با نخوردن این وعده غذایی مغزتان را دوپینگ کنید - شفا آنلاین
سایر خبرها
یک برنامه سالم غذایی برای مادران
مصرف شود. - چای گیاهی ساعت 8 شب شام میل شود. - انگور ، زیره سبز، سبزی های تازه و سیر داشته باشد. - مکمل های گندم نیز داشته باشد. - برنج ساعت 10 - یک لیوان شیر با خرما میل شود. نکات مهم یک رژیم غذایی دوران شیردهی گیاه خواری شامل ماهی و گوشت سفید نیز می شود اما از آن ها نیز استفاده نکنید. شما باید از ...
حجاب اجباری به قدر قدرت و مصلحت شدنی است
درست کنند باید سر مردم را گرم کنند؛ وگرنه جوان اعتراض اجتماعی می کند و حکومت ها نخواهند توانست جامعه را مدیریت کنند؛ و خیلی از این سرگرمی ها مثل بازیگری و ورزش و امثالهم بسیاریش برای این است که آرمان برای مردم درست کنند و سرگرم کنند مردم را. این مطلب را مقایسه کنید. در شام در حضور امام سجاد (ع)، وقتی یزید به یکی از بچه های طایفه امام حسین (ع) می گوید می آیی با فرزند من کُشتی بگیری ...
لاغری و بی اشتهایی کودکان، علل شایع
در کودکان لاغر افزایش اشتها است. همچنین کاهش اشتها احتمال بروز حالت تهوع، اشکال در بلع، تغییر حس چشایی، احساس سیری، افسردگی و... ایجاد میکند. این متخصص تغذیه اظهار داشت: علاوه بر موارد فوق اختلال در سلامت بدن موجب کاهش اشتها می شود، لذا برای افزایش اشتها باید سعی شود هر روز سه وعده و میان وعده کامل در سبد غذایی کودکان و نوجوانان جای داده شود. ...
خانه شکنجه(+عکس)
شد ناپدری، نامادری یا فرزندخوانده های حسود مشکل به وجود بیاورند. این مورد اما با همه شان متفاوت بود و واقعا باعث حیرت من شد. حجم آزار جسمی، جنسی و روحی که به این بچه ها وارد شده غیرقابل تصور است. عجیب ترین توجیه ها برای بدترین جنایت پدر و مادری که آن ها را در تمام این مدت شکنجه کردند، دیوید آلن تورپین، 57 ساله و آنا تورپین 40 ساله هستند. شاید باورش دشوار باشد اما وقتی نوبت ...
ترک این وعده غذایی پیر و بیمارتان می کند!
به گزارش روزپلاس، پیامبر(ص) متذکر شده اند "می ترسم بر امتم که شام را ترک کنند و پیر شوند چرا که شام، قوت پیر ها و جوان ها است". در منایع روایی از ترک وعده شام پرهیز داده شده است؛ چنانچه امام صادق (ع) در این زمینه می فرمایند: "با نخوردن شام، رگی در بدن می میرد که هرگز دیگر زنده نخواهد شد". اما اینکه در منابع طب سنتی و طب اسلامی بر ترک وعده ناهار و بر خوردن شام تأکید شده، زمان ...
8 راهکار ساده برای غلبه بر "خستگی مزمن"
کم کنید و این وعده را سبک تر مصرف کنید حتما کوه رفتن را تجربه کنید در مزاج گرم ، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک کننده است در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید. منبع: تسنیم ...
چند نکته برای بهتر ورزش کردن
آیا قبل از تمرین صبحگاهی باید صبحانه بخوریم؟ پروفسور دیلان تامپسون از دانشگاه بات، از گروهی از افراد دارای اضافه وزن خواست تا دو جلسه تمرین دو ساعته بعد از یک صبحانه 600 کالری داشته باشند و از گروهی دیگر خواست تا با معده خالی تمرین کنند. این تست بسته به نوع ژن افراد مختلف و بافت چربی بدن آن ها جوابی متفاوت داشت. پروفسور تامپسون با این تست به نتیجه رسید که افرادی که صبحانه ...
راه های درمان آندومتریوز، روش های سنتی چه می گویند؟
زردچوبه (300 میلی گرم) سه بار در روز استفاده کنید. -توجه: اگر داروهای کاهنده فشار خون را مصرف می کنید، از مصرف زردچوبه اجتناب کنید. مارچوبه وحشی مارچوبه و یا شاتورری وحشی که غنی از اسید فولیک است، در طب آیورودا برای درمان آندومتریوز و کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک استفاده می شود. علاوه بر این، این گیاه دارای ویتامین E است که به کاهش درد، به ویژه امراض کمک می کند ...
پیش از صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟
نتایج تحقیقات اخیر محققان بلژیکی، نشان می دهد که ورزش، قبل از اصلی ترین وعده غذایی روز، یعنی صبحانه، بر کاهش وزن تاثیرگذار است. اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد. کارشناسان انجام ورزش قبل از شروع وعده صبحانه را به خاطر ...
رژیم غذایی جادویی برای عروس خانم ها
...؛ رژیم غذایی سالم ، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می کند. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می تواند خطر ابتلا به ...
هرآنچه باید درباره مصرف پاستیل بدانید
اندازه کوچک هر پاستیل، کالری هر 100 گرم آن تقریبا با کالری 100 گرم چیپس یکی است. البته کالری انواع پاستیل ها با توجه به اندازه و طرز تهیه متفاوت آن در کارخانه های مختلف متفاوت است و معمولا کالری آن بر اساس وزن و ترکیباتی مثل شکر و روغنی که در آن وجود دارد، محاسبه می شود اما می توان گفت در هر 100 گرم آن بین 300 تا 500 کیلوکالری انرژی وجود دارد که با میزان کالری موجود در یک وعده غذایی ...
تغذیه مناسب در بارداری، شش میان وعده مفید
.... - دریافت اسید های چرب غیر اشباع و مفید را مانند روغن زیتون، کانولا را افزایش و مصرف اسید های چرب ترانس و اشباع مانند روغن های جامد و حیوانی و مارگارین ها را به حداقل برسانید. - برنامه غذایی خود را چک کنید و ببنید آیا روز قبل کلیه مواد مورد نیازتان را مصرف کرده اید یا نه. 6 میان وعده: 1. خوردن سیب، بادام و یا گردو 2. مصرف یک تکه نان تست با 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 1/2,3 لیوان شیر موز 1/2,4 لیوان ماست میوه ای 5. مقدار کمی کرار همراه پنیر 6. یک تخم مرغ پخته همراه سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی و خیار ...
اگر لاغر هستید، حتما این مطلب را بخوانید!
پیاله آجیل از جمله این موارد هستند. برای صرف هر میان وعده، دو تا سه ساعت زمان نیاز است. یکی از میان وعده ها می تواند درست قبل از خواب باشد. می توانید برای این میان وعده از یک پیاله ماست ترکیب شده با توت ها و آجیل ها استفاده کنید. تفکر سالم کمبود وزن بدین معنا نیست که شما اجازه استفاده از هر ماده غذایی را دارید. برخی از افراد تصور می کنند، می توانند از قند و شکر ...
نخوردن شام و زیاد خوردن سالاد موجب لاغری نمی شود
...، یکی دیگر از باورهای غلط طبی واز اشتباهات بزرگ افراد برای رژیم های لاغری را نخوردن شام دانست که نه تنها فرد، لاغر نمی شود بلکه سبب ضعف بدنی وی می گردد. عسکرفراشاه تصریح کرد: بر اساس دیدگاه طب ایرانی از مهمترین وعده های غذایی روزانه، وعده شام است که در ابتدای شب باید میل شود و حذف آن می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. وی یادآور شد: براساس دیدگاه طب ایرانی اگر هنگام شب ...
مشکلی که خوردن سریع بستنی برای معده تان ایجاد می کند
نظر ابن سینا در سرزمین هایی که تولید می شود باید غالبا مصرف شود. این متخصص طب سنتی ایران افزود: خوردنی های سرد مثل دوغ، ماست و خیار با چاشنی های گرم مثل نعنا و پونه مصرف شوند تا از سردی آنها کاسته شود؛ نباید در خوردن مواد سرد افراط کرد بعضی هم که بستنی را می بلعند یعنی با سرعت زیادی می خورند معده خود را بیمار خواهند کرد. دکتر انصاری پور خاطرنشان کرد: علت تحمل سرما در بعضی ...
خواص درمانی دانه سیاه را بیشتر بشناسید
.... طبیعت آن از دیدگاه طب سنتی ایران گرم و خشک بوده و گرم کننده بدن و خشک کننده رطوبت بدن است و از جمله داروهایی است که ترشح شیر و ادرار را زیاد کرده و در افراد با مشکلات سنگ های کلیوی مورد استفاده قرار می گیرد روزانه می توان 1 تا 2 گرم از دانه سیاه دانه به صورت له شده یا چای و یا موارد دیگر استفاده کرد. ** برخی خواص دیگر سیاه دانه طبیعت گرمی دارد، به دلیل داشتن ...
تغییر رفتار در دوران بارداری، علت
باعث می شود هر دو شما مطمئن شوید که هنوز هم عاشق همدیگر هستید و شما را به هم نزدیکتر می کند. کاری کنید که به شما نسبت به خودتان احساس خوبی بدهد. برای خودتان و همسرتان وقت بگذارید. برای صرف شام یا ناهار بیرون بروید و با هم قدم بزنید. خرید رفتن به اتفاق همدیگر هم بسیار جالب و مفرح است. حرف هایتان را از دل بیرون بریزید. در مورد نگرانی هایتان با همسرتان حرف بزنید و به حرف های او نیز ...
وزن مادر در بارداری، همه چیز را درباره اش بدانید!
توصیه میکند در حین بارداری وزن اضافه کنید، نکات زیر به شما کمک میکند: 5 تا 6 وعده غذایی کم حجم در روز مصرف کنید. میان وعده ساده و سریع مانند مغزهای گیاهی، کشمش، پنیر و کراکر، برگه های میوه و ماست یا بستنی بخورید. کره بادام زمینی را بر روی نان تست، کراکر، سیب، موز یا کرفس بمالید و بخورید. یک قاشق چایخوری کره بادام زمینی حدود 100 کالری و 7 گرم پروتئین به شما میدهد. ...
می خواهید به راحتی وزن تان را کم کنید؟
چاقی از آن مسئله هایی است که به یک کشور یا جامعه محدود نمی شود. تا امروز راهکارهای مختلفی برای کاهش وزن پیشنهاد شده است به گزارش بهداشت نیوز، متاسفانه شام بزرگ ترین وعده غذایی در شبانه روز برای بسیاری از ما انسان ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می خواهیم که به راحتی وزن مان را کم کنیم! البته بعضی ها فکر می کنند که باید اساسا شام را کنار بگذارند و فکر می کنند که ...
چند ترکیب خانگی برای آب کردن شکم و پهلو
به گزارش بهداشت نیوز: کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوته. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز یرخی بیماری ها میشه، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم میشه. روزانه ممکنه غذاهای مختلفی بخوریم که ارزش غذایی چندانی ندارند اما دارای چربی زیادی هستن، بنابراین برای از بین بردن چربی باید حواسمون به رژیم غذایی روزانمون باشه. بعضی از ترکیبات وجود دارن که به رهایی از چربی دور شکم و ...
نظر طب ایرانی درباره شیوه صحیح زندگی سالخوردگان
به گزارش بهداشت نیوز ، پیران به خواب و غذا بیشتر از جوانان نیاز دارند. غذای سالخوردگان باید کم حجم اما با کیفیت بالا و افزایش دفعات باشد. تغذیه آنان باید با فواصل کم و هر وعده در دو یا سه نوبت باتوجه به توانایی دستگاه گوارش انجام شود. غذای پیران باید رطوبت بخش باشد که هضم وگرمی را به بدن بدهد و بدن خشک نشود. غذاهای مناسب برای آنان، آبگوشت، شوربا،حلیم گندم، شیروعسل، زرده تخم نیم برشت ،گوشت جوجه ...
روزه متناوب روشی برای کاهش وزن سریع
دارد علاوه بر کاهش وزن، خطر ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مشکلات عصبی را به میزان زیادی کاهش می دهد. این نوع روزه داری می تواند از یک ساعت تا چند ساعت در روز اجرا شود. مبنای علمی آن را هم برای تان توضیح می دهیم. خوردن غذا درست قبل از ورزش باعث می شود تا قند در خون جریان پیدا کرده و صرف مصرف انرژی شود. خوب این که خیلی هم خوب است. ولی میزان اضافه آن در ...
دستور لاغری 7 کیلویی با کاهو در 10 روز
به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود. فاز پنجم رژیم کاهو دو روز می باشد و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود. مقدار کاهش وزن پس از رژیم 7 کیلو می باشد بعد اتمام پرخوری نکنید. مضرات زیاد کاهو خوردن باید دانست که مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت ...
مواظب برگشت اضافه وزن بعد از رژیم غذایی باشید
جواب بدهد، در غیر این صورت وزنی که کم کردید بازمی گردد. مهمترین بخش این است که در طول روز غذا هایی با کالری کم و حجم بالا استفاده کنید تا سراسر روز پر باشید. وقتی در طولانی مدت موفق به کنترل غذا خوردن خود میشوید احساس خوب و رضایت از قدرت اراده ی خود خواهید داشت. اگر بتوانید در طول روز برای خود وعده های دلپذیری آماده کنید و فضای معده را با غذا های کم کالری پر کنید کاهش وزن آسان تر نیز می شود؛ و اگر بتوانید در طول برنامه خود را همیشه راضی نگه دارید ثابت نگه داشتن وزن دیگر کاری بسیار ساده میشود، چون برای ثابت ماندن وزن میزان کالری بیشتری استفاده می کنید. ...
بایدها و نبایدها در وعده صبحانه
پروتئین است، همچنین عدسی و تخم مرغ هم منابع خوب پروتئین در صبحانه هستند. بیشتر بخوانید: چرا نباید در وعده صبحانه "پنیر" خورد؟ غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه وی با بیان اینکه با اشاره به لزوم مصرف لبنیات به ویژه شیر در وعده صبحانه، بیان کرد: برخی افراد قدیمی تر که به آثار سلامت بخش ماست بر بدن معتقدند این ماده غذایی را در صبحانه مصرف می کنند. عضو ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی بدنتان را آهسته آهسته آب می کند، فقط کافیست روزانه 5 گرم از آن در نصف فنجان آب جوش خیس کرده و در وعده شام میل کنید. بعد مدت زمان کوتاهی نتیجه آن را به خوبی مشاهده خواهید کرد. لوبیا ...
بهترین مسکن طبیعی برای عصبی ها
به گزارش نامه نیوز ، عصبی ها ماست بخورند. خوردن ماست افراد عصبی را آرام می کند. اما چگونه ؟ ماست دارای ترکیباتی است که در بدن همانند یک مسکن قوی عمل می کنند. مصرف ماست در یکی از وعده های غذایی نهار یا شام به آرامش خاطر افراد خیلی خیلی عصبی کمک می کند. حال این ترکیبات چیست اند و چگونه شما را آرام می کنند موضوعی است که سلامت دات لایف در این نوشته به آن پرداخته است. مدیر طب سنتی دانشگاه ...
بهترین و سالم ترین ماست چه ماستی است؟
. ماست همچنین منبعی غنی از پتاسیم، ریبوفلاووین، ویتامین B12 و فسفر است. چند وعده خوردن ماست کم چربی یا بی چربی در روز می تواند کمبودی که اغلب کودکان و بزرگسالان در میزان لازم روزانه کلسیم، پتاسیم، و ویتامین D دارند، را برطرف کند. ماست تازه حاوی باکتری های مفیدی است که دل آشوبه را برطرف می کنند و به حرکات معده نظم می دهند، و احتمالا ایمنی بدن را تقویت می کنند. اگر بخواهید از این ...
بهترین رژیم پاکسازی بدن درطب سنتی
به گزارش پیک نکا ،در طب سنتی بهترین رژیم برای پاکسازی و سم زدایی بدن ،رژیم انگور معرفی شده است. در طب سنتی اکثر بیماری ها ناشی از غلبه مزاج صفراوی و سودایی در بدن است که گرم و خشک و سرد و خشک محسوب می شوند. برای اصلاح مزاج ها و درمان برخی بیماریها مخصوصا انواعی که به کبد مربوط است پاکسازی را توصیه می کنیم زیرا کبد خود مرکز سموم بدن بوده و هضم غذا با آن در ارتباط است. رژیم ...