خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم کمبود منیزیم در بدن
...: 168 میلی گرم پاپ کورن: 151 میلی گرم سایر منابع منیزیم شامل بذر کتان، تخم آفتابگردان، دانه ی چیا، کاکائو، قهوه، پسته، فندق و جو دوسر می شود. اگر اختلال یا بیماری دارید که موجب از دست دادن منیزیم از بدن می شود، مانند دیابت، باید حتما غذاهای سرشار از منیزیم به مقدار زیاد مصرف کنید یا از مکمل آن کمک بگیرید. مشکلات مرتبط با از دست رفتن منیزیم شامل دیابت ...
با این خوراکی ها در یک قدمی سرطان هستید
کلون دارند. وی بیان کرد: آفلاتوکسین نوعی سم است که از قارچ آسپرژیلوس ترشح می شود. مواد غذایی مانند ذرت، بادام زمینی و پسته معمولا به این سم آلوده می شوند و ترکیباتی مانند گندم، برنج و جو نسبت به این قارچ مقاوم هستند، اما در این مواد غذایی هم این سم یافت می شود. از دیگر مواد غذایی که می توانند به سم آفلاتوکسین آلوده شوند می توان به تخم مرغ، محصولات لبنی مانند شیر و نان اشاره کرد. ...
حفظ سلامت روان با مصرف ویتامین دی
دهد برای حفظ سلامت ایمنی بدن عاملی حیاتی بوده و نقش مهمی در مقابل بیماری های خودایمنی دارد. مثلا کمبود این ویتامین ارتباط زیادی با نشانه های وخیم بیماری ام اس دارد و ویتامین D کافی می تواند روند این بیماری را کندتر کند. بدن ما به چه میزان ویتامین D نیاز دارد؟ بر اساس جدیدترین تحقیقات انجام شده، توصیه فعلی برای مصرف ویتامین د برابر با 35 واحد برای هر 500 گرم وزن بدن است ...
چشم طمع دولت به حساب های بانکی ملت!/ افزایش تعرفه ها خود رو را 30 درصد گران می کند/آژیر قرمز نظام بانکی ...
کسی نمی دهیم، صنایع لبنی از روز شنبه محصولات خود را در سایه سکوت و انفعال همیشگی سازمان حمایت گران کردند. پس از گرانی قیمت برنج، تخم مرغ و برخی اقلام مصرفی دیگر این بار نوبت به محصولات لبنی رسید که یک شبه قیمت محصولات خود را گران کنند. طبق قانون افزایش قیمت ها باید از کانال سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان صورت گیرد؛ موضوعی که درباره این افزایش قیمت ها رعایت نشده و صنایع لبنی خودسرانه اقدام ...
جیب مردم و تورم 8 درصدی!
اساس آن تنظیم کرده است! البته در این بین، حقوق کارگر و کارمند، منطبق با سطح تورم اعلامی افزایش می یابد تا دولت به خیال خود، به وعده افزایش حقوق متناسب با نرخ تورم وفا کرده باشد! اما همان کارمند و کارگر، وقتی برای خرید چند تخم مرغ اقدام کند، متوجه می شود که دولت چه لطف بزرگی در حق او کرده و میزان صداقت دولتمردان، بیش از پیش بر او معلوم خواهد شد! در آن لحظه که می بیند یک شانه ...
محرومیت مردم از سر گذاشتن بر شانه های تخم مرغ/پیروز ماراتن افزایش قیمت مواد غذایی بر سکوی بی تدبیری ...
که قیمت هر عدد نان سنگک آزاد پز به 1500 تومان و هر عدد تخم مرغ 700 تومان رسیده است اگر فردی سرپرست یک خانواده 4 نفری باشد و برای هر وعده ناهار و شام افراد خانواده خود فقط 2 عدد تخم مرغ و یک قرص نان سنگک با چاشنی روغن و نمک تدارک ببیند باید در ماه قریب به 800 هزار تومان هزینه نماید و این مهم در شرایطی حاصل شده است که در شورای عالی حقوق و دستمزد، دولت حداقل دستمزد را یک میلیون و صد و سی هزار تومان ...
کدام فلفل ها خاصیت بشتری دارند؟
بروز لک های پوستی، التهاب و زخم گوارشی شود. فلفل دلمه ای، جزو مواد غذایی آلرژی زاست و بهتر است افرادی که پوست حساس و تحریک پذیر دارند، آن را از برنامه غذایی خود حذف کنند. ماجرای کپسول های لاغری حاوی فلفل تند این روزها برخی افراد با هدف افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری سریع، از کپسول هایی که به ادعای تولیدکنندگان آن حاوی فلفل تند هستند، استفاده و مصرف این محصول را به ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا چهارشنبه
پاییزه5-مراجعه چاهداران به مراکز جهاد کشاورزی و عقد قرارداد الگوی کشت خودداری از مصرف کود ازته در مزارع کلزا دامپروری و مرغ داری: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها به خصوص به هنگام شب خودداری از چرای دام در مناطق مرتفع و رودخانه ها زنبورداری: درزگیری و ایزولاسیون کندوها و کوچک نمودن دریچه پرواز بازسازی ...
شناسایی بیش از 5 هزار بیمار مبتلا به دیابت در آذربایجان غربی
دید و اختلال در بینایی، احساس سوزش در انگشتان دست وپا، عفونت های مکرر، تأخیر در بهبود زخم ها و بریدگی ها اشاره کرد. * راه های جلوگیری از ابتلا شدن به بیماری دیابت چیست؟ اصلاح شیوه زندگی می تواند بروز دیابت را حداقل 11 سال به تأخیر بی اندازد و شامل: انجام فعالیت بدنی منظم، کنترل وزن بدن، رژیم غذایی سالم، ترک مصرف دخانیات و الکل است. * از مشخصات در معرض خطر بودن ...
بهترین غذا ها برای مغز
موادی چون ماهی سالمون، روغن تخم کتان، روغن کانولا، گردو، جوانه گندم و تخم مرغ می توان آن را تامین کرد. آنتی اکسیدان ها همزمان با افزایش سن موادی به نام رادیکال های آزاد باعث آسیب به سلول های مغزی می شوند اگر با این آسیب مبارزه نکنیم با بالا رفتن سن دچار کمبود حافظه می شویم به همین دلیل باید از منابع غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند مصرف کنیم تا باعث غیر فعال شدن رادیکال ...
سفره ای که هر روز کوچک تر می شود/ تخم مرغ شانه ای 17 هزار تومان
به گزارش بلاغ ، قیمت تخم مرغ طی روزها و هفته های اخیر روند افزایشی به خود گرفته است و انگار قصد بازگشت که هیچ، توقف هم ندارد. در حالی که طی هفته های اخیر قیمت هر شانه تخم مرغ به 15 هزار تومان و هر دانه 500 تومان در بازار مازندران رسیده بود و پیش بینی ها بر توقف این سیر صعودی با توجه به تزریق تخم مرغ تنظیم بازاری به بازار استان و کشور بود، اما این امر هم مانع از افزایش قیمت آن نشد. ...
نویسنده ها و شاعران ما اهل تجربه نیستند
هم می شود یعنی برای نوشتن از چیزی به تجربه زیستی آن باور دارند و باید آن را لمس کنند. در دوران معاصر نویسنده های ما کمتر از این کارها می کنند، شما نسلی بودید که برای نوشتن ارزش قائل بودید، به نظر شما این لمس از نزدیک چه تاثیری در نوشتن شما گذاشت؟ در کتاب هنر رمان، من نویسنده را به یک مرغ تشبیه کردم که این مرغ می گردد و دانه جمع می کند و این دانه ها را در بدن خود تبدیل به تخم می کند. از این ...
هشدار درباره سمی بودن آجیل های کهنه
بالعکس هنگامی که بیدار هستیم با کاهش این هورمون مواجه ایم در نتیجه بیشتر احساس گرسنگی می کنیم. بنابراین بیدار ماندن در شب یکی از عوامل افزایش وزن و چاقی است. این متخصص توصیه کرد: افراد در شب یلدا شام سبکی مصرف کرده و حتما در ساعات ابتدایی شب آن را میل کنند و مواد غذایی که برای این شب تدارک دیدند مانند میوه ها و آجیل در آخر شب در مقدار استاندارد مصرف شود. اما برای استفاده از آنها نظر کمیت ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
شما را به یاد درخت می اندازد. عرض سر سفید گل کلم، شبیه به یک درخت مینیاتوری است. برگ هایی محکم پیچیده شده دارد. سر آن، 15 سانتی متر پهنا دارد و انواع بزرگ آن، حدود 1350 گرم وزن دارد. حقایق تغذیه ای با استناد به پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، 100 گرم گل کلم 25 کالری، 1.9 پروتپین، 0.3 گرم چربی و 5 گرم کربوهیدرات دارد که شامل 2 گرم فیبر و 1.9 گرم قند می شود. مصرف ...
غذاهایی برای سلامت مغز
...، در ادامه لیستی از آن ها را همراه با خواصشان آورده ایم. منداب محققان اعلام کردند افرادی که روزانه یک یا دو وعده از سبزیجات استفاده می کنند، نسبت به کسانی که اصلا از آن ها استفاده نمی کنند، عملکرد مغزی شان 11 سال جوان تر است. در میان سبزیجات، منداب مواد مغذی برجسته ای دارد. این گیاه نیترات بالایی دارد، ترکیبی که با باز کردن رگ های خونی، جریان خون به مغز را افزایش می دهد ...
نکته راجع به مصرف شام و لاغری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خیلی از مردم بر این باورند که با حذف شام از وعده غذایی می توانند به وزن ایده آل برسند و لاغر شوند،اما این نظریه کامل اشتباه است زیرا بدن برای تامین سوخت و ساز خود نیاز به مواد معدنی دارد. بدن انسان برای تندرستی و عملکرد مطلوب، نیازمند رژیمی متوازن شامل تمام گروه های غذایی است و یکی از این گروه های غذایی، کربوهیدرات ها (شامل: نان، برنج و غلات ...
پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات
تفاوت در میزان قند و چربی وجود دارد. آیا نوشیدن شیر شکلات موجب افزایش وزنتان می شود؟ یکی از نگرانی های استفاده از شیر شکلات، افزایش قند و کالری موجود در آن است. اما آیا نوشیدن شیر شکلات خطر افزایش وزن را بیشتر می کند؟ بر اساس تحقیقات، مصرف شیر طعم دار شده در کودکان با افزایش وزن در ارتباط نیست. شیر شکلات حاوی مواد مغذی فراوانی است که هم برای بزرگسالان و هم کودکان با ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
پرتقال بخورید. ویتامین C. برای بازسازی استخوان ها ضرورت دارد بنابراین دریافت میزان کافی از این ویتامین برای جلوگیری از پوکی استخوان حیاتی است. مقداری آب پرتقال تقویت شده با کلسیم بخورید و مقدار مناسبی از مواد مغذی مناسب برای ساخت استخوان مصرف کنید. 12. آب آناناس: یک فنجان آب آناناس بنوشید و به بدن تان مقداری منگنز برسانید. مطالعات نشان می دهند که کمبود منگنز در ابتلا به پوکی ...
6 ترفند ساده برای این که بیشتر آب بنوشیم
یک وعده نیز جلوگیری کرده و همواره آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. مواد غذایی با محتوای آب زیاد مصرف کنید نوشیدن آب تنها راه برای تامین آب مورد نیاز بدن نیست و از طریق غذاهای مصرفی نیز می توانید بخشی از آن را تامین کنید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات سرشار از آب هستند، که از آن جمله می توان به خیار، کرفس، اسفناج، توت فرنگی، پرتقال و ... اشاره کرد. بر همین اساس، گزینه های بسیاری در اختیار شما قرار دارند. به جای مصرف تنقلات شور می توانید یک ماده غذایی با محتوای آب زیاد را به عنوان میان وعده مصرف کنید، که به تامین آب مورد نیاز بدن و احیای ذخایر آن کمک می کند. ...
8 رویداد پس از گرسنگی
به گزارش بلاغ ، هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.به نقل از سلامت نیوز ، بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
امام عسکری (ع) می فرماید: کُلِ الرُّمَّانَ بَعْدَ الْحِجَامَهِ رُمَّاناً حُلْواً فَإِنَّهُ یُسَکِّنُ الدَّمَ وَ یُصَفِّی الدَّمَ فِی الْجَوْفِ پس از حجامت انار شیرین بخور که خون را فرو می نشاند و آن را در درون بدن، تصفیه می کند. (مجلسی، محمد باقر بن محمد تقی، بحار الأنوار (ط – بیروت) – بیروت، چاپ: دوم، 1403 ق. ج 59، ص123) بهتر است وعده غذایی بعد از حجامت را پرخوری نکنید اما یک غذای مقوی ...
خوراکی هایی که بیشتر از شیر در آلودگی هوا توصیه می شوند/ بایدهاو نباید های استخر های روباز/ اشتباهاتی که ...
توانند به سم آفلاتوکسین آلوده شوند می توان به تخم مرغ، محصولات لبنی مانند شیر و نان اشاره کرد.20 نوع سم آفلاتوکسین وجود دارد که نوع B1 آن بسیار موتاژنیک است و باعث تغییرات ژنتیکی و سرطان می شود. از دیگر مواد غذایی که احتمالا باعث سرطان می شوند، می توان به نوشابه های گاز دار، غذاهای کنسرو شده، نوشیدنی های رژیمی (به علت شیرین کننده های مصنوعی که در آن ها وجود دارند) و غذا هایی که تغییر ژنتیکی یا ...
تمام مزایای گیاه خواری برای سلامت قلب
است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند : مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهشمی دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به ...
مصرف صبحانه برای دانشجویان اجباری است/ باید ها و نبایدهای تغذیه دانشجویان در ایام امتحانات
دکتر محمدحسن انتظاری در گفت وگو با خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری آنا درباره نوع تغذیه دانشجویان در فصل امتحانات اظهار کرد: متاسفانه در روزهای اخیر میزان آلودگی هوا در کلان شهرها افزایش یافته است بنابراین دانشجویان باید در شروع فصل امتحانات به نوع تغذیه خودشان توجه جدی نشان دهند و میزان و نوع مصرف غذایی را هم در وعده های صبحانه، ناهار و شام رعایت کنند. وی در این باره اضافه کرد ...
مناسب ترین خوراکی هایی که می توان جایگزین تخم مرغ کرد
. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تأکید بر اینکه تنوع غذایی برای همه افراد امری ضروری است گفت: متأسفانه ایرانی ها غذاهای تکراری مصرف می کنند در حالی که تنوع غذایی باید مدنظر قرار گیرد. به طور مثال به جای چندین وعده برنج می توان از جو استفاده کرد و از مواد مغذی آن بهره مند شد. رضایی عنوان کرد: مصرف تخم مرغ هیچ ضرری ندارد و اینکه گفته می شود برای کبد مضر است صحت ...
این غذاها به باردار شدن بانوان کمک می کند
این چربی ها را بیشتر به کار ببرید چربی های تک ظرفیتی غیر اشباع به بدن برای بهبود حساسیت به انسولین و فروکش کردن التهابات، کمک می کنند که فرآیندهایی سودمند برای باروری هستند . روغن های گیاهی بیشتر ، مغزها ، دانه ها و ماهی های آب های سرد مانند ماهی سالمون (آزاد) و ساردین بیشتر میل کنید . مصرف روغن اشباع شده (جامد) را قطع کنید . منبع: مجله سلامت ...
روش پخت چند غذای خوشمزه با لوبیا
...> • جوشانده: مقدار 30 گرم لوبیای خشک را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بجوشد سپس آن را صاف کنید و یک فنجان قبل از هر غذا بنوشید. • لوبیای پخته: لوبیا را در آب بریزید و بجوشانید تا کاملا پخته و نرم شود و به مقدار یک فنجان در روز بخورید برای جلوگیری از نفخ معده می توان لوبیا را با خردل، زیتون و آبلیمو مصرف کرد. • سوپ لوبیا: از نظر داشتن مواد پروتئینی و الیاف بسیار ...
این 10 خوراکی شما راگرسنه ترخواهدکرد!
می دهد که با خوردن آن ها انرژی لازم برای ادامه روز را به دست می آورید. نان های سفید شیرین دارای غلات کامل نیستند. کربوهیدرات بالا و فیبر کم باعث احساس سیری اولیه می شود اما شما دوباره گرسنه می شوید. بهترین گزینه برای صبحانه مصرف پروتئینی مثل تخم مرغ به شکل آبپز و نان جو است. نان کامل حاوی 7 گرم فیبر است که در مقایسه با 2 گرم فیبر موجود در نان های سفید مقدار چشمگیری است. 3.پروتئین بارهای ...
مصرف روزانه آجیل و سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند
، سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان سنت میشل کانادا، در این باره می گوید: فواید سلامت این پروتئین های گیاهی زمانی بیشتر می شود که افراد از سایر مواد خوراکی کاهش دهنده کلسترول نظیر فیبرهای محلول در آب، جو و استرول های گیاهی استفاده نمایند. در این مطالعه، محققان 112 نفر را که به طور تصادفی پروتین های گیاهی جایگزین گوشت در رژیم غذایی شان شده بود را به مدت حداقل 3 هفته بررسی کردند. به گفته محققان، پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی می تواند منجر به تغییراتی در ترکیب بدن شود که در نهایت به کاهش میزان کلسترول و همچنین کاهش وزن و فشارخون کمک می کند. ...
با کاهش این هورمون خطر ناباروری در زنان وجود دارد
پیدا کند نظم سیکل قاعدگی طبیعی ممکن است به هم بخورد و پوشش لایه های داخلی رحم برای لانه گزینی سلول تخم و رسیدن به حاملگی، رشد کافی را نداشته باشد. به این ترتیب، فقدان استروژن با تاثیر بر لایه های داخلی رحم مانع از باروری می شود. اغلب اوقات، در چنین شرایطی، تخمک گذاری حتی ممکن است رخ ندهد. از سوی دیگر، اگر یک زن سالم باشد ولی تخمک گذاری در بدن او اتفاق نیفتد معمولا این شرایط به دلیل کاهش میزان ...
