خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های درمان تپش قلب را بشناسید
کم آبی بدن سطح پایین اکسیژن و دی اکسید کربن خون تغییرات هرمونی: بارداری قاعدگی یائسگی بیماری های قلبی آریتمی (آهنگ غیر طبیعی قلب) سکته قلبی مشکلات دریچه قلب مشکلات قلبی مادرزادی سبک زندگی و عادات فردی: مصرف کافئین (چای، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا) استعمال دخانیات مواد مخدر ...
راه های تطابق بدن با گرمای هوا
بدن بسرعت خنک شود. از آنجا که گرما همیشه از طریق سوخت و ساز مواد غذایی به وجود می آید، باید سعی شود غذاهای انرژی زا تا حد امکان از برنامه غذایی حذف شود. یکی دو ساعت پس از مصرف غذا مقدار قابل توجهی از انرژی غذاهای سرشار از پروتئین و چربی به گرما تبدیل و از بدن دفع می شود. این مقدار در مورد غذاهایی که عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده اند، کمتر است. انجام کارهای عضلانی ...
علت های بی اشتهایی کودک
شفا آنلاین: شفا آنلاین:تابستان فصلی است که اگر حواستان نباشد با مشکلات زیادی روبه رو خواهید شد. آلرژی، مسمومیت غذایی، آفتاب زدگی، دهیدراته شدن بدن و غیره. برای اینکه در روزهای بلند سال هم سالم بمانید و هم از گرمای آن استفاده لازم را ببرید لازم نیست کار سخت و شگفت انگیزی انجام دهید. می توانید با مواد غذایی ساده آلرژی هایتان را تسکین دهید، خستگی هایتان را رفع کنید، پوستتان را صفایی دهید و خلاصه ...
ایده های غذایی عالی برای افزایش وزن
نیاز روزانه بدن به چربی اشباع را تامین می کند پس باید مراقب میزان مصرف باشید. پنیر خوش طعم و مغذی است و به سادگی می توان آن را به عنوان دستور های غذایی اضافه کرد پس برای اضافه کردن وزن خود روی آن حساب کنید. دانه های سویا: یک منبع پروتئین سرشار از کالری دانه های سویا بسیار با ارزش هستند چون سالم، ارزان، و سرشار از مواد مغذی هستند. یک وعده ی 100 گرمی دانه سویا حدود 400کالری ...
به گفته کارشناس مسئول تغذیه؛ کاهش استرس با این مواد غذایی
، اظهار کرد: غلات در ایران چه برنج و چه گندم بدون سبوس است و این درحالی است که افراد برای کاهش اثرات استرس و فشار روانی حتما باید غلات را به طور کامل و سبوس دار مصرف کنند، زیرا غلات تصفیه شده و بدون سبوس و بدون فیبر ارزش غذایی مطلوبی ندارند. حبوباتی که از 2 روز قبل خیس شده باشد و نفخ کننده نباشد نیز از دیگر مواد غذایی مفید است که باعث کاهش استرس در افراد می شود. افرادی که غذاهای دریایی مصرف ...
9 راه مقابله با باکتری هایی که باعث بوی بد بدن می شوند
...> انواع بوزداهای طبیعی و کریستالی در بازار عرضه می شوند که می توانند بوی بدن شما را کنترل کنند. در این بین بوزداهایی طبیعی که ترکیبی از ammonium alum را در خود دارند از اینگونه هستند. اما بوزداهای حاوی آلومنیوم می توانند منافذ پوستتان را مسدود کنند. دانشمندان آزمایشگاه ملی Argonne هشدار می دهند که هیچ گونه مقرراتی در رابطه با کلمه طبیعی در برچسب گذاری مواد مصرفی در دولت وجود ندارد. با این تفاسیر هر ...
7 راز یک خواب خوش
شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. "فولر" استفاده از قهوه را تقریبا قطع کرده و حتی صبح ها را هم با نوشیدن چای سبز آغاز می کند، چرا که ...
میان وعده فوق العاده برای مبارزه با اضطراب!
ارائه می کنند، اما برای حفظ ارزش غذایی باید این مواد غذایی را خام مصرف کنید. اسفناج اسفناج سرشار از منیزیم است که بدن انسان هنگام تجربه اضطراب با تخلیه سریع این ماده معدنی مواجه می شود. منیزیم برای کاهش فشار خون و تنظیم سطوح هورمون کورتیزول ضروری است، که این شرایط به مدیریت استرس کمک می کند. اسفناج و همچنین سبزیجات برگدار دیگر مانند کلم کیل، برگ چغندر و بوک چوی حاوی ...
ماده غذایی که سلاح طبیعی در برابر سرطان هاست
مورد استفاده ورزشکاران قراربگیرد. چغندر از اواسط تابستان تا اواخر پاییز آماده برداشت است وبهتر است چغندر های کوچک یا متوسط را برای مصرف انتخاب کنید. چغندر را می توانید به صورت خام یا پخته مصرف کنید و از طعم لذیذ آن که اندکی شیرین است لذت ببرید. درصورتی که می خواهید به چغندر شکر اضافه کنید مقدار شکر نباید زیاد باشد، زیرا می تواند زمینه ساز ابتلای شما به دیابت در دراز مدت شود ...
5 گیاه دارویی عالی برای سلامت
حاوی آنتی اکسیدان، ترکیبات ضد عفونی کننده، خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به کاهش استرس کمک کرده و سطح سروتونین را در بدن شما تنظیم می کند. نوشیدن چای ریحان به درمان سوءهاضمه کمک کرده و برای رفع سردرد، مهار سرطان پستان، درمان نفخ شکم، بهبود اشتها، درمان بریدگی و خراش، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان سرماخوردگی و سرفه و بسیاری از عارضه های دیگر مفید می باشد. ریحان را می ...
پوست و موی خود را با این 8 محصول ایرانی تقویت کنید
مردم نیوز : در یادداشت قبلی به شما انواع شویده لباس و ظروف ایرانی را معرفی کردیم. در این یادداشت قصد داریم انواع لوازم آرایشی بهداشتی ایرانی را به شما معرفی کنیم. به خصوص شامپو و صابون که در این روزهای گرم تابستان بیشتر مورد استفاده اعضای خانواده قرار می گیرند. در ادامه چند شوینده ٔ خوب را به شما معرفی می کنیم و امیدواریم شما هم مثل ما، مشتری ثابت شوند تا بتوانیم به تولید ملی کمک کرده باشیم. ...
5 خاصیت باورنکردنی گیلاس در کنترل قند خون
هیچ چیزی در تابستان بهتر از میوه تازه نیست. در واقع این فصل سرشار از میوه های فوق العاده ای است که برخی از آنها آنطور که باید مورد توجه قرار نگرفته اند. یکی از این میوه ها گیلاس است که سرشار است از آنتی اکسیدان، فیبر و مواد مغذی که برای بسیاری از جنبه های سلامتمان مفید است. بنابراین اگر به دنبال بهانه ای هستید که گیلاس بیشتری بخورید جای درستی آمدید. می خواهم در این مقاله از خواص شگفت انگیز ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
افزایش کالری روزانه آموختن مواد پرکالری سالم اهمیت ویژه ای دارد. کالری ها را به برنامه خود وارد نمایید هر آنچه می خوریم حاوی انرژی مشخصی است که در شمارش کالری آن را محاسبه می نماییم. افرادی که اضافه وزن دارند را به خوردن مواد کم انرژی و برعکس افراد لاغر را به مصرف مواد غذایی پر انرژی تشویق می کنیم. برای افزایش حدود نیم کیلوگرم در هفته نیازمند این هستید که ...
12 مرداد شیر: بهترین نوشیدنی برای کودکان
...، دارای بالاترین مقادیر شکستگی ها در سالمندان نیز هستند؟ این امر که واقعا چه مقدار کلسیم اضافی در بزرگسالی برای محکم تر ساختن استخوان ها در آنها ذخیره می شود هنوز نامشخص است و کسی نمی داند چه مقدار مصرف کلسیم در مقایسه با سایر عوامل مسئول محکم نگه داشتن استخوان ها است. برای مثال، ورزش به محکم تر شدن استخوان ها کمک می کند، به ویژه فعالیت هایی که وزن بدن را بر روی استخوان ...
رابطه عجیب تستوسترون و کاهش وزن
به گزارش تیترشهر : تستوسترون رشد عضلانی را تقویت می کند و به طور همزمان ممکن است از افزایش چری بدن جلوگیری کند. در نتیجه، برخی مردان که با کمبود این هورمون مواجه هستند، آسان تر از همتایان سالم خود افزایش وزن را تجربه می کنند. برخی مردان بر این باورند که تستوسترون ممکن است به آنها در کاهش چربی های اضافی بدن کمک کند. این هورمون مسئول برخی از ویژگی های مردانه است. همچنین، تستوسترون رشد ...
دروغ هایی که پدر و مادرها می گویند
.... بهش واقعیت رو بگید: کمی درد داره اما خیلی زود آروم میشه. بهش توضیح بدید که برای سلامتیش باید این امپول رو بزنه. تو بهترین هنرمندی و بهترین نقاشی ها رو میکشی از بچه الکی تعریف و تمجید نکنید. بچه ها خیلی باهوش هستن و از روی لحن و زبان بدن شما تشخیص میدن که آیا این تعریف ها واقعی هستن یا نه. پس چیزهایی که واقعا درباره او باور دارید تعریف کنید. وقت خوابه ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
...، بشمرید. تحقیقات نشان می دهند، میزان آبی که فرد به هنگام تشنگی با لذت می نوشد، برای سلامت او کافی هستند و آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند. یک سری از مواد خوراکی سرشار از آب هستند. برای نمونه می توان به سوپ ها، میوه جات و سبزیجات اشاره کرد. همین طور نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، چای و قهوه نیز به تامین آب بدن شما کمک شایانی می کنند. البته مواری نیز هستند که نوشیدن آب بیشتری را نسبت به معمول می ...
11 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند
پول نیوز - شکی نیست که لبنیات منبع اصلی استخوان سالم است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما اگر تحمل مصرف لبنیات را ندارید، می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، معرفی شده اند: برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم ...
نوجوانان چگونه استرس خود را مدیریت کنند؟
مقابله با استرس مانند مصرف مواد مخدر و الکل را در پی داشته باشند. ما هنگامی که شرایط را دشوار یا آزار دهنده می بینیم، در ذهن و جسم ما تغییراتی اتفاق می افتد که ما را برای مقابله با خطر آماده می سازد. این پاسخ های “جنگ، جنگ، یا گریز” شامل ضربان بالاتر قلب و ریتم تنفس بالاتر، افزایش خون رسانی به عضلات بازو ها و پاها، سردی دست و پا، احساس ناراحتی و درد معده و احساس وحشت می شوند. ...
5 منبع سرشار از کلسیم برای کودکان
خود را عملی کنید. یک لیوان شیر حدود 300میلی گرم کلسیم در خود دارد. در مقابل، یک پیاله ماست و 50 گرم پنیر نیز تقریبا به همین میزان کلسیم در خود دارند. به گفته دکتر کریگر، بهتر است بچه های بزرگ تر از 2 سال، لبنیات کم چرب را به جای انواع طعم دار آنها (مانند ماست های میوه ای و...) مصرف کنند. اما مصرف شیرهای طعم دار (مانند شیرکاکائو و...) در این سن برای آنها جذاب تر و سالم تر است. شیرسویا ...
با خواص گوشت شتر آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، گوشت شتر از ارزش غذایی و خواص دارویی و درمانی بسیاری برخوردار است و در روایات دینی ما به مصرف آن بسیار توصیه شده است. در روایاتی از حضرت رسول(ص) آمده است که گوشت شتر را بخورید حتی سالی یکبار و در جایی دیگر فرموده اند، گوشت شتر انسان را صبور می کند. با این وجود استفاده از گوشت شتر به دلیل رنگ تیره (زرشکی مایل به سیاه) و مزه اش، چندان مورد توجه نبوده و در بین مردم کشور ما ...
آیا می دانید:کودکان باید تا 2 سال از شیر مادر تغذیه کنند
توسط شیرخوار و ترشح هورمون ها از جمله هورمون اکسی توسین است. این فلوشیپ پریناتولوژی تصریح کرد: معمولاً در سه تا چهار روز اول تولد نوزاد شیر مادر کم است و مادر باید برای افزایش شیر مایعات بیشتری مصرف کند. کاهش استرس نیز باعث افزایش شیر می شود. مکیدن سینه سبب تحریک هورمون های ترشح کننده شیر و افزایش شیر می شود. نیرومنش با بیان اینکه در روز سوم پس از تولد نوزاد میزان شیر مادر ...
انواع لرزش پا و علت آن
؛ چراکه تفاوت بارزی بین آن و انواع دیگر وجود ندارد. این حالت در استراحت، در حال حرکت یا ایستادن دیده می شود. نکته جالب در مورد این لرزش این است: زمانی که بیمار روی موضوع دیگری تمرکز کند، لرزش قطع می شود. 8-لرزش روبرال این لرزش هم بسیار نادر و به شدت غیر قابل کنترل است. این نوع لرزش در تمام نقاط بدن دیده می شود و موجب چرخش و سفت شدن عضلات می شود. لرزش روبرال معمولا پس از سکته ...
شیر مادر؛ ضامن سلامت کودک و مادر
قلب نوزاد را منظم می کند، همچنین به دلیل آشنایی نوزاد با میکروب های بدن مادر دفاع بدن او بهتر می شود. کارشناس مسئول مادر و کودک مرکز بهداشت مرکزی با اشاره به اهمیت آغوز به عنوان اولین غذای کودک می گوید: آغوز یا کلستروم برای نوزاد بسیار مغذی است و نیاز نوزاد در روز خیلی کم و قطرات کم آغوز نیز برای او کافی است، آغوز سرشار از عوامل ایمنی بخش است که او را در برابر بسیاری از بیماری ها حفاظت ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها
به گزارش آوای سلامت به نقل از time علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: انواع توت ها: خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین ...
ماساژ چشم به روشی صحیح + تصاویر
قراردهید تا منافذ پوست بسته شود. انجام مستمر ماساژ صورت و به ویژه نواحی دور چشم ها می تواند به تدریج باعث کاهش چین و چروک، جوان سازی و زیبایی پوست، جلوگیری از افتادگی پلک ها، ریزش مژه و ابرو ها شود. در کنار ماساژ استفاده از عینک آفتابی، ضد آفتاب مناسب پوست، خودداری از اخم کردن ، ورزش منظم، مصرف به اندازه مایعات و نیز رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی هم می تواند به حفظ زیبایی وشادی پوست صورت کمک کند. درادامه تصاویر روش ماساژ دور چشم وجود دارد که می توانید از آنها برای بهبود کارایی ماساژ چشم های خود استفاده کنید. ...
چاقی در خوزستان بیداد می کند
در حوزهٔ سلامت وارد شوند. شریفی با بیان اینکه جایگاه اداره ورزش ما درسلامت استان کجاست و آیا نگاهش سلامت محور است، تاکید کرد: کارخانه های ما هیچکدام پیوست سلامت ندارند، در سطح شهر اهواز میلیار دها تومان به عنوان عوارض دریافت می کنند. وی ادامه داد: با پول این عوارض آیا بازارچه ساخته اند، بازارچه هایی که ساخته اند، محل انواع تخلفات مواد غذایی شده، از طرفی بازارچه ها اصلا پیوست ...
محکم شدن ناخن ها با مواد غذایی
پروتئین را مصرف کنید، جای هیچ گونه نگرانی ای وجود نخواهد داشت. اگر به هیچ عنوان گوشت نمی خورید حتما مواد غذایی گیاهی حاوی پروتئین گیاهی مانند لوبیا، سویا و ... را در برنامه غذایی خود بگنجانید. با این کار وعده غذایی شما متعادل شده و مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت و محکم شدن ناخن ها نیز فراهم خواهد شد. نشانه های کمبود پروتئین در بدن کمبود روی یا زینک در رژیم غذایی می تواند ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. 3٫ فیبردرمانی را فراموش نکنید با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و ...
آشنایی با بیماری سردرد بستنی
... 2. یبوست را تشدید می کند اگرچه نوشیدن مایعات در طول روز احتمال یبوست را کاهش می دهد اما مصرف مایعات خنک باعث ایجاد یا تشدید یبوست می شود. یکی از علل ایجاد این مشکل، انقباض مخاط داخلی دستگاه گوارش به دنبال نوشیدن مایعات سرد است. این انقباض عبور مواد غذایی را از لوله های گوارشی دشوار می کند. 3. آبرسانی را مختل می کند استفاده از مایعات خیلی سرد، فرآیند آبرسانی ...
