خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این چهار حرکت ورزشی را انجام ندهید
ستون فقرات شوند. بهتر است برای ورزش دادن عضلات شکم از حرکات پلانک استفاده کنید. 2. دستگاه اسمیت: بهتر است بر روی دستگاه اسمیت ورزش نکنید. این دستگاه بدن را در شرایط غیر طبیعی قرار می دهد. بهتر است حرکت اسکات باز وزنه آزاد یا پرس سینه با وزنه آزاد انجام دهید. 3. لت از عقب گردن: لت از عقب گردن باعث می شود که به ستون فقرات و گردن آسیب وارد شود. به جای این ...
چگونه با تحلیل رفتن عضلات در میانسالی مبارزه کنیم؟
کرده و ارتباط بین اعصاب و سلول های عضلانی را برای حفظ عضلات برقرار می کند. همچنین به بهبود پاسخ بدن به پروتئین های موجود در رژیم غذایی کمک می کند. با این حال بسیاری از افراد برای کسب کامل این مزایا به اندازه کافی ورزش نمی کنند. برای ساخت عضله باید یک وزنه یا میزانی از حرکت مقاومتی را انتخاب و در هر بار تمرین بیش از 10 تا 15 بار، حرکت موردنظر را تکرار کنید. در پایان هر سِت باید احساس ...
قاعدگی طبیعی چگونه است؟
... وی با تاکید بر این که میزان خونریزی و مدت زمان قاعدگی در افراد مختلف، با یکدیگر تفاوت خواهد داشت، ادامه می دهد: هر خانمی پس از گذشت چند ماه می تواند شرایط طبیعی قاعدگی خودش را مشخص کند و اهمیت این موضوع زمانی مشخص می شود که قاعدگی در مقایسه با ماه های قبل، از حالت طبیعی خارج شده باشد. در این مواقع به توصیه دکتر تقی پور، حتما باید در اولین فرصت به پزشک مراجعه کرده و پیگیری های ...
دلایل دردهای دوران قاعدگی
اگر خانمی دچار این دردهاست باید حتما به پزشک مراجعه کند تا بررسی شود چون گاهی پای مشکلات نه چندان ساده ای در میان است که با برطرف کردن آنها، خانم مبتلا احساس بهتری خواهد داشت. او معتقد است معمولا بیشتر خانم ها در زمان قاعدگی درد را تجربه می کنند و شیوع دردهای پیش و پس از عادت ماهانه کمتر است و بندرت اتفاق می افتد. نشانگان پیش از قاعدگی و چند نشانه دکتر افتخار می گوید: نشانه های ...
درمان فوری افسردگی با گیاهان دارویی
مختلف از جمله افسردگی شود؛ با وجود تغذیه مناسب اگر کبد دچار مشکل باشد خلط بد در بدن تولید می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه زمانی که فرد افسرده و عصبی است سردی در مغز او ایجاد می شود، خاطر نشان کرد: افرادی که به سردی مغز مبتلا می شوند باورهای منفی در بدن آن ها بیشتر شده و به سمت افسردگی و غم و اندوه بیشتر سوق پیدا می کنند. وی با اشاره به علائمی که باعث سردی مغز می ...
علائم اولیه بیماری آلزایمر
ارتباط میان نورون ها را از بین می برد و به این ترتیب موجب اختلال در عملکرد آن ها و مرگ سلول های مغزی می شود. از این زمان مغز شروع به تحلیل رفتن می کند. بیماری آلزایمر ابتدا روی قشر مخ و همچنین بخش هایی از مغز اثر می گذارد که مسئول عملکرد حافظه و زبان هستند. در نهایت بخش اعظم مغز دچار آسیب می شود و شخص مبتلا به تدریج توانایی خود برای انجام کارهایش به طور مستقل را از دست می دهد. 1 ...
زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
انقباضات رحمی شود. بعضی تحقیقات نیز نشان می دهد زنجبیل در روند جذب آهن مواد غذایی و ویتامین های محلول در چربی اختلال ایجاد می کند. مصرف دمنوش زنجبیل به خصوص در هفته های آخر بارداری نیز به دلیل خطر افزایش خونریزی توصیه نمی شود. به هر حال مشورت با پزشک همیشه بهترین و مطمئن ترین راهکار در این دوران است. 5. مصرف زنجبیل پیش از انجام عمل جراحی نیز به دلیل اختلالات خونریزی ممنوعیت دارد. در این ...
ورزش از تحلیل رفتن سیستم ایمنی بدن جلوگیری می کند
به گزارش شیرازه در مطالعات انجام شده در کالج کینگ لندن مشخص شد که ورزش می تواند از تحلیل رفتن سیستم ایمنی بدن جلوگیری کند.در این مطالعات 125 فرد سالمند با انجام ورزش دوچرخه سواری مورد بررسی قرار گرفتند. مدیر این تحقیقات می گوید ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد و می تواند به سلامت عضلات و سیستم بدنی ایمنی بدن کمک کند. از 20 سالگی به بعد سیستم ایمنی بدن هر سال دو تا سه درصد تحلیل می رود ...
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟
اگرچه پرفشاری نشانه و علامت شایعی ندارد اما می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی همچون سکته ، حمله قلبی، آنوریسم، زوال شناختی و نارسایی کلیه شود. از پیاده روی قدرتی استفاده کنید: افرادی که مبتلا به پرفشاری خون هستند و از پیاده روی استفاده می کنند می توانند فشار خود را تا چند میلی متر جیوه پایین بیاورند. ورزش و تمرینات ورزشی به قلب شما کمک می کند از اکسیژن ...
تغییرات بدن در دوران قاعدگی، چگونه است؟
های دکتر جاشوآ زایکنر که استادیار درماتولوژی دانشکده پزشکی ایکان است، اگر در میان دوره ای که برای برنامه مراقبت از پوستتان درنظر گرفته اید تنظیمان لازم را انجام دهید، می توانید این براقی را مهار کنید. او می گوید: بهتر است از پاک کننده هایی که 2 درصد سالیسیلیک اسید دارند استفاده کنید؛ چون باعث از بین رفتن چربی اضافی و سلول های مرده ای می شوند که منافذ پوستتان را می بندند. جوش ...
انواع کیست تخمدان در زنان، علائم و درمان
می تواند باعث بروز کیست شود ولی پس از چند ماه با عادت کردن بدن به این تغییرات این کیست ها فروکش می کنند. عوارض به طور طبیعی و به مانند هر بیماری دیگر، در افراد مبتلا به کیست های تخمدانی نیز عوارضی بروز می کند؛ پزشکان، ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت، سکته ها و حملات قلبی و سرطان رحم را در افراد مبتلا به کیست تخمدان دور از انتظار ندانسته و معتقدند: چاقی، عضلات و استخوان های درشت ...
چه کسانی بیشتر سرما می خورند؟
کمتر است بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می گیرند. این متخصص عمومی در خصوص شایع ترین علائم سرماخوردگی گفت: سرما خوردگی بیماری است که بیشتر با آبریزش بینی ، درد و خارش گلو ، سرفه خشک ، گرفتگی صدا و بینی ، گلو درد و درد عضلات همراه است که مصرف آنتی بیوتیک برای درمان آن به تنهایی کافی نیست. وی گفت: زمانی که فرد به سرما خوردگی مبتلا می شود با رعایت نکاتی ساده می تواند روند ...
ستارگان مجازی (سه شنبه 7 فروردین 97)
کمالزاده رو بهشون تبریک میگیم و برای شادی روح خسرو شکیبایی عزیز دعا میکنیم. ترین های روز: باحال ترین: باحال ترین امروزو میدیم به آرش استیلاف، به خاطر اثر جالبی که گرونی دلار روش گذاشته! عجیب ترین: عجیب ترین امروز سهم سوشا مکانیه، بخاطر اقدامی که توی عکسش انجام داده که شبیه دو سه ماه قبل محسن افشانیه. بشاش ترین: بشاش ترین امروزو تقدیم میکنیم به عموپورنگ عزیز، که گویا همیشه کودک درونش بیداره و گذر زمان روش اثری نداره. مشتاقانه منتظر شنیدن نظرات شما عزیزان در مورد این بخش خبری هستیم. تا یک ستارگان مجازی دیگر، خدا یار و نگهدارتان. ...
عوامل عجیبی که باعث حساسیت می شوند
شروع تمام این نشانه هاست. اگر شما هم به این حساسیت ها دچار هستید، بهتر است به گیاهخواری فکر کنید. از خوردن گوشت قرمز و احتمالا لبنیات اجتناب کنید و برای مواقع اورژانسی مقداری اپی نفرین* epinephrine همراه خود داشته باشید. * اپی نفرین epinephrine : (شناخته شده به عنوان آدرنالین، هورمون غده فوق کلیوی ) یک هورمون و انتقال دهنده عصبی است. این ماده باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق و انبساط ...
با کودک بیش فعال چه کنیم؟
زندگی کودک وجود داشته باشند؛ یعنی در خانه، در مدرسه و در محیط اجتماعی. از قبل تصمیم تان را بگیرید که کدام رفتارها قابل قبول و کدام ها غیر قابل قبول هستند هدف از اصلاح رفتار، کمک به کودک بیش فعال است تا پیامدهای رفتارهایش را مدنظر داشته باشد و وسوسه اش را نسبت به انجام شان کنترل کند. این رویکرد نیاز به صبر، همدلی، محبت، انرژی و قدرت شما در جایگاه پدر و مادر دارد. والدین اول ...
بهترین آرزوها را هدف قرار می دهم
...، 2 طلای تپانچه 50 متر و تپانچه بادی 10 متر در اینچئون مسابقات پاراآسیایی (2014)، یک نقره تپانچه بادی 10 متر در گوانگژو (2010) و نشان طلای رقابت های جام جهانی تیراندازی معلولین العین امارات (2018) است. چرا ورزش تیراندازی را انتخاب کردید؟ من از 18 سالگی وارد ورزش معلولین و جانبازان شدم و همه رشته ها را تست زدم و با والیبال نشسته شروع کردم و پس از چند سال احساس کردم که در ...
سن مناسب برای جراحی زانو
. نژادی با بیان اینکه در بیشتر موارد به صورت جداگانه زانوها را عمل می کنند چرا که برای سلامت فرد بهتر است؛ افزود: بسیاری از افراد برای اینکه به یک باره عمل جراحی را انجام دهند درخواست عمل 2زانو را دارند اما در این صورت عوارض بیشتری برای فرد دارد و درد بیشتری را باید تحمل کند. عوامل موثر در تعویض مناسب مفصل زانو وی در خصوص عوامل موثر در تعویض مناسب مفصل زانو بیان کرد: این ...
نسخه غذایی برای آسم
یا گرم سولفیت ها از دیگر محرک های بالقوه آسم می توان به سرماخوردگی، آنفلوآنزا، سینوزیت، استرس و ورزش شدید اشاره کرد. غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید نخستین خط دفاعی شما در برابر آسم یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که از سلامت بدن حمایت می کند. هرچه مواد غذایی تازه و با تراکم بالای مواد مغذی مصرف کنید می توانید کنترل بهتری روی بیماری خود ...
آمپول نوروبیون چه ویژگی ها و عوارضی دارد؟
...؛ که برای فعالیت های سلول های بدن واجب و ضروری می باشد؛ ویتامین B1 برای افراد بزرگسال نیز به صورت روزانه مورد نیاز است. ویتامین B6 باعث جذب پروتئین و چربی در بدن شده و ضد تهوع است؛ کمبود ویتامین B6 باعث تورم بدن، ریزش موها و خونریزی می شود و پوست سر شوره می زند؛ اگر این کمبود ادامه پیدا کند باعث کم خونی و از بین رفتن بافت های بدن می گردد. همچنین کمبود این ویتامین ضعف ...
از تحقق آرزوی کودکان بیمار تا درمان فلج صورت
...، گروهی که تحت درمان با "TMS " قرار گرفته بودند، قبل از قرار گرفتن در معرض "واقعیت مجازی"، علائم اضطراب و ترس کمتری را در مقایسه با گروه کنترل شده که " TMS" دریافت نکرده بودند، تجربه کردند. محققان معتقدند که تلفیق "TMS" و" VR" در یک فرآیند درمانی که قبلا به خوبی اثبات شده است، باعث افزایش کارایی شده و اساسا به مغز کمک می کند تا پاسخ های اضطراب خود را بی اثر کند. استفاده ...
همه حقایق را در مورد کراک به مردم نگفتیم
چرا که رئیس انجمن ورزش های هوایی کشور و رئیس کوهنوردی نیروهای مسلح هستم و چند چیز را همیشه اصل ثابت زندگی خود قرار داده ام. ورزش، بهداشت و نوع غذایی که مصرف میکنم. ورزش را به هیچ وجه ترک نمی کنم و در هر شرایطی انجام می دهم. در سال 88 در آن درگیری ها بنده که فرمانده استان فارس بودم سر ساعت ورزشم که می رسید همه می دانستند که ورزشم را انجام می دهم بعد وارد کار می شوم و در ماموریت های داخلی ...
حجامت و فواید آن در طب سنتی سلامی
کسی حجامت کند، خون خارج می شود ولی بیماری ( در بدن ) باقی می ماند. توصیه های بعد از حجامت تا دوازده ساعت سیگارنکشید. تا 24 ساعت ورزش یا کار سنگین نکنید. تا 24 ساعت ماهی و لبنیات و غذای شور و غذاهای سرد و تند و تیز مصرف نکنید. حداقل تا 12 ساعت پس از انجام حجامت جهت جلوگیری از عفونت زخم، استحمام ممنوع می باشد. قبل و بعد از حجامت خوردن انار توصیه شده است ...
راهکارهای سفر ایمن برای زنان باردار
( Pregnancy ) است. زیرا علاوه بر اینکه تغییرات هورمونی تثبیت شده اند، تغییرات فیزیکی و مشکلات ناشی از بزرگ شدن رحم هنوز ایجاد نشده است. با این حال بهتر است قبل از مسافرت با پزشک خود مشورت کنید. حال اگر مشکل جدی ندارید، مسافرت تا هفته 36 بارداری بلامانع است. البته عوارضی مانند فشارخون بالا، زایمان زودرس و پارگی زودرس پرده های جنینی اغلب بدون اخطار اتفاق می افتد و به سرعت رخ می دهد که نیاز به مراقبت پزشکی ...
پاهای سرد نشانه چیست؟
امر جریان خون به نواحی دور بدن را کاهش می دهد. دنیای مدرن پر از موارد استرس زاست، اما بیشتر آن ها بدن را در خطر فوری قرار نمی دهد؛ بنابراین پاسخ محافظتی ممکن است مضرتر باشد و دستان و پا های شما را به طور مکرر سرد سازد. کاهش استرس و فشار می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. مشکلات جریان خون: پا و دست ها احساس سردی می کنند، زیرا جریان خون در دما های سرد محدود می شود. ...
بازی برای کودکان، فوایدش چیست؟
، ترتیب و توالی مشارکت را نام برد. قوانین بازی، نحوه شروع، ادامه و خاتمه آن، فرصت مناسبی برای کودک فراهم می کند تا درباره نظم نکات بیشتری بیاموزد. بازیهای نمایشی نیز همین فواید را دارند، مثلاً فرزند شما هنگام خاله بازی، ابتدا به میهمانهایش که ممکن است چند حیوان عروسکی باشد، خوش آمد می گوید و آنها را روی صندلی شان می نشاند و با چای و کیک از آنها پذیرایی می کند. سپس ظرفها را تمیز می کند و در ...
خواص باور نکردنی مفیدترین عضو خانواده آجیل
بردند کاهش پیدا کرده بود. خواص پوست به ظاهر دور ریختنی پسته پوست سفید پسته برای بواسیر و بیرون زدن مقعد مفید است . برای درمان این بیماری باید پوست سفید پسته را در آب بجوشانید و آنرا داخل لگنی بریزید و شخصی را که این بیماری را درد برای چند دقیقه در آن بنشیند . باعث تسکین درد و تخفیف بیماری می شود خواب بدون قرص با صمغ پسته نتایج تحقیقات حاکی از آن است که ...
آسیب های ورزشی فراگیر برای شناگران
پایین است؛ با این حال تکرار زیاد حرکات و فشار بیش از حد و همچنین انجام غلط حرکات می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در مفاصل و عضلات شود. معمولا اکثر آسیبها جنبه مزمن دارند و به تدریج خود را نشان می دهند. آسیبهای ستون فقرات آسیب های ناحیه گردن کنترل تنفس یکی از موارد مهم در شنا است. بیشتر شناگران توجه زیادی روی زمان بندی نفس گیری دارند ولی ممکن است روی حرکت گردن دقت لازم را ...
هیچ تعهدی به اصلاح طلبان ندادم!
جمهوری تان تمام شد، دیگر خیلی جناح گرا نباشید، بروید یک گوشه بنشینید، کتاب بنویسید، سخنرانی کنید، خاطرات تان را بنویسید، تلاش کنید که ماموریت های ملی انجام دهید. الان شما نگاه کنید کارتر برای چه موقع است؟ ما مدرسه راهنمایی بودیم، کارتر رئیس جمهور آمریکا بود. اوباما چند بار ماموریت داده بود که او برخی مسائل سیاست خارجی آمریکا را حل کند. آقای احمدی نژاد علاقه مند بودند که به قدرت برگردد، وقتی ...
سرگرمی برای کودکان، چند پیشنهاد
به انجام برخی از کارها یا فعالیتها ترغیب کرد. علاوه بر آن یکی دیگر از دستاوردهای بازی می تواند کمک به خواباندن به موقع کودکان باشد چرا که همین مساله(یعنی به خواب رفتن کودکان) گاه مشکلات فراوانی را برای والدین ایجاد می کند. بنابراین اگر خواباندن کودکتان در هنگام شب، برای شما تبدیل به یک کابوس شده و یا نمی توانید کودکان خود را به موقع به رختخواب بفرستید، توصیه های ما را در این یادداشت مطالعه کنید ...
مشکلات غذا خوردن در کودکان، نشات گرفته از چیست؟
نظر داشته باشید او غذای متعدلی خواهد خورد. به هر حال به جای آنکه کودک چیزی نخورد بهتر است از غذایی که دوست دارد مصرف کند، حتی به نظر شما این غذا چندان مفید نباشد. تنها زمانی باید نگران شوید که کودک به طور کلی تمام خوراکی های یک گروه غذایی را رد کند. برای مثال اصلا هیچ سبزی یا میوه ای نخورد. در این صورت تعادل رژیم غذایی او بر هم خواهد خورد. در این شرایط باید به فکر روش های برای وسوسه کردن کودک به ...
