خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای پاییزی طب سنتی
در فصل پاییز باید بخورید باید با توجه به مزاج باشد، افراد مزاج گرم و خشک نباید غذاهای گرم و خشک بخورند. آن ها باید میوه هایی مثل سیب، موز، بالنگ، کشمش، یا ریشه هایی مانند ترب، زردک، سیب زمینی، هویج و شلغم مصرف کنند. از حبوبات می توانند لوبیا مصرف کنند، از گوشت ها هم گوشت بره و بوقلمون استفاده کنند. اگر این عملکردها را به کار ببرند بیماری ها در آن کم می شود. دکتر جزایری همچنین به بیماری ...
خواص قارچ و بهترین روش های پخت آن
و مصارف پزشکی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. به گفته متخصصان، قارچ منبع غنی از ماده معدنی پتاسیم است که به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و موجب کاهش خطر سکته مغزی می شود. بد نیست بدانید که قارچ ها برای تقویت استخوان ها مفید هستند، موجب رفع خستگی شده و کمبود ویتامین D را جبران می کنند. گفتنی است که نمونه های سمی قارچ غیرقابل مصرف هستند و برخی از آن ها حتی خطر مرگ را به دنبال ...
8 میوه پاییزی مفید برای سلامتی
به گزارش نخست نیوز: در مصاحبه ای که با جسیکا کراندال، عضو انجمن تغذیه و رژیم دنور انجام شده است، فهرست میوه های مفید فصل پاییز بدین شرح بیان شده است: سیب به دلیل تاثیر فراوان سیب در بالا بردن سیستم ایمنی بدن با جذب ویتامین سی، استفاده از آن بسیار مفید خواهد بود. هر عدد سیب در حدود 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند که سلامت سیستم گوارش را افزایش می دهد ...
توصیه محققان؛ آب راگرم بنوشید
...: نوشیدن آب کافی از پوست، ماهیچه ها و سلامت مفاصل بدن مان به خوبی محافظت می کند. آب باعث می شود که سلول های بدن مواد مغذی مورد نیاز را جذب کرده و با عفونت ها مبارزه کند. اما نوشیدن روزانه چند لیوان آب گرم یا داغ حتی فوایدی بیشتر دارد. محققان معتقدند که آب داغ می تواند سلامت بدن را تضمین کند. بنابر تحقیقات، نوشیدن آب داغ فواید زیر را به همراه دارد: 1- دستگاه گوارش سالم ...
قلب دوم و بادهای پاییزی
.... 3 وزن کفش را هم دریابید چون کفش های سنگین علاوه بر این که برایتان خسته کننده خواهد شد، آسیب های اسکلتی قابل توجهی هم برای شما ایجاد می کند که شایع ترین آنها مشکلات زانوست. 4 ساق بیش از حد بلند کفش ها برای شمایی که به دنبال کفشی راحت برای مصارف روزمره هستید اصلا گزینه مناسبی نیست، چون اگر این نوع کفش را طولانی مدت به پا داشته باشید قطعا با ایجاد تغییراتی در سیستم گردش خون ...
قلیانی ها بخوانند!
آفتاب نیوز : با مصرف قلیان بوی بد دهان، سرفه، تنگی نفس، سردرد، دندان های زرد و کثیف، پوست تیره و چروکیده به سراغ شما می آیند. قلیان وسیله ای آبی است برای کشیدن تنباکو که در خاورمیانه، آسیای مرکزی و شمال آفریقا متداول است. قلیان توسط هندیان اختراع شد. در کشور های عربی به نام شیشه و نارجیله معروف است و در شبه قاره به حقّه معروف است. قلیان برای استفاده از دود حاصل از تماس زغال ...
دانستنی های جالب در خصوص سرماخوردگی
طی تحقیقات بعمل آمده، مصرف روزانه 0.2 گرم از این ویتامین ممکن است طول دوره سرماخوردگی را بین 1 الی 2 روز کاهش دهد. بهترین راه ممکن برای پیشگیری از سرماخوردگی ، جدای ازاستراحت کردن در منزل، شستشوی مداوم و زیاد دست هاست. بهتر است به مدت 20 ثانیه با آب و صابون دست هایتان را بشویید. این راه حل اقتصادی و ساده بوده و از ضدعفونی کننده های دست به مراتب موثرتر است. ...
ویتامین هایی که برای زنان مفید هستند
به گزارش ایران خبر ، ویتامین ها به عنوان مکمل هایی برای سلامت افراد به کار می روند و به همین جهت خانم ها به ویتامین های بسیار زیادی احتیاج دارند اما باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف روزانه مقدار زیادی از ویتامین ها چندان هم مفید نیستند، بد نیست بدانید چه ویتامین هایی مفید است که آنها را مصرف کنید و از چه ویتامین هایی باید بگذرید؛ در اینجا به معرفی ویتامین ها و خواص مفید و مضر ویتامین ها ...
8نشانه بروز مشکل در روده ها
اسهال از نشانه های آشکار تغییرات در جمعیت باکتریایی محافظ روده ها هستند. در شرایطی که این نشانه ها می توانند به واسطه مشکلات مختلف معده شکل بگیرند، باید توجه داشته باشید که یک اختلال روده نیز می تواند زمینه ساز آنها باشد. این نشانه ها می توانند به واسطه تجمع مواد زائد و همچنین گوارش ضعیف برخی مواد غذایی شکل بگیرند. نفس بدبو هالیتوزیس که به عنوان بوی بد دهان یا نفس ...
7 نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
معده و روده ها تأثیر می گذارد و به همین دلیل اختلال در عملکرد آن به مشکلات گوارشی و در نهایت بوی بد دهان منجر خواهد شد. این کمبود در افراد الکلی موجب کاهش سطح انرژی می شود. برای جلوگیری از ابتلا به کمبود ویتامین B3، مصرف احشاء خوراکی، ماهی های چرب، دانه ی آفتابگردان و سبزیجاتی مثل چغندر توصیه شده است. به طور کلی، کمبود ویتامین چیزی نیست که تشخیص آن از سوی خودِ افراد به سادگی ...
مصرف آب و لیموترش در صبح ناشتا را متوقف کنید, خطرناک است!!
، می گوید: برای رسیدن به سایز صفر، بهتر است که صبح ها از مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه سیب استفاده نکنید . لیموترش طبیعت بسیار اسیدی ای دارد. افرادی که معده های حساس دارند به دلیل پایین آوردن PH باید از مصرف آن اجتناب کنند. نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مشکلات سلامت زیادی می شود. بیایید نگاهی به دلایل اجتناب از مصرف آب لیموترش به صورت ناشتا داشته باشیم. 1. نوشیدن آب و لیموترش می تواند ...
خواص کاهو چیست؟
...: وجود ویتامین ها و مواد معدنی در کاهو موجب شده این سبزی برای سلامتی خواصی به همراه داشته باشد. برخی افراد تصور می کنند کاهو نوعی سبزی است که تنها برای تهیه سالاد کاربرد دارد و حاوی هیچ گونه ماده مغذی نیست اما این سبزی سرشار از مواد معدنی و انواع ویتامین هاست. همچنین این سبزی دارای مقدار کمی کربوهیدرات و قند است و میزان آب موجود در آن بالاست. این سبزی سرشار از مواد ...
سالم ترین وکم خطرترین گوشت ها؟
پوکی استخوان دور می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه تبریز با اشاره به چربی کمتر گوشت مرغ در مقایسه با گوشت قرمز، یادآور شد: با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و از همین رو پیش از پخت، باید پوست آن را به طور کامل جدا کرد. وی افزود: مصرف 120 گرم گوشت مرغ حدود 32 درصد از نیاز ما به ویتامین B6 را برطرف می کند. آزادمرد، گوشت مرغ را در عضله سازی موثر دانست و ...
چطور بیشتر عمر کنیم؟
شفا آنلاین: مطالعه روی دی ان ای انسان دیدگاهی جدید درباره اینکه چطور می توان طول عمر بیشتری داشت در اختیار دانشمندان قرار داده است. به گزارش شفا آنلاین :نتایج این بررسی ها نشان می دهد هر سالی که صرف تحصیل شود به صورت متوسط 11 ماه به طول عمر انسان می افزاید، هر کیلوگرم اضافه وزن دو ماه از عمر انسان کم می کند و مصرف یک بسته سیگار در روز فرد را هفت سال به مرگ نزدیک تر می کند. محققان ...
غذاهای سرخ شده و مرگ زودرس
. غذاهای سرخ کرده ای که در فست فودها سرو می شوند معمولا در روغن های هیدروژنه پخته می شوند که معمولا سرشار از چربی های ترانس هستند. بسیاری از رستوران ها از این روغن ها استفاده می کنند، چون مزه رضایت بخش و صدای قرچ قرچ به غذا می دهند. چربی های ترانس سطوح کلسترول بد را افزایش می دهند، سطوح کلسترول خوب را پایین می آورند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهند. تغذیه سالم در بیرون از خانه ...
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟
دهان نیز، می تواند به دلیل طیف گسترده ای از شرایط پزشکی و یا حتی شرایط روزمره باشد. این تلخی ممکن است پس از خوردن، بعد از سرفه یا به طور مداوم، بسته به علت آن رخ دهد. استاتین خطر دیابت را در افراد پرخطر افزایش می دهد داروهای استاتین که برای کاهش کلسترول مصرف می شوند می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد مستعد تا 30 درصد افزایش دهد، داروهای استاتین علاوه بر آنکه سطح ...
فواید بی نظیر پرتقال!
مشکلاتی مانند آریتمی منجر شود. خوش بختانه، پتاسیم موجود در پرتقال هم به کاهش فشار خون کمک می کند و هم خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. علاوه بر همه این ها، پرتقال سرشار از فولات است که سطح هموسیستئین را به عنوان یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی پایین می آورد. دیابت پرتقال سرشار از فیبر است که می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 1 کاهش ...
این علائم نشان می دهد که تغذیه سالمی دارید
انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذاهای سرشار از کلسیم فراموش نکنید. موهای قوی و درخشان: همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی ...
جلوگیری از افزایش وزن با دانه چیا
چیا حاوی 486 کالری است. همچنین حدود 28 گرم از دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر است که یک سوم میزان فیبر مصرفی توصیه شده در روز را شامل می شود. نتایج مطالعات پیشین حاکیست رژیم های غذایی حاوی فیبر بالا با کاهش وزن مرتبط هستند. در یکی از این بررسی ها آمده است مصرف 30 گرم فیبر خوراکی در روز به کاهش وزن، پایین آمدن فشار خون و بهبود واکنش بدن به انسولین کمک می کند. خواص درمانی دانه های ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
تهیه غذا ها در خانه و استفاده از غذا های خانگی، انتخابی هوشمندانه برای کاهش اندازه دور کمر محسوب می شود به شرط آنکه از بروز اشتباهاتی در حین آشپزی ممانعت به عمل آوریم. آشپزی با روغن زیتون و استفاده از این روغن در پخت غذا ها فقط تا زمانی مفید است و ضرری برای بدن ندارد که در مصرف آن صرفه جویی شود و بیش از حد استفاده نشود. نکاتی کلیدی در نظر بگیرید که اگر سعی کنید از غذای ...
امکانات استان پاسخگوی نیاز بیماران سرطانی نیست
های نا مناسب پرهیز کرد. پوران اسدی افزود: مواد غذایی، میوه ها و سبزیجات رنگی از مهم ترین موادی هستند که می توانند با خواص بی نظیر خود در بهبود وضعیت بیماران سرطانی مؤثر باشند. وی اضافه کرد: از سوی دیگر می توان با کاهش وزن و استفاده کمتر از غذا های پرچرب و فست فود ها میزان قابل توجهی از اثرات سرطان را کاست. این کارشناس تغذیه بیان کرد: استفاده از صبحانه ای سرشار از ویتامین ها، مصرف ...
مواد غذایی که چربی های شکمی را نابود می کنند
. گوجه فرنگی مصرف یک عدد گوجه فرنگی بزرگ 33 کالری برای بدن فراهم می کند. همچنین گوجه فرنگی حاوی 9oxo-octadecadienoic است که این اسید می تواند در کاهش میزان چربی های موجود در جریان خون موثر باشد. بنابراین استفاده از گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در جلوگیری از بروز دیس لیپیدمی (اختلال در سطح سرمی چربی ها شامل افزایش یا کاهش غیرطبیعی) دارد. موز ...
درد شکمی در کودکان، علت و درمان
.... نشانه های کم آبی مانند خشکی دهان یا نداشتن ادرار دلیل دیگری بر وجود یک مشکل است. اسهال اسهال همراه با دل درد رایج است و اغلب نشان می دهد یک ویروس عامل این مشکل بوده است. این حالت می تواند برای چند روز ادامه داشته باشد اما اغلب کمتر از 72 ساعت طول می کشد. اسهال، خصوصاً زمانی که با استفراغ همراه است، می تواند باعث کم آبی شود. وجود خون در مدفوع دلیلی است که باید حتماً نزد پزشک ...
طرز تهیه بره کبابی مدیترانه ای
قوی ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن شماست بد نیست بدانید وقتی گوشت بره می خورید به شکل طبیعی چه موادی و چه مقدار وارد بدن شما می شود. 299 کالری 17٫28 گرم پروتئین 24٫61 گرم چربی 3٫29 گرم کربوهیدرات 1٫6 میکروگرم ویتامین B12 4٫608 میلی گرم ویتامین B3 2٫36 میلی گرم زینک 2٫86 میلی گرم ویتامین E 0٫218 میلی گرم ویتامین B6 همان طور که ...
درمان سرماخوردگی کودکان، راهکارهای طب سنتی
...> در دوران کودکی دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است موجب بروز درد در ناحیه شکم کودک شود؛ دلایلی از قبیل پرخوری، تندخوردن خوراکی ها و مصرف خوراکی های سرد از جمله این دلایل است که موجب تحریک دستگاه گوارش به ویژه معده می شود. برای درمان این مشکل راه کارهای ساده ای از قبیل نوشیدن چای گیاهی و گرم نگاه داشتن محیط شکم کودک توصیه شده است. در این حالت درمانگران با ماساژ شکم کودک با روغن کرچک یا با استفاده از کیسه آب گرم به گرم شدن و انبساط ماهیچه های شکم کودک کمک کرده و دردهای او را تسکین می دهند. در این شرایط نوشیدن چای بابونه نیز که با یک قاشق چای خوری عسل شیرین شده باشد برای کودک مناسب است. ...
بدنتان را هر روز با این روش ها سم زدایی کنید
خوردن میوه برای صبحانه شروع کنید و به بدنتان آنتی اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدنتان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسمتان را بالا ببرید. پروبیوتیک های طبیعی مصرف کنید کمک به بدن برای گوارش غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی روی بیشتر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص هایی وجود دارد که می توانید ...
خواص بی شمار روغن ذرت
اکسیدان های طبیعی (اسیدفرولیک و توکوفرول ها) مصرف روغن زیتون را در جلوگیری از پیری موثر می دانند. براساس این گزارش، روغن ذرت خواص بسیاری از جمله توانایی جلوگیری از استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب، پایین آوردن کلسترول بد، محافظت از پوست، تقویت سلامت بینایی و کاهش واکنش های حساسیتی را داراست. به هرحال، این روغن، مضراتی مانند افزایش وزن، خطر بالای سرطان و سمی بودن. نیز دارد که باید درنظر گرفته شوند. برخی از این مضرات، به میزان زیادی به نوع روغن ذرتی که استفاده می کنید و نحوه روغن گیری از ذرت بستگی دارد. ...
درمان عفونت گوش کودکان، چگونه؟
اینکه فشار موجود در گوش آن ها عمل بلعیدن را برایشان مشکل می کند. مراقبت های خانگی برای عفونت گوش درحالی که سیستم ایمنی بدن، با عفونت مبارزه می کند، کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا با درد فرزندتان مبارزه کنید. استفاده از یک لیف حمام گرم در خارج از گوش می تواند تسکین دهنده باشد. قطره های گوش می توانند باعث تسکین سریع شوند، اما قبل از استفاده از آن ها با پزشک خود مشورت ...
راههای پیشگیری از افسردگی کودکان، او را دریابید!
تابستان چه زمانی شروع شده و کی تمام می شود. این روزها پدر و مادرهای جوان هم با خیال آسوده تری به کارهای روزانه شان می پردازند چراکه گمان می کنند برنامه های تلویزیونی جای آنها را برای فرزندانشان پر می کنند. خیالشان راحت است که کودکشان با تماشای تلویزیون سرگرم شده و کار زیادی با آنها ندارند. تازه وقتی فرزندانشان با افزایش وزن و مشکلاتی همچون پرخاشگری روبه رو می شوند کمی به خودشان می آیند ولی باز هم ...
چاق شدن کودکان، پیشگیری و درمان
کودکان مناسب نیست زیرا بدن آن ها در حال رشد است. کودکان چاق نباید رژیم بگیرند مگر پزشک به دلایلی آن را پیشنهاد کند. رژیم غذایی، مواد مغذی و انرژی لازم را برای رشد فراهم نمی کند. مهم ترین شیوه برای جلوگیری از چاقی کودکان عادات غذایی سالم، فعالیت فیزیکی مداوم، کاهش فعالیت های محدود به نشستن (مانند بازی های ویدیویی، تماشای تلویزیون و فیلم) است. این روش های پیشگیری از چاقی را باید به عنوان بخشی ...
