خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقوی ترین موادغذایی که بیماران سرطانی باید بخورند
کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند. زنجبیل با حالت تهوع که یکی از عوارض جانبی شیمی درمانی و برخی داروهاست، مقابله می کند. اضافه کردن زنجبیل تازه رنده شده به غذاها یا چای ممکن است به تسکین حالت تهوع که به طور کامل توسط داروهای ضدتهوع از بین نرفته است، کمک کند. ...
3 آبان بچه ها را به خوردن جوانه عادت دهید
...> به راحتی هضم می شوند و با مصرف آنها مهم ترین مواد مغذی به بدن کودکان منتقل می شود. به راحتی هضم می شوند یکی از مهم ترین و اصلی ترین علل استفاده از جوانه ها، هضم و گوارش راحت آنها است. دستگاه گوارش بدن ما می تواند به راحتی آنها را هضم کرده و مواد مغذی شان را جذب کند. در واقع وقتی جوانه لوبیا را مصرف می کنیم، پروتئین گیاهی آن تبدیل به آمینواسید می شود ...
خواص باورنکردنی شلغم؛ از کاهش وزن تا درمان جوش صورت
با سرخ کردن تخم آن ضعف جنسی برطرف شده و مقدار اسپرم ها نیز افزایش می یابد. پس یقین بدارید که اگر در فصول سرد در هفته چند مرتبه از آب شلغم خام،و یا پخته و برگ آن میل کنید از بیماری های زیر در امان خواهید بود. شب کوری ضعف حافظه گلو درد جوش صورت کم خونی درد مفاصل بیماری برونشیت یبوست بیماری ها تنفسی پس در روزهای سرد سال خود و اطرافیانتان را با مصرف مداوم شلغم بیمه کنید. ...
درمان پوست شل پس از بارداری
باعث می شود تا تولید کلاژن در پوست تحریک شده و به مرور منجربه برگشت خاصیت کشسانی سلول های پوستی شود. در ضمن، لایه برداری سرعت گردش خون را افزایش داده و باعث بازتولید سلول های پوستی می گردد. مصرف پروتئین اگر می خواهید پوستی محکم و لطیف داشته باشید، به طور حتم باید به فکر تقویت عضلات خود باشید. بنابراین، رژیم غذایی شما نقش اصلی را در این مهم، برعهده دارد. ...
نهنگ آبی چالشی برای نوجوانان ایرانی؟
هر روز نوجوان را به جلو می برد و همین دو عامل در نهایت به مرگ او منتهی می شود. * در برخی منابع و تحلیل ها آمده است، بسیاری از افرادی که در این چالش شرکت کرده اند بیماری روحی و روانی داشته اند و اغلب از خانواده مشکل دار جامعه بوده اند چقدر این ارتباط می تواند درست باشد؟ فرجی: من به یک آمار جامع در این خصوص بر نخورده ام لذا نمی توانم چنین ادعای را رد یا تایید کنم بنابراین فرضم را بر این ...
عادات اشتباهی که مغزتان را نابود میکند
مغذی ضروری به مغز است. بنابراین مغز زمانی بهترین عملکرد را نشان می دهد که بدن دچار کمبود آب نباشد. ورزش نکردن ورزش با تاثیرات مثبت بر سنتز فاکتور نوروتورفیک، می تواند به عملکرد بهتر مغز و تشکیل حافظه بلندمدت کمک کند. ورزش ندادن مغز در سنین 16 تا 25 سال، بهره وری مغز به اوج خود می رسد و پس از آن بتدریج شروع به کاهش می کند، اما تحقیقات گسترده نشان می دهد، تمرینات منظم مغزی (مانند مطالعه و حل کردن پازل) می تواند عملکرد مغز را حتی در افرادی که شاهد علائم اولیه زوال عقل هستند، به میزان چشمگیری بهبود بخشد. سلامت نیوز ...
برترین صادرکنندگان کیوی در جهان
آهن و اسیدفولیک بوده و در کنار کیوی – که یکی از میوه ای سرشار از ویتامین C می باشد – می تواند در سلامت پوست و مو و پیشگیری از ریزش مو موثر واقع شود. همانگونه که در بخش های دیگر این مقاله نیز اشاره شده است، ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن و مواد مغذی می شود. اسفناج با وجود اینکه جزء سبزیجات است، اما طعم نسبتاً شیرینی دارد. برای تهیه ی این نوشیدنی، دو عدد کیوی رسیده و پوست کنده، یک فنجان اسفناج، نصف ...
چند لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است؟
تامین انرژی بدن لازم است نیز با آن دفع می شود. همچنین سدیم و پتاسیم زیادی هم با آب دفع می شوند. گفتنی است که هر فردی در طول روز با نفس کشیدن، عرق کردن و دستشویی رفتن مقدار زیادی آب از دست می دهد. از دست دادن آب بدن حتی به مقدار کم موجب خستگی شده و روی کارکرد عمومی بدن تاثیر منفی دارد. آبرسانی و سلامت بدن وقتی آب کمی وارد بدن می شود، روده ها آب را از مدفوع جذب می کنند ...
این میوه ها، یک وعده غذایی کامل هستند
کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود خواص منحصربه فرد، انواع ویتامین های ضروری، کمیاب و مواد معدنی را درمیوه های زیر شناسایی کردند و به افراد توصیه می کنند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن از این میوه ها در رژیم غذایی خود استفاده کنند. هریک از این میوه ها به قدری از لحاظ مواد مغذی غنی هستند که می توان از آنها مانند یک وعده غذایی سالم برای تقویت و افزایش انر ژی بدن استفاده کرد. خواص ...
دفع مایعات از طریق عروق لنفاوی مغز
های سفید خون را به اعضا می رسانند و غدد لنفاوی این سلول ها را جابه جا می کنند و در بدن به چرخش درمی آورند. نتیجه این یافته این است که مغز دارای نوعی سیستم تخلیه است که مواد اضافی را از درون خود دفع می کند. این تیم تحقیقاتی امیدوار است بتواند تحقیقاتی درخصوص تفاوت عملکرد این سیستم لنفاوی در افراد دارای بیماری های مربوط به تصلب بافتی یا عصبی و مقایسه آن با افراد سالم انجام دهد. دکتر ریچ طی مصاحبه ای ...
تغذیه دوران بارداری
حاصل میشود، تغییر در هضم و جذب غذا ( جذب غذا از روده ها بهتر و بیشتر میشود )، افزایش حجم خون مادر و افزایش چربی های ذخیره ای بدن مادر است. به گزارش شفا آنلاین :برای اندازه گیری رشد مناسب جنین و سلامت مادر، بهترین و آسان ترین راه، کنترل افزایش وزن مادر است.یکی از مهمترین و اصلیترین نکات، تغذیهی مادر باردار میباشد، زیرا رشد و نمو کامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته و تأمین نیازهای ...
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
آنجایی که کتون ها از اعماق درون بدن منتشر می شوند، هر میزان مسواک زدن، شستشوی دهان و آدامس جویدن نیز در رفع بوی بد تاثیری نخواهد داشت. مشکلات گوارشی: فیبر از اهمیت ویژه ای برای گوارش برخوردار است. در حقیقت، برای حفظ عملکرد درست و سالم دستگاه گوارش مصرف روزانه 25 تا 35 گرم فیبر توصیه می شود. پیشگیری از شرایطی مانند نفخ، گاز، و یبوست به میزان فیبری که در رژیم غذایی خود از کربوهیدارت های پیچیده (به عنوان مثال، غلات کامل، لوبیا، میوه ها، و سبزیجات) دریافت می کنید، بستگی دارد. بر همین اساس است که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین و کم کربوهیدارت به ناآرامی گوارشی منجر می شوند. ...
زائران مراسم پیاده روی اربعین بخوانند/ ترفندهایی برای کنترل سردرد و کمردرد + ملزومات سفر
،پیش گیری و کنترل سردرد و همچنین جبران آب از دست رفته ناشی از تعریق بالا در پیاده روی اربعین بسیار حیاتی است. این متخصص مغز و اعصاب همچنین افزود: نوشیدن آب فراوان علی الخصوص محلول فوق برای همه زائران پیاده روی اربعین به ویژه زنان، کودکان، افراد مسن و مستعد سردرد بسیار ضروری است زیرا این محلول می تواند نیاز بدن به آب را مرتفع و منبع مناسبی از ویتامین سی که سیستم ایمنی زائران اربعین را ...
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین و سطح انسولین متعادلی دارند. شکم آب کن: حداقل دوبار در روز از غذاهای سرشار از منیزیوم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید. خود را گرفتار نوشابه رژیمی کردید در یک تحقیق که روی چاقی انجام شد محققان دریافتند مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی درصد بالاتری از چربی شکمی دارند ...
6 انرژی دهنده خوشمزه را بشناسید
ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم، فسفر و ویتامین ب 1 است که به تقویت سطوح انرژی کمک می کند. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می ...
نخستین پناهگاه حیات وحش چهارمحال و بختیاری به تصویب رسید
جذب می شود که بتوانیم حفاظت فیزیکی از مناطقمان را افزایش دهیم و پیگیر هستیم تا با جذب اعتبارات لازم از سازمان تجهیزات نوین حفاظتی در اختیار ما بگذارند، تجهیزاتی مانند دوربین مداربسته در مناطق و سایر وسایلی که بتوانیم حفاظت از مناطقمان را بیش از پیش داشته باشیم. تسنیم: در بحث آموزش محیط بانان و پرسنل محیط زیست چه برنامه هایی اجرا شد که زمینه توسعه پایدار را در استان ایجاد کند؟ ...
راهکارهای مراقبت از استخوان ها
را هیچ وقت فراموش نکنید، چرا که بخش اعظم قوای بدن از همین چند خوراکی ساده گرفته می شود و باید همیشه آن را در سبد خوراکی خود قرار دهید. این خوراکی های خوشمزه، حاوی میزان زیادی پروتئین هستند که از جمله مهم ترین عناصر ساخت استخوان های فولادی اند. ویتامین D خورشید، منبعی که همیشه صبح ها برای سلامت بخشیدن به جان ما از پشت کوه ها سر بلند می کند را هیچ وقت دست کم نگیرید، چرا که می ...
آب پرتقال چه خواصی دارد؟
نوشیدنی دریافت شود. نوشیدن 2 لیوان آب پرتغال در روز می تواند به افزایش 40 تا 60 درصدی ویتامین C در بدن کمک کند. ویتامین C دریافتی از طریق آب پرتغال، محافظ بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد است. این ویتامین همچنین از پیری زودرس جلوگیری و به جذب موادمعدنی ضروری مانند کلسیم کمک می کند. آب پرتقال چه خواصی دارد؟ کاهش التهاب آترواسکلروز مصرف ...
شیوع استرس بین شاغلان؛ حقوق مان بیشتر شود تحمل می کنیم
سال سابقه، هیجان، جای خود را به استرس و اضطراب می دهد در حدی که همه آتش نشان ها در ایران، بارها آرزو می کنند کاش این شغل را انتخاب نکرده بودند و سراغ شغل اداری یا آزاد می رفتند. هرچند هربار، وقتی یک انسان را از دل آتش نجات می دهیم، سرشار از عشق می شویم. اما همه مان می دانیم که استرس، در درازمدت چه تاثیری بر بدن مان دارد. وجود ما، پر از ترس است. به همین دلیل اغلب آتش نشان های ایرانی، 5 سال، 6 سال ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
طولانی مدت آدامس به مشکلاتی همانند ورم و التهاب معده منجر می شود. همچنین بد نیست اشاره کنیم که تحقیقات ثابت کرده اند، کسانی که زیاد آدامس می جوند به مصرف غذاهای بی ارزش همانند فست فود و شیرینی علاقه بیشتری نسبت به سبزیجات و غذاهای سالم نشان می دهند. پیشنهاد: آدامس هایی که حاوی شیرین کننده های طبیعی (زایلیتول، سوربیتول) هستند ضرر کمتری نسبت به آدامس هایی دارند که دارای شکر، آسپارتام و ...
لباس مناسب بارداری، فقط بچه را اذیت نکنید
این بسته به سلیقه ی شماست یکسری خانم ها دوست دارند شکمشان را پنهان کنند و یکسری دوست دارند شکمشان را نشان بدهند -لباس های سبک و راحت بپوشید ،لباس های راحت متناسب با سایز بدنتان بپوشید -لباسهایی بپوشید که به شکم شما فشار نیاورد -لیبل لباس را چک کنید ، اگر روی لباس زده ضد چروک به این معناست که از مواد شیمیایی در پارچه های آنها استفاده شده ، و از اینجور پارچه ها ...
پوست خبر از این بیماری میدهد
حد الکل نیز باعث می شود که پوست آب خود را از دست بدهد و همچنین با اضافه نمودن مواد سمی به بدن اوضاع را بدتر می کند. به همین علت است که افرادی که سیگار می کشند و نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند چین و چروک بیشتری دارند. چین و چروک های پیشانی؛ مصرف مواد قندی: یک نکته جالب در مورد چین و چروک های پیشانی، مصرف مواد قندی است. قسمت هایی از چهره شما با اندام های خاصی مرتبط است. به عنوان مثال ...
مشاغل سبز نماد پایداری اقتصادی و اجتماعی
اجتماعی مواردی مانند رفاه عمومی، افزایش کیفیت زندگی، شرایط کاری ایمن، امنیت شغلی و تامین آینده کار فرد را دربرمی گیرد. شاخص های اقتصادی نیز در توسعه اقتصادی، کسب درآمد، ایجاد اشتغال و کارآفرینی سبز معنا پیدا می کند، شاخص های بهداشت نیز عدم تهدید سلامت انسان مستقیم و غیر مستقیم ، استاندارد درونی، ایمنی و بهداشت و مهارت سبز است. طبقه بندی مشاغل: مشاغل سبز: مشاغلی هستند که یکی از ...
10 عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
به گزارش روپلاس، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن موثر در شما کمک کند: تلفن همراهتان را خاموش کنید: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از ابزارهای تکنولوژیک سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آنها چاقی است بروز می کند. ...
ناگفته هایی درباره گوشت مرغ!
به گزارش پیک نکا ، استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ایسنا، اظهارکرد: گوشت مرغ یکی از سالم ترین نوع گوشت هاست که مصرف هفتگی آن می تواند فواید بسیاری برای بدن افراد داشته باشد. جواد حصاری با اشاره به تأثیر مصرف گوشت مرغ در کاهش کلسترول خون، خاطرنشان کرد: گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند، همچنین ...
چگونه"شیره انگور"درست کنیم؟
های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. از منظر طب سنتی، شیره انگور خصلت های زیادی دارد: * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه ...
خواص شگفت انگیز دارچین
دارچین ازجمله محرک وگرم کنندگی رحم اشاره نمود که موثر در بارداری و تخمک گذاری طبیعی بدون اقدام درمانی می باشد. نتیجه گیری با توجه به وجود ترکیبات ذکر شده در دارچین که عامل خصوصیات مفید آن از جمله خواص ضد میکروبی، ضد اکسیدانی، ضد لخته خون، کاهش درد، افزایش حافظه، اثرات مؤثر بر روی دیابت و زخم ناشی از سوختگی می شود. همچنین مطالعات نشان داده است که دارچین باعث افزایش نیروی جنسی در زن و مرد و کاهش انواع چربی خون می شود و بنابراین مصرف دارچین به میزان حداقل سه گرم در روز توصیه می شود منبع:سلامت نیوز ...
خواص شگفت انگیز دانه چیا
شفا آنلاین:تغییر فصل از تابستان به پاییز باعث می شود میل بدن به مصرف خوراکی های پرکالری و چرب بیشتر شده و در نتیجه جلوگیری از افزایش وزن به چالش جدی برای افراد تبدیل می شود. با این وجود افزودن دانه چیا به رژیم غذایی می تواند از طریق تامین مواد مغذی بدن میزان اشتها را کاهش دهد . این دانه های کوچک به دلیل قابلیت شان در از بین بردن احساس گرسنگی و افزایش انرژی معروف شده اند. هر گرم از دانه های چیا ...
درمان فوری گلودردهای زمستانی
را در یک فنجان آب گرم حل کنید. این ترکیب را سه تا چهار بار در روز غرغره کنید. آب را پس از اتمام غرغره به بیرون تف کنید. اگر مزه شور برای شما ناخوشایند است، مقدار بسیار کمی عسل به این ترکیب اضافه کنید تا مزه آن تعدیل شود. نوشیدن چای سیر سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود. این ماده غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن انسان را ...
صاف کردن شکم با 5 راه ساده!!
...> محدود کردن خوردن چربی در تمام مواد غذایی بسیار مهم است .بهتر است شیر کم چرب را به صورت منظم در برنامه ی غذایی خود بگنجانید شکم صاف با مصرف پروتئین پروتئین ها یی با کیفیت بالا می تواند به ساخت توده ی عضلانی سالم بدن شما کمک کنند.که این خود منجر به تقویت سوزاندن چربی ها می شود.سعی کنید گوشت بدون چربی ،سینه ی مرغ،بوقلمون، ماهی و آجیل را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید منبع : salamatnews. ...
