چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟ - اتحاد خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه استوری اینستاگرام دیگران را به صورت ناشناس ببینیم؟
گوشه سمت راست هر ویدیو کلیک کنید گام نهایی را می توان به دو روش مختلف به انجام رساند تا استوری مربوطه دانلود شود. در صورتی که میخواهید عکس استوری را دانلود کنید، باید روی دکمه دانلود در زیر تصویر کلیک کنید. اگر احتمالا می خواهید ویدیو استوری را دانلود کنید، باید دکمه دانلود که در گوشه پایین سمت راست ویدیو قرار دارد ضربه بزنید. به همین راحتی کار تمام شد. خیلی ساده بود.فقط باز هم تاکید می کنیم این روش تنها برای مشاهده استوری هایی است که عمومی هستند. اگر استوری شما خصوصی باشد، هیچ کس نمی تواند بدون اطلاع شما استوری تان را مشاهده کند. ...
باید ها و نبایدهای آجیلی
ارزش غذایی کم مانند چیپس، بیسکویت ها و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه های صنعتی و نوشابه محسوب می شود. آلرژی بادام زمینی از شایع ترین واکنش های آلرژی غذایی جدی است توجه کردن به وزن چالش ها و مسائل چاقی دوران کودکی نگرانی عمده امروز کشور ما است. آجیل ها و مغز دانه ها می توانند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن بازی کنند. ...
19 چاق کننده ی مفید!
افزایش وزن و عضله سازی تان کمک می کند. ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و خوردن آن لذت بخش تر. اما شما می توانید ارزش غذایی زیادی از مکمل ها دریافت کنید. پروتئین بار ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
: بدن به راحتی در معرض انواع سرطان قرار می گیرد. هر چند کارخانه های تولید آرد موظفند به میزان مشخصی از این ماده برای سفید کردن آرد استفاده کنند ولی مصرف مداوم محصولات تولید شده با آردسفید درست مثل این است که هر روز کمی ماده سفید کننده لباس می خورید. بهبود کننده هایی که در آرد سفید برای پف کردن و طبخ بهتر وارد می شود از دیگر مواد شیمیایی است که با خوردن محصولات تهیه شده از آرد سفید وارد بدن ...
پروتئینی از جنس دانه هندوانه!
به گزارش بلاغ ، زمانی که موضوع منابع گیاهی برای پروتئین مطرح می شود، انتخاب های بسیاری روی میز قرار می گیرند. از نخود تا برنج قهوه ای و پودر های پروتئین گیاهی همگی گزینه هایی خوب برای دسترسی به این ماده مغذی محسوب می شوند. اما بسیاری از منابع پروتئین گیاهی از بافتی زبر برخوردار هستند که می تواند اسموتی و شیک های پروتئین تهیه شده از آن ها را کمتر اشتها برانگیز سازد. افزون بر این، نخود و ...
تست فنی و بررسی میدانی هایما S7 توربو
گوش به فرمان بسازد. در حالت اتوماتیک بر حسب فشار وارده بر پدال گاز دنده ها را دقیق انتخاب می کند و بافشار بیشتر تا نزدیکی رد لاین اجازه بالا رفتن دور موتور را می دهد. برای کاهش مصرف سوخت بسیار سریع دنده 6 درگیر می شود، اما این کار باعث می شود با کوچک ترین اشاره بر پدال گاز گاها تا دو دنده سنگین تر شود، یعنی در رانندگی نرمال دنده 6 درگیر می شود و یا اگر زیاد گاز دهیم دنده ها دیر تعویض می ...
دکتر سلام/ نشانه های سرطان که مردان نباید نادیده بگیرند
پوست اصلا معطلی نمی شناسد و باید سریع شناسایی و درمان شود. تغییر در غدد لنفاوی التهاب و تورم غدد لوبیایی شکلی که معمولا در گردن، زیربغل و سایر نقاط بدن شما وجود دارند و آنها را با نام غدد لنفاوی می شناسیم، می تواند نشانه ی تغییروتحولی در بدن شما باشد که معمولا این تغییروتحول بیشتر اوقات درواقع عکس العمل بدن تان نسبت به سرما، گلودرد و عواملی شبیه به این است. اما بعضی از انواع سرطان ...
درباره دیابت حاملگی، چگونگی تشخیص
ساعت بعد از خوردن مایع شیرین گرفته می شود . آزمایش قند خون نشان می دهد که متابولیسم محلول حاوی قند در بدن چگونه است. چنانچه جواب آزمایش برابر با140 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر باشد، غیر طبیعی است و در این صورت باید آزمایش دیگری انجام شود. راه هایی برای کاهش قند خون برای درمان و کنترل دیابت بارداری کاهش وزن، مصرف غذاهای سالم، فعالیت های بدنی منظم و ... تاثیرگذار است. جدا از ...
گفتگوی خواندنی با فردی که سال ها تجربه حضور در اردوهای جهادی را دارد
که از فرصت بهار برای زندگی رساندن به مناطق محروم استفاده کرده و گاه برای شادی محرومان فقط چند صد متر جابه جا می شوند. بخوانید ماحصل گفت و گوی ما را با فردی که سال ها تجربه حضور در اردو های جهادی را دارد: ابتدا خودتان را معرفی کنید. بسم الله الرحمن الرحیم اللهم ایاک نعبد و ایاک نستعین بنده مجید جهانبخش هستم پابرهنه انقلابی، آرمان گرا. با اردو های جهادی از چه زمانی آشنا شدید ...
دولت با شفاف سازی بودجه پیام مثبت داد
اینکه چون فلان وزیر در فلان موضوع خواسته نماینده را به انجام نرسانده او را استیضاح کنند. این نه برای نمایندگان خوب است و نه برای وزرا چون حتی اگر وزیری بخواهد برای دور ماندن از بازخواست مجلس به نمایندگان باج بدهد، خبر آن از گوشه و کنار منتشر می شود و برآیند آن نه برای دولت و نه برای مجلس خوشایند نخواهد بود. کسری بودجه از دیگر مشکلات دولت است. به نظر شما مشکلات مالی دولت از چالش های جدی ...
دوری از استرس با تغییر سبک زندگی
با افراد مثبت معاشرت کنید تا سرزندگی آنها به شما هم سرایت کند. هر روز برای خودتان وقت بگذارید: گاه کارهایی که به ظاهر کوچک و بی اهمیت هستند؛ مثل پیاده روی، یک شام خوب، صحبت با یک دوست و... می تواند حال ما را خوب کند. تاثیر این کارهای به ظاهر کوچک بر شادمانی ما، فوق العاده است. لیستی از این کارهای کوچک تهیه کرده و سعی کنید هر روز حداقل یکی از آنها را انجام دهید. عقل سالم در بدن ...
آموزش بهداشت فردی به کودکان، نکات قابل توجه
دست و صورت کودکان با صابون در قبل از غذا و بعد از دستشویی 2- آموزش درست مسواک زدن بعد از غذا خوردن در دفعات وعده غذایی 3- استفاده از وسایل بهداشت فردی مانند حوله، مسواک، شانه 4- آموزش درست حمام کردن (حداقل دو بار در هفته استحمام شود) 5- دادن اطلاعات کافی و مفید درباره رژیم غذایی سالم به کودکان 6- برای بهداشت دستگاه تناسلی کودکان مخصوصا دختران ...
بهترین اوت لت های آنکارا | بهترین برندها با کمترین قیمت در آنکارا
گذار هم که شده از آن ها بازدید کنیم. در مجموعه بهترین اوت لت های آنکارا اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که خرید آسوده و بدون مزاحمت احتمالی فروشندگان سمج برایتان اولویت دارد پیشنهاد میود حتما سری به این مرکز بزنید . چرا که در مرکز خرید Mudo از بهترین اوت لت های آنکارا و مراکز خرید ارزان آنکارا پس از ورود میتوانیدکالای مورد نظر خود را انتخاب کرده و در صورت تمایل آن را خریداری کنید بدون ...
یواشکی های مالی والدین؛ درآمدتان چقدر است؟
داشته باشد. حال این حرف راست بوده یا دروغ، او حس خوبی از دانستن این اطلاعات پیدا نکرده بود. بدون هیچ عذاب وجدانی بدانید که حساب صندوق سرمایه گذاری تان، حقوق بازنشستگی، پس اندازها و حساب های بانکی شما، همه و همه فقط به خودتان مربوط است. زیرا کودک هنوز درک نمی کند که این پول، چیزی نیست که شما اکنون بتوانید یا بخواهید از آن استفاده کنید. اگر هم بخواهید تمام و کمال همه چیز را برایش شرح دهید، زمان ...
به کودکان سندرم داون بگویید که آن ها می توانند
می کنید؟ بدون شک پرنیان را انتخاب می کنم، اما با تجربه ای تازه تر و مسیری بهتر؛ همان تجربیاتی که در پاسخ به سوال قبلی تان گفتم. ببخشید این را می پرسم، اما می خواهم وضع مالی شما را هم بدانم، چون ممکن است کسی این گفت وگو را بخواند و بگوید بخش زیادی از این تلاش ها به خاطر پول است. درواقع خیلی رک می خواهم بپرسم شما ثروتمند هستید؟ اتفاقا خوب شد که پرسیدید، چون ممکن است ...
نشانه هایی هشداردهنده که از ازدیاد سموم در بدنتان خبر می دهند!
بدن به طور مداوم و بیش از توان خود کار می کند تا توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در بافت ها را دفع کند، طبیعی است که بیش از اندازه نیز احساس خستگی کند. این احساس خستگی حتی با خوابیدن خوب نیز از بین نمی رود. توجه داشته باشید که خستگی، مشکل در تمرکز و نیاز مداوم به خوابیدن در ساعات غیرعادی می توانند نشان دهنده این باشند که بدن تان نیاز به کمک شما در جهت دفع سموم دارد. اضافه وزن مداوم ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
، سبزیجات، غلات، دانه ها و مغزهای جوانه زده دارای مقدار کمتری ماده ضد مغذی است که باعث می شود بدن راحت تر بتواند طی پروسه ی گوارش، مواد مغذی را جذب کند. تقویت سلامت قلب گنجاندن جوانه ها در رژیم غذایی روزانه برای قلب تان نیز مفید است. زیرا جوانه ها از ریسک فاکتورهای دخیل در بیماری های قلبی مانند کلسترول بالای خون کم می کنند. مطالعات گوناگون روی جانوران نشان داده که خوردن جوانه ها ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟
بدین شکل کالری بیشتری نسبت به آنچه که مصرف می کنید بسوزانید. پس اگر شما هم تصمیم دارید خوش اندام باشید و لذت داشتن یک شکم صاف و بدون چربی را تجربه کنید مطلب امروز ما را از دست ندهید. سیب سرخ یا سبزش فرقی ندارد، سیب سرشار از فیبر است و یک ماده غذایی کامل برای زمانی است که می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید؛ با خوردن سیب خیلی سریع احساس سیری می کنید. سیب گاز زدن و جویدن مدوام آن باعث ...
اگر زخم معده دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید
افراد مبتلا به زخم معده باید از خوردن گوشت قرمز پرهیز کنند.گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد. سوزش سردل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد. در صورت سیگار کشیدن، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد.اگر فکر می کنید به زخم معده مبتلا شده اید، مراجعه به پزشک از اهمیت بسیار ...
چهره های سیاسی سال 96
احساس عمومی جامعه به این سمت برود که فردی از یک اقلیت دینی از حق قانونی خودش محروم شده، به مرور افکار عمومی از اکثریت غالب احساس جدایی می کند و اقلیت مغلوب را مورد ترحم و دلسوزی قرار می دهد. اذهان آماده می شود که چیزهایی در آن اقلیت پیدا کند برای ستایش. به همین راحتی زمینه برای تبلیغ آن اقلیت دینی و یا آن قومیت فرضی فراهم می شود. افکار عمومی با دسترسی راحت به اطلاعات و با چند سرچ خودش را نزدیک تر ...
کم شدن رابطه زناشویی، چه عواملی موثر است؟
روی میل جنسی تاثیر بگذارند برخی داروها ممکن است باعث شوند میل جنسی تان کاهش پیدا کند. اگر به هرکدام از داروهایی که مصرف می کنید مشکوکید از پزشکتان بخواهید یک جایگزین پیشنهاد دهد. قرص های ضد بارداری: سطح فعالیت استروژن و تستوسترون را کاهش می دهند. قرص های تنها حاوی پروژسترون و IUD ها درست مانند قرص های ضد بارداری عمل می کنند با این تفاوت که روی میل جنسی تان تاثیر نمی ...
راه های خلاقانه برای خبر پدر شدن
قضیه به لبخند شما زیبایی می بخشد برای نوزاد تان هم مهم است. بارداری احتمال ابتلا به بیماری های لثه را افزایش می دهد و بیماری های لثه احتمال زایمان زودرس را بالا می برد. چاره استفاده از مسواک و نخ دندان به صورت مرتب است. چک آپ کامل پزشکی چند ماه قبل از این که برای بارداری اقدام کنید به پزشک خود مراجعه و درباره موارد زیر سوال کنید: – واکسن یا آزمایش هایی که لازم است، انجام دهید. – شروع ...
نشانه هایی که زنگ خطر ابتلا به بیماری های تیروئیدی هستند
غذایی و ورزش: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات
کودک بخواهید در انتخاب میوه ها، سبزیجات و دیگر غذاهای سالم به شما کمک کند. سبزیجات را با سس مورد علاقه کودکا نتان به آنها بدهید. ضمناً می توانید از کودک خود بخواهید در شستن میوه و سبزی و یا آماده کردن آنها به شما کمک کند. شما می توانید با دادن رنگ و شکل های جذاب و متنوع به غذا کودک خود را متمایل به خوردن آن نمایید. به عنوان دسر از میوه تازه استفاده کنید و سبزیجات و میوه ها را با مواد دیگر به صورت ...
اشتباهاتی که در حین خواب چاقتان می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب ، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. در اینجا 7 اشتباه حین خواب که منجر به افزایش وزن می شوند، بیشتر معرفی شده اند: دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد ...
تاثیر کدو سبز بر لاغری
. می توانید به میزانی که احساس سیری می کنید کدو بخورید اما هم زمان کالری زیادی مصرف نکنید. کدوسبز باعث افزایش متابولیسم می شود جالب است بدانید خوردن کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن ...
مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت
التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضو های آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون ...
تقویت احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر
هوس های غذایی به اندازه ای قوی هستند که شما را به خوردن غذاهای شیرین یا چرب که از ارزش تغذیه ای چندانی نیز برخوردار نیستند، متقاعد کرده و این شرایط می تواند به یک اثر دومینویی ویرانگر منجر شود. به گزارش "ماسل اند فیتنس"، یک راه حل برای پیشگیری از هوس های غذایی احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر است. در ادامه با چند ترفند در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. مصرف غذاهای پر حجم را ...
6 ماده غذایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از آوای سلامت، newhealthadvisor نقل کرد ، این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. مشکلات احتمالی کیسه صفرا از قبیل التهاب و زخم و سنگ های صفراوی است. متأسفانه برخی غذاها باعث تشدید درد صفرا و به دنبال آن حالت تهوع، گرفتگی شکم، کاهش اشتها و... می شوند. یک عامل خطر عمده برای بیماری کیسه صفرا، رژیم کم فیبر و کلسترول بالا است: به هر حال نیمی از نبرد شما ...
جلوگیری از بارداری در زنان، روشی مناسب
همواره از یک اسپرم کُش نیز به همراه دیافراگم استفاده کنند. دیافراگم برای افرادی که با اندیشه دست کردن به مهبل (واژن) خود، احساس ناراحتی می کنند خوب نیست و ممکن است به هیچ وجه انتخاب خوبی برای خانم هایی نباشد که شرایط خاص پزشکی، از جمله عفونت های دستگاه ادراری مکرر (عفونت ادراری) دارند. هنگامی که قاعدگی تان شروع شد، نباید از دیافراگم استفاده کنید. چگونه باید دیافراگم را تهیه ...