روش هایی برای سریع به خواب رفتن + اینفوگرافی - بلاغ مازندران
سایر خبرها
تعطیلات نوروزی در چهارمحال بختیاری
که از برنج و گوشت مرغ یا گوساله و گاو تهیه شده است ، میل می کنند. دیدنی های چهار محال و بختیاری در شهر بروجن برای این شب خوراکی مانند قرمه سبزی تهیه می کنند . رسم سمنو پختن نیز از رسومی است که در شهرها و روستاهای این استان به آن اهمیت زیادی داده می شود . قبل از تحویل سال نو نیز سفره هفت سین پهن می شود و علاوه بر هفت سین ، قرآن ، گلاب ، آینه ، تخم مرغ های رنگی ، انواع آجیل ها ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
مقدماتی ای که در راستای تنظیم این برنامه می شود انجام داد؛ ته بندی است.مرحله ای پیش از مبارزه رو در رو که به راحتی می شود گفت بدون دخالت هیچ عنصر بیرونی صفر تا صد آن دست خودتان است. چون ته بندی اگر درست و اصولی باشد تا حدی می تواند از اشتهای بی اندازه شما در مواجه با شیرینی و آجیل عید بکاهد و شما را در برابر وعده های غذایی چرب مقاوم بار بیاورد. برای همین خوب است که قبل از رفتن به مهمانی کمی ...
اصلاح طلبان اگر اشتباهاتشان را قبول دارند بگویند
اتفاقاتی که در این چند وقت اخیر افتاده، از زمان آغاز به کار مجلس جدید و آمدن شهردار جدید و عملکردی که داشته اند شما تصور می کنید که اگر همین امروز انتخابات برگزار شود و همان دو لیست شرکت کنند، باز هم 30 نماینده اصلاح طلب می توانند در تهران وارد شوند؟ من فکر می کنم در این انتخابات که چه در شهرداری، شورای شهر و چه در مجلس، اصلا توانایی و عملکرد ملاک نبود. یک فضاسازی دیگری بود. بله، شما این را از ...
مدیری: همت کنیم تا کار دزدها سخت شود/ انتقاد مهدی سلطانی از بازیگران پولکی
.... مهران مدیری در ادامه ضمن اشاره به موضوع برنامه، عنوان کرد: میزان هوش افراد در حل مسائل هم مسئله بسیار مهمی است. مثل واکنش هایی که مسئولین در حل مسائل دارند. برای آلودگی هوا می گویند دعا کنید باد بوزد و برای زلزله هم می گویند کجا فرار می کنید؟ هرجا بروید بالاخره می میرید. در دنیای امروزی هوش و ذکاوت دیگر جایی ندارد. قبلا بودند بچه هایی که به صورت ذهنی ضرب 3 رقم انجام می ...
اگر همیشه خسته اید این غذاها را نخورید
و مواد معدنی استفاده کنید. قهوه خیلی از افراد قهوه را برای انرژی گرفتن میل می کنند. واقعیت این است که نوشیدن قهوه در فاز اول فرد را سرحال کرده اما به طور ناگهانی نیز وی را تخلیه انرژی می کند. به عقیده متخصصان قهوه سیاه و حتی بدون قند نیز باعث افزایش قند خون می شود که قبل از ایجاد خستگی زیاد فعالیت غدد فوق کلیوی را افزایش می دهد. بهتر است در حین احساس خستگی زیاد به ...
تیکه شفر به برانکو بخاطر هدیه دادن ساعت به بازیکنان پرسپولیس
نیست و ممکن نیست که بازیکنان روز هفتم برای تیم ملی بازی کنند و بعد نهم و سیزدهم برای ما بازی کنند چرا که ممکن است باعث مصدومیت آنها شود. من شنیدم که قبلا این برنامه به باشگاه داده شده بوده و البته من آن زمان نبودم و از آن خبری ندارم. شفر گفت: من با سازمان لیگ صحبت کردم. آنها گفتند که قبل از آغاز فصل این تقویم را برای باشگاه ها فرستادند و مربیان تیم ها آن را تایید کرده اند. من تقویم را ...
پاسخ تند کی روش به ادعای امید نمازی
مردم نیوز : کارلوس کی روش در پاسخ به صحبت های روز یکشنبه امید نمازی با ورزش سه بیانیه صریحی را به شرح زیر در اختیار ما قرار داد. دوباره یک "C" دیگر: شخصی که صورت واقعی، عقاید و اخلاق خود را در پشت صحبت های منابع نامشخص پنهان کرده است. این یک فیلم تکراری است که اسم آن به شرح زیر است: دروغ، توطئه و سوءظن. 1-حتی فیلم نامه و سناریوی این فیلم همانند قبل است ...
توصیه های ورزشی برای بیماران ASL
کششی یک یا دو بار در روز به کاهش درد عضلات کمک می کند و از محدودیت های حرکتی می کاهد. بعد از ورزش بهتر است که حرکات کششی انجام شود. 6. به بدن خود توجه کنید و بیش از حد به بدن فشار نیاورید. قبل از این که بدن شما خسته شود، استراحت کنید. اگر حالتان خوب نیست ورزش نکنید. اگر احساس کردید که عضلات تان درد می کند ورزش را متوقف کنید و اگر درد زیادتر شد به پزشک مراجعه کنید. 7. با پزشک خود مشورت کنید و در صورتی که نیاز به لوازم جانبی خاصی برای ورزش کردن دارید آنها را تهیه کنید تا تعادل شما به هنگام ورزش برقرار باشد. ...
روایت پرویز فلاحی پور از پشت صحنه سریال شهرزاد/ نقاط مشترک زیادی با شهاب حسینی داشتم
از سریال شهرزاد چندین پیشنهاد دیگر هم دارم اما نمی خواهم عجله کنم و گذاشته ام تا پخش شهرزاد به اتمام برسد و کاری خوب را قبول کنم. به طور کلی کمی گزیده کار هستم اما برخی اوقات کفگیر آدم ته دیگ می خورد و مجبور به انتخاب می شویم اما من تمام سعی ام را همواره انجام داده ام تا در برابر این سختی ها مقاومت کنم و آثاری را بازی کنم که قابل دفاع باشد. بازیگر سریال "شب دهم" با اشاره به اهمیت نظر مردم در ...
مدیریت اتلاف و الگوهای رفتاری؛ هر کیسه زباله چند تومان می ارزد؟
چشمتان می افتد و محصولاتی که در کابینت می مانند تا خراب شوند، بخشی از زباله هایی هستند که ما می خریم. برخی از ما در خانه مقدار زیادی ظرف و رختخواب در خانه داریم برای روز مبادا. اگر به دفعاتی که از این کالاها استفاده می کنید بیشتر دقت کنید، متوجه خواهید شد که در خانه چند تشک، پتو یا ظرف کریستال دارید که حتی یک بار به کار شما نیامده است. چه فرقی می کند که زباله در سطل باشد یا در کابینت؟ ...
چند راهکار ساده برای رهایی از شوره سر
... سرکه سیب: سرکه سیب و آب گرم را به طور مساوی مخلوط کنید. سپس آن را روی موهای خشک خود ریخته و ماساژ دهید. توجه داشته باشید که این محلول پوست سر شما را به طور کامل بپوشاند. پس از چند دقیقه موی خود را با آب شستشو دهید. این کار را هفته ای دو بار تکرار کنید. اسیدیته سرکه سیب میزان PH پوست سر را تغییر می دهد در نتیجه رشد قارچ سر سخت می شود. جوش شیرین: این ماده اثرات بسیار قوی و مثبتی را بر ...
خستگی پاها در بارداری، شاید از این بیماری باشد!
این احساس بازخواهد گشت. پاهای خسته ی شما حتی ممکن است شما را از خواب بیدار کنند. اگر این علائم شب های متوالی مزاحم خواب شما شوند، ممکن است با خستگی شدیدی مواجه شوید. خبر خوب آنکه اگر سندرم پاهای خسته ی شما در زمان حاملگی آغاز شده باشد، به احتمال زیاد دو تا چهار هفته پس از زایمان به کل ناپدید خواهد شد. نظریه های متعددی در مورد علت ایجاد این سندرم در زنان حامله وجود دارد. کمبود ...
روناک دختری ایرانی که با 100 بخیه به یاری زلزله زدگان رفت + عکس
بچه ها بازی می کنم. شاید باورتان نشود اما بارها شده که نیمه شب در چادرم بوده ام و زنان صدایم کرده اند که آتشی روشن کرده ایم، بیا از مشکلاتمان حرف بزنیم. من هم برایم شب و روز ندارد و با افتخار می گویم داوطلب هلال احمر هستم و در خدمت مردمم. از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
وزن شود. عادت های خواب تان را اصلاح کنید؛ دو ساعت قبل از خواب از اسکرین ها دور باشید و شب ها غذای پُرچرب نخورید. یک همراه خوب پیدا کنید تحقیقات نشان می دهد داشتن یک همراه خوب که هدف مشترکی با ما داشته باشد، در حفظ انگیزه و پیگیری کمک زیادی به ما می کند. اگر در تعطیلات قصد سفر ندارید، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید با شما به پیاده روی، دوچرخه سواری، تپه نوردی و ...
نتانیاهو! دیگر اسم مرا به زبان نیاور...
، ولی امسال سعی می کنم عیدی بگیرم (باخنده). کلی از اتفاقات بد سال 96 حرف زدیم، از اتفاقات خوبی که قرار است برایت در سال جدید رخ دهد صحبت نمی کنی؟ امیدوارم از این به بعد اتفاقات خوبی بیفتد. واقعیت این است بخشی از موفقیت در دست ماست و بخشی از آن به شانس بستگی دارد. شما هرچقدر هم زحمت بکشی و تلاش کنی یک اتفاق ساده می تواند شما را از هدفت دور کند، مثلاً در مسابقات جهانی شب قبل از ...
تلاش های امام خمینی برای جلوگیری از انحراف منتظری
من خوردم شاید واقعاً همین بوده، این یک طرف قضیه بوده، یک طرف هم آن جریانات قم و جریان برکناری آقای منتظری بود. خوب واقعاً این ضربه بزرگی بود. چون امام چندین بار در آن روزی که می خواست این برنامه را پیاده کند گریه کرد. آقا ناراحت بودند از این کاری که می خواهد بشود اما خوب چون اسلام در میان بود و خطر برای اسلام بود و انقلاب اسلامی، دیگر امام چاره ای نداشتند. کما اینکه شب قبل هم به یکی از نوه ها، گفته ...
دورهمی DMC و Shadow of the Colossus!! | پیش نمایش بازی Extinction
جذاب و حماسی بسازد. دارن در اتاق اجیلا و شیرینیا رو با جادو 3 قفله می کنن! با استفاده از بالا رفتن از روی ساختمان های مختلف شما می توانید به بخش های بالایی بدن این هیولاها برسید و به نقاط ضعف آن ها در بخش سر و گردن آن قدر ضربه بزنید تا سرانجام نوبت به ضربه نهایی و اصطلاحا تمام کننده برسد که با روش هایی بسیار زیبا و خشن این غول های چند ده متری را از پای در خواهند آورد. در بازی ...
تمیز کردن لکه شکلات و آب نبات از روی لباس، فرش و موکت
. ب- یک قاشق غذاخوری آمونیاک پاک کننده و یک فنجان آب را با هم مخلوط نمایید. برای استفاده از این محلول روی وسایل مختلف احتیاط کنید، زیرا ممکن است به فرش یا موکت شما آسیب برساند. توجه داشته باشید برای درست کردن محلول پاک کننده فرش و موکت از مایع ظرف شویی استفاده نکنید ، زیرا دارای ذرات سفید کننده است و ممکن است به رنگ فرش و موکت آسیب برساند. محلول را روی لکه ها اسپری کنید. ...
20 نکته انگیزشی برای رسیدن به هدف
بهانه هایی داریم که ما را وادار به توقف می کند، اما اغلب ناخود آگاه است. یکی از قویترین چیزهایی که می توانید انجام دهید این است که نسبت به این بهانه ها آگاه باشید. یک تمرین خوب این است که در طول روز یک کاغذ همراه داشته باشید و هر بار بهانه ای پیدا کردید، روی آن علامت بزنید. این کار به سادگی شما را از بهانه ها آگاه می کند. آنگاه برای زمانی که آن بهانه ها شروع می شوند برنامه ای داشته باشید و پیشاپیش ...
آیا مسئولین ما بحران آب را باور دارند
است این روش، چون این اتفاق در ده مخزن در دور شهر میافتد، شهر کاشان هزار کیلومتر شبکه دارد و شما اگر بخواهید این آب را جداگانه توزیع کنید برای آن باید هزار کیلومتر شبکه جداگانه احداث کنید. اما ممکن است طرح شما ایستگاه های برداشت عمومی باشد که هر منطقه ای دسترسی داشته باشند. این توجیه پذیرتر هست که مردم آب باکیفیت خوب داشته باشند. ایستگاه برداشت آب را خود بخش خصوصی ورود پیداکرده و ...
استرس در دوران حاملگی، راه های غلبه بر آن
، انجام دهید. به طور منظم ورزش کنید. برای مثال شنا یا پیاده روی را امتحان نمائید. سعی کنید از رژیمی سالم و متعادل استفاده کنید تا نیروی جسمانی و عاطفی مورد نیازتان تامین شود. زود تر به رختخواب بروید. بدن شما برای تغذیه کودکتان بیش از گذشته کار می کند و نیاز به خواب بیشتری دارد. از افزایش بیش از حد بار اطلاعاتیتان جلوگیری کنید. خواندن کتاب هایی درباره ...
فرزندانم با شبکه های مجازی ارتباط ندارند/ تمام دوز و کلک های کارمندی را بلدم
توجه به اینکه یکی از فرزندان شما در سن جوانی و پشت کنکور است آیا از مطالبات و دغدغه های یک جوان خبر دارید و چقدر مشاوره ها و صحبت های پسرتان در این زمینه استقبال می کنید؟ به اندازه ای که زمان اجازه دهد با پسرم صحبت می کنم و دغدغه ها و مسائل اجتماعی را از زبان او می شنوم اما پسرم بیشتر مشورت های خود را با مادرش انجام می دهد و کلیات را با من مطرح می کند. البته ساختار اقتصادی خانواده ما بسیار ...
خدا کیست و چه دلیلی میتوان برای اثبات وجود خداوند آورد؟
می گردد. با توجه به امتیازهای مخصوص این راه، قرآن کریم توجه خاصی به آن مبذول داشته و در آیات پرشماری، آدم را به تدبر در پدیده های جهان حول خود، مشابه آیات و علامت های تکوینی خدا، فراخوانده هست. بخشی از محققان اسلامی، با تکیه بر یکی از خصوصیات جهان طبیعت یعنی نظم و انتظام جاری در اشیای طبیعی، منظقی را بر وجود خدا سامان داده اند که به سبب یا برهان نظم نامیده شده هست. شناخت خدا ...
خطیبی: چشم آذر صدایم کند، در گور هم باشم بلند می شوم آن ها که به چیزی که می خواسته اند نرسیده اند، برای ...
نرگس کیانی: در یکی از شب های پایان اسفند 96 در حالی که ساعت از 10 گذشته به ساختمان سدا در تخت طاووس می روم، جایی که ناصر چشم آذر، ارکستر ایستگاه و اشکان خطیبی در حال تمرین و آماده شدن برای آخرین کنسرت شان در سال 96 هستند. گفت وگویی که در ادامه می خوانید در حیاطِ سدا انجام شد و مشخصا بر فعالیت های خطیبی در حوزه خوانندگی متمرکز بود نه آن چه بر صحنه تئاتر و جلوی دوربین انجام می دهد. ...
ستارگان مجازی (یکشنبه 5 فروردین 97)
خلاصه مطالب امروز: کاربرد این روزهای اشعار سهراب عاشقی به زبان شیث خوشگذرانی به شیوه رامبد ستارگان مجازی پنجمین روز از عید باستانی نوروز رو با عکسی از آیدا نامجو شروع میکنیم که به علت رفتن به قصد بوسه سوم و جاخالی دادن هدف، یه لحظه گردنش خالی کرده و الان یه کم درد داره. برای همه قربانیان این حادثه در ایام عید، شفای عاجل آرزو میکنیم. وقتی تو خونه میگی، من امروز ...
آسیب دیدگی های رایج در ورزش کدامند؟
استفاده کنید. بین تمریناتتان مدت بیشتری استراحت کنید. اگر زانویتان آسیب دید حداقل 2 روز از انجام دوباره ی ورزش خودداری کرده و از داروهای ضد تورم استفاده کنید. قبل از شروع دوباره ورزش حتماً خود را خوب گرم کرده و در محل آسیب دیده از یخ استفاده کنید. پیشگیری بهترین درمان است اکثر آسیب دیدگی های ورزشی به خاطر گرم نکردن صحیح و انجام حرکات کششی به طریقی نادرست قبل از ورزش کردن است. بالا ...
آنچه در سال 96 گذشت را اینجا بخوانید
... پایان بهار و آغاز تابستان، با تلخ کامی همراه بود. صبح روز 17 خرداد، دو حادثه ی تروریستی در دو نقطه از تهران گزارش شد. اول خبر تیراندازی در مجلس شورای اسلامی و 10 دقیقه بعد خبر تیراندازی و انفجار عامل انتحاری در نزدیکی مرقد امام (ره) منتشر شد و بلافاصله داعش مسئولیت این حملات را بر عهده گرفت. این غائله از اولین شلیک تا هلاکت آخرین تروریست حدود پنج ساعت طول کشید و افکار عمومی و رسانه ...
کارنامه ووشوی ایران در سال 96 رضایت بخش بود/ مزه عیدی به نقد بودن آن است/ دیگر به تک چهره ها تکیه نمی ...
موضوع به ضرر ووشوی ایران است و به خاطر این است که تیم میزبان بتواند مدال های بیشتری را کسب کند. رشته هایی مثل جوجیتسو در این دوره از رقابت ها وجود دارد ولی این موضوع نیز به سود کشور میزبان و کشورهای آسیای شرقی است. *حس و حال شما از فرارسیدن سال جدید همیشه از فرارسیدن سال جدید حس خوبی داشته ام و یک حس انتظار را دارم. به صورت ناخودآگاه احساس می کنم اتفاقات خوبی در راه است و ...
انصاری: از دست دادن آقای گلی خیلی تلخ بود
ورزش سه ، با پایان سال 96 ، انصاری امید زیادی به سال 97 و بهبود اوضاع سپاهان در این سال دارد و عقیده دارد تیمش فصل آینده مدعی اصلی قهرمانی است. با او گفت و گویی خواندنی انجام داده ایم که مرورش خالی از لطف نیست . *سال 96 چطور بود؟ همیشه و همه سال ها برای من خوب است و هرچه بود خواست خدا برای من بوده است و خدا را شکر سال خوبی داشتم و از لحاظ فوتبالی هم درست است که ...
برخی از شورای عالی سیاست گذاری ناراضی هستند/ اگر مردم نبودند، حوادث دی ماه جمع نمی شد/ تحقق شعار حمایت ...
دادیم تا خودمان این کار را انجام دهیم. پروسه رساندن افراد از 150 و 160 نفر به 63 نفر کار سختی بود. در جلسات هیأت رییسه تعداد افراد از 63 نفر به 42 نفر رسید و در نهایت با رای گیری 21 نفر را انتخاب کریم. از اول نگفتیم این ها بهترین هستند زیرا به دلیل رای گیری انتخاب شدند، هرچند از نظر ما همه خوب بودند. در آن زمان با لیست موازی مواجه بودیم و شرایط خاصی پیش آمد. خوشبختانه مردم هم به 21 انتخاب ما ...