خانهجلوگیری از پوکی استخوان در بانوان با ورزش منظم/ورزش دشمن فشار خون و دیابت ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تعداد هنرمندان بیمه شده کشور نسبت به پارسال 2 برابر شد
مادرهای ایران، در انتظار اوست اما هیچ چیزی به او نرسید؛ برادر من در 40 روز مقاومت آبادان به عنوان معاون سیاسی فرماندار وقت فعالیت می کرد. وی ادامه داد: امثال ما به این شهر و منطقه علقه وجودی داشته و داریم و هیچ وقت احساس نمی کنیم که به یک شهر غریبه وارد شده ایم؛ خرمشهر و آبادان شهر ما است که با تمام پوست و گوشت و استخوان آن را حس می کنیم. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی روز پنجشنبه برای سفری سه روزه وارد خوزستان شد. 7164/7104/ 6037 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
یک روز با پزشکی که معجزه را لمس می کند/ مادری کسب و کار من است
به گزارش گروه دیگر رسانه های مجله فارس پلاس، دانشجو نوشت: قرار ملاقات را از یک هفته قبل هماهنگ کردم با شماره تماسی که در وبسایتش بود. صدایی گرم جواب می دهد و شروع می کند به احوال پرسی. اول گمان می کنم خودش است اما صدای پشت تلفن می گوید من منشی خانم دکتر هستم. بعد از چک کردن تاریخ و اینکه کدام درمانگاه، محیط جذاب تری برای تهیه گزارش دارد، به یک روز مشخص می رسیم در یکی از درمانگاه های مرکز شهر. ...
ارتباط میزان بالای ویتامین D خون با کاهش ریسک سرطان
به گزارش خبرنگار مهر، محققان ژاپنی عنوان می کنند این یافته ها از این فرضیه دفاع می کند که ویتامین D دارای تاثیرات حفاظتی در مقابل سرطان ها در بسیاری از مناطق است. ویتامین D از طریق پوست و در واکنش به نور خورشید تولید می شود. با حفظ میزان کلسیم در بدن، می توان به حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها کمک کرد. محققان اولین بار در سال 1980 به رابطه بین کمبود ویتامین D و ...
تغذیه مناسب و ورزش مهم ترین راه مقابله با پوکی استخوان
تا لحظه ای که به شکستگی هر چند ریز و میکروسکوپی دچار شوند. عابدی یکتا در ادامه گفت: هر گونه درد در هنگام شکستگی منوط به پوکی استخوان نیست. همچنین دردهای محسوس در زانو و استخوان همیشه به دلیل بیماری پوکی استخوان نیستند وعلت های دیگری نیز وجود دارد. متخصص پزشکی ورزشی عنوان داشت: برای داشتن استخوانی سالم باید تغذیه مناسب و ورزش در برنامه روزانه قرار گیرد؛ رعایت این دو گزینه تا ...
خوراکی هایی برای رفع گرفتگی قلب/ این بیماران برای بچه دار شدن مشکلی ندارند/ دارویی برای دفع آهن/ انواع ...
زیادی افزایش دهد. نداشتن خواب کافی شبانه، نداشتن فعالی کافی و ورزش، استفاده از نوشیدنی های گازدار و مصرف غیر معمول آب میوه های صنعتی و رژیم های غذایی فاقد پروبیوتیک (باکتری های مفید روده) از مهم ترین دلایل ایجاد چربی های دور شکمی است. درجات سوختگی چیست سوختگی یکی از مشکلات شایع پوستی است که بسیاری از ما با آن مواجه شدیم. باید بدانید که سوختگی چهار درجه دارد ...
مجید حسینی تنها غایب تمرین استقلال
مجید حسینی تنها غایب تمرین استقلال بود وینفرد شفر امروز در شروع تمرینات این تیم در زمین نوبنیاد بازیکنان را دور هم جمع کرد و برای آنها جلسه فنی برگزار کردند. در تمرین امروز استقلال تمام بازیکنان به جز مجید حسینی که در بازی با العین مصدوم شد، حضور دارند و تمرینات خود را زیر نظر کادرفنی پیگیری می کنند. مجید حسینی به دلیل ترک خوردن استخوان کف پایش به احتمال فراوان بازی برگشت ...
اختلال هورمونی در زنان و مردان؛ از نشانه ها تا درمان
درمی آیند و به بافت ها و اندام ها می گویند که چه کاری انجام بدهند. اخیرا متوجه تغییرات عجیب وغریبی در بدن تان شده اید؟ با اینکه کمتر غذا می خورید و ورزش می کنید، اما وزن تان همچنان در حال بالارفتن است؟ زودرنج و گوشه گیر شده اید؟ جوش های وحشتناکی می زنید؟ به شدت ریزش مو پیدا کرده اید و ویتامین ها و شامپوهای ضدریزش نیز کمکی به شما نمی کنند؟ وحشت نکنید. شما می توانید تمام این علائم را برطرف ...
نشانه هایی در بدن که کمبود امگا 3 را هشدار می دهند
.... چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. اما نگران نباشید. در بسیاری از موارد، این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در ...
ویتامینی ضروری برای طول عمر مردان!
, A و E: مطمئن شوید که رژیم غذایی رنگی داشته باشید، خوراکی های رنگی دارای ویتامین C هستند، سبزیجات و میوه ها – به علاوه آجیل و دانه هایی مثل: بادام و دانه آفتابگردان غنی از ویتامین E هستند -- مصرف این ویتامین ها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی از قبیل: آلزایمر، تصلب شرایین، آسیب های پوستی و دیابت می شود. 4. ویتامین K ویتامین K برای ایجاد و حفظ استخوان های قوی ...
روش های ساده برای نجات یافتن از درد کمر و گردن
...، کفش های پاشنه بلند و کفش هایی که کفی سخت و ضخیمی دارند اولین چیزی است که باید از پوشیدن آن ها خودداری نمایید. یک جفت کفش مناسب که به خوبی پاهای شما را حمایت می کنند بپوشید. به رژیم غذایی خود کلسیم اضافه کنید کلسیم ماده اصلی سازنده استخوان های بدن است و هر چه سن ما بالاتر برود استخوان های ما نیز شکننده تر خواهند شد. داشتن یک اسکلت بندی محکم و قوی به شما کمک می کند که ...
شلغم را خام بخوریم یا پخته؟
سلامتی سرشار از ویتامین C و آنتی بیوتیک قوی در درمان سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت قوای جنسی و افزایش دهنده ی اسپرم بهبود سلامت قلب ضد التهاب و مؤثر درمان امراض پوستی ضد سرطان بعلت خاصیت آنتی اکسیدانی بهبود سلامت پوست و مو تقویت چشم و بینایی تقویت استخوان ها بعلت داشتن کلسیم و موثر در درمان آرتروز و ...
مردم قدرت خرید گوشت قرمز را ندارند
وی با اشاره به اینکه گوشت با استخوان 31 هزار تومان است و گوشت بره بدون استخوان کیلویی 50 هزار تومان است، ادامه داد: گوشت بره درجه یک با دنبه، گوشت با استخوان و دنده 43 هزار تومان محسوب می شود. اصغر پورباطنی اعلام کرد: در حال حاضر قیمت گوشت افزایش نخواهد یافت و احتمال اینکه بعد از عید قیمت گوشت کاهش یابد، وجود دارد. وی با بیان اینکه امروز با کمبود گوشت در بازار مواجه نیستیم ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
مردم نیوز : دوره بعد از عمل سزارین به خاطر خستگی ذهنی و جسمی، زمان سختی برای خانم هاست همچنین به دلیل شیردهی و سختی های بعد از زایمان نیاز دارین که رژیم غذایی مناسبی برای خودتون و نوزادتون داشته باشین. در این مطلب قصد داریم شما رو با بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین آشنا کنیم. چرا تغذیه مناسب بعد از سزارین ضروریه؟ تغذیه مناسب روند بهبودی رو سرعت می بخشه و توان و انرژی شما ...
تولید آب یونیزه(شش ضلعی) قلیایی با روش طبیعی
...، قلیایی و یونیزه هم می کند، بصورت حرفه ای، و مبنی بر دانش و با الهام از طبیعت طراحی و ساخته شده است. تصفیه آب در دستگاه به این صورت است که املاح نامناسب گرفته شود نه همه املاح، همچنین در فرآیند تصفیه، کلر آب و اگر آفت کش ها و مواد شیمیایی داخل آب باشد گرفته می شود، اما گچ آب که شامل بیکربنات ها است از آب گرفته نمی شود چرا که منیزیم و کلسیم آن برای استحکام استخوان مورد نیاز است. ...
آرتروز را با این وعده غذایی درمان کنید!
مبتدی ها در بدنسازی بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد. ماریو زائیس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما توانستیم نشان دهیم که رژیم غذایی دوستدار باکتری ها دارای تاثیر ضدالتهابی و همچنین تاثیر مثبت بر تراکم استخوان است. محققان همچنین اثبات کردند غلظت بالا اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، به عنوان مثال در مغز استخوان، که پروپیونات در آنجا موجب کاهش تعداد سلول های تخریب کننده ...
انگیزه پرسپولیس را دریابید/ استقلال بهترین تیم ایرانی است
سرویس ورزش مشرق - در پایان هر سه دیدار 4 نماینده فوتبال کشورمان در لیگ قهرمانان آسیا دو تیم ( پرسپولیس و استقلال ) در رده اول گروه خود جای گرفتند و یک تیم( ذوب آهن ) دوم شد و تنها یک نماینده ( تراکتورسازی ) نتایجی ضعیف کسب کرد. این شرایط تیم های آسیایی کشورمان را نسبت به دور برگشت امیدوار کرد تا در ادامه مسابقات شاید به دور دوم راه پیدا کنند. رحمان رضایی در گفت و گو با مشرق ، در بررسی ...
گزارش سیناپرس از علل کم شنوایی تا بازار گرم قاچاق سمعک؛ نصب برچسب اصالت از سال 97 روی سمعک ها
گوش وارد می شود. این ضربه ها ممکن است به سادگی یک سیلی یا به شدت تصادف ها باشد، اما می تواند منجر به آسیب دیدن پرده گوش شود و شنوایی را کاهش دهد. زمانی که ضربه شدید باشد مانند ضربه هایی که در تصادف ها اتفاق می افتد، ممکن است باعث شکستگی در استخوان گیجگاهی و در نتیجه بروز اختلالات شنوایی هم از نوع حسی عصبی و هم از نوع انتقالی شود. جلوگیری از فروش سمعک های جعلی در انتخاب نوع و ...
14 علامت کمبود امگا 3
...> چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز در این افراد افزایش می یابد. اما نگران نباشید. در بسیاری از موارد، این کمبود را می توان با تغییراتی ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی از ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز یک نوشیدنی سنتی ایرانیان
دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آن هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی وجود دارد که باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. این دانه های ریز سیاه رنگ همچنین میزان قند خونتان را تنظیم و با دفع مواد زائد بدن از طریق روده ها به عملکرد خوب آن ها کمک می کند.در دوران بارداری مصرف روزانه 10گرم تخم شربتی برای تقویت قلب و ...
تحلیل لثه به چه معنی است؟
حساسیت های دندانی خفیف یا شدید وجود دارد که در نهایت با پیشرفت بیشتر امکان لق شدن دندان افزایش می یابد و بیمار باید نگران از دست دادن دندان باشد. دلیل و درمان تحلیل لثه چرا لقی و افتادگی دندان؟ زیرا تحلیل لثه در بیشتر موارد با تحلیل استخوان زیرین اطراف ریشه همراه است و بعد از تحلیل این 2 بافت قابلیت بازسازی خودبه خودی و مجدد را ندارند، مگر اینکه جراحی های بازسازی بافت ...
خوراکی های ضدپیری
نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است. آووکادو روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند. این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است. توت تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ...
پرواز جانانه؛ این فیلم ارزش چند بار دیدن و بازنشر را دارد!
منتقل کردیم. آنچه رادیوگرافی نشان داد، وجود یک ساچمه در گردن این پرنده و شکستگی بال چپ بود که بیش از یک ماه از جوش خوردگی آن می گذشت. متوجه شدیم که حیوان پس از اصابت گلوله به گردنش سقوط کرده، بالش شکسته و این بال شکسته بدون آنکه استخوان ها در امتداد یکدیگر قرار گرفته باشند، جوش خورده و همین سبب شده بود حیوان امکان پرواز را از دست بدهد. شاه باز یا عقاب شاهی (Imperial Eagle) گونه ای پرنده ...
چطور صورتمان را چاق کنیم؟
را با گوشت انتخاب کنید. انگشتان میانی هر دو دست خود را بر بالای استخوان گونه تان قرار دهید و انگشت شست خود را در وسط گونه ی خود (جایی که چال و گودی دارد) بگذارید. گوشت گونه های خود را به سمت مخالف چشم خود فشار دهید. زمانی که گونه ی خود را به سمت پایین فشار می دهید، حتما کمی دهان تان را باز نگه دارید. در همین حال تا عدد پنج بشمارید و این کار را حداقل 10 بار تکرار کنید. این ورزش را یک روز در میان انجام دهید تا صورت چاقی پیدا کنید. ...
طرز پخت چیکن بروکلی و پاستا
این پاستا به دلیل داشتن بروکلی، آهن و کلسیم بسیار بالایی دارد. در ادامه طرز پخت چیکن بروکلی و پاستا را بخوانیم.
آقای جهانگیری! عذرخواهی کنید
لابلای کتاب ها و سخنرانی هایش غیر منصفانه ارج نهاده و یا استخوان های نیچه را از قبر بیرون آورده و ورق زده و در التماس جرعه ای معرفت، بی باکانه خود را به سیلاب های مارکسیسم و کمونیسم و لیبرالیسم و بنیادگرایی مذهبی و اومانیسم و رمانتیسیسم و آنارشیسم و حتی ناسیونالیسم و.....زده دعوت می شود به صبر و سکوت! ما فراموش نکرده ایم نسلی که گذشتگان و پدرانشان انقلابی را که شکوهمند می نامیدنش انجام ...
ایستادن پیش روی جهان
برای ادراک هستی،حافظه و تخیل او باشد و همان طور که نیچه گفته است: هستی و جهان همواره چون پدیده های زیباشناختی خود را توجیه می کنند. در شعرهای این مجموعه، رابطه بدن انسان با جهان، شبیه رابطه قلب با پیکر زنده است. این بدن انسان است که جهان پدیدار را زنده نگه داشته است و آن را تعریف می کند.بنابراین قطع عضو معلق در سطل آب، استخوان شکسته لگن از سه جا (شعر آگراندیسمان)، کمرگاهی که در لوله ...
بلاهایی که 8 ساعت نشستن در محل کار یا خانه بر سر بدن شما خواهد آورد
کالری بیشتری نسبت به حالت نشسته خواهید سوزاند. 5- عضلات و استخوان ها قوز کردن متوالی همراه با نبود تحرک بدنی می تواند باعث کاهش قدرت و حجم عضلات شده و آن ها را شل نماید. در صورت نشستن طولانی مدت بیشترین آسیب به عضلات شکم و تهیگاهی شما وارد خواهد شد اما ماهیچه ها تنها اندام هایی نیستند که در اثر داشتن سبک زندگی نشسته و کم تحرک آسیب می بینند. یکی دیگر از عوارض نشستن طولانی مدت پشت ...
از چه زمانی پس از بارداری شکم شروع به بزرگ شدن می کند؟
شفا آنلاین سلامت تاکنون زمان مشخصی برای شروع بزرگ شدن ناحیۀ شکمی در تمامی زنان باردار تعیین نشده است. زنان باردار در این مسأله وضعیت های متفاوتی دارند. بعضی از زنان بزرگ شدن شکم خود را در سه ماهۀ دوم بارداری احساس می کنند اما بعضی دیگر ممکن است در همان سه ماهۀ اول بارداری احساس کنند در ناحیۀ شکمی شان تغییر ایجاد شده است. به گزارش شفا آنلاین :بعضی از خانم ها در حین بارداری ...
همه چیز درباره بیماری پروانه ای
تا از پوکی استخوان جلوگیری شود درمان بیماری پروانه ای مبتلایان به بیماری پروانه ای برای درمان باید روش های درمانی مختلفی را استفاده کنند. افراد مبتلا به بیماری پروانه ای باید از ایجاد عفونت در قسمت هایی که تاول به وجود آمده است جلوگیری کنند. بیمارانی پروانه ای عوارض بسیاری به همراه دارد و این بیماران نیاز به حمایت روحی و روانی دارند. بیماران، والدین، یا مراقبان ...
6 ورزش مناسب مخصوص سالمندان
های مختلف بدن دارد. اما این بی تحرکی خود می تواند منجر به بروز مشکلات بیشتری در سلامتی فرد شود. به همین خاطر است که شما حتما باید در این دوران هم تحرک داشته باشید و ورزش های بخصوصی را انجام دهید. ورزش برای همه لازم است، جوان و پیر. ورزش در این دوران فواید بسیاری دارد که از جمله آن می توان به طولانی شدن دوره زندگی، افزایش سلامت عضلات، افزایش تراکم استخوان، خواب بهتر و کاهش خطر ...
