خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقوی ترین موادغذایی که بیماران سرطانی باید بخورند + اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز ، هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه ریزی برای وعده های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. اما بخش مهم یک برنامه درمانی کارآمد، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان محسوب می شود. مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند. همچنین، غذا خوردن ...
برترین صادرکنندگان کیوی در جهان
برنامه غذایی خود اضافه نمایید. در واقع حدود 2.5 گرم فیبر در هر 100 گرم کیوی وجود دارد. یک عدد کیوی می تواند میان وعده مناسبی باشد. چون به خوبی سیرتان می کند و اجازه نمی دهد ریزه خواری کنید. خواص کیوی در پیشگیری و رفع نفخ شکم محققان با تحقیق بر روی تاثیر مصرف کیوی در فرایند هضم غذا به این نتیجه رسیدند که وجود آنزیمی به نام آکتینیدین در کیوی باعث هضم سریع تر پروتئین های حیوانی ...
چند لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است؟
آب و یا عدم مصرف این نوشیدنی ضروری، چند روز بیشتر دوام نخواهد آورد. گاهی حتی ممکن است که شخصی به دلیل ننوشیدن آب پس از چند ساعت جانش را از دست دهد. همه این موارد به شرایط محیطی و دمای بدن فرد بستگی دارند. کم شدن آب بدن (دهیدراته شدن) یعنی آب به جای ورود به سلول ها از آن ها خارج شود. در این حالت، فقط آب نیست که شما از دست می دهید، مقدار اندکی الکترولیت که برای انجام فعالیت های سلولی و ...
چه لباسی در چه فصلی بپوشیم
آزاد گرم کند، اما آنچه امروز طرفدار بیشتری دارد، الیاف پشمی زده شده و نازک است که در عین گرم نگه داشتن بدن در میان فصل ها می توان با افزایش لایه های زیرین لباس در فصل زمستان هم از آنها استفاده کرد. 2. ابریشم: ابریشم پارچه گرانقیمتی است. با این حال هم مناسب سرماست و هم گرما. پوشیدن آن در هوای سرد مانند یک محافظ عمل می کند و اجازه نمی دهد گرمای بدنتان از دست برود. در عین حال در تابستان خنکی ...
خوراکی های که بعد از تاریخ انقضا به هیچ وجه مصرف نباید کرد!
بسته بندی در شرایط گرم و مرطوب هستند، مستعد ابتلا به آلودگی و رشد باکتری هایی مانند ای کولای و سالمونلا هستند. اگر شما خیلی جوان، باردار، سالمند و یا بیمار هستید به هیچ وجه حتی یک روز هم بعد از اتمام تاریخ مصرف جوانه ها، آنها را استفاده نکنید. سالاد آماده: سالادهای آماده حاوی اسفناج، سبزیجات برگ دار، کلم و غیره نباید بعد از تاریخ مصرفشان مصرف شوند. به طور کلی بهتر است از خریداری سالاد و ...
5 دلیل برای کمتر مصرف کردن پروتئین
.... با این حال همانطور که کمبود پروتئین شما را در معرض مشکلات سلامت قرار می دهد، دریافت بیش از حد آن نیز می تواند با 5 هشدار جدی برای بدن همراه باشد. به عقیده متخصصان تغذیه برای مردان بزرگسالی که دارای وزن متوسط و سطوح فعالیت کافی هستند، روزانه دریافت 56 گرم پروتئین ضروری است. این میزان در زنان به 46 گرم می رسد: آسیب کلیوی: علم به ما می گوید که رژیم های غذایی سرشار از پروتئین ...
به جای انگلیسی فارسی تان را تقویت کنید
مختلف دین و مذهب، همه رقم حرف باطل زده می شود و همه رقم فتنه پراکنی می شود لیکن کافی است دوباره محرم و صفر شود! به واسطه لطف الهی، چنان گرم و گیرا و بلکه گرم تر و گیراتر از سالیان قبل، مردم عزیز ما محرم و صفر را زنده نگه می دارند که انگار هیچ عداوتی با هیچ شأنی از شؤون دین نبوده! با این مقدمات، چه می خواهم بگویم؟! و دست به دامان این چند خط شدم، برای بیان چه؟! الغرض! بدترین و مؤثرترین دشمنی ...
راهکارهای مراقبت از استخوان ها
مصرف غذاهایی که از نظر کالری در حد بسیار پایینی هستند یا از غذاهایی که فاقد همه گروه های غذایی است، اجتناب کنید. پیشینه برخی مواقع، مشکلاتی که برای استخوان ها به وجود می آید، ریشه در پیشینه افراد دارد. برای مثال، اولین نکته ای که ممکن است هر فردی را به خود دچار کند، سابقه پوکی استخوان در فامیل است. در صورتی که در خانواده شما این مشکل دیده شده است، بهتر است یک آزمایش انجام بدهید.آرمان امروز ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
. مثلا سعی کنید تا حد امکان از جویدن آدامس یا نوشیدن قهوه پرهیز کنید تا معده تان با مشکلی رو به رو نشود. 8 کاری که بهتر است با معده خالی انجام ندهید خوردن قرص های ضد التهاب آسپرین، پاراستامول و دیگر داروهای غیراستروئیدیِ ضدالتهاب را نباید با معده خالی مصرف کنید. در صورت انجام این کار، نه تنها اثر آن ها از بین می رود، بلکه می تواند برای سلامتی بدن نیز ضررهای متعددی ...
دمای اتاق خواب سرد باشد یا گرم؟
کند تا از یک سری از بیماری های متابولیکی مانند دیابت پیشگیری کنید. افراد شرکت کننده در آزمایش، نه تنها در زمان بیداری کالری بیشتری سوزانده بودند، بلکه مقدار چربی قهوه ای شان (چربی خوب) هم تقریبا دو برابر شده بود. چربی قهوه ای به بدن اجازه می دهد کالری کمتری ذخیره کند. به مرور زمان این اتفاق، از ریسک بیماری های متابولیکی خواهد کاست. بنابراین لباس خواب راحت تان را بپوشید، درجه ی سیستم گرمایشی را پایین بیاورید و آماده ی یک خواب خوب و راحت شوید! ...
پوست خبر از این بیماری میدهد
حد الکل نیز باعث می شود که پوست آب خود را از دست بدهد و همچنین با اضافه نمودن مواد سمی به بدن اوضاع را بدتر می کند. به همین علت است که افرادی که سیگار می کشند و نوشیدنی های الکلی مصرف می کنند چین و چروک بیشتری دارند. چین و چروک های پیشانی؛ مصرف مواد قندی: یک نکته جالب در مورد چین و چروک های پیشانی، مصرف مواد قندی است. قسمت هایی از چهره شما با اندام های خاصی مرتبط است. به عنوان مثال ...
10 عادت شبانه را برای از دست دادن وزن، دنبال کنید!
به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بالافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام ...
ناگفته هایی درباره گوشت مرغ!
مفید برای تامین انرژی سوخت و ساز (متابولیسم) بدن معرفی می کند، زیرا این دو ویتامین در واکنش های سوخت وساز بدن نقش دارند. گوشت مرغ، حجم قابل توجهی از فسفر را در خود جا داده است استاد گروه علوم و صنایع غذایی، دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ایسنا، اظهارکرد: گوشت مرغ، حجم قابل توجهی از فسفر را هم در خود جا داده است. دریافت فسفر از گوشت مرغ می تواند به حفظ سلامت استخوان ...
چگونه"شیره انگور"درست کنیم؟
...: در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان ...
درمان فوری گلودردهای زمستانی
را در یک فنجان آب گرم حل کنید. این ترکیب را سه تا چهار بار در روز غرغره کنید. آب را پس از اتمام غرغره به بیرون تف کنید. اگر مزه شور برای شما ناخوشایند است، مقدار بسیار کمی عسل به این ترکیب اضافه کنید تا مزه آن تعدیل شود. نوشیدن چای سیر سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود. این ماده غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن انسان را ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
به آن تاخیر در تخلیه معده یا فلج ناقص دستگاه گوارش گفته می شود، رخ می دهد و شما با مشکلات ناخوشایند معده ای همچون اسهال، یبوست و بی اختیاری مواجه خواهید بود. بسیاری افراد دیابتی با مشکلاتی از قبیل ناتوانی در خوردن و بلعیدن نیز دست به گریبان هستند. کنترل دیابت برای افرادی که مبتلا به تاخیر در تخلیه معده اند، بسیار دشوار تر است. ورم دست و پاها: اگر در کنار دیابت مبتلا به فشار خون هم هستید ...
نوشابه های رژیمی بی خطر نیستند
کامل ترک اعتیاد به شیرینی می گوید: هر خوراکی که به شدت شیرین باشد، حتی اگر شیرینی آن مصنوعی باشد، ترشح انسولین را تحریک می کند. او ادامه می دهد: وقتی شخص بیشتر و بیشتر شیرینی می خورد، دیابت، بیماری های قلبی و مقاومت در برابر انسولین در او شروع می شود. بخشی از مصرف بیش از حد شیرینی به این دلیل است که پایانه های چشایی شما به مزه شیرین عادت می کنند و برای درک کردن آن باید بیشتر و بیشتر شیرینی بخورید ...
بیماری هایی که با گروه خون شما ارتباط دارند
که نوع این باکتری ها به گروه خونی افراد بستگی دارند، اما این ادعا را ثابت نکردند. پس از آن یک گروه مجزا در کشور فنلاند ارتباط بین گروه های خونی و نوع باکتری های روده افراد را کشف کردند. نتایج این تحقیق می تواند بسیار موثر باشد. تصور کنید که پزشک شما بداند باتوجه به گروه خونی تان، چه نوع باکتری هایی بر عمل هضم شما تاثیر می گذارند، بنابراین می تواند رژیم های غذایی و توصیه های درمانی دقیق تری به شما ...
10 راه درمان سرماخوردگی با عسل
.... معجون به دست آمده را 2 تا 3 بار در روز مصرف نمایید. شما می توانید مخلوط عسل و دارچین را در سالادهای میوه، آب داغ، آب میوه، چای و ... نیز استفاده نمایید. 2- عسل مصرف منظم عسل به بهبود سرماخوردگی و علائم آن کمک کرده و دیگر مشکلات مربوط به سلامت را نیز برطرف می سازد. با مشاهده اولین نشانه های سرماخوردگی یا سرفه، یک قاشق غذاخوری عسل میل ...
آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند برای هضم غذا مشکل ساز باشد؟
این جریان موجب شکستن Chyme شده و آماده کردن هر ماده مغذی برای جذب در جریان خون می شود. اغلب مواد مغذی همچنان که Chyme در روده کوچک حرکت می کند از طریق روده کوچک جذب می شود و فقط بخشی کوچک باقی می ماند که وقتی روده بزرگ رسید، جذب می شود. در ادامه، مواد غذایی در جریان گردش خون به مناطق مختلف بدن فرستاده می شود، و در نهایت پس مانده غذاها از طریق روده بزرگ خارج می شود تا هضم کامل شود. پیشنهاد مطالعه: مراحل هضم و جذب غذا -غذا چگونه هضم می شود؟ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند باعث ایجاد مشکل در هضم شود؟ همه ما از فواید نوشیدن مایعات ...
10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
فراهم می کنند. فیبرها در تنظیم ترشح گلوکز بدن نقش دارند. علاوه بر این، حبوبات حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند که منبع تغذیه سیستم عصبی می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ...
7 ماده غذایی که بیشترین خطر مسمومیت را داراست!
. علائم بوتولیسم در اغلب موارد 18 تا 36 ساعت پس از مصرف کنسرو آلوده بروز می یابد. هرقدر میزان سم وارد شده به بدن بیشتر باشد علایم زودتر آغاز می شود و شدیدتر خواهد بود. علایمی مثل تاری دید و دوبینی، افتادن پلک ها، خشکی دهان و اختلال در بلع، جویده جویده صحبت کردن، اسهال و استفراغ، ضعف دست و پا و فلج نتیجه ابتلا به بوتولیسم است. نارسایی تنفسی حاصل از بوتولیسم نیز به مرگ فرد منجر می شود. برای پیشگیری از ...
زنگ خطر عدم سلامت روده ها
به گزارش بلاغ ، اگرچه درد شکم، التهاب، و سایر مسائل گوارشی از علائم آشکار مشکلات روده ای هستند اما این تمام ماجرا نیست. سلامت روده شما بر فرایندهای دیگر مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و با پزشک تان در تماس باشید: اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در ...
این علائم نشان میدهد که تغذیه سالمی دارید
از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید، با پزشک تان در تماس ...
رشد کم جنین، اواخر بارداری دلیلش چیست؟
رشد کاملی داشته باشد. در این زمینه با متخصص خود حتما مشورت کنید تا شما را راهنمایی کند. پاسخ دکتر رویا شریفان، کارشناس ارشد مامایی: احتمال تفاوت در نتایج آزمایش های LMP و سونوگرافی وجود دارد. سن واقعی جنین همیشه دو هفته کمتر از سن بارداری بر اساس تاریخ پریود است. اگر تاریخ اولین روز آخرین قاعدگی تان را بدرستی به خاطر دارید و پریودتان منظم است، از همان تاریخ شروع به شمارش کنید ...
گیاهانی که به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک می کنند
. در دیابت، سرعت و توانایی بدن در استفاده کامل از گلوکز کاهش و میزان قند خون افزایش پیدا می کند؛ بنابراین یکی از راهکار های تنظیم قند خون به ویژه در مبتلایان به دیابت، مصرف دمنوش ها است. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که به کنترل قند خون در افراد دیابتی کمک شایانی می کند. خواص چای ترش چای ترش یا چای قرمز را می توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. مصرف چای ترش بر کاهش قند و فشار ...
بهترین زمان برای داشتن رژیم ورزشی
...، میوه های تازه، کراکر های سبوس دار همراه با کره بادام زمینی را نیز در لیست میان وعده های خود بگنجانید. بعد از اتمام تمرینات ورزشی چه چیزی بخوریم؟ پروتئین، یعنی همه چیز؛ قبل از هر چیزی بهتر است بدانید که مصرف 20 گرم پروتئین بعد از ورزش، عضله سازی بدن را به طور چشمگیری افزایش خواهد داد. سعی کنید برای تأمین این میزان پروتئین مورد نیاز بدن تان روزانه دو عدد تخم مرغ و یک لیوان شیر یا یک ساندویچ ماهی سالمون میل کنید؛ اگر می خواهید سرعت بازیابی عضلات تان را بیشتر کنید نیز پیشنهاد می کنیم از سبزیجاتی نظیر اسفناج یا خیار استفاده کنید. ...
اثبات اثرات مخرب امواج بر باروری مردان و زنان
الکترومغناطیسی مصنوعی و روند افزایشی استفاده از ابزارهای ارتباطی بی سیم مانند تلفنهای همراه، تبلت، دکلهای تلفن همراه بوده است. تحقیقات بسیاری وجود دارد که صدمه اسپرم ناشی از قرارگیری در معرض امواج را نشان می دهد که این می تواند منجر به افزایش نگرانیها در مورد سلامت فرزندان آینده باشد؛ سطح قرارگیری در معرض امواج در این تحقیقات قابل مقایسه با زمانی بود که افراد تلفنهای همراه خود را در جیب شلوار یا به ...
بهترین مکمل بدنسازی برای خانم ها
انرژی در سطح زیاد ادامه دهند. اگر تاکنون بر اثر تمرین احساس سوزش داشته اید، این حالت به دلیل ساخت اسید لاکتیک در سلول های عضلات است که بطور طبیعی در نتیجه ی تنفس بی هوازی رخ می دهد. با توجه به مقاله ی Supplements 101 مصرف بتا–آلانین، میزان ال–کارنوسین را در سلول های عضلات زیاد می کند، که این اتفاق جلوی فعالیت اسید لاکتیک را گرفته و به شما اجازه می دهد بمدت طولانی تر و سخت تر تمرین کنید ...
