روش های افزایش تعداد اسپرم

زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...

به اسید فولیک برای تاثیر در بدن دارد. کمبود اسید فولیک و ویتامین ب12 اگرچه مستقل از هم رخ می دهند، اما می توانند علائم مشابه داشته باشند. گوشت گاو، مرغ و ماهی منابع خوبی از ویتامین ب12 هستند. ویتامین آ. محلول در چربی است و دوز روزانه آن برای مردان 3000 هزار واحد و برای زنان 2300 واحد است. ویتامین آ. برای رفع سردرد های مزمن یک راه تسکین طبیعی است. البته در مصرف دوز های این ویتامین باید احتیاط کرد ...

با این موادغذایی بینایی فرزندان را تقویت کنید

تخم مرغ به او شروع کنید. تخم مرغ حاوی پروتئین کافی است و زرده آن از بیماری های چشم جلوگیری می کند. سیر یک نوع ماده غذایی فوق العاده است. سیر از عدسی چشم محافظت می کند. هرگز نسبت به دریافت آب و مایعات کافی در بدن کودکتان بی توجه نباشید. فرزند شما باید هر روز مقدار کافی آب بنوشد تا از خشکی چشم ها جلوگیری شود. شکلات تلخ نیز حاوی فلوونوئید است که توانایی محافظت از رگ های چشم کودکتان را دارد. ...

بدترین عادت ها و رژیم های لاغری

صبحانه و ناهار میل کنید تا بدن طی روز فرصت سوخت و ساز داشته باشد. مصرف آنها در وعده شام توصیه نمی شود زیرا در طول شب به چربی تغییر شکل پیدا می کنند. یادتان باشد منابع قندهای پیچیده مانند دانه های سبوس دار، حبوبات و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که در تنظیم عملکرد دستگاه گوارش و حذف کلسترول اضافی، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب ...

رژیم برای کودکان چاق، زیر نظر داشتن آنها

استفاده کنید و آن را با سس گوجه با یا بدون سبزی جات و مقدار مختصری پنیر سرو کنید. اگر بچه های شما ماهی تن می خورند، ببینید آیا کنسرو ماهی سالمون(آزاد) را هم که حاوی اسیدهای چرب امگا سه که ضامن سلامت قلب است می خورند یا نه؟ سیب زمینی آب پز را به جای پر کردن آن با پنیر، کره و خامه ترش با سس سالسا سرو کنید. غذای خانواده را به جای کره، روغن های شیرینی پزی و چربی های ...

چرا شوهرتان همیشه بیمار است؟

سمی مشابه در محل کار قرار گرفته بودند (در ساختمانی که موجب سندرم بیماری ساختمان یا Sick Building Syndrome شده بود)، زنان به طور پیوسته، علائم بیشتری را گزارش کردند. برخی از تفاوت های فیزیولوژیکی زنان و مردان می تواند توجیه کننده ی این حالت باشد. زیرا زنان به طور میانگین چربی بدن شان 10 درصد بیشتر از مردان است و توانایی بیشتری برای ذخیره ی سموم محلول در چربی دارند. و در نهایت تفاوت های هورمونی هم می تواند روی شیوه ی واکنش فرد نسبت به مواد شیمیایی اثر بگذارد. ...

روش های طبیعی برای جوان سازی پوست

پوست استفاده از ژل گیاه آلوئه ورا به صورت ماسک 10 الی 15 دقیقه بر روی پوست به ایجاد کلاژن و جوان سازی پوست کمک می کند که بهترین زمان استفاده از آن، شب ها و به دور از تابش نور است و مصرف این ژل گیاهی در روز و قرارگرفتن در معرض نور خورشید موجب باز شدن منافذ پوست می شود. عسل و آب پرتغال شیرین 15 تا 20 دقیقه بر روی پوست، ماسک لعاب سیب زمینی و ماسک موز 10 دقیقه بر پوست به دلیل وجود ...

مراقبت از دندان کودک، همراه با کنترل رژیم غذایی

: بهتر است از مواد غذائی که حاوی شکر، نشاسته و مقدار زیادی چربی هستند پرهیز شود. در این صورت علاوه بر سلامت عمومی کودک، سلامتی دندانی او نیز تضمین خواهد شد. از خوردن تنقلاب چسبنده که مدت زیادی روی سطوح دندان باقی می مانند پرهیز شود. بهتر است مواد قندی و شیرین به همراه وعده های غذائی مصرف شوند چرا که در این هنگام بزاق بیشتری ترشح شده و این مواد شیرین توسط مواد غذائی ...

غذا دادن به کودک بدغذا، ترفندی خلاقانه

توسط کسانی که به زیبایی اندام اهمیت می دهند زیاد مصرف نمی شود ولی بدون شک، بچه ها برای تأمین انرژی بدن خود به هیدروکربن ها نیاز دارند اما نه تمام کربن هایی که به یک اندازه به وجود می آیند. کربن های ساده فیبر کافی ندارند و قند خون را کاهش داده باعث افت فشار می شوند. اما بیشتر بدغذاها آن را دوست دارند بهتر است نان سفید گندم کامل مصرف کنید حبوبات دیگر مثل بلغورها را با سایر چیزها مخلوط ...

با کاهش میل جنسی، از رابطه زناشویی دلسرد نشوید

. معمولا از چه سنی میل جنسی در آقایان کم می شود؟ معمولا وقتی آقایان 40سالگی را پشت سر می گذارند، از میزان هورمون تستوسترون بدنشان کاسته می شود. اگر این کاهش هورمونی به دفعات رخ دهد، با کم شدن میزان این هورمون قدرت لازم را برای انجام رابطه زناشویی از دست می دهند. البته گاهی اوقات در بدن آقایان افت میزان این هورمون خیلی سریع رخ می دهد. این حالت را اندروپاز می نامند و با ...

7 نکته برای ثابت نگه داشتن وزن جدید

این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. به هدفی که می خواستید رسیدید! حالا که به پایان مسیر کاهش وزن رسیده اید موقع استراحت و لذت بردن از اندام جدیدتان است، مگر نه؟ شاید بهتر است عجله نکنید. با وجود اینکه حق دارید دستاورد خود را جشن بگیرید، اما این را نیز باید بدانید که از همین حالا ماجرایی جدید شروع شده است. برای بسیاری از افراد، تثبیت وزن ممکن است از خودِ کاهش وزن نیز ...

میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند

برد که مانع از گرفتگی عضلات و کم خونی می شوند. کارشناسان بهترین انگور برای مصرف را انگور هایی به رنگ بنفش یا قرمز می دانند که حاوی مقادیر بالاتری آهن است. خواص کیوی برای سلامتی کیوی را از فصل بهار می توان آن را مصرف کرد و دارای ویتامین C و E است که هر دو برای جلوگیری از ابتلا به سرطان و افزایش قدرت بینایی مفید هستند. کیوی از حجم کم کالری و مقدار زیاد فیبر برخوردار است و برای ...

چرا همیشه سردم است؟

. اول اینکه، وقتی کمبود وزن دارید، فاقد سطح کافی از چربی بدن هستید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. مورد دیگر این است که با داشتن چنین وزنی حتما مقدار غذایی که می خورید بسیار کم است و وضعیت تغذیه جالبی ندارید. درست غذا نخوردن و جا انداختن وعده ها ترمز سوخت و ساز بدن را می کشد، بنابراین به اندازه کافی حرارت بدن تولید نمی کنید. سعی کنید با استفاده از غذاهای کاملی که حاوی مقدار زیادی پروتئین ...

علل ناباروری در زنان و مردان

: اختلالات هورمونی سبب حدود 5-2% مشکلات ناباروری در مردان می شود. تولید نامناسب هورمون های FSH و LH بر تولید هورمون مردانگی یا تستوسترون و تولید اسپرم تأثیر دارند. مشکلات مربوط به دستگاه ایمنی بدن : در بدن بعضی مردان علیه اسپرم خودشان ماده ای به نام آنتی بادی تولید می شود که سبب کاهش حرکت اسپرم یا به هم چسبیدن آنها می شود. 2) ناهنجاری های مربوط به ساختمان بدن بعضی عوامل ...

راهکارهای تغذیه ای جهت رفع کم خونی

باید علاوه بر مصرف لبنیات، سبزیجات، از مکمل های B12 و اسید فولیک استفاده کنند. همچنین مصرف گوشت و تخم مرغ می تواند مؤثر باشد. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نبود این عنصر، قدرت یادگیری و درک مسائل به شدت پایین می آید و بدن توانایی خود را برای انجام کارها از دست می دهد، ادامه داد: برای رفع کم خونی توصیه می شود،همراه غذا ویتامین C مصرف شود چراکه این ویتامین جذب آهن بدن را بالا می برد ...

اندازه شکم مادر در دوران بارداری

حاملگی یعنی از هفته 1 تا 14 در این دوره قرار می گیرد. اندازه شکم در طی سه ماهه اول تغییر قابل توجهی نمی کند. اندازه جنین نیز در حد چندین سانتی متر است. در هفته سوم جنین از سر یک خودکار نیز کوچک تر است. اولین روز بارداری از اولین روز آخرین قاعدگی محاسبه می شود. پس دو هفته اول شامل روزهای قاعدگی زنان تا باردار شدن است که اسپرم، تخمک را بارور می کند. کم کم تخم بارور شده به جنین تغییر شکل ...

پریز انبوه برای خلاصی از شر انبوه سیم های گره خورده/عینک جادویی/ ایجاد بزرگترین جهان مجازی بوسیله سریع ...

که همراه انسان ها بوده اند و در حال حاضر، حدود 24 درصد جمعیت دنیا به کرم های روده آلوده هستند که از طریق خاک به بدن انسان منتقل می شوند. این کرم ها مستقیما از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شوند بلکه تخم های آن ها از بدنشان خارج می شود و در نواحی دارای بهداشت پایین، خاک را آلوده می کنند. امروزه، شهروندان کشورهای ثروتمند به ندرت با کرم های انگلی دست و پنجه نرم می کنند. با این حال، در این ...

منابع غذایی ویتامین K را بشناسید

به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین K یک ماده مغذی ضروری برای انعقاد درست خون و سلامت استخوان ها است. باکتری های سالم موجود در روده ها نیز می توانند به ساخت این ویتامین در بدن کمک کنند. بدن همچنین می تواند این ویتامین را در کبد و بافت ها ذخیره کند. همچنین در صورت مصرف داروهای رقیق کننده ی خون، دریافت ویتامین K بهتر است محدود شود. منابع غذایی حاوی ویتامین K سبزیجات برگ سبز ...

در بارداری حتما میگو بخورید!

هر110 گرم میگو 200 میلی گرم کلسترول وجود دارد اما این خوراک دریایی با وجود غنی بودن از کلسترول، بسیار سالم است. میزان کلسترول در 100 گرم میگو حدود دوسوم میزان کلسترول در یک تخم مرغ 50 گرمی است. گوشت گوسفند، گوساله، مرغ، ماهی و میگو جزو غذاهای با پروتئین بالا محسوب می شوند که معمولا نیاز پروتئینی بدن باید توسط آنها تأمین شود. اما پروتئین میگو از آنها هم باکیفیت تر است. پروتئین موجود در ...

آنچه باید در ماه پنجم بارداری بخورید

...> 3. در ماه پنجم بارداری به قدرت انواع مختلف سالادها تکیه کنید: مواد مغذی موجود در سبزیجات خام مانند کلم، هویج، گوجه فرنگی تازه، برگ و ریشه چغندر، از منابع عالی برای به دست آوردن مواد معدنی و فیبرهای لازم برای سلامت بدن مادران بارداری و رشد مناسب فرزندان آن ها می باشد. مادران باردار باید از مصرف سس های سالاد و ترشی سبزیجات به جز زیتون اجتناب کنند، چرا که این مواد غذایی محتوی سدیم بالایی هستند ...

پیشگیری و تغذیه درمانی در سکته مغزی

تهیه کنید و یا غذاها را با سس قارچ و یا سس های کم چرب همراه کنید. مصرف مایعات کافی هضم و بلع را راحت تر می کند. از مصرف غذاهای خیلی سرد و خیلی داغ اجتناب کنید. وعده های غذایی کوچک تر و مکرر توصیه می شود. در واقع بجای سه وعده اصلی مصرف 6 وعده شامل سه وعده اصلی و 3 میان وعده توصیه می شود و تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین می شود. در نهایت تحرک و فعالیت فیزیکی را نیزبخاطر داشته باشید. مینا عبدالهی، دانشجوی دکتری تخصصی (Ph.D) علوم تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران منبع: زندگی آنلاین ...

خواص انار شیرین، طبع سرد مزاجها

سرطان مفید است، سلامت قلب را بهبود می بخشد و حتی می تواند توان جنسی را تقویت کند. متخصصان تغذیه تاکید کرده اند که آب انار همچنین می تواند چربی های اطراف معده و شکم را در زنان و مردان چاق کاهش دهد. این متخصصان در یک آزمایش یک ماهه ثابت کردند، میزان تشکیل سلول های چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف می کنند، کاهش می یابد. کسانی که آب انار می نوشند، فشار خونشان پایین می ...

خوردن لبو در بارداری ضرر دارد؟

، موز، برنج سفید، آرد جو، نان گندم تصفیه شده را بخورید، زیرا به جذب آب کمک می کنند. سوزش سر دل: غذای خود را طی چندین وعده در روز و به صورت کم حجم بخورید. قبل از خوردن وعده غذایی تان، شیر بنوشید. مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین را کاهش دهید. ورزش در بارداری ورزش منظم به شما کمک می کند تا تغییرات جسمانی بارداری را تحمل کنید، به زایمان راحت و پیشگیری از عوارض بعد از ...

کبد چرب بارداری چیست؟

...، هویج، لیموترش، حتی سبزیجاتی چون اسفناج و جعفری، برخی کلم ها مثل بروکلی، قمری و بروکسل می تواند این نیت شما را برآورده کند و مواد معدنی آنها به کمک پاکسازی بهتر بدن ازسموم بیاید. در راس تمام خوراکی ها که تقریبا همگان بر اثرات و مزایا و فواید گوناگون آن در زمینه های بسیار متفاوت واقف هستند، عسل قرار دارد. خوردن مقداری کنترل شده و متعادل از عسل به طور منظم یک فایده دیگر هم دارد که آن دور شدن از ...

خوردن روزی یک عدد سیب، معجزه سلامتی

تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کرده و همچنین سایز دور کمر و فشار خون شما را کاهش دهد. 5. مواد غذایی مثل سیب می تواند به افزایش قدرت مغز شما کمک کند . سیب حاوی قند طبیعی است که باعث افزایش انرژی می شود. پس بعد از ظهرها به جای نوشیدن یه فنجان قهوه، یک عدد سیب بخورید. 6. از شما در برابر سرطان روده محافظت می کند. وقتی صحبت از سیب و فواید آن به میان می آید، خبرهای ...

توصیه های طب سنتی برای بارداری، قبل از دوران طلایی

...> مهندس فهیمه نبی، دکترای گیاهان دارویی و محقق در این زمینه، این بار هم اطلاعات مفیدی را در اختیار شما خوانندگان عزیز قرار می دهد. قبل از بارداری - یک تا سه ماه طلایی بانوانی که قصد بارداری دارند باید اطلاع کافی از وضعیت بدن، کبد، کلیه، هورمون، دستگاه تناسلی و... داشته باشند. در طب سنتی بر پایه طبع و مزاج می توان با تغییر طبع رحم جنسیت طفل را تعیین کرد. تعیین جنسیت یک تا سه ماه قبل ...

هوای خونتان را داشته باشید

خوردن قرص آهن توصیه می شود. تغذیه در کم خونی در بیشتر کم خونی ها می توان با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی مشکل را برطرف کرد. به مردان بالغ و زنان یائسه توصیه می شود روزانه حداقل 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. این مقدار در زنان بالغ غیریائسه 18 میلی گرم در روز است. همچنین از آنجایی که صرف غذاهای سرشار از ویتامینC به جذب بهتر آهن از مواد غذایی کمک می کند، زنان حداقل به روزی 75 میلی گرم ...

در مورد خواص کرفس، درمان بیماری ها

بتوانید خورش کرفس نوش جان کنید. خواص آب کرفس یک راه خیلی خوب برای استفاده بیشتر از خواص کرفس این است که آب آن را بگیرید و با آب هویج مخلوط کنید. این آبمیوه بسیار مقوی است و شما را حسابی سرحال می کند. به ویزه اگر ورزش می کنید بهتر است بعد از پایان فعالیت بدنی یک لیوان آب کرفس بخورید چون آب از دست رفته بدن شما را به سرعت احیا می کند و سرشار از مواد معدنی است. از ساقه ها و برگ های کرفس برای تهیه سوپ استفاده کنید یا آنها را به سالاد اضافه کنید. ضمن اینکه آب کرفس به تناسب اندام هم کمک می کند. ...

پاراگراف کتاب (128)

امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها: وقتی خواستم به دنبال معنی کلمه کتاب باشم فکر کردم که کار ساده ای را به عهده گرفته ام! اما وقتی دو روز تمام در گوگل کلمه کتاب و کتاب خوانی را جستجو کردم آنهم به امید یافتن چند تعریف مناسب نه تن ها هیچ نیافتم، تازه فهمیدم که چقدر مطلب در مورد کتاب و کتابداری کم است. البته من عقیده ندارم که جستجوگر گوگل بدون نقص عمل می کند، اما به هر حال یک ...

7 تاثیر مضر مواد مخدر بر اعضای بدن

خرید و فروش آن ها ممنوع است. انواع مختلفی از مواد مخدر و اعتیاد آور وجود دارند و به همین دلیل، فرد معتاد در طول زمان، برای ارضا و احیای حس نشئگی، معمولاً از مادهٔ مخدر به مخدری قوی تر نیازمند می شود. بنابر آمار سازمان ملل متحد در سال 2010 میلادی، از میان 220 میلیون مصرف کننده مواد مخدر اعتیاد آور در جهان، بیش از 160 میلیون نفر (افزون بر 70 درصد) حشیش و فرآورده های گیاه شاه دانه ...

روحانی و سهم خواهی از کابینه