبزی، تقریبا باعث از دست رفتن ویتامین های موجود در آن می شود. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی تصریح کرد: روغن های ...
خواص شگفت انگیز سیب
.... به علت وجود گونه های مختلف شما می توانید که در هر زمانی از سال، این میوه را تهیه کنید، هر چند که به طور کلی فصل برداشت سیب در پاییز است. به گزارش بی بی سی، سیب ها میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد که در اثر عواملی مانند آلودگی هوا، دود سیگار، اشعه های فرا بنفش به وجود می آیند، از سلول های بدن محافظت می کنند. همچنین، حاوی فیبرهای غذایی ...
چیکن کورن داگ با سس باربیکیو
... مواد لازم: 2 پیمانه مرغ ریش ریش شده 1 پیمانه سس باربیکیو 1 پیمانه آرد 1 پیمانه بلغور ذرت 1⁄4 پیمانه شکر 4 قاشق چایخوری جوش شیرین 1 قاشق چایخوری نمک نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 عدد تخم مرغ 1 پیمانه شیر روغن سرخ کردنی سس باربیکیو طرز تهیه: 1- در یک کاسه، مرغ ریش ریش شده را با سس باربیکیو مخلوط کنید. 2- در یک سینی، یک لایه کاغذ روغنی بگذارید. از مخلوط ...
چه ورزش هایی مناسب سه ماه ابتدایی بارداری هستند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، در طول بارداری یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود و کودکتان انجام بدهید این است که متناسب بمانید. حتی اگر از احساس بیماری صبحگاهی و یا دیگر ناراحتی ها نیز رنج می برید، بلند شدن و حرکت کردن می تواند کمکتان کند احساس بهتری داشته باشید. با این حال اگر نیاز به استراحت داشته باشید باید استراحت کنید. ورزش همچنین کمکتان می کند افزایش وزن بارداری را تنظیم کنید، برای ...
تقویت بینایی با این نوشیدنی + طرز تهیه
در فصل تابستان گرما به شدت آزاردهنده است و ما به شما نوشیدنی معرفی می کنیم که علاوه بر احساس خنکی موجب بهبود دید چشمانتان می شود. به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود و برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. ما به شما ...
گرسنگی در دوران شیردهی، ارتباط با مزه شیر
بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها هستید از این مواد غذایی بخورید نه از مواد غذایی بی ارزش. ...
شیره جان مادران به کام نوزادان
به اندازه ای است که وقتی ناچار به بستری نوزادانی در بخش مراقبت های ویژه هستیم و تا مدتی نمی توانند شیر بخورند، از مادران می خواهیم شیر خود را همواره بدوشند و ذخیره کنند تا به محض اینکه نوزادان اجازه نوشیدن شیر پیدا کردند در اختیارشان قرار گیرد. آغوز سرشار از ویتامین و نوعی واکسن طبیعی است بصیری در ادامه با اشاره به فواید آغوز عنوان کرد: آغوز شیر بدو تولد است که تا سه روز اول از ...
شیر مادر کم است، ارتباط با تغذیه
از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جات تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها ...
دوران شیردهی چی بخوریم، استفاده از مکمل ها
6 ماهه مشخص نیست. پس بهتر است آن را مصرف نکنید. در کل جنسینگ خیلی باعث افزایش وزن شما نمی شود برای افزایش وزن باید خوراکی های پر کالری را به فاصله 2 ساعت یکبار بخورید مثل آجیل کنجد خرما عسل. در موقع صرف غذا فقط روی غذا خوردن خود تمرکز کنید و از توجه کردن به تلویزیون و روزنامه خوداری کنید. از مصرف غذاهایی که جلوی اشتهای شما را می گیرند تا حد امکان پرهیز کنید. مثل شیرینیجات و شکلات سعی کنید ...
روی برای کودکان، چه اهمیتی دارد؟
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند . صفوی اضافه کرد: روی در درمان بی اشتهایی عصبی و رماتیسم های مفصلی مفید است. این ماده از طریق غذا 20 تا 40درصد جذب می شود و سبزی ها می توانند به دلیل فیبری که دارند در جذب روی مشکل ساز شوند . این متخصص افزود: مصرف زیاد روی سبب مسمومیت، آشفتگی های معده و استفراغ می شود اما استفاده از مکمل روی برای جبران کمبود آن باید با تجویز پزشک باشد . ...
کار چاق کنی شرق برای ماندن زنگنه در وزارت/ سود هنگفت واردات پهنای باند مانع انتقال سرورهای تلگرام به ...
غیررسمی حکایت از استعفای وزیر نفت دارد. هرچند شرق نمی تواند مستقلا این خبر را تأیید کند، اما شنیده ها حاکی از آن است که بیژن نامدارزنگنه، استعفا داده و نمی خواهد در دولت دوازدهم بماند. از حدود یک ماه پیش هم اخباری غیررسمی منتشر شده بود که زنگنه تصمیمی برای ماندن در دولت دوازدهم ندارد؛ حالا هم خبر استعفایش به گوش می رسد. این استعفا از آن رو مهم است که از این تکنوکرات، به عنوان دومین مرد دیپلماسی ...
6 ماده غذایی برای داشتن حال خوب
می توانید با ریختن شکلات روی توت فرنگی یا انواع توت ها، فواید آن را چند برابر کنید. 2. نارگیل برای بهتر کردن خلق وخو افزودن پودر نارگیل به یک غذای سالم، یکی از راه های خوش اخلاق تر شدن است! نارگیل حاوی مواد مغذی است که به احساس بهتر شما کمک می کنند. پتاسیم یک ماده ی معدنی ضروری برای احساس خوب داشتن است، اما نارگیل پروتئین و فیبرهایی هم دارد که ترکیبشان با پتاسیم می تواند سیر ...
نظرات "سرآشپز عصبانی" دربارۀ پنج افسانۀ غذایی
گاردین | چند دقیقه ای از ملاقاتم با سرآشپز عصبانی گذشته بود که به این فکر افتادم شاید لقب او کنایه آمیز باشد، مثل آدم قلچماقی که رفقایش کوچولو صدایش می زنند. بر اساس وبلاگ تندوتیز انتقادی اش که دروغ ها، تظاهرها و حماقت دنیای غذا را افشاء می کند، انتظار دیدن مردی بدخلق و عبوس را داشتم با چشم هایی از حدقه درآمده که کل بدنش را خالکوبی کرده باشد. در عوض، مقابل من مردی نرم خو و کمرو نشسته بود با ریش های آراسته و عینکی که فریم سیاه رنگ داشت. بر خلاف نوشته هایش ...
مراقبت از نوزاد نارس در منزل
.... علل تولد نوزاد نارس تولد نوزاد نارس چند عاملی بوده و شامل واکنش های متقابل پیچیده ای بین عوامل جنینی، رحمی و مادری است. مشکلات جفتی، بارداری دوقلو یا بیشتر، عفونت در مادر، مشکلات رحم یا گردن رحم، مصرف الکل، سیگار، مواد مخدر، داروهای غیرمجاز حین بارداری و سبک زندگی مادر جزو این عوامل هستند. این عوامل از طریق مکانیسم های مختلف نظیر کاهش خو نرسانی رحمی جفتی، ناتوانی ...
7 فایده اهدای خون برای بدن
به پانکراس و یا اختلالات قلبی مانند ریتم نامنظم قلب است. اهدای منظم خون کمک می کند تا سطح نرمال آهن خون حفظ شود و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری های مختلف کاهش پیدا کند. 4. کاهش وزن اهدای خون منظم سبب کاهش وزن اهدا کنندگان می شود. به همین سبب افراد چاق یا دارای اضافه وزن می توانند از اهدای خون به عنوان یک روش کمک درمانی برای کاهش وزن خود بدون هیچ خطر سلامتی استفاده کنند تا ...
آشنایی با 3 گونه مختلف چاقی + نسخه ساده درمانی
... 1- در وعده صبحانه این موارد میل شود: ارده و عسل، یا ارده و شیره (سه وعده در هفته)، نیمرو با ترکیب تخم مرغ محلی، روغن حیوانی، گردو یا بادام خرما یا کشمش 2- ترک نوشیدن آب، قبل، حین و بعد از غذا 3- در وعده شام این موارد میل شود: خورشت فسنجان بادام( نصف گردو+ نصف بادام)، آبگوشت 4- در هنگام گرسنگی ناگهانی طول روز یا شامگاهی، 14 عدد بادام یا یک مشت نخودچی و کشمش ...
پخت یک وعده املت چقدر هزینه دارد؟/ سفره فقرا باز هم خالی تر شد+ جدول
...> بنابراین اگر بطور میانگین قیمت هردانه تخم مرغ را 450 تومان در نظر بگیریم، پخت املت نیاز به 900 تا 1350 تومان تخم مرغ دارد. تخم مرغ ابتدای دولت روحانی انتهای دولت روحانی قیمت هرشانه (تومان) 6500 16500 گوجه فرنگی برخی از مردم برای پخت املت از گوجه فرنگی استفاده و برخی دیگر از رب آن استفاده می کنند اما باتوجه ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
. زرده تخم مرغ حاوی کلسترول است اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهم تر تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 است که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و دئودورانت ها ...
پرواز بلند و ادامه دار قیمت مرغ/ سفره هایی که همچنان خالی از پروتئین است
به گزارش سفیر افلاک گوشت مرغ یکی از اقلام اساسی سبد کالای خانوار است و تقریبا تمام اقشار مردم در وعده های غذایی هفتگی خود چندین بار از آن استفاده می کنند. اما نوسانات قیمت مرغ چندی است که صدای اعتراض مردم را درآورده و موجب دوری آن از سبد غذایی خانوارها شده است بگونه ای که در چند وقت اخیر قیمت مرغ از هفت هزار و 500 تومان به بیش از هشت هزار و 500 تومان رسیده است. افزایش قیمت ...
خروپف نشانه بروز 8 مشکل در بدن/ قسمت سالم غذای کپک زده را مصرف نکنید/ دشمنان مغز را بشناسید
ومضرات مصرف قسمت سالم غذای کپک زده آلرژی شدید مشکلات تنفسی سرطان پس حتی قسمت سالم غذای کپک زده رانخورید ------------------------------------------------------------ در کنسروها از مواد نگهدارنده به نام " ادتا " استفاده می شود. "ادتا" بدن انسان را دچار کم خونی و فقر آهن می کند. ...
هشدار جدی، ریمل ضد آب استفاده نکنید!!
، پس بهتر است مصرف آن ها را محدود کنید. بیشترین آسیب چشمی که لوازم آرایش برای زنان رقم می زند ناشی از استفاده از ریمل و خط چشم است. ریمل های ضد آب و چرب به سختی از روی مژه ها پاک می شود و در هنگام تمیز کردن مقداری از آن به داخل چشم می رود و همچنین تعدادی از مژه ها نیز کنده می شود و در دراز مدت خشکی های چشمی شدید، تغییر در لبه پلک و التهاب را نیز برای فرد به همراه دارد. ریمل ...
از بین بردن ترک پوست با این 10 روش
. همچنین می توانید یک چهارم فنجان ژل آلوئه ورا را با روغن ِ 10 عدد کپسول ویتامین E و روغن ِ 5 عدد کپسول ویتامین A ترکیب کرده و آن را روی پوست بمالید و ماساژ دهید تا خوب جذب شود. این کار را هر روز تکرار کنید. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. برای درمان ترک پوست شما فقط به سفیده ی تخم مرغ نیاز دارید که حاوی اسیدهای آمینه و پروتئین است. سفیده ی دو عدد تخم مرغ را جدا کنید. ناحیه ی مورد نظر پوست تان ...
ده ماده غذایی که مادران باردار نباید فراموش کنند
....اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم همراه ما باشید. تخم مرغ حداکثر رشد و نمو اعصاب در دوران بارداری و در سال اول زندگی ...
مسافران تابستانی بیماری های روده ای و بوتولیسم را جدی بگیرند/ نرم افزار رتبه بندی رستوران های کشور طراحی ...
با سامانه ارتباطات مردمی 190 به صورت شبانه روزی تماس بگیرند و شکایات مربوط به رستوران ها و مراکز عرضه غذا و اماکن عمومی را اعلام کنند. مسوول بهداشت محیط استان قزوین افزود: این سامانه شکایات را به بازرسین شهرستان ارجاع می دهد و پس از پیگیری نتیجه را در مدت زمان 72 ساعت به مخاطبان اعلام می کند. نادری تشریح کرد: غذاهایی نظیر تخم مرغ، گوشت، مواد لبنی نیز فسادپذیری بالایی دارند و ...
عطارانی که بیماری تجویز می کنند
شناساندن طب سنتی به شما عزیزان است، ما را به دوستان خود معرفی کنید، لاغری حق شماست، راز سلامتی شما در عطاری ما، ما اینجا هستیم تا آرزوی شما را برآورده کنیم، قبل از استفاده از داروهای شیمیایی با مشاوران ما مشورت کنید و... شهروندان را به سوی خود جذب می کنند تا به قول خودشان داروهای گیاهی کمیاب چاقی و لاغری، سقط جنین، سنگ کلیه و مثانه، تقویت قوای جنسی، کیست و عفونت زنان، ترک اعتیاد و... را به آنها ...
