5 عادت روزانه که باعث اضافه وزن می شود - بهداشت نیوز
سایر خبرها
کارگری زنان در شهرهای کوچک
زنان کارگر، زنان کارگر مزرعه و هرجای دیگری که کارگر روزانه بخواهند و مزد روزانه بدهند. مردهایشان یا از کار افتاده اند، یا فوت شده اند، یا معتادند یا دلشان نمی خواهد کار کنند و کار در مزرعه را برای مرد درست نمی دانند. زن های زیادی از گرگ ومیش صبح تا حداقل عصر روز بعد، روی زمین دیگران کارگری می کنند و بعد باید بلافاصله وظایف خود را در خانه انجام دهند؛ یعنی در یکی از وظایف حداقل باید کنار گاز ...
هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!
لیمو دارای مواد آنتی اکسیدان می باشد که درموارد متعدد موجب جلوگیری از گسترش سلول های سرطانی و کنترب سرطان است.آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و...اما اگر نکاتی را در مصرف آب ...
ظهور و سقوط مرتضوی
بینی شده است، دو مرتبه یا بیشتر محکوم به حبس بیش از دو ماه شده و بعد از اجرای مجازات مرتکب جرمی شود که مستلزم مجازات حبس است و از این رو دادگاه تشخیص دهد که مشارالیه دارای حالت خطرناک بوده و تمایل به ارتکاب جرم داشته و یا از راه قوادی و یا فحشا و یا نظایر آن امرار معاش می نماید مجرم به عادت محسوب و دادگاه می تواند حکم نگاهداری او را در تبعیدگاه برای مدت نامعینی صادر کند . اجازه قرائت ماده ...
همه چیز درباره بیماری پروانه ای
اندکی بعد از آن مشاهده می شود. سندرم کیندلر یک نوعِ ترکیبی به شمار می رود، زیرا در این نوع بیماری پروانه ای، تاول ها در لایه های مختلفی از پوست شکل می گیرند. این نوع از EB به مرور زمان بهبود می یابد و حتی ممکن است کاملا بر طرف شود. سندرم کیندلر تنها نوعی از بیماری پروانه ای است که در اثر نور آفتاب باعث ایجاد لکه و تغییر رنگ پوست می شود. سندرم کیندلر بیماری ژنتیکی اتوزوم مغلوب به شمار می رود. ...
غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
به گزارش بلاغ ، ارده اشتها را کاهش می دهد البته از این خاصیت می توان در رژیم های کاهش وزن برای سردمزاجان بهره برد. ارده، کنجد بوداده آسیاب شده ای است که از آن حلواارده درست می کنند، طبیعت آن گرم و تر است و برای سردمزاجان مفید است البته باید در خوردن آن دقت شود و همراه غذای دیگر خورده نشود چرا که در هضم اختلال ایجاد می کند. خوردن ارده یا حلوای آن، گرفتگی ها (انسداد های اعضای ...
فواید و مضرات طناب زدن برای خانم ها
کار باید در روز چیزی حدود 30 دقیقه طناب بزنین و از حدود 700 کالری انرژی که در روز لازم دارین 400 کالری کم کنید میتونین بدون اینکه به بدن خود زیاد سختی بدین به هدفتون برسین. اگر شما قبل از این با ورزش غریبه بودین برای شروع با یک مربی ورزشی حتما مشورت کنین. عوارض طناب زدن همانطور که طناب زدن میتونه خیلی مفید باشه برای انجام آن باید مراقب هم باشید چرا که میتونه باعث صدماتی هم بشه ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
انرژی شما رو بعد از سزارین افزایش میده. رژیم غذایی متعادل خودتون رو در دوره بارداری که شامل پروتئین، ویتامین، کربوهیدرات، و آهن میشه ادامه بدین. بنابر مطالعات انجام شده مادران دارای نوزاد باید روزانه حداقل 500 کیلو کالری اضافه دریافت کنن. این عدد نباید بیشتر 1800 کیلو کالری بشه مگر در مورد مادرانی که وزن کم کرده اند یا چند قلو دارن یا ورزش میکنن. غذاهای با گوارش آسان برای بعد از زایمان ...
خوراکی که شما را در عرض یک هفته لاغر می کند!
به گزارش بلاغ ، در حدود 70 سال پیش برای اولین بار کشف شد سرکه سیب تاثیر بسیاری در لاغری دارد. سرکه سیب می تواند با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر در تناسب اندام نقش ایفا کند. افراد چاق بسیاری با نوشیدن روزانه دو قاشق سوپ خوری از سرکه سیب، توانسته اتد بعد از 12 هفته تا 2 کیلو گرم وزن کم کنند. یکی از دلایل انتخاب سرکه سیب برای لاغری، تاثیر آن بر میزان اشتها و چربی سوزی است ...
با این 8 عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم تان را تخت کنید
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: مهم نیست که حتما برای کاهش وزن از یک رژیم غذایی بسیار سخت پیروی کنید؛ اگر قصد دارید به صورت عادی و بدون زحمت زیاد، وزن کم کنید باید یکسری از عادت های روزانه خود را تغییر دهید و در حقیقت شما با ایجاد یکسری تغییرات کوچک در برنامه صبحانه خود می توانید به این مهم دست یابید. در ادامه این مطلب شما را با 8 عادتی که باید در هنگام صبحانه خوردن آن ها را انجام دهید ...
11 دلیل که در رژیم لاغری شکست می خورید
نیت خوبی دارید: در تلاشید وزن کم کنید، با خود می گویید خوردن شیرینی و همبرگر گناه است و باعث چاقی می شود. اما درکتان از رژیم نیز مهم است. معمولا کسانی که رژیم های سخت می گیرند، روی بعضی غذا ها (معمولا نان، برنج، شیرینی) خیلی سختگیری می کنند و این سختگیری بیشتر از کسانی است که فقط می خواهند وزنشان ثابت بماند. اما این افراد خود را از غذا هایی محروم م. یکنند که تمام مدت دوست داشتند! حسرت ...
علل و درمان تحلیل لثه
رعایت دستورات بهداشتی التهاب و بیماری را در ناحیه ریشه کن کنیم. مدتی بعد از ایجاد بافت لثه ای سالم در صورت نیاز و امکان درمان های بازسازی بافت آغاز خواهدشد. اگر عامل تحلیل، مسواک زدن خشن است به بیمار توصیه می شود با روش درستی مسواک بزند (استفاده از مسواک نرم، فشار دست ملایم هنگام مسواک زدن و تاحدامکان مسواک زدن به روش عمودی نه افقی.)، اگر بیمار سیگاری است، سیگار را ترک کند، اگر دندان ها به صورت ...
6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گوید دیابت دارید!
مداوم موجب افزایش سطح اسید چرب در خون می شود. افزایش سطح اسید چرب سوخت و ساز چربی را مختل و توانایی انسولین را برای تنظیم مناسب قند خون از بین می برد و در نتیجه منجر به ابتلا به دیابت می شود. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز بی خوابی موثر است. بیشتر بخوانید: این عادات غذایی ...
در روابط زناشویی خودخواه نباشید
بنا به دلایل مختلف باشد، مثل استرس یا فشارهای کاری، اما به این معنا نیست که فرد نباید به سوالات شما پاسخ گوید. ممکن است همسرتان به تلفن های شما جواب ندهد و یا حتی در خانه با حرف نزدن با شما، نادیده تان بگیرد، در اتاقی دیگر بخوابد و یا حتی از شام یا ناهار خوردن با شما طفره رود. بااینکه طبیعی است که در هر رابطه زمان های بالا و پایین وجود دارد اما اگر همسرتان به طور کلی شما را نادیده می گیرد، انگار که ...
تلاش برای عرفی کردن قدرت یکی از وظایف جدی اصلاح طلبان است
وظیفه بعد از زلزله، امداد است و امداد برابر اصلاح است. به این معنا که باید تلاش کرد، آواره ها بازگردند، ساختمان های نیمه خراب مرمّت شوند، مردم دل شکسته، دلداری داده شوند، اموات دفن گردند و شرایط عادی زندگی برقرار شود. به گمان من پس از پیروزی انقلاب وظیفه اصلی نیروهای سیاسی، اصلاح بود که باید بلافاصله شروع می شد چرا که مردم را نمی توان دائماً در التهاب و شرایط انقلاب نگه داشت. به تعبیر دیگر می ...
کیم جونگ اون از انزوا تا ژست دولتمرد
این تصاویر کیم جونگ اون در یک برنامه تلویزیونی کره شمالی مشغول خندیدن و لبخند زدن است و در یکی دیگر از آنها پیشنهاد چشیدن غذا در پای میز شام را می دهد و در تصاویر دیگر نیز دو لیموزین حامل نمایندگان کره جنوبی در حال ترک ساختمان حزب حاکم کارگران کره شمالی است. این تصاویر به سرعت در بخش جنوبی شبه جزیره کره یک روز بعد از آنکه کره شمالی گفت: کیم جونگ اون مذاکراتی صمیمانه با 10 فرستاده مون جائه این داشته ...
افزایش احتمال بارداری، بعد از سی سالگی
برتر برای باروری چیست؟ بادام ها. آجیل ها منبعی غنی از ویتامین E هستند، یک ویتامین آنتی اکسیدانی که گاهی ویتامین باروری نیز خوانده می شود، زیرا ویتامین E کمک می کند تا بدن، دیگر ویتامین های محلول در چربی ها که برای تولید هورمون های باروری ضروریست را جذب کند. دقیقا به همین دلیل ویتامین E برای باروری مردان نیز مفید است، پس خوردن آجیل را شروع کنید! باورهای منطقی داشته باشید اگر در ...
خشم را به یک حال خوب تبدیل کنید
افراد منجر شود. این یعنی یک فرد عصبانی در پس زمینه دیدگاهی مثبت نسبه به خطرات دارد که می تواند از آن برای تغییر عادات بد و سازگاری آن با یک عادت خوب استفاده کند. * راز خشمی که می تواند به شیوه مثبت به کار برود وقتی شما عصبانی و خشمگین هستید چیزی وجود دارد که احساس می کنید نادرست است و این مساله باعث عصبانیت و خشم شما شده است. خوب که فکر کنید متوجه می شوید که عامل خشم شما در ...
آزمایشهای لازم قبل از بارداری، تست های اجباری!
بهداشتی است که ممکن است داشته باشید. پزشک یا پرستار احتمالا درباره موارد زیر از شما خواهند پرسید: • وضعیت بهداشتی و سبک زندگی • عادات غذایی • هر نوع مشکل در عادت ماهیانه • میزان ورزشی که انجام می دهید • این که کارتان به شکلی است که با مواد خطرناک سر و کار دارید • وضعیت سلامتی تان، این که از افسردگی رنج می برید یا در گذشته این مشکل را داشته اید. ...
با خوردن این خوراکی ها اشتهای خود را کنترل کنید
قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
کمال تعجب باید گفت تفاوت زیادی بین خوردن مقادیر برابر شیرینی و ماست از لحاظ تاثیری که روی وزن بدن می گذارند، وجود دارد. از طرفی اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود: شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه1 منتشر ...
محمدرضا کائینی: در 29 اسفند نفت فقط روی کاغذ ملی شد
...> اگر رزم آرا که آمده بود همه چیز را قبضه کند و حتی گفته بود مسجد را بر سر آیت ا... کاشانی و مجلس را بر سر مصدق خراب می کنم و البته مورد حمایت کشورهای خارجی نیز بود، بر سر کار می ماند، مطمئنا کار ملی شدن نفت به این زودی محقق نمی شد. این نکته مورد اذعان افراد صادق طرفدار مصدق نیز قرار دارد. نمونه آنها مرحوم آیت ا... طالقانی است. وی 14 اسفند بعد از پیروزی انقلاب بر سر قبر مصدق سخنرانی ...
علت پره اکلامپسی چیست؟
و پا ها که هنگام صبح شدیدتر است. - افزایش وزن بیش از حد معمول (بیش از نیم کیلوگرم در هفته در سه ماهه آخر بارداری) پره اکلامپسی شدید: - تداوم افزایش فشار خون - تداوم ورم صورت و اندام ها - تاری دید - سردرد - تحریک پذیری - درد شکم اکلامپسی: - تشدید علایم فوق - انقباضات عضلانی - تشنج - اغما پیشگیری از پره ...
گزارش دیجیاتو از ژنو؛ معرفی فراری 488 پیستا [تماشا کنید]
و تهاجمی pista توجه های بسیاری از رسانه ها و افراد را به سمت این خودرو کشانده است و می توان این خودرو را جز 5 ستاره اصلی نمایشگاه ژنو امسال قلمداد کرد. در بخش قوای محرکه شاهد استفاده از موتور 3.9 لیتری V-8 دو توربو هستیم که توانایی تولید 711 اسب بخار قدرت را دارد. این قدرت توسط جعبه دنده دوال کلاچ 7 سرعته به محور عقب ارسال می شود. وزن خودرو در حدود 136 کیلوگرم به نسبت مدل GTB کاهش پیدا ...
علت بدرفتاری کودکان، چیست؟
این که خم به ابروی خود بیاوریم با آنها مواجه شویم. اما اگر قرار باشد که برای واداشتن بچه به ساکت شدن به او یک تخته شکلات بدهیم در این صورت، در بزرگسالی احتمال دارد او را به عادت بد غذاخوردن مبتلا سازیم. فرض کنید بیکار در خانه نشستهاید و کاری برای انجام دادن ندارید در این صورت، چند بار به داخل یخچال نگاهی انداخته اید؟ گریه کردن، اذیت کردن، قشقرق راه انداختن کودکان، گاهی برای رسیدن به ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند روش ساده
... در یک مطالعه کوچک که توسط دانشگاه نورث وسترن انجام شد محققان دریافتند، قرار گرفتن در معرض نور آبی ساطع شده از تلفن های هوشمند، رایانه ها، و تبلت ها بلافاصله قبل و بعد از شام باعث افزایش گرسنگی در افراد میشود. محققان این تحقیق میگویند هنوز دلیل این رابطه برایشان کامل روشن نیست و نیاز به تحقیقات بیشتری است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : متابولیسم زنان بالاتر است یا مردان؟ ...
به هر رژیمی برای لاغری اعتماد نکنید
.... اگر به اعدادی بالاتر از 88 باشند، خطرناک و قرمز رنگ است. اما در آقایان این اعداد متفاوت است، تا 94 سانت طبیعی و سبز رنگ و بین 102 . 94 هشدار و زرد رنگ و بالاتر از 102 خطر ناک و قرمز رنگ می باشد. کاهش وزن کلی بدن تا رسیدن به شاخص توده بدن بین 25 . 20 که خود به خود باعث لاغری کلی بدن و در نتیجه شکم می شود؛ برخی تصور می کنند که در ناحیه شکم آب جمع شده و باعث بزرگ شدن شکم آن ها شده ...
خواص شگفت انگیز هلیله سیاه که نمی دانستید
معده میشه در این مورد هم در مورد طبع خودتون دقت کنید و بعد از هلیله ی تفت داده یا هلیله ی بازاری استفاده کنید. روش مصرف هلیله سیاه برای مصرف هلیله بهترین حالت ممکن اینه که یک قاشق چای خوری هلیله خورد شده یا پودر هلیله رو تو یه ظرف ماست بریزید و همراه اون یک قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین اضافه کنید و اندازه ای که تو ماست پخش بشه هم بزنید ولی زیاد این کار رو ادامه ندید و بلافاصله بعد از شام میل کنید. باشگاه خبرنگاران ...
بعد از بیدار شدن از خواب این کارها را نکنید
حتما هر شب به همان اندازه بخوابید. 2. چنبره زدن در تختخواب خب شما دکمه ی چرت ساعت را نزدید (آفرین!) و حالا بیدار در تخت تان دراز کشیده اید. یکجا چنبره نزنید و از این زمان برای کش وقوس دادن به بدن تان استفاده کنید.به گفته ی اِمی کادی از روان شناسان هاروارد، بازکردن دست ها و کش وقوس دادن به آنها اعتمادبه نفس لازم را برای آغازکردن روز در شما ایجاد می کند. اگرچه سخت است ...
حفظ آرامش کودکان، چگونگی آموزش
، خیلی سنگین و بسیار گرم، در زمین فرو روید و کاملا آرامش داشته باشید. مرحله ی 5: انسداد فکر بعد از اینکه کودک آموخت با ترکیب دادن مراحلی که شرح دادیم، تمام بدن خود را در حالت آرامش در آورد، به او – و خودتان – بیاموزید چگونه افکار آزاردهندهای که باعث ایجاد استرس میشوند را مسدود کنید. ابتدا خودتان آن را تمرین کنید، اگر فرزندتان به راحتی میتواند شمارش معکوس را از صد انجام دهد، از این عدد ...
چگونه دوباره ورزش را شروع کنیم؟ (15 ترفند برای آغاز دوباره تمرین)
. ممکن است این توصیه برای تعدادی از افراد بسیار دیر باشد. اما اگر شما عادت منظمی از تمرین کردن دارید، با ظاهر شدن دردسری کوچک زندگی آن را کنار نگذارید. وودی آلن، یک بار گفت که نیمی از زندگی نمایش است. به نظر ما، 90 درصد تلاش برای ایجاد یک عادت تلاشی است که برای رسیدن به باشگاه می کنید. شما می توانید این اشتیاق را با مراقب بودن درباره وزن و میزان چربی هایی که در هنگام دویدن یا در حال تمرین ...