شش چیز کوچکی که د رایجاد نفخ موثر هستند - روزنامه نوآوران
سایر منابع:
سایر خبرها
تهوع و استفراغ در بارداری، چند درمان ساده
توان تعداد وعده ها را کاهش داد و به 4 وعده مساوی رساند. گاهی سوء هاضمه در این دوران با عوارض یبوست یا اسهال و نفخ دستگاه گوارش ممکن است وجود داشته باشد که فیبرهای غذایی ممکن است موجب تشدید اختلال گوارشی شوند. این حالت بر عکس یبوست مزمن در دوره بارداری است که برای درمان آن لازمست رژیم غذایی پرفیبر مصرف شود. در زمان سوء هاضمه، مصرف نان سبوس دار خطر ایجاد ورم معده دارد و بهتر است حبوبات نیز از ...
نشانه هایی که می گویند کبدتان نیاز فوری به سم زدایی دارد
مرکز کنترل گوارش بدن عمل می کند و زمانی که آهنگ فعالیت آن کند شده یا آسیب می بیند، با علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست مواجه خواهید شد. خستگی: احساس خستگی بین افرادی که با آسیب کبدی مواجه هستند، شایع است. پژوهش ها نشان داده اند که این شرایط به دلیل ایجاد تغییراتی در انتقال تکانه های عصبی در مغز رخ می دهد. و زمانی که مواد سمی به واسطه عملکرد ناقص کبد در خون افزایش می یابند، شما ممکن است برخی ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
بعد از وقت معمول خواب شبانه شان نیز آنها را بیدار نگاه داشتند. میزان کالری غذای روز بعد این کودکان 20 درصد بیشتر از حد معمول و عمدتا به دلیل قند و کربوهیدرات بود. سپس آنها را آزاد گذاشتند تاهر قدر دلشان می خواهد بخوابند. صبح روز بعد، این کودکان هنوز 14 درصد بیش از حد معمول غذاهای کالری دار خورده بودند. به عقیده من تکنیکی که خدمات بهداشت رایگان بریتانیا NHS توصیه می کند خیلی ...
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
متفاوت هستند. گرسنگی، یک نیاز فیزیولوژکی به خوردن است که از افت ذخایر انرژی در بدن ناشی می شود، در حالیکه اشتها، هوس ِ خوردن چیزی بر اساس احساس بینایی، شنوایی و بویایی از یک غذا یا به دلیل اندیشیدن به غذایی خاص است. اشتها، انتخاب گر تر از گرسنگی است. وقتی واقعا گرسنه هستید، نسبت به طیف گسترده ای از غذاها پذیرایید. اما وقتی اشتهای شما ترغیب تان می کند خوراکی خاصی را بخورید، از ته ...
اشتباهاتی که هنگام ظرف شستن مرتکب می شوید
شاید تعجب کنید اگر بدانید فواید ظرف شستن فراتر از تمیز کردن ظروف است! شستن ظرف ها به تقویت پیوندهای خانوادگی کمک کرده و از استرس تان کم می کند! برترین ها – ترجمه از هدی بانکی: آشپزی کردن در خانه و همراه خانواده غذا خوردن، عادت خوب و سالمی است. اما بعد از آشپزی و لذت بردن از غذا، باید کار شستشو را شروع کنید. شاید تعجب کنید اگر بدانید فواید ظرف شستن فراتر از تمیز کردن ظروف است! شستن ظرف ها به ...
میزان سلامتی جسمی تان را از نحوه خوابیدن خود بسنجید!
خواب و خروپف کردن را کاهش خواهد داد. حالت خوابیدن مشتاقانه باعث می شود که سوزش معده کمتری داشته باشید. در این حالت خوابیدن مواد مضر به راحتی از مغز دفع شده و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون به شدت کاهش خواهد یافت. مطالعات نشان می دهد کسانی که به این روش می خوابند به ندرت در نیمه های شب از خواب بیدار خواهند شد. شاید این موضوع به دلیل راحتی بدن در این روش ...
یک سوم بیماران سرطانی خراسان شمالی مبتلا به سرطان گوارش هستند
بیماری را افزایش می دهند. این فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد ادامه داد: مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های داغ سوختگی موضعی ایجاد می کنند و می توانند به مرور بافت سرطانی ایجاد کنند. وی گفت: استرس به سیستم ایمنی و دفاعی بدن آسیب می رساند و می تواند نقش تسهیل کننده در بروز سرطان داشته باشد. علوی نژاد بیان کرد: برخی از ذرات و آلودگی های معلق در هوا می توانند از طریق بزاق دهان وارد بدن ...
پنج دلیل بیمار شدن کودکان
مربای خانگی تبدیل کنید. از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه ی این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند. 5- عادات بهداشتی خوبی ندارید فرزندتان از شما تقلید می کند، پس به رفتارهایتان دقت کنید، به خصوص آن هایی که به بهداشت شخصی تان مربوط می شود. یکی از کم هزینه ترین راه های جلوگیری از ...
به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهید
غذا می خورد. کمی ِ اشتها معمولاً به دلیل هضم کم مواد غذایی است. با جویدن طولانی غذا و نوشیدن مایعات سرد این حالت بدتر می شود. گاهی اوقات هم به دلیل عوامل روحی است. عمل هضم به دلیل نفخ و گاز معده، کاهش حس چشایی و تنفس بد کاهش می یابد که معمولاً باعث کمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود. کاهش اشتها باعث کاهش وزن می شود. پس یکی از راه های افزایش وزن درافراد لاغر ، افزایش اشتهای ...
این سبزی از شما در برابر سرطان دفاع می کند
مبارزه کرده و می تواند عفونت را متوقف کند. جعفری برای نابود کردن باکتری های داخل دهان که باعث بد بود شدن آن می شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن جعفری بعد از غذا می تواند کمک کند تنفس تان بد بو نشود. * کلروفیل Chlorophyll :یا سبزینه رنگدانه ای سبز رنگ است که در اکثر گیاهان یا خزه ها یافت می شود. 5. جعفری و کنترل دیابت در طب سنتی ترکیه از جعفری برای درمان دیابت ...
روش های برطرف کردن بوی بد دهان در صبح ها
...> 2- چسبیدن غذا به دندان غذاهای به جامانده از شام شب قبل، موجب بدبویی نفس هنگام صبح می شود. 3- آدامس جویدن قبل از خواب آدامس ها معمول حاوی شیرین کننده مصنوعی آسپارتام هستند که باکتری های دهان را تغذیه می کنند و این باکتری ها به دلیل بسته بودن دهان و تغذیه از قند موجود درآدامس، افزایش یافته و موجب بدبویی نفس هنگام صبح می شوند. ترفندهای برطرف کردن نفس بدبو ...
4 خوراکی گیاهی که به شما شادابی و طراوت می بخشد
و چوب صندل است و این خمیر امروزه همچون گذشته به صورت مرهمی آرامش بخش برای پوست های خشک مصرف می شود. مهم ترین اثرات گزارش شده زعفران عبارتند از: ضد درد، ضد دپرسیون، ضد سم، ضد ادم، ضد اکسیدان، ضد عفونی کننده، ضد اسپاسم، ضد نفخ، ضد تومور، تقویت کننده قوای جنسی، مقوی قلب، خنثی کننده رادیکال های آزاد، سقط کننده، معرق، هضم کننده غذا، قاعده آور، خلط آور، بند آورنده خون، کاهش دهنده کلسترول، کاهش ...
8 باور غلط رایج درباره بهداشت دستگاه گوارش
به گزارش بهداشت نیوز ، درباره سیستم گوارشی به این معنی است که شانس شما برای تشخیص مشکلات گوارشی و برطرف کردن آنها بیشتر خواهد شد. در اینجا 8 باور غلط درباره بهداشت دستگاه گوارش و حقایق آنها بیشتر معرفی شده است: افسانه: غذاهای تند و استرس باعث زخم معده می شود حقیقت: در گذشته های نه چندان دور تصور می شد شیوه زندگی مانند علاقه زیاد به غذاهای پرادویه یا شغل های استرس زا، ریشه ...
با بیماری های شایع گوارشی چگونه کنار بیاییم؟
.... بیماران دچار کولیت اولسراتیو باید از مصرف غذاهای دارای فیبر زیاد، چربی ها و یا غذاهای سرخ شده خودداری کنند. غذاهایی که باعث نفخ می شوند را کمتر مصرف کنند، از قبیل: حبوبات و کلم. اگر شما دارای بیماری عدم تحمل لاکتوز هستید، محصولات لبنی را کم مصرف کنید. الکل، قهوه و نوشیدنی های شیرین می توانند علائم بیماری را بدتر کند. مواقعی که علائم شدید می باشد، بهتر است حجم وعده های غذایی خود را کمتر و تعداد ...
چگونه به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهیم؟
دو میان وعده ، یکی در ساعت 10 صبح و یکی در ساعت 4 بعد از ظهر و نیز قبل از خواب میل کنید. – تا جایی که می توانید، غذا بخورید. با اشتهای زیاد غذا بخورید، زیرا تفکر شما در هضم و جذب غذا بسیار مؤثر است. – به غذا به عنوان بخشی از درمان بیماری خود نگاه کنید؛ یعنی نگوئید میل ندارم. فکر کنید دارو مصرف می کنید. – حتماً صبحانه بخورید. – غذاهای خوشمزه را با فاصله ...
10 خاصیت شگفت انگیز کیوی که هرگز نمی دانستید + عکس ها
گرم زده اید، ماسک را به آرامی از صورت تان پاک کنید. صورت تان را با آب ولرم آبکشی کرده و خشک کنید. این ماسک را هفته ای یک بار به کار ببرید. 10. درمان ترک لب ها کیوی می تواند لب های خشک و ترک خورده را به خوبی لایه برداری کند و سلول های مرده ی پوست را از آن بردارد. ضمنا ویتامین C و پلی فنول های کیوی، لب های شما را تغذیه کرده و لب های تیره را روشن می کنند. یک قاشق غذا خوری کیوی ...
ایستاده غذا بخورید تا لاغر شوید + عکس
غذای بیشتری مصرف کنید. همچنین یادتان باشد تخلیه ی معده در حالت ایستاده غذا خوردن سرعت می گیرد و در نتیجه احساس سیری تان را دستخوش تغییراتی می کند. اگر سوزش سر دل دارید، ایستاده غذا خوردن می تواند از احتمال ریفلاکس تان کم کند. حرف آخر اینکه، شما چه ایستاده غذا بخورید و چه نشسته، باید نسبت به غذایی که می خورید ذهن آگاهی داشته باشید و به آرامی غذا بخورید تا به بدن تان فرصت دهید بتواند سیری تان را به وقت مناسبش اعلام کند. ...
مادران با رعایت این نکات برای دلبندتان شیر بدوشید
احساس خوبی نداشته باشد و حتی خواب راحتی را هم تجربه نکند. اما از جمله عواملی که می تواند باعث بروز عفونت ماستیت شود، می توان به بد شیر دادن به نوزاد طی چند هفته اول بعد از زایمان، زخم یا ترک پوست نوک پستان، یا شیر دادن به نوزاد فقط در یک حالت اشاره کرد که می تواند باعث عدم تخلیه کامل شیر از پستان ها شود. بعضی از مادر ها از سینه بند های سفت استفاده می کنند که همین موضوع مانع از گردش و جریان ...
11 درمان خانگی عفونت هلیکوباکترپیلوری ( اچ پیلوری)
شکم درد شکمی که در هنگام خالی بودن معده بدتر است حالت تهوع از دست دادن اشتها اغتشاش مکرر نفخ (بخوانید: 6 عادتی که باعث نفخ می شوند! ) کاهش وزن چه زمانی باید برای عفونت هلیکوباکترپیلوری به پزشک مراجعه کنید؟ در صورتی که علائم و نشانه های مداوم دارید که شما را نگران می کنند، به پزشک مراجعه کنید. در صورت تجربه علائم زیر به پزشک مراجعه کنید: درد شدید یا مداوم شکم سخت غذا خوردن خون ...
7 ماسک خانگی فوق العاده برای جوانسازی پوست + عکس ها
...> - برای پاک کردن آرایش خود می توانید از گلاب ساده استفاده کنید. - بعد از شستن صورت خود حتما از مرطوب کننده استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری کنید. - سیگار را ترک کنید و از مصرف بیش از حد الکل اجتناب کنید، زیرا هر دو باعث خشکی و خراب شدن پوست می شوند. - هر روز ورزش کنید تا سموم بدن خود را دفع کرده و گردش خون تان را بهبود بخشید. - یک بار در هفته پوست خود را لایه ...
دمنوش های زمستانه
...، مقوی دستگاه گوارش، حل کننده سنگ های صفراوی، ضد مسمومیت های غذایی، درمان کننده بسیار خوب تب مالت و ضد سرطان است. نکته مهم در مصرف زنجبیل آن است که زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث افزایش فشارخون و ضعف نیرو شود. دمنوش آویشن آویشن با طبیعتی معتدل، ضد صفرا، بالابرنده فشارخون، مقوی اعصاب و افزاینده قدرت بینایی است و در رفع التهاب های مزمن روده بزرگ، دفع انگل های گوارشی، افزایش ...
آیا ساعات لازم برای خواب شبانه در همه یکسان است؟
بدن را تحت تاثیر قرار دهد ، واقعیت هایی است که علم آنها را تأیید می کند. بدر گفت : ” هورمون های متعددی تحت تأثیر خواب و محرومیت از خواب هستند. به عنوان مثال ، محرومیت از خواب سطح لپتین ( یک هورمون است که سرگیجه را کاهش می دهد ) را کاهش وسطح گرلین ( یک هورمون که در معده ترشح شده و باعث اشتها می شود ) را افزایش می دهد. بنابراین کمبود خواب ، میل و مصرف غذاهای چرب و کربوهیدرات را افزایش می ...
نشانه های سه ماه اول بارداری، بیشتر بدانید
بزرگ تر می شود. ▪ یبوست: در دوران بارداری، انقباض عضلات که به طور طبیعی غذا را در طول روده حرکت می دهد به دلیل افزایش ترشح هورمون پروژسترون کندتر می شود. علاوه بر آن، آهن اضافی که از طریق ویتامین ها دریافت می کنند می تواند منجر به یبوست ناراحت کننده شود. احساس نفخ هم ممکن است برخی خانم ها را آزار دهد. ▪ خستگی: بدن شما در تلاش است تا نوزادی را درون تان رشد و پرورش دهد بنابراین ...
افسردگی در کودکان
کودکی که افسرده است، حرف زدن یکی از دشوارترین کارهای ممکن است. سعی کنید با برقراری محیط و شرایطی آرام و به دور از استرس، فرصتی را برای کودک فراهم کنید تا حرف های دلش را بزند و از برنامه های طول روز خود بگوید. این کار را می توانید هنگام غذا خوردن و در کنار یکدیگر انجام دهید. با وجود استرس کارهای مدرسه، قهر با دوستان، عملکرد در ورزش و دیگر موارد، این طبیعی است که گاهی فرزندتان احساس بی ...
روش هایی موثر برای خواباندن کودکان بازیگوش
کودک تان بدهید دادن خوراکی های بسیار شیرین به کودک نو پا قبل از خواب و یا اجازه دادن به فرزند 13 ساله تان برای خوردن برش های اضافه پیتزا درست قبل از ساعت خوابش، باعث می شود کودک خوابش نبرد. معده خیلی پر یکی از دلایل مشکلات خواب است به خصوص اگر معده تان با شکر و چربی پر شده باشد. از طرف دیگر، اگر شکم بچه خالی باشد هم خوابش نمی برد. راه حل این است که به کودک خوراکی سبک، دارای ...
گیاهانی که عرقتان را خشک می کنند
، ضد اکسیدان، ضد عفونی کننده، ضد قارچ، ضد اسپاسم، معرق، هضم کننده غذا ، ادرارآور، خلط آور، مسهل، مسکن، محرک و مقوی معده. نکات قابل توجه 1- مرزه به صورت های تازه، خشک و مخلوط در ادویه جات، دارای مصرف بالایی در جهان است. 2- خواص مرزه خشک و یا در ادویه جات مشابه نوع تازه آن است و در غذاهای پختنی و بر اثر حرارت مقدار کمی از اسانس آن کاسته می شود؛ از این رو تا حد زیادی خواص ذکر ...
از ایران تا بولیوی همراه با هیأت اعزامی جنبش عدالت خواه (بخش دوم)
انگار هستند تا به ما خطر را گوشزد کنند. مادرجان خوبی؟ به سلامت رسیدی؟ مواظب باش سرما نخوری. غذا بخوری حتما. بروید جاهایی را که غذای حلال هست پیدا کنید و ... . به روی چشمی می گویم و خداحافظی می کنم. دفتر خاطراتم را بیرون می آورم و شروع به نوشتن خاطرات پیش آمده در این روز طولانی می کنم. حاج آقا موسوی سفارش کرده اند نخوابیم چون تا صبح زمان کمی مانده و ممکن است بیدار نشویم. بعد از آن، یادداشت هایی را ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
اندازه گیری شده به اندازه واقعی بسیار نزدیک است و تحت استرس و خستگی افزایش نیافته است. این کار به شما و پزشک کمک می کند تا به میزان اثربخشی دارو و عوارض احتمالی بیماری آگاهی پیدا کنید. 4. داروهای تان را درست مصرف کنید: دارو را طبق دستور و راس ساعت مقرر مصرف کنید. اگر عوارض دارو یا هزینه های تامین آن آزاردهنده است، اقدام به قطع خودسرانه یا تغییر دارو نکنید. این کار باید با نظر پزشک انجام ...
عوارض خطرناک کوچک کردن معده
...: شاید همه اینها باعث شده افراد به دنبال روش های مختلف برای لاغری بگردند. یکی از این روش ها جراحی های معده برای لاغری است که تنها برخی از افراد می توانند از آن بهره ببرند و همه نباید سراغ این جراحی ها بروند. دکتر محمدجعفر فره وش، فوق تخصص گوارش و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران شما را با این جراحی ها آشنا می کند. چرا چاق می شویم؟ چاقی دلایل زیادی دارد که یکی از علت ...
معجزه پیاده روی بعد از شام
دستگاه گوارش شما بهم فشرده می شود، اما هنگامی که می ایستید روده های شما می توانند کش بیاییند. پس پیاده روی به نوبه ی خود به سیستم گوارش شما کمک می کند تا غذا را هضم کرده و تمامی مواد مغذی آنرا جذب کند. یک پیاده روی یک ساعته پس از شام می تواند به شما کمک کند در مجموع احساس سلامتی کنید و می تواند سوءهاضمه و مشکلات دیگر مرتبط با معده را کاهش دهد. افزایش گردش خون که به معنای افزایش سلامتی است ...