خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاص ترین میوه هایی که خاصیت لاغری دارند
فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند ...
6 ادویه برای 6 بیماری
به گزارش پیک نکا ،در اینجا بهترین چاشنی هایی که مصرف آن ها منجر به کاهش علائم و عوارض 6 مشکل بهداشتی می شود، معرفی شده است: پیشگیری از چاقی دانه های خردل: مصرف دانه های خردل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و راهی برای کنترل وزن است. مصرف یک قاشق چای خوری پودر خردل خام در روز به همراه دیگر عادات سالم در زندگی، شما را از چاقی و اضافه وزن، دور می کند. کاهش مشکلات ...
چرا من گرسنه هستم؟ 3 چیز عجیب در تحریک اشتها
می توانند باعث اشتها شوند ، برخی از داروهای آلرژی، انسولین ، استروئیدها و حتی برخی از داروهای فشار خون و ضد افسردگی، باعث گرسنگی و افزایش وزن می شوند. اگر از این داروها استفاده می کنید؛ بدون مشورت با پزشک ، مصرف آنها را قطع نکنید. چگونه گرسنگی خود را کنترل کنیم ؟ شما می توانید از چندین روش برای تنظیم مجدد میل به غذا خوردن ، استفاده کنید و در نهایت ، راه حل هایی برای سوال ” چرا ...
غذاهایی که هرگز نباید در ماکروویو گرم شوند
به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، یکی از نکات مهم در سلامت افراد تغذیه و مصرف موادغذایی سالم است، در این بین بر اساس تحقیقات محققان نحوه پخت و طرز تهیه موادغذایی در سلامت آن نقش دارند. مواردی زیادی پیش می آید که غذا از وعده های قبلی باقی مانده باشد یا افراد غذای تهیه شده را برای استفاده به محیط کار یا تحصیل می برند تا در وقت صرف غذا با گرم کن یا مایکروویو آن را گرم و مصرف ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم
مواد مضر است که از طریق تنفس به خون و ریه راه پیدا می کند و با قرار گرفتن روی پوست به طور مستقیم وارد خون می شود. این مواد خوش بو کننده حاوی مواد سرطان زاست و استفاده از آن عملکرد هورمون ها را مختل می کند. مواد غذایی قلیایی بخورید : به طور طبیعی PH خون 7,365 است اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را ...
اسفناج یخ زده از اسفناج تازه مفیدتر است
فاسد می شود. پس از چند هفته تازه قدر سبزیجات یخ زده مخصوصا اسفناج یخ زده را می فهمید. اسفناج که سرشار از مواد غذایی متراکم است به عنوان یک نجات دهنده شناخته می شود. در این مطلب برای شما می گوییم که چرا اسفناج یخ زده می تواند بهترین انتخاب غذایی شما باشد. از اسفناج یخ زده چطور درست استفاده کنیم؟ 1. می توانید آن را به هر غذایی اضافه کنید تا غذای شما سالم تر و مقوی تر باشد ...
نکاتی مخصوص مادرانِ کودکان خردسال
برای همیشه همانجا یک نه قاطعانه بگویید، یا اینکه یک کارتن بستنی در فریزر خانه داشته باشید و هر شب مجبور باشید نه بگویید. 5. رسم های کوچک و جالب خلق کنید شب قبل از تولد کودک تان، دور میز آشپزخانه بادکنک آویزان کنید تا او، صبح روز تولدش با یک روز خاص روبرو شود. وقتی فقط شما و بچه ها در آسانسور هستید، صداهای خنده دار از خودتان در بیاورید. یک زبان بدن مخصوص برای لحظات ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
...> لیموترش خواص زیادی دارد و دستگاه گوارش را تمیز می کند. علاوه بر این لیموترش ادرار آور است و برای همین کلیه ها را فعال تر کرده و به این ترتیب سموم و مواد زاید بدن را دفع می کند. اگر قصد دارید یک دوره ی سم زدایی را در پیش بگیرید باید بدانید که هیچ چیز مانند آب لیموترش موثر نخواهد بود. برای این منظور آب لیموترش را صبح ها زمانی که ناشتا هستید بنوشید. چغندر قند چغندر قند نیز جز ...
38 کشور جهان تراریخته را ممنوع کرده اند/ ابعاد سفر کنت مایکل کوئین در شهریور ماه 1393 به تهران برای ما ...
دربارهٔ قضیهٔ تراریخته ها همین طور است؛ می گویند: تراریخته ها سلامت انسان را به خطر نمی اندازد. من عرض می کنم: این گزاره را با چه روشی به دست آوردید؟ شما یک تحقیقی کردید. اخیراً دانشگاه یزد برنج تراریخته را در یک تحقیق 90 روزه بر روی یک مجموعهٔ دامی تست کرده است. من آن گزارش را خواندم که نوشته بود: نه در گوشت و نه در پوست و نه در خون آن ها و نه در سایر شرایط حیاتی آنها، هیچ تغییری ایجاد نشده است. من یک ...
در آلودگی هوا، سیر و گشنیز بخورید!
سلامتیسم اگر نسبت به فلزات سنگین و اثرات شان بر سلامتی خودتان نگران هستید، باید بدانید که مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند به سم زدایی این مواد شیمیایی سمی از بدن کمک کند. فلزات سنگین می توانند در میان دندان ها، در خانه و حتی در هوایی که تنفس می کنیم، وجود داشته باشند و اثرات سمی درازمدت شان را بر بافت های کبد، کلیه ها، موها، پوست و استخوان ها باقی بگذارند. با این حال، مواد غذایی خاص و ...
چاقی شکم را با توصیه های تغذیه ای از بین ببرید
متعادل پیروی کنید. مصرف چربی ها چربی های اشباع، روغن پالم و ... را در طی روز محدود کنید . انواع دسرها، فست فودها و غذاهای آماده و فرآوری شده همگی حاوی مقادیر بالایی چربی مضر می باشند که علاوه بر ایجاد چاقی ناحیه شکم برای سلامت قلب نیز مضرند . برنامه غذایی شما می بایستی سرشار از سبزیجات مختلف و میوه های فصلی و تازه باشد . انواع حبوبات را به رژیم خود اضافه کنید . عدس، لوبیا، نخود و ...
عقب ماندگی دولت از برنامه به علت مشکلات مالی است
ما قابل رفع است. مشکلات فعلی در کشور ما آن چنان سخت و سنگین نیست اما بی توجهی ما به اقتصاد مقاومتی باعث شده که آن طور که مردم انتظار دارند، توفیق انجام کار فراهم نشود. مشکلاتی مانند بیکاری، حاشیه نشینی، سوء مصرف مواد مخدر و قاچاق کالا و ارز با اقتصاد مقاومتی حل می شود اما در این امر توفیقات زیادی نداشته ایم. آن هم به دلیل بی توجهی به امر اقتصاد مقاومتی است. *گفتید بی توجهی ما به اقتصاد ...
مصرف میوه و سبزیجات برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی/ اهمیت خواب کافی برای دانش آموزان در فصل ...
در برنامه غذایی خودشان از مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات و کلم استفاده نکنند تا از خواب مناسب بهره ببرند. وی درباره ضرورت مصرف صبحانه در فصل امتحانات تصریح کرد: کسانی که صبح به سر جلسه امتحان می روند از صبحانه غافل نشوند؛ استفاده از قندهای ساده مانند مربا و شیره استفاده می توانند در وعده صبحانه باعث افت قند در طول جلسه امتحان شود و به جای آن در صبحانه از پنیر، تخم مرغ، گردو وانواع مغزها ...
عفونت های پوستی در کودکان چه دلیلی دارد؟
عفونت های پوستی در کودکان را بیشتر بشناسید پوست بدن مانند سدی است که مانع از نفوذ آسیب ها به درون بدن انسان می شود، بنابراین مراقبت صحیح از پوست کودک اقدامی اساسی و مهم در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها است. بسیاری از باکتری ها، بدون آنکه لطمه ای به بدن وارد آورند، به طور طبیعی روی پوست بدن ما زندگی می کنند، اما به محض ایجاد بریدگی در پوست، به نواحی زیرین واردشده و موجب عفونت می شوند ...
افراد چاق چرا نباید"موز"بخورند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، یکی از حقایق اولیه ای که هر کسی درباره سالم غذا خوردن می آموزد این است که میوه برای سلامت مفید است؛ بنابراین شاید خیلی عجیب به نظر برسد که بسیاری از برنامه های غذای کم کربوهیدرات می گویند باید از خوردن موز دست بکشید. بالاخره موز هم یک میوه است، اما به میوه ای شهرت دارد که سرشار از قند و کالری است. هر ماه بیش از 70.000 مرتبه در گوگل ...
تا می توانید از این مواد بخورید و لاغر شوید!
، گرسنگی را کاهش داده و در مقایسه با میان وعده های کم پروتئین، اثر بسیار بھتری بر کنترل اشتها دارد. دانه چیا، با دارا بودن پروتئین، یک میان وعده پروتئینی مناسب است. *سرکه سرکه از افزایش ناگھانی قند خون جلوگیری می کند و منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. *تخم مرغ تخم مرغ، ماھی سالمون و مغزها، ھمگی برای ھضم، انرژی بیشتری می سوزانند. ...
تغییرات هفته سی بارداری، آیا میدانید؟
کاری شما کاهش یافته است بخوابید یا کاملاً استراحت کنید. از پزشکتان در مورد درمان ها و درمان جسمی سؤال کنید. بایدها و نبایدها- هفته سی ام بارداری اگر بدن شما دچار خارش گردیده آن را با روغن و کرم های مرطوب کننده چرب کنید و از خاراندن آن خودداری کنید. اگر دچار بی خوابی و تکرر ادرار هستید مصرف مایعات را در طول شب کم کنید و بجای آن روزها به اندازه کافی مایعات بنوشید ...
6 باور غلط که همه در مورد سرماخوردگی دارند
سرما خورده است در زمان تب نباید غذا بخورد اما این حرف کاملا اشتباه است. خوردن غذا هیچ تاثیر منفی ای بر روی بدن ندارد؛ خصوصا زمانی که بیمار هستید. در واقع عکس این مساله درست است. خوردن غذا باعث می شود بدن سوخت کافی برای مقابله با بیماری را داشته باشد پس وقتی بیمار می شوید غذای سالم و به اندازه ی کافی بخورید. برای مثال سوپ مرغ شروع خوبی خواهد بود. منبع: آوای سلامت ...
طرز تهیه نوشیدنی شکلات و کره بادام زمینی
سلامتیسم وقتی هوا سرد می شود، هیچ چیز به اندازه یک نوشیدنی گرم یا پُرانرژی به ما نمی چسبد. نوشیدنی شکلات و کره بادام زمینی، یک نوشیدنی سرشار از پروتئین است که می تواند در میان وعده کودکان و افراد ورزشکار جای بگیرد. بهتر است این نوشیدنی به صورت کاملا گرم سرو شود، اما می توان آن را با دمای معمولی اتاق هم مصرف کرد. افراد گیاه خوار می توانند به راحتی این نوشیدنی خوش مزه را در برنامه غذایی ...
سکته را جدی بگیریم...
ملیحه نصیری، محقق و کارشناس ارشد منابع طبیعی درباره سکته به نکات لازم پرداخته است که به آن اشاره می شود: می دانید بیشترین تعداد سکته، مربوط به اول صبحه؟! چرا؟ این همان رازی ست که به مردم گفته نشده! وقتی فردی شام پرچربی بخورد، حدود 8 ساعت بعد(یعنی نزدیک اذان صبح) شیرابه غذا از معده وارد روده ها شده و چربی زیادی جذب خون می شود.به این ترتیب ویسکوزیته(چسبندگی) و غلظت خون بالا می رود. اول صبح سردترین ...
سردرد سینوسی؛ دلایل، علائم و درمان
سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، شکل می گیرند. از دیگر دلایل ممکن یک سردرد سینوسی می توان به آلرژی های فصلی، مانند تب یونجه، اشاره کرد. اگرچه سرماخوردگی مقصر اصلی محسوب می شود، سینوزیت می تواند به واسطه هر چیزی که از تخلیه سینوس ها جلوگیری کند، شکل بگیرد. رابطه با تب سردرد های سینوسی می توانند اغلب به تب منجر شوند، که به طور معمول در دیگر انواع سردرد دیده نمی شود. اگر یک سینوس ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه در کسب انرژی اثر دارد، اما چقدر ...
لزوم مصرف ویتامین D
فرزانه پاکمهر، کارشناس مسئول واحد اطلاع رسانی غذا معاونت غذا و دارو درباره ویتامین D چنین می گوید:ویتامینD یا کلسیفرول یکی از ویتامین های ضروری برای بدن و از نوع محلول در چربی است که در اثر تابش نور خورشید در بدن ساخته می شود. همچنین با مصرف منابع غذایی گیاهی فرم2D (ارگوکلسیفرول ) و با خوردن منابع غذایی حیوانی فرم3D (کله کلسیفرول) این ویتامین وارد بدن می شود. این ویتامین باعث افزایش جذب فسفر و ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
نقطه نظر پزشکی به فواید روزه در حفظ سلامت بدن خواهیم پرداخت. فواید روزه از نظر پزشکی سلامت قلب: روزه داری باعث کم شدن شدت فشار خون و مقدار کلسترول می شود و سلامت قلب را تضمین می نماید. کنترل قند خون: در روزه داری حساسیت بدن به هورمون تنظیم کنندهٔ قند خون بیشتر شده و سبب تنظیم قند خون می شود. سلامت مغز: آزمایشات نشان داده است که روزه داری سبب ترشح بیشتر پروتئین مغزی می گردد که این ...
ریتوناویر دارویی موثر در درمان بیماری ایدز
مانند متادون ، داروهای تشنج، آلفازوسین، سیزاپراید، پیموزاید، سیلدنافیل ، وریکونازول مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید برای اینکه مطمئن شوید این دارو برای شما بی خطر است، در مورد سابقه بیماری ها و حساسیت هایی که دارید با پزشک مشورت کنید. دارو را مطابق ...
افزایش طول عمر با رابطه جنسی سالم
به تحقیقات بیشتری دارد. 9. رابطه جنسی باعث بالا رفتن اعتماد به نفس و بهبود خلق و خو می شود مزایای روحی و روانی یک رابطه جنسی سالم نیز زیاد است. حس خوبی که پس از یک فعالیت جنسی به شما دست می دهد، بیشتر از آنکه فکر می کند طول خواهد کشید. طبق گفته گلدستین فعالیت جنسی سالم منجر به خرسندی و رضایت طولانی مدت شده و توانایی های برقراری ارتباط صمیمانه و صادقانه را در فرد تقویت می ...
6 ماده معدنی ضروری بدن
های B. کمپلکس مواد غذایی مصرفی شما را به انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت های روزانه تبدیل می کند. فسفر در مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت قرمز، مغز های خوراکی، دانه های خوراکی و حبوبات یافت می شود. کمبود فسفر نادر است و به طور معمول در زمان سوء تغذیه شدید رخ می دهد. مصرف مکمل فسفر ضروری نیست. پتاسیم پتاسیم برای عملکرد عادی سیستم عصبی و انقباض عضلانی نیاز ...
شاد بودن مانع بیماری ها می شود
...، راحت تر می توانند عادات سالم سبک زندگی خود را حفظ کنند، مانند ورزش روزانه، تغذیه ی سالم و خواب کافی شبانه. البته به این سادگی ها هم نیست که فقط احساس شادی کنید و هرگز دچار حمله ی قلبی نشوید! بلکه به طور کلی شادی می تواند به شما کمک کند با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم، از سلامت قلب تان حمایت کنید. شاد بودن می تواند سطح فشار خون را نیز کاهش دهد و در نتیجه ریسک بیماری های ...
4 تاثیر عمده ادویه ها بر سلامت
...> داشتن احساس سیری باعث می شود در طول روز کمتر به میان وعده های ناسالم روی بیاورید و در نتیجه شاهد کاهش وزن باشید. کاهش ریسک حملات قلبی ادویه ها علاوه بر تاثیرات مفید غیرمستقیمی که به دلیل کاهش وزن بر سلامت قلب بجا می گذارند، به خودی خود نیز برای قلب مفید هستند. پژوهشی که توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد نشان داد اضافه کردن ادویه حتی به یک غذای پرچرب باعث کمتر شدن سطح انسولین و تری گلیسیرید خون بعد از غذا می شود. ...
13 فائده یوگا برای بدن
. مطالعه ای در سال 2011 در دانشکده ی پزشکی دانشگاه بوستون نشان داد که یوگا، خلق و خو را بهتر کرده و در طی یک دوره ی 12 هفته ای، اضطراب 19 یوگی (کسی که در یوگا مهارت دارد) را کاهش داده است. این مسئله به میزان اسید گاما آمینو بیوتیریک (GABA) در مغز نسبت داده می شود که وقتی یوگا تمرین می کنید، افزایش می یابد. مطالعات دیگر ارتباطی بین سطح پایین گابا و افسردگی پیدا کرده اند؛ بنابراین حصیر یوگا را بیرون ...
