7 توصیه برای مدیریت اضطراب - تدبیر 24
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سریع سرطان کلیه با یک جراحی ساده/این علائم نشان می دهد کلیه های شما به توجه بیشتری نیاز دارد!
را با دکتر سید هادی مولانا، متخصص رادیوتراپی و انکولوژی بخوانید تا دریابید توجه به علائم این بیماری و مراجعه بموقع به پزشک در درمان قطعی سرطان کلیه چقدر اهمیت دارد . ردپای تومور در کلیه ها توجه داشته باشید از شایع ترین علائم سرطان کلیه، وجود خون در ادرار است. مهم ترین علامت هایی که تومور های کلیه در فرد مبتلا ایجاد می کند، احساس سنگینی و فشار در پهلوها، درد در ناحیه کلیه، دفع ...
مجازات سخت مجلس برای کودک آزاران
وزارت خانواده نداریم در حالی که این مقوله آنقدر اهمیت دارد که می توان گفت: هر چه بنیان خانواده محکم تر باشد کودک آزاری کاهش می یابد و بالعکس. مهدی کریمی، عضو هیئت علمی دانشگاه پیام نور مشهد و وکیل دادگستری در گفت وگو با صبح توس، اظهار کرد: طبق تعریف قانونی کودک آزاری، ماده دوی قانون حمایت از کودکان و نوجوانان سال 81 عنوان می کند هر نوع آزار و اذیت کودکان و نوجوانان که سلامت جسم و روان را به ...
دلیل دیر خوابیدن کودکان
ارائه میدهد. با این گفتگو همراه شوید. خواب مطلوب برای کودکان و نوجوانان چه ویژگی هایی دارد؟ - خواب مطلوب، خوابی است که کیفیت و کمیت خوبی داشته باشد. نیاز افراد بالغ به خواب در طول شبانه روز، بین 7.5 تا 8.5 ساعت است. البته این میزان خواب ممکن است در افراد مختلف کمی بیشتر یا کمتر باشد. در زمان بلوغ ممکن است میزان خواب افزایش یابد که این مسئله طبیعی است. همچنین بلوغ مصادف است با ...
پشت پرده فینال جنجالی یزدانی در المپیک
اتحادیه با توجیهات علمی و با هدف ارتقا سلامت ورزشکاران و افزایش راندمان و جذابیت رقابتهای کشتی٫ اعضای هییت رییسه اتحادیه جهانی کشتی را مجاب به تصویب افزایش اوزان کشتی به 10 وزن و همچنین وزن کشی در صبح 2 روز مسابقات کردند، اقدامی که با مخالفت بعضی از کشتی گیران و مربیان در کشورهای مختلف از جمله ایران مواجه شد. اما شادگان رییس کمیسیون پزشکی و مبارزه با دوپینگ اتحادیه جهانی کشتی با حضور در ...
آیا چرت زدن در طول روز مفید است؟
شفاآنلاین سلامت چرت زدن در طول روز می تواند در الگوهای خواب شبانه تان اختلال ایجاد کند که این در نتیجه می تواند به سلامت کلی تان صدمه وارد کند اما در طول تاریخ افراد بزرگ و معروفی مثل ادیسون، انیشتن، چرچیل، ناپلئون و خیلی های دیگر بوده اند که تحت هیچ شرایطی از چرت روزانه شان نمی گذشتند. به گزارش شفاآنلاین ، چطور می شود که چرت زدن در عین حال که چیز بدی است، توسط مشاهیر گوناگون هم به شدت ...
عوامل سردرد در کودکان، چه باید کرد؟
. پزشکان تنها راه تشخیص قطعی سرطان مغز و یا سردرد به دلایل دیگر را انجام MRI مغزی می دانند. پزشکان دلایل مختلفی را در بروز سردرد کودکان موثر می دانند، از جمله کم آبی بدن، عدم خوردن یک وعده غذایی در روز که منجر به پایین آمدن سطح قند خون و بروز سردرد می شود و همچنین استرس و اضطراب که در خانه و یا مدرسه کودک وجود دارد. پزشکان برای رفع مشکل سردردهای عادی در کودکان علاوه بر مشورت ...
با کودک بیش فعال چگونه برخورد کنیم؟
زمینه زیادی برای تشویق شدن دارند و همین تشویق ها موجب پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس در آنها می شود ولی کودکان دچار ADHD کمتر به این موفقیت ها دسترسی پیدا می کنند. کودکان ADHD ممکن است به صورت ثانویه دچار اختلالات ارتباطی، مشکلات تحصیلی، اضطراب، افسردگی و بزهکاری شوند. سیر سیر ADHD متنوع است. بهبودی درصورت وقوع معمولا بین 12 تا 20 سالگی رخ می دهد و بهبودی قبل از 12 سالگی نادر است ...
از عوارض بوتاکس چه می دانید؟!
سرویس دانستنی ها - سید ناصر عمادی از اعضای هیات علمی دانشگاه تهران و از متخصصان بین المللی پوست است که سفرهای مختلفی به کشورهای دنیا برای آموزش در عرصه تخصصی پوست و درمان داشته است. به گزارش فانوس ، سید ناصر عمادی از اعضای هیات علمی دانشگاه تهران و از متخصصان بین المللی پوست است که سفرهای مختلفی به کشورهای دنیا برای آموزش در عرصه تخصصی پوست و درمان داشته است. بین برخی ...
وکیل قاتل ستایش: دفاع کردم تا حقوقش مثل خفاش شب پایمال نشود/ امیرحسین موقع قتل، مست بوده؛ مجازات او ...
که تنها در یک لحظه و از روی هیجان جرم انجام داده اند آسان تر است. درباره امیرحسین هم همینطور است، بچه های کانون از او راضی هستند، می گویند با کسی درگیر نمی شود و در یک مجله داخلی کانون شروع به همکاری کرده است. قطعا کسی که در چنین شرایطی، تحت نظارت و مراقبت مربیان، به هنجارهای محیط پایبند است، اگر روزی به جامعه برگردد و تحت نظارت باشد و اقداماتی برای سلامت روان او در نظر گرفته شود می تواند زندگی ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود. • کاهش مصرف قندهای مصنوعی: توصیه می شود به جای بیسکویت، شکلات، آبنبات و ... دیگر میان وعده های سالم مانند میوه ها و سبزیجات به میزان 5 سهم در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. آب و دمنوش های طبیعی نیز بهترین جایگزین نوشابه های شیرین و گازدار هستند. • ورزش و تحرک: انجام تمرینات منظم ورزشی نه تنها ضامن سلامت جسمانی است، بلکه تاثیر ...
رژیم غذایی مخصوص خانم های باردار
...، سلامت رحم و تخمدان ها اثرمثبت دارند. ناباروری در زنان به دلایل مختلفی روی می دهد، عفونت های مجاری ادراری، نامنظم بودن قاعدگی، کیست تخمدان، افزایش سن، ابتلا به تیروئید، کم خونی، سرطان، بیماری های زمینه ای، عوامل ژنتیکی، چاقی، استرس و افسردگی، زخم و عفونت های رحمی و مواردی ازاین دست سبب کاهش قدرت باروری در زنان می شود. درکنار درمان های دارویی، مصرف برخی مواد غذایی نیزمی ...
هرگزبدون جوراب کفش نپوشید
...: اگر حتی خود شما هم یکی از همین افرادید، بهتر است بدانید محققان تاکید کرده اند پوشیدن کفش بدون جوراب بشدت برای سلامتیتان خطرآفرین است. به گفته محققان College of Podiatry (دانشکده درمان امراض پا)، یکی از پیامدهای لخت بودن یا احتمال ابتلا به برخی عفونتهای قارچی همچون عفونت موسوم به Athlete s Foot (بیماری پای ورزشکاران یا سربازان) است. اما استیونسون ، یکی از محققان این ...
پنهان ترین علائمی که از ابتلا به مشکلات تیروئید حکایت دارند!
معمولا با افسردگی مشخص می شود در حالی که در پر کاری تیروئید، شایع ترین علامت روانی، اضطراب، حملات هراس و بیماری دو قطبی است. افسردگی که به دارو پاسخ نمی دهد، می تواند نشانه ای از اختلال تیروئید تشخیص داده نشده باشد. تغییرات وزن غیر منتظره بدون رژیم غذایی و ورزش: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند ...
زنان این 5 بیماری را جدی بگیرید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: امروزه سبک زندگی ما در بروز برخی بیماری ها دخالت دارد. گرفتاری های روزمره، استرس و عدم مراجعه بموقع به پزشک نیز وضعیت را بدتر و وخیم تر می کند. در این بین وظیفه ما این است که به وضعیت بدنی مان دقت بیشتری داشته باشیم و به اصطلاح به صدای بدن مان گوش دهیم. در این مطلب شما را با علائم 5 بیماری شایع در بین خانم ها آشنا می کنیم تا بیشتر مراقب سلامت خود و ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب در محیط کار
و دیابت و ... ضمنا اختلال اضطراب، شایع ترین و فراگیرترین اختلال روحی در ایالات متحده آمریکاست. موسسه ی ملی سلامت گزارش می کند، از هر 5 نفر، یک نفر دچار اختلال اضطراب است. وقتی دچار حمله ی اضطرابی شدم، نگرانی اصلی من این بود که رئیسم فکر می کند من قصد دارم از قبول مسئولیت های کاری ام فرار کنم. اگر شما هم چنین حسی دارید باید بدانید که تنها نیستید. مطالعه ای جدید در مورد استرس و اضطراب محل ...
بررسی تفاوت دیدگاه یونگ و فروید در خصوص ضمیر ناخودآگاه جمعی
. یونگ وقتی ساختار روان را که متمایز با نظریه فروید بود ارائه کرد، معتقد بود که ساخت روان به سه بخش مهم و عمده تقسیم می شود. اول ضمیر آگاه که ساکن اصلی آن من است دوم ضمیر ناخودآگاه شخصی که ساکن اصلی آن عقده است و بخش سوم همان طور که شما اشاره داشتید ضمیر ناخودآگاه جمعی که ساکن اصلی آن آرکی تایپ است. یونگ معتقد بود که ذهن مثل یک لوح سفید متولد نمی شود، این همان آرکی تایپ هاست که نقش عمده و اساسی ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید
که مخصوص جذب رطوبت اضافی است و احتمالا شما هم هنگام خرید برخی کالاها و لوازم، این بسته ها را درون آنها دیده اید؛ او افزود: اگر خیلی به استفاده از کفش بدون جوراب تمایل دارید، از این کیسه ها می توان برای کاهش میزان رطوبت بهره برد. همچنین لازم است صرفنظر از میزان علاقه تان به کفشی خاص از میان کفشهایتان توجه داشته باشید که هر روز همان یک جفت کفش را نپوشید و اجازه دهید در خلال پوشیدن کفشی دیگر، فضای کفش قبلی کاملا خشک شود و قارچ، باکتری یا هر آلودگی احتمالی دیگری در این فرصت کاملا از بین برود . ...
راهکار مقابله با سوزش و تکرر ادرار/ روزانه حداقل 6 لیوان آب بنوشید
که ممکن است به ادرار شبانه منجر شود، دوری کنید. وی افزود: هیپنوتیزم یا آرامسازی توسط خود فرد جهت کمک به کنترل استرس، عصبانیت، اضطراب و گاهی، افسردگی همراه با اختلالات درد مزمن توصیه می شود. وحیدی با اشاره به اینکه مصرف رژیم غذایی ساده بدون ادویه، در بهبود روند درمان بعضی از بیماران مؤثر است، گفت: در بعضی از بیماران مصرف بعضی از غذاها منجر به ایجاد علائم سیستیت می شود به طور ...
زرشک چه خواصی دارد؟
: زرشک اثرات مثبت تایید شده زیادی بر روی قند خون دارد و می تواند آن را به حد تعادل برساند. یکی از مطالعات انجام شده بر روی بربرین مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب دو یا سه بار در روز را با داروی متفورمین که برای دیابت مورد استفاده قرار می گیرد مقایسه نمود. بربرین قادر بود قند خون و متابولیسم لیپید را همانند متفورمین کنترل کند. مطالعات دیگر نشان داده اند که بربرین می تواند اختلال متابولیسم ...
ماساژ درمانی های عجیب و غریب در سراسر جهان
ماساژ یک درمان واقعی است. بعد از یک روز سخت کاری، یک ماساژ درمانی آرامش بخش حس فوق العاده ای می دهد. ماساژ به تسکین درد، کاهش استرس و بهبود سلامت کلی کمک می کند. ماساژ ها از زمان باستان وجود داشته و به همین دلایل امروزه هم استفاده می شود. آن ها از تمدن های مختلف سراسر جهان ریشه گرفته و انواع و اشکال مختلفی دارند و به روش های مختلفی انجام می شوند که عمدتا به نیازهای بدن شخص و نتایج مورد انتظار ...
آیا به شکلات معتاد می شویم؟
نوع اعتیاد با هم تفاوت داشته باشد و بحث برانگیز است. لذت ببرید و مقاومت کنید چه اعتیاد به شکلات وجود داشته باشد یا نه، بیشتر ما به سادگی درگیر این تصمیم می شویم و با وجود ناامیدی، اما باز هم به میانه روی در این زمینه توصیه می شویم. در واقع، سلامتی کمتر به آنچه ما آن را رفتار می خوانیم وابسته است، نسبت به صدها تصمیم کوچک اما بسیار مهمی که هر روز می گیریم. دفعه بعدی که احساس می ...
این 13 ماده غذایی به کنترل قند خون کمک می کنند
مانند دیگر منابع پروتئین، تخم مرغ دارای GI صفر است. قهوه پژوهشی در مورد استفاده قهوه نشان داده است که مصرف روزانه یک فنجان قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 10 درصد کاهش دهد. در نهایت برای جلوگیری از ابتلا به دیابت و دیابت اولیه از طریق برنامه غذایی، باید از غذاهایی که دارای ضریب گلیسمی بالا هستند اجتناب کنید. مواد دارای ضریب گلیسمی پایین باید دارای نرخ 55 یا کمتر باشند. مهمترین راه جلوگیری از ابتلا به دیابت در صورت مقاوم به انسولین بودن، کاهش وزن، ورزش و داشتن یک رژیم متعادل و کامل است. ...
بهترین حالت خوابیدن کدام است؟
گذاشتنِ یک بالش زیر سر، فشار زیادی به کمرتان وارد نمی کند، حتما این کار را انجام دهید؛ ولی اگر در این صورت درد یا فشاری بر کمرتان احساس کردید، به هیچ عنوان آن کار را تکرار نکنید. اگر احساس درد می کنید، حتما مطلب دستورالعملی برای از بین بردن درد مفاصل و پاها در 7 روز را مطالعه کنید. به پشت خوابیدن بهتر از روی شکم خوابیدن است با این که خوابیدن به پشت بسیار بهتر از ...
چرا باید از قاتل ستایش قریشی دفاع کرد؟
یک مجله داخلی کانون شروع به همکاری کرده است. قطعا کسی که در چنین شرایطی، تحت نظارت و مراقبت مربیان، به هنجارهای محیط پایبند است، اگر روزی به جامعه برگردد و تحت نظارت باشد و اقداماتی برای سلامت روان او در نظر گرفته شود می تواند زندگی متعارفی داشته باشد. کاری که در کشورهای دیگر انجام می شود هم همین است و به نتیجه رسیده اند که مجازات های شدید برای نوجوانان چاره ساز نیست. متاسفانه ما به مجازات به چشم ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید/مرگ زودرس سراغ این افراد می آید/سکته گوش چیست؟ /قلب افرادمسن حافظه را ضعیف می ...
می توانند به دیابت منجر شوند اگر تا دیر وقت بیدار می مانید ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دهید. مطالعات انجام شده نشان داد، افرادی که تا دیر وقت بیدار می مانند، احتمال بیشتری دارد به بیماری دیابت مبتلا شوند، حتی اگر هشت ساعت در شبانه روز بخوابند. سولین دچار اختلال می شود، که این شرایط کنترل قند خون را دشوارتر می سازد. هرگز بدون جوراب کفش نپوشید پای ...
عطر را با 7 رایحه شادی بخش زیر بخرید
دانشگاه کوئینزلند استرالیا انجام شد مشخص شد که این هورمون استرس گیاهی روی مغز شما اثر معکوس دارد و هورمون استرس انسانی را کنترل کرده و باعث آرام تر شدن شما می شود. این مساله می تواند تا حدی ریشه روانی هم داشته باشد چون بوی چمن تازه کوتاه شده یاداور خاطرات شیرین کودکی و بازی های این دوران در محیط های باز است و افرادی که چنین خاطراتی از دوره کودکی خود دارند اثر شاددی بخش این رایحه را بیشتر احساس می کنند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : redmag. ...
مسمومیت با مواد مخدر و محرک
باید نسبت به مصرف شیشه و مسمومیت با آن دقت داشته باشند. مسمومیت با متادون متادون داروی ترک اعتیاد است که باید تحت نظر پزشک مصرف شود. مقدار مصرف آن را هم پزشک تعیین می کند. در واقع بیمار باید در طول درمان تحت نظر پزشک باشد. پزشک مقداری دارو به فرد معتاد برای ترک اعتیاد می دهد و علائم طی چند روز بررسی می شود تا بتوانند مقادیر بعدی را تنظیم کند. اما بعضی از معتادان به دارو ...
چه افرادی صبح ها حتما باید آب بنوشند؟
به گزارش بلاغ ، هر روز صبح آب بنوشیدحتما شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه 7 تا 8 لیوان آب بنوشید و احتمالا شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. اما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی کنم بدانید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چقدر مهم است. انجام دادن این کار مزایا و فواید درمانی زیادی در شرایط مختلف دارد، مانند کاهش دردهای دوره ای بدن، آسم و حتی سرطان! مصرف ...
6 غذایی که از اضطراب شما می کاهد
است که می تواند افراد دچار اختلال خلق وخو را آرام کند. طی یک بررسی مشخص شد، سطح هورمون های استرس مربوط به اختلال اضطراب (مانند کاتاکولامین و کورتیزول) در افرادی که به مدت 2 هفته و 2 بار در روز شکلات تلخ 74٪ مصرف کردند، کمتر شده است. خوردن شکلات تلخ می تواند سطح سروتونین پیام رسان های عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهد ...
تکرر ادرار خطرناک است؟
علمی این موسسه خیریه گفت: آمار زنان مبتلا به سرطان تخمدان طی 20 سال اخیر تغییرات زیاد و رو به افزایشی داشته است، در حالی که آنان هنوز به درمان های کشف شده در دهه های گذشته با یک یا دو استثنا دسترسی دارند و این خوب نیست. سرطان تخمدان یکی از رایج ترین انواع سرطان در زنان است. در انگلیس، روزانه 11 زن از این بیماری می میرند. آمارهای مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ایالات متحده آمریکا ...