با مصرف روزانه سیر 100 سال عمر کنید + اینفوگرافی - شاخص نیوز
سایر خبرها
مصرف روزانه سالاد و جوانی مغز
بیش از پیش تایید می کند. محققان مصرف روزانه سالاد به اندازه حداقل یک فنجان و نیم را برای سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه توصیه می کنند. سبزیجات تیره رنگ به دلیل افزایش مواد مغذی بهترین گزینه برای سالاد است. برخی از خواص سالاد علاوه بر کاهش احتمال بروز دمانس عبارتند از: -کاهش وزن -تامین ویتامین های مورد نیاز بدن -کاهش تمایل به غذاهای پرکالری و حاوی کربوهیدرات زیاد -افزایش شادابی پوست -تامین چربی های غیر اشباع نتایج این مطالعه در نشریه Neurology منتشر شده است. بهداشت نیوز ...
غذای شب یلدا چیست؟
چرب حاوی مواد مغذی فراوانی می باشند که در کارایی سلولهای مغزی نقش بسیار مهمی دارند و از آلزایمر (بیماری فراموشی) جلوگیری می کنند. مصرف ماهی خطر سکته مغزی را تا 40 درصد کاهش می دهد. متخصصان تغذیه مصرف ماهی های چرب در درمان افسردگی توصیه می نمایند. ماهی های پرچربی دارای مقادیر زیادی از ویتامین آ و د می باشند که در سلامت چشم و سیستم دفاعی بدن نقش موثری دارند. ماهی های کم چربی ...
با این خوراکی یلدایی کبد چرب را معالجه کنید + اینفوگرافی
برای غذای حیوانات نیز از این ماده غذایی استفاده می نمایند. نوعی از چغندر به منظور ساخت قند و الکل به کار می رود، چغندر، گیاهی گیاهی دوساله به شمار می رود که در سال اول رشد برگ های بزرگی دارد دارد و قسمت ریشه آن در این مدت در حال ذخیره سازی قند هست، سال دوم ساقه گلدار چغندر شکل می گیرد و قند ذخیره شده را استفاده می کند. چغندر خواص بسیاری دارد، این ماده غذایی پرطرفدار سرشار از ...
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت!
بیشتری در معرض ابتلا به بیماریهای ریوی حاد هستند، باید آب هویج بیشتری مصرف کنند. ریسکهای احتمالی قابل ملاحظه در مصرف آب هویج افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است، مانند کسانی که در دوره های درمانی سرطان به سر می برند و در حال گرفتن دارو و شیمی درمانی هستند، زنان باردار، کودکان کم سن و افراد سالمند، در صورت احتمال وجود هرگونه آلودگی غذایی و انتقال بیماری ها باید از مصرف آن ...
12 نوشیدنی سالم برتر که باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید +عکس
، سردردهای گوارشی، ورم و بیماری های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد ؛ علاوه بر این ، برای سم زدایی کبد نیز بسیار عالی است. می توان از چای قاصدک به عنوان جایگزین قهوه استفاده کرد . وجود محتوای اینولین بالا ، به ویژه در فصل پاییز ریشه قاصدک را یک منبع غذای خوب برای باکتری های مفید روده می کند. 5 . چای برگ گزنه : گزنه به عنوان نیروبخش کبد و جوان کننده شناخته می شود گزنه همچنین اثرات حمایتی ...
پیامدهای منفی گرسنگی بر بدن
کربوهیدارت های پیچیده – میوه، سبزیجات، و غلات کامل – مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند. بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را ...
بهترین ورزش در بدترین هوا
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت نامه نیوز: اکسیژن به عنوان حیاتی ترین عنصر، نقش بسیار مهمی در زندگی انسان ایفا می کند؛ به گونه ای که امکان حیات بدون آن وجود ندارد. به دلیل اهمیت موضوع، شناخت اکسیژن، نقش آن در بدن و استفاده درست از آن حیاتی است. تنفس اصلی ترین راه رساندن اکسیژن به بدن انسان است که شامل دو مرحله دم و بازدم است. تنفس به 3 نوع ترقوه ای، سینه ای و شکمی ...
در برخورد با بیمار "سوخته" چه کنیم؟
وجود ندارد که جای سوختگی را از بین ببرد یا مانع ایجاد جوشگاه سوختگی شود. به طور جدی از تبلیغات بی مورد بعضی داروها باید جلوگیری کرد. در واقع، درمان یک زخم سوخته فقط از سوی پزشک متخصص ممکن است. در طول زمان بهبود زخم سوخته نیز بهتر است از نظر تغذیه ای رژیم پر پروتئین و پر کالری و همچنین حاوی مقادیر بالای ویتامین C مصرف شود که باعث تسریع در التیام زخم سوختگی می شود. خود تاول ها به عنوان پانسمان بیولوژیک ...
چرا عضلات بعد از ورزش درد می گیرند؟
، این دردها را می توان به عنوان نوع 1 جراحت ماهیچه ها طبقه بندی کرد. حس هایی که در این جراحت تجربه می کنیم می تواند از خشکی خفیف ماهیچه ها که در طول فعالیت های روزانه به سرعت ناپدید ی شود شامل شود تا درد شدیدی که تحرک را محدود کند. اما دلیل این دردها چیست؟ با اینکه نظریه های علمی زیادی وجود دارد اما در واقع کسی واقعاً نمی داند دلیل DOMS چیست. چه بسا بتوان آن را با ترکیبی از نظریه ها توضیح ...
با خوردن امگا 3 سلامت روانتان را تضمین کنید
چرب امگا 3 است. این دو اسید چرب اجزا غشا سلولی هستند و عملکرد ضد التهابی بسیار قوی در بدن دارند. آن ها همچنین به خاطر نقش ضروریشان در رشد انسان و سلامت قلب به خوبی شناخته شده اند. در برنامه غذایی انسان EPA و DHA تقریبا به صورت انحصاری در ماهی های چرب یا روغن ماهی یافت می شود. از آنجا که بیشتر مردم به اندازه توصیه شده ماهی مصرف نمی کنند بسیاری از افراد در برنامه غذایی خود نمی ...
ریه هایتان را با این مواد غذایی از آلودگی هوا نجات دهید!+اینفوگرافیک
، میزان ترکیبات آنتی اکسیدانی بیشتری دارند و فیبر موجود در آن ها نیز سبب خروج آلاینده ها از بدن می شود. پس این روز ها از مصرف سیب، انار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای (با رنگ های مختلف) و کلم قرمز غافل نشوید. به خاطر داشته باشید مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
(صاحب خانه) خانه ات نمیرد) ، چی به علی کوشکه بیاره( چیزی بده علی کوچک یا بچه ات بیاورد) میخوانند. صاحب خانه کمی آجیل گندم برشته با میوه و شیرینی در شال می گذارد و ضمن بالا کشیدن شال و محتویاتش به عنوان تشکر از صاحب خانه، دوباره شعر را تکرار می کنند وسپس شال را برمی دارند و به روی پشت بامهای دیگر می روند و دوباره ترانه فوق را می خوانند. در این شب همچنین مردم با استفاده از گندم ...
وقتی اکسیژن خونتان کافی نیست
را می توان با ماسک اکسیژن یا کانولای بینی درمان کرد. کانولای بینی یک لوله ی باریک با دو سوراخ جداگانه است که فقط داخل سوراخ های بینی جای می گیرد. این وسیله، اکسیژن را به بدن پمپاژ کرده و اجازه می دهد اکسیژن بیشتری به جریان خون تان وارد شود. این یک درمان کوتاه مدت است که برای افزایش سطح اکسیژن خون به کار می رود. مصرف منظم اکسیژن اگر سطح اکسیژن خون خیلی پایین باشد، پزشک معمولا مصرف منظم و بلند مدت اکسیژن را تجویز می کند. بسته به شدت بیماری، پزشک ممکن است توصیه کند روزانه، در طول شب و یا چند بار در طول روز، اکسیژن مصرف شود. منبع: برترین ها ...
همه چیز درباره هندوانه، این میوه ی یلدایی|چطور هندوانه شیرین را تشخیص بدهیم؟
همین نام شناخته می شود. هندوانه چون به یخبندان حساس است برای رشد به روزهای گرم آفتابی نیاز دارد. قسمت های مورد استفاده این میوه شامل گوشت، تخم و پوست آن است. هندوانه به صورت خام و مرباخورده می شود و تخم آن را خام یا بوداده، به عنوان آجیل مصرف می کنند. از خواص هندوانه باید گفت که سرشار از ویتامین های C و A است. یعنی یک معجزه عالی برای پوست محسوب می شود. همچنین به خاطر داشتن ...
عشق در فرهنگ ازدواج ایرانی ها
به طور متعارف از لحاظ سنتی عشق در ازدواج و همسرگزینی عنصر مهمی نبوده است، بلکه عوامل دیگری چون هم کفو بودن خانواده ها، مسائل اقتصادی و اجتماعی و ... اهمیت بیشتری داشته است. باتوجه به دیدگاه های مطرح شده در بالا، می توان در جامعه ایران، از سه نوع ازدواج سنتی، مدرن و پسامدرن سخن گفت که در هر کدام عشق بعد، شکل و معنای متفاوتی پیدا می کند. با گذار جامعه ایران از دوره سنت به مدرن، ماهیت عشق ...
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا
توان آنها را در شمال اسپانیا یافت. جالب است بدانید که ماهیگیران از یک صید خوب می توانند روزانه تا 1000یورو کاسب باشند. این خوراکی را با گوشت خوش طعم و عطر نمکی و دریایی آن می شناسند. این موجودات خود را به سنگ ها چسبانده و با استفاده از شاخک های خود، پلانکتون ها را جذب می کنند و امکان پرورش آنها به صورت تجاری وجود ندارد. تصادفی نیست که بهترین مکان برای پیدا کردن آنها در خط ساحلی مرگ Costa de la Muerte ...
آیین شب یلدا چلّه گجه سی در آذربایجان شرقی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از تبریز ؛یکی از این رسم و رسوم های زیبا، شب یَلدا یا شب چلّه یکی از کهن ترین جشن های ایرانی هاست.در این جشن، طی شدن بلندترین شب سال و به دنبال آن بلندتر شدن طول روزها در نیم کرهٔ شمالی که مصادف با انقلاب زمستانی است،گرامی داشته می شود. شب یلدای، روزگار نوین آذربایجانی ها با این اوصاف، شب یلدا در قوم آذری ها به عنوان شب ...
اقدامات پیش روی سازمان انتقال خون طی چهار سال آینده
پلاسما و سلول های بنیادی آغاز شده است . وی افزود: مدیریت خون بیمار سبب خلق ثروت، مدیریت بهتر منابع و رضایت و سلامت بیماران می شود و با این سیستم نیاز به افزایش روز افزون اهدای خون منتقی می شود. وی با تاکید بر اهمیت اهدای مستقیم فرآورده های خونی گفت: روند تولید پلاکت در کشور رشد فزاینده ای دارد و با توجه به افزایش آمار جراحی ها و بالا رفتن سن جمعیت نیاز به پلاکت رشد روز افزونی دارد ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
دارای خواص ضدالتهابی مانند زردچوبه، دارچین، چوب میخک یا زنجبیل را دریابید و برای خوش طعم کردن غذاها استفاده کنید. 8- مصرف دخانیات = افزایش خطر ابتلا به سرطان معده دخانیات علاوه بر تحمیل ترکیبات شیمیایی فراوان به بدن باعث از بین رفتن کارایی اسفنکتر مری می شود که این مسئله نیز به بالا آمدن اسید معده منجر می شود. به عقیده ی محققان، مصرف دخانیات به همراه مصرف مواد غذایی شور جزو عوامل ...
چرا در روزهای آلودگی هوا، ویتامین B بخوریم؟
را که در مجرای بینی افراد ایجاد شده تا بیشترین حد ممکن فرو بنشانند. در عین حال در تحقیقات دیگری که توسط دانشمندان دانشگاه کلمبیا انجام شده نتایج مشابهی به دست آمده است که البته اینبار در مورد ویتامین ها مصداق پیدا می کند. در این تحقیقات تمرکز بر روی ویتامین های B بوده است. به گفته این محققان گروه ویتامین های B می توانند تاثیر گذاری ذرات آلاینده ها بر تغییر ضربان قلب را به حداقل برسانند و مانع تحریک التهابات ناشی از آلودگی در بدن شوند. ...
20 فایده شگفت انگیز پیازچه که باید بدانید
به گزارش بلاغ ، همه ی آدم ها خواص پیازچه برای سلامتی را نمی دانند، چون ممکن است از این سبزی فقط برای چاشنی استفاده کنند. آیا شما می دانید پیازچه چیست؟ به نقل از بازده پیازچه یکی از انواع پیاز است که عموما به صورت یک سبزی برگ دار به وجود می آید و به نوعی همان گیاه نابالغ جوانی است که زودهنگام و قبل از بزرگتر شدن و رشد کامل چیده می شود. پیازچه عموما در مقایسه با پیاز از طعم و مزه ی کمتری ...
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
فشار خون به کاهش فشار روی رگ ها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید، زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود، می تواند کلسترول ...
7 نکته مهم درباره خون دماغ
های زیادی وجود دارد و به صورت قطعی ثابت نشده که فشارخون بالا عاملی برای خون دماغ است. یکی دیگر از مواردی که می تواند منجر به خون دماغ شود، ابتلا به بیماری هموفیلی و کمبود پلاکت است که برای تشخیص این بیماری ها، بررسی های زیادی باید انجام شود. یک مشکل شایع به طور کلی 60 تا 70 درصد افراد خون دماغ را تجربه می کنند. هر عاملی که شبکه شریانی داخل بینی را به هم بزند، می تواند منجر به ...
فواید خوردن روزانه 2 عدد موز سیاه شده چیست؟
حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتورها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در غذاهایشان ندارند. موز سرشار از پتاسیم است و هر موز در اندازه متوسط حاوی 9 تا 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم می کند و از حملات ...
آداب و رسوم شب چله در ایران باستان
... آجیل شب یلدا شامل پسته، بادام، فندق و گردو است و در بعضی مناطق از میوه های خشک نیز به عنوان آجیل شب یلدا استفاده می شود. دانه های آجیل سرشار از کالری و ویتامین و مواد معدنی هستند و نمی گذارند پوست افراد خراب شود، ریزش مو بگیرند، افسرده شوند یا قدرت بینایی شان کم شود. البته این به شرطی است که زیاد مصرف نکنند و خیلی هم شور نباشند وگرنه باعث چاقی و افزایش وزن می شود! رازهای ماندگاری شب ...
نوشابه های انرژی زا سلامت روانتان را به خطر می اندازد
به گزارش بلاغ ، یافته های جدید نشان می دهد مصرف نوشابه های انرژی زا با افزایش ریسک مشکلات جدی تاثیرگذار بر سلامت مغز، فشارخون و چاقی مرتبط است.به نقل از سلامت نیوز ، نوشابه های انرژی زا عمدتا حاوی میزان بالا قند و کافئین هستند و عمدتا به عنوان یک نوشیدنی سالم برای بهبود انرژی بدن، عملکرد ورزشی و تمرکز در بازار به فروش می رسند. یافته ها نشان داد نوشابه های انرژی زا با ریسک بالای رفتار ...
8 میوه پاییزی مفید برای سلامتی+ خواص آنها
به گزارش سلامت آنلاین به نقل از یو.اس.نیوز، در مصاحبه ای که با جسیکا کراندال، عضو انجمن تغذیه و رژیم دنور انجام شده است، فهرست میوه های مفید فصل پاییز بدین شرح بیان شده است: سیب به دلیل تاثیر فراوان سیب در بالا بردن سیستم ایمنی بدن با جذب ویتامین سی، استفاده از آن بسیار مفید خواهد بود. هر عدد سیب در حدود 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند که سلامت سیستم ...
یلدا و خوراکی هایش
منابع مفید در مداوای بیماری های قلبی بسیار مفید بوده، از ایجاد لخته در عروق جلوگیری کرده و از تصلب شرایین پیشگیری می کند. علاوه برآن در افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول مضر بدن بسیار مفید است؛ اما بادام زمینی به دلیل داشتن چربی اشباع شده که باعث افزایش کلسترول خون می شود، مصرف آن در افراد مبتلا به فشارخون و بیماران قلبی باید با پرهیز همراه باشد. پسته از جمله آجیل هایی است که ضمن خون سازی، در ...
فریادهای بی عمل در حوزه آسیب های اجتماعی /جشن تولدی با رنگ و بوی سرطان /کیفیت پایین آب شرب منطقه دیشموک ...
تحفه فرهنگ غربی به جامعه اسلامی بوده گفت: مهمترین راهکار مقابله با طلاق و اعتیاد توجه به سبک زندگی اسلامی و رویگردانی از فرهنگ غلط غربی است. حجت الاسلام حمید برازش در همایش بزرگ عفاف و حجاب در شهرستان لنده اظهار داشت: خانواده به عنوان بنیان و اساس و شالوده نظام اجتماعی بوده که رشد و تکامل انسان را درون خود شکل می دهد. وی افزود: حجاب و عفاف امروزه به عنوان مهمترین دغدغه فرهنگی ...
لیفت صورت با تخمه هندوانه
تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. مضرات مصرف تخمه هندوانه زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. بنابراین بهتر است تخمه هندوانه خام تهیه کنید. منبع: روزیاتو ...