سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از خوردن سبزی آن را خرد کنید
به گزارش بلاغ ، تحقیقات اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا به نقل از سلامت نیوز ،حاکی از آن است که خرد کردن سبزی ها میزان برخی مواد مغذی موجود در آن ها و سرعت جذبشان را در بدن افزایش می دهد، البته به شرطی که آن ها را بلافاصله پس از خرد کردن مصرف کنید. خرد کردن سبزی ها قبل از مصرف به جذب بهتر مواد مغذی آن ها در بدن کمک می کند. به ویژه سبزی های برگدار سبز رنگ مانند اسفناج که در صورت خرد شدن ...
با این روشها به راحتی وزن کم کنید؟
سالم مانند سبزی خوردن، ماست، سالاد و... استفاده کنیم. سوم شام بعضی معتقدند نخوردن شام، باعث کاهش وزن و لاغری می شود. این تفکر، درست نیست. حذف وعده شام توصیه نمی شود. بلکه به جای آن مصرف شام سبک توصیه می شود. این شام می تواند انواع غذاهای سبک مانند سوپ، آش (به غیر از آش رشته)، انواع سالاد همراه با یک تکه مرغ بخارپز، میوه و... را شامل شود. بهتر است شام حدود ساعت هفت تا هشت شب ...
سالانه 50 هزار ایرانی با مصرف سیگار می میرند
فعال سازی بهداشت محیط است. یکی از روش های موثر ایجاد دفاتر خدمات سلامت در سطح شهر است. ما این طرح را با 35 درصد در شهر تهران به صورت پایلوت اجرا کردیم که موفق بوده است. وی یادآور شد: 90 درصد کارشناسان بهداشت محیط برای سنجش مواد غذایی از دستگاه پرتابل استفاده کردند و در همان محل هم سنجش مواد غذایی انجام می شود و هم تصمیم گیری می کنند. یکی از برنامه های ما این است که در سال 97 این قبیل ...
وقتی عضله سازی از نان شب واجب تر می شود
روحیه و سنشان ، تشنه خودنمایی هستند.ورزش هم یکی از ابزارهای این کار است.پرداختن به ورزش برای کسب مقام های قهرمانی و شهرت،قابل قبول و توجیه پذیر است. ولی وقتی هدف جوان به هدفی سطحی مانند مطرح کردن خود از طریق زیبایی اندام ، آن هم با مصرف مواد نیروزا نزول پیدا می کند باید با دقت بیشتری این موضوع را پیگیری کرد زیرا آثار منفی مصرف این مواد امروزه بر همه پیداست. خودباوری نقش بسیار مهمی در ...
دلالی 4 هزار میلیاردی از مالیات پایین سیگار
. وی ادامه داد: سال 92 نیز 7هزار و 520 تماس با سامانه 190 بهداشت عمومی انجام شده اما در 7 ماهه اول سال جاری این رقم به 172 هزار رقم رسید. ما گسترش و تقویت دفاتر سلامت و سامانه 190 را جزو برنامه های خود قرار دادیم. رییسی با اشاره به تفاهم نامه معاونت بهداشت با سازمان غذا و دارو و جهاد کشاورزی برای کنترل میزان سموم باقی مانده در شش محصول کشاورزی اعلام کرد: قرار است از سال آینده ...
ستارگان ثروتمندی که زندگی خاکی و ساده ایی دارند
وی این است که به او آزادی بیشتری برای انتخاب پروژه هایی که به عنوان یک بازیگر برای او اهمیت دارند می دهد. به عبارت دیگر وی پول را به خاطر این که زندگی تجمل گرایانه ای داشته باشد نمی خواهد. وی بیشتر نگران این است که چیزی برای کسانی که در فقر زندگی می کنند به جای بگذارد و بیش از همه قصد دارد این کار را با تاثیر مثبت بر روی محیط زیست و نه روی هم انبار کردن کالاهای لوکس بی مصرف انجام دهد ...
مصرف روغن حیوانی به این چند دلیل توصیه نمی شود
به گزارش ایران خبر ، دکتر مجید محمد شاهی اظهار کرد: از نظر علم تغذیه مصرف روغن حیوانی به طور کلی رد شده و هر روغنی که در دمای محیط و اتاق به صورت جامد باشد برای بدن مضر و هر روغنی که در دمای محیط مایع باشد برای بدن مفید است.وی افزود: از روغن های گیاهی فقط روغن نخل یا پالم و نارگیل به دلیل جامد بودن در دمای محیط برای سلامت مضر هستند و در بین روغن های حیوانی فقط روغن ماهی به دلیل مایع بودن در دمای ...
سالانه بین 50 تا 55 میلیارد نخ سیگار در کشور مصرف می شود
سیگار و مواد دخانی را افزایش داد. دکتر رییسی با بیان این که سن کشیدن مواد دخانی خصوصا در زنان، کاهش یافته است، افزود: در زنان سن استعمال مواد دخانی به 14 سال رسیده و این یک هشدار جدی است زیرا دسترسی به قلیان و مواد دخانی دیگر، راحت شده است. معاون بهداشت وزارت بهداشت در ادامه با اشاره به اقدامات خوب صورت گرفته در حوزه سلامت در دولت یازدهم با شروع طرح تحول سلامت، در مناطق روستایی و ...
چهار نوشیدنی مفید برای سم زدایی از کبد
در حالی که این روز پیوسته با موضوعات مختلف مربوط به سلامتی مانند معضل چاقی روبرو هستیم و همچنین انواعی از مواد سمی در محیط زندگی مان وجود دارند حفاظت از کبد از مسائل مهم و ضروری برای حفظ سلامت بدن است. به گزارش ایسنا، آلودگی هوا و همچنین آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. بدیهی ...
گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند
دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی رسوراترول است، که برای کاهش التهاب درست مانند آسپرین عمل می کند البته بدون تحریک معده، انگور همچنین سرشار از مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها است ...
این نشانه های سکته مغزی را جدی بگیرید
... اگر پس از یک چرت کوتاه بیدار می شوید و دست یا پای شما بی حس شده است، در نظر گرفتن احتمال زیر فشار قرار داشتن عصب و خواب رفتن موقت اندام منطقی است. اما اگر دست شما به ناگاه بی حس یا ضعیف شده و طی چند دقیقه به حالت عادی باز نمی گردد با مرکز فوریت های پزشکی تماس بگیرید. کاهش جریان خون در شریان هایی که به ستون فقرات تا پشت سر منتهی می شوند می تواند موجب بی حسی یا ضعف یک سمت بدن شود. ...
بهترین گزینه های گیاهی برای حفظ تعادل قند خون!
سرشار از ویتامین ث، فیبر، پتاسیم و فولات است. به علاوه مصرف روزانه 122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن ...
مواد غذایی مناسب جایگزین قند و شکر
مناسبی از آهن، منیزیم، ویتامین B6 و ویتامین C را به بدن برسانند. هر 100 گرم کشمش، حدود 59 گرم قند طبیعی دارد. ضمن این که مصرف کشمش می تواند مقداری پروتئین گیاهی هم به بدن برساند. در نهایت باید یادآور شویم که مصرف این خوراکی ها برای داشتن سلامت بیشتر و دریافت کالری کمتر است. از این رو، حواس تان باشد که به هیچ عنوان زیاده روی در مصرف آن ها هم توصیه نمی شود. در غیر این صورت، باز هم عوارضی مانند چاقی و اضافه وزن ناشی از کالری مازاد دریافتی در انتظارتان خواهد بود. منبع: سلامت انتهای پیام/ جایگزین های سالم برای قند و شکر ...
درمان ناباروری مردان، تراتواسپرمی چیست؟
قرار دهد. – از جمله علل شایع بروز تراتواسپرمی می توان به قرارگیری در معرض مواد سمی و عفونت سمی ، آفت کش ها، اختلال در آناتومی بدن مرد، انسداد مجاری اپیدیدیم، مشکل مادرزادی مربوط به بیضه ها، مشکل در کارکرد صحیح مثانه بر اثر جراحی های مختلفی مانند جراحی پروستات، مصرف داروها و مواد مخدر که تمام این موارد سبب مشکل و آسیب دیدن مثانه می شود. – یکی دیگر از علل بروز تراتواسپرمی یا ...
این 6 ماده غذایی موجب نفخ شکم می شود
به طور دائمی چربی اطراف شکمتان را افزایش دهد. چرا نوشابه باعث چاقی می شود؟ داخل نوشابه، حجم زیادی از شکر وجود دارد؛ این شکر مایع موجود در نوشابه به سرعت قند خون را بالا برده و در نتیجه سطح انسولین نیز افزایش خواهد یافت. این بالا رفتن سطح انسولین، سیگنال هایی به بدن می فرستد که همراه با فرمان ذخیره سازی شکر اضافی، به شکل چربی است. به نظر شما بهترین محل برای ذخیره سازی چنین چربی ...
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth مصرف آب گرم با معده خالی تاثیر مستقیم روی دستگاه گوارش داشته و باعث تقویت سیستم ایمنی و حذف سموم از بدن می شود. به گفته کارشناسان مصرف یک لیوان آب گرم به همراه لیمو در اوایل صبح منجر به کاهش فعالیت رادیکال های آزاد در بدن شده و از شما در برابر انواع بیماری ها محافظت می کند. بهبود فرایند هضم : یک فنجام آب گرم و نوشیدن آن با معده خالی منجر به ...
این خوراکی های پرطرفدار باعث فراموشی می شوند؟
، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در شما 4 برابر نسبت به سایرینی که دیابت ندارند، بیشتر می شود. دیابت باعث کاهش حساسیت به انسولین، افزایش قند خون، و خطر انحطاط مغزی خواهد شد. مصرف مواد غذایی یخ زده به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد و همچنین به زوال عقل که ناشی از تخریب سلول های مغزی در طول زمان است منتهی شود ماهی های حاوی جیوه: شاید کمی متناقض به نظر بیاید ...
سمی مهلک برای سلامتی/ رابطه استرس با بی خوابی چیست؟/ میوه ای برای محافظت از ریه/ یک نوشیدنی مناسب برای ...
مضرات نمک، این ماده راه تبدیل به سمی کرده است که سلامتی انسان را هدف قرار می دهد. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. سمی برای سلامتی در حالی که سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که مصرف روزانه نمک نباید بیش از 5 گرم باشد؛ هر ایرانی به طور متوسط 8.1 گرم ...
اگر نقرس دارید، این 5 غذا را نخورید
، با خطر ابتلا به نقرس مواجه می شوند. همچنین، گوشت قرمز حاوی چربی اشباع است که براساس گزارش Arthritis Research & Therapy، با نقرس ارتباط دارد. توجه داشته باشید که گوشت های اندامی یا همان امعا و احشا (مانند جگر، قلوه و زبان) حاوی غلظت بالاتری از پورین هستند. 2. غذاهای دریایی بسیاری از غذاهای دریایی نیز مانند گوشت های قرمز حاوی مقادیر بالایی از پورین هستند و افراد مبتلا به نقرس ...
6 راه استفاده از زردچوبه برای افزایش سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز ، زردچوبه یک ادویه باستانی است که همه آن را به خاطر رنگ طلایی درخشنده اش می شناسند. در واقع، بیش از 4500 سال است که این ادویه در دارو های چینی برای درمان مشکلات گوارشی، مشکلات کبدی، بیماری های پوستی و زخم ها مورد استفاده قرار می گیرد. تحقیقات اولیه نشان می دهد که زردچوبه می تواند مزایای سلامتی زیادی را ارائه دهد. زردچوبه، در انواع و اشکال مختلف موضعی، کپسول و یا روغن ...
نظام ارجاع در تعریفی که اکنون در ایران وجود دارد، در دنیا منسوخ شده است
حوزه سلامت بدترین شاخص ها مربوط به مسائلی از قبیل چاقی، فشار خون، آلودگی های زیست محیطی، نشاط اجتماعی، پایین بودن نقطه جوش و عصبانیت، تصادفات و سکته است و بهترین شاخص ها مربوط به حوزه پیوند عضو، سلول های بنیادی و درمان ناباوری است. معاون وزیر بهاشت ادامه داد: یکی از شاخص های نامطلوب در ایران، وضعیت سواد سلامت ایرانیان است که در کشوری مثل ژاپن آموزش آن از سال های اول ابتدایی شروع می شود و در ...
جلوگیری از التهاب کبد و پانکراس با 7 گزینه غذایی
چربی ها می شود و التهاب را کاهش می دهد. این سبزی عملکرد کبد تنبل و چرب را نیز بالا می برد. مصرف این سبزی باعث از بین رفتن سموم در ارگان ها شده و حرکات روده را نیز بهتر می کند. پاپایا: محتوای بالای فلاونوئیدها در آن مانند کریپتوکسانتین، باعث کاهش کلسترول بد شده، روند اکسیداسیون سلولی و در نهایت التهاب کبد و پانکراس را نیز کاهش می دهد. منبع: آوای سلامت ...
سایه سنگین "صنعت" بر سر "سلامت"/"مالیات بر سیگار" افزایش یابد
افزایش میزان قاچاق در کشور نمی شود، بلکه ثابت شده کاهش مصرف را هم به دنبال خواهد داشت. افزایش مالیات، مهم ترین راهکار کاهش مصرف دخانیات حیدری ادامه داد: مهم ترین نکته ای که باید به در این زمینه مورد توجه قرار گیرد، این است که تجربه چند دهه دنیا در اجرای برنامه های کنترل دخانیات این است که مهم ترین راهکار برای کاهش مصرف دخانیات، افزایش مالیات است. باید توجه کرد که افزایش ...
7 خطری که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی : پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در ...
چربی ها چه اثراتی در سلامت انسان ها دارند؟
فعالیت بدنی رو به کاهش است، باید به نوع چربی های مصرفی در رژیم غذایی زیاد توجه شود تا به سلامتی و پیشگیری از بیماری ها نزدیک تر شویم، گفت: درک درست تفاوت بین چربی ها مهم است زیرا درست زمانی که مردم دریافتند چربی اشباع در غذا برای سلامتی خطرناک است، دنبال جایگزینی مناسب برای آن برآمدند و به این ترتیب روغن مایع را در سبد خرید مواد غذایی جایگزین کردند. زارع با اشاره به اینکه چربی ها از نظر ...
نحوه صحیح مصرف 9 گزینه غذایی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، نحوه استفاده از چند نمونه سالم ترین گزینه های غذایی را بشناسید تا از تمام فواید تغذیه ای آنها بهره مند شوید: غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و مواد معدنی در غذاها متصل می شود و از جذب آنها جلوگیری می کند. پس همیشه این غلات را قبل از مصرف در آب قرار دهید و بگذارید مدتی ...
وزارت بهداشت موظف به ارائه خدمات درمانی به اتباع بیگانه است/خیرین بخشی از هزینه های درمانی اتباع بیگانه ...
جزء مشاغل سخت محسوب می شوند بررسی مشکلات تولیدکنندگان تجهیزات پزشکی گسترش فعالیت دلالان اعضای بدن زیر سایه بی توجهی به اهدای عضو/ وضعیت نامناسب اهدای عضو با وجود آمار بالای مرگ مغزی حذف دو طرح تامین اجتماعی همگانی و افزایش نرخ باروری در کمیسیون اجتماعی ارائه گزارش عملکرد سازمان انتقال خون و بهزیستی در سال 96/ پیشنهاد هیات امنایی شدن سازمان انتقال خون ...
2 سال حبس برای توزیع سلاح سرد
اظهار کرد: منظور از سلاح سرد ابزاری مانند شمشیر، قمه، خنجر، دشنه و پنجه بوکس است که معمولا مصرف عمومی ندارند و بیشتر برای استفاده در نزاع و درگیری ها به کار می روند. او در عین حال به این نکته نیز اشاره کرد که تولید، عرضه یا حمل ادوات سلاح سرد در موارد ورزشی، نمایشی، آموزشی و نیاز ضروری اشخاص برای استفاده شغلی یا دفاع شخصی پس از دریافت مجوز بلامانع است؛ نحوه و مرجع صدور مجوز به موجب آیین نامه ای است ...