تغذیه مناسب در بارداری، چی و چقدر بخوریم؟ - نی نی بان
سایر خبرها
10 علت مریخی بودن مردان و ونوسی بودن زنان
، خون در بدن به شکل یکنواخت تری توزیع می شود؛ بنابراین دست ها و پاها در آنها به طور کلی بسیار گرم تر است. کم خونی ناشی از کمبود آهن و کم کاری تیروئید نیز که از عوامل عمده سردی دست ها و پاها به شمار می آیند در زنان شایع تر است. یک زن از هر پنج زن و نیمی از زنان باردار دچار کمبود آهن هستند و بخش عمده آنها از سردی دست ها و پاها رنج می برند. خواب زنان در هر دوره خواب، تقریبا به 20 ...
انواع روش های درمان ناباروری، چه فرقی دارند؟
درصد از زنان 35 تا 37 سال و 23 درصد از زنان 38 تا 40 ساله می توانند با این روش باردار شوند. خوبی اش این است که: زوج هایی که دچار مشکلات جدی ناباروری هستند، با این روش می توانند صاحب فرزند شوند. بدی اش این است که: این روش درمان گران قیمت و به لحاظ جسمی هم طاقت فرساست و نیازمند مصرف سفت و سخت داروهای بارداری قبل از شروع هر سیکل است. هزینه اش: بین 3 تا 8 میلیون تومان برای یک سیکل ...
چگونه حالت تهوع بارداری را کم کنیم؟
لیمو ترش در کیف خود همراه داشته باشید تا زمانی که در بیرون حالتان بد شد از آن استفاده کنید. 5. با مصرف ویتامین B6 ، تهوع دوران بارداری را کاهش دهید یکی دیگر از راه های درمان حالت تهوع در دوران بارداری، استفاده از مواد خوراکی دارای ویتامین B6 است که کمبود آن موجود ایجاد حالت تهوع در دوران بارداری می شود، می توان ویتامین B6 را در اسفناج، جگر، گوشت گاو، تخم مرغ، آناناس، هلو، ذرت، لوبیا سفید، بادام زمینی و گردو، یافت. استفاده از این مواد غذایی و مکمل های دارویی تجویز شده توسط پزشک می تواند تهوع دوران بارداری را کاهش دهد. ...
10 شیوه برای رسیدن به سبک زندگی سالم
پول نیوز - فست فود :محققان به تازگی دریافته اند که مصرف انواع فست فودها و عدم تحرک سبب تشدید التهاب روده می شود. کودکان:کلسیم از جمله مواد مغذی است که نوزاد برای رشد و سالم ماندن به آن نیاز دارد، چرا که به ساختن استخوان ها و دندان های سالم کمک می کند؛ چربی انرژی ساز بوده و به رشد مغز کمک می کند، پوست و مو را سالم نگه می دارد و در برابر عفونت نوزاد از او مراقبت می کند. رژیم ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
. سینه مرغ: سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است که به راحتی بافت عضلات را ترمیم و سلول های آسیب دیده در طول تمرینات سخت را تقویت می کند. سینه مرغ دارای دیگر مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین ب 6، سلنیوم و روی است. سویا : یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف ...
اما و اگرهای الزامی شدن یک آنتی ویروس ایرانی در بخش دولتی- قسمت دوم پادویش با یک میلیون تجربه مصرف توان ...
. چرا از این زاویه نگاه نکنیم؟! شما در یک گروه با جامعه آماری نرمال نظرسنجی کردید. 13 درصد از پادویش استفاده می کردند. آن هم در سال 2018 با تهدیدات روز؛ بنابراین من خواهش می کنم که عیار کار را پایین بیاوریم. من از طرف آقای جهرمی این را می گویم. شما راه حل حمایتی به دولت پیشنهاد کنید که چگونه حمایت کند. چون می دانم نمی تواند پول بدهد. اگر دولت بخواهد پول بدهد هزار و یک مسئله خواهد داشت ...
راهنمای خرید روغن موتور خودرو
صورت xxW-yy نوشته می شود. (xx و yy عدد هستند- به جای xx، مضرب 5از عدد صفر تا 20 قرار دارد و به جای yy هم مضرب 10 از عدد 20 تا 60). به طور کلی عدد صفر در این استاندارد نشان دهنده کمترین میزان گرانروی و نمایانگر روغنی است که به راحتی جاری می شود، در عوض با حرکت به سمت عدد 60 میزان گرانروی افزایش می یابد و SAE 60 نشانگر روغنی با گرانروی بسیار بالا ست که سخت جاری می شود. استفاده از حرف W در ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری
... وقتی باردار می شوید اهمیت بیشتری به تغذیه تان می دهید چون حالا دیگر سلامت کودک تان نیز مهم است. اما این بدان معنی نیست که باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورید و این توصیه، تنها یک باور غلط است. پُرخوری یک ممنوعه ی بزرگ است زیرا می تواند سوزش معده را تشدید کند. یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید، کمتر اما مکررتر خوردن است. خوردن چند وعده ی کوچک تر در طول روز نه تنها کمک تان ...
آزمایشهای قبل از بارداری، حاملگی با خیال راحت!
...: هیچ کدام از دستورالعمل هایی که برای تعیین جنسیت جنین توصیه می شوند صد در صد نیستند و همیشه جواب نمی دهند. اگر می خواهید صد در صد جنین تان پسر باشد باید از روش های آزمایشگاهی مانند آی وی اف استفاده کنید که اگر جواب بدهد و باردار شوید جنین تان به همان جنسیتی خواهد بود که خودتان می خواهید. اما در مورد روش های خانگی می توانید از چند ماه قبل از بارداری هم خودتان و هم همسرتان از خوردن لبنیات و ...
لتروزول برای بارداری، خطری برای جنین دارد؟
. اقدامات شما به هیچ وجه برای سه ماه شروع بارداری صحیح نیست. همچنین احتمال سقط برای شما وجود ندارد زیرا شما اصلا باردار نبوده اید. داروی لتروزول نیز در صورتی که باردار باشید تحت هیچ عنوان مصرف نمی شود، چون مصرف آن در دوره شروع خونریزی است و فردی که خونریزی پریود دارد باردار نیست.
علائم سردرد در کودکان، بیشتر بدانید
انجام یک معاینه فیزیکی در مورد فرزندتان، متوجه شود. درمان برای جوانان رویکرد به درمان بستگی به سطح ناتوانی یک کودک یا نوجوان دارد. اگر فرد ناتوانی ملایمی را تجربه کند، درمان میتواند به راحتی فقط استراحت باشد. شما می توانید از داروهای ضد درد مانند استامینوفن استفاده کنید. اگر این ناتوانی ها شدید باشد مانند طول مدت درد دو یا شش ساعت که به جلوگیری از ماندن فرزند در مدرسه یا ...
اسید فولیک در دوران بارداری، کی مصرف شود؟
سوال مخاطب نی نی بان: من هم باردار شدم و هم کودک هشت ماهه دارم اما فولیک اسید نخوردم. چکار کنم که هم جنینم و هم نوزاد شیرده من آسیب نبینند و تا چه وقت می تونم شیر بدم؟ پاسخ دکتر اعظم السادات موسوی، متخصص زنان و زایمان: با توجه به اینکه پزشکان عقیده دارند که بهتر است فولیک اسید را 3 ماه قل از بارداری باید مصرف کرد، اما اگر شما هنوز هم این قرص را مصرف نکرده اید مشکل خاصی برای شما ...
علت سینوزیت در کودکان، چی میتونه باشه؟
، داروهای ضداحتقان (دکونژستانت ها) و آنتی هیستامین ها را نیز تجویز کنند. سینوزیت های ویروسی معمولاً بدون مداخله ی پزشکی درمان می شوند. مصرف استامینوفن ، ایبوپروفن و یا کمپرس گرم می تواند در تسکین هر دردی مؤثر باشد. اگر فرزندتان سینوزیت حاد دارد، علائم باید ظرف روزهای ابتدایی بهبود یابد. پس از هفته ی نخست درمان حال عمومی فرزندتان بهتر خواهد شد؛ هرچند باید دوره ی درمان با آنتی بیوتیک را ...
میزان مصرف مایعات در بارداری
مایعات مصرفی زن باردار دریافت روزانه 5/1 تا 2 لیتر آب برای زن باردار لازم است. این مقدار آب موجب نرم شدن مناسب مدفوع و تصفیه ی صحیح کلیوی می شود. تامین آب بدین ترتیب انجام میشود : • چای یا قهوه در صبح • آش یا سوپ در شب • نوشابه های مختلف در طول روز که به آب موجود در مواد غذایی اضافه می شود. یاد آوری می شود که آب معمولی تنها آشامیدنی فیزیولوژیک است نوشابه های دیگر ...
نگاهی اجمالی بر مصرف خودسرانه مکمل های غذایی
که فروش آن در آمریکا فقط در سال 2012 بیش از 32 میلیارد دلار و به گفته مسئولین در سال گذشته در ایران حدود 800 میلیون دلار بوده است که با اضافه شدن مصرف مکمل های قاچاق این سهم به یک میلیارد دلار می رسد. دلایل استفاده و تبلیغ گسترده این محصولات: بخش های مختلف دخیل در واردات و فروش مکمل های غذایی ازجمله واردکنندگان، شرکت های داروسازی، خورده فروشان، سایت های مختلف عرضه کننده مکمل ...
انتخاب لباس بارداری، راهنماییم کنید
یکی از نگرانی های همیشگی زنان باردار انتخاب لباس مناسب در دوران بارداری است. در سال های اخیر انواع مدل های لباس بارداری به بازار آمده است. حالا که مدل های حجیم و بادکرده دوباره مد شده است، خرید لباس راحت تر شده است؛ خصوصا در ماه های اول بارداری که اندام شما تغییر چندانی نکرده است، انتخاب لباس خیلی راحت تر است و می توان از لباس های معمولی هم استفاده کرد. اما پس از شش ماه نیاز دارید که لباسی متناسب ...
باورهای غلط در دوران بارداری، شما جدی نگیرید
باعث افزایش نیاز به کالری مصرفی روزانه در مادر می شود، اما این نیاز فقط 300 کالری خواهد بود. این بدان معنی است که این نیاز فقط با مصرف دو وعده میوه یا دو وعده اضافی سالاد جبران می شود، نه با نوع تغذیه ی موادغذایی که افراد قدیمی به شما پیشنهاد داده اند. بنابراین، فراموش نکنید که به خاطر رشد و وجود یک نفر دیگر در بدن خود، نباید به اندازه دو نفر غذا خورد. تصور غلط سوم: خوردن مقدار زیادی از ...
نقش رحم در دوران بارداری
18 تا 20 بارداری، پزشک فاصله بین بالاترین قسمت رحم و استخوان شرمگاهی را اندازه گیری می کند. این اندازه گیری به پزشک کمک می کند تعداد هفته بارداری شما را تشخیص دهد. به عنوان مثال اگر اندازه 30 سانتی متر باشد، به معنی هفته 30 بارداری است. اگر برای بار اول باردار شده اید، نتایج متفاوت است و ممکن است این اندازه بزرگتر باشد. اندازه گیری این عدد و اندازه رحم به پزشک کمک می کند بر مراحل ...
تسکین حالت تهوع بارداری، چگونه؟
قبل از خواب، قند خون شما را در طول شب تثبیت خواهد کرد. خوردن تنقلات کوچک در طول روز نیز باعث می شود که همیشه مقداری غذا در معده تان داشته باشید. 8. در استفاده از زنجبیل، خلاقیت به خرج بدهید زنجبیل مدت هاست که به عنوان یک تسکین دهنده ی معده شناخته می شود و مطالعات نشان داده اند که می تواند به فرونشاندن حالت تهوع کمک کند. برای این منظور، یک تکه ی نازک زنجبیل را به آب داغ یا چای تان اضافه ...
هرگز در عادت ماهانه این قرص ها را نخورید!
ژلوفن و ایبوپروفن کنند. قرص آهن؛ آری یا خیر؟ استفاده از قرص آهن یا اسید فولیک یا اسید فولیک در دوران پریود اشکالی ایجاد نمی کند و لازم نیست که اگر پزشک تان برای شما این دو نوع دارو را تجویز کرده اند در طول دوره پریود مصرف را قطع و پس از پاک شدن و پایان خون ریزی قاعدگی دوباره مصرف آهن و اسید فولیک را شروع کنید. اسید فولیک از ویتامین های گروه ب. است که شما اگر در همه دوران ...
آیا مکمل ها می توانند عملکرد ورزشی تان را تقویت کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، در بیشتر مواقع وقتی به مکمل ها فکر می کنیم، مولتی ویتامین ها و مواد معدنی به ذهنمان می آیند. چیزهایی که می توانند به بهبود سلامت کمک کنند و یا شاید موارد دیگری مانند چربی سوزها و تقویت کننده های تستوسترون را مد نظر قرار دهیم. مواردی که کمک می کنند از اسید چرب ها بهتر استفاده کنیم و یا عضله سازی کنیم. اما مکمل های افزایش دهنده عملکرد ورزشی چه؟ آیا چنین چیزی وجود ...
مواد غذایی مضر در بارداری، قابل توجه خانم ها
است موجب سقط جنین شوند را برایتان می آورم. بهتر است در سه ماه اول بارداری مراقبت بیشتری داشته باشید. * از جمله مواد غذایی که گاهی احتمال سقط را افزایش می دهد مصرف قهوه است. جالب است بدانید احتمال سقط در صورتی که میزان مصرف کافئین در روز از 250 میلی گرم یا دو فنجان قهوه بالاتر برود به شدت افزایش می یابد. نکته دیگر این که باید متوجه مصرف کافئین پنهان هم بود. این کافئین در چای، برخی نوشابه ها ...
سفر با کشتی در بارداری، خطر دارد؟
های عفونی در مراتب اهمیت بیشتری نسبت به خطر واکسیناسیون دارد .برای مشاوره در مورد واکسن های خاص با پزشک یا ماما مشورت کنید. پرواز در بارداری پرواز برای شما یا کودک شما مضر است اما در باره ی بحث مسائل بهداشتی و یا عوارض بارداری با ماما و یا پزشک خود قبل از پرواز تان مشورت کنید .پس از 37 هفته احتمال به طور طبیعی سفر رفتن بالاتر است ( حدود 32 هفته اگر شما حامل دوقلویی هستید) و ...
یک دمنوش خانگی برای آب کردن چربی شکم
سادگی با دیگر مواد ترکیب می شود و این کار به افزایش خواص آن نیز منجر می شود. اگر از چربی شکم شکایت دارید و می خواهید سایزتان کم شود، در گام اول تغذیه تان را اصلاح کنید و از مصرف نوشیدنی های زنجبیلی که در این مطلب معرفی می شوند، غافل نشوید. روش های مصرف زنجبیل رایج ترین شیوه استفاده از زنجبیل استفاده از چای این ریشه درمانگر است. با این حال می توانید با ترکیب آن با مواد دیگر ...
اختلاس 100 میلیاردی مربوط به وزارت زنگنه است/ ناامیدی از حذف خودروهای قدیمی/ تناقض های بسته ضد التهاب ...
قانونی بازدارنده نیست. مظفر نیک پور می گوید: دقیقاً در یک ماه آخر اتفاق افتاده است، یعنی در ماه آخر عدد تنخواهی که می گیرد چون مربوط به اداره اکتشاف است، بحث سنگین هیدروگرافی (نقشه های منابع زیرزمینی) در این جا مطرح است و اگر مشاور ذی ربط آن را به جلسه ای دعوت کنید فقط حق شرکت در جلسه حدود 50 هزار دلار است؛ اعداد درشتی در این جا وجود دارد، در نتیجه تنخواهی که در اختیار این آقا بوده نیز ...
مواد غذایی مضر در بارداری، مراقب باشید
رژیم غذایی مناسب می تواند در یک بارداری سالم نقش مهمی داشته باشد. همچنین مواد غذایی ای وجود دارد که زنان باردار باید در دوران بارداری از آنها پرهیز یا مصرف آنها را تا حد زیادی کم کنند. شناختن مواد غذایی مضر در دوران بارداری می تواند به شما در تهیه ی یک رژیم سالم کمک کند. در این مطلب با مواد غذایی مضر و خطرناک برای بارداری آشنا خواهید شد. مواد غذایی مضر پرهیز غذایی در دوران ...
محاسبه زمان تخمک گذاری، آوا را میشناسید؟
خانم ها، دمای بدن آنها هم نوسان پیدا می کند و پس از پایان چرخه و آزاد شدن تخمک، دمای بدن به سطح عادی بر می گردد. به همین دلیل بسیاری از خانم ها از دماسنج برای اندازه گیری احتمال باردار شدن در طول یک ماه استفاده می کنند. استفاده از دماسنج به دلیل قابل اعتماد بودن آن، سال های زیادی است که در میان بسیاری از زنان رواج دارد اما سخت بودن و وقت گیر بودن از معایب این روش است. اما دستگاه Ava ...
مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن+ علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
کردن * احساس کمبود هوا و درد در ناحیه قفسه سینه * التهاب لب ها * حالت تهوع و بی اشتهایی * اسهالی که بعد از دو روز برطرف نمی شود کدام مواد غذایی هیپوکالسمی می آورد؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانع از جذب کلسیم شده یا این ماده معدنی را از بدن دفع می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: پروتئین های حیوانی ...
قند خون بالا در بارداری، راهنماییم کنید
، کربوهیدرات 40-35 درصد کالری (به خصوص از نوع نشاسته ای و فیبر) و چربی 40-35 درصد کالری روزانه را تشکیل می دهد. حداقل دریافت 250 گرم کربوهیدرات در روز برای جلوگیری از بروز هیپوگلیسمی لازم است.یک توصیهٔ عمومی این است که مصرف کربوهیدرات ها در هنگام صبحانه محدود شود.بعضی از زنان فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند. مقادیر بیشتر، در بقیهٔ روز، بهتر تحمل می شود. استفاده از وعده های ...
سفره هفت سین عروس، امسال همه کارو خودم انجام میدم!
. ساناز ذوالفقاری میوه، شیرینی، شکلات و آجیل را هم در دو سه روز پایانی سال تهیه کنید. به ساد داشته باشید که روز آخر سال این مغازه ها بسیار شلوغ خواهند بود و مجبورید زمان زیادی را صرف خرید این خوراکی ها کنید. البته قبل از خرید و چیدن این خوشمزه جات، به فکر ظروف پذیرایی که می خواهید میوه و شیرینی را درون آن بچینید باشید. حتما این وسایل در لیست جهیزیه تان قرار داشته اند! ...