رژیم غذایی کودکان چاق، خطر بیماری دیابت - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز بستنی را بشناسید
.... فسفر، منیزیم، روی، آهن، ویتامین a، b12 ، b2 از دیگر مواد مغذی موجود در شیر است که در پرخاصیت بودن آن نقش دارد. قند موجود در بستنی از نوع لاکتوز قندشیر و ساکاروز دی ساکارید حاوی گلوکز و فروکتوز است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود و به ذخیره چربی در بدن کمک می کند. قندهای اضافه در کبد و ماهیچه ها به صورت چربی ذخیره می شود تا بدن از آن در مواقع ضروری به عنوان منبع انرژی ...
برای افزایش اشتها کودکان چه باید کرد؟
. غذای بچه ها را تزئین کنید اگر کودک شما هم از غذا خوردن سرباز می زند به جای وادار کردن او به خوردن، باید طوری برنامه ریزی کنید که در کنار دیگر اعضای خانواده و هم زمان با شما غذا بخورد. این ترفند به ظاهر ساده، ناخودآگاه او را به خوردن ترغیب می کند. در کنار این روش، استفاده از ظروف غذایی مخصوص و تزئین متفاوت مواد غذایی طوری که خوش آب و رنگ تر به نظر بیایند در تحریک اشتهای کودک ...
افراد چاق با پوست سفید بخوانند
.... همه چیز را راحت می گیرند و خود را درگیر چیزی نمی کنند؛ توان ریسک ندارند، بی اراده هستند، متأثر از دیگرانند، میل جنسی کم و توان جنسی کم دارند، چندان قوی نیستند همچنین با تأنی صحبت می کنند، اشتهایشان زیاد نیست و قدرت هضم بالایی ندارند. سردی و رطوبت بدن، توان جنسی آنها را کاهش می دهد؛ بلغمی ها معمولاً افرادی آرام، صبور، تسلیم پذیر و مسالمت جو هستند، بیشتر دور اندیش و با ...
رژیم برای کودکان چاق، زیر نظر داشتن آنها
استفاده کنید و آن را با سس گوجه با یا بدون سبزی جات و مقدار مختصری پنیر سرو کنید. اگر بچه های شما ماهی تن می خورند، ببینید آیا کنسرو ماهی سالمون(آزاد) را هم که حاوی اسیدهای چرب امگا سه که ضامن سلامت قلب است می خورند یا نه؟ سیب زمینی آب پز را به جای پر کردن آن با پنیر، کره و خامه ترش با سس سالسا سرو کنید. غذای خانواده را به جای کره، روغن های شیرینی پزی و چربی های ...
بارداری زنان معلول، توجه به نیاز آنها
مادر باردار بر مراحل مختلف بارداری به مراجع خود اطلاعات دهد. چگونگی اثر تغییرات بارداری را بر وضعیت خاص بیمار شرح دهد. چرا زنان معلول از بارداری می ترسند؟ برخی از این خانم ها ممکن است نگران این باشند که بدن شان چطور با تغییرات مراحل مختلف بارداری وفق می یابد، چطور می توانند با افزایش وزن این دوران، تحرکی مستقل داشته باشند و به فعالیت های روزمره شان بپردازند. ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
ادامه عادات گذشته پس از دوران رژیم، خیلی سریع وزن را به حالت اول برمی گرداند. 2 حذف کربوهیدرات: کربوهیدرات ها که معمولا آنها را به نام نشاسته یا قند می شناسیم، مهم ترین منبع تامین انرژی بدن هستند و هرگز نباید از رژیم غذایی سالم حذف شوند. مسلما خوردن بیش از حد آنها سبب چاقی می شود اما اگر به اندازه کافی مصرف شوند بسیار مفید خواهند بود. البته اگر قصد کاهش وزن دارید، این منابع غذایی را در ...
چرا شوهرتان همیشه بیمار است؟
موجب سندرم بیماری ساختمان یا Sick Building Syndrome شده بود)، زنان به طور پیوسته، علائم بیشتری را گزارش کردند. برخی از تفاوت های فیزیولوژیکی زنان و مردان می تواند توجیه کننده ی این حالت باشد. زیرا زنان به طور میانگین چربی بدن شان 10 درصد بیشتر از مردان است و توانایی بیشتری برای ذخیره ی سموم محلول در چربی دارند. و در نهایت تفاوت های هورمونی هم می تواند روی شیوه ی واکنش فرد نسبت به مواد ...
آشنایی با عجیب ترین انواع اعتیاد
به گزارش تهران نیوز ، باید به یاد داشت که اعتیاد یک بیماری روحی-روانی است. شاید با دیدن و خواندن این مطالب حس کنید که افراد این کارها را برای جلب توجه انجام می دهند، اما واقعیت این است که امکان اعتیاد افراد به همه چیز وجود دارد. این موضوع با بخشی از مغز که مربوط به شادی و لذت است در ارتباط است. در ادامه با انواع اعتیاد باورنکردنی با ما همراه باشید. نوشیدن خون انسان زنی به نام ...
تغذیه سالم در بارداری، چک لیست غذاهای ممنوعه
نی نی بان، عاطفه حامدی: مطلب نهم از سری مطالب تغذیه سالم در بارداری نشان تان می دهد که مصرف کدام مواد غذایی در بارداری هم سلامت شما و هم جنین را به خطر می اندازد. تغذیه سالم در همه سال های زندگی اهمیت دارد اما گاهی وقت ها مثلا وقتی که انتظار یک بچه را می کشید، اهمیتش چند برابر می شود. تغذیه شما در دوران بارداری نه فقط در همان دوران بر جنین تا تاثیر می گذارد بلکه در بعد از تولد و تا ...
مبتلایان به کم خونی بامیه بخورند
داشتن مقادیر فراوان اسید فولیک مصرف آن به زنان باردار توصیه می شود . وی در مورد خواص دارویی این میوه دوست داشتنی بیان کرد : موسیلاژ و فیبر موجود در بامیه، میزان قند خون را تنظیم می کند . همچنین به خاطر اینکه درصد بیشتری از این میوه را آب تشکیل می دهد، از ایجاد گاز و یبوست و نفخ در شکم پیشگیری می کند . وی تاکید کرد: مصرف بامیه برای کاهش وزن مفید است، . به انتشار باکتری خوب به ...
گونه برجسته می خواهید؟ از این روشهای طبیعی استفاده کنید
داشته باشید. درواقع، رژیم غذایی سالم و استاندارد، پیش شرطی است که اثربخشی همه فرآیندهای دیگر برای دستیابی به این هدف را تسریع می کند. بنابراین، این ترکیبات غذایی را به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید: برنج و نان سبوس دار، سبزی های برگ دار، انواع میوه ها و فیبرهای غذایی. خودداری از سیگار کشیدن و مصرف آب به مقدار زیاد هم واقعا مهم هستند. یوگا برای داشتن گونه های برجسته تر و چاق تر ...
ترفندهایی برای انتخاب طالبی شیرین
و علاوه بر آن، مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم، اسید فولیک، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین های ب6 است. _ وجود مجموعه ای از ویتامین ها، به خصوص ویتامین های گروه ب در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد ...
غذا دادن به کودک بدغذا، ترفندی خلاقانه
آن مخلوط کنید بیشتر بچه ها متوجه آن نمی شوند غذاهای با رنگ زرد کم رنگ را در کنار غذاهای پررنگ بگذارید تا کودک به آن شک نکند. 3- فست فودها: ناگت مرغ، سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا و همبرگرهای چرب یک زنگ خطر برای جوانه های چشایی کودک است. فست فودهایی که به طور تجاری درست می شوند مملو از چربی، نمک، قند و به طرز فلاکت باری عاری از ویتامین و مواد معدنی و فیبر هستند شما می توانید برای ...
آیا شکر باعث افسردگی می شود؟
می تواند خطر ابتلا به افسردگی در فرد را افزایش دهد. در سال 2015، نتایج مطالعه روی 70 هزار زن نشان داد که شانس ابتلا به افسردگی در افراد با مصرف بالای قندهای افزودنی بیشتر از افرادی است که مصرف شکر روزانه شان شامل محصولات طبیعی مانند شیر و میوه جات است. دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که چه چیزی باعث افسردگی می شود اما برخی از آنها معتقدند که تغییرات بیولوژیکی عامل اصلی آن است ...
اهدای خون، کمک به خود، کمک به دیگران
مانند ریتم نامنظم قلب است. اهدای منظم خون کمک می کند تا سطح نرمال آهن خون حفظ شود و در نتیجه ریسک ابتلا به بیماری های مختلف کاهش پیدا کند. 4 - کاهش وزن اهدای خون منظم سبب کاهش وزن اهدا کنندگان می شود. به همین سبب افراد چاق یا دارای اضافه وزن می توانند از اهدای خون به عنوان یک روش کمک درمانی برای کاهش وزن خود بدون هیچ خطر سلامتی استفاده کنند تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
از آلوملکم تا سیب زمینی
را به آنتی اکسیدانی موثر برای بیماران سرطانی تبدیل کرده است. به خاطر داشتن ویتامین B6 از غذاهای ضروری در رژیم غذایی ورزشکاران است . دارای فسفر و منیزیم فراوانی است و به خاطر همین برای افرادی که فعالیت فکری و ذهنی دارند، غذای مناسبی است و سبب افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی می شود. ضمنا سبب تقویت موی سر در برابر شکنندگی و آسیب می شود. وجود پتاسیم در آن باعث شده در دفع مواد زاید و سمومات بدن موثر ...
با کاهش میل جنسی، از رابطه زناشویی دلسرد نشوید
سرگرم نوزادشان می کنند که کم کم نه تنها رابطه زناشویی شان کم می شود، بلکه به مرور از عشق شان به همسرشان هم کم می شود. به همین علت توصیه می کنم حتما سعی کنید در رفتارتان اعتدال داشته باشید و عشقتان را تنها به یک چیز و یک نفر معطوف نکنید. داشتن رابطه زناشویی تا چه حد روی سلامت جسمی هم اثر دارد؟ برخی اورولوژیست ها به رابطه میان تعداد انزال و سرطان پروستات آقایان اعتقاد دارند. برای ...
6 ادعای قرص های لاغری که نباید باور کنید
را ثابت نمی کند. برای اینکه آگاهی تان را افزایش دهیم می خواهیم در ادامه درباره مواردی که نباید در مورد این محصولات باور کنید صحبت کنیم. کاهش وزن بدون رژیم! سازندگان این دارو ها و مکمل ها دوست دارند شما باور کنید می توان به سادگی خوردن یک قرص، دمنوش و یا حتی مالیدن یک لوسیون چربی های خود را آب کنید. متاسفانه نتیجه گرفتن در این مورد نیازمند تلاش است. این تلاش یعنی در آشپزخانه ...
این 13 جمله تاثیر منفی بر ذهن کودکتان می گذارد
، بهتر است که به جای چاق شدن، به دلیل دیگری برای منع او از غذا اشاره کنید. به عنوان مثال از فواید و طعم خوب غذاهای سالم صحبت کنید. تمرکز روی وزن کودک تن ها نگرانی او را بیشتر می کند و موجب عدم اعتماد به نفس اش می شود. آرام باش خب اگر کودکتان روش آرام کردن خودش را بلد بود که حتما این کار و انجام می داد. پس به جای این که این جمله را هر دفعه با صدای بلندتر تکرار کنید، به فکر ...
5 نکته طلایی برای تقویت انرژی والدین در تعطیلات تابستانی!
تابستانی فرزندان، اختصاص دادن هزینه های معقول برای تفریح آنان و تقسیم کار بین والدین واقعا می تواند فشار و استرس شدید را از روی پدر و مادر بردارد. ف عالیت های بدنی منظم این توصیه شاید متناقض به نظر برسد، اما فعالیت های بدنی واقعا در درازمدت می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند. بنابراین، فکر نکنید که والدین در تابستان به فعالیت های بدنی نیازی ندارند. شما به عنوان والدین، این ...
مراقب بیماری های ناشی از مصرف زیاد خام این خوراکی باشید !
به گزارش بهداشت نیوز ، هویج خام اسنکی سالم و راحت بوده اما مصرف مقدار زیاد آن می تواند منجر به مشکلاتی شود. میزان فیبر موجود در هر فنجان هویج، 3.4 گرم بوده و این درحالیست که زیاده روی در مصرف هویج خام می تواند باعث مشکلات روده ای و اختلال در جذب آن شود. مصرف مقدار زیاد هویج همچنین می تواند موجب تغییر رنگ پوست شود که البته بی خطر است. هشدار زرد هویج حاوی کاروتن یک رنگدانه زرد ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند
زیست بوم- بهداشت و سلامت: کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی ...
عدم تعادل هورمونی ناشی از کدام عوامل خطر است؟
... تسلط استروژن : که منجر به تغییر در الگوهای خواب، تغییرات در وزن و اشتها، استرس، و کاهش سوخت و ساز بدن می شود. سندرم تخمدان پلی کیستیک: همراه با ناباروری، خطر ابتلا به دیابت، آکنه و رشد غیر طبیعی مو است. استروژن پایین : با مشکلات باروری، بی نظمی قاعدگی، و تغییرات در خلق و خو مشخص می شود. کم کاری تیروئید : سوخت و ساز بدن را کند می کند، منجر به افزایش وزن، خستگی ...
7 توصیه غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند
سبزی پرخاصیت، هم ضدسرطان است، هم کم کالری و هم احتمال دچار شدنتان به بیماری های کبدی را پایین می آورد. گذشته از این، با مصرف اسفناج می توانید به سالم ماندن کبدتان کمک کنید. مضر: شکلات تصور نکنید مبتلا شدن به بیماری کبد چرب، تن ها با مصرف همبرگر و سرخ کردنی ها اتفاق می افتد. بررسی های انجام شده نشان می دهد شکر، قند و سایر خوراکی های شیرین در بلندمدت شما را به این بیماری دچار ...
کاهش وزن با 8 سبزی موثر و خوش طعم!!
مناسب اسیدھای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند. ھمچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. کاهش وزن با تخم کدو تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن ...
رژیم های کاهش وزن و تاثیرشان بر آکنه
بیشتری از دست خواهید داد و بدن شما بیشتر قادر خواهد بود که همه ی انواع مواد غذایی را فراوری و هضم کند. اگر در طول تعطیلات چند کیلو وزن اضافه کرده اید و با آکنه نیز مشکل دارید، روزه ی کوتاه مدت را امتحان کنید. حذف فقط 2 وعده ی غذایی در هفته ممکن است به شما کمک کند که براحتی چند کیلو وزن کم کنید و در آن واحد، پوستتان را هم صاف و روشن کنید. ...
برای داشتن پوستی تمیز و سالم چه غذاهایی باید خورد؟
کننده پوست است. آب پوست را مرطوب و کل سیستم بدن را تمیز می کند. حتی مقدار اندکی کم آبی می تواند پوست را خشک و خسته جلوه دهد. در پایان باید گفت همانطور که غذاهایی وجود دارد که برای پوست مفید است غذاهایی نیز هستند که به آن آسیب هایی مانند چروک شدن، آکنه و اگزما می رسانند. غذاهای سرشار از چربی های اشباع، قند و نمک را مصرف نکنید، مقدار زیاد این مواد نه تنها پوستتان را خراب می کند بلکه برای کل بدنتان نیز ضرر دارند. ...
11 ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای
میبخشد که این به شما کمک میکند رژیم لاغری خود را ادامه دهید. فعالیتهای منظم فیزیکی برای حفظ وزن سالم نیز بخش مهمی از این سبک زندگی است. 10- مفید برای قلب تقریبا همه مواد غذایی رژیم مدیترانه ای برای قلب مفید است. روغن زیتون و مغزهای گیاهی به کاهش کلسترول بد کمک میکنند. میوه ها، سبزیجات و حبوبات به حفظ سلامت عروق کمک میکنند.ماهی به کاهش تری گلیسرید و فشار خون کم میکند. اگر علاقه ...
چرا همیشه سردم است؟
. اول اینکه، وقتی کمبود وزن دارید، فاقد سطح کافی از چربی بدن هستید تا شما را در برابر سرما محافظت کند. مورد دیگر این است که با داشتن چنین وزنی حتما مقدار غذایی که می خورید بسیار کم است و وضعیت تغذیه جالبی ندارید. درست غذا نخوردن و جا انداختن وعده ها ترمز سوخت و ساز بدن را می کشد، بنابراین به اندازه کافی حرارت بدن تولید نمی کنید. سعی کنید با استفاده از غذاهای کاملی که حاوی مقدار زیادی پروتئین ...
میان وعده های مغذی برای محل کار
برای این کار بسیار مناسب هستند. 2- سبزیجات: با خود مقداری هویج کوچک، قطعات کرفس و یا دانه های سویا به اداره ببرید. می توانید یک ظرف مخصوص نگه داری از سبزیجات برای خود بخرید اما در آن سس نریزید. اگر سبزیجات را دوست ندارید خالی استفاده کنید می توانید با ماست یا حموس میل کنید. 3- بارهای سالم: متاسفانه همه ی بارها سالم نیستند، به دنبال بارهایی باشید که قند کم و فیبر و پروتئین بالایی دارند ...