خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
5
سایر خبرها
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
تخم مرغ حاوی کلسترول است اما ضرر مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهم تر تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 است که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و دئودورانت ها وجود ...
درمان شب ادراری کودکان، داروی گیاهی خوبه؟
عارضه تر را به کودک ارائه کند و این اتفاق در شرایطی می تواند مطلوب واقع شود که والدین در کنار ارائه ماساژ به نوزاد یا کودک خردسال شان از دم نوش های گل قاصدک یا عرق بارهنگ با نظارت متخصص طب سنتی استفاده کنند و در ترکیب غذای کودک شان از انواع حبوبات، غلات و آجیل ها بهره ببرند. مشکل : سوختگی پوشک راه حل طب مدرن: پودر بچه. راه حل طب مکمل: روغن بادام عرق سوز شدن یا سوختگی ناشی ...
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
تداوم شیر دهی کم کم اندام تان متناسب می شود. از اینکه کودکتان را خودتان شیر می دهید به شما تبریک می گویم. 2500 کالری دستور های کلی: 1- کوشش کنید همیشه وقت صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند. 2- هرگز یک وعده غذا را فراموش نکنید. 3- حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. 4- در هفته سه عدد تخم مرغ میل نمائید. 5- روزی 40 دقیقه پیاده روی تندتر از معمول داشته باشید. ...
تغذیه در کودکان بیش فعال، چه نقشی دارد؟
منابع پروتئین هم، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و سویا هستند. 3- میوه های شیرین: درست است که گفتیم شکر را از برنامه غذایی کودک بیش فعال حذف کنید، اما مغز او هم، مانند هر آدم دیگری، به گلوکز احتیاج دارد تا بتواند به فعالیتش ادامه دهد. بنابراین می توانید با دادن انواع میوه های شیرین مانند سیب، موز، انجیر، توت، انگور، کیوی و... به او، قند مورد نیاز بدنش را تامین کنید. ...
پیاز شکم پر سوخاری، پیش غذای آسان و خوشمزه تابستانی + فیلم آموزشی
پیاز شکم پر سوخاری مواد لازم برای پیاز شکم پر سوخاری گوشت چرخ کرده : 450 گرم نمک : 1 قاشق سوپ اخوری فلفل : نصف قاشق سوپ خوری پودر پیاز : 1 قاشق سوپ خوری پیاز : 2 عدد بزرگ پنیر چدار : به مقدار لازم آرد سفید، پودر سوخاری درشت : به مقدار لازم تخم مرغ : 4 عدد روغن برای سرخ کردن طرز تهیه پیاز شکم پر سوخاری نمک، فلفل و ...
آب پای مرغ برای نوزاد 7 ماهه
دادن آب پای مرغ به نوزاد 7 ماهه هیچ اشکالی ندارد. نوزاد شما در حال حاضر تغذیه خوبی دارد اما وزن مناسب در این سن 9 کیلوگرم است. توجه داشته باشید که شیر مادر را تغذیه نوزاد حذف نکنید چراکه زیر 1 سالگی شیرمادر بر غذای کمکی قالب است و حتما باید مصرف شود. برای وزن گیری نوزاد بهتر است هر روز 1 قاشق به تغذیه اش اضافه کنید. ...
سرلاک مخصوص 4 تا 6 ماه، به نوزاد بدم؟
. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی ...
فواید غذایی فوق العاده برگر سالمون
نیاز دارد. توصیه شده است که میزان چربی دریافتی روزانه خود را به 44 تا 78 گرم در روز محدود کنید. برگرهای سالمون 4 تا 6 گرم چربی دارند که نسبت به برگرهای گوشت که 23 گرم چربی دارند بسیار اندک است. افزودن مقدار مناسب فیبرها به رژیم غذایی خطر ابتلا به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و برخی انواع سرطان مثل سرطان روده را کاهش می دهد. همچنین مصرف فیبر گوارش و حرکات روده و معده را تنظیم می کند. یک برگر ...
چرایی بازی کودکان با غذا
بیمارستانها برای تولد فرزند خود از روش زایمان طبیعی استفاده کرده بودند، درباره غذای کمکی به کودکان نیز توضیح داد: غذای کمکی از 6ماهگی باید به همراه شیر مادر داده شود ولی باید طبق یک برنامه ریزی صحیح و منظم صورت پذیرد. تهرانی در توضیح بیشتر اینکه چرا کودکان به جای خوردن غذا با آن بازی می کنند، عنوان کرد: برای اینکه والدین؛ آن آموزش لازم را با استفاده از رفتارها و عملکرد خود به کودک نمی ...
قارچ "شادی"؛ از انبار کوچک تا مجوز 20 تنی/ رمضان زاده "شادی" را به 50 زن روستایی دیگر هدیه کرد/ نیازمند ...
دهند و به صورت آماده مصرف، به مشتریان عرضه می کنیم. سفارش غذا می گیریم از مردم برای مناسبت های مختلف برای هر وعده بیش از یک هزار غذا می توانیم آماده کنیم و تحویل دهیم، چون مواد اولیه را از محصول سالم استفاده می کنیم. خدا را شکر خیلی پرطرفدار است. آماده کردن انواع ترشیجات و مرباجات که مواد اولیه اش را از روستا تهیه می کنیم، تولید چند تن آبغوره و آب نارنج و سرکه سیب... هم در برنامه کارمان قرار دارد ...
سفر به مسکو ، راهنمای سفر به روسیه
اواخر زمستان که زمین با قشر ضخیمی از برف سخت پوشیده شده وهوا تا 24-سانتی گراد هم خواهد رسید. تنها پالتو پوست های ضخیم خز می تواند شما را از یخ زدن برهاند .پس از این فصل ،فروردین ماه خیس با یخ های آب شده از راه می رسد.تا اواخر تابستان است که مسکو سبز وسرحال است.اما یادتان باشد که حتی در این ایام نیز،یک لباس گرم برای نجات از خنکای شب های مسکو،به همراه داشته باشید. قیمت ها در مسکو حمل ...
حذف وعده غذایی ناهار یکی از رموز سلامتی
اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذا سبک باشد مثل نان و خورشت های بدون سیب زمینی، آب میوه، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده تخم مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب زمینی اجتناب شود. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران یادآور شد: کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه می شود. شعرا تصریح کرد: دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام منجر به بی اشتهایی به صبحانه می شود و همه مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده ناهار شروع می شود. ...
روی برای کودکان، چه اهمیتی دارد؟
می توان صدف ها، جگر، انواع گوشت به خصوص گوشت قرمز اعلام کرد. میزان آن در مرغ و ماهی کم است و حبوباتی مانند لوبیا، عدس، غلات سبوس دار، شیر و کل مواد لبنی و انواع مغزها نیز حاوی روی هستند.جعفری نیز باعث افزایش روی در بدن می شود به طوری که این سبزی پیشگیری کننده و درمان کننده کمبود روی است . صفوی گفت: کوتاه قدی یکی از عوارض کمبود روی در کودکان است. به همین علت 6/11درصد از کودکان 6 ساله و 8/ ...
6 ماده غذایی برای داشتن حال خوب
همراه با گوشت مصرف شود، وعده ی غذایی تان را متعادل کرده و تا ساعت ها شما را سیر نگه می دارد. از عدس می توانید برای غلیظ کردن سوپ کمک بگیرید یا در کنار غذای اصلی، عدس پخته میل کنید. عدس به تنهایی طعم و بوی خاصی ندارد بنابراین بهتر است آن را با سبزی های معطر و ادویه های مناسب که برای سلامتی نیز مفیدند، خوشمزه تر کنید. 6. ماست یونانی برای شادتر شدن ماست یونانی می تواند کلسیم ...
ده ماده غذایی که مادران باردار نباید فراموش کنند
همچون تن ماهی، سالمون و پالاک مصرف کنید. البته این ماهی را نیز بیشتر از 350 گرم در هفته نباید مصرف کرد زیرا ممکن است باعث تجمع جیوه در بدن شود. آب پرتغال پرتقال حاوی مقادیر بالای پتاسیم، ویتامین C ، فولیک اسید و آب و مقدار اندک سدیم است.این ترکیب ریزمغذی ها باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی مادر، تنظیم آب موردنیاز بدن، جلوگیری از فشار بالا در حین بارداری، کمک به تشکیل سلول های خونی ...
برای زنان این منطقه، زندان پایان دنیا است
ارتباطم با جهان قطع بود. آنجا از زندانیان هر نوع سوء استفاده ای که فکرش را بکنید می شود. نگهبانان جوری با شما رفتار می کنند که انگار حق و حقوقی ندارید. انگار وجود خارجی ندارید. مدتی پیش اتفاق آزاردهنده ای در یکی از زندان های بمبئی رخ داد. یکی از زندانیان به نام مانجولا شاتی به جیره غذایی اعتراض کرد. او به گم شدن چند تکه نان و دو عدد تخم مرغ اعتراض کرده بود. اما نتیجه آن وحشتناک بود: او را ...
ویتامین هایی که سردرد را خوب می کنند
اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پوره، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم برای بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند.
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
منابع غذایی را در صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم ...
رژیم غذایی مناسب برای بیماران مبتلا به هپاتیت C
، غلات منابع کامل بسیار خوبی از فیبر و مواد مغذی هستند و باید توسط این بیماران روزانه مصرف شوند. برنج قهوه ای، کوینولا، ماکارونی سبوس دار، گندم کامل و نان جو برای صبحانه این بیماران توصیه می شود. بدترین؛ ماهی خام: غذاهای دریایی عفونت های باکتریایی را وارد بدن کرده و سیر هپاتیت سی را وخیم تر می کند. همچنین این بیماران باید از مصرف شیر و پنیر غیر پاستوریزه اجتناب کنند. بهترین ...
11 مرداد فاکتورهای رژیمی تاثیرگذار بر فشارخون
...، شکلات، تخم مرغ، نان و بیسکویت، پنیر و آرد مقدار کمی پتاسیم دارند و در شکر، مربا، عسل، کره، خامه و روغن ها اصلاً پتاسیم وجود ندارد. لازم به توصیه است که پتاسیم حتماً از طریق غذا دریافت شود. مصرف پتاسیم به شکل دارویی، گرچه ممکن است اثر ناچیزی در جهت کاهش فشارخون داشته باشد، ولی با این حال ممکن است با افزایش سطح پتاسیم خون احتمال خطر بالایی را به همراه داشته باشد. ...
فوایدتغذیه نوزاد از شیر مادر!
با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: طبق دستور العمل کشوری کودکان باید تا 2 سال از شیر مادر تغذیه کنند و در 6 ماه نخست مصرف غذا های کمکی همراه شیر مادر ممنوع است. شیرخوار از سن 6 ماهگی به بعد می تواند از غذا های کمکی همچون آب میوه و سوپ استفاده کند. وی بیان کرد: شیر مادر بهترین تغذیه برای نوزادان بوده خداوند همه مواد غذایی مورد نیاز شیرخوار را ...
چاقی شکم شما از چه نوعی است
...> برای رفع این مشکل، بهترین راه توجه به رژیم غذایی و کنار گذاشتن غذاهایی است که باعث این مشکل می شود و به اصطلاح به آن حساسیت دارید. بعد از مدتی کم کم این غذاها را به غذاهای خود اضافه کنید و البته هر بار یک نوع را. غذای شما باید به مدت دو هفته بیشتر سبزیجات تازه و انواع گوشت (قرمز، ماهی و مرغ) باشد. اگر مشکل بزرگی شکم برطرف شد، غذاهایی را که به آنها حساسیت دارید، فقط هر از گاهی مصرف کنید ...
مچ های گره خورده
برنامه غذایی اش را در طول روز دنبال کند و شش یا هفت وعده غذایی بخورد که باید میان وعده ها از سه وعده اصلی بزرگتر باشد. این میان وعده ها شامل مواد غذایی پروتیینی مانند: گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ و شیر و مواد فیبری و کربوهیدرات هایی که قند آنها پایین است مانند: نان، ماکارونی، برنج و سیب زمینی، میوه و سبزیجات است. ساختار وعده های غذایی اهمیت ویژه ای در سراسر جلسات تمرین دارد.30دقیقه قبل از ...
اگر اغلب اوقات احساس سرما می کنید حتما این مطلب را بخوانید!
از چربی بدن هستید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. مورد دیگر این است که با داشتن چنین وزنی حتما مقدار غذایی که می خورید بسیار کم است و وضعیت تغذیه جالبی ندارید. درست غذا نخوردن و جا انداختن وعده ها ترمز سوخت و ساز بدن را می کشد، بنابراین به اندازه کافی حرارت بدن تولید نمی کنید. سعی کنید با استفاده از غذاهای کاملی که حاوی مقدار زیادی پروتئین چربی سالم، و کربوهیدرات پیچیده هستند مقداری به ...
نکات مهمی که درباره فریزر باید بدانید!
– قهوه هم نباید در فریزر گذاشته شود؛ به ویژه قهوه تیره. 4 – یکی دیگر از مواد غذایی که نباید در فریزر نگهداری شود تخم مرغ است. 5 – غذاها نباید برای مدت نامحدود داخل فریزر نگهداری شوند؛ به ویژه انواع سوپ، غذاهای آب پز، گوشت پخته، غذاهای استیکی و سرانجام برشته شده ها. 6 – فریز کردن، تمام باکتری ها را نمی کشد غذاهای فریز شده باکتری ها را غیرفعال می کند اما آنها ...
می خواست مهدی باکریِ مدافعان حرم باشد
نماز خواندن برایش نداشتیم ولی خودش نماز خواندن ما را که می دید از بچگی شروع به نماز خواندن کرد. روزه گرفتنش هم همینطور بود. از سوم ابتدایی نماز می خواند. برای دخترهای محل که همسن و سال حامد بودند جشن تکلیف گرفته بودند. او به مادرش اعتراض کرد که خدا دخترها را بیشتر از پسرها دوست دارد چون آنها در 9 سالگی به سن تکلیف می رسند ولی پسرها در 15 سالگی. مادرش هم به حامد گفته بود اگر شما می خواهی می توانی ...
رژیم خام خواری
نپخته و غذاهایی که در طبیعت وجود داشته و کسی آنها را آماده مصرف نکرده است استفاده می کنند. اغلب از انواع میوه، سبزیجات، مغز میوه و دانه آن در این رژیم غذایی استفاده می شود. برخی افراد تحت این رژیم، شیر خام یا دیگر انواع لبنیات هم مصرف می کنند. البته باید به خاطر داشته باشیم که مصرف شیر خام خطرناک است و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف، حتماً باید شیر را پاستوریزه نمود. تخم مرغ را هم برای ...
نکته های آموزشی تغذیه کودک نوپا
برای برخی فعالیت های یادگیری باشند. به کودک اجازه دهید با قاشق یا چنگال کار کند، حتی اگر هنوز قادر به استفاده مناسب از آنها نیست. غذاهایی که سرو می کنید را نام ببرید، به رنگ میوه ها و سبزی های مختلف اشاره کنید و درباره شکل و بافت آنها صحبت کنید. وقتی وعده های غذا به جای یک وظیفه بدون تفکر یک تجربه آموزشی می شوند، بچه ها نگرشی مثبت و کنجکاوانه نسبت به غذا پیدا می کنند. برچسب ها : تغذیه شیرخوار تغذیه نوزاد شیر مادر شیرخوار کودک نوپا نوزاد به اشتراک بگذارید : ...
بایدها و نبایدهای بارداری، مهمترین مراحل زندگی یک زن
کتون یا استون در بدن می شود. این ماده به خصوص در 3 ماهه اول بارداری اثر سوئی روی مغز جنین می گذارد. به همین دلیل خانم های باردار باید سعی کنند حتی در حالت ویار و تهوع گرسنه نمانند و از وعده های کوچک غذا یا انواع میوه و بیسکویت در فواصل کوتاه استفاده و از تولید کتون در بدنشان جلوگیری کنند. 12. مصرف جگر جگر حاوی مقدار زیادی ویتامینA است و خیلی ها گمان می کنند مصرف آن ...
کوکوهای خوشمزه مخصوص عصرهای تابستان+تصاویر
گوشت مواد لازم • 100 گرم گوشت چرخ کرده • 100 گرم گردو • یک پیمانه برنج پخته شده • نصف پیمانه پیاز رنده شده • دو عدد تخم مرغ • نمک، فلفل و زردچوبه طرز تهیه 1. گردو ها را آسیاب کنید. برنج، پیاز و گوشت چرخ کرده را به آن اضافه کنید و کاملا ورز دهید. در این مرحله، نمک، فلفل، زردچوبه و تخم مرغ را به آن اضافه کنید و ...
