سایر منابع:
سایر خبرها
ایده های غذایی عالی برای افزایش وزن
نیاز روزانه بدن به چربی اشباع را تامین می کند پس باید مراقب میزان مصرف باشید. پنیر خوش طعم و مغذی است و به سادگی می توان آن را به عنوان دستور های غذایی اضافه کرد پس برای اضافه کردن وزن خود روی آن حساب کنید. دانه های سویا: یک منبع پروتئین سرشار از کالری دانه های سویا بسیار با ارزش هستند چون سالم، ارزان، و سرشار از مواد مغذی هستند. یک وعده ی 100 گرمی دانه سویا حدود 400کالری ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
روزانه حدود 500 کالری بیشتر از گذشته در برنامه غذایی خود بگنجانید. از مواد پرانرژی می توان مغزدانه ها و آجیل ها، میوه های خشک، غلات صبحانه، نان و برنج اشاره نمود. یکی از راهکارهای خوب برای افزایش مواد جهت افزایش وزن ستفاده بیشتر از گوشت قرمز است، البته در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. راهکار دیگر افزایش دریافت شیر و لبنیات است که نباید از نوع کم چربی انتخاب گردد بلکه ...
12 مرداد شیر: بهترین نوشیدنی برای کودکان
مصرف شیر کاهش داشته است. شیر حاوی پروتئین، کلسیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر شیر را با یک نوشیدنی غیرالکلی جایگزین کنید همه مواد مغذی مهم را از رژیم غذایی کودک برداشته اید بدون آنکه چیزی به جز کالری های ناشی از قند به آن برگردانید. یکی از اهداف ایجاد یک رژیم غذایی سالم، حذف منابع کالری تنها است که به جز کالری، سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم نمی ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
وجود دارند، به مرور از راه زیر بغل وارد بدن شده و با نفوذ به بافت های سینه، منجر به ایجاد تومور می شوند اما موسسه ملی سرطان می گوید که هیچ مدرکی مبنی بر ارتباط میان این محصولات و سرطان سینه پیدا نکرده است. احساس سرما باعث سرماخوردگی می شود خیلی از مادربزرگ ها همیشه به ما می گفتند که اگر مدت زمان زیادی را در هوای سرد سپری کنیم، مریض می شویم ولی در حقیقت این طور نیست. یک مطالعه ...
قرص های ضدبارداری چاق کننده هستند / داروی پیشگیری از بارداری مردانه وجود ندارد
به گزارش بولتن نیوز، دکتر کاوه سالارمند بیان کرد: قرص های ضد بارداری جزء داروهایی هستند که نمی توان گفت بدون عارضه هستند، شاید شایع نباشد اما به هرحال هر داروی شیمیایی علاوه بر فوایدش دارای مضرات جانبی نیز هست. افزایش اشتها، حالت تهوع، اختلالات گوارشی و ایجاد موهای زائد از شایع ترین مشکلاتی است که به دنبال استفاده از این دسته از داروها گریبان گیر زنان می شود. وی در ادامه افزود: یکی از ...
افزایش وزن با استفاده از قرص های ضدبارداری
آور بوده و باعث چاقی می شود و چاقی به خودی خود، که مادر بیماری ها محسوب شده مشکلات جدی چون بیماری های قلبی و عروقی را به همراه دارد. دکتر کاوه سالارمند بیان کرد: قرص های ضد بارداری جزء داروهایی هستند که نمی توان گفت بدون عارضه هستند، شاید شایع نباشد اما به هرحال هر داروی شیمیایی علاوه بر فوایدش دارای مضرات جانبی نیز هست. افزایش اشتها، حالت تهوع، اختلالات گوارشی و ایجاد موهای زائد از شایع ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. 3٫ فیبردرمانی را فراموش نکنید با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و ...
این سه قرص را بخورید، سکته می کنید
...> یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش التهاب تمرکز بر رژیم غذایی است. با حذف یا محدود کردن محصولات غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده و آنهایی که حاوی قند فراوان هستند، شما می توانید به کاهش التهاب کمک کنید. در مقابل، مصرف مواد غذایی ضد التهاب را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید افزودن گیاهان دارویی تسکین دهنده درد را به هر وعده غذایی خود مد نظر قرار دهید. مهارکننده های انتخابی بازجذب ...
نحوه مصرف قرص متفورمین
نیز تجویز می شود. مطالعات زیادی در گذشته نشان می داد که مصرف کوتاه مدت متفورمین باعث کاهش وزن افراد چاق می شود. متفورمین نمی گذارد قند از کبد وارد جریان خون شود. هنگامی که قبل از صرف غذا، این دارو مصرف شود به مقدار قابل توجهی از افزایش قند خون جلوگیری می کند. افزایش قند خون بعد از خوردن غذا باعث می شود که پانکراس (لوزالمعده) مقدار زیادی انسولین ترشح کند، زیرا هورمون ...
بحران بازتولید و پیدایش پرولتاریای قانون شکن جدید
وامی دارد. ما را مجبور می کنند برای بقا بزهکار شویم چرا که جلوی امرار معاش و دسترسی قانونی به بازتولید را چنان سخت گرفته اند که دیگر برای بخش بزرگی از جمعیت امکان پذیر نیست بدون دست زدن به کارهای غیرقانونی به حیات خود ادامه دهند: بدون فروش مواد مخدر، بدون روسپی گری، بدون مستمری جعلی. از همین روست که ایالات متحده، سردمدار اِعمال نولیبرالیسم، سردمدار ایجاد جامعه ای زندانی هم هست، یعنی ...
ویتامین D و واقعیت هایی که باید درباره ی آن بدانید
ویتامین D مورد نیاز بدنتان را تامین نمائید. به یاد داشته باشید که باید بخش اعظمی از بدن شما در معرض نور خورشید قرار گیرد. چنانچه فقط صورت و دست های شما در معرض نور باشد، قطعا ویتامین D چندانی تولید نخواهد شد. همچنین، در صورت استفاده از عینک یا ضد آفتاب، تولید ویتامین D به حداقل و گاهی به صفر می رسد. همین امر تردیدهایی در باب توصیه ها مبنی بر استفاده از ضد آفتاب برای مقابله ...
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
کاسه ماست قبل از خواب: 1 لیوان آب سیب کاهش وزن برای داشتن یک رژیم کاهش وزن موفق موارد زیر را باید در نظر داشت. - تعدیل در شیوه زندگی انجام دهید یعنی رفتارهایی که در هنگام خوردن غذا، ورزش و عادات غذایی وجود دارند را تغییر دهید. - تا حد امکان هنگام استرس و خستگی راه های دیگری مثل تلفن و صحبت کردن را به جای غذا خوردن انتخاب کنید. - با پایان غذا خوردن، میز را ترک کنید ...
درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی
می تواند باعث بروز یک عکس العمل توسط سیستم عصبی شود که تسکین درد و بازیابی توان حرکتی طبیعی در ناحیه آسیب دیده را به دنبال خواهد داشت. این روش همچنین از شدت التهاب عصب سیاتیک می کاهد و محیط مناسبی را برای فعالیت بیشتر سازوکارهای بهبودی طبیعی خود بدن فراهم می کند. تحریک الکتریکی از آنجا که عصب سیاتیک در عمق زیادی در باسن و ران پا قرار گرفته است، می توان از گرمای حاصل از محرک ...
چه ورزش هایی مناسب سه ماه ابتدایی بارداری هستند؟
سلامت نیوز : در طول بارداری یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود و کودکتان انجام بدهید این است که متناسب بمانید. حتی اگر از احساس بیماری صبحگاهی و یا دیگر ناراحتی ها نیز رنج می برید، بلند شدن و حرکت کردن می تواند کمکتان کند احساس بهتری داشته باشید. با این حال اگر نیاز به استراحت داشته باشید باید استراحت کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، ورزش همچنین کمکتان می ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
... غذاهای تند می توانند برای کم کردن اشتها و کمک به کاهش وزن استفاده شوند که امری منطقی است، زیرا بعد از سوختنِ دهان تان به دلیلِ تندی غذا، ترجیح می دهید از غذا خوردن دست بکشید! بررسی ای که محققان یوسی ال ای روی 34 نفر انجام دادند، نشان داد با اضافه کردن نوعی کپسایسین به نام دی هیدروکاپسید (dihydrocapsiate) به رژیم افراد مورد آزمایش، بدن انرژی بیشتری می سوزاند. دی هیدروکاپسید ...
کاهش وزن تان با این برنامه حتمی خواهد بود
خواهد کرد تا درباره خودتان و زندگی تان حس بهتری پیدا کنید. همین تغییر به ظاهر کوچک، زندگی شما را سالم تر، شادتر و طولانی تر خواهد ساخت. مرحله 1 برای تنظیم یک برنامه عالی برای کاهش وزن یک نرم افزار برنامه ریز هفتگی تهیه کنید و یا جدولی شامل هفت روز هفته بر روی یک کاغذ رسم نمایید. دقیقا هر کاری که برای برنامه ریزی وعده های غذاییتان انجام می دهید باید برای برنامه ریزی تمرینتان نیز ...
این عادتهای غلط شما را لاغر نمی کند، مریض می کند!!
...، سیگار به خودی خود عوارض بسیار بدی دارد که از جمله می توان به سرطان، بیماری های ریوی و قلبی و... اشاره کرد. مصرف مسهل ها استفاده از مواد مسهل برای کاهش وزن سریع از خیلی وقت پیش کاربرد داشت. انواع قرص، پودر و دمنوش های مسهل وجود دارد و حتی بعضی از بازیگران معروف چنین رویه ای را امتحان کرده اند. ممکن است این افراد از کاهش وزن سریع لذت برده باشند، اما باید منتظر عوارض جدی آن ...
شیره جان مادران به کام نوزادان
پستان مادر خارج می شود و با وجود کم حجم بودن، حاوی ویتامین های زیادی است. وی با بیان اینکه آغوز دارای مواد ایمنی است، ادامه داد: آغوز به نوعی نخستین واکسن طبیعی نوزاد به شمار می آید که لازم است حتما از آن تغذیه کنند. آغوز، برطرف کننده زردی نوزاد بصیری خاطرنشان کرد: برخلاف باور عموم که تصور می کنند غلظت و زرد بودن آغوز سبب زردی نوزاد می شود، باید بدانند آغوز باعث دفع راحت ...
شیر مادر کم است، ارتباط با تغذیه
از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جات تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها ...
ده ماده غذایی که مادران باردار نباید فراموش کنند
صورت می گیرد و کمبود پروتئین در این دوره سبب ایجاد ضایعاتی در مغز می شود. مطالعات نشان می دهد کمبود پروتئین در دوران بارداری موجب اختلال رشد مغزی جنین می شود یکی از منابع عظیم، مهم و در دسترس از پروتئین تخم مرغ است . از آن جایی که هر سلول از بدن جنین برای رشد کردن خود نیاز به پروتئین دارد، بنابراین، می توان ادعا کرد که مصرف مقدار مناسبی از تخم مرغ برای زنان باردار بسیار مفید خواهد بود و از آن ...
7 دلیل عمده گاز و نفخ شکم
لبنی را بر عهده دارد. اگر پس از مصرف لبنیات دچار نشانه ها یا مشکلات گوارشی می شوید ممکن است به عدم تحمل لاکتاز مبتلا باشید. در این مورد، تنها راه حل پرهیز از مصرف لبنیات است. در عوض، مصرف محصولات لبنی بدون لاکتوز را مد نظر قرار دهید. تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی که بانوان طی دوران یائسگی تجربه می کنند، همراه با بیماری های مربوط به هورمون ها می توانند به شکل گیری ...
مصرف قرص ونوستات در شیردهی مجاز است؟
مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می ...
چه زمان و چگونه باید کودک را از شیر گرفت؟
مردم نیوز : بهترین روش از شیر گرفتن روش تدریجی است که همراه با عشق و علاقه بوده و هم برای مادر و هم برای کودک بسیار راحت تر است و بدون مشکل و در طی چند ماه اتفاق می افتد. بنابراین بعد از 2 سال کامل که کودک از شیرمادر بهره مند شده و در روز 5 وعده غذا ( 3 وعده غذای اصلی و 2 میان وعده) می خورد و مایعات را هم با لیوان می نوشد می توان یک تا دو وعده شیر پاستوریزه یا آب میوه را جایگزین شیر مادر نمود ...
حفظ تناسب اندام با گلف و باغبانی
، شانه ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می کند. کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه ها و ران ها را هدف قرار می دهد. کاشت گیاه یا سبزیجات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمایید و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته اید. همچنین با انجام باغبانی، سبزیجات و میوه های تازه و باکیفیت بالا مصرف می کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع ...
ترمبوز رگ های خونی در بارداری
لخته شدن خون در ورید های ساق ممکن است در وریدهای ران و لگن هم لخته تشکیل شود و یا ممکن است شروع تشکیل لخته از همان ابتدا نه در ورید های ساق بلکه در وریدهای ران یا لگن باشد. بدنبال شکستگی ها و ضربات شدیدی که به بدن وارد میشود بافت ها آسیب میبینند و این آسیب بافتی موجب میشود مواد شیمیایی خاصی از بافت های صدمه دیده به جریان خون وارد شوند. این مواد مکانیسم لخته شدن خون را فعال کرده و باعث ...
مچ های گره خورده
قوی تر است. خانم هایی داریم که می گویند چپ قوی تری داریم. این دل به خواه است. سلامتی اما دل به خواهی نیست، چون تنها ابزار این ورزش در کنار میز مخصوصش سلامتی است. فرد با بدن خشک و ورزش نکرده حتی اگر در مسابقات ابتدایی هم زورش بر دیگران غلبه کند، اما درطولانی مدت کم می آورد و باید حتما بدن سالم و نرمی داشته باشد و بتواند از همان اول در کنار قدرت بازویش بر حریف تمرکز کند. بر دستانش، انگشتانی که از ...
اگر اغلب اوقات احساس سرما می کنید حتما این مطلب را بخوانید!
... کمبود اهن یکی از دلایل بسیار شایع برای احساس سرمای مزمن است. به این دلیل: آهن یک ماده معدنی کلیدی است که به سلول های قرمر خونی کمک می کند اکسیژن را در بدن به حرکت دربیاورند، تا گرما و دیگر مواد مغذی به تمام سلول های سیستم بدن برسد. بدون داشتن آهن کافی سلول های قرمز خونی نمی توانند درست وظیفه ی خود را انجام دهند بنابراین شما می لرزید. کمبود آهن همچنین باعث سست شدن تیروئید می شود و از ...
چه طور مراقب باشیم تا سرطان نگیریم؟
.... وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید. تغذیه سالم داشته باشید. خود را در برابر عفونت ها محافظت کنید. از پوست خود محافظت کنید. زندگی روانی معنوی و سالمی داشته باشید. زندگی اجتماعی سالمی داشته باشید. خودمراقبتی به کاهش استرس کمک می کند خودمراقبتی، یکی ازجنبه های مهم مدیریت استرس است، مراقبت خوب از بدن می تواند ...
تماشای تلویزیون برای کودکان برابراست با دیابت نوع 2/ماساژ برای افرادی که زمان ورزش ندارند/نقاشی دختر ...
. ماساژ طولانی راهکاری برای لاغر شدن افراد چاق تسنیم :سید جواد علوی متخصص طب سنتی با بیان اینکه حکما دَلک یا ماساژ را جایگزین ورزش می دانند، اظهار کرد: وقتی امکان ورزش برای فرد مهیا نباشد یا عذری داشته باشد، فضولات بدن موجب تحلیل بدن می شود که در این مواقع، ماساژ می تواند مواد زائد بدن را از بین ببرد, ماساژ به انواع مختلف زبر و خشن, ماساژ سنگین و قدرتی, ماساژ نرم و لطیف و ماساژ ...
بایدها و نبایدهای بارداری، مهمترین مراحل زندگی یک زن
. بی تحرکی طولانی مدت بسیاری از خانم ها به خصوص کسانی که دچار لکه بینی هستند یا در بارداری های قبلی مشکل داشته اند، بر این باورند که باید در دوران بارداری استراحت طولانی مدت یا حتی استراحت مطلق داشته باشند اما اصلا این طور نیست و مطالعات نشان می دهند استراحت مطلق یا طولانی مدت می تواند حتی باعث مرگ مادر باردار شود زیرا فرآیند بارداری، بدن خانم ها را مستعد افزایش احتمال انعقاد خون می کند ...