خانمها بخوانند؛ لاغرشدن با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن - سلامت آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
خطرناکترین رژیم های غذایی که باعث مرگ می شود
پروتئین گلوتن، گوشت و غذا های فرآوری شده اجتناب می کنند. رژیم غذایی کتوژنی رژیم غذایی کتوژنی هم یکی دیگر از رژیم های غذایی مضر برای سلامت بدن است. طرفداران این رژیم غذایی از پودر های مکمل بدن سازی، ویتامینی و دارای املاح معدنی برای تامین انرژی موردنیاز بدن خود استفاده می کنند و به این ترتیب کالری های اضافی بدن را می سوزانند. اما مصرف مکمل های شیمیایی می تواند عارضه های ...
بفرمایید اکسیر جوانی
...، یک اکسیر جادویی برای افزایش طول عمر است. هویج، سرعت پیرشدن سلول های بدن را کاهش می دهد و به باور پژوهشگران، می تواند شما را جوان تر از آنچه که شناسنامه تان می گوید، نشان دهد. قزل آلا به جای گوشت قرمز و حتی مرغ، تا آنجا که می توانید ماهی مصرف کنید. ماهی های چربی مانند قزل آلا، سرشار از امگا3 و اسیدهای چرب غیراشباع هستند و سلول های بدن تان را جوان نگه می دارند. محققان می ...
خواص معجزه آسای سرکه سیب
به شما کمک کند که 200 تا 275 کالری کمتر در طول روز جذب بدن تان کنید. کاهش جذب کربوهیدرات به معنی کاهش وزن در طول زمان است. تحقیقات در افراد خیلی چاق نشان می دهد که مصرف روزانه سرکه به کاهش چربی شکم و دور کمر، کاهش تری گلیسیرید خون و همچنین کاهش وزن منجر می شود. 15 میلی گرم (1 قاشق چای خوری): کاهش 1،2 کیلوگرم وزن 30 میلی گرم (2 قاشق چای خوری): کاهش 1،7 کیلوگرم وزن البته توجه ...
خواص هندوانه شب یلدا را بشناسید
هضم می شود و در حالت ناشتا مخصوصاً در هوای گرم یا در هنگام تشنگی مضر است. خوردن هندوانه برای افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند، مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود. بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. ...
مصرف روزانه این 4 ماده غذایی چربی های دور شکمتان را آب می کنند!
. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3 ، سلامت قلب را تقویت می کند و خطر زوال عقل را کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید. آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را ...
چهره هایی که بر اثر ابتلا به ایدز جان خود را از دست دادند + تصاویر
سالگی در اثر ابتلا به بیماری ایدز جان خود را از دست داد. وی شخصیت قوی نداشت و به همین دلیل شهرت و توجه عمومی خیلی زود زندگی او را دستخوش تغییراتی شدید نمود. کارانگی خیلی زود به مواد مخدر اعتیاد پیدا کرد و در 18 نوامبر 1986 در بیمارستانی در فیلادلفیا درگذشت. در شب مرگش تنها مادرش همراه او بود و دنیای مد و فشن به همان سرعتی که او را به شهرت رسانده بود به همان سرعت نیز او را به فراموشی سپرد. هیچ کس در ...
خواص سه شیره (انگور، توت و خرما) + طرز تهیه سه شیره
هستند بایستی از زیاده روی در مصرف سه شیره پرهیز کنند. زیاده روی در مصرف سه شیره برای افراد دارای مزاج گرم مناسب نبوده، موجب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در صورت و بدن آنها میشود . میزان مناسب برای مصرف این ماده غذایی برای بزرگسالان روزی یک قاشق غذاخوری و برای کودکان هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری است. نکته آخر اینکه با وجود گسترده بودن خواص سه شیره مصرف آن برای افراد عادی و دارای وزن طبیعی نیز بایستی با اعتدال همراه باشد. گروه سلامت ستاره ...
پماد کلوتریمازول چیست و چه عوارضی دارد؟
.... به منظور درمان سریع تر در عفونت های قارچی مربوط به واژن رعایت بهداشت ضروری است. استفاده از کاندوم به هنگام آمیزش جنسی و همچننی استفاده از لباس زیر نخی به روند درمان شما سرعت می بخشد. در صورت عدم کسب نتیجه رضایت بخش در خصوص بهبودی فرد دوره درمان می تواند تکرار شود. هرگز بیش از دوز مصرفی تجویز شده از این دارو استفاده نکنید، زیرا نه تنها باعث نمی شود که درمان شما سریع تر انجام ...
چربی شکم تان به این 4 دلیل آب نمی شود!
دوران یائسگی اضافه وزن معمولا در ناحیه شکم اتفاق می افتد. 2. شما ورزش اشتباهی انجام می دهید. دویدن روزانه و برخی ورزش های اینچنینی قطعا برای سلامت قلب شما مفید هستند، اما این بدان معنا نیست که برای اندازه دور کمر شما هم مفید واقع شوند. حین ورزش باید ورزش های سلامت قلب و عروق و کاهش وزن را با هم ترکیب کنید. برای کاهش وزن باید هفته ای 250 دقیقه ورزش متوسط یا 125 دقیقه ورزش شدید انجام بدهید ...
ویتامین های ضروری برای مبتلایان به تیروئید
پرکاری تیروئید عبارتند از افزایش سوخت و ساز بدن که با تظاهراتی چون از دست دادن وزن، افزایش ضربان قلب، اسهال، ضعف عضلانی، عصبی بودن، خستگی شدید، اختلال در خواب و لرزش دست ها همراه است. درمان های رایج اختلال غده تیروئید مراجعه به متخصص غدد به هنگام اختلال در عملکرد تیروئید ضروری است. دارو درمانی و گاه عمل جراحی از اقدامات درمانی ممکن هستند. در مورد کم ...
راه هایی برای افزایش IQ
، عملکرد ذهنی، حافظه و خلق و خو را بهبود بدهد. صبحانه، اولین فرصتی است که بدن برای سوخت گیری گلوکز بعد از 8 تا 12 ساعت بی غذایی دارد. گلوکز، منبع اصلی انرژی است. 8. مدیتیشن کنید عصب روانشناسان می گویند مدیتیشن می تواند ساختار مغز را تغییر دهد. اسکن های MRI مربوط به افرادی که مدتها بود مدیتیشن می کردند، فعالیت های بیشتری در مدارات مغزی مسئول در توجه را نشان داد. وقتی صداهای ...
نکات تغذیه ای مهم برای مبتلایان به ایدز
کنند . - تغذیه صحیح در کنار عوارض جانبی داروهای کنترل ایدز اسهال، حالت تهوع و استفراغ، گلو درد و تغییرات ذائقه همگی از علایم بیماری و یا اثرات جانبی داروهای آن است که باعث بی اشتهایی و عدم مصرف کافی مواد غذایی در مبتلایان می شود. در حالی که مصرف مواد مغذی عامل مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماریست و کمبود آنها می تواند باعث افزایش سرعت پیشرفت بیماری و کاهش توانایی بدن برای مقابله با آن شود. در این مواقع توصیه می شود که حتما با یک متخصص تغذیه مشاوره کرده و از رژیم غذایی جدید یا مکملهای جایگزین استفاده کنید. ( سلامت آنلاین / ترجمه: ثنا حاجی خانی) ...
از کمک به تناسب اندام و تقویت بینایی تا خواب راحت و سلامت قلب 6 خاصیت مفید کدو تنبل
، باعث جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات در موش های نر شده است. یک چهارم فنجان تخم کدو تنبل، همچنین حاوی 2/75 میلی گرم زینک است (حدود 17 درصد نیاز روزانه برای افراد بالغ) که با سلامت جنسی آقایان در ارتباط است. 6-داشتن قلبی سالم تر تحقیقات نشان داده فیبر موجود در کدوتنبل، می تواند از قلب نیز محافظت کند. در یک تحقیق که روی 40000 مرد ، مشخص شد آن هایی که برنامه غذایی سرشار از فیبر ...
شیرم کم است، چگونه نوزادم را سیر کنم؟
دارد و تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر موجب تولید شیر بیشتر می شود. در اولین روزهای زندگی کودک یعنی در هفته اول، وزن شیرخوار کم می شود ولی از روز هفتم کودک به وزن اولیه باز می گردد. دلیل این کم شدن وزن ، خروج کودک از محیط مایع رحم است. با رشد مناسب و تغذیه خوب در پایان 6 ماهگی، وزن کودک دو برابر وزن هنگام تولدش می شود. تغذیه کودک در 6 ماه اول، تغذیه انحصاری با شیرمادر است. کودک به هیچ ماده غذایی ...
نسخه ای از مواد غذایی ضد سرطان
برای پیشگیری از ابتلای به بیماری سرطان تغذیه نقش مهمی دارد. نقش آنتی اکسیدان های رژیم غذایی، جذب کردن رادیکال های آزاد، جلوگیری از آسیب به سلول ها و DNA و کاهش اکسیداسیون اسیدهای چرب و کاهش مواد جهش زایی که منجر به بیماری های قلبی و سرطان می شوند، است.اگر بطور ناگهانی تعداد زیادی رادیکال آزاد در بدن تولید شود، باعث می شود یک سری واکنش هایی ناخواسته در بدن شروع شوند که زمینه ساز بسیاری ...
5 دلیل خطرناک بودن لاغری و کاهش وزن سریع
متنوعی بر روی متابولیسم شما داشته باشد، بنابراین بهتر است میزان کالری مواد غذایی پر مصرف را بدانید. سوخت و ساز بدن شما می تواند به عنوان میزان انرژی لازم برای دوام آوردن شما در روز تعریف شود. این مقدار ثابت نیست و می تواند براساس محیطی که در آن زندگی می کنید تنظیم شود (رژیم غذایی و ورزش). کاهش شدید کالری مصرفی شما باعث می شود که متابولیسم شما به حدی کاهش یابد که کالری بدن شما از میزان ...
نکاتی که 4 ستون بدن را محکم نگه می دارند
وزنی را تحمل کنید بهترین ورزش ها برای استخوان هستند. در این ورزش ها بدن مجبور می شود حین حرکت بر جاذبه ی زمین غلبه کند. این کار به ساخت استخوان های جدید در بدن کمک می کند. ورزش هایی که در آنها باید وزن تان را تحمل کنید شامل موارد زیر هستند: ورزش های هوازی بالا رفتن از پله ها رقص پیاده روی سرعتی تنیس و دیگر ورزش هایی که با راکت انجام می شود دویدن ...
هفته هفدهم بارداری، بایدها و نبایدها
مصرف شکلات کافئین و .... کم کردن استرس و همین طور خواب مناسب و کافی آن را کاهش دهید. به پشت نخوابید.چون این کار ممکن است باعث مسدود شدن رگ های خونی بند ناف شود. برنامه غذایی هفته به هفته - هفته هفدهم بارداری نکته تغذیه ای هفته هفدهم بارداری: "همان طور که می دانید دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل با رنگ های مختلف و مصرف مولتی ویتامین های بارداری روی سلامت شما و جنین تان ...
ارتباط غذاها با فعالیت مغز
به چربیِ غذاها نیاز دارد اگر تمام مایع موجود در مغز را از آن جدا کنید، بخش زیادی از وزن آن را لیپیدها (یا چربی ها) تشکیل خواهد داد. باقی آن ساخته شده از گلوکز، مواد خرده مغذی، آمینواسید و پروتئین است که تمامشان از طریق غذایی که می خوریم سوخت لازم خود را به دست می آورند. برای آنکه مغز خود را سالم نگه دارید، سعی کنید خوراک های سالمی مانند آجیل، میوه های دانه دار و ماهی چرب بخورید. اسیدهای ...
کاهش چربی شکمی با انگور و توت
...، افراد بزرگسال به طور معمول در سنین میانسالی هر چهار سال یک یا دو کیلوگرم وزن اضافه می کنند و افرادی که به طور مرتب از غذاهای حاوی ماده مغذی فلاونوئید مصرف می کنند می توانند لاغرتر بمانند. به نوشته ایندیپندنت، آئدین کاسیدی ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه ایست آنجلیا گفت: فلاونوئیدها سرعت بدن در جذب چربی را کاهش می دهند، مصرف انرژی را افزایش داده و به حفظ سلامت باکتری های مفید معده کمک می کنند. (ایسنا) ...
بنزین 1500 تومان می شود/ دولت نترسد و یارانه ها را قطع کند/ کاهش بودجه عمرانی خطرناک است/ دست درازی دولت ...
به ما سیگنال دهد که آیا دولت طبق قول های آخری که داده شده، یکسان سازی را انجام می دهد یا خیر. می توانست به ما بگوید اگر یکسان سازی انجام نمی شود، قرار است سرعت تغییرات در نرخ مبادله ای چقدر باشد. اما هیچ کدام در این نرخ پاسخ داده نمی شود. سناریوی بد آن است که دولت نخواسته در این مورد صحبتی کند و سناریوی بدتر آنکه خود دولت هم نمی داند می خواهد با ارز چه کند! - بنزین 1500 تومان می شود ...
سیب زمینی پخته بخوریم یا نه؟ سیب زمینی پخته غذای خوبی است؟
کنند قلب سالم تری دارند. هر شخص بالغ به طور متوسط روزانه به 1/3 میلیگرم ویتامین B6 نیاز دارد. یک سیب زمینی متوسط تقریبا نصف این مقدار را برای بدن تامین می کند. این ویتامین عملکرد حدود 100 آنزیم بدن را تنظیم می کند که از جمله می توان به سوخت و ساز پروتئین اشاره کرد. عملکردهای شناختی مغز، سیستم ایمنی بدن و هموگلوبین سازی در نتیجه وجود ویتامین B6 در بدن انجام می گیرد. اگر سیب ...
8 راه برای لاغری سریع
...> تحقیقات نشان می دهد که اگر می خواهید وزن کم کنید به جای خوردن سه وعده غذا در هر روز، 6-5 وعده یا میان وعده بخورید. چون با این کار سوخت و ساز بدن بیشتر می شود. میان وعده شما هم باید شامل میوه های تازه، ماست، سبزیجات محلی، سبزی ها برگ های سبز، آجیل یا حبوبات باشد. یک کتاب در زمینه پخت غذاهای سالم خریداری کنید تا با طبخ و تهیه انواع غذاهای مغذی و لذیذ آشنا شوید. یادتان باشد که در تهیه ...
شاسی بلند اسپانیایی در راه ایران
.... سئات ادعا می کند که پیشرانه ی 3 سیلندر 1 لیتری این خودرو در هر صد کیلومتر مصرف سوخت 5 لیتری دارد که برای پیشرانه ای با این حجم و قرار گرفته در این شاسی بلند یک موفقیت بزرگ است. خوشبختانه همانند دیگر جنبه ها مثل بخش تعلیق یا شاسی، سئات در بخش کابین و طراحی این خودرو نیم نگاهی به مدل محبوب لئون داشته است. بنابراین طراحی خودرو ساده، جذاب و منطقی است. مواد استفاده شده در بالای داشبورد ...
این دلایل مرموز موجب پادرد می شوند!
مشکلاتی ایجاد کند، لذا از خرید کفش های نوک تیز اجتناب کنید. اضافه وزن پیدا کرده اید چاقی می تواند فشار اضافی بر روی پاهای شما وارد کند. هنگام راه رفتن 2 تا 3 برابر و هنگام دویدن 5 برابر وزن بدن به پاها فشار وارد می شود. بنابراین در حالی که چند کیلو وزن اضافی ممکن است تفاوت زیادی در سایز لباس های شما ایجاد نکند، اما تا حد زیادی بر روی سلامت پاهایتان تاثیر می گذارد. به ...
مرسدس بنز GLA45 4Matic مدل 2016
/ 1804 / 4445 فاصله بین محورها (میلی متر) 2700 حجم فضای بار (لیتر) 487 حجم باک بنزین (لیتر) 56 وزن (کیلوگرم) 1580 مصرف سوخت ترکیبی (لیتر) 1/8 ابعاد رینگ/ لاستیک 235/45 ZR19 قیمت (تومان) 700 میلیون تومان قیمت جهانی پایه (دلار) 49 هزار و 900 ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat اگرچه مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تأمین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن ...
صنعت بیمه، بی رسانه و بی صدا نیست
است که در قانون تاسیس به شکل مشخص و برجسته نسبت به آن تاکید شده است. در واقع فلسفه وجودی بیمه مرکزی همین موضوع نظارت بر شرکت های بیمه ای و چگونگی فعالیت آنهاست. تداوم حمایت بیمه مرکزی از شرکت های بیمه به عنوان یک اصل همیشه پابرجاست اما درکنار این حمایت به تشدید نظارت های مالی و فنی اعتقاد داریم. نظارت بر صنعت بیمه جزو وظایف حاکمیتی بوده و به عهده بیمه مرکزی است و ما با اقدامات انجام شده و ساز و ...
7 ویتامین و ریزمغذی برای مبارزه با انواع سرطان ها
/> بتاکاروتن: ویتامین آ شامل بتاکاروتن می تواند تومورها را کوچک کرده و سرعت رشد آنها را کاهش دهد. با این وجود مصرف بیش از حد ویتامین آ یا همان بتاکاروتن می تواند سمیت ایجاد کند. بیش از 5 هزار واحد بتاکاروتن در روز را نباید دریافت کرد. منبع: آوای سلامت
آنجه در بار تیروئید بدانید + تفسیر آزمایش
سرعت سوخت و ساز بدنتان را در تمام روز به شدت بالا می برد، در نتیجه انرژی تان به صورت جدی افت می کند. پر کاری تیروئید به شدت ضربان قلب را افزایش می دهد، بنابراین فرد ممکن است از چنین حالتی کلافه شود. این مصرف انرژی بالا می تواند مشکلاتی را برای خواب و همچنین میل جنسی فرد به وجود بیاورد. سرعت کار کردن شکمتان افزایش می یابد علائم تیروئید که احتمالا از آن بی خبرید! ...