خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مراقب از کلیه ها
.... از مصرف زیاد نمک بپرهیزید. بدن برای عملکرد طبیعی و درست به نمک یا سدیم نیاز دارد. با این حال، مصرف بیش از حد نمک می تواند زمینه افزایش فشارخون را تسریع کند که این مساله فشار مضاعفی بر عملکرد کلیه ها وارد می کند. درواقع چنین شرایطی موجب می شود کلیه ها انرژی اضافی و زمان بیشتری برای دفع مقدار سدیم مضاعف به کاربگیرند که منجر به بروز بیماری های کلیوی می شود. از این رو، متخصصان همواره توصیه می کنند ...
9 پیشنهاد تغذیه ای و ورزشی برای افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز
. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به جای برخی از کربوهیدرات های پرچرب، غذاهای غنی از پروتئین را برای افزایش سوخت و ساز بدن انتخاب کنید. غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی، بوقلمون، ماهی، مرغ، گوشت سفید، آجیل، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب. مصرف قهوه: یکی از مزایای قهوه ، افزایش کوتاه مدت سرعت سوخت و ساز بدن است. مصرف چای سبز : نوشیدن چای سبز مزایای ترکیبی از کافئین ...
رابطه پوکی استخوان با چروک صورت
بدن سبب ابتلای افراد به بیماری فشارخون بالا، دیابت نوع دو، بیماری های دستگاه گوارش، بیماری های مزمن کلیوی و بیماری های قلبی عروقی می شود. میزان ویتامین K2 در خون نقش موثری درجذب ویتامین D مورد نیاز بدن دارد. از نشانه های کمبود ویتامین K در بدن می توان خونریزی زیاد از محل زخم ها، پوسیدگی دندان، عفونت لثه، سست شدن استخوان و مشکل های قلبی عروقی را نام برد. مصرف ویتامین K2 به ویژه برای زنان ...
8 عاملی که باعث ترش کردن و ریفلاکس اسید معده می شوند
...، عبارت اند از مواد غذایی سرخ شده مانند مرغ سوخاری، ماهی و چیپس، و گوشت های قرمز یا فرآورده های گوشتی پُرچرب که در روغن بسیار زیاد سرخ می شوند. 2. غذاهای تُند درحالی که بعضی از افراد واقعا پس از مصرف غذاهای تُند با تشدید علائم ریفلاکس اسید یا همان ترش کردن مواجه می شوند، اما شواهد علمی در این زمینه متناقض هستند. بنابراین، هر فردی باید تحمل پذیری خودش نسبت به غذاهای تُند را ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
، لوبیای قرمز، نخود سبز و لوبیای برفی. . جوانه غلات مانند برنج قهوه ای، گندم سیاه، باروتک، کینوآ و جو دوسر. . جوانه سبزیجات مانند تربچه، بروکلی، چغندر، گیاه خردل، شبدر، ترتیزک و شنبلیله. . جوانه مغزها و دانه ها مانند بادام، تخم تربچه، تخم یونجه، تخم کدو، دانه کنجد یا تخم آفتابگردان. جوانه ها معمولا خام مصرف می شوند اما می ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
. در افراد بزرگسال معمولاً پیشنهاد می شود به دلیل جلوگیری از افزایش وزن از خوردن هله هوله امتناع کنند، اما گاهی این باور اشتباه در برخی پدران و مادران وجود دارد که از آنجا که مصرف هله هوله ها با افزایش وزن در ارتباط است پس شاید مصرف این گونه مواد غذایی برای کودکان کم وزن مفید باشد. اما باید به یاد داشته باشید که هرزه خوری می تواند جلوی اشتهای کودک را بگیرد، بنابراین از دادن خوراکی های هله هوله در ...
چرا هنگام صبح خسته اید
گوارش کاملی داشته اید و نمی توانید بگویید که خوب نخوابیده اید. اگر دچار سوزش قلب هستید، به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر سوزش قلب ندارید، باز هم سعی کنید دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورید و در وعده غذایی شام از غذاهای اسیدی استفاده نکنید. برخی از پزشکان جویدن آدامس را قبل از خواب توصیه می کنند؛ چرا که باعث افزایش تولید بزاق و خنثی شدن اسید معده می شود. به خواب عمیق فرو نمی روید اگر در طول شب بی ...
علت قرمزی چشم چیست و چگونه درمان می شود
سطح چشم را می کاهند تا قرمزی را کاهش دهند. به شکل عجیب و غریبی، قطره سفید کننده چشم می تواند در بلند مدت آسیب بیشتری نسبت به آسیب قرمزی چشم ایجاد کند. بسیاری از افرادی که به طور مرتب از قطره های ضد قرمزی چشم که برای رفع "قرمز شدن" ساخته می شوند استفاده می کنند، در طول زمان نوعی مقاومت در برابر اثرات سفید کننده را در چشمان خود ایجاد می کنند و در نتیجه این افراد به استفاده بیشتری از این قطره ها برای ...
چند خوراکی که کیسه صفرا را تحریک می کند
مانند ماهی های آب های سرد، لوبیا، مرغ، و ... صدمه ای به سلامت کیسه صفرا نخواهد زد. غذاهای سرخ شده: رژیم های غذایی سرشار از محصولات سرخ شده و با کلسترول بالا نیز منجر به التهاب و تحریک کیسه صفرا می شوند. تشکیل سنگ های صفراوی یکی دیگر از نتایج مصرف زیاد این غذاها است. در انتخاب روغن ها برای سرخ کردن غذاها دقت کنید. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. روزپلاس ...
6 راه فوری برای تقویت ناخن ها
شدن ناخن ها و کمبود آهن موجب به اصطلاح قاشقی شکل شدن ناخن ها می شود. منابع مفید و طبیعی برای تامین زینک عبارتند از تخمه کدو حلوایی، کره، پنیر، گوشت گوسفند و گوساله. برای دریافت آهن هم می توانید سبزیجات برگ سبز تیره، دانه های روغنی (آجیل)، غلات و حبوبات، گوشت قرمز، پنیر توفو و کلم بروکلی مصرف کنید. 6- ویتامین A و C مصرف کنید مصرف ویتامین A کمک می کند تا ناخن هایی براق داشته باشید و ...
8 عاملی که باعث ترش کردن و ریفلاکس اسید معده می شوند
...، عبارت اند از مواد غذایی سرخ شده مانند مرغ سوخاری، ماهی و چیپس، و گوشت های قرمز یا فرآورده های گوشتی پُرچرب که در روغن بسیار زیاد سرخ می شوند. 2. غذاهای تُند درحالی که بعضی از افراد واقعا پس از مصرف غذاهای تُند با تشدید علائم ریفلاکس اسید یا همان ترش کردن مواجه می شوند، اما شواهد علمی در این زمینه متناقض هستند. بنابراین، هر فردی باید تحمل پذیری خودش نسبت به غذاهای تُند را ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟
آنتی اکسیدان ها هستند می توانند در مبارزه با ایجاد چربی های شکمی نقش مهمی ایفا کنند. محققین اخیرا دریافتند افرادی که در رژیم غذایی شان از خوراکی هایی حاوی بتاکاروتین و لیکوپین استفاده می کنند میان تنه کوچک تری نسبت به سایر افراد دارند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در این دسته از مواد خوراکی مانع از تجمع چربی های اطراف شکم می شوند. فلفل قرمز یک ایده عالی برای افزایش میزان آنتی اکسیدان ها و ویتامین C ...
وقت خرید ماهی برای سبزی پلوماهی
باقی بماند. همچنین رنگ آبشش های ماهی باید قرمز روشن باشد و آبشش قهوه ای نشانه ماهی مانده است. اگر بخشی از فلس ماهی کنده شده یا فلس ماهی را با دست کشیدن روی آن می توانید جدا کنید، از خرید آن ماهی خودداری کنید و به فکر خرید از جای دیگری باشید. به چشم های ماهی خوب زل بزنید، چشم های ماهی نباید مات و فرورفته باشد، چشم ها به شما حقیقت را می گویند و چشم های مات و فرورفته نشان می دهد که زمان ...
6 دلیل زبر شدن کف پا
. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست ...
بیماری های نادر در ایران
ها داخل بدن از جمله مخاط دهان و معده نیز به وجود می آیند. بیشتر انواع اپیدرمولیز بولوزا ارثی هستند و معمولا از دوران نوزادی یا ابتدای کودکی خود را نشان می دهند، اما بعضی افراد نشانه های آن را تا زمان بلوغ تجربه نمی کنند. این بیماری علاج ندارد اما موارد خفیف آن ممکن است با افزایش سن بهبود یابند. درمان های موجود برای این بیماری بیشتر بر مراقبت از تاول ها و پیشگیری از تاول های جدید تمرکز دارند. ...
دلایل اصلی ترش کردن معده چیست؟+ جزئیات
، احساس پر بودن شکم (نفخ) و ناراحتی عمومی در قسمت بالای دستگاه گوارش همراه باشد. از دلایل شایع سوء هاضمه می توان به خوردن غذاهای ادویه دار و چرب، سریع غذا خوردن، اضطراب، کافئین و مصرف زیاد الکل اشاره کرد. با این حال، زخم های گوارشی، التهاب معده، و بیماری سلیاک و سایر بیماری های مزمن گوارشی می توانند نشانه ای از سوء هاضمه باشند. الودکتر ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد؟
...، تخم مرغ و پروتئین های حیوانی می توانند در تامین نیاز انسان به نیاسین موثر باشند. منابع ویتامین B6 منابع ویتامین B6 (پیریدوکسین) شامل منابع حیوانی مانند جگر، انواع گوشت قرمز و سفید و منابع گیاهی از قبیل: مخمرها، جوانه گندم، غلات، سبوس، مغز دانه ها، حبوبات، سیب زمینی و موز می باشد. منابع اسید فولیک اسید فولیک به طور گسترده در مواد غذایی وجود دارد ...
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
سیستم گوارش نوزاد فشار می آورد. از موادی که حساسیت ایجاد می کنند مانند آجیل، سویا و تخم مرغ اجتناب کنید. غذاهای تند و چرب و نوشیدنی های گازدار و شکلات و کافئین مصرف نکنید. از سیگار و الکل دوری کنید. مادر باید ماست پروبیوتیک روزانه مصرف کند تا سیستم گوارشی خود را قوی کند. نوشیدن آب در طول شیردهی ضروری می باشد. نکاتی در درمان رفلاکس ...
در بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟
باز هم می توانید به مقدار کافی، کلسیم دریافت کنید. چرا که محصولات کم لاکتوز، امروزه در دسترس است. در بعضی موارد شاید پزشک شما کلسیم مکمل تجویز کند. میزان پروتئین در تغذیه زنان باردار زنان باردار و جنین در حال رشدشان 10 گرم پروتئین بیشتر از زنان غیر باردار نیاز دارند. زنان باردار باید روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کنند. 1 سهم پروتئین = 85 5/56 گرم گوشت قرمز پخته بدون چربی ...
نحوه تغذیه مناسب بارداری
، غذاهای قوی دوران بارداری که تنها یک لقمه از آنها مقدار زیادی مواد مغذی را در بر دارد. گوشت بدون چربی اسید های آمینه ی موجود در پروتئین ها قسمتهایی از ساختمان هر سلول بدن مادر و نوزاد را تشکیل می دهد. به همین دلیل است که باید سه وعده در روز پروتئین مصرف کنید ( حدود 75 گرم). گوشت های بدون چربی گزینه های بسیار مناسبی هستند زیرا که آنها سرشار از آهن نیر می باشند، زیرا که آهن به رشد گلبول ...
در دوران بارداری چه چیزهایی باید خورده شود؟
در دوران بارداری جنین رشد بسیار سریعی دارد و لازم است که مادر با تغذیه مناسب نیازهای تغذیه ای جنین خود را تامین کند. فرشته فزونی کارشناس مسوول تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن بیان اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هرروز از 5 گروه غذایی اصلی استفاده کنند و رعایت تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی اهمیت بسزایی دارد ...
در دوران بارداری چی بخوریم و چی نخوریم؟
آهن تشدید می شود، به همین دلیل مصرف شروع مکمل آهن از چهار ماهگی آغاز می شود و در دوران بارداری مصرف مواد غذایی غنی از آهن، گوشت قرمز و گوشت سفید را باید در برنامه غذایی قرار داد. متخصص و کارشناس تغذیه ادامه داد: مادران باردار در دوران بارداری ممکن است با تهوع دوران بارداری همراه و از خوردن غذا امتناع کنند که به آنان توصیه می شود از گرسنگی طولانی مدت اجتناب کنند. این متخصص ...
اهمیت مصرف اهن در حاملگی
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای ویتامین و مکمل دوران بارداری به مکمل آهن اشاره شده است. بیشتر زنان باردار دچار فقر آهن و کم خونی ناشی از آن هستند. دلیل خستگی و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها هم کمبود آهن است. میزان نیاز بدن به آهن در بارداری 25 تا 35 میلی گرم در روز به خصوص در 6 ماه آخر بارداری است. گوشت قرمز، ماهی، سبزی های خشک و تخم مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی آهن هستند. مصرف ...
کم خونی در دوران بارداری، چطور درمان می شود؟
... چگونه می توان از فقر آن پیشگیری کرد؟ ویتامین های دوران بارداری را به طور منظم مصرف کنید و از رژیم غذایی سالمی که شامل مقادیر زیاد مواد غنی از آهن باشد پیروی کنید. گوشت قرمز بهترین منبع است. البته خورک مرغ و سایر گوشت ها و حتی صدف دریایی نیز سرشار از آن است. چه عواملی با جذب آهن تداخل دارند؟ کلسیم با جذب آهن تداخل دارد. بنابرین اکر مکمل هی حاوی کلسیم و یا ترکیبات ضد اسید ...
مشکلات جسمی که موجب شرمندگی اقایان میشود
به گزارش خرداد به نقل راستینه: در زندگی مسائل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد شرم و خجالت در افراد می شوند.این مسائل شامل مشکلات جسمی و روحی می باشد. راستینه در این مقاله مواردی از شایعه ترین عواملی که موجب خجالت زدگی در مردان شده است را مورد بررسی قرار می دهد. رشد موهای پشت اواسط بیست سالگی، مردان متوجه خواهند شد که موهای پشت آنها رشد کرده اند: این موها ممکن است کم پشت یا پر ...
تاثیرات درمانی بی نظیر خوشبوترین گل
.... به این صورت که هم می توان آن را در آروماتراپی مورد مصرف قرار داد و هم به پارچه ای آغشته کرده و آن را بر روی پیشانی قرار داد. هضم مصرف این مایع برای دستگاه گوارش نیز بسیار مفید و سودمند خواهد بود. مصرف آن باعث افزایش جریان صفراوی شده و به مشکلات رایجی از جمله نفح و ناراحتی معده کمک شایانی خواهد کرد، از این رو برای درمان یبوست نیز استفاده می گردد. چه فرم ها و انواعی از آن ...
آیا شکم شما هم غر غر می کند علت آن چیست؟
؟ اگر نشانه های اورژانسی، مانند خونریزی، آسیب روده یا انسداد شدید داشتید، باید به پزشک مراجعه کنید. در بیمارستان ممکن است از طریق دهان یا بینی شما لوله ای را به معده یا روده بفرستند و آن ها را شستشو داده و خالی کنند. در این حالت توصیه می شود مدتی چیزی نخورید و ننوشید تا عضلات روده استراحت کنند. برخی افراد ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند. برای مثال، اگر روده به طور کامل مسدود شده باشد ...
خاصیت درمانی این دانه های سیاه فراموش نشود
را نیز معالجه می کند. همچنین دارای خاصیت ضد باکتری بوده که کمک خوبی برای درمان بیماریهای دستگاه گوارش ناشی از باکتری هاست. خاصیت ضد باکتری فلفل موجب پیشگیری و درمان اسهال عفونی و کاپساسین موجود در فلفل، باعث کاهش بروز زخم معده و افزایش جریان خون در قسمت مخاطی معده و تولید موکوس به وسیله دیواره معده می شود، بنابراین بافت معده در برابر ترشح اسید معده مصون باقی می ماند. فلفل ...
سنگ کلیه؛ انواع، علائم و عوامل ایجاد کننده
...> علائم سنگ کلیه سنگ کلیه تا زمانی که در کلیه شما حرکت نکند و وارد مثانه شما شود علائم خاصی نخواهد داشت. با این حال شما ممکن است این نشانه ها و علائم سنگ کلیه را تجربه نمایید. درد شدید در پهلوها و در کمر و نیز زیر دنده دردی که قسمت زیرین شکم و تا کشاله ران را نیز درگیر می کند دردی که میزان آن نوسان داشته و ناگهانی است درد و سوزش در ادرار ادرار صورتی، قرمز و یا قهوه ای و ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد؟
مرغ و پروتئین های حیوانی می توانند در تامین نیاز انسان به نیاسین موثر باشند. منابع ویتامین B6 منابع ویتامین B6 (پیریدوکسین) شامل منابع حیوانی مانند جگر، انواع گوشت قرمز و سفید و منابع گیاهی از قبیل: مخمرها، جوانه گندم، غلات، سبوس، مغز دانه ها، حبوبات، سیب زمینی و موز می باشد. منابع اسید فولیک اسید فولیک به طور گسترده در مواد غذایی وجود دارد. اما بهترین ...
