حفظ وزن سالم بهترین روش پیشگیری از فشارخون بالا - خبرگزاری مهر
سایر منابع:
سایر خبرها
بی حوصله شده اید؟ شاید افسردگی پاییزی دارید
...، نیکی لیدبتر، در این رابطه می گوید: ما هر سال شاهد این هستیم که در تابستان واقعا حال مردم بهتر است. وی همچنین افزوده: وقتی هوا آفتابی است مردم انعطاف پذیرتر رفتار می کنند و حس می کنند بهتر می توانند با مشکلات کنار بیایند. در روزهای گرم تابستان، ترافیک کمتر و فضا آرام تر است. پاییز باعث می شود تا افراد نوعی حسرت تمام شدن تابستان را در دل خود احساس کنند، مخصوصا اگر برنامه هایشان به ...
نشانه های تفاهم زن و شوهر
انجام شده نشان می دهد داشتن حداقل یکبار رابطه جنسی در هفته می تواند شادی و رضایت را وارد رابطه زناشویی بکند. برای این مطالعه محققان بیش از 30000 نفر را مورد بررسی قرار دادند. به طرز شگفت انگیزی، افرادی که رابطه جنسی خوبی نداشتند رضایت کمتری نیز داشتند. شما شبیه یکدیگر هستید: اگر شما و همسرتان نقاط مشترک بیشتری داشته باشید زوج موفق تری خواهید بود. مطالعات انجام شده در دانشگاه ...
با مصرف آبغوره بدنتان را بیمه کنید
دارند بهترینش را در انگور نرسیده سبز پیدا می کنید. شمارش معکوس برای کلسترول و تصلب شرائین طی مطالعه ای در سال 2011 بر روی حیوانات موش هایی که همراه با غذای بسیار چرب به آن ها آب انگور ترش نرسیده داده می شد حتی آن هایی که به صورت ژنتیکی مشکل حل کردن ملکول چربی داشتند، رسوبات کلسیمی و چربی در دیواره های رگ هایشان کمتر شده بود. آزمایشات طولانی مدت نشان داد که آب انگور ترش از افزایش ضایعات شریانی جلوگیری ...
رژیم صهیونیستی و صادرات نظامی امنیتی به اروپا
نظامی رژیم اشغال گر قدس با کشورها، همواره تحت تاثیر ملاحظات امریکا قرار داشته و خواهد داشت. تجربه نشان داده است علیرغم استقلال نسبی رژیم صهیونیستی، همواره ملاحظات امریکا در این خصوص دخیل بوده اند. به هرحال امریکا به نوعی بنیان گذار اولیه صنعت دفاعی این رژیم، و شریک تحقیق و توسعه نظامی آن و بالاخص اهدا کننده میلیاردها دلار به این رژیم است. ][27][ در همین زمینه قابل ذکر است که در سال 2005، رژیم ...
با این فرمول ها بیماری را از خود دور کنید
جام جم نوشت : رژیم غذایی شما بازتاب دهنده سلامت شما است. هرچه رژیم غذایی شما سالم تر باشد، احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش می یابد و بالعکس. انتخاب غذاهای خوب و سالم ترکیبی متعادل از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید که به حفظ سلامت کمک می کنند را ارائه می کند. اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز، افراد بسیاری به مصرف غذاهای فرآوری شده و التهاب آفرین ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی
.... با این وجود، پژوهشگران کشف کرده اند که سطوح بالای قند خون به صورت مزمن موجب تهی شدن از تاورین در افراد مبتلا به دیابت های نوع 1، نوع 2، و بارداری می شود. چندین مطالعه روی حیوانات نشان داده اند که تاورین آهنگ توسعه رتینوپاتی را کند می کند، واکنش های منفی که در سلول های شبکیه رخ می دهند را تضعیف می کند و از انحطاط سلول های شبکیه پیشگیری می کند. در این مرحله ...
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
را در شما ایجاد کرده و از این رو کمتر غذا بخورید. مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن کمک خواهد کرد. سوخت و ساز شما بهبود خواهد یافت مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به طور مداوم در طول روز بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی، تحریک سوخت و سازی پویاتر را موجب می شود. نوشیدن 16 اونس (473 میلی لیتر) آب پس از بیدار شدن از خواب در صبح می تواند سوخت و ساز را تا 24 درصد افزایش دهد. ...
5 فایده ی تمرینات هوازی که عالی ترین تاثیرات را بر بدن می گذارند
که ما آن ها را با نام فرآیندهای متابولیسمی می شناسیم. به طور کلی، یک جلسه تمرینی کاردیو با فشاربالا، منجر به افزایش قابل توجهی در میزان متابولیسم بدن می شود. تمرینات اینتروال باشدت بالا (به نامHIIT می شناسیم)، منجر به افزایش متابولیسم و همراه با بیشترین تاثیر بر فرآیند EPOC ( اکسیژن مازاد مصرفی بعد از تمرین) می شود. متابولیسم افزایش یافته به معنی حفظ راحت تر میزان وزن دلخواه و در برخی ...
با چند روش طبیعی بینایی خود را تقویت کنید
....کارشناسان اعتقاد دارند مشکلات سلامتی همچون چاقی، فشارخون بالا و دیابت می تواند سبب آسیب به چشم شود. محققان دراین پژوهش وزن و قدرت بینایی 20 داوطلب بزرگسال را قبل و بعد از لاغری با استفاده از رژیم غذایی، ورزش و جراحی مورد بررسی قرارداده و دریافتند درتمامی داوطلبان قدرت بینایی افزایش یافته است.براساس این مطالعه کاهش وزن می تواند آسیب به شبکیه چشم را کاهش دهد. کاهش قدرت بینایی به ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
زمستان بسیار اندک است. افراد در سنین 15 تا 55 سال. خطر ابتلا به افسردگی فصلی برای اولین بار با بالا رفتن سن کاهش می یابد. افرادی که یکی از بستگان نزدیکشان دچار افسردگی فصلی است. چه چیزی باعث افسردگی فصلی می شود؟ متخصصان مطمئن نیستند که چه چیزی عامل افسردگی فصلی است. اما فکر می کنند که دلیلش کمبود نور خورشید است. کمبود نور خورشید ممکن است: ساعت ...
روز وصل؛ امسال در حج 96 چه گذشت؟
سال 1394 بود که طی آن بیش از چهارصد و پنجاه ایرانی و شمار فراوانی غیر ایرانی در آن درگذشتند. به همین دلیل، در سال 95،بعثه آیت الله سیستانی، از عراق شرکت کرد و آقای شهرستانی هم در آن حضور نداشت. امسال خود ایشان مشرّف شده است. طبیعی است که با حضور ایشان، بعثه آیت الله سیستانی رونق بیشتری دارد. عنوان بعثه، در اصل نامی بود که هیئت های نمایندگی حج از کشورهای مختلف داشتند، چیزی که امسال به مکتب شؤون با ...
آشنایی با راه های افزایش سلامت عضلات
شامل پروتئین باشد چراکه اولین ماده غذایی ترمیم کننده عضلات پروتئین است. مربی ورزش یا پزشک ورزشی و تغدیه می تواند میزان پروتئین مورد نیاز بدن شما محاسبه کند. ولی به طور کلی مردان 9 تا 13 سال به 34 گرم، 14 تا 18 سال به 52 گرم، 19 سال به بالا به 56 گرم پروتئین در روز نیاز دارند. این میزان در زنان 9 تا 13 سال 34 گرم، 14 سال به بالا، 46 گرم، زنان شیرده و 50 سال به بالا، 71 گرم در روز است. یک تخمین دیگر ...
درمان سرماخوردگی کودک، راهکار طب سنتی
توجه کافی کنند حفظ روحیه کودک است، این موضوع به ویژه درباره کودکان بالای سن 3 سال اهمیت پیدا می کند و والدین می توانند در این مواقع با اختصاص دادن زمان برای بودن با کودک، خواندن کتاب داستان مورد علاقه کودک یا تماشای فیلم یا کارتون روحیه او را شاد کنند، قرار دادن مداد رنگی و اسباب بازی برای بازی کردن کودک نیز می تواند باعث بالا رفتن روحیه او و نیز سریع شدن روند درمان بیماری در کودک شود. ...
برای بدن پس از 30 روز نوشیدن آب چه اتفاقی می افتد؟
های دیگر بدن را تسهیل می کند. نتایج یک مطالعه شش ساله که در نشریه American Journal of Epidemiology منتشر شد، نشان داد، افرادی که بیش از پنج لیوان آب در روز مصرف می کردند، نسبت به آنهایی که کمتر از دو لیوان آب در روز می نوشیدند، 41 درصد احتمال کمتری داشت به واسطه سکته قلبی جان خود را از دست بدهند. استخوان های شما تقویت خواهند شد آب به بازسازی غضروف های جاذب شوک کمک می کند، از ...
اضافه وزن در کودکان، شش راهکار موثر
. همین امر منجر به کاهش عزت نفس و افسرد گی د ر کود ک می شود . اما فراموش نکنید که شما می توانید با حمایت از فرزند تان و الگوسازی به او کمک کنید تا به وزن اید ه آل و سالم برسد . بیماری های ناشی از چاقی و اضافه وزن د ر کود کان کود کان چاق و د ارای اضافه وزن بیشتر د ر معرض ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های زیر قرار د ارند : د یابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا ...
عوارض استرس در کودکان، فشار خون؟
طبق نتایج یک تحقیق جدید، دوره کودکی پراسترس ممکن است زمینه ساز بروز فشارخون بالا در برخی افراد در بزرگسالی باشد. به گزارش خبرنگار مهر، همچنین محققان دریافتند داشتن والدین مبتلا به فشارخون بالا در سنین نسبتا جوانی نیز موجب افزایش ریسک ابتلا به فشارخون بالا در کودک می شود. به گفته محققان، در مطالعه اول کودکان قرارگرفته در معرض استرس بسیار در معرض مشکلات تنظیم کننده فشارخون در سنین ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه فصل پاییز
سرماخوردگی و گرفتن ویروس های روی سطوح محیط تان را می گیرد. مصرف پروبیوتیک ها: این محصولات باکتری های مفید روده را حفظ می کنند و برای سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که به مبارزه با باکتری های بد می روند. مطالعات نشان داده ورزشکارانی که روزانه یک مکمل پروبیوتیک دریافت می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض سرماخوردگی هستند. ...
تراریخته ، سفید یا سیاه؟ | مناظره
که کشاورزی عرصه اقتصاد برای تولید نهاده های غذایی سالم است. کشاورزی نیامده تا غذاهای ناسالم را تولید کند چرا که اگر قرار باشد غذای ناسالم تولید شود نیازی به اینهمه قانون و قاعده در کشاورزی نیست. در بطن همین مفهوم تولید غذای سالم گیاهان تراریخته معرفی شدند گیاهانی که میتوانند بدون مصرف سم و با راندمان بالا از منابع محیطی استفاده کنند تولید در واحد سطح بالایی داشته باشند و بتوانند منجر به ایجاد ...
افزایش ابتلا به آلزایمر با بالا یا پایین بودن منیزیم خون رابطه مستقیم دارد
به گزارش مرور نیوز ، یافته های محققان نشان می دهد بالا یا پایین بودن سطح منیزیم خون در احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل(آلزایمر) تا حدود بسیار زیادی موثر باشد. بر اساس گزارش مدیکال ساینس، به گفته این محققان این نوسان سطح منیزیم می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را تا 30 درصد افزایش دهد. در این پژوهش، محققان اطلاعات مربوط به بیش از 9 هزار و 500 نفر را که میانگین سنی آنها 65 سال ...
طلایی ترین زمان رشد مغز کودک چه زمانی است؟
...: آرزو صفایی نژاد اظهار کرد: اثرات آنچه در طول نخستین ماه ها و سال های زندگی کودک و حتی در دوره قبل از تولد روی می دهد، می تواند در تمام طول عمر ادامه یابد؛ در واقع همه عوامل کلیدی ذهنیت عاطفی از قبیل اعتماد، کنجکاوی، هدفمندی، خویشتن داری، حفظ رابطه، ظرفیت برقراری ارتباط با دیگران و برخوردار بودن از روح همکاری بستگی به نوع مراقبت های اولیه ای دارند که کودک از محیط اطراف خود در سال های نخستین ...
صبحانه بخورید تا سکته نکنید
به گزارش تابناک : تری گلیسیرید بالا نشانه های واضحی ندارد و در واقع یک وضعیت نامرئی است که سلامت شما را بدون این که متوجه شوید تحت تاثیر قرار می دهد. برای کاهش سطح تری گلیسیرید باید از مهمترین وعده غذایی روز شروع کنید؛ یعنی صبحانه. در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است: روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما ...
دستور غذایی ضد خستگی مزمن
و قند خون و انرژی را در سطوحی پایدارتر حفظ می کنند. اگر در گوارش گلوتن با مشکل مواجه هستید، همانند بسیاری از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن، مصرف گزینه های فاقد گلوتن، مانند برنج قهوه ای، کوینوآ، یا سیب زمینی شیرین را مد نظر قرار دهید. با چربی های سالم به خود کمک کنید همانند بسیاری از بیماری های مزمن، سندرم خستگی مزمن با سطوح بالای التهاب پیوند خورده است. در شرایطی که چربی ...
فرمول غذایی شفابخش!
به گزارش بلاغ ، رژیم غذایی شما بازتاب دهنده سلامت شما است. هرچه رژیم غذایی شما سالم تر باشد، احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش می یابد و بالعکس. انتخاب غذاهای خوب و سالم ترکیبی متعادل از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید که به حفظ سلامت کمک می کنند را ارائه می کند. به نقل از "ان سی بی آی"، اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز، افراد بسیاری به مصرف غذاهای فرآوری ...
عوامل موفقیت سیستم آموزشی ژاپن
نفس نیز موجب می شود کودک ژاپنی بیش از 10 ساعت در هفته تمرین ریاضی داشته باشد و از تکالیف خود خسته نشود و احساس نارضایتی نکند. پس دلایل موفقیت به IQ بالا ربطی ندارد و مهارت های غیرشناختی راز موفقیت است. از دیگر موارد سیستم آموزشی ژاپن "هویت گروهی" است. یعنی شما با کلاس خود همراه هستید و با کلاس خود فارغ التحصیل می شوید و هیچ تبعیضی بین دانش آموزان وجود ندارد. طی سال های تحصیلی از مهدکودک تا دانشگاه ژاپنی ها خوشحال و سالم هستند. منبع: رسانه های ژاپن انتهای پیام ...
اعتبار شورای برنامه ریزی به سازمان میراث فرهنگی بسیار محدود است/ فعالیت 16 هزار صنعت گر صنایع دستی در ...
گرفت و برای جلوگیری از فرسایش در سال 84 دوباره با نظر شورای فنی این منطقه را مدفون کردیم که این عمل یک روال قانونی است و به دلیل نبود زمان بهترین و آسان ترین راه مدفون کردن آثار بود که مجددا این آثار را ایزوله کردیم. اما پس از آن و در دوره مدیریت قبلی سازمان میراث فرهنگی استان دوباره این منطقه از زیر خاک بیرون آورده شد و در معرض هوازدگی و فرسایش قرار گرفت و پس از مشاهده فرسایش و نابودی این آثار تصمیم ...
پدر شدن در سن بالا، مشکلات بچه
. اسکیزوفرنی نوزادان مردان 50 ساله یا بالاتر بیشتر از نوزادان مردان 25 ساله یا جوان تر احتمال دارد به مشکل مغزی اسکیزوفرنی مبتلا شوند. اختلالات شناختی در مطالعه ای که در سال 2009 انجام شده است، کودکانی که در زمان لقاح سن پدران شان بالاتر بوده است در سن 7 سالگی در آزمون های اندازه گیری تمرکز، حافظه، خواندن و مهارت های استدلال نمرات پایین تری را کسب کرده اند. ...
اگر دیابت دارید، اصلا سراغ این نوشیدنی نروید!
...، سیگار کشیدن، شاخص توده بدنی، مصرف الکل، فشارخون بالا، و بیماری کلیوی ناشی از دیابت بود. به گفته محققان، چنین تاثیر مفید ناشی از مصرف کافئین در مورد مردان مبتلا به دیابت مشاهده نشد. در مورد مصرف چای، زنان به چهار گروه از لحاظ میزان مصرف چای تقسیم شدند: هیچ، کم، متوسط، زیاد. محققان دریافتند گروه زنان مصرف کننده کافئین از طریق چای، 80 درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از سرطان قرار داشتند. 2024 ...
از ورود واکسن آنفلوانزای فصلی ایرانی به بازار تا آمار تکان دهنده از چاقی دانش آموزان
این اختلالات شایع محسوب می شود که امروزه بسیاری از خانواده ها را مستقیم و غیر مستقیم درگیر کرده است. وی بیان کرد: 23 درصد از جامعه 15 تا 64 ساله دچار یکی از اختلالات روانپزشکی بوده که افسردگی در صدر آن است به صورتی که بر اساس آخرین مطالعات حدود 13.5 درصد از افراد مورد مطالعه در این پژوهش دچار افسردگی بودند که البته این آمار اختلاف چندانی با شیوع جهانی آن ندارد. ممنوعیت فروش ...
واکنش به اظهارات سخیف ترامپ در سازمان ملل/ تببین اهداف نهضت عاشورا و کربلا برای مردم/اشاره به آغاز هفته ...
...: شور حماسی همراه با شعور حسینی باید در کنار هم قرار گیرند تا بتوانیم در مسیر تقوای الهی قرار گیریم و با حفظ و تقویت این دو بال عاشورایی در مسیر خدمت به هم نوع هایمان و سعادت دنیا و آخرت حرکت کنیم. بهروزه ضمن تبریک هفته دفاع مقدس، گفت: سابقه نداشته هیچ نظام نوپایی هشت سال درگیر جنگ تمام عیاری شود و سر بلند از آن بیرون آید اما به واسطه جوانان این منطقه اجازه ندادیم یک وجب از مرز های ...
خطر مرگ با لخته شدن خون در پا/با مصرف کلسیم خوش اندام شوید/ راز سلامتی با قهوه/قندخونتان را با آب پایین ...
افزایش نسل اثرگذار است و مهمترین ضرر مصرف نان سفید یبوست بوده که به ام الامراض تشبیه شده زیرا سرچشمه بروز بسیاری از بیماری هاست. احتمال اسکیزوفرنی فرزندان مردانی که دیر پدر می شود تحقیقات نشان داده که با بالا رفتن سن پدر شدن، فرزندان در معرض ابتلا به اختلالات ژنتیکی و بیماری های اوتیسم و اسکیزوفرنی قرار خواهند گرفت. ...