خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
.... در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها، غلات و پروتئین کم چربی برای شما کافی است تا ویتامین های مورد نیاز روزانه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون بیماری هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ویتامینی که کمبود آن ...
خوردنی هایی که مصرف آن ها موجب دفع کلسیم از بدن می شود
روزی 1000 میلی گرم است، یعنی اگر فرد تنها یک روز هفته دریافت خوب کلسیم داشته باشد نیز در دراز مدت دچار کمبود کلسیم می شود. لذا مصرف کلسیم باید هر روز انجام شود. وی با اشاره به دوران یائسگی در زنان گفت: زنان باید از کودکی به تغذیه، وزن و فعالیت بدنی خود اهمیت دهند، زیرا در غیر این صورت استخوان پوک شده و حتی اگر روزی 1500 میلی گرم هم کلسیم بخورند جبران نمی شود اگر زنی قبل از یائسگی دچار ...
عوارض زایمان سزارین که شاید ندانید!
و می تواند عوارض زیادی به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، بهبود جراحی سزارین ساده نیست. روز بعد از جراحی معمولا مادران باید حرکت داشته باشند در حالی که به واسطه درد ناشی از جراحی هنوز هم به آرام بخش و مسکن نیاز دارند. پرستار به مادر باردار کمک می کند تا شروع به حرکت کند تا خطر تشکیل لخته در پا ها و بدن کمتر شود. از طرفی، چون رحم نزدیک روده ها و مثانه قرار دارد ...
مقاومت بدن به انسولین، آقایان بخوانند
... 1- نشانه ها معمولا، شما هیچ علامتی ندارید. شما ممکن است این شرایط را برای مدت زمان طولانی داشته باشید، ولی آن را ندانید. گاهی اوقات تکه های تیره پوست بر روی گردن، آرنج، زانو، دست ها و زیر بغل افراد مبتلا به مقاومت انسولین شدید، ظاهر می شود. 2- چه چیزی شما را در معرض خطر قرار می دهد؟ اگر اضافه وزن داشته باشید، ورزش کافی نداشته، دارای فشار خون بالا بوده یا ...
آلودگی هوای تهران و بارداری، کاری میشود کرد؟
قبل و بعد از بارداری است. نقایص مادرزادی هنگام تولد صورت می گیرد که شامل نقایص در قلب و شکاف در لب یا کام دهان هستند پژوهشگران باور دارند، خطر تولد زودرس و وزن کم هنگام تولد، در مناطقی که آلودگی هوا بیشتر است، بسیار بیشتر و حدود سه برابر مناطقی ست که آلودگی کمتری دارند؛ همچنین خطر مرگ و میر نوزادان نیز در مناطق آلوده چهار برابر می شود. تاثیر آلودگی هوا در سه ماهه ...
تسکین درد قاعدگی، زنجبیل خوبه؟
عضلانی ناشی از انجام تمرینات ورزشی یا سایر فعالیت های فیزیکی را 25٪ کاهش داد. ادویه زنجبیل باعث بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و برطرف شدن گرفتگی آن ها می شود. ادویه زنجبیل کمک کننده به حفظ سطح قند خون ادویه زنجبیل به حفظ سطح قند خون کمک بسیاری می کند، که این مسئله به کنترل اشتها و کنترل وزن نیز کمک می کند. مصرف ادویه زنجبیل به طور منظم چه در غذا و چه به شکل دم نوش روزانه می تواند ...
کاهش هورمون رشد در بدن عارضه دیر شام خوردن
دیر شام خوردن عارضه ای جدی را به همراه دارد و کاهش هورمون رشد نیز سلامت اختلال در سلامتی می شود. یک متخصص طب ایرانی گفت: اگر ترشح انسولین به واسطه صرف دیرهنگام "وعده غذایی شام" نزدیک به زمان خواب شبانه باشد, باعث کاهش ترشح هورمون رشد شده و در درازمدت تبعات کاهش هورمون رشد را خواهیم داشت. محمد انصاری پور درباره محتوای شام و ارتباط آن با سلامتی Health اظهار کرد: همان طور که می ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
.... مطالعات گوناگونی نتیجه گرفته اند که مکمل منیزیم می تواند فشار خون را پایین بیاورد، مخصوصا در بزرگسالانی که دچار پُرفشاری خون هستند. آسم کمبود منیزیم گاهی در بیماران دچار آسم شدید نیز دیده می شود. ضمنا، سطح منیزیم در افرادی که آسم دارند، نسبت به افراد سالم، پایین تر است. محققان عقیده دارند کمبود منیزیم می تواند موجب تجمع کلسیم در عضلات مخاطی راههای هوایی ریه ...
با چاقی کودکان چه کنیم؟
سلامت نیوز: دکتر ناصرکلانتری اظهار داشت: یکی از عادات مادران جوان اجبار به خوراندن مواد غذایی به کودکان بالای 3 سال است که باعث پرخوری و چاقی نا خودآگاه و عوارض گوناگون در کودکان می شود. وی افزود: ناآگاهی از وضع و روحیه کودک و به دنبال آن خوراندن بیش از نیاز، در رابطه میان مادر و کودک ایجاد اختلال و شکاف می کند که خطرات زیادی را به همراه دارد، انرژی دریافتی اضافه به صورت چربی در بدن ...
با این خوراکی ها در یک قدمی سرطان هستید
به گزارش چالوس ما ، فرهاد وحید متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کارسینوژن ها (موادغذایی سرطان زا) اظهار کرد: هر ماده ای که به ژنوم انسان آسیب برساند یا اختلال متابولیکی در بدن ایجاد کند باعث سرطان می شود که به این ماده کارسینوژن می گویند. وی درباره انواع کارسینوژن ها بیان کرد: کارسینوژن ها به انواع هورمونی، شیمیایی، ویروسی و پرتویی تقسیم بندی می شوند. مواد سرطان زای هورمونی ...
دولت هوای خوزستان را دارد؟
پایه عایقی است که در دکل های انتقال برق در محل اتصال کابل های برق با دکل به کار می رود. این مقره ها دو وظیفه عمده دارند: وظیفه اصلی مقره ها، ایزوله کردن هادی از بدنه برج است. این مقره ها باید بتوانند بدون داشتن جریان نشتی، ولتاژهای بالای خطوط انتقال را از بدنه برج ایزوله کنند. مقره ها باید تحمل نیروهای مکانیکی حاصل از وزن هادی ها و نیروهای اعمالی ناشی از باد و یخ را داشته باشند. نشستن گردوغبار روی ...
آیا بدنسازی قد را کوتاه می کند؟
بدنسازی و استفاده از وزنه یک روش پایه در بهبود فیزیک جسمی بسیاری از رشته های ورزشی است. هدف شما هر چیزی که باشد؛ ساخت عضله، کاهش وزن و تناسب اندام، یا بهبود قدرت بدن، اضافه کردن تمرینات بدنسازی به روال ورزش، تاثیر زیادی در رسیدن به اهداف شما دارد. از آنجایی که مزیت های بدنسازی در مورد ورزشکاران بزرگسال اثبات شده است، شاید نگران باشید که تمرینات بدنسازی بر رشد ورزشکاران جوان تاثیر منفی داشته باشد ...
نشانه های سرطان سینه در آقایان
باقی مانده به عامل ژنتیک مربوط می شود که می تواند باعث بروز سرطان چه در مردان و چه در زنان شود. تشخیص سرطان سینه با علل ژنتیک در آزمایشگاه ها ممکن است. اما به صورت کلی یک قانون ساده به کمک شما می آید تا از خودتان مراقبت بیشتری بکنید: چنانچه در اقوام درجه یک و درجه دوی فردی، بیش از 2 نفر به سرطان سینه مبتلا شده باشند احتمال ابتلا به این سرطان در فرد بیشتر می شود. زمانی هم که صحبت از ...
رازهایی کاهش وزن که نمی دانید
انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر ...
خرما خارک؛ مغذی و تقویت کننده معده
ابتلا به سرطان جلوگیری کند. دارای ویتامین های ب1 ، ب2، ب3، ب5و ب9 نیز است که برای تقویت ریشه مو و برای افزایش آهن خون مناسب است. با دارا بودن ویتامین سی هم برای افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. همچنین دارای ویتامین ای و کا نیز هست. از دیگر مواد معدنی موجود در این میوه می توان آهن، منیزیم، پتاسیم ،روی و سدیم را نام برد. ضمنا این میوه با ارزش حرارت بدن را بالا می برد. بنابراین خوردن آن برای ...
درمان ام اس و امیدهای تازه
مردان است، هرچند علت این موضوع کاملاً شناخته نشده اما تحقیقات و مطالعات نشان داده یکی از دلایل این افزایش، هورمون های زنانه است و عامل دیگر ژن های مؤثر در بروز بیماری است که در بدن زنان بیش از مردان وجود دارد. استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری برای مدت زمانی طولانی، تأخیر در ازدواج و بارداری، کاهش تمایل به فرزندآوری و استعمال سیگار و دخانیات از دیگر مواردی است که به عنوان ریزفاکتور ابتلا به ...
انواع اختلال در کودکان، حتما بخوانید
استخوان در او پیشگیری کند. تخمدان های دختری که دچار TS شده به اندازه کافی این هورمون ها را تولید نمی کند. اینکه یک بیماری چقدر از این هورمون ها را تولید می کند می توان از طریق تست خون شناسایی کرد. علل سندرم ترنر چیست؟ متخصصان می گویند فقدان یا ناهنجاری کروموزوم X خود به خود رخ می دهد. اگر کسی فرزندی داشته باشد که دچار TS باشد، این بدان معنا نیست که ممکن است این خطر درمورد فرزندان بعدی ...
چرا استفاده طلا برای مردان حرام است؟
بیشتر از زن هاست. این در حالی است که تماس بدن مرد با طلا باعث بالا رفتن میزان گلبول های سفید می شود. پیش از همه باید بدانیم که خداوند هر چیزی را که برای ما نهی کرده است ضرر هایی دارد که به خودمان برمی گردد. اما از جمله ضرر هایی که می توان برای استفاده طلا برای مردان برشمرد عبارتند از: از نظر پزشکی، طلا روی گلبول های قرمر خون مردان اثر سوئی دارد و سیستم ایمنی بدن آنان را دچار اشکال می کند. وقتی ...
6 عادتی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است!
ترکیب مهم ترین عامل افزایش خطر ابتلا به چاقی مفرط، دیابت، بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن محسوب می شود. اگر می خواهید میزان آسیب و خطرات ناشی از نوشیدن نوشابه های گازدار را بدانید باید بگوییم که مصرف هر قوطی کوچک نوشابه در روز می تواند در عرض 1 سال باعث 7 کیلو اضافه وزن می شود. علاوه بر این، همین میزان نوشابه خطر ابتلا به دیابت را 85 درصد افزایش می دهد. مشکل نوشابه ها ...
میوه هایی شگفت انگیز با خواصی شگفت انگیز
فشارخون می شود و همچنین از افت فشارخون نیز جلوگیری می کند؛ در حقیقت فشارخون را تعدیل می نماید. همچنین باعث کاهش فشارخون در بیماران دیابتی نیز می گردد. مصرف زالزالک کلسترول بدن (LDL) را در جریان خون کاهش می دهد؛ و نیز منجر به کاهش تولید کلسترول در کبد افرادی که رژیم غذایی سرشار از کلسترول دارند، می شود. دم کرده زالزالک برای مشکلات عصبی نیز بسیار مناسب است؛ و باعث کاهش استرس می گردد. همچنین دمنوش زالزالک تازه یکی از بهترین گزینه ها برای ایجاد آرامش در زمان خواب است. ...
شناسایی بیش از 5 هزار بیمار مبتلا به دیابت در آذربایجان غربی
دید و اختلال در بینایی، احساس سوزش در انگشتان دست وپا، عفونت های مکرر، تأخیر در بهبود زخم ها و بریدگی ها اشاره کرد. * راه های جلوگیری از ابتلا شدن به بیماری دیابت چیست؟ اصلاح شیوه زندگی می تواند بروز دیابت را حداقل 11 سال به تأخیر بی اندازد و شامل: انجام فعالیت بدنی منظم، کنترل وزن بدن، رژیم غذایی سالم، ترک مصرف دخانیات و الکل است. * از مشخصات در معرض خطر بودن ...
بهترین غذا ها برای مغز
که در عین چالش برانگیز بودن برای شما لذت بخش باشد چون با یادگیری آنها شما تشویق به ادامه آن شده و پیشرفت می کنید. از جمله فعالیت هایی که تمام موارد فوق را شامل می شوند می توان نواختن ساز جدید، سفالگری، شطرنج و یادگیری زبان جدید را نام برد. انجام فعالیت فیزیکی نیز به فعال بودن ذهن کمک می کند چون انتقال اکسیژن به مغز را افزایش می دهد و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون دیابت و قلب و عروق که خود باعث کاهش حافظه می شوند شده واثر مواد شیمیایی مفید برای مغز را تقویت می کنند و از سوی دیگر باعث کاهش هورمون های استرس می شوند. منبع: زندگی آنلاین ...
بیماری هایی که با فقر ویتامین دی در ارتباط هستند
پروستات بیشتر در مردان مسن رخ می دهد و بنا به اعلام انجمن سرطان آمریکا، شایع ترین سرطان در میان مردان و دومین علت مرگ و میر ناشی از سرطان در آنها است. اختلال نعوظ شدید: ممکن است کمبود ویتامین دی به طور مستقیم باعث اختلال نعوظ نشود، اما یک عامل خطر برای سایر بیماری ها مانند بیماری های قلبی است که موجب ناتوانی جنسی و اختلال نعوظ می شود. سطح ویتامین دی خون شما به میزان در معرض نور خورشید بودن ...
4 تغییر در چهره که بیماری شما را آشکار می کند!
نامنظم و یا عدم تخمک گذاری ایجاد می شود، رشد موهای زائد و پرمویی بدن که معمولا در صورت، قفسه سینه، پشت کمر و در امتداد خط ستون فقرات و یا نشیمنگاه ایجاد می شود، اضافه وزن، کم پشت شدن و ریزش موهای سر، چرب شدن پوست و ایجاد جوشهای پوستی. در صورت مشاهده این علایم حتما باید به یک متخصص بیماریهای زنان مراجعه کرد. سندروم تخمدان پلی کیستیک می تواند باعث افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو و بالا ...
اینگونه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید!
...، جای بگیرند. - انواع لوبیا، نخود و عدس می توانند در سالادها یا سوپ های مختلف افراد گیاه خوار یا آن هایی که رژیم لاغری دارند، قرار داشته باشند تا علاوه بر تامین پروتئین، آهن، فولات، منیزیم، منگنز و ویتامین های گروه B، جلوی افزایش وزن آن ها را هم بگیرند. - فیبرهای محلول موجود در حبوبات باعث کنترل سطح کلسترول خون می شوند و به همین دلیل هم مصرف حبوبات به افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا افرادی ...
هشدار درباره سمی بودن آجیل های کهنه
دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مهم ترین توصیه ای که می توان در این شب ها به مردم کرد، این است که مردم از پرخوری به شدت پرهیز کنند چرا که پرخوری در هیچ شرایطی حتی برای یک شب هم بدون ضرر نخواهند بود. افرادی که بیماری های زمینه ای دارند هرگز رژیم غذایی خود را از خاطر نبرند کنترل قندخون، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامیست و بهترین توصیه خوردن شام سبک و زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب است. ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
پیشرو برای سولفورافان که به ایزوتیوسیانات تبدیل می شود که فعالیت های ضدالتهابی را افزایش داده و از تجمع چربی در رگ های خونی جلوگیری می کند. این باعث جریان روان خون شده و از این طریق، خطر مشکلاتی مانند تصلب شرایین را کاهش داده و سلامت قلبی عروقی را افزایش می دهد. یک ترکیب دیگر موجود در گل کلم در سطح ژنتیک عمل کرده و از التهاب -در مرحله ابتدایی- جلوگیری می کند. ...
اشتباهات چاق کننده!
افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود ...
نکته راجع به مصرف شام و لاغری
...> نتایج بررسی ها حاکی از آن بود که کاهش وزن و کاهش محیط دور کمر و بافت چربی، در گروه آزمایش (که اکثر کربوهیدرات رژیم غذایی در وعده شام گنجانده شده بود)، بیشتر بود. همچنین شدت گرسنگی در گروه آزمایش کمتر بود، و بهبودهایی در سطوح انواع فاکتورهای خونی (اعم از: قند خون ناشتا، میانگین غلظت انسولین خون، مقاومت به انسولین، کلسترول تام خون، کلسترول HDL و LDL، پروتئین C-reactive، – آلفاTNF، اینترلوکین 6 ) در ...
پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات
مقدار مناسب کلسیم می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان و سرطان روده را تا حدود زیادی کاهش دهد. با این حال دریافت بیش از حد لبنیات و دیگر غذا های حاوی کلسیم، ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات و تخمدان را افزایش دهند. شیر شکلات حاوی تمام مواد مغذی است که شیر در خود دارد. آیا شیر شکلات می تواند مزایای شیر و شکلات را با هم به بدن برساند؟ با این حال شکلاتی که برای درست کردن شیر ...
