سایر منابع:
سایر خبرها
از بین بردن چربی شکم با 13 استراتژی موثر
تغییرات رژیم غذایی شود." 11. برای از بین بردن چربی شکم مصرف فیبر را بالا ببرید فیبر مانند کالری منفی عمل می کند: هر 14 گرم فیبری که به رژیم غذایی روزانه تان اضافه می کنید حدود 10 درصد کالری دریافتی کل را کاهش می دهد . خوراکی های با فیبر بالا سریع تر معده را پر کرده بنابراین زودتر دست از غذا خوردن می کشید . به علاوه فیبر حرکات روده شما را منظم نگه داشته و احتمال ...
مرغ های بی مشتری روی دست صاحبانشان ماند
تومان اعلام شده و وظیفه ذاتی شرکت پشتیبانی امور دام وزرات جهادکشاورزی حمایت از تولیدات است این شرکت با قراردادی عجیب مرغ منجمد شیرین پک را به ازای هر کیلوگرم 6800 تومان خریداری می کند. در حالیکه هزینه انجماد و بسته بندی حدود 300 تومان از مرغ گرم بیشتر است و در اصل خرید شرکت پشتیبانی 700 تومان کمتر از قیمت مصوبه ستاد تنظیم بازار است و این یعنی جفا در حق تولیدکنندگانی که مرغ های مازاد آنان در سالن ...
راز و رمزهایی برای داشتن استخوان های سالم
کلسیم موجود در منابع غذایی اثرات مطلوب تری روی سلامت استخوانی زنان یائسه نسبت به کلسیم موجود در مکمل ها داشته است. بهترین منابع کلسیم آنهایی هستند که در مواد غذایی گیاهی یافت می شوند. دانه های چیا، دانه های کنجد، کلم قمری، اسفناج، برگ های شلغم، کیل، بروکلی، بوک چوی، بامیه، و دانه های کدو تنبل از جمله چند نمونه گیاهی هستند که از می توانید با مصرف آنها کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنید ...
6 روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی
غذا های دریایی مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن ها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آن ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا نشوید. از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن ...
این 5 فرد عاشق اضافه کردن نمک به غذای شان هستند
...، بالارفتن فشارخون، آسیب دیدن چشم ها و افزایش آب میان بافت های بدن، ازجمله مشکلاتی است که نمک دوست ها با آن درگیر می شوند. متخصصان می گویند شما نباید در روز، بیشتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف کنید، اما باوجود همه تاکید های آنها، بعید نیست که نتوانید میل تان به شوری را کنترل کنید و دست از اضافه کردن نمک به غذا ها برندارید. ما در ادامه توضیح می دهیم که چرا میل به خوردن نمک، شما را رها نمی ...
4 روش سریع و طبیعی برای پاک کردن رنگ مو
به گزارش چالوس ما ، بشیر قلی زاده سرچشمه: شاید شما هم پس از رنگ کردن موی سر با صحنه ناراحت کننده بد رنگ و نافرم شدن رنگ موی سر جدید خود روبه رو شده باشید. در چنین زمان هایی شاید برخی ها دچار یاس و ناامیدی شوند، که چرا از این نوع رنگ مو استفاده کرده اند و از اینکه به چیزی که در ذهن شان انتظار داشتند، نرسیدند، افسردگی نیز به سراغ شان بیاید. حال چه باید کرد آیا راه حلی وجود دارد تا ...
تسکین گلودرد با روش های خانگی ساده
سوپ مرغ سدیم موجود در آب گوشت ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد. زمانی که حال خوشی ندارید، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید انجام هر وظیفه دشوار مانند غذا درست کردن است. تهیه سوپ به طور معمول راحت است و می تواند این مشکل را برطرف کند. همچنین، زمانی که غذا خوردن می تواند برای شما دردناک باشد، با خوردن سوپ می توانید از دریافت مواد مغذی کافی اطمینان حاصل کنید. ...
خواص فوق العاده روغن هسته انگور
شفا آنلاین:یکی از روغن هایی که بسیار مورد توجه قرار گرفته، روغن هسته انگور است. این روغن از نظر بسیاری از کارشناسان تغذیه، خواص بسیار زیادی دارد و یک روغن مفید برای سلامتی بدن محسوب می شود. به گزارش شفا آنلاین : اگر قصد خرید روغن هسته انگور را دارید، باید بدانید که این روغن، چندان ارزان قیمت نیست. دلیل گران بودن روغن هسته انگور، به تولید آن برمی گردد چون برای تهیه و تولید روغن هسته ...
چگونه جوان بمانیم؟
پوستی گردد. مصرف مقدار زیاد این گیاه ممکن است باعث اسهال شود. مصرف در حاملگی و شیردهی بهتر است با مشورت پزشک صورت گیرد. توت سفید موارد استفاده برگ توت سفید برگ توت سفید غذای خوبی برای کرم ابریشم و حیواناتی نظیر گاو و گوسفند است. همچنین، به صورت خشک به عنوان علوفه برای فصول خشک مصرف می شود. میوه توت در بعضی کشورها در طب سنتی چین برای رفع یبوست ...
تاثیرات منفی کاهش کالری دریافتی بر بدن
این که عضله ها را بدون چربی نگه دارد، به پروتئین نیازمند است. یک وعده مصرفی از منابع پروتئینی برابر است با 85 گرم از گوشت قرمز بدون چربی، 2 قاشق غذاخوری از مغزهای خام و 226 گرم از ماست کم چرب. تحقیقات علمی هم نشان داده اند که وجود پروتئین در همه وعده های غذایی می تواند کالری سوزی پس از مصرف هر وعده غذایی را 35 درصد افزایش بدهد. آهن کافی در رژیم غذایی تان وجود ندارد مواد غذایی سرشار از آهن باید در ...
بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید!
توصیه می کنیم حتما نسبت به تمیز نگه داشتن گوشی همراه خود توجه نشان دهید. 2- پرهیز از دوش گرفتن با آب خیلی گرم اگر می خواهید خود را قانع کنید که دوش آب گرم برایتان بهتر است چون می تواند باکتری های بیشتری را از بین ببرد، متاسفانه باید بگویم اشتباه می کنید. بیشتر باکتری ها در دمای 60 درجه سانتی گراد یا بیشتر کشته می شوند این یعنی اگر بخواهید با این دما خود را بشویید دچار سوختگی های ...
آیا می توانیم بدون کبد زندگی کنیم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، موید علویان با اشاره بهمهم ترین اعمال کبد در بدن، درباره نقش کبد در سلامتی، گفت: کبد با انجام تغییرات لازم بر روی مواد غذایی جذب شده در بدن و همچنین دفع سموم، مهم ترین نقش را در حفظ سلامتی بر عهده دارد. به عنوان مثال کبد با تبدیل مواد قندی ساده (گلوکز) به نوع ذخیره ای آن (گلیکوژن) و در موارد ضروری تبدیل نوع ذخیره ای به نوع ساده که برای بدن ...
5 راهکار برای داشتن یک شکم صاف و تخت
بیشتر بدانید : شکم صاف و تخت می خواهید؟ این کارها را انجام دهید شکم صاف با مصرف وعده های غذایی بیشتر توصیه ی ما خوردن 6 وعده غذایی در روز است.وعده های خود را کوچکتر کنید این به شما کمک می کند که کالری بیشتری بسوزانید و انرژی را به صورت چربی ذخیره نکنید. شکم صاف با مصرف شیر کم چرب محدود کردن خوردن چربی در تمام مواد غذایی بسیار مهم است .بهتر است شیر کم چرب ...
منابع مهم منیزیم رابشناسید
: بادام مقدار منیزیم بادام: 105 میلی گرم در یک چهارم لیوان سایر مزایای بادام برای بدن: بادام غنی از ویتامین E است، یک آنتی اکسیدان که سیستم ایمنی را قوی نگه داشته و در سلامت چشم ها موثر است. همچنین سرشار از پروتئین است که باعث سریع تر سیر شدن و لاغری شما می شود و حاوی اسیدهای چرب امگا3 مفید برای قلب است. بهترین روش برای خوردن بادام: یک مشت بادام را به عنوان یک میان ...
علتهای حالت تهوع بعد از غذا خوردن
برای اجتناب از حالت تهوع بعد از غذا خوردن، این کارها را امتحان کنید: - یک تکه یخ کوچک یا خرده یخ بمکید. - از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و تند اجتناب کنید. - غذاهای ساده مثل کراکر یا تست مصرف کنید. - به جای سه وعده غذای مفصل ، غذایتان را در وعده های بیشتر با حجم کمتر بخورید. - بعد از غذا خوردن آرامش داشته باشید تا غذای تان هضم شود. - به آرامی بخورید و بیاشامید. - اگر بوی غذا آزارتان می دهد، غذاها را به صورت سرد یا هم دما با اتاق بخورید. ...
کلاژن و تاثیرات آن بر پوست
ها نیز یافت میشود . نقش کلاژن ، حمایت از بافت همبندی است یعنی ساختار پوست ، مفاصل و ماهیچهها را محکم میکند. با افزایش سن ، درصدی از کلاژن از دست میرود. به صورتی که میزان کلاژن موجود در بدن درسنین بالا بسیار کمتر از دوران جوانی است. وقتی کلاژن کم میشود خاصیت کشسانی پوست کاهش مییابد و پوست به تدریج شل و چروکها نمایان میشود ، به دلیل نقشی که این ترکیب پروتئینی در زیبایی و جوانی دارد ، محققان تلاش می ...
هویچ بهترین خوراکی برای کودکان
بشمرند (در واقع سرگرم شان کنید) و به مدت حدود دو دقیقه در تابه تفت دهید تا برشته شوند و سپس از تابه بیرون آورید. سپس پیاز های ریز شده را داخل تابه ریخته و تفت دهید و هویج های برش داده شده را هم اضافه نمایید و به مدت 2 دقیقه تفت دهید. پس از آن آب مرغ یا گوشت را اضافه کرده و بمدت 15 الی 20 دقیقه اجازه دهید تا پخته شوند و آب آن کاملا جذب مواد شود. پس از خنک شدن مواد، مریم ...
وضعیت سلامت و بهداشت ایرانیان، صد سال پیش
شفا آنلاین:وضعیت سلامت و بهداشت همگانی ایرانیان در حدود صد سال پیش، آنگونه که بررسی تاریخ اجتماعی ایران به ویژه در حوزه پزشکی و سلامت همگانی جامعه نشان می دهد، چندان مطلوب نبوده است. به گزارش شفا آنلاین : سلامت و بهداشت فردی، همگانی و محیطی، یکی از مولفه های مهم در بررسی ترقی و پیشرفت یک کشور در دوره های گوناگون تاریخی به ویژه روزگار معاصر به شمار می آید. وضعیت سلامت و بهداشت همگانی ...
این روغن های گیاهی شما را سالم می کنند
گزینه خوبی به حساب بیایند. چنانچه روغن کنجد، طعمی تیز و زننده داشته باشد، دلیل بر کهنه بودن آن است و نباید چنین روغنی را مصرف کرد. 3- روغن هسته انگور: گران اما پرخاصیت یکی از روغن هایی که بسیار مورد توجه قرار گرفته، روغن هسته انگور است. این روغن از نظر بسیاری از کارشناسان تغذیه، خواص بسیار زیادی دارد و یک روغن مفید برای سلامتی بدن محسوب می شود. اگر قصد خرید روغن هسته انگور را ...
سلامت و زیبایی مژه ها، با این راهکارها
رشد موها را در سر و هم رشد مژه ها را در چشم ها تحریک می کنند. شما می توانید مکمل های بیوتین را از داروخانه های معتبر بخرید. بیوتین، منبع ذخیره کراتین را در بدن غنی تر می کند و از همین راه به متوقف کردن ریزش مو و حتی بازگشت آن کمک می رساند. افراد بالای 18 سال می تواند با مشورت پزشک، روزانه تا 30 میکروگرم بیوتین مصرف کنند. مکمل های کلاژن معمولا در قالب مایع بسته بندی می شوند، اما شما می ...
کپک نان؛ سمی خطرناک و سرطان زا
دگرگون شود. به این ترتیب به یک واکنش دهنده اپوکسی متوسط تبدیل می شود که خطر کمتری برای بدن دارد. آفلاتوکسین ها انواع مختلفی داشته و اغلب از طریق بلع غذا وارد بدن می شوند. به عنوان نمونه ای از انواع آن ها می توان به آفلاتوکسین G1، آفلاتوکسین G2 و B1 اشاره کرد. البته B1 سمی ترین نوع بوده و حتی می تواند از طریق پوست جذب بدن شود! اگر خوب دقت کرده باشید، نخستین عامل بروز این همه دردسر و به ...
بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان
بالای اسیدهای چرب امگا-3 بهره می برند که می تواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند. ترکیب خوراکی های مغذی زمانی که انرژی و اشتهای شما افت می کند، مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند به دریافت ...
جراحی برداشتن بیضه، مراقبت پس از عمل در خانه
...، اولتراسونوگرافی داپلر از کیسه بیضه انجام می شود. در اکثر موارد تومور بیضه ضایعه های هیپواکو و هیپرواسکولار داخل بیضه در تصاویر سونوگرافی دیده می شود. افزایش میزان آلفا فتوپروتئین و یا گنادوتروپین جفتی انسانی نیز از علائم تومور بیضه (از نوع سلول زایا) به شمار می رود. ارکیکتومی و انواع آن جراحی برداشتن بیضه در صورت بروز عارضه های سرطانی خاصی مانند سرطان بیضه ...
رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستورالعمل
روزانه خیار می خورید و برای سم زدایی از بین بردن آکنه و پاکسازی پوست عالی است بنابر این جای هیچ تعجبی نیست که چرا در بسیاری از ماسک ها از خیار استفاده میکنند. برنامه غذایی رژیم خیار را طبق این برنامه پیش ببرید صبحانه : ماست کم چرب بدون اینکه به آن شکر بیافزاید با 200گرم خیار ترکیب و وقتی احساس گرسنگی کردید به آن سیب اضافه و بخورید. نهار : برای ...
بهترین غذاها برای تقویت بینایی کودکان
... روز کودک خود را با دادن تخم مرغ به او شروع کنید. تخم مرغ حاوی پروتئین کافی است و زرده آن از بیماری های چشم جلوگیری می کند. سیر یک نوع ماده غذایی فوق العاده است. سیر از عدسی چشم محافظت می کند. هرگز نسبت به دریافت آب و مایعات کافی در بدن کودکتان بی توجه نباشید.فرزند شما باید هر روز مقدار کافی آب بنوشد تا از خشکی چشم ها جلوگیری شود. شکلات تلخ نیز حاوی فلوونوئید است که توانایی محافظت از رگ های چشم کودکتان را دارد. منبع:برترین ها ...
علت درد مثانه در زنان، تشخیص و درمان
است داشته باشید عبارتند از: -تکرر ادرار -ادرار به مقدار کم در هر بار دفع ادرار -ادرار خونی یا تیره -بوی بد ادرار -درد در پایین شکم -تب (علامتی که ممکن است نشان دهد عفونت وارد کلیه ها شده است) در افراد مسن، خستگی طولانی مدت یا سردرگمی ذهنی ممکن است علائم عفونت های جدی تر مجاری ادرار باشند. اگر قصد مراقبت از یک کودک که ...
خوارکیهایی مفید برای مبارزه با عفونت ها
مستعد عوارض و بیماری های جدی بکنند. اما با انتخاب های درست غذایی می توانید به بدن تان کمک کنید از خودش در برابر این عوامل مضر دفاع کرده و به طور طبیعی با عفونت ها مبارزه کند. غذاهای زیادی وجود دارند که با بیماری های می جنگند و باید در تمام آشپزخانه ها موجود باشند و مرتبا مصرف شوند. 1. زنجبیل برای سرماخوردگی معده سرماخوردگی معده، تجربه ای بسیار ناخوشایند است چون می تواند علائم ...
مولتی ویتامین برای نوزادان، چرا نمی خوره؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم 10 ماهشه با وزن 10 کیلو گرم و قد 74سانتی متر، شیر خشک می خورد، اصلا زرده تخم مرغ را نمی خورد، آیا جایگزینی برای زرده تخم مرغ هست؟ مدتی است از خوردن مولتی ویتامین نیز امتناع می کند، لطفا راه حلی برای خوراندن آن به من پیشنهاد کنید. پاسخ دکتر محمد حسن خسروی فارسانی، متخصص اطفال: در صورت تمایل می توانید زرده را به شکل نیمرو به او بدهید. اگر باز هم نخورد ...
چربی هایی که باعث کاهش وزن می شوند
یک یا دو زرده خوب است، اما توجه داشته باشید که زرده چربی و کالری زیادی دارد. بنابراین، بیش از دو تخم مرغ در روز مصرف نکنید. توصیه می شود که 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه خود را با مصرف چربی های سالم تامین کنید. 5-پسته پسته یک میان وعده سالم است که به کاهش وزن کمک می کند و قلب شما را سالم نگه می دارد. مطالعات نشان می دهند که درآوردن پوست پسته باعث می شود که ...
8 گزینه غذایی برای پیشگیری از عارضه سلولیت!
.... بهترین منابع اسیدهای چرب ضروری عبارتند از ماهی قزل آلا، ماهی ساردین، روغن کلزا، روغن زیتون، و گردو. امگا 6 نیز در روغن آفتابگردان، لوبیا و سویا یافت می شود. چربی های غیر اشباع: اینطور ثابت شده است که چربی های غیر اشباع دارای اثرات مفید بر سلامت پوست هستند. این چربی ها به بهبود ظاهر سلولیت کمک می کنند. منابع خوب این چربی ها عبارتند از ماهی و غذاهای دریایی، آجیل، گوشت بدون چربی و مرغ ...