میان وعده های غذایی؛ مهمترین عامل یادگیری در دانش آموزان/ سوء تغذیه در جنوب شرق کشور بیداد می کند - شبکه اطلاع رسانی دانا
سایر خبرها
غذاهای سالمی که واقعا سالم نیستند بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی برنا ، گاهی اوقات برخی اصطلاحات غذایی باعث می شوند که ما خیالمان از بابت برخی مواد غذایی راحت باشد اما وقتی با دقت بیشتری و توسط کارشناسان مورد بررسی قرار می گیرد می بینیم که آن قدرها هم سالم نیستند. 1- مراقب هاله سلامتی باشید زمانی که تصمیم می گیریم به سوی تغذیه سالم گام برداریم، ممکن است تشخیص آنچه واقعاً سالم است و آنچه باید از آن، چه به لحاظ قیمت و
مصرف شیر برای چه افرادی خطرآفرین است!؟
شیر برای بسیاری از مردم جهان بخش جدایی ناپذیر صبحانه است. اما بسیاری بر این نظرند که شیر نه تنها به سلامت انسان کمکی نمی کند، ضرر هم می رساند. واقعیت ها و تحقیقات در این باره چه می گویند؟ به گزارش ایانا از دویچه وله، مصرف شیر در اروپا سابقه ای چند هزار ساله دارد. تحقیقات نشان می دهند که حدود شش هزار سال پیش مردمان اروپا شیر گاو می خوردند. حدود 85 درصد شهروندان اروپا نسبت به لاکتوز
تغذیه مناسب روحیه بهتر
ویتامین D نور خورشید است کسب ویتامین D کافی در فصل زمستان دشوار می شود. از سوی دیگر ویتامین D در مقادیر کم در انواع قارچ ها، جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات پرچرب و ماهی چرب یافت می شود اما با این وجود ممکن است در فصل زمستان برای تأمین این ویتامین لازم شود مکمل ویتامین D نیز مصرف کرد. 5- مصرف روزانه خوراکی های تخمیری مطالعات اخیر نشان می دهند که یک فلور سالم روده برای تقویت خلق و خو
سرمقاله های روزنامه های 29 مهر
ناشی از دانش خود استفاده کرده، و پیشنهادات خویش را برای بهبود امور موطن خود در اختیار دستگاه حکمرانی قرار دهند و از این قبل، هم آن ها، هم مردم و هم نظام حکمرانی منتفع شده و هم بودجه های نظارتی و افکار عمومی نیز هدفمندتر هزینه شوند. این اقدام، موجد شکل گیری انبوهی از مراکز مطالعاتی خواهد بود که در سطوح محلی، به وجود می آیند که برای فارغ التحصیلان، شغل های برازنده ای فراهم خواهد کرد. این مشاغل
آزمون و خطا کافی نیست؟!/ زمزمه های اروپایی را جدی بگیریم
امریکا، ساختار تصمیم گیرنده است و ترامپ نیز در درون این ساختار نقش محوله خود را بازی می کند، باید به این نکته اذعان کنیم که در سال های اخیر و به واسطه رشد ارتباطات رسانه ای، امریکا به سبب کینه عمیق و ریشه دار خود از جمهوری اسلامی ایران، بیشترین حجم هجمه های خود را در عملیات روانی متمرکز کرده است، چراکه دریافته مقابله سخت با ایران اسلامی به آسانی ممکن نمی باشد و به تجربه دریافته است که تهدیدات سخت به
ارتباط میان صبحانه و لاغری
صبخانه ناسالمی می خوردند، تمایل بیشتری به نوشیدن الکل و کشیدن سیگار دارند، ورزش نمی کنند، با سخت ترین رژیم های غذایی خیلی کم وزن از دست می دهند. در عین حال در طول روز غذای بیشتری می خورند. بیشتر وقت ها احساس خستگی می کنند. تفاوت بین صبحانه خوردن و صبحانه نخوردن افرادی که صبحانه ( و البته منظورمان صبحانه سالم است نه کیک و کلوچه با یک لیوان چای، قهوه یا شیر) می خورند: سالم تر
پاستیل؛ مفید یا مضر؟!
کارکرد طبیعی بدن لازم است ولی پاستیل آنچنان نمی تواند برای تامین این نیاز موثر واقع شود و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند هر فرد پروتئین های مورد نیاز خود را ازمنابع بسیار بهتری از جمله مصرف لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ و برخی از منابع گیاهی از جمله حبوبات، مغز ها و دانه ها تامین کند. آیاپاستیل برای استخوان سازی خوب است؟ ژلاتین موجود در پاستیل از
قصد بارداری دارم، می خواهم پسر شود
خشک، حبوبات و موز مصرف نشوند. نمک رژیمی که غنی از پتاسیم است نباید به جای نمک معمولی مصرف شود. منابع کلسیم مانند شیر، پنیر تازه بدون نمک( تمام پنیرهای تخمیر شده غنی از سدیم است) به مقدار زیاد مصرف شود. برای دختردار شدن می توان کلسیم تجویز نمود. این غذاها واسه دختر دارشدن توصیه به مصرف میشن: پنیر سفید- ماست – شیر – تخم مرغ – بادام و بادام زمینی بدون نمک – گردو – لوبیا سبز – مارچوبه – کاهو
ریزش موی فصلی را چگونه برطرف کنیم؟
، تخم مرغ، ماء الشعیر، برنج قهوه ای و مواد لبنی است. حمله های آسم و آلرژی نیز در فصول سرد سال به دلیل خشکی هوا، بارش باران و برف و نیز کاهش تابش نور خورشید افزایش می یابد که با اصلاح الگوی تغذیه، قرارگرفتن در معرض نور خورشید و مصرف مکمل های ویتامین D این مشکل تا 37 درصد درمبتلایان کاهش پیدا می کند. 1-چگونه ریزش موی فصلی را برطرف کنیم2-راهکار های فوق العاده موثر برای درمان ریزش
10 روش برای خوردن پاستا بدون این که افزایش وزن برایتان داشته باشد
کاهش داده و حس سیر شدن را بهبود دهد . یعنی خوردن سالاد که حاوی هویج خام و سایر سبزیجات مورد علاقه تان باشد، می تواند به شما کمک کند که دیرتر گرسنه شوید و در نتیجه کالری کمتری در طول روز مصرف کرده و از مزایای کاهش وزن آن بهره مند شوید. یک قاشق غذاخوری سس به سبزیجات خود اضافه کنید. کمی چربی می تواند به جذب مواد مغذی مفید برای سلامت قلب و مقابله کننده با سرطان مثل لیکوپن (lycopene) و
با حقایقی درباره تخم مرغ و اشتباهات رایج درباره آن آشنا شوید
شده و کلسترول بدن ندارد. اشتباه رایج: شستشوی تخم مرغ قبل از مصرف، میتواند از باکتری سالمونلا (salmonella) موجود در آن جلوگیری کند. حقیقت علمی: باکتری سالمونلا در داخل تخم مرغ قرار داشته و ارتباطی به پوسته آن ندارد بنابراین شستن تخم مرغ تاثیری بر از بین رفتن این باکتری در داخل تخم مرغ نخواهد داشت. اشتباه رایج: مصرف بیش از یک تخم مرغ در روز برای سلامتی مضر است.
آیا پنیر کم هوشی می آورد؟
مجله بویرنیوز- پنیر ماده ای مفید و مغذی است که در بسیاری از فرهنگ ها از آن در وعده های غذایی استفاده می شود. مثل هر ماده غذایی دیگر، به تدریج و با افزایش مصرف پنیر، باورهای بسیاری در مورد این ماده غذایی شکل گرفت که خیلی از آن ها نادرست و بر پایه برداشت های اشتباه و قدیمی است، به عنوان مثال شاید شما هم شنیده باشید هنوز هم خیلی از مردم اعتقاد دارند پنیر موجب کم هوشی و به اصطلاح خنگی می شود
با مصرف شیر خطر سکته مغزی و سرطان روده را کاهش دهید
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، با توجه به اهمیت شیر و فرآورده های لبنی در تغذیه و سلامت جامعه، تولید و مصرف این محصولات همواره مورد توجه سیاست گذاران و برنامه ریزان کشور قرار داشته است. جالب است بدانید که بین میزان چربی موجود در شیر و جذب کلسیم، نسبت عکس وجود دارد؛ یعنی هر چقدر چربی موجود در شیر بیشتر باشد، جذب کلسیم کمتر است و در صورتی که شیر کم چرب باشد، میزان جذب کلسیم
29 مهر ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
تحریریه ماهنامه کودک سالم اگر می خواهید کودک تان در زمینه تحصیلی عملکرد بهتری داشته باشد، بهتر است به تغذیه او توجه بیشتری کنید. برخی از غذاهای خاص به رشد و تقویت ذهن کودکان کمک می کنند. همچنین عملکرد مغز را بهبود می بخشند و به تقویت و تمرکز حافظه نیز کمک می کنند. مغز، نخستین عضوی است که مواد مغذی را جذب می کند. جسم های در حال رشد، نیاز به انواع مواد مغذی دارند؛ ولی ده ماده غذایی زیر
راهکارهایی برای افزایش وزن
، آموختن مواد پرکالری سالم اهمیت ویژه ای دارد. کالری ها را به برنامه خود وارد نمایید به گزارش شفا آنلاین :هر آنچه می خوریم حاوی انرژی مشخصی است که در شمارش کالری آن را محاسبه می نماییم. افرادی که اضافه وزن دارند را به خوردن مواد کم انرژی و برعکس افراد لاغر را به مصرف مواد غذایی پر انرژی تشویق می کنیم. برای افزایش حدود نیم کیلوگرم در هفته نیازمند آن هستید که روزانه حدود 500 کالری
ما توانستیم
متبادر می کند. او به صحبت های امام خمینی (ره) هم اشاره هایی می کند و می گوید: فرمایشی از حضرت امام(ره) هست با این عنوان که اگر بخواهید می توانید. اما این گفته قسمت دومی دارد که کمتر مورد توجه قرار می گیرد، در قسمت دوم می فرمایند در سیر و سلوک هم همین موثر است که اگر بیدار شوید، می خواهید. ایشان این جمله را تشریح می کنند که شما بیدار شوید و ببینید که غربی ها از ما
خوراکی هایی برای بهبود آرتروز
به گزارش بهداشت نیوز ، آرتروز درد و التهاب موجود در مفاصل بدن است. این بیماری زانو، آرنج، مچ دست و حتی باسن را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز نسبت به تاثیر رژیم غذایی در کمک به کنترل و کاهش علائم آرتروز آگاهی ندارند. برخی از موادغذایی خواص ضدالتهابی دارند و می توانند به حفظ سلامت مفاصل کمک کنند. مواغذایی برای کمک به بهبود آرتروز 1- موادغذایی سرشار از
9 گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول
12 نکته برای بهتر ورزش کردن
مشغله های زیادی در زندگی تان دارید که به شما اجازه ی قراردادن زمانی برای خودتان و انجام تمرینات ورزشی نمی دهد و مجبورید همان رفتار همیشگی که اختصاص کل زندگی تان به خانواده و کار است را پیشه کنید، بخاطر تمام این اتفاقات دست از تمرین برداشته اید. فکر می کنید که جواب منفی دادن به حضور در جلسه ای مهم یا پشت گوش انداختن مسائل مهم اداری و خانه کار درستی است یا غلط؟ یا اینکه می توانید روی حرف رئیس تان حرفی بزنید؟ هزینه های خانواده و زندگی اجازه ای برای تمرین به شما نمی دهند. سخت در اشتباه هستید. __________ ...
سن شروع غذای کمکی، چه زمانی است؟
غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما
برنامه غذایی کودکان دبستانی، چگونه باشد؟
ندارند و برای میان وعده تنقلات مضر را در کیف بچه ها قرار می دهند. اما این نگرانی وجود دارد که با ادامه این روند، پس از مدتی، کودکان دیگر ذائقه شان در مورد مصرف مواد غذایی مناسب تغییر یافته و به مصرف فراورده های غذایی روی بیاورند. این فراورده ها که در بسیاری از موارد دارای مقادیر زیادی از انرژی می باشند، دارای مقادیر اندک و نامناسبی از ریزمغذی ها بوده و تعادل مناسب را در برنامه غذایی کودک ایجاد
ائمه جمعه استان اردبیل این هفته چه گفتند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل ار سبلان ما ، انتقاد از کم کاری ها در سال اقتصاد مقاومتی ، تولید و اشتغال، لزوم هوشیاری در برابر توطئه های جدید دشمنان و تاکید بر پاسخ قاطعانه به ترامپ، گلایه مردم از بابت بی توجهی به مطالبه اصلی استان اردبیل از بابت قرار نگرفتن راه آهن اردبیل در لیست پروژه های اولویت در مصرف فایناس، غفلت از امر به معروف و نهی از منکر، لزوم پرهیز از سهم خواهی ها در
صبحانه نخوردن کودکان، راهکاری دارد؟
توجه کنید. در صورتی که کودک علاقه به خوردن انواع ساندویچ مثل ساندویچ مرغ، تخم مرغ، کتلت یا شیر و کورن فلکس دارد، بهتر است از صبحانه سنتی کمی فاصله بگیرید و نوع مواد خوراکی آن را کمی تغییر دهید. حتما ترکیب شیر با مخلوط میوه را برای صبحانه کودک در نظر بگیرید. ضمن اینکه فراموش نکنید شکل صبحانه، حتی شکل و رنگ ظرف می تواند در سر ذوق آمدن کودک برای صبحانه موثر باشد. حتما در روزهای مختلف هفته، صبحانه های
اینفوگرافیک/ خوراکی های خوشمزه ای که شادی آورند
اکسیدان است. سطح کم ویتامین D در بدن با افت خلق وخو و افسردگی ارتباط دارد. از آنجایی که منبع اصلی ویتامین D نورخورشید است کسب ویتامین D کافی در فصل زمستان دشوار می شود. از سوی دیگر ویتامین D در مقادیر کم در انواع قارچ ها، جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات پرچرب و ماهی چرب یافت می شود اما با این همه، ممکن است در فصل زمستان برای تامین این ویتامین لازم شود مکمل ویتامین D نیز مصرف کرد. اگر
چه کار کنیم که کودکان کمتر استعداد سرماخوردگی پیدا کنند؟
شدید نیست هر شش ساعت یکبار مصرف کنند. منتها در شیرخواران زیر شش ماه این نگرانی وجود دارد که اگر پدر و مادر آگاه نباشند برعکس بدن کودک دچار کاهش دما شود که خطرناک است. نکته مهمی که در مورد تب باید بگویم این است که در هنگام تب چه در کودکان چه در بزرگسالان نباید مواد پروتئینی مصرف کرد. – همیشه پزشکان توصیه می کنند که سوپ بخورید که معمولا خانواده ها سوپ مرغ می پزند که پروتئین
درمان بدغذایی کودکان، چیست؟
خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده مقدار زیادی غذا بخورند. به همین دلیل
تغذیه کودکان مبتلا به اوتیسم، چگونه باید باشد؟
میوه یا سبزی به عنوان میان وعده). * انواع گوشت قرمز و سفید: بهتر است قسمت اعظم غذای کودک را انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ تشکیل دهد و باز هم تاکید این است که بهتر است تازه باشد و در خانه طبخ شود. * اب: اب به شکل معدنی و تصفیه شده برای جلوگیری از یبوست به مقدار زیاد توصیه می شود. همچنین اب همراه با لیمو و عسل بهترین نوشیدنی برای کودکتان می باشد. * مواد غذایی
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری
شیرین: زمان کلی: 15 دقیقه برای یک نفر مواد لازم: یک عدد تخم مرغ 4 تکه سیب زمینی شیرین دو قاشق غذاخوری پنیر چدار طرز تهیه: ابتدا در یک ماهیتابه کمی آب بریزید و اجازه دهید بجوشد. با کمک یک قاشق، تخم مرغ را داخل آب جوش بیندازید و حرارت را کمک کنید. درب آن را بگذارید و اجازه دهید به مدت 4 دقیقه بپزد. بعد از پخت آب آن را دور بریزید و بلافاصله آن را به داخل کاسه ای از آب
خوراکی های محبوب ناخن ها
مورد نیاز را از مواد غذایی غیر گوشتی دریافت کنید. سبزیجات تیره رنگ از قبیل: لوبیا، کلم بروکلی و گل کلم حاوی مقادیر زیادی پروتئین و بیوتین هستند که از تولید کراتین حمایت می کنند؛ پروتئینی که به حفظ سلامت مو و ناخن ها کمک می کند. دانه های آفتابگردان علاوه بر اینکه یک میان وعده سالم برای وعده قبل از خواب است، مقادیر زیادی منیزیم دارد که باعث رشد ناخن ها می
آیا زندگی در مناطق دور افتاده برای سلامتی مفید است؟
تازه کار باشید گرفتن ماهی های کوچک مانند ساردین که اغلب غذای ماهی های بزرگ تر هستند، کار مشکلی نیست؛ در حالی که این گونه ماهی ها سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب، مانند امگا 3، کلسیم و سایر مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. با پرورش حیوانات کوچک می توانید تخم مرغ، شیر و گوشت مورد نیاز خودتان را به صورت تازه و بدون افزودن هیچ نوع هورمون، سم و آنتی بیوتیک تامین نمایید. پزشکان و متخصصان حوزه