ورزش کوتاه مدت هم عمر مردان را افزایش می دهد - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
پیاده روی سریع منجر به افزایش طول عمر می شود
به گزارش سلامت آنلاین ، MNT خبر داد: محققان بیمارستان زنان در بوستون در بررسی های جدید خود دریافتند که پیاده روی سریع می تواند تا چهار سال طول عمر افراد سالمند را افزایش دهد. مدیر این تحقیقات می گوید: نداشتن فعالیت فیزیکی باعث افزایش احتمال مرگ زود هنگام می شود. افراد بزرگسال باید حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت زیاد در طول هفته داشته باشند. بهتر است فعالیت ...
اینجا مردم 100 سال عمر می کنند!
...، اما در این منطقه مرکزی ساردینا 1 به 1 است، تعداد زنان و مردان سالمند برابر می باشد." او برای یافتن جواب این مسئله بر روی ژن ها تجزیه و تحلیل هایی انجام داد؛ و فرض می کرد انزوای جغرافیایی ممکن است منجر به گونه های متفاوت ژنتیکی شود که در نهایت موجب طول عمر بالا در میان مردم محلی شود. اما عوامل ژنتیکی تنها "20 تا 25 درصد قضیه را پوشش می دادند." مصاحبه با افراد مسن ...
جلوگیری از پوکی استخوان در بانوان با ورزش منظم/ورزش دشمن فشار خون و دیابت در دوران بارداری
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از فارس، یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در سمینار ورزش، اختلالات عضلانی و اسکلتی که به مناسبت هفته ملی سلامت مردان در دانشگاه علوم پزشکی جهرم برگزار شد گفت: ورزش منظم سه تا پنج بار در هفته و به مدت حداقل 30 دقیقه باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود و حجم ضربه ای قلب را بالا می برد. مانا اظهار داشت: ورزش منظم باعث می شود، مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های ...
اکسیر جوانی مغز در این معجون سرخ
به گزارش بهداشت نیوز ، نتایج مطالعه محققان دانشگاه “ویک فارست” در آمریکا نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر به ویژه قبل از ورزش سبب کاهش فشارخون، بهبود گردش خون در بدن و خون رسانی بهتر به مغز می شود و از این طریق در جوان سازی مغز موثر است. در این مطالعه 26 زن و مرد میانسال و سالمند مورد بررسی قرار گرفتند؛ این افراد نه تنها به پرفشاری خون مبتلا بودند، بلکه فعالیت بدنی نیز نداشتند. ...
چند دلیل خوب برای ورزش صبحگاهی در مدارس +نحوه انجام
: انجام چند حرکت ساده و منظم، آن هم در چند دقیقه، بدن را در مقابل عوارض جسمی زیادی مصون می دارد. یک برنامه ورزشی مناسب، چگونگی تناوب و تکرار تمرینات، شدت تمرینات و در نهایت مدت زمان اجرای تمرینات را در بر می گیرد: تناوب تمرینات حداقل 5 روز در هفته. 2- شدت تمرینات به قدری که فرد به نفس نفس زدن بیفتد. این به آن معناست که تعداد ضربان قلب شما حداقل به 60 درصد حداکثر ضربان قلبتان افزایش ...
جشنواره محلی برای مادران سالمند درتربت جام
فرزاد صادقی ظهر امروز به خبرنگار قدس آنلاین گفت: همزمان با گرامیداشت هفته مادر میلاد حضرت زهرا(س) این هیئت تصمیم گرفت یک روزبا نشاط برای مادران انجام دهد. وی هدف از برگزاری این جشنواره برای مادران سالمند را روحیه نشاط وشادابی با ورزش بومی ومحلی برشمرد و افزود: توجه به بازی های محلی و بومی می تواند خاطره سنت های گذشته را برای این مادران عزیز نزدیک تر کند واوقات فراغت جذابی همراه با ورزش ...
مکمل های جنسی را بشناسید
بالا می برد. در یک بررسی در مردان میزان بالای کلسترول کل و اختلال نعوظی متوسط تا شدید، مصرف 1500 میلی گرم نیاسین برای 12 هفته باعث بهبود مشکل جنسی آنها شد. توجه داشته باشید دوزهای خیلی بالای این مکمل ممکن است به کبد آسیب بزند و باعث مشکلات فشارخونی، قلبی و ادراری شود. 4) SAM-e: افسردگی زندگی جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان افسردگی با ورزش، روان درمانی و در برخی افراد دارو می ...
با ورزش سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
به گزارش بلاغ ، مطالعاتی که اخیرا در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شده به نقل از بیتوته نشان می دهد زنانی که در طول روز 30 دقیقه پیاده روی می کنند کمتر از دیگران سرما می خورند. بررسی های اخیر در آمریکا نشان داده است زنانی که به صورت مداوم پیاده روی می کنند نسبت به دیگران کمتر سرما می خورند. ورزش باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن می شود. پیش از این نیز مطالعات انجام شده نشان داده ...
جمعیت سالمند زنجان در سی سال آینده به 30 درصد خواهد رسید/ تدوین سند ملی راهبردی سالمندان
روان این افراد صورت گرفته وی افزود در این راستا بهزیستی زنجان توانسته 90 نفر از سالمندان را درطرح توانمند سازی تحت پوشش قرار دهد. این مقام مسئول خاطر نشان کرد : بهزیستی از مرکز محوری و نگهداری سالمندان در مراکز شبانه روزی به سمت نگهداری سالمند در خانواده پیش می رود و در این راستا مراکز روزانه سالمندان را تاسیس نموده و به 65 سالمند خدمات ویزیت در منزل ارائه می دهد. محمدی تصریح ...
رموز روابط زناشویی، افزایش میل بدون دارو!
مرد به دنبال تشخیص و درمان اختلال جنسی خود باشد این است که همسر او به درمان او اهمیت دهد. افزایش میل جنسی با ورزش مطالعات نشان می دهند که ورزش باعث افزایش میل جنسی در مردان و زنان می شود. همسر خود را به انجام روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش تشویق نمائید. اگر می توانید او را همراهی کنید و در حین آن با یکدیگر صحبت کنید. حرف زدن و ابراز علاقه به همسر باعث خود باعث تحریک میل جنسی در همسر ...
5 نشانه که می گوید ورزشتان نتیجه خوبی ندارد
چیزی در تلویزیون، مجله و یا به صورت آنلاین انرژی می گیرید ورزش همراه با تماشای تلویزیون و یا در حال خواندن مجله روی تردمیل، می تواند باعث انگیزه و بیشتر ورزش کردن شود. اما وقتی حواستان به این گونه برنامه ها باشد شاید نتوانید به آن اندازه که باید، ورزش را با شدت پیش ببرید. راه حل: مربیان ورزشی توصیه می کنند بیشتر ورزش های خود را بدون سرگرمی انجام دهید. اگر حتما باید تلویزیون نگاه ...
مردان کمتر مراقب خود هستند؟
. درد پا همراه با تورم ساق پای متورم حساس به لمس می تواند نشان دهنده ترومبوز وریدهای عمقی باشد. ماساژ ناحیه دردناک خطرناک است و می تواند باعث گسترش لخته به ریه ها شود. ادرار کردن دردناک این عارضه ممکن است در بدترین حالت نشان دهنده ابتلا به سرطان مثانه باشد. درد و خون در ادرار از نشانه های ابتلا به این سرطان یعنی چهارمین سرطان شایع در مردان است. سیگار کشیدن بزرگ ترین عامل خطر ابتلا به سرطان مثانه است. با انجام آزمایش ادرار و تشخیص تومور، گزینه های جراحی، شیمی درمانی و رادیوتراپی به عنوان درمان در دسترس است. ...
تازرو ورزشکار توانمند ایرانشهر ستاره درخشان مردان آهنین ایران
مردان آهنین نمی شود و با برنامه ریزی دقیق، تلاش و اراده ای محکم برای اهدافش با اعتقاد به این که تلاش فراوان باعث کامیابی می شود، برای موفقیت در ورزش سعی و تلاش چشمگیری دارد. سپاهی تاکید کرد: تازرو با دانستن این که برای انجام هرکاری نیاز به تلاش و کوشش هست، همواره با شعار تلاش با کوشش مساوی با موفقیت است در عرصه ورزش فعالیت های موفقیت آمیزی را انجام می دهد. وی اضافه کرد: این ...
اجرای برنامه های ورزشی مختلف در زرقان
: هفته ی نخست اسفندماه را هفته ی سلامت مردان نامگذاری کردند که امسال با توجه به نقش پررنگ ورزش در حفظ سلامت، با شعار “ورزش کلید طلایی سلامت مردان” معرفی شد. بدین منظور برنامه های ورزش صبحگاهی و کوهنوردی با همکاری واحد ورزش شبکه بهداشت و درمان و با حضور آقایان شاغل در ادارات آموزش و پرورش، بیمارستان و شبکه بهداشت و شرکت های لعابیران و دشت نشاط در پارک آزادگان شهر زرقان برگزار شد. انجام غربالگری فشارخون و قند خون در مراکز بهداشتی لپویی، بندامیر و رحمت آباد و ارئه ی آموزش های بیماری های واگیر از دیگر فعالیت های مراقبین سلامت در این هفته بود. انتهای پیام/ ...
کاهش میل جنسی
بر میل جنسی اثر منمی گذارند.سویا ماده غذایی طبیعی غنی از ریزمغذی هاست. این گیاه حاوی انواع پروتئین، قندها، چربی ها، ویتامین آ و ب، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و ... است؛ با این حال به دلیل داشتن فیتو استروژن ها کاهنده میل جنسی در زنان و مردان است چون باعث کاهش سطح تستوسترون می شود. 5- غذاهای سرخ شده برای کاهش میل جنسی اسیدهای چرب موجود در مواد غذایی سرخ شده به شدت بر میل جنسی تاثیر ...
رابطه جالب فوتبال با افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی
سلامت , مجله جامعه به گزارش پایگاه خبر ی جامعه خبر ، مطالعه نشان می دهد افرادی که فوتبال بازی می کنند 5.5 بار بیشتر در معرض ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی، از جمله سایر نشانه های امواج الکتریکی غیرطبیعی قلب، در مقایسه با افراد غیر ورزش کار هستند. فیبریلاسیون دهلیزی باعث تپش قلب، سرگیجه و درد قفسه سینه می شود و خطر سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. ...
احتمال نارسایی کلیه در ورزش های عضلانی شدید
پول نیوز - متخصصان ورزشی معتقد هستند که ورزش شدید عضلانی ممکن است باعث آسیب رسیدن به کلیه ها شود. معمولا متخصصان ورزشی به ورزشکاران توصیه می کنند که ورزش های شدید عضلانی مانند وزنه زدن را با شدت کم آغاز کنند و به تدریج میزان وزنه را افزایش دهند. ورزش شدید عضلانی در صورتی که به بدن فشار زیادی را وارد کند باعث می شود که بیماری های عضلانی ایجاد شود و فیبرهای عضلانی وارد جریان ...
از ورزش کردن در هوای سرد نهراسید
اهمیت است زیرا کاهش حجم خون باعث می شود مایع کمتری برای گرم کردن بافت ها وجود داشته باشد بنابراین در هوای سرد نیز در 2 هفته اول شروع تمرین باید توزین قبل و پس از تمرین انجام شود که این کار برای تخمین میزان کاهش آب بدن و جبران آن است.' در ادامه این مطلب آمده است: 'ورزش در هوای سرد باعث افزایش استقامت و قدرت بدنی می شود؛ محققان معتقدند که در صورت رعایت نکات مطرح شده درباره ی ورزش و فعالیت بدنی ...
موسیقی توانایی ورزش کردن را افزایش می دهد
مطالعات انجام شده در آمریکا نشان داده است در صورتی که ورزشکاران موسیقی پر انرژی گوش دهند 10 درصد مدت زمان ورزش خود را طولانی تر می کنند. به گزارش تجارت نیوز ، محققان معتقدند پزشکان باید برای تشویق افراد به ورزش کردن برای آنها موسیقی تجویز کنند. در این تحقیقات 127 نفر مورد بررسی قرار گرفتند. ضمنا بررسی ها نشان داده است افرادی که به موسیقی گوش می دهند انرژی بیشتری در زمان ورزش ...
ورزش های مناسب برای افزایش قدرت بدنی سالمندان
دیدگی اشاره کرد. عضو انجمن پزشکان ورزشی ادامه داد: بسیاری از سالمندان به دلیل عدم تعادل و زمین خوردگی مشکلات زیادی برای آنها ایجاد می شود. از طرفی چون عضلات آتروفی آنها با گذشت زمان ضعیف می شود قادر به انجام ورزشهای سنگین یا پریدن و جهیدن نیستند. بنابراین تمرینات عمقی گزینه بسیار مناسبی برای افراد سالمند محسوب می شود. ضمن این که انجام این تمرینات در سنین رشد سبب حفظ وضعیت بهتر آناتومیکی و ...
چگونه پس از یک مدت طولانی، دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
زمان وقفه تان بیشتر باشد، برای بازگشت باید به خودتان زمان بیشتری بدهید. مک کال می گوید: برای یک فرد معمولی که 3 تا 4 بار در هفته ورزش می کند، حدود 4 تا 8 هفته طول می کشد تا به قدرت کامل باز گردد. هر کاری که می کنید، عجله نکنید! او می گوید: به یاد داشته باشید که ورزش، نوعی فشار فیزیکی است، و یک فشار بیش از حد و سریع، می تواند باعث آسیب دیدگی شده و مانع پیشرفت شما شود. بهتر است که پیشرفت ...
سیگار کشیدن در بارداری، چه تاثیری بر جنین داره؟
کودکی و نوجوانی همراه است. نتایج سلامتی همچون نقص به هنگام تولد، آسم و آلرژی نیز می تواند نتیجه ی آن بوده باشد اما تأثیر و شدت این عامل در دوران بارداری به جنسیت نوزاد بستگی دارد. یک مطالعه ی اخیر فنلاندی، چگونگی تاثیر سیگار کشیدن مادران، بر سلامت روان کودکان در سنین 25 تا 27 سال را مورد بررسی قرار داد. این یافته ها نشان داد مردان بالغی که مادرانشان در دوران بارداری سیگار مصرف می کردند، مهارت ...
خانم ها با این نسخه بیش از 120 سال عمر کنید
بر طول عمر از جمله، وضعیت تاهل، سطح تحصیلات و سایر عوامل اجتماعی را کنترل کردند و دریافتند انسان های خوشبین به احتمال زیاد رژیم های غذایی بهتری دارند، بیشتر ورزش می کنند و بهتر می خوابند. خوش بینی مستقیما بر عملکرد بیولوژیکی ما تاثیر می گذارد و با کاهش التهاب و سطح بایومارکرهای سالم و سطح چربی مرتبط است. نویسندگان این مقاله می گویند از آنجاییکه این مطالعه عمدتا بر روی زنان ...
کارهایی که در لحظه حالتان را خوب می کند
ها به شدت روحیه را بالا برده و باعث شادی می شود زیرا متوجه می شوید تا اندازه ای به آسان تر شدن زندگی یک انسان کمک کرده اید. منبع: ریدرزدایجست کارهایی که در لحظه حالتان را خوب می کند شاید باورتان نشود که در زندگی حقیقی، با انجام چه کارهای کوچکی برای خودتان می توانید روحیه تان را بالا ببرید و حالتان را خوب کنید؛ کارهایی به سادگی دوش گرفتن یا پوشیدن جوراب های کرکی ...
عوامل ابتلا به سرطان پستان، کلسترول نقشی دارد؟
خون بالا، کمتر از افرادی است که کلسترول خون نرمال دارند. در این مطالعه طول عمر داوطلبان نیز مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد مرگ و میر افراد مبتلا به کلسترول بالا معادل 13.8 درصد و مرگ و میر افرادی که میزان نرمالی از کلسترول را داشتند حدود 23.7 درصد است. محققان پس از درنظر گرفتن سایر فاکتورهای موثر از جمله سن و قومیت اظهار کردند که کلسترول بالا خطر مرگ را به صورت قابل ملاحظه ای در این افراد کاهش داده است. درنهایت می توان نتیجه گرفت که ظاهرا بالا بودن کلسترول می تواند به فرد برای مقابله با سرطان پستان کمک کند. ...
گزینه های سرپرستی کشتی به خط شدند!
فریدون حسن واپسین روزهای سال 96 قطعاً در تاریخ کشتی ایران ماندگار خواهد شد. این روزها کشتی درگیر و دار حاشیه ای عجیب و غریب دست و پا می زند. رسول خادم استعفا داده و پاسخ درستی به دعوت دوباره مسئولان ورزش برای بازگشت به فدراسیون نمی دهد و همین مسئله باعث شده تا این روزها شایعه انتخاب سرپرست برای فدراسیون کشتی قوت بیشتری بگیرد، شایعه ای که البته باعث خوشحالی خیلی ها شده است، به خصوص ...
فوتبال زنان به روایت حسین فکری: سرتان را پایین بیندازید
فرهنگستان فوتبال جدیدترین مطلب حمیدرضا صدر به نظر یکی از شخصیت های مهم فوتبال ایران در مورد فوتبال زنان می پردازد و نشان می دهد که طرز تفکر و تلقی یک فوتبالیست و مربی تحصیل کرده، در مورد فوتبال زنان چه بوده و چگونه هدف زنان و علاقه شان برای انجام بازی فوتبال به مسائل دیگری تقلیل داده شده است. این مطلب را در ادامه می خوانید: در منابع قدیمی دنبال ردپای فوتبال زنان در ایران افتاده ام تا ...
نشانه هایی که از سلامت کامل شما خبر می دهند
بالا نسبت به ورزش و تحرک بدن نشانه خوبی است. اینکه وضعیت سلامتی تان نسبت به افراد زیادی بهتر است و شما فرد سالم تری هستید. با ورزش کردن وزن تان کنترل می شود(حتی اگر لاغر نشوید). ورزش باعث تولید هر چه بیشتر آندورفین در مغز می شود. این هورمون تاثیر ضداسترسی دارد و روحیه تان را بهتر می کند. علاوه بر این، ورزش از نظر جسمی نیز سلامتی تان را ارتقا می دهد چون قلب و عضلاتتان سالم تر می شوند. مواد ...
افراد چاق بیشتر زنده می مانند؟
کرد که باتوجه به آن چاقی عاملی خطرناک برای بیماری های قلبی عروقی است. مطالعات نشان میدهد مردان با سنین 40-59 سال 21 درصد احتمال ابتلا به عارضه ی مغزی عروقی را دارند. بیماری های قلبی و عروقی تنها خطر برای این افراد به شمار نمیروند. اضافه وزن و چاقی مفرط سرچشمه ی اسیب های مختلفی مانند فشارخون بالا، دیابت وانواع سرطان ها نیز هست. ...
فحاشی مردان، توجیه عدم ورود زنان به آزادی
حرف های رکیک بزنند، از ورود زنان به ورزشگاه ممانعت به عمل آوریم . افراد برای انجام عمل خلاف به ورزشگاه نمی روند، این توجیه غیرمنطقی است. اگر محیط ورزشگاه به عبارتی نامناسب است نباید هیچ کس وارد آن شود و در این زمینه تفاوتی میان زنان و مردان نیست. آقایان هم انسان هایی پاکی هستند و نباید در محیط فاسد و غیراخلاقی وارد شوند. این درست نیست به دلیل احتمالاتی که در ذهن برخی از افراد است، این حق ...