سایر منابع:
سایر خبرها
"قایش" غذای سنتی و مورد علاقه بانوان ترکمن در خراسان شمالی
...> ماست چکیده نیم کیلو سبزی پونه نعناع و اویشن به مقدار لازم پیازچه دو عدد سیر دو حبه مواد مورد نیاز برای تهیه سس: پیاز یک عدد متوسط سیب زمینی یک عدد کوچک رب گوجه فرهنگی دو قاشق نمک نصف قاشق سوپ خوری روغن به اندازه نیاز مواد مورد نیاز برای تهیه خمیر: دو لیوان یا پیمانه متوسط آرد آب یک لیوان نمک یک قاشق سوپ ...
ایده های غذایی عالی برای افزایش وزن
بالای 450 کالری دارد، و این مقدار بدون محاسبه ی شیری است که به آن اضافه می کنید. اگر روزانه چند وعده گرانولا را به عنوان میان وعده استفاده کنید خیلی سریع وزن اضافه خواهید کرد. کره بادام زمینی: سرشار از کالری و پروتئین کره بادام زمینی را همیشه در چنین لیست هایی می توان پیدا کرد و بودنش بی دلیل نیست. یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی حاوی 90 کالری، 4 گرم پروتئین، و 3 گرم ...
معرفی غذاهای سرشار از منیزیم
ایمنی بدن را قوی نگه میدارد و سلامت چشم ها را نیز حفظ می کند. بادام حاوی پروتئین نیز است که سیرتان می کند و به کاهش وزن کمک می کند همچنین اسید چرب های سالمی دارد که به سلامت قلب کمک می کنند. بهترین راه های برای خوردن بادام: می توانید یک مشت بادام را به عنوان میان وعده ای سالم استفاده کنید یا می توانید مقداری از آن را خرد کنید و روی سالاد استفاده کنید. دانه ی کنجد ...
به گفته کارشناس مسئول تغذیه؛ کاهش استرس با این مواد غذایی
می کنند، آرامش بیشتری دارند وی گفت: مصرف گوشت سفید به دلیل پروتئین و اسیدهای چرب به ویژه امگا 3 موجود در آن می تواند خلق و خوی افراد را تنظیم کند، به همین دلیل افرادی که غذاهای دریایی همراه با سبزیجات را مصرف می کنند، آرامش بیشتری دارند. کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان افزود: مصرف مواد لبنی همراه با غلات از قبیل نان و ماست و خیار از غذاهای مناسبی است که به ویژه در فصل ...
5 گیاه دارویی عالی برای سلامت
... 3.مقداری عسل و لیمو به چای اضافه کنید تا طعم دلچسب تری پیدا کند نکته: مصرف مریم گلی برای بانوان باردار و شیرده ممنوع است. نعناع فلفلی این گیاه سرشار از منتول بوده و طبیعتی خنک و آرامش بخش دارد که جسم و روح را تحت تاثیر قرار می دهد. نعناع فلفلی حاوی خواص آنتی اکسیدانی، ضد اسپاسم، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد ویروس و ضد نفخ می باشد. این گیاه به تسکین سوءهاضمه ...
بایدها و نبایدهای شیر خشک
زمانی که تولید شیر در مادر ناکافی باشد، زمانی که مادر مبتلا به بیماری هایی مانند ایدز، گالاکتوزومی و سل باشد، زمانی که نوزاد به هر نحوی از خورانش شیر مادر اجتناب کند، در زمان ابتلا نوزاد به برخی بیماری های متابولیک مانند فنیل کتونوری و یا در طی دوره تغذیه تکمیلی نوزاده با شیر مادر نیاز به استفاده از شیرخشک می باشد. انواع فرمولاسیون پایه برای تهیه شیرخشک شیرخشک بر پایه شیر گاو ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
روزانه حدود 500 کالری بیشتر از گذشته در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مواد پرانرژی می توان مغزدانه ها و آجیل ها، میوه های خشک، غلات صبحانه، نان و برنج اشاره نمود. یکی از راهکارهای خوب برای افزایش مواد جهت افزایش وزن ستفاده بیشتر از گوشت قرمز است، البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. راهکار دیگر افزایش دریافت شیر و لبنیات است که نباید از نوع کم چربی انتخاب گردد بلکه ...
12 مرداد شیر: بهترین نوشیدنی برای کودکان
مصرف شیر کاهش داشته است. شیر حاوی پروتئین، کلسیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر شیر را با یک نوشیدنی غیرالکلی جایگزین کنید همه مواد مغذی مهم را از رژیم غذایی کودک برداشته اید بدون آنکه چیزی به جز کالری های ناشی از قند به آن برگردانید. یکی از اهداف ایجاد یک رژیم غذایی سالم، حذف منابع کالری تنها است که به جز کالری، سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم نمی ...
12 مرداد طعم دهنده های جایگزین نمک
. برای تهیه یک میان وعده پرفیبر و مناسب، می توانید کلوچه و نان پیتای کامل بپزید. برای این کار تا حدامکان، از انواع غلات کامل به همراه میوه های خشک استفاده کنید. روغن ها در تمام موارد پخت، از روغن ها به جای کره استفاده کنید؛ چرا که روغنها به طور طبیعی بی نمک هستند؛ در حالی که برخی از کره ها ممکن است حاوی مقدار زیادی نمک باشند. روی هم رفته روغن های ...
طرز تهیه مرغ سوخاری
کافی است زیاد لازم نیست بپزد. 2- مرغ رو بعد آبکشی اول تو آردی مقداری بهش فلفل و پودر سیراضافه شده مخلوط میکنیم بعد در تخم مرغ و بعد در آرد سوخاری میغلطونیم . 3- و بعد در ماهیتابه ای گود دو سوم روغن میریزیم و میزاریم خوب داغ بشه و مرغ هارو درو نش سرخ میکنیم می ذاریم کمی قهوه ای کم رنگ بشه و بعد روغن اضافه اش رو می گیریم و بعد با کاهو خیارشور و گوجه سس میل کنید نوش جان. ...
پیتزا گوجه فرنگی، ریحان و ذرت
سبزیجات و پنیر پیتزا، به معنای به هم رسیدن فیبر، پروتئین و چربی سالم است که هر سه باعث می شوند انرژی پایداری داشته باشید. مواد لازم: 450 گرم خمیر پیتزای خنک شده ( داخل یخچال ) تازه یک قاشق غذا خوری آرد ذرت زرد رنگ یک دوم فنجان سس ماریانا ( ترکیب سس گوجه، سیر، پیاز و در صورت تمایل سبزیجات معطر ) یک گوجه فرنگی بزرگ، نازک برش خورده باشد. دو سوم فنجان دانه های ذرت تازه یک فنجان ...
درمان بیش فعالی با این روشها
، دانه کتان و محصولات سویا و نیز در سبزیجات دارای برگ سبز، مثل اسفناج و سایر غذاها وجود دارد. همچنین امگا 3 به همان مقدار که در مکمل های وایارین (Vayarin) که باید توسط پزشک تجویز شود، وجود دارد، در مکمل های بدون نیاز به نسخه نیز وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که، بچه های مبتلا به اختلال بیش فعالی در خون شان، اسیدچرب امگا3 پایین تری دارند، که نشان می دهد، افزایش مقدار آن در رژیم غذایی ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
برای تامین مواد مغذی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل میوه جات، سبزیجات، غلات، دانه های روغنی و روغن های سالم است. خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می شود برای برخی از مردم خوردن صبحانه می تواند در روند کاهش وزن آنها تاثیر داشته باشد؛ چرا که باعث می شود، شخص تا قبل از زمان ناهار کمتر گرسنه شود و میلی به خوردن خوراکی های مختلف نداشته باشد اما این بدان معنا نیست که اگر صبحانه نخورید ...
5 منبع سرشار از کلسیم برای کودکان
خود را عملی کنید. یک لیوان شیر حدود 300میلی گرم کلسیم در خود دارد. در مقابل، یک پیاله ماست و 50 گرم پنیر نیز تقریبا به همین میزان کلسیم در خود دارند. به گفته دکتر کریگر، بهتر است بچه های بزرگ تر از 2 سال، لبنیات کم چرب را به جای انواع طعم دار آنها (مانند ماست های میوه ای و...) مصرف کنند. اما مصرف شیرهای طعم دار (مانند شیرکاکائو و...) در این سن برای آنها جذاب تر و سالم تر است. شیرسویا ...
چگونه بدن را در تابستان پاکسازی کنیم؟
ابوعلی سینا هم مورد تاکید بوده است، اشاره کرد که عبارتند از: * از نظر پوشش بهتر است از لباس هایی با رنگ روشن و سفید استفاده شود. همچنین، روزانه پاها چند بار با آب خنک شسته شود، چراکه از سر دردهای صفراوی جلوگیری می کند. * برای پاکسازی بدن در تابستان از ترکیب عرق کاسنی، خاکشیر، تخم خرفه و شکر سرخ روزانه یک الی دو لیوان استفاده شود، چراکه شربت ها باعث پاکسازی و ایجاد اعتدال در حرارت کبد می ...
اشتباهات بزرگ در شست و شوی صورت که هرگز نمی دانستید!!
استفاده از مواد شوینده اشتباه یک پاک کننده مناسب باید چرک و آرایش را از صورت به طور کامل پاک کند بدون اینکه چربی طبیعی پوست و سلول های سالم آن را از بین ببرد. شوینده ای که استفاده می کنید باید این کار را انجام بدهد و نه آنقدر ضعیف باشد که مجبور باشید دو بار صورتتان را با آن بشویید یا خیلی آن را روی پوستتان بمالید نه آنقدر قوی باشد که پوست را قرمز و حساس و خشک کند. شست و شوی ...
آیاشیخ فضل الله از محمدعلی شاه پول گرفت؟
باید باشد، ولی مشروطهٔ مشروعه و مجلس محدود، نه هرج و مرج بدین ترتیب، میبینیم که شیخ در طول مشروطهٔ اول، با شاه اختلاف نظر داشته و حتی از وی بی پروا انتقاد می کرده است. بنابراین، جایی برای بده بستان میان او و شاه در دوران تحصن حضرت عبدالعظیم (ع) وجود نداشته است. 2. گفتنی است که شاه خود نیز در گفتگو با سفیر انگلیس سر اسپرینگ رایس (در ایام تحصن شیخ در حضرت عبدالعظیم علیه السلام ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
مثل نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی گزینه های خوبی برای دریافت کالری بیشتر هستند. مصرف روغن زیتون و روغن بزرک هم باعث چاق شدن صورت می شود و هم برای سلامت بدن مضر نیست. خوردن تنقلات هم کالری زیادی به بدن وارد می کند اما از نظر سلامت به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که منجر به افزایش کلسترول خون و چاقی صورت می شود. لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتی است که کمتر کسی هست که آن را تجربه نکرده باشد ...
جلیقه هوشمند مخصوص کمر/بهترین رژیم غذایی چیست؟ /افتتاح بزرگترین آب نمای موزیکال کشور/این بستنی هرگز آب ...
که همه ی آنها توسط مطالعات علمی ثابت شده اند: 1. در رژیم کم کربوهیدرات، راحت تر می توانید محدودیت مصرف کالری را تحمل کنید در رژیم های کم کربوهیدرات، افراد اجازه دارند بخورند تا سیر شوند، اما در رژیم های کم چربی لازم است حساب کالری ها را دقیق نگه داشته و مقدار وعده ها کنترل شوند. جالب است بدانید افرادی که تحت رژیم کم کربوهیدرات هستند معمولا همان مقدار غذایی را می خورند که ...
مفاخر استان مرکزی را چراغی روشن برای جاده های تاریک شهر کنیم
... ولاشجردی فراهانی بیان کرد: متأسفانه بسیاری از این مفاخر از دنیا رفته اند بدون آنکه کسی نامی از آن ها شنیده باشد و بر همین اساس ضروری است تیم های پژوهشی برای ساماندهی به مفاخر استان تشکیل شود. بسیاری از افراد سودجو از آبشخور مفاخر نان می خورند به گفته وی بسیاری از افراد سودجو از آبشخور مفاخر نان می خورند و دکانداری می کنند و این در حالی است که این افراد هیچ گونه ارتباط فکری با مفاخر ندارند و این مسئله قطعاً رنجش روح مفاخر را به دنبال خواهد داشت. انتهای پیام/ ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی به بهره برداران از 12 تا 17 مرداد
کلش غلات جهت پوشش سقف سالن ها به دلیل جلوگیری از تابش شدید نور خورشید حذف پاجوش ها و نرک ها به منظور کاهش مصرف آب مبارزه با آفت کنه در مزارع سیب زمینی در ساعات آرام روز مبارزه با کرم های ساقه خوار و زنجره گل سرخ در مزارع ذرت وتریپس درمزارع پیاز کاربرد تجهیزات غیرشیمیایی جهت مقابله با نسل دوم کرم دانه خوارسیب در صورت وجود، مبارزه با سفیدک سطحی ...
ارتباط گیاه خواری و بارداری
کافی اسید های چرب امگا 3 را دریافت می کنید. بعضی مواقع گیاهخواران اسید های چرب امگا 3 را که برای حفظ سلامت قلب مفید می باشند، به مقدار کافی دریافت نمی کنند. اگر ماهی و تخم مرغ می خورید، این دو ماده غذایی حاوی امگا 3 می باشند در غیر اینصورت از شیر های سویا و مواد غذایی غنی شده با امگا3 استفاده کنید. حتما به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید زیرا به شما در داشتن یک رژیم غذایی مناسب با سن و وزنتان کمک ...
ویتامین D و واقعیت هایی که باید درباره ی آن بدانید
ویتامین D مورد نیاز بدنتان را تامین نمائید. به یاد داشته باشید که باید بخش اعظمی از بدن شما در معرض نور خورشید قرار گیرد. چنانچه فقط صورت و دست های شما در معرض نور باشد، قطعا ویتامین D چندانی تولید نخواهد شد. همچنین، در صورت استفاده از عینک یا ضد آفتاب، تولید ویتامین D به حداقل و گاهی به صفر می رسد. همین امر تردیدهایی در باب توصیه ها مبنی بر استفاده از ضد آفتاب برای مقابله ...
روغن پخت و پز مناسب را چگونه در قفسه مغازه ها شناسایی کنیم؟
کرده است. در این گزارش که ماه ژوئن در ژورنال سیرکولیشن منتشر شد، لیشتنستین به بررسی انواع روغن ها پرداخته و اختلاف نظرهای موجود بر سر روغن های رژیمی را برطرف می کند. بعد از بررسی واقعیت ها و مقایسه های گوناگون، انجمن قلب آمریکا برای افزایش سلامت قلبی مردم، کاهش مصرف چربی های اشباع شده را مطرح کرد. چربی اشباع شده همان چربی موجود در گوشت، مرغ، پنیر، محصولات رژیمی و روغن های گرمسیری مثل روغن ...
درمان شب ادراری کودکان، داروی گیاهی خوبه؟
عارضه تر را به کودک ارائه کند و این اتفاق در شرایطی می تواند مطلوب واقع شود که والدین در کنار ارائه ماساژ به نوزاد یا کودک خردسال شان از دم نوش های گل قاصدک یا عرق بارهنگ با نظارت متخصص طب سنتی استفاده کنند و در ترکیب غذای کودک شان از انواع حبوبات، غلات و آجیل ها بهره ببرند. مشکل : سوختگی پوشک راه حل طب مدرن: پودر بچه. راه حل طب مکمل: روغن بادام عرق سوز شدن یا سوختگی ناشی ...
زوج تفرشی که با عرق جبین خستگی را خسته می کنند
...، سختی های متعددی دارد که افراد کمتری از آن استقبال می کنند. یکی از مهمترین مشکلات ما، افزایش قیمت مواد اولیه است. به طور مثال در مدت 15 روز قیمت هر شانه تخم مرغ 5500 تومان افزایش یافته و قیمت آرد و روغن هم افزایش داشته است. آرد را هم به صورت آزاد و هر کیسه ای 56000 تومان خریداری می کنیم. وی بیان کرد: در مدت 4 سالی که فعالیت می کنم، قیمت کلوچه 400 تومان بوده و هیچ گونه افزایش قیمتی ...
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
دست نان لواش لواش (انگشتان شامل کف دست نمی شود) + 45 گرم پنیر + 2 عدد گردو + 2 عدد خرما + 1 لیوان چای ( بدون قند) ساعت 10 صبح: میوه 2 عدد مانند: 1 عدد سیب با پوست + 3 عدد زردآلو یا یک عدد میوه فصل ناهار: 24 قاشق سرخالی برنج پخته کم روغن (بهتر است از روغن مایع استفاده شود) + خورش قیمه ( 4 تکه گوشت خورشتی با یک قاشق غذاخوری لپه + یک چهارم سیب زمینی متوسط ) +یک کاسه پر سالاد بدون سس با ...
ارتباط انبه و زنان باردار
دیابتی باید با احتیاط مصرف کنند زیرا نیاز به انسولین با خوردن این میوه افزایش پیدا می کند. این میوه در هر 100 گرم از خود دارای 57 کالری انرژی است و باید این میزان کالری را در برنامه غذایی روزانه محاسبه کرد. میوه ای برای کم خون ها همه ما می دانیم که مشکل کم خونی در افرادی که از گوشت قرمز استفاده نمی کنند، بیشتر دیده می شود. به این دلیل به این افراد توصیه می شود تا از منابع گیاهی ...
رژیم کم چرب مفیدتر است یا رژیم کم کربوهیدارت؟
...، راحت تر می توانید محدودیت مصرف کالری را تحمل کنید در رژیم های کم کربوهیدرات، افراد اجازه دارند بخورند تا سیر شوند، اما در رژیم های کم چربی لازم است حساب کالری ها را دقیق نگه داشته و مقدار وعده ها کنترل شوند. جالب است بدانید افرادی که تحت رژیم کم کربوهیدرات هستند معمولا همان مقدار غذایی را می خورند که افراد تحت رژیم کم چربی می خورند، و یا شاید حتی نسبت به آنها کالری کمتری ...
اشتباهات بزرگ در شست و شوی صورت که هرگز نمی دانستید!!
سرویس دانستنی ها - شستن صورت ساده ترین کار در عادت های روزمره به حساب می آید. اما عادت های شست و شوی اشتباه می تواند مشکلاتی مثل خشکی، چرب بودن و حساسیت برای پوست ایجاد کند. به گزارش فانوس ،10 اشتباه بزرگ در شست و شوی صورت استفاده از مواد شوینده اشتباه یک پاک کننده مناسب باید چرک و آرایش را از صورت به طور کامل پاک کند بدون اینکه چربی طبیعی پوست و سلول های سالم آن ...