خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی برای سلامت مغز
های خونی، جریان خون به مغز را افزایش می دهد. اگر در مغزتان زیاد خون جریان پیدا نکند، اکسیژن کافی به آن نمی رسد که نهایتا منجر به مرگ سلول ها می شود. بلوبری (زغال اخته آبی) توت ها تنها میوه هایی هستند که تاثیر ویژه ای روی مغز دارند. برنامه های غذایی مخصوص عملکرد مغز که می توانند تا 53 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند، از توت ها استفاده زیادی می کنند. با اینکه تمام توت ها ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
کردند که احتمالا تا آخر عمر هم باید ادامه داشته باشد. ماده ای به نام اگزالات به کلیه های او آسیب رسانده بود. این ماده شیمیایی به طور طبیعی در چای سیاه و مواد دیگری مثل اسفناج و ریواس وجود دارد. اگزالات بیش از حد باعث از کار افتادن کلیه ها می شود و میانگین اگزالات بدن این مرد به 3 – 10 برابر بیش از حد میانگین رسیده بود. طبق تحقیقات، مصرف بیش از چهار فنجان چای در روز خطرناک است. ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
یک دلیل برای افرادی است که به خوردن سبزیجات علاقه مندند. این گیاه همانند کلم، کاهو و ... غنی از ویتامین k است. فلفل قرمز – زردچوبه فلفل علاوه بر ویتامین k سرشار از ویتامین های E و C نیز می باشد، مصرف 100 گرم از این مواد 106 میکروگرم و در هر قاشق سوپ خوری از آن ها 5/8 میکروگرم ویتامین k موجود است. مارچوبه مارچوبه بهترین نوع مصرف آن به صورت بخارپز می باشد ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
داده که مصرف مکمل منیزیم می تواند به گروهی از افراد دچار اختلال اضطراب کمک کند، اما کیفیت شواهد موجود چندان بالا نیست. قبل از هر گونه نتیجه گیری به مطالعات دقیق تری نیاز است. اما به طور خلاصه می توان اینطور نتیجه گرفت که کمبود منیزیم می تواند موجب اختلال عصبی شده و در برخی از افراد باعث مشکلات روانی شود. پوکی استخوان پوکی استخوان اختلالی است که در آن استخوان ها ضعیف شده و ریسک شکستگی ...
اصلی ترین مقصران سردرد، در رژیم غذایی شما هستند
شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. الکل: مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنی های الکلی به نام سولفیتها با سردردهای میگرنی ارتباط مستقیم دارند. الکل در هر شکلی منجر به افزایش جریان خون به مغز و کم آبی بدن و در نتیجه بروز سردرد شود. قهوه: کافئین اگرچه در برخی از افراد از بین برنده سردرد است اما در برخی از کسانی که داروهای برطرف کننده ...
در هوای سرد چه بخوریم؟
کمک کنند. ویتامین E موجود در آن کمک می کند تا پوست شما را تغذیه کرده و از اشعه های مضر UV اشعه خورشید محافظت کند. به علاوه، با داشتن خواص ضد پیری بالا، بادام باعث کاهش چین و چروک، خطوط ریز و نشانه های دیگر پیری می شود. شما می توانید 15 تا 20 بادام روزانه به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه مصرف کنید. با این حال، چون بادام چربی و کالری های غیرمستقیم دارد نباید آن ها را بیش از حد بخورید ...
کم خونی در کودکان چگونه درمان می شود؟
در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) *گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . *پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا * برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست * تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ ) * استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند ...
کم کالری ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
پسته کمتر از نیم گرم چربی اشباع دارد و سرشار از پروتئین، فیبر و چندین مورد ویتامین و مینرال های کلیدی است. برای پرهیز از سدیم بالا پسته ها را بدون نمک استفاده کنید. یک فنجان زغال اخته : علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است. یک عدد تخم مرغ : حاوی 78 کالری بعلاوه 6 گرم پروتئین است. مصرف تخم مرغ با ...
تورم اعلامی آذرماه و واقعیت هایی که نمی گویند/ تغییر سال پایه تورم را تغییر می دهد
مصرف کننده در یک ماه نسبت به ماه قبل از آن است. بنابراین اینکه چه اقلامی از سبد مصرف کننده حذف شده و چه اقلامی جایگزین آنها شده، چه اقلامی به سبد مصرف کننده اضافه شده و اینکه وزن اقلام در سبد مصرف کننده چه تحولاتی داشته است، اهمیت زیادی پیدا می کند. واقعیت سبد و اقلام گنجانده شده در سبد و وزن تاثیربخشی اقلام در سبد نیز بسیار حائز اهمیت است. به گفته توفیقی، از منظر تحلیلی، تغییر سال پایه ...
چگونگی ایجاد ایده های کارآمد و خردمندانه
اجزایی مانند باتری گوشی شد. نویسنده تایمز خاطرنشان می کند که تلاش شرکت سامسونگ برای انتشار محصولی با طراحی ناقص و آزمایش ناکافی منجر به استفاده از دو نوع باتری شد. در واقع تعصب بی جا نسبت به سرعت بیش از تفکر عمیق باعث کاهش دقت در شناسایی مشکلات و نیز تخریب اعتبار و شهرت سامسونگ شد.در آینده نزدیک هر محصولی که با کمترین عمر و به واسطه راهکارهای تولید چابک و با هدف تبدیل شرکت به نوآورترین بازیگر بازار ...
درمان یبوست در بزرگسالان، مراقب خود باشید
فیبر دریافتی، نوشیدن مایعات به مقدار زیاد و مصرف پروبیوتیک ها، اما ترفندهای زیر می توانند در مواقع اضطراری به کمک شما بیایند. 1. استفاده از یک نوشیدنی داغ نوشیدنی های داغ می توانند دستگاه گوارش را به فعالیت بیشتر تحریک کنند. در واقع با مصرف نوشیدنی داغ، حرکت خاصی به نام پریستالسیس به جریان می افتد که ماهیچه های روده را فشرده می کند و مدفوع را برای خروج به سمت مجرا های خروجی ...
کدام فلفل ها خاصیت بشتری دارند؟
و غذاهایی که به آرامی پخته می شود، به خوش طعم شدن آن کمک می کند. فلفل تند بی ضرر نیست برای بهره بردن از خواص ادویه جاتی چون فلفل نباید سرخود و در مقادیر زیاد از آنها استفاده شود. اگر فلفل بخصوص انواع تند و قرمز آن متناسب با مزاج غذا استفاده نشود، چون حرارت غذا را بالاتر می برد، می تواند منجر به عوارض کوتاه مدت نظیر داغی بدن، جوش، کهیر، سوزش ادرار، خارش پوست و در بلند مدت، سبب ...
میوه هایی شگفت انگیز با خواصی شگفت انگیز
...> مصرف روزانه مواد غذایی سرشار از فیبر که در میوه ها و سبزیجات به فراوانی یافت می شوند، خاصیت ملین دارد و دفع را راحت تر می کند.نارنگی منبع فلاوونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی چون نارنجنین، نارنجین، هسپرتین، کاروتن، گزانتین و لوتئین است. لازم به ذکر است مقادیر آنتی اکسیدان های موجود در نارنگی از مقدار آنتی اکسیدان های پرتقال هم بیشتر می باشد. ازگیل؛ مناسب برای کلیه ها ازگیل ...
غذاهای مفیدی که تا به حال آنها را اشتباه مصرف می کردید+ اسامی
پز مصرف کنید و از سرخ کردن آن بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید . توت فرنگی : چاقو زدن به توت فرنگی و یا خرد کردن آن، منجر به کاهش جذب ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می شود . ویتامین ث موجود در توت فرنگی به نور و اکسیژن حساس است و وقتی در معرض آنها قرار می گیرد، سیر از بین رفتن دارد. اگر قرار است میوه هایی مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف ...
شناسایی بیش از 5 هزار بیمار مبتلا به دیابت در آذربایجان غربی
دید و اختلال در بینایی، احساس سوزش در انگشتان دست وپا، عفونت های مکرر، تأخیر در بهبود زخم ها و بریدگی ها اشاره کرد. * راه های جلوگیری از ابتلا شدن به بیماری دیابت چیست؟ اصلاح شیوه زندگی می تواند بروز دیابت را حداقل 11 سال به تأخیر بی اندازد و شامل: انجام فعالیت بدنی منظم، کنترل وزن بدن، رژیم غذایی سالم، ترک مصرف دخانیات و الکل است. * از مشخصات در معرض خطر بودن ...
هشدار درباره سمی بودن آجیل های کهنه
بالعکس هنگامی که بیدار هستیم با کاهش این هورمون مواجه ایم در نتیجه بیشتر احساس گرسنگی می کنیم. بنابراین بیدار ماندن در شب یکی از عوامل افزایش وزن و چاقی است. این متخصص توصیه کرد: افراد در شب یلدا شام سبکی مصرف کرده و حتما در ساعات ابتدایی شب آن را میل کنند و مواد غذایی که برای این شب تدارک دیدند مانند میوه ها و آجیل در آخر شب در مقدار استاندارد مصرف شود. اما برای استفاده از آنها نظر کمیت ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
کاملا نرم شوند. با کره پوره کنید. با نمک و فلفل طعم دار کنید. ملاحظات اگر داروی خاصی مصرف می کنید، هنگام خوردن گل کلم احتیاط کنید. تداخل دارویی گل کلم، منبعی سرشار از ویتامین K. است که توسط بدن برای انعقاد خون نرمال به کار می رود. ویتامین K. می تواند با دارو های ضد انعقاد خون مانند کومادین و وارفارین که برای جلوگیری از ...
پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات
نیز ممکن است مقدار قند اضافه شده و کالری شان بالا باشد و همچنین در مقایسه با شکلات تلخ، کاکائو کمتری در آن ها به کار رفته باشد. شیر را به عنوان منبع ساخت استخوان می شناسیم که حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D، کلسیم، پتاسیم، کولین و ویتامین B12 است. متخصصان توصیه می کنند کودکان باید روزی 2 تا 3 فنجان لبنیات مصرف کنند و این مقدار برای بزرگسالان نیز 3 فنجان است. دریافت ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
تصور می شد، نیست. مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه، کلسیم حدودا یک قاشق غذاخوری شیر را از بین می برد. با این حال، احتمالا ایده ی خوبی است که مصرف روزانه ی کافئین خود را به بیش از سه فنجان قهوه یا چهار فنجان چای دم کرده افزایش ندهید. در نظر داشته باشید که سایر محصولات غذایی، از جمله نوشیدنی های بدون الکل کافئین دار، می توانند بر میزان مصرف کافئین شما اضافه کنند. 7. فعالیت ...
10 راه حل درمان عرق دست هایتان
معمولا به صورت روزانه مصرف می کنیم هم در درمان عرق کردن زیاد دست و پا موثر است. تانن موجود در چای خاصیت منقبض کنندگی دارد. یک چای کیسه ای استفاده شده را به مدت 5 دقیقه در دست تان نگه دارید. از این درمان 2 تا 3 بار در روز استفاده کنید. یک کاسه را پر از آب کنید و چند چای کیسه ای استفاده شده را درون آن بیاندازید تا چای کم رنگی درست شود. سپس دست و پای تان را 2 بار در روز و هر بار به مدت 30 ...
6 ترفند ساده برای این که بیشتر آب بنوشیم
لحظه ای دیگری مانند این در برنامه روزانه خود را به یک عادت تبدیل کنید تا از فواید تامین آب مورد نیاز بدن بهره مند شوید. طعم دلخواه خود را به آب اضافه کنید اگر تمایلی به نوشیدن آب ساده ندارید و این کار انگیزه ای در شما ایجاد نمی کند، می توانید طعم دلخواه خود را از طریق مواد طبیعی به آن اضافه کنید. این می تواند در قالب افزودن آب میوه ها یا سبزیجات یا خود آنها، مانند لیمو، خیار ...
8 رویداد پس از گرسنگی
.... مصرف بیش از اندازه کربوهیدارت ها اغلب به شکل گیری علائم جسمانی مانند نفخ، یبوست، و خستگی منجر می شود. جای شگفتی نیست که تبدیل شدن این کار به یک عادت نتیجه ای جز افزایش وزن به همراه ندارد. هورمون های شما از کنترل خارج می شوند. سطوح هورمون هایی مانند گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
می شود مطالعات تایید کرده اند افرادی که مقادیر زیادی نوشیدنی های شیرین حاوی قند مصرف می کنند در معرض اضافه وزن یا چاقی قرار دارند. بررسی 30 مطالعه منتشرشده بین 2013 تا 2015 نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های حاوی قند با اضافه وزن و چاقی مرتبط است. سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان دانشگاه ژنو، در این باره می گوید که شواهد مربوط به ارتباط نوشیدنی های حاوی قند با چاقی و اضافه وزن در کودکان و ...
تمام مزایای گیاه خواری برای سلامت قلب
آجیل یافت می شود. مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد : خوردن گوشت یا مصرف مقادیر فراوان چربی های اشباع شده با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. در صورت ابتلا به دیابت و مصرف چربی های اشباع شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی دو برابر می شود. بخشی از کاهش وزن با کاهش مصرف چربی های اشباع شده موجود در رژیم گیاهخواری تحقق می یابد. منتظر کاهش وزن خود باشید زیرا میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتر و آب فراوان هستند. همین امر کمک می کند تا پیش از زیاده روی و اتمام غذا، احساس سیری کنید. منبع: آوای سلامت ...
راه های پیشگیری و درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی
.... پس همراه ما باشید. برای صبحانه ماست بخورید: موجودات زنده ای که به ناراحتی سیستم گوارش کمک می کند و باعث بهبود آن می شود می تواند شما را از شر سرماخوردگی در امان نگه دارد. مطالعه ای که در سال 2011 انجام شده است این موضوع را به خوبی پشتیبانی می کند. دانشمندان دریافته اند افرادی که پروبیوتیک ها را از طریق مکمل یا غذاهای تخمیر شده(همچون ماست،کفیر و کیمچی) مصرف می کنند؛ 12 ...
مصرف سیگار در بارداری، چه اثراتی داره؟
سیگار در روز شانس داشتن بچه کم وزن 30 درصد نسبت به زنان غیر سیگاری افزایش می یابد. بنابراین مصرف سیگار تا حد ممکن باید کاهش داده شود. اما کم کردن تعداد نخ سیگار ممکن است گمراه کننده باشد چون افراد سیگاری با کاهش تعداد سیگارها عمق دود را افزایش میدهند. این اتفاق حتی زمانی که فرد سیگاری به سمت سیگارهای کم تار (Low Tar) و کم نیکوتین می رود هم دیده می شود. اگر به سیگار اعتیاد دارید بهتر است دنبال کنار ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
هزینه ها و اینکه آیا همه جا سرمایه گذاری ها دقیق و هدفمند و منجر به نتیجه بوده و آیا به همان دقت که مرجع تاکید دارد مصرف می شود، نکته ی دیگری است که باید در جای خود بحث شود. بیوت مراجع نجف معمولا کوچک است و دفتر تفاوت چندانی با بیت ندارد. و از این نظر، محدویت خودساخته مراجع نجف باعث شده که امکان گسترش بیت و ورود کارکنان به شکل عریض و طویل ممکن نباشد. ساختمان و شمایل دفتر باید با اصول ساده زیستی ...
واکنش توئیتر نشینان به افزایش قیمت تخم مرغ +عکس
تواند هزینه های جدیدی را به مصرف کنندگان تحمیل کرده و منجر به افزایش نارضایتی ها از عملکرد دولت دوازدهم شود. اما یکی دیگر از کاربران فضای مجازی، با ذکر خاطره انتخاباتی اش گفت: سوپری محل تو انتخابات بدجور از روحانی دفاع می کرد و معتقد بود اگه روحانی بیاد حداقل جنسی گرون نمیشه شیطونه میگم پاشم برم تو چشمش نگاه کنم و یه شونه تخم مرغ ازش بخرم! ساسان سروش نیز از تاریخچه کیمیاگری و ...
8گزینه گیاهی برای کاهش علائم التهاب در ام اس
مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسیدهای چرب خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی ...
جلوگیری از ریزش مو بعد از زایمان
، میوه ها و پروتئین های سالم مفید است اما در زیر از پنج ماده غذایی فوق العاده نام برده شده که شامل: بلوبری (زغال اخته آبی. بلوبری حاوی آنتی اکسیدان و سرشار از ویتامین C است که به گردش خون در زیر پوست سر کمک می کند و برای افسردگی پس از زایمان نیز عالی است. سبزیجاتی مانند: کلم و اسفناج سرشار از آهن، بتا کاروتن و ویتامین C هستند که همگی به تقویت مو و افزایش درخشندگی آن کمک می ...
