سایر منابع:
سایر خبرها
سردردی ها بخوانند
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم، حسین عبدالعزیزی با اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بی رویه از نمک طعام را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. این کارشناس بهداشت مواد غذایی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی می شود. ...
علت لرزش غیر ارادی پا
فیزیولوژیک این نوع لرزش ناشی از مصرف بیش از اندازه کافئین، قند خون پایین، خستگی و استرس است. 6-لرزش ذاتی این لرزش معمولا در دست دیده می شود و می تواند به پاها نیز سرایت کند. این نوع لرزش می تواند به دلیل خستگی یا استرس بوجود آید و در سالمندان و میانسالان بیشتر دیده می شود. 7-لرزش روانی معمولا تشخیص این لرزش دشوار است؛ چراکه تفاوت بارزی بین آن و انواع دیگر وجود ندارد. این ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها!
کنترل وزن است. زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ...
وقتی ناخن خبر از بیماری می دهد!
راهی مطب پزشک سازد، متوجه شوید. رنگ و کیفیت ناخن بازتاب دهنده موضوعات مختلفی هستند و از این رو باید به آنها توجه داشته باشید. نشانه های رنگ ناخن ناخن های رنگ پریده و به ویژه ناخن ها (و پوست) بسیار رنگ پریده می توانند نشانه هایی از کم خونی (سطح پایین آهن خون)، کمبود مواد مغذی (تمام منابع ویتامین ها)، نارسایی احتقانی قلب و بیماری کبد باشند. ناخن های سفید با نشانگرهای اضافی به موضوعات ...
چگونه در دوران بارداری زیبا بمانیم؟
.... خیال تان راحت باشد، قرار نیست سال نوی امسال را بدون تغییر سپری کنید! چطور بدون رنگ به مو های تان تنوع بدهید بعضی از پزشکان می گویند مصرف رنگ مو در دوران بارداری می تواند برای کوچولوی شما که البته هنوز جنین است، مشکلی ایجاد کند. اما احتیاط شرط عقل است، به خصوص زمانی که پای مادر شدن در میان باشد. فقط کافی است سراغ روش های مطمئن و اتفاقا متفاوت بروید. مثلا اینکه به جای ایجاد ...
خواص زردآلوی لپ گلی تابستان!
، در بیماری های کبدی مصرف آن چندان توصیه نمی شود. - ویتامین های "ب" داخل زردآلو به بهبود کارهای عصبی ، بهبود روحی، رفع خستگی و رفع کم خوابی نیز کمک می کند. - مصرف مغز هسته زردآلو به عنوان داروی سینه درد، سرماخوردگی و نیز برای تقویت عمومی بدن و همچنین افزایش نیروی جنسی توصیه می شود. روغن این هسته برای نرم کردن پوست هم استفاده می شود. - طبع زردآلو، سرد و تر است. شاید ...
3 داروی پر مصرف که خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
... یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش التهاب تمرکز بر رژیم غذایی است. با حذف یا محدود کردن محصولات غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده و آنهایی که حاوی قند فراوان هستند، شما می توانید به کاهش التهاب کمک کنید. در مقابل، مصرف مواد غذایی ضد التهاب را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید افزودن گیاهان دارویی تسکین دهنده درد را به هر وعده غذایی خود مد نظر قرار دهید. مهارکننده های انتخابی ...
راهکاری برای رفع سردردهای مزمن
. ویتامین آ برای رفع سردردهای مزمن یک راه تسکین طبیعی است. البته در مصرف دوزهای این ویتامین باید احتیاط کرد چون مصرف دوزهای بیش از 6 هزار واحد در روز خطر مسمومیت، تهوع و سردرد و سرگیجه را افزایش می دهد و علت آن به هم ریختن تعادل اعصاب مرکزی یا همان مغز و نخاع است. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم: مصرف مواد غذایی حاوی ...
حکایت سودای عشق و اسارت/سرگذشت 26 ماه شکنجه در زندان عراق
.... آیا در زمان آزادی از اوضاع سیاسی و اجتماعی ایران اطلاع داشتید؟ بله. در طول اسارت از طریق مختلف اوضاع سیاسی و روز ایران را رصد می کردیم. حتی با استفاده از رادیویی که از سرباز عراقی برداشته بودیم، به طور مخفیانه خطبه های نماز جمعه خوزستان را گوش می کردیم. حرف شما با جوانان امروزی چیست؟ جوانان در راه امام و ولایت حرکت کنند. افراد زیادی برای این انقلاب شهید شده اند و عده ای هم شکنجه های زیادی را متحمل شدند بنابراین باید در راستای حفظ خون شهیدان، از این انقلاب دفاع کنند. امروزه بهترین امنیت نظامی را داریم و باید قدر این نعمت ها بدانیم. ...
اهداکننده مستمر خون نیاز امروز جامعه در حوزه سلامت/ اهدای خون را جایگزین سفره های پرخرج نذری کنیم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس، روژان زندیه – 9 مرداد سالروز تأسیس سازمان انتقال خون است، این روز در تقویم ملی کشورمان به نام " اهدا خون" ثبت شده است. اهدا خون را می توان نمونه بارز و خالص انسان دوستی و ایثار دانست زمانی که شخصی داوطلبانه بدون هیچ چشم داشتی بخشی از عضو زنده و زنده نگهدارنده خود " خون" را به فرد دیگری می بخشد و ...
آغاز فاز اول جلوگیری از عرضه و مصرف قلیان در بلوار فرودگاه اهواز
نبی الله خون میرزایی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به شیوع مصرف و عرضه قلیان در بلوار فرودگاه و پارک ساحلی اهواز، اظهار کرد: در سطح شهر مراکز عرضه قلیان مجاز و غیرمجاز به صورت پراکنده فعالیت دارند اما در سال های اخیر مصرف و عرضه قلیان در پارک ساحلی و بلوار فرودگاه بیش از نقاط دیگر شیوع پیدا کرده است. وی ادامه داد: متاسفانه پارک و بلوار ساحلی اهواز با وجود داشتن پتانسیل های لازم ...
نحوه مدیریت استرس در نوجوانان
مقابله با استرس مانند مصرف موادمخدر و الکل را در پی داشته باشند. ما هنگامی که شرایط را دشوار یا آزار دهنده می بینیم، در ذهن و جسم ما تغییراتی اتفاق می افتد که ما را برای مقابله با خطر آماده می سازد. این پاسخ های “جنگ، جنگ، یا گریز” شامل ضربان بالاتر قلب و ریتم تنفس بالاتر، افزایش خون رسانی به عضلات بازو ها و پاها، سردی دست و پا، احساس ناراحتی و درد معده و احساس وحشت می شوند. ...
مزایای سلامتی 8 سبزی قرمز را فراموش نکنید
ویتامین آ را تامین می کند ضمن این که سه برابر بیشتر از میوه های خانواده مرکبات حاوی ویتامین ث است. یک عدد فلفل قرمز تنها 30 کالری دارد و مصرف آن، یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درخشندگی پوست است. غلظت بالای ویتامین ث موجود در این فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. جویدن خام یا پخته فلفل قرمز تامین کننده ویتامین ب 6، ویتامینEو فولات است. تربچه: منبع خوبی از ویتامین ث ...
بعد از زایمان شیر ندارم
مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تأمین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم آبی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 لیوان در روز مایعات شامل شیر، دوغ ...
آنتی بیوتیک در شیردهی، ضرر دارد؟
سلامت کلی آن ها نیز نقش حیاتی و مهمی را در ایجاد مشکل به وسیله ی انواع مختلف آنتی بیوتیک ها ایفا می کند. اثر هر داروی موجود در شیر مادر بر نوزادان می تواند متفاوت بوده و در هر کودکی بستگی به سن و سلامت کلی او دارد. در این مقاله به نکاتی اشاره شده که ممکن است به شما کمک کند تا در مورد اثر مصرف آنتی بیوتیک ها در نوزادان خود در حالی که با شیر خودتان آن ها را تغذیه می کنید، قضاوت راحت تری نماید: ...
کم کاری تیروئید و شیردهی
خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض ...
این غذاها شیرمادر را زیاد می کند
زنان شیرده روزانه از انواع ماهی و در صورت لزوم کپسول های امگا3 و نیز روغن هایی نظیر روغن زیتون و روغن کانولا در رژیم غذایی خود استفاده کنند. به غیر از آهن نیاز به کلیه ویتامین ها و مواد مغذی در دوران شیردهی از دوران بارداری بالاتر است فواید شیر دادن شیر مادر نه تنها فواید بی شماری برای نوزاد دارد، بلکه شیردهی فواید زیادی برای مادر خواهد داشت. تحقیقات نشان می دهند که ...
خون بهای مصدومان ساختگی در جیب سوداگران مرگ/دریافت دیه به قیمت جنین کشی
شکستن دندان با انبردست، شکستن بینی با میله آهنی، بریدن لب ها با تیغ، تزریق خون به نواحی گونه و زیر چشم برای ایجاد کبودی و ایجاد خراش توسط سنباده به روی پوست آنها برای مصدوم کردن سوژه می کنند که برای این اقدامات دردناک از داروهای مانند قرص ترامادول یا سایر مرفین ها جهت تسکین استفاده می کنند. پدری که عمدا کودکش را جلوی خودرو پرتاب کرد متاسفانه در روزهای اخیر هم خبری مبنی بر انداختن ...
ارتباط شگفت آور تغذیه شیر مادر با سرطان سینه/ مواد غذایی افزایش دهنده شیر مادر
طولانی تر مصرف شود منافعش بیشتر می شود و نهایتا چون عدم استفاده از شیر مادر احتمال بیماری ها را افزایش می دهد لذا هزینه های بیشتری جهت درمان به خانواده و سیستم بهداشتی درمانی تحمیل خواهد شد. عضو انجمن کودکان ایران متذکر شد: در مواردی مثل زلزله، طوفان، سیل و جنگ که موجب بروز انواع بیماری ها، قطع آب و کمبود یا عدم وجود مواد غذایی می شود، شیر مادر بهترین و کامل ترین ماده غذایی برای نوزاد ...
چه بخوریم تا نوزاد دل درد نگیرد؟
هم بروز کند. 2) کافئین: کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از 2 لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. 3) قند مصنوعی: اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد: مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. ...
چطور در شیردهی لاغر شویم؟
1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. * ویتامین ها: برای تامین ویتامین های لازم ، مادر حتماً به 5 تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها: در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب: مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. ...
درخت تناوریم؛ نه جوانه های آن
آن ها با مشکل مواجه کرده اند. حال که بر اثر انتشار علم و دانش و امکان استفاده از تجارب بشری کار به جایی رسیده که توان انجام برخی کارها بدون آسیب رسانی به محیط پیرامون را داریم و امکان تبدیل مواد اولیه به نیازهای ضروری در برخی موارد برایمان وجود دارد، چرا می بایست به بهانه های مختلف از رشد و توسعه کشور و استان ممانعت شود؟ جناب آقای استاد رنانی؛ واضح است کشورهای شمال یا شمال ...
زیر ذره بین؛ چه افرادی در معرض خطر ابتلا به اچ آی وی قرار دارند؟/ فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در ...
...: با مصرف روزانه چند نوع مولتی ویتامین یا برخی غذا های خاص حاوی این ویتامین ها می توانید از بروز این سردرد ها پیشگیری کرده و یا آن ها را تخفیف دهید. پزشک شما از طریق آزمایش خون می تواند به شما بگوید کمبود کدام ویتامین منجر به بروز سردرد در شما شده است: کمبود ویتامین ث. یکی از دلایل بروز سردرد است. ویتامین ث. برای تقویت خون در مویرگ ها و بهبود جریان خون در مغز و همچنین سنتز نوراپی نفرین و ...
مصرف نوشابه در کودکان، معضلی نگران کننده
وجود دارد و به این ترتیب قند وارد شده به بدن انسان روزانه به نیم کیلو می رسد. از سوی دیگر بررسی ها نشان می دهد کودکان با خوردن غذاهای آماده، روغن های اشباع شده فراوانی دریافت می کنند و در نتیجه معضل چاقی مفرط گریبان آن ها را می گیرد . این در حالی است که شرکت های تولید کننده این قبیل مواد غذایی نیز با تبلیغات دروغین نظیر تأثیر مثبت این مواد بر روی رشد فکری و جسمی و یا تقویت استخوان ها و غیره ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
اسیدھای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. ھمچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. کاهش وزن با تخم کدو تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن، فسفر ...
با این 6 قانون، تغذیه ای سالم داشته باشید
که در انواع غذاها جانشین میشود، مواد غذایی مفیدی مانند پتاسیم، کلسیم، فیبر و ویتامین D را (که اغلب امریکایی ها از آن به اندازه کافی دریافت نمیکنند) در بدن شما جابجا کرده و به وزن شما اضافه میکند؛ بخصوص زمانی که ورزش کمتری نیز انجام می دهید. چه میتوانید انجام دهید؟ چربی گوشت را از آن جدا کنید؛ پوست مرغ را جدا کنید؛ از قند کمتری استفاده کنید؛ به دنبال شکر تهیه شده از نیشکر در غذاها باشید ...
توصیه های غذایی برای کودکان، همراه با خانواده
تشویق کنید. این سوپ ها را به همراه نان های سبوس دار یا نان های غنی شده مصرف کنید . 7- لبنیات کم چرب (کمتر از 5/2 درصد چربی) خریداری کنید؛ به عنوان مثال ابتدا شیر دو درصد چربی خریداری و به تدریج از شیرهای دارای چربی کمتر استفاده کنید. به یاد داشته باشید شیر، ماست و پنیر کم چرب به همان اندازه لبنیات پرچرب مغذی هستند . 8- عادت خرید شیرینی، بیسکویت و شکلات را ترک کنید؛ اگر لازم می دانید حداکثر هفته یی یک بسته بیسکویت و یک قطعه شکلات برای فرزند خود خریداری کنید و همیشه نوشیدنی های کم کالری مانند نوشابه رژیمی خریداری کنید و از نوشابه های عادی استفاده نکنید . ...
ابلاغ نقشه راه تامین سوخت راکتورهای هسته ای ایران/ شرق: سازمان برنامه ریزی دولت سیاست زده و ناکارآمد ...
مورد سوء استفاده جنسی قرار می گیرند. به 1.6 درصد بچه ها بین سن 12 تا 17 تجاوز شده است. 20 درصد خانم های بالای 21 سال و 5 الی 10 درصد آقایان در همان حدود سنی گفته اند که یک مورد آزار جنسی را از دوران بچگی به یاد می آورند. ت- به گزارش سی ان ان 29 خرداد 1396 ، هر سال 1300 کودک (زیر 13 سال) توسط تفنگ و دیگر اسلحه ها کشته می شوند. ث- هر روز در آمریکا، (1) 7 کودک (زیر 13 سال) یا ...
رفع ترک شکم بارداری با 8 راهکار طبیعی
منظم نواحی شکم، ران ها، سینه، باسن، و ... با روغن ها به نرم شدن پوست شما کمک می کند و می تواند از ایجاد ترک های پوستی جلوگیری کند. روغن های رایجی که در این زمینه مورد استفاده قرار می گیرند به شرح زیر هستند. روغن زیتون یکی از پر طرفدارترین روغن ها در دوران بارداری برای جلوگیری و رفع ترک های پوستی روغن زیتون است. مقداری روغن زیتون کف دستان خود بریزید و ناحیه شکم، و دور ناف و پهلوهای ...
دردهای بعد از زایمان
احساس راحتی نکرده و تمایل به نزدیکی ندارد، از آن بپرهیزد. یبوست اغلب خانمها درروزهای اول بعد اززایمان معمولاً دچار یبوست می شوند. به محض شروع فعالیت روزانه این حالت از بین میرود. رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی دارای فیبر مثل سبزیجات و میوه به رفع یبوست کمک میکند. دردهای پس از زایمان به علت انقباض رحم برای خروج لخته های خون باقی مانده ، گاهی درروزهای اول پس از ...