سایر منابع:
سایر خبرها
تامین آب شرب بهانه است
به گزارش بدرپرس:انتقال آب و به طور ویژه، انتقال آب کارون به فلات مرکزی ایران و استانهای کویرنشین وارد فاز تازه ای از تقابل دولتمردان شده است. در یک سوی این تقابل مسئولین دولتی قرار دارند که وابستگی جدی به استانهای کویرنشین دارند و در سوی دیگر اما، همه مردم دو استان خوزستان و چهارمحال و بختیاری قرار دارند. چندی است که نمایندگان دو مجلس خبرگان رهبری و شورای اسلامی نیز به این مباحث ورود کرده اند. در این باره همدلی با مهدی قمشی، استاد و رئیس دانشکده علوم آب دانشگاه شهید چمران اهواز و مشاور استاندار در امور آب به گفت و گو نشسته است، که در ادامه، از ...
انرژی خورشیدی و استفاه آن در زندگی روزمره
...؛ بنابراین برای مناطق خشک مثل ایران بسیار حائز اهمیت می باشند. هنگامی که نور خورشید به کره زمین می رسد، انرژی موجود در آن به 1000 وات بر متر مکعب( در هنگام ظهر یک روز بدون ابر) کاهش می یابد. میانگین دریافت انرژی کل سطح زمین در طول یک سال، معادل یک بشکه نفت به ازای هر متر مربع است. در نتیجه به طور متوسط هر متر مربع روزانه 4/2 کیلو وات- ساعت انرژی دریافت می کند. این نتیجه توجه به نوع ...
مواد غذایی ممنوع در زمان یبوست
ابتلا به یبوست باید از مصرف آنها پرهیز کرد، بیشتر آشنا می شویم. لبنیات اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید برای مقابله با یبوست از مصرف لبنیات پرهیز کنید. افرادی که بدن آنها نمی تواند قند موجود در محصولات لبنی را پردازش کند، ممکن است پس از مصرف آنها با یبوست یا اسهال مواجه شوند. مصرف لبنیات می تواند موجب نفخ شود و از این رو به افراد مبتلا به یبوست توصیه می شود این محصولات را مصرف ...
خواص گل کلم؛ 8 خاصیت شگفت انگیز گلم کلم برای سلامتی و کاهش وزن
خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شود. 4. کمک به کاهش وزن خواص گل کلم مختلف اند و گویا باعث می شوند گل کلم در کاهش وزن مؤثر باشد. یکی اینکه هر پیمانه گل کلم فقط حاوی 25 کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده ی غذایی موجب اضافه وزن نمی شود و همچنین جایگزین کم کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است. حتما می دانید که کاهش کالری دریافتی جهت کنترل ...
با استویا آشنا شوید، شیرین کننده طبیعی و با این همه مزایا
چاقی موثر است مصرف قند می باشد. مصرف بالای قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و همچنین تاثیرات نامطلوبی بر میزان قند خون و مشکلات جدی برای سلامت به همراه داشته باشد. این گیاه در زمینه شیرینی هیچ گونه کالری ندارد و برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند یک رژیم کاملا مناسب است. کاهش سطح کلسترول بر اساس مطالعات انجام شده در سال های گذشته، استویا می تواند به کاهش کلسترول خون بپردازد ...
ضدسرفه های خانگی
...> آویشن آویشن علاوه بر این که خلط آور است، سرشار از ترکیباتی است که باعث تسکین مجاری تنفسی می شود. 2 قاشق غذاخوری آویشن تازه یا یک قاشق غذاخوری آویشن خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید و اجازه دهید دم بکشد. محلول را صاف کنید و اگر دوست داشتید به آن عسل اضافه کنید و بنوشید. گل ختمی زمانی که گل ختمی با آب مخلوط می شود ماده ی چسبناکی آزاد می کند که یک لایه ی محافظتی در ...
خواص کرفس برای سلامت
توصیه شده این ویتامین در روز است. 2 حفظ سلامت قلبی و عروقی مصرف کرفس موجب حفظ سلامت قلبی و عروقی می شود. اما چگونه؟ کرفس به دلیل برخورداری از پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند. این گیاه همچنین در کاهش کلسترول خون مؤثر است. فیبر موجود در کرفس موجب پاکسازی کلسترول از روده ها و درنتیجه مانع ورود کلسترول به جریان خون می شود. 3 ضدالتهابی بودن آنتی اکسیدان های ...
تمام خواص عجیب شلغم که نمی دانستید!
سیستم ایمنی بدن، تقویت قوای جنسی و افزایش دهنده ی اسپرم بهبود سلامت قلب ضد التهاب و مؤثر درمان امراض پوستی ضد سرطان بعلت خاصیت آنتی اکسیدانی بهبود سلامت پوست و مو تقویت چشم و بینایی تقویت استخوان ها بعلت داشتن کلسیم و موثر در درمان آرتروز و رماتیسم سرشار از فیبر و کم کالری درنتیجه موثر در کاهش وزن سرشار از آهن و ...
تهاجم سرطان با نیروی قند!
.... چاشنی های حاوی قند - بسیاری از سس ها، مانند سس های کچاپ و باربیکیو، حاوی قند هستند. بر همین اساس، پیش از استفاده باید به برچسب مواد تشکیل دهنده آنها توجه داشته باشید. غذاهای رژیمی - بسیاری از محصولات رژیمی سرشار از کربوهیدارت ها و الکل های قندی هستند، از این رو باید از آنها پرهیز کنید. در عوض، شما باید مصرف پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ، و گوشت گاو بدون ...
کم خونی را با رژیم غذایی ضربه فنی کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کم خونی یا آنمی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبول های قرمز یا هموگلوبین کافی در خون وجود ندارد، هموگلوبینی که در گلبول های قرمز خون وجود دارد، اکسیژن را به این گلبول ها متصل می کند و آن را از طریق مویرگ ها به بافت های مختلف بدن می رساند. از مهم ترین علائم کم خونی می توان به احساس خستگی زودرس و ضعف اشاره کرد؛ مصرف برخی ...
خواص بی نظیر و قدرتمند پیازچه را فراموش نکنید!
... طی تحقیقی که در سال 2011 توسط در مرکز منابع گیاهی انجام شد نشان داد که بعد از حدود 6 تا 7 هفته استفاده از پیازچه در رژیم غذایی کاهش وزن مشاهده شد. علت آن هم افزایش نوعی پروتئین خاص ناشی از مصرف پیازچه بود که باعث شکسته شدن سلول های چربی و دفع آن ها از طریق ادرار و مدفوع می شد. جلوگیری از خونریزی ویتامین K موجود در پیازچه، مانع از خونریزی و باعث لخته شدن خون در محل جراحت ...
بهترین نوشیدنی های خانگی برای لاغری ، چربی سوزی و کاهش وزن سریع
از بین بردن باکتری های عامل آکنه ها می شوند. علاوه بر این، مصرف این نوشیدنی باعث کاهش یبوست و تمیزی روده ها می شود. مواد لازم آب ولرم 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر آب لیموترش نصف عدد روش تهیه نوشیدنی چربی سوز با لیمو برای کاهش وزن آب را تا زمانی که آب لیموترش را می گیرید ولرم کنید. آن را داخل لیوان ریخته و آب لیموترش را به آن اضافه کنید. آن را هم بزنید و هر روز ...
این عامل باعث سقط جنین می شود
آلودگی های موجود در هوای این اماکن در سقط جنین موثر بوده است. موسوی فر اظهار کرد: درخصوص ایجاد مشکل کم وزنی و زایمان زودرس، به دلیل وجود استنشاق آلاینده های موجود در هوا توسط مادر باردار، اکسیژن رسانی خوبی به جفت صورت نمی گیرد که در نتیجه منجر به زایمان زودرس یا نوزاد با وزن کم می شود. وی در مورد این که زایمان زودرس چیست و به چه زایمان هایی زودرس گفته می شود، توضیح داد: زایمان ...
پیشنهاداتی برای یک کمبود تغذیه ای رایج
... ترکیب کنید. چه راه سالم تری از این برای شروع روز سراغ دارید! گوشت بره اگر عاشق گوشت هستید، پس باید گوشت بره را هم به لیست خریدتان اضافه کنید. گوشت بره نه تنها مزه ی بسیار مطبوعی دارد بلکه منبع روی است. فقط 113 میلی گرم گوشت بره حاوی 3.9 میلی گرم روی است که بیش از 25 درصد از نیاز روزانه ی شما به روی را تأمین می کند. ضمناً گوشت بره منبع پروتئین بسیار با کیفیتی است، یعنی انرژی ...
چهار نوشیدنی مفید برای سم زدایی از کبد
داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و برای نتیجه بهتر سه هفته متوالی این نوشیدنی را مصرف کنید. – چای زنجبیل و لیمو ترکیب لیمو و زنجبیل، تجویز فوق العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در هر دوی این مواد خوراکی، تاثیر عالی در سم زدایی و بهبود متابولیسم بدن دارد. کافیست یک برش کوچک از زنجبیل و آب نصف لیموترش را در یک فنجان آب جوش بریزید، 10 تا 15 دقیقه ...
با این میوه پوستتان را لیفتینگ کنید!
سرشار از ویتامین C است که برای تقویت و محکم شدن پوست غوغا می کند. ویتامین C موجود در پرتقال و لیموترش یک ترکیب ضدپیری فوق العاده محسوب می شود. ویتامینC یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که از DNA و سلول های شما مراقبت کرده و اثرات منفی رادیکال های آزاد را خنثی می کند. رادیکال های آزاد جزو عوامل اصلی بروز چین و چروک روی پوست، پیری زودهنگام سلول ها و عدم تولید درست کلاژن هستند. توصیه می کنیم روزتان را با ...
28 بهمن رژیم غذایی دکتر اورنیش
کم و محدودی آجیل مصرف کرد. زیرا آجیل سرشار از چربی است. نوع چربی موجود در آجیل، مانند گردو، بیشتر غیر اشباع شده و حاوی اسیدهای چرب امگا3 مناسب قلب است. آجیل های خاص (بادام، پسته، گردو، پیکن- نوعی گردوی مناطق گرمسیری- بادام هندی و بادام زمینی) و دانه هایی مانند تخم کتان، تخم آفتابگردان و کدو، لبریز از آنتی اکسیدان و گیامغذی های محافظ قلب مانند پلی فنول هستند که بنابر تحقیقات ...
عواملی که سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف می کنند!
7 تا 9 ساعت برای بزرگسالان کلید سلامت است. 2. ورزش نکردن سعی کنید ورزش سبک و منظمی مانند 30 دقیقه پیاده روی در روز را انجام دهید. ورزش کردن سبب می شود سیستم ایمنی بدن شما با عفونت ها مبارزه کند. اگر به صورت منظم ورزش نکنید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در شما نسبت به آنان که ورزش می کنند بیشتر می شود. ورزش کردن موجب بالارفتن ساز و کار احساس خوب در بدن و نهایتا کمک به ...
این کربوهیدرات ها را به هیچ وجه حذف نکنید
ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تأمین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان ( Cancer )است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن ...
درمان ویار بارداری با طب سنتی
پز (که خیلی سفت نشود) اشاره نمود. * مصرف میوه هایی مانند توت خشک، انجیر، کشمش و مویز هم مناسب است، زیرا هم رطوبت زیادی ندارند و هم ملین هستند. مصرف این میوه ها برای مشکلاتی مانند تهوع، استفراغ و ویار شدید و مشکل بی اشتهایی (که یک مشکل شایع در دوران بارداری است و علت آن می تواند یبوست، پرخوری و بدخوری باشد) نیز مناسب می باشد. نگاه داشتن دانه انار همراه قسمت سفید آن در دهان به ویژه ...
سوپر غذای خوشمزه برای سلامتی بدن
باکتری ها برای عملکرد مطلوب بدن، بسیار مهم هستند. هر 100 گرم آووکادو حاوی 7 گرم فیبر است که 27 درصد از مقدار توصیه شده ی روزانه را تأمین می کند. حدود 25 درصد از فیبر موجود در آووکادو از نوع محلول و 75 درصد از آن نامحلول است. نتیجه گیری: آووکادوها سرشار از فیبر هستند و حدود 7 درصد از وزن آنها را فیبر تشکیل می دهد. این در مقایسه با اکثر مواد غذایی دیگر، مقدار بسیار ...
جلوگیری از افسردگی زمستانه با مصرف این مواد غذایی
به همراه داشته باشد. با گذشت زمان هوس به خوردن غذا هایی مانند نان، پاستا و شیرینی می تواند مقدار زیادی کالری اضافی به برنامه روزانه اضافه کند که منجر به اضافه وزن ناخواسته می شود. این غذا ها همچنین می توانند منجر به نوساناتی در قند خون شوند که در نتیجه منجر به اختلال در خلق و خو می شود. برای جلوگیری از این آسیب ها می خواهیم لیستی از غذا هایی به شما معرفی کنیم که جلوی اینگونه مشکلات را ...
علل فشار خون بالا در کودکان و راه های پیشگیری از آن
وزن هستند که یکی از دلایل شایع فشار خون بالا است. در واقع بسیاری از محققان معتقدند که فشار خون بالا در کودکان نتیجه مستقیم افزایش وزن بدن آنها است. احتمال ابتلا به فشار خون در کودکان چاق 9 برابر کودکان دیگر است. 2) نداشتن فعالیت های فیزیکی، ورزش نکردن و کم تحرکی 3) خوردن زیاد نمک؛ مصرف زیاد نمک نه تنها در بالابردن فشار خون موثر است بلکه روی عملکرد کلیه ها هم اثر دارد. 4 ...
رهایی از یبوست با غذایی رژیمی
مناسب بودن سوپ پاستا و سبزیجات برای مبتلایان به یبوست سبزیجات و غلات سرشار از فیبر هستند؛ فیبر در دستگاه گوارش با جذب مقدار زیادی آب، سریع در روده حرکت می کنند و برای رفع یبوست مفید است؛ کارشناسان تغذیه می گویند که افراد باید روزانه حداقل 25 گرم فیبر همراه با غذا مصرف کنند تا دچار یبوست نشوند. نصف پیمانه لوبیاچیتی حدود هفت گرم فیبر دارد و در نصف پیمانه کلم بیش از سه گرم فیبر ...
آنچه در مورد روغن ماهی و خواص آن نمی دانید
مردم نیوز : روغن ماهی نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری و لازم برای بدن و مفید برای حفظ سلامت قلب است بلکه هم چنین به بهبود اختلالات و مشکلات روانی مانند افسردگی، اختلال دو قطبی و شیزوفرنی کمک می کند.روغن ماهی منبع غنی و فشرده ای از انواع امگا 3 است و بصورت کیسه های ژله ای عرضه می شود. روغن ماهی از کبد ماهی تهیه می شود و منبع غنی از ویتامین A و D است.روغن ماهی شما برای مقابله با چربی ...
بیماری شایع زنانه
که برای جذب بهتر آهن (مثل پرتقال، گریب فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز، لیموترش) خیلی مفید است. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی حتما داشته باشید. مصرف چای یا قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا را قطع کنید. اگر مشکلات گوارشی و یبوست دارید سریع برطرف کنید. عادت های غذایی نادرست (مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ) را کنار بگذارید. حتما برای مشاوره به پزشک و متخصص تغذیه ...
طرز تهیه قلیه ماهی با رب انار به دو روش
مهم و سازنده ای به عهده دارد. ماهی منبع بسیار خوب پروتئین است. پروتئین موجود در ماهی از نظر کمیت و کیفیت قابل توجه بوده و به شکلی است که به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و کاملا در بدن به مصرف می رسد. ماهی دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های گروه "B" می باشد که منجر به تنظیم فعالیت سلول های عصبی شده و در سلامت سیستم عصبی و نیز در سلامت پوست تاثیر دارند. همچنین بعضی از ...
معجون تقویت حافظه برای کنکوری ها !
است و از لخته شدن خون در مغز (یعنی همان سکته مغزی) جلوگیری می کند. این میوه در بهبود عملکردهای شناختی مغز مانند تقویت حافظه و تمرکز نیز به خوبی عمل می کند. آووکادو سرشار از ویتامین های B و C است؛ ویتامین هایی که در بدن ذخیره نمی شوند و باید روزانه آنها را مصرف کنیم. این میوه نسبت به سایر میوه ها، بیشترین میزان پروتئین را دارد. چغندر چغندر موجب کاهش التهاب می شود و به خاطر ...
میزان کالری مورد نیازتان را محاسبه کنید
بیشتری جذب می کند. در اینجا برخی از نکات کلیدی درباره مصرف روزانه کالری را ذکر نموده ایم - میزان توصیه شده مصرف کالری به عواملی همچون سن، اندازه، قد، جنسیت، سبک زندگی و سلامت عمومی و کلی بستگی دارد. - هر چه طولانی تر غذایتان را بجوید، بدن شما کالری بیشتری جذب می کند. - میزان توصیه شده مصرف روزانه کالری در امریکا برای مردان 2/700 و برای زنان 2/200 است. ...
13 ماده غذایی لاغر کننده
...> سیب و گلابی سرشار از فیبر می باشند. این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند. 5. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و سطح انسولین را در خون پایین می آورد و موجب فشار خون و کاهش قند خون می شود. موجب سوزانده شدن چربی در بدن می شود. اگر تحت درمان برای بیماری خاصی می باشید در مورد مصرف گریپ فروت با دکتر خود مشورت کنید زیرا مصرف این میوه با بعضی از دارو ها ...