خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیردهی عامل بازدارنده از سرطان سینه/شیر مادر کودک را در مقابل بیماری ها محافظت می کند
و یا غذاهای جامد دیگری بدهید. اگرچه تغذیه با شیر مادر بهترین راه غذا دادن به کودک است، اما همیشه آسان ترین راه نیست زیرا تغذیه با شیر مادر نیاز به اختصاص زمان و صبر زیادی دارد. البته باید به این نکته مهم هم اشاره کرد که اگر از ابتدا کودک با شیر خشک تغذیه شود، بعد از آن نمی توان رژیم غذایی او را تغییر داد. پزشکان تغذیه معتقدند تغذیه با شیر مادر احتمال سندرم مرگ ...
یک پرس غذای سالم چند؟
موضوعی است که دشواری چندانی نخواهد داشت . حسینی همچنین عنوان کرد: در حال حاضر گوشت راسته گوسفندی با قیمتی معادل 85 هزار تومان خریداری می شود و یک کیلو برنج ایرانی نیز قیمتی حدود 13 هزار تومان دارد، حال اگر برای تهیه غذایی 100 گرم گوشت و 150 گرم برنج را در نظر بگیریم تنها برای تامین مواد اولیه آن غذا بالغ بر 10 هزار تومان هزینه وجوددارد یعنی برای تهیه یک پرس کباب با این مواد حداقل 10 هزار ...
درمان سوءهاضمه
... 1. رعایت کامل بهداشت فردی به ویژه بهداشت دهان و دندان 2. از مصرف غذاهایی که به تجربه دریافته اید با بدن شما سازگار نیست، اجتناب کنید. 3. هیچگاه معده خود را پر از غذا نکنید، بلکه به دفعات بیشتر اما هر بار با حجمی اندک غذا بخورید. 4. همیشه به حالت نشسته و به طور آهسته غذا خورده و غذا را خوب بجوید. 5. از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید. از غذاهای سرخ ...
پایین آوردن قندخون با میوه تابستانی
وزنی سالم را تثبیت کنید گیلاس ها شاخص گلیسمی پایینی دارند اما سرشار از فیبر نیز هستند که شاخص بسیار مهمی در کنترل وزن و بهبود میکروبیوم بدن است. بسیاری از ما به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنیم. بنابراین گیلاس می تواند گزینه مناسبی برای اضافه کردن به برنامه غذایی باشد. در یک تحقیق که روی موش ها انجام گرفت آنهایی که گیلاس می خوردند اختلال متابولیک پیدا نمی کردند و همچنین التهاب کمتری داشتند – هر دوی این موارد در چاقی موثر هستند. امیدوارم این خواص باعث شده باشد که بیشتر به این میوه اهمیت دهید و به برنامه غذایی اضافه اش کنید. منبع: ...
مصرف کدام مواد غذایی برای بدن سودمند است؟
به تخم مرغ و مضرات افسانه ای آن بود که در ابتدای متن اشاره کردیم. لودویگ، جنون مرتبط با چربی کم را روندی فاجعه آمیز می داند، زیرا این گرایش باعث شده تا امریکایی ها غذاهایی را کنار بگذارند که از نظر علمی بسیار سالم هم هستند؛ مواردی همچون آووکادو ، آجیل و ماست پرچرب و در عوض اینها به سراغ جایگزین های سرشار از شکر بروند. مطرح شدن ادعاهایی مبنی بر اینکه قطع کردن مصرف هر غذایی از ...
آشنایی با میوه های ضد سرطانی
کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، در طول تمرینات در مقایسه با دیگر ورزشکاران 25 درصد کمتر کالری می سوزاندند. مقدار پایین ویتامین C در جریان خون، با چربی بالای بدن و افزایش سایز میان تنه در ارتباط است. پوست سالم را حمایت می کند آناناس سرشار از منگنز است (تنها یک فنجان از آن، حاوی 75 درصد از نیاز روزانه به منگنز است). این ماده معدنی در کنار ویتامین C، برای ساخت کلاژن مورد نیاز است ...
میت بال را به لیست غذاهایتان اضافه کنید
تحریریه پارسینه: میت بال از دسته غذاهای فرنگی است .میت بال به ترکیب گوشت چرخ کرده با مواد دیگری مثل کره و خامه ، سبزیجات و و طبخ آن در سس یا فر اطلاق می شود. طبخ میت بال یک سری نکات مهم دارد که حتما باید آنها را رعایت کنید. میت بال را می توان برای وعده شام و نهار به همراه برنج سرو کرد و یا در مهمانی ها به عنوان فینگرفود از آن استفاده نمود. میت بال سوئدی بسیار لذیذ است و تهیه آن سخت و وقتگیر نیست ...
تفاوت خواص چای سبز و سیاه
. همچنین کودک دیابتی در طول روز باید علاوه بر وعده های غذایی اصلی، حداقل سه نوبت نیز از مواد غذایی مناسب به عنوان وعده های فرعی (در مجموع حداقل 6 وعده غذا در روز ) استفاده کند. خسروشاهی ادامه داد: در وعده های غذایی فرعی باید حتماً مواد نشاسته ای گنجانده شود. تغذیه قبل از خواب کودک مهم است زیرا از افت قند در طول شب جلوگیری می کند. متخصص دیابت اضافه کرد: رژیم غذایی مناسب شامل ...
چه مقدار اضافه وزن در سال جایز است
...، زیاد نشستن مقابل تلویزیون و استفاده بیش از اندازه از بازیهای رایانه ای و روش های غلط تغذیه ای است، توضیح داد: مثلاً مصرف فقط یک وعده غذای پُرحجم در یک روز درست نیست. این متخصص غدد با اشاره به تحقیقی درباره مصرف فقط یک شکلات کوچک در استرالیا که در یک سال همان شکلات کوچک باعث اضافه وزن 4کیلویی شد، تصریح کرد: 80 درصد مبتلایان به دیابت، چاق هستند، همچنین هم اکنون در دنیا 500 تا ...
آشنایی با خواص درمانی تخم شاهی
رفع سوء هاضمه میباشد. مصرف تخم شاهی باعث تقویت قوای جنسی میگردد. تخم شاهی خاصیت ملین داشته برای درمان یبوست مفید است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف تخم شاهی به دلیل طبع گرم آن، رطوبات غلیظ بدن را از بین برده و رفع می سازد . در طب سنتی از خواص تخم شاهی برای درمان بیماری جزام و برخی بیماری های دیگر پوستی استفاده میشود. استفاده از تخم گیاه شاهی برای معالجه آسم و سرفه موثر است. از دیگر خواص تخم شاهی ...
ترفندهایی برای حفظ سلامت بدن در فصل تابستان
دستگاه گوارش را محدود کنید تا سلامت بمانید، خوراکی هایی، چون گوشت پرچرب، تخم مرغ و ماهی باعث کاهش سرعت هضم و تجمع گرما دربدن و آسیب در درازمدت به کبد می شوند. راهکار های تضمین سلامتی در فصل تابستان خوراکی های خنک را انتخاب کنید برای احساس شادی و نشاط، انرژی و توان مضاعف برای انجام کار های روزانه سعی کنید دمای بدن خود را به وی ژه در ساعات میانی روز پایین بیاورید ...
چند ادویه برای حال خوب بانوان
اززنجلیل استفاده کنند؟ * زنجبیل قاعده آور است و عادت ماهیانه را منظم می کند و چون از درد عضلات می کاهد مسکنی برای دوران عادت ماهیانه است . * زنجبیل لاغرکننده است و کمی از نگرانی های خانم ها برای اضافه وزن را از بین می برد . * زنجبیل ضد التهاب است و به درمان سردردهای میگرنی که مشکل بسیاری از بانوان است کمک می کند. آزمایش های جدید نشان داده است مصرف زنجبیل به صورت ...
ماجرای توصیه رهبرانقلاب به استاندارخراسان
. این متناسب ترین حالت است باید جدا می شد و جدا شود. مجری: به عنوان یک آدم اقتصادی حرف برخی از کارشناسان را قبول دارید که دولت تمام تخم مرغ هایش را در سبد برجام گذاشت و نباید می گذاشت؟ نه این حرف درست نیست چون علت این است که دولت ناگزیر بود در فضای بین المللی برود و این گره را باز کندو تحریم ها را بردارد منتها به این معنا نبود که همه چیز را در داخل تعطیل کرده، در داخل آنچه که موجود بود ...
هنگام خرید ماشین دست دوم به چه نکاتی باید توجه کرد؟
...> کارکرد چقدر دویده؟ وحی منزل نیست که هر خودرو به طور میانگین سالانه 15 هزار کیلومتر کار کند. اگر میزان کارکرد خودرویی که شما پسندیده اید بیشتر از اینهاست، بدانید که بیش از حد معمول مورد استفاده قرار گرفته است. در مجموع بهتر است ماشینی بخرید که کارکرد کمتری داشته باشد. لاستیک ها فرمونش میزونه؟ آج و دیواره لاستیک ها را چک کنید. اگر آج لاستیک کمتر ...
غذاهایی که اسمشان بد در رفته / سوءتفاهم های تغذیه ای را کنار بگذارید!
خوردن روزانه 30 گرم شکلات تلخ به مدت 2 هفته می تواند باعث کاهش هورمون های استرس از جمله کورتیزول در افراد دارای تنش های عصبی بالا شود. البته باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ سرشار از کالری است و 20 گرم آن حدود 235 کیلو کالری انرژی وارد بدنتان می کند. پس با حواس جمع شکلات بخورید، و گرنه ممکن است از دیدن اضافه وزنی که پیدا کرده اید، دچار استرس شوید! تخم مرغ شهرت منفی: منبع ...
با رژیم آب میوه بیشتر آشنا شوید / فقط باید با آب میوه زنده بمانید
که این رژیم شامل حذف منابع چربی و پروتئین است و کالری ورودی بدن را به شدت کاهش می دهد. با این حال معمولاً این کاهش وزن پایدار نیست؛ چرا که با قطع مصرف آب میوه معمولاً فرد به رفتارهای خوراکی پیشین خود باز می گردد. همچنین میزان وزنی که از دست می دهید، به شرایط انفرادی شما بسیار وابسته است و مثلاً به میزان اضافه وزن در شروع رژیم، مدت و کیفیت وفاداری به آن باز می گردد. در حال حاضر شواهدی وجود دارد که ...
کدام میوه ها یک وعده غذایی کامل هستند؟!
به گزارش پیک نکا ، کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ...
لباب، رساله ای نفیس در سبک زندگی یا تدبیر منزل
رساله ای در باب تدبیر منزل از سال 1113 مقدمه در باره سبک زندگی و دانش تدبیر منزل سه رکن حکمت عملی، یکی تهذیب اخلاق، دیگری سیاست مُدن، و سوم تدبیر منزل است. اینجا مقصود از سبک زندگی، بخش تدبیر منزل است. خانه را چگونه اداره کنیم. مقصود اموری است که به زندگی در منزل و خانه ی آدمی مربوط می شود. زن گرفتن و آداب خانه داری، تربیت فرزند، رفت و آمد و معاشرت با دیگران، و رعایت هر آنچه به این محدوده مربوط می شود. این چیزی است که بشر تا وقتی ک ...
کوکوهای خوشمزه مخصوص عصرهای تابستان (4)
را در تابه بریزید تا کوکو پخته شود. وقتی یک طرف آن پخته شد طرف دیگر را بر گردانید و بدون آن که در ظرف را ببندید آن را بپزید. کوکوی تره مواد لازم • یک کیلوگرم تره • چند حبه سیر رنده شده • 5 تا 6 عدد تخم مرغ • یک استکان گردوی خرد شده • 6 عدد گردوی درسته • 50 گرم زرشک • روغن • نمک و فلفل ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
شفاآنلاین تغذیه نرخ ضربان قلب (تعداد دفعاتی که قلب در یک دقیقه می زند) تحت تاثیر عوامل بسیار و از جمله رژیم غذایی، مقدار تحرک، حالت ذهنی و احساسی و داروهای مصرفی است. به گزارش شفاآنلاین ، بنابر نظر انجمن قلب آمریکا، نرخ معمولی و سالم ضربان قلب بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه است. افزایش ضربان قلب بسیار خطرناک است و با علایمی چون، کوتاهی تنفس، تعریق زیاد، سرگیجه، از دست دادن هوشیاری، درد ...
فواید برگرسالمون کدام است؟
.... براساس توصیه ی انستیتوی درمان امریکا، هر فرد برای سالم ماندن باید روزانه 130 گرم کربوهیدرات و بین 46 تا 56 گرم پروتئین را دریافت کند. با اینکه برگر سالمون منبعی مناسب و غنی برای کربوهیدرات ها نیست؛ تقریبا نیمی از نیاز روزانه پروتئینی شما را تامین می کند. این مقدار پروتئین نه تنها به عنوان منبعی برای انرژی عمل می کند، بلکه به عملکرد مناسب سیستم ایمنی نیز کمک می کند. بدن شما به چربی نیز نیاز دارد. توصیه ...
چند درصد دختران و پسران ایرانی چاق هستند؟
آنها اضافه می شود. متخصص تغذیه در خصوص داروهایی که در ماهواره برای این منظور تبلیغ می شود، نیز گفت: این داروها دارای مواد ادرارآور هستند و از آنجایی که 60 تا 70 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد، با دفع مکرر ادرار مقدار زیادی از وزن کاهش می یابد و فرد تصور می کند که وزنش کاهش یافته است؛ در صورتی که با قطع دارو دوباره وزن به میزان اولیه خود بازمی گردد. ** ماکارونی، نان برشته و برنج ...
عوامل مرگ آور برای انسان را بشناسید
استفاده می شود، پرفلوئوروک تانوئیک اسید است! خوردن این ماده سمی به دلیل استفاده از ظروف تفلون خش دار می تواند باعث ایجاد معضلات جدی و حتی سرطان در بدن انسان شود. البته لازم به ذکر است که این اسید در درجه حرارت بالا (دمای 680 درجه سانتی گراد) به طور کامل از ظرف شما از بین می رود. حتی مقدار بسیار کمی از این ماده شیمیایی خطر جدی و مهمی برای انسان محسوب می شود. به همین دلیل همیشه از ظروف تفلون سالم و بدون ...
علم تغذیه و توصیه های ضدونقیض همیشگی؛ کدام توصیه ها را باید جدی بگیریم؟
کلسترول در سرخرگ ها و همچنین بیماری های قلبی هستند. پس از گذشت حدود سه دهه از آن دوران و با اختراع اینترنت از یک سو و همچنین پیدایش دوره ی سوپرفودها یا ابرخوراک ها در پی آن، چندین بررسی علمی هم انجام شد که نشان می دادند خودرن یک یا دو تخم مرغ در روز به هیچ عنوان منجر به بالا رفتن کلسترول در بدن نشده است و امریکایی های می توانند تخم مرغ ها را دوباره وارد وعده های غذایی خود کنند. ...
چگونه رنگ پوست را روشن کنیم؟
سعی می کنیم تا توصیه های کاربردی را برای روشن شدن پوست صورت را ارئه دهیم. با ما همراه باشید. یکی از مهم ترین و در عین حال ساده ترین کارهایی که می توان برای سلامتی بدن، پوست و ... انجام داد این است که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. بسیاری از نوشیدنی های صنعتی اگرچه طعم و مزه خوبی دارند اما به دلیل اینکه در ساخت آن ها از مواد مختلف و مصنوعی استفاده شده است، می تواند برای پوست و در ...
5منبع سرشارازکلسیم برای کودکان
از مزایای تغذیه بچه ها با شیر آگاه هستید. اما اگر فرزندتان نتوانست شیر بخورد چه باید کرد؟ بسیاری از بچه ها - و حتی بزرگسالان- به شیر حساسیت دارند یا با مصرف آن دچار مشکلات گوارشی می شوند اما راه حل، استفاده از شیرسویا است. شیر، ماست، پنیر و سایر لبنیات حاوی کلسیم هستند. اما دانه های سویا نیز مقدار کافی از این ماده را در خود دارند و هر فنجان شیرسویا حاوی 10 میلی گرم کلسیم است. هر چند که جذب این ...
تاثیر روی و ویتامین B6 در سلامت مو
سالم و کاهش ریزش مو کمک می کند. کمبود ویتامین B6 می تواند عامل مشکلات پوستی از جمله درماتیت باشد که ممکن است منجر به ریزش مو شود. براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، ویتامین B6 از طریق مرغ، بوقلمون، ماهی تن، سالمون، میگو، شیر و پنیر قابل دریافت است. همچنین از منابع گیاهی این ویتامین می توان به غلات کامل، عدس ها، سبزیجات برگ سبز به ویژه اسفناج، برنج قهوه ای، دانه آفتابگردان، حبوبات، آرد سفید ...
6 راه از بین بردن عادت های بد غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، ساعت 10 شب است و شما تصمیم گرفته اید زودتر از هر روز به رختخواب خود بروید اما بستنی که در فریزر وجود دارد شما را صدا می کند. شما خوب می دانید که خوردن بستنی برای شما خوب نیست اما به این موضوع اعتنایی نمی کنید و به سراغ آن می روید . اصلا برایتان مهم نیست که چقدر برای کاهش وزن و سالم ماندنتان تلاش کرده اید ، الان تنها چیزی که مهم است خوردن بستنی خوشمزه ای است که چشمک می زند ...
بدن روزانه به چه مقدار فیبر نیاز دارد
چوب شور میان وعده هایی گیاهی میل کنید. هر روز لوبیا و عدس میل کنید. وقتی غذاهای حاوی فیبر میل می کنید حتما مقدار زیادی آب بنوشید. می توانید غذاهایی که می خورید را دنبال کنید و مقدار فیبر هر کدام را به صورت حدودی در ذهن داشته باشید. برخی افراد که با اضافه کردن فیبر به برنامه غذایی خود مشکل دارند ممکن است رو به استفاده از مکمل های حاوی فیبر بیاورند. ناگفته ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
فردی مقدار قابل توجهی وزن کم می کند، سوخت و ساز بدنش در واقع کند می شود. بدنتان نسبت به وزن کم شده مقاومت نشان می دهد، چون مدت زمان طولانی با وزن بالا راحت بوده است. همچنین دکتر چلسی امبر معتقد است همه ما نقطه تنظیمی داریم که بدن در آن نقطه، وزن خود را در حالت تعادل می بیند و اگر سعی کنید از این نقطه پایین تر بروید ممکن است بدنتان مقاومت نشان دهد. هورمون ها نیز ممکن است در بازگشت وزن نقش ...
