سایر منابع:
سایر خبرها
با 7 گام سالم و بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!
سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور : بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن ...
هفته هفدهم بارداری
.... بافت چربی در سوخت و ساز بدن و تولید حرارت نقش زیادی دارد. در این هفته 89 گرم از وزن کودک را آب و 5 گرم را چربی تشکیل می دهد. مفصل های دستش شکل گرفته و به راحتی دست و پاهایش را تکان می دهد. غضروف هایش در حال سفت شدن هستند و آماده تبدیل به استخوان هستند. این هفته مژه هم روی چشمانش گذاشته می شود البته هنوز چشم هایش بسته است. در این هفته اگر جنین شما دختر باشد تخمک ها و اگر جنین پسر باشد اسپرم ها ...
10 نشانه کُند شدن سوخت و ساز بدن
...> با ریزش مو مواجه هستید فرآیندهایی که پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهند، بر شرایط مو نیز تاثیرگذار هستند. آهنگ کند سوخت و ساز می تواند بر توانایی رشد و بازسازی مو تاثیرگذار باشد. بدن شما همواره سرد است سرد بودن دائمی بدن یکی از نشانه های کم کاری تیروئید است، که سرعت سوخت و ساز شما را نیز آهسته می سازد. اگر بدن شما همواره سرد است، احتمالا غده تیروئید به اندازه ای که ...
هفته شانزدهم بارداری
ناف را می گیرد اما خیالتان راحت باشد زورش آنقدر نیست که بتواند به بند ناف آسیبی بزند. بعضی از اعضای بدن او مدت زیادی است که کارشان را شروع کرده اند و مشغول فعالیت هستند. این اعضای پرکار یکی دستگاه گردش خون است و دیگری هم مجاری ادراری. قلب هم با سرعت باورنکردنی در طول روز 25 لیتر خون را پمپاژ می کند.چشم ها و گوش های جنین همچنان به دنبال جای مناسب هستند و دیگر تا زمان پیدا کردن مکان مناسب چیزی باقی ...
زیرذره بین؛ تبعات آلودگی هوا بر سلامت جنین/ از خواص باورنکردنی میوه یلدایی غافل نشوید/ بیماری که تنها به ...
می دهد یافته های جدید نشان می دهد افراد مبتلا به اختلال عملکرد کلیوی در معرض ریسک بالا ابتلا به دیابت هستند. این خطر ناشی از افزایش میزان اوره در خون است؛ اوره یک ماده زائد حاوی نیتروژن است که از تجزیه پروتئین مواد خوراکی ایجاد می شود. معمولا کلیه ها اوره را از خون دفع می کنند، اما در صورت عملکرد نامناسب کلیه ها این ماده تشکیل می شود و منجر به مقاومت بیشتر انسولین و همچنین ترشح آن در بدن ...
هفته دوازدهم بارداری
ازاو بشنوید. صدای ضربان قلبش را می توانید از طریق دستگاه اولتراسوند بشنوید و لذت ببرید. در این هفته در قاعده مغز جنین غده هیپوفیز شروع به ساخت بسیاری از هورمون ها می کند. قد: 5٫8 سانتی متر وزن: 14 گرم وضعیت مادر حتما در هفته های گذشته متوجه بالا رفتن وزن شده اید. تا پایان دوران بارداری باید حداقل 12 کیلوگرم وزن اضافه کنید. در پایان هفته دوازدهم دیگر رحم ...
خواص ادویه جات برای لاغری | تاثیر شگفت انگیز زنجبیل و دارچین و عسل برای لاغری
به گزارش آفتاب، برای لاغری با دارچین و زنجبیل می توان از روش های متعددی استفاده کرد. در این مطلب به این روش ها می پردازیم. از روش های موثر در کاهش وزن، مصرف ادویه است. گفتنی است که در استفاده از ادویه ها باید به اندازه آنها نیز توجه داشت و در مصرف آنها افراط نشود. زنجبیل باعث افزایش دما و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. با بالا رفتن سوخت و ساز بدن، چربی ها آب می شوند و در نتیجه آن لاغری اتفاق می ...
جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید/بهترین زمان ورزش را بشناسید/کاهش ریسک آلزایمر تا 53 درصد با این رژیم ...
شعار سال : سن شما در حال بالا رفتن است! همانطور که سن بالا می برد چگونگی اضافه وزن هم تغییر می کند. با بالا رفتن سن چه در خانم ها و چه آقایان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. بخصوص برای خانم ها همزمان با دوران یائسگی اضافه وزن معمولا در ناحیه شکم اتفاق می افتد . جایگزین های گوشت قرمز را بشناسید توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک ...
8 دلیل پزشکی برای بی حوصلگی و بداخلاقی
تیروئید بر روی هر چیزی مرتبط با متابولیسم (سوخت و ساز) بدن تاثیر می گذارد. این هورمون همچنین می تواند باعث افزایش بیقراری، عصبانیت و بروز مشکل در تمرکز شما شود. 2. علت بی حوصلگی و بد اخلاقی شما: دیابت و عدم تعادل قند خون مقاله Medical Daily ذکر می کند که عدم دریافت قند خون کافی هم باعث افزایش خشم افراد می شود. عدم تعادل در سطح قند خون باعث بروز عدم تعادل مواد شیمیایی مغز از ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذای تان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان ...
خواب زیاد در بارداری نشانه چیست؟
همه به خصوص برای زنان باردار خطرناک می باشد.آب کافی بدن از خستگی و یبوست جلوگیری می کند و علاوه بر آن، ورم دست ها و پاها را کم می کند.اگر در شب ها دچار تکرر ادرار می شوید، از نوشیدن مایعات چند ساعت قبل از خواب دوری کنید. - هر روز کمی ورزش کنید. ورزش در حد متوسط مانند: پیاده روی کوتاه و یا شنا کردن می تواند احساس خوبی به شما دهد. ورزش باعث آزادسازی هورمون اندروفین ...
دستور مصرف قهوه سبز، خانم ها سرخود نخورید
. این دانه های قهوه حاوی مقدار بالایی اسید کلروژنیک شیمیایی است. این ماده شیمیایی مزایای زیادی دارد. برای فشار خون بالا، این ماده می تواند رگهای خونی را تحت تاثیر قرار دهد به طوری که فشار خون کاهش می یابد. برای کاهش وزن، اسید کلروژنیک در قهوه سبز بر چگونگی فراوری قند خون و سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد. آیا نگرانی هایی در خصوص مصرف قهوه سبز وجود دارد؟ - قهوه سبز خوراکی ...
توصیه به اجتناب از 5 رژیم غذایی معروف
اشباع شده دستاورد بررسی رژیم مدیترانه ای در کلیت آن نیست لکن اهتمام شده چیزی را که ظواهر تایید می کند در آن جنبه کنند: “خانم پورتر می گوید سفارش به خوردن قدر بسیاری چربی اشباع شده دستاورد بررسی رژیم مدیترانه ای در کلیت آن نیست لکن اهتمام شده چیزی را که ظواهر تایید می کند در آن جنبه کنند:”چرا این نوع تغذیه موجب کاهش وزن می گردد، چون موجب انتخاب های سالم تری می گردد و در کل فرد کالری کمتری ...
خواص چندگانه چای نعناع برای سلامتی
نوشیدنی معطر می تواند هر روز به شما حس خوردن یک کاپوچینو فانتزی یا میکسی از چند آب میوه که حاوی مقدار بسیار کمی کالری است، بدهد. حالا فکر می کنید آیا چای نعناع برای کاهش وزن خوب است؟ چای نعناع نه تنها کالری کمی دارد، بلکه باعث کاهش اشتها، بهبود هضم و کاهش استرس می شود. و بهترین قسمت آن، این است که عوارض جانبی ندارد. بنابراین، بیایید شروع کنیم و همه چیز را درباره چای نعناع و کاهش وزن بوسیله ...
بیماری یرقان نوزادی، نقش مهم مادر در بهبودی
، اوضاع بدتر شود و شیردهی را با اختلال مواجه کرده و باعث مشکلات بیشتری شود. زردی شیرمادر؛ زردی شیرمادر یک هفته بعد از تولد آغاز می گردد و معمولا دو یا سه هفته بعد به اوج خود می رسد. این زردی ملایم است که احتمالا برای یک ماه یا بیشتر ادامه یابد و به درمان نیاز ندارد. زردی نوزاد چگونه اتفاق می افتد؟ زردی یا یرقان به سادگی با تغییر رنگ پوست مشخص می شود. زردی نوزادان ...
علت خونریزی های غیرطبیعی رحم، قبل و بعد یائسگی
. ه عنوان مثال خونریزی غیر طبیعی رحمی در سنین بالای 45 سال پس از رد بارداری انجام کورتاژ تشخیصی می تواند اولین اقدام تشخیصی مورد نیاز باشد . درمان: چنانچه در بررسی های صورت گرفته اختلال خاصی یافت شود نظیرعفونت دستگاه تناسلی ، ترشح بیش از حد هورمون شیر دهی (پرولاکتین )، اختلالات غده تیروئید و ...، می بایست حتماٌ بیماری زمینه ای را درمان نمود .اما اغلب موارد علت خاصی برای خونریزی ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
صابون به هم بمالید سپس آبکشی کنید. در غیر این صورت، تاثیر صابون در نابودی میکروب ها و جرم ها کاهش می یابد. آب بنوشید دریافت آب به میزان کافی باعث کاهش تاثیر میکروب ها و ویروس ها، پس از قرار گرفتن شما در معرض آنها می شود. به گفته یکی از متخصصان، خلط موجود در بینی افراد یکی از عوامل اصلی مبارزه با میکروب ها در بدن است. وقتی آب بدن شما کم می شود، این خلط نیز خشک شده ...
هفته ششم بارداری
وارد می کند. برای رفتن به دستشویی تنبلی نکنید و به سرعت و در فاصله زمانی کمتر به دستشویی بروید. در صورتی که پزشک به شما استراحت مطلق داده می توانید از نوار بهداشتی استفاده کنید. برای بهبود بی اختیاری ادراری در این دوران می توانید از ورزش های کف لگنی یا تقویت کننده عضلات واژن استفاده کنید. در این روش باید ماهیچه های اطراف واژن و معقد خود را به حالت فشرده نگه دارید به گونه که انگار نمی خواهید به ...
هفته دوم بارداری
شیرینی و چربی نخورید ولی مقدار آن را محدود کنید. 3٫ از مولتی ویتامین های بارداری استفاده کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن تان فراهم شوند. فولیک اسید و آهن، دو ماده ای هستند که مادران باردار به آن احتیاج دارند و در این قرص ها یافت می شوند. با پزشک خود درباره نوع و مصرف آن مشورت کنید. 4٫ مصرف کافئین اگر به صورت معتدل باشد خطری برای شما و جنین ایجاد نمی کند، اما اگر در روز بیشتر ...
10 حقیقت جالب درباره باکتری های روده
توانستیم آنها را وزن کنیم چیزی حدود 5/1 کیلوگرم وزن داشتند. حفظ تعادل میکروبیوم وابسته به باکتری های مفید است. همین باکتری های مفید به هضم غذا، اشتها، سوخت و ساز بدن، سیستم دفاعی، سلامت ذهن، رشد استخوان ها و سلامت قلبی عروقی کمک می کنند. تنوع میکروبیوم روده ها تحت تاثیر عوامل زیادی است، از جمله: نحوه تولد (زایمان طبیعی یا سزارین)، محیط، استرس ، رژیم غذایی و مصرف دارو. ظاهرا ترکیب ...
توده سفیدِ سیاه/افزایش وزن و چاقی پنجمین عامل مرگ و میر در جهان است
وزن یک عمل مطلوب باشد بهتر است افزایش در وزن عضلانی صورت گیرد تا وزن چربی از آنجا که افزایش بافت چربی به مشکلات زیادی مانند محدودیت در حرکات می انجامد، افراد به ویژه ورزشکاران، باید در صدد افزایش وزن عضلانی باشند تا علاوه بر بالارفتن میزان کارایی بدن، به عوارض احتمالی افزایش وزن (چاقی) نیز دچار نشوند. باید دانست که بهترین روش افزایش توده عضلانی فعالیت های جسمانی و ورزشی به ویژه تمرین های با وزنه و تمرینات سرعتی و قدرتی است. این تمرین ها در دراز مدت علاوه بر بالا بردن اشتهای ورزشکار توده و قدرت عضلانی فرد را نیز افزایش می دهند. ...
10 چای مفید برای بدن، از کاهش وزن تا از بین بردن بوی بد دهان
مشکلات قلبی تا دیابت، محسوب می شود. چای سبز سرشار از یک کاتچین به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که سوخت و ساز را برای سوزاندن کالری های اضافی و بهبود روند کاهش وزن ارتقا می دهد . همچنین، چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است و از تقویت سلول های بافتی برای محافظت از بدن در برابر پیری زودرس و بیماری های مرتبط با افزایش سن پشتیبانی می کند. افزون بر این، چای سبز از آسیب سلولی ناشی از ...
6 عادت که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
افراد با کم کاری تیروئید مصرف می شود سیستم ایمنی بدن این فرد به این پروتئین خارجی و آنزیم حمله می کند. گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار و سایر غلات فرآوری شده یافت می شود. اگر مبتلا به اختلال تیروئید هستید و گلوتن نیز مصرف می کنید پیشنهاد ما به شما مصرف برنج و پاستا و نان غلات است. افرادی که پرکاری تیروئید دارند باید از مصرف سویا صرف نظر کنند چرا که سویا موجب عدم جذب هورمون های تیروئید توسط بدن می شود. همچنین هر چیزی که حاوی سویا باشد مانند شیر سویا و ... نیز می تواند وضع را بدتر کند. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مشکلی با مصرف سویا نخواهند داشت. ...
هشدار در خصوص لاغری با داروهای تیروئید
به گزارش بلاغ ، یک متخصص غدد داخلی و متابولیسم گفت: افراد با مصرف دوز بالای داروهای تیروئیدی ماهیچه های خود را از دست می دهند و کاهش وزنی موقتی را تجربه می کنند و همچنین می پندارند چربی های بدن خود را آب کردند که کاملا در اشتباه هستند چون در واقع بافت عضلانی بدنشان را از بین می برند. هورمون تیروئید درمان چاقی و لاغری نیست. دکتر علیرضا استقامتی عضو هئیت مدیره انجمن غدد درون ریز و ...
روش هایی برای راحت بیدار شدن از خواب صبحگاهی
باید روز خود را با ورزش آغاز کنید. تنها پنج دقیقه ورزش صبحگاهی باعث افزایش میزان اندورفین بدن می شود و احساس خوب را افزایش می دهد. از اندورفین معمولا تحت عنوان هورمون شادی یاد می شود؛ زیرا خلق و خوی خوش را افزایش می دهد. اگر بتوانید یک نفر را قانع کنید که ورزش صبحگاهی را با یکدیگر انجام دهید، میزان ترشح این هورمون در بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد. قدم پنجم: روی سر قرار بگیرید ...
تغذیه مناسب سنگ بنای درمان دیابت است
، این در حالی است که بعضاً خانواده ها گاهی به اشتباه گمان می کنند چون فرزندان آنها دچار دیابت هستند، باید غذای کمتری نسبت به افراد سالم دریافت کنند در حالی که فقط باید اجزای غذا را تفاوت قائل شد. به گفته متخصص تغذیه و رژیم درمانی، باید از مصرف بیش از حد مواد غذایی مورد تاکید متخصص تغذیه، خودداری کرد تا سلامتی بدن حفظ شود. وی اضافه می کند: دیابتی ها باید تعداد وعده غذایی خود را ...
9 مدل خوردنی خوشمزه که نباید بخورید
به گزارش زنان کویر ،براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، اکثر جمعیت جهان از اضافه وزن رنج می برند و اضافه وزن خیلی بیشتر ازسوءتغذیه قاتل جان مردم دنیا شده است. همچنین براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ ومیر زنان و مردان ایالات متحده است. رژیم غذایی ناسالم، عامل اصلی چاقی و بیماری قلبی مزم ...
با خواص بی نظیر باقالی آشنا شوید
، پوست مان نیازمند توجه بیشتری است و البته می دانید که برنامه غذایی سالم می تواند بهترین کمک را به پوست برساند.باقالی که سرشار از ویتامین A است، به سلامت و لطافت پوست کمک می کند، بینایی را بهبود می بخشد و نیز سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. باقالی باعث بهبود عملکرد ریه می شود این ماده خوراکی بی نظیر دارای ماده ای به نام جنیس تین Genistin (هورمون گیاهی با خاصیت آنتی اکسیدان) است که ...
بهترین نوشیدنی های لاغری
لیکوپن ضد سرطان و اسید آمینه آرژنین است. یک مطالعه در مجله تغذیه نشان داد که آرژنین می تواند چربی بدن را کاهش داده و توده خالص عضلانی را افزایش دهد. بنابراین می توانید با خیال راحت، این اسموتی را که 56 کالری دارد و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود، بنوشید. چای سرد نعناع: این نوشیدنی نعناعی، به صاف شدن شکم کمک می کند. چای نعناع، به معده شما کمک می کند که چربی ها را هضم کند و حتی ...
صاف کردن شکم با این مواد
و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز ...