هفت خوراکی برای رفع آکنه - شفا آنلاین
سایر خبرها
عجیب ترین هله هوله های دنیا!
، سالم ترین و مقرون به صرفه ترین غذا را در اختیار دارد و سالم ترین کشور به شمار می رود. آمستردام پایتخت این کشور، شهر خیلی بزرگی نیست؛ اما بیش از 1500 کافه را در خود جای داده است. این درحالی است که این رقم برای جمعیت 800 هزار نفری آن بسیار زیاد محسوب می شود. مردم این شهر دومین مصرف کننده قهوه در جهان هستند. به طور میانگین مصرف قهوه برای هر نفر حداقل دو یا سه فنجان در روز است. هلندی ها تقریباً تنها ...
خواص زیتون و مزایای آن برای سلامتی
کاهش درد و التهاب در مفاصل، ماهیچه ها، قسمت های آسیب دیده،تاندون ها و اندام های مختلف بدن می شود. به ویژه بیماران مبتلا به آرتریت، نقرس و دیگر بیماری های روماتیسمی، از زیتون بخوردند، درد آنها کاهش می یابد. خواص زیتون برای پوست و مو زیتون سیاه حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که باعث محافظت و مرطوب نگه داشتن و تغذیه سلول های پوست می شود. ویتامین E موجود در روغن زیتون ...
منابع قند پنهان را بشناسید
جلوگیری از مصرف قند بیش از حد، برچسب اطلاعات غذایی روی محصولات را بخوانید. همچنین برخی آب های طعم دار هستد که مقدار کمتری قند اضافه شده دارند. میوه های خشک شده با اینکه تمام آب آن کشیده می شود، میوه ی خشک شده مقدار بسیار بیشتری قند نسبت به میوه ی تازه دارد. یک بسته ی 140 گرمی کشمش، بیش از 25 گرم قند دارد. به جای آن می توانید یک فنجان انگور میل کنید که تنها 15 گرم قند دارد ...
درمان سردرد در 120 ثانیه!
. این گل در پیشگیری و درمان میگرن بسیار موثر است. دانه کتان دانه کتان یکی از منابع غنی امگا 3 می باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش سردرد و دردهای میگرنی بسیار موثر هستند و دانه کتان یکی از این مواد می باشد. می توانید برای درمان از روغن یا خود دانه استفاده کنید. رکنا ...
پاکسازی کبد چرب؛ چگونه سلامت کبد را بازگردانیم؟
فعالیت کبد بهینه نباشد، بدن غذای خود را به خصوص چربی ها را نمی تواند هضم کند. بعضی از فعالیت های ضرروی کبد شامل موارد زیر می باشد: انجام فرایند جذب مواد غذایی، بدین صورت که بتوانند به طور بهتر جذب شوند. تنظیم ترکیبات خون به منظور متعادل شدن پروتئین، چربی و قند خون از بین بردن سلول های کهنه خون ایجاد ماده شیمیایی جهت کمک به لخته شدن خون سوخت و ساز داروها ایجاد پروتئین و کلسترول بدن زدودن سموم از ...
توده عضلانی شما نیازمند دریافت 7 ماده غذایی است
و بیماری های قلبی مفید است. سویا: یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف سویا نقش حیاتی در ترمیم و رشد عضلات دارد. مصرف مکمل های سویا برای کسانی که ورزشهای مقاومتی انجام می دهند، منجر به افزایش قدرت می شود. این را بدانید که سطوح پایین منیزیم در بدن با خستگی، بی حالی و گرفتگی عضلانی همراه است. پس ...
تغذیه سالم در بارداری، چی مصرف کنم؟
...> این غذاها منبع غنی از پروتئین، آهن و همین طور اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. غذاهای دریایی برای رشد مغز جنین بسیار مفید هستند. محققان انگلیسی به این نتیجه رسیده اند، مادرانی که غذاهای دریایی مصرف نمی کنند، بعدها کودکشان توانایی کمتری در صحبت کردن دارد و دچار مشکلاتی در رفتار و ... خواهد شد. البته همیشه باید مواد غذایی را(هر چند مفید باشد) در حد متعادل مصرف کرد. لذا مصرف زیاد غذاهای دریایی نیز می ...
8 پروتئین موثر در لاغری
افزایش سوزاندن چربی بدن می شود و به حفظ اشتها نیز کمک می کند. پنیر کم چرب: یک فنجان از این نوع پنیر 28 گرم پروتئین دارد و مصرف آن به زنان دارای اضافه وزن توصیه می شود. سینه مرغ بدون پوست: هر تکه سینه مرغ دارای 26 گرم پروتئین و تنها 128 کالری است. مصرف روزانه سینه مرغ به کسانی که قصد کاهش وزن سریع دارند توصیه می شود. عدس: منبع غنی از ...
عادت های بیماری زا پس از بیدار شدن از خواب/ شرط نوشیدن آب در حالت ناشتا
است صبح ها وعده غذایی مان را با یک مایع آبکی گرم و انرژی بخش مثل چای یا شیر به همراه عسل یا زنجبیل یا دارچین شروع کنیم. سپس به تدریج می توانیم غذاهای ترکیبی را اضافه کنیم، به این ترتیب که ابتدا مواد غذایی کم چرب و سپس خوراکی های پرچرب را مصرف کنیم تا پذیرش معده به مرور بیشتر شود. خوردن پنیر هنگام صبح چندان توصیه نمی شود بلکه بهتر است شب ها همراه گردو یا آویشن در وعده شام میل شود. همچنین در وعده صبح توصیه می شود از قندهای ساده و مواد انرژی دهنده به مغز استفاده شود. برای مثال عسل یا خرما از آنجایی که گرم هستند انرژی بدن را بالا می برند و ما را برای فعالیت روزانه آماده می کنند. ...
مواد غذایی که به باردار شدن کمک میکنند!
بالزامیک در سالادتان استفاده کنید یا در پخت و پز به جای کره روغن زیتون بکار ببرید. سالمون وحشی این ماهی آبهای سرد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به تنظیم هورمون های باروری و افزایش جریان خون در اندام های تناسلی کمک کند. سالمون نسبت به سایر ماهی های چرب، جیوه ی بسیار کمتری دارد. از مصرف چربی های ترانس پرهیز کنید چربی های ترانس در بسیاری از غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و ... وجود دارد و برای خانمی که سعی دارد باردار شود مناسب نیست. این چربی های توانایی بدن برای واکنش نشان دادن به انسولین را کاهش می دهند که می تواند احتمال تخمک گذار نامنظم را بالا ببرد. ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
، موز، تخمه آفتابگردان و ماهی تن است. 4- مکمل ملاتونین نیز موثر است. ملاتونین هورمونی است که از غده صنوبری در بدن ترشح و باعث ایجاد خواب می شود. 5- مکمل 5- هیدروکسی تریپتوفان (5-Htp) نیز سرعت ایجاد خواب و مرحله خواب عمیق را افزایش می دهد. توصیه می شود قبل از مصرف هر کدام از مکمل های ذکر شده و حتی مکمل های ویتامین حتما با پزشک خود مشورت کنید، ولی به یاد داشته باشید که بهترین روش برای داشتن یک خواب راحت به هنگام شب، استفاده از روش طبیعی یعنی مصرف غذاهای توصیه شده می باشد. ...
7خوراکی شگفت انگیز برای رفع آکنه
. 6- چغندر چغندر مملو از ویتامین A و ویتامین E، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که همگی به تسکین و نرم و لطیف کردن پوست تان کمک چشمگیری می کنند. این ماده خوراکی با کاهش میزان کلسترول و سم زدایی بدن مانع از ایجاد آکنه در پوست می شود. 7- پنیر توفو این پنیر بی نهایت خوشمزه و مقوی است و مهم تر اینکه بسیار سالم هم هست. توفو یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت و تامین پروتئین گیاهی است. علاوه بر این، توفو حاوی کلسیم و چربی های اشباع نشده هم هست که هر دوی آن ها نقش پر رنگی در درمان و رفع آکنه خواهند داشت. ...
با این مواد غذایی شاد بشوید
.... تخم مرغ مطالعات اخیر نشان داده اند که پروتئین موجود در تخم مرغ می تواند سطح تریپتوفان را در خون افزایش بدهد. البته برای بهره مندی از مزیت، هرگز نباید زرده تخم مرغ را کنار بگذارید. زرده تخم مرغ سرشار از تریپتوفان، تیروزین، کولین، بیوتین، اسیدهای چرب امگا-3 و دیگر مواد مغذی است که همگی در فواید اصلی حاصل از مصرف تخم مرغ و خاصیت های آنتی اکسیدانی این غذای سالم نقش مهمی ...
باید و نباید های تغذیه ای مبتلایان به ام اس
...> اسید های چرب امگا 6 در چربی های حیوانی و برخی روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان و کنجد وجود دارد و مصرف مقادیر زیاد این روغن ها توصیه نمی شود. محدودیت مصرف چربی های اشباع مصرف چربی ها با منشأ حیوانی شامل پیه، دنبه و گوشت قرمز با چربی های ظاهری و لبنیات پرچرب و سایر چربی های مضر مانند کره، مارگارین و روغن نباتی جامد باید محدود شود. اسید های چرب اشباع و ترانس که در ...
برای تنظیم قاعدگی چه بخوریم؟
...> -این درمان را برای حدود سه ماه ادامه دهید. توجه: از این درمان در طول دوره های خود استفاده نکنید. 5. پاپایای نارس پاپایا نارس و سبز در تنظیم جریان قاعدگی، منقبض شدن فیبرهای عضلانی رحم و همچنین افزایش جریان خون در رحم نقش مهمی را ایفا می نماید. پاپایای نارس بویژه برای دوره های نامنظم همراه با یائسگی و استرس مفید می باشد. آب پاپایا نارس به طور منظم برای ...
چه مواد غذایی برای باردار شدن مفید است؟
روش های متعددی مصرف بنشن را در رژیم غذایی خود بالا ببرید. لوبیا دوست ندارید؟ عدس، توفو و مغزها هم می توانند پروتئین های گیاهی خوبی باشند. مواد غذایی برای تقویت تخمک گذاری نخود و لوبیا چیزهایی هستند که قدرت باروری تان را افزایش می دهند. بستنی مفید برای باردار شدن هورا! بله درست خواندید، و البته ما از بستنی کم چرب یا نوع رژیمی آن صحبت نمی کنیم. مطالعات نشان داده روزی ...
عوامل سرطان پروستات چیست؟
...> به منظور پیشگیری از سرطان پروستات اقدامات زیر موثر است: سعی کنید مصرف چربی را به حداقل رسانده و مصرف گوشت قرمز و محصولات لبنی را کاهش دهید. مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم به طور روزانه اما به مقدار مناسب .البته مصرف کلسیم توصیه می شود اما از مصرف بیش از 1500 میلی گرم کلسیم در روز جلوگیری کنید شواهد و تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد ماهی می تواند در برابر سرطان ...
رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز + توصیه های سلامتی
از کالری روزانه شما باید از طریق مصرف چربی های غیر اشباع باشد. مثل آجیل، دانه ها، آووکادو، ماهی، روغن کلزا و روغن زیتون. کمتر از 7 درصد از کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی های اشباع مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، کره، لبنیات پرچرب، روغن نارگیل و روغن پالم باشد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چرا نباید همه چربی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟ اگر می ...
برای حفظ سلامت پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
باعث تقویت پوست می شود. مصرف ماهی به طور منظم و مرتب در سلامت پوست، مو و ناخن ها موثر است. ماهی ها محتوی اسیدهای چربی هستند که التهاب را کاهش می دهند و خاصیت ضد آبی پوست را بهبود می بخشند. ماهی از نظر تغذیه ای منبع بسیار عالی از تمام اسیدهای آمینه به خصوص لیزین است. این اسیدآمینه از جمله اسیدهای آمینه ضروری است که در بدن ساخته نمی شود. اسیدهای چرب در ماهی از نوع امگا 3 است. اسفناج: این ...
علائم افسردگی را با مکمل های طبیعی بهبود ببخشید
افسردگی که مصرف درازمدت آنها قطعا بی عارضه نیست، برخی از درمان های طبیعی به کاهش علائم این اختلال روانی کمک می کند: اسیدهای چرب امگا 3: این چربی ها حاوی ایکوزاپنتانوئیک اسید یا EPA هستند که نشان داده شده تاثیرات مثبتی می توانند روی خلق و خوی بگذارند. از بیست سال پیش تحقیقات زیادی درباره ارتباط بین مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و بعضی ناراحتی های مغزی صورت گرفته است. همچنین آزمایشات بالینی ...
بهترین خوراکی هایی که در زمستان باید خورد
. مصرف تخم مرغ و بلدرچین یا نوشیدنی های گرم مزاج مثل چای حاوی هل، زنجبیل، چای زعفران و چای دارچین مفید است. چگونه به حفظ گرمای بدن کمک کنیم ؟ دکتر علی ناجی مشاور علوم تغذیه و رژیم درمانی در فصل زمستان علاوه بر این که سیستم هضم بدن قوی تر عمل کرده و سوخت و ساز بالا می رود و به طور طبیعی گرما در بدن تولید می شود، می توان از غذاهایی نیز استفاده ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
قطع درمان دارویی نیست. بد نیست برای مصرف آنها نظر پزشک خود را هم جویا شوید، به خصوص در رابطه با گریپ فروت؛ چون این میوه می تواند غلظت برخی داروهای فشار خون را بالا ببرد و عوارض جانبی آنها را تشدید کند. 2 . تامین پتاسیم بدن برای بیماران مبتلا به فشار خون ضروری است. موز، آناناس، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هول، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر، بروکلی، کدوسبز، قارچ، گوجه فرنگی، انواع سبزی و ...
برتری های روغن گردو چیست؟
ادامه داد: مصرف روغن گردو منجر به افزایش عملکرد رگ های خونی و حذف کلسترول اضافی از بدن می شود. حصاری بااشاره به زیاد بودن کالری در گردو بیان کرد: کالری گردو زیاد است. حدود 654 کالری در هر 100 گرم گردو وجود دارد. عضو هیات علمی دانشگاه تبریز یادآور شد: روغن گردو پوست را مرطوب کرده و خشکی آن را رفع می کند. وی گردو را منبعی عنی از فیبر دانست و افزود: گردو منبع غنی از فیبر ...
دانستنی هایی درباره چشم های خشک و آلرژی ها چشم ها پنجره ای به روح و روان
دیگری را امتحان کنید. پزشک شما می تواند سیکلوسپورین را تجویز کند که به درمان التهاب کمک می کند. یا اگر خشکی چشم شما به دلیل اثر جانبی یکی از داروها است پزشک شما می تواند دارویتان را عوض کند. اگر فکر می کنید که لنزهای شما عامل خشکی چشمتان هستند می توانید در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. شاید نیاز باشد که از لنز دیگری استفاده کنید یا به طور کل استفاده از لنزها را کنار بگذارید. علاوه بر ...