سایر منابع:
سایر خبرها
روزهای ترسناک دختر ایزدیِ عاشق
، کنار جاده بفروشیم. فقر ما را از رفتن به مدرسه باز داشته بود ... برای همین تحصیل و مدرسه یکی از آرزوهایم بود ... با از دست دادن مادرم و نبود پدرم، این آرزو را برای خواهرم، کولی داشتم که 10 سال از من کوچکتر بود ... دختر باهوشی بود، با تکه های پارچه برای خودش عروسک درست می کرد ... بدن نحیف و صورت زرد و رنگ پریده اش در همان نگاه اول از بیمار بودنش خبر می داد ... بعد از فوت مادرم تا مدت ها در ...
بهترین راه درمان و پیشگیری از کبد چرب
گردن و زیر بغل دیده می شود در مراحل انتهایی که سیروز کبدی ایجاد شده باشد تورم شکم و اندام ها، تحلیل رفتن عضلات، خونریزی داخلی، یرقان و زردی بدن و نارسایی کبدی و اغما ایجاد می شود که نیاز به پیوند کبد در صورت امکان دارد. این متخصص گوارش افزود: این بیماری اغلب در مراحل اولیه علائمی ندارد و پزشک به طور اتفاقی متوجه بزرگی کبد در حین معاینه می شود و یا در جریان آزمایش ها چکاپ دوره ای افزایش ...
پلیس های آینده چگونه مشت خلافکاران را باز می کنند؟
آزاد می شود. لانگلبن استدلال می کند بهتر است آزمایش بزرگ و دقیقی از آزمون fMRI انجام بدهیم تا دقیقا مشخص شود این تکنیک چقدر دقیق است و چقدر مثلا به حرکات انگشتان دست حساس است و نتایج تحت شعاع قرار می گیرد. آنالیز یک تار مو مو را از ماست کشیدن کافی است یک تار موی خود را به دکتر گلن جکسون (Dr. Glen Jackson) در دانشگاه ویرجینیای غربی بدهید؛ تا او به شما سن، جنسیت ...
چگونه با کودکان شیرخوار، سفری ایمن داشته باشیم؟
شناسایی و نام آن ها را بنویسند. ثبت فاصله زمانی بین شهرها نیز می تواند سرگرمی خوبی برای او باشد. نوشتن وقایع مهم سفر نیز به افزایش دانش و تجربه کودکان بزرگ تر کمک می کند. - درهرحالتی که مسافرت می کنید هر یک تا دو ساعت یک بار پوشک نوزاد خود را تعویض کنید و برای پاک کردن سریع کودک از دستمال های مرطوب بدون مواد معطر استفاده کنید تا هنگامی که به جای مناسبی برای شستن کودک رسیدید او را با آب ...
توصیه های یک روان شناس درباره موسیقی حین رانندگی
لذا از گوش دادن به موسیقی هایی با ریتم تند و صدای بلند خودداری شود. اسدی با بیان اینکه رانندگان و سایر سرنشینان باید از گفت و گوی طولانی با تلفن همراه خودداری کنند، تاکید کرد: مهم ترین مساله در حین رانندگی حفظ تمرکز رانندگان است، بنابراین گفت و گو با تلفن همراه و ارسال پیامک یا تماشای فیلم بر کاهش توجه تاثیر منفی دارد و این موضوع میزان سرعت عمل افراد را در کنترل خودرو کاهش می دهد. ...
بیماری های پوستی که در سفر نوروزی در کمین تان هستند!
کند که در آن تخم ریزی کرده واز میزبان تغذیه می کند. علایم بیماری شامل خارش شدید بخصوص شب ها و ضایعات قرمز و خارش دار در مناطق مختلف بدن مثل لای انگشتان دست، مچ دست ها، آرنج و زیر بغل و سینه ها و ناف می باشد. راه های انتقال بیماری از طریق تماس با افراد آلوده، استفاده از ملافه های مشترک و لباس های آلوده می باشد که این سرایت در مکان هایی که افراد در رفت وآمد هستند مانند ...
ابراز عشق به همسر با 9 راهکار ساده
برای طرف مقابل انجام می دهید در واقع به او نشان می دهید که چقدر دوستش دارید و چقدر برای عشق او ارزش قائلید. 4. ابراز عشق به همسر با یک یادداشت هنوزم دوست دارم حتی وقتی از دستم عصبانی میشی! تا کنون شده فکر کنید که چنین جمله ای را به همسرتان بگویید؟ یک یادداشت کوچک روی میز همسرتان یا روی تلویزیون و یا یک جایی که بتوان راحت آن را دید می تواند شادی طرف مقابلتان را در پی داشته ...
7 دلیل ریزش مو که تاکنون نمی دانستید
به گزارش بلاغ ، طبق تحقیقات انجام شده، 15 درصد آمریکایی ها به خاطر قرار گرفتن در معرض سروصدای بیش از حد بلند، دچار ریزش مو می شوند. صدای بلند ابتدا باعث لرزش پرده گوش می شود و پس از آن تا محدوده ای از مغز که مسئول رشد و نمو موها است نیز پخش می شود. 1- موادغذایی که در سیستم گوارش شما راحت هضم نمی شوند. طبق نظر متخصصین پوست، تغذیه و موها بسیار به هم مرتبط هستند بنابراین حساسیت ...
5 خاصیت شگفت انگیز لوبیا قرمز
... انجام تمرین های مقاومتی همزمان با مصرف غذاهای غنی از پروتئین زمانی که برای کاهش وزن اقدام می کنید و احتمال از دست رفتن بافت ماهیچه ای وجود دارد به شما کمک می کند تا بافت های عضله ای تان حفظ شوند و در نتیجه سوخت و ساز بدنتان کاهش پیدا نکند. علاوه بر پروتئین، فیبرهای غذایی موجود در لوبیا قرمز هم موجب افزایش بیشتر قدرت سیرکنندگی آن می شوند که البته این ها فاقد کالری هم هستند. نشاسته ...
کم خوابیدن کودک چه دلیلی دارد؟
تحقیقاتی در مورد خواب داشته اند معتقدند که ساعات اولیه ی بعدازظهر زمانی است که بدن کودک به طور طبیعی برای به خواب رفتن برنامه ریزی شده است. ثانیا با وابستگی خواب نیمروزی کودک به ناهار به احتمال زیاد کودک با رشد کردن و بزرگ شدن نیز این عادت را از دست نخواهد داد. او هرگز ناهار را از دست نخواهد داد و در نتیجه چنانچه به خواب بعد از ناهار خو کند عادت مدت بیشتری برقرار خواهد بود. به ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
عملکرد او هستند. او می پرسد: کدام یک بهتر است؟ اینکه فقط شبی سه ساعت بخوابم و بعد به سرکار بروم؟ یا اینکه ترازادون و کلونوپین را بخورم و بدانم که تخت می خوابم اما صبح باید با بدبختی از رختخواب بیرون بیایم؟ به گفته ی کارشناسان، پاسخ این است: هیچ کدام از آنها. بازیل می گوید: من نمی توانم بقدر کافی تأکید کنم که عادات خواب چقدر مهم هستند. ورزش منظم، یوگا، مراقبه یا سایر تکنیک های آرامش بخش می توانند به بدن شما کمک کنند با استرس مقابله کند و مغزتان را متقاعد کند که بهتر است بخوابد. در درازمدت، این چیزی است که به شما کمک می کند. منبع: راستینه ...
آیا تمرین با وزنه برای کاهش کمردرد معجزه می کند؟
یا پیشگیری از ابتلا به این مشکل مطالعه کنید. چرا با بالا رفتن سن احتمال ابتلا به کمردرد بیشتر می شود؟ هم زمان با بالاتر رفتن سن، دیسک هایی که مهره ها را از یکدیگر فاصله می دهند، آرام آرام کارایی خود را از دست داده و دیگر قابلیت قبل را نخواهند داشت. حال اگر این از دست دادنِ کارایی، بیش ازحدِّ انتظار باشد و وخیم شود، دیسک آسیب دیده و به اعصابِ ستون مهره ها فشار آورده و به همین ...
رفع گرفتگی بدن بعد از ورزش با توپ تنیس
با چرخاندن مچ پا می توانید گرفتگی های قسمت بیرونی پاها را نیز از بین ببرید. اگر دونده هستید، این تمرین برای رفع گرفتگی های پای شما معجزه خواهد کرد. مطمئن باشید که با انجام این حرکت و دیدن تاثیر آن، شگفت زده خواهید شد! چگونگی انجام حرکت توپ تنیس را کف پای خود (قسمت گوشتی) آن قرار داده و دستتان را به صندلی یا دیوار تکیه دهید. سپس سعی کنید پای خود را روی توپ بغلتانید تا از تمام گرفتگی ها خلاص شوید. نکته مهم: دقت کنید که لازم نیست همه وزنتان را روی توپ بیندازید؛ فقط کافی است غلتاندن پا روی توپ را به آرامی انجام دهید. منبع: فیتامین ...
کاهش گرفتگی عضلات با این ویتامین ها و مواد معدنی
بهبود گرفتگی عضلات با این ویتامین ها و مواد معدنی اگر انقباضات دردناکی در عضلات خود تجربه می کنید که قابل کنترل نیستند می دانید که گرفتگی عضلات چه حسی دارد. گرفتگی عضلات می تواند چند ثانیه یا چند دقیقه طول بکشد که معمولا بعد از ورزش یا استفاده بیش از حد از یک عضله بوجود می آیند. علت آن می تواند کم آب شدن بدن، کمبود ویتامین ها یا مواد معدنی باشد. اگر عضلاتتان به طور مرتب میگیرند ممکن ...
چقدر در باشگاه کالری می سوزانیم؟
...: به نقل از My fitness pal، ورزشکاران فعالیت های مختلفی در باشگاه انجام می دهند و میزان کالری سوزی آن را معمولا بیش از حد ارزیابی می کنند. بررسی ها نشان داده است که میزان کالری سوزی دویدن بر روی تردمیل 13 درصد، ورزش بر روی دوچرخه ثابت هفت درصد و ورزش بر روی الیپتیکال42 درصد بیش از حد واقعی تصور می شود. معمولا 50 تا 70 درصد انرژی که بدن مصرف کردند صرف کارهای روزانه می شود. هر چقدر بدن عضلانی ...
این ترفند ها کمک تان می کنند بر بدن تان حاکم شوید
استفاده کنید. نقطه ای در قسمت داخلی ساق دست تان را که تقریبا دو و نیم سانتیمتر از کف دست تان فاصله دارد فشار دهید. جلوی خنده را گرفتن گاهی واقعا نمی توانید خنده ی خود را کنترل کنید ولی باید حتما جلوی آن را بگیرید چون مثلا در یک جلسه ی کاری مهم هستید. کافیست یک نیشگون از خودتان بگیرید یا زبان تان را گاز بگیرید. توقف سکسکه بهترین راه توقف سکسکه، نگه داشتن ...
ادبیات 7 میلیارد بودجه گرفت/ ایران از ثبت جهانی دلمه جاماند!
هویت بخش فرهنگی (Dolma making and sharing tradition, a marker of cultural identity) انتخاب کرده بودند و از سال قبلش، همه کشورها از جمله ایران در جریان اقدام آن ها قرار داشتند. آذربایجان در پرونده های اولیه خود به وضوح اعلام کرده بود که سنت پخت دلمه در کشورهای دیگر به خصوص کشورهایی که شهروندان ترک زبان دارند، مانند ایران رایج است. اما این پرونده در زمان ثبت تغییر و کلمه ایران از آن حذف شد . ...
چگونه در ایام نوروز چاق نشویم؟
های نادرستی که بیشتر افراد در ایام تعطیل و در طول سفر یا مهمانی دارند، کنار گذاشتن نوشیدن آب و افزایش مصرف نوشابه های شیرین و گازدار است. کم آب شدن بدن به طور مستقیم با کاهش سوخت وساز و در نتیجه، افزایش وزن همراه است. نوشیدنی های شیرین و گازدار مانند انواع نوشابه یا ماءالشعیر هم که به خودی خود عامل چاقی هستند. بهتر است بدانید که در میان انواع نوشیدنی ها، آب به دلیل عدم وجود کالری می ...
ورزش با طعم هیجان در تعطیلات نوروز
طبیعتا به واسطه میهمانی و دید و بازدیدها جذب بدن می شود، پیاده روی است. اگر کمی سحرخیز باشید با روزی نیم ساعت پیاده روی صبحگاهی می توانید وزن خود را روی همان عددی نگه دارید که سال جدید را با آن آغاز کرده اید. کوه نوردی نیز یکی دیگر از ورزش هایی است که می تواند به شکل دسته جمعی انجام شود تا هم دوستان و خویشاوندان خود را در تعطیلات ملاقات کنید و هم با فشار مناسبی که به عضلات وارد می کنید، بدن خود را ...
هنگامی که حضرت یوسف(ع) بر سر چاه خندید
. همانگونه که این درخت در راهی که خدا می خواهد می رود، من هم تصمیم بگیرم در راهی که خدا می خو اهد بروم. این ها همه درس هایی است که انسان در کنار جوی آب می نشیند زیر درخت های گل می نشیند استراحت می کند و مرور می کند باید خودش دست خودش را هم بگیرد. برنامه ریزی برای تفریح امام کاظم(ع) در حدیثی می فرماید: إجتَهِدوا أن یَکونَ زَمانُکُم أربَعَ ساعاتٍ ؛ سعی کنید اوقات خود را به چهار ...
خُر و پُف را با رژیم غذایی طبیعی ضربه فنی کنید
به گزارش مشرق ، خُر و پُف از نظر طب سنتی به علت غلبه بلغم و سردی در سر، گلو، حلق و معده به وجود می آید و برای درمان آن باید با تدابیری سر، گلو و معده گرم شود. خُر و پُف نوعی عکس العمل بدن برای جبران کاهش اکسیژن خون است و در مردان بیشتر از زنان دیده می شود؛ خُر و پُف غیر مداوم بیماری نیست، اما خُر و پُف مداوم یک بیماری محسوب می شود و در برخی مواقع نشان دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون ...
کشف راهی جدید برای درمان سرطان/ بعد از خوردن این خوراکی مسواک نزنید/ ترفندی فوق العاده برای حذف عرق کف ...
100 گرم در روز بوده که بسیار پایین تر از استاندارد های جهانی (400 گرم در روز) است. ساختاری متراکم زیر پوستی راهی جدید برای درمان سرطان در زیر پوست انسان یک ساختار متراکم وجود دارد که عضلات بدن را پوشش می دهد. محققان معتقد بودند که این ساختار متراکم در خون رسانی به پوست و محافظت از اندام های بدن مانند سیستم گوارشی و ریه ها نقش دارد، اما به تازگی نتایج یک تحقیق نشان داده ...
لانچ یا اسکوات؟ کدامیک برای تقویت عضلات باسن مفید تر است؟
اگر قصدتان این است که عضلات باسن تان را بیشتر تفکیک کنید، اسکوات و لانچ هر دو باید بخشی از تمرینات شما باشند. این تمرین ها حرکات ترکیبی هستند که عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات باسن را در درجات مختلف درگیر می کنند. حالا اگر قرار باشد یکی از این دو تمرین را انتخاب کنید چطور؟ کدامیک برای فعال کردن و فرم دهی عضلات باسن یا سرینی مفیدتر است؟ عضلات سرینی: عضلات قدرتی عضلات گلوتئوس ماکسیموس، بزرگ ترین عضله در بدن بوده و یکی از عضلاتی هستند که می توانند نیرو و قدرتی قابل توجه ایجاد کنند. همچنی گروه عضلاتی هستند که اندام شما را از پشت سر، فرمی زیبا و شکیل می دهند. دو عضله ی کوچک تر هم هستند که همراه با عضلات سرینی، در فرم دهی آن دخیل هستند؛ گلوتئوس مدیوس و عضله ی کوچک تر، عضله ی گلوتئوس مینیوس عمیق تر. شما باید این عضلات را تمرین دهید تا پایین تنه تان خوش فرم تر به نظر بیاید، اما مسئولیت دیگری که این گروه های عضلانی دارند، ایجاد قدرت و نیروی مورد نیازتان برای بلند کردن وزنه های سنگین تر هنگام انجام تمرینات پایین تنه است و همچنین برای سریع تر رکاب زدن و پرش های بلندتر هنگام انجام حرکات پلایومتریک. بنابراین تفکیک و تقویت عضلات سرینی، به غیر از جنبه ی ظاهری، از جنبه های گوناگون دیگر نیز اهمیت دارد. پیشنهاد مطالعه: بهترین زاویه حرکت اسکوات چگونه است؟ لانچ و اسکوات، دو تا از رایج ترین تمرین هایی هستند که افراد برای تقویت و شکل دهی عضلات سرینی انجام می دهد، اما این دو از نظر فعال سازی عضلانی چه تفاوتی با هم دارند؟ محققان دانشگاه ویسکانسین از الکترومیوگرافی یا عضله نگاری برقی (EMG) برای سنجش میزان فعالیت عضلات سرینی حین انجام تمرینات گوناگونی که روی این عضلات کار می کنند استفاده کردند. چیزی که آنها متوجه شدند این بود که اسکوات، عضلات سرینی سطحی، عضلات گلوتئوس ماکسیموس و گلوتئوس مدیوس را به کار می گیرد اما بهترین تمرین برای فعال کردن این عضلات نیست! در واقع لانچ بهتر از اسکوات می تواند این عضلات را درگیر کند. سایر تمرینات مربوط به کشش عضلات لگن و استپ آپ هم برای فعال کردن عضلات سرینی بهتر از اسکوات بودند. بنابراین علی رغم شهرتی که اسکوات کسب کرده است، به اندازه ی لانچ عضلات سرینی را درگیر نمی کند. یادتان باشد که الکترومیوگرافی، تنها فعالیت و تنش های عضله را می سنجد و معیاری برای هایپرتروفی عضله مانند استرس متابولیک و آسیب عضلانی نیست. بنابراین الکترومیوگرافی نمی توانند تمام ماجرا را تفسیر کند! اما از این جهت که در مورد فعالیت عضلانی و تنش مربوط به آن گویاست، می توان به آن اطمینان کرد، چون فعالیت و تنش عضلانی، دو عامل مهم در رشد عضلات هستند. پیشنهاد مطالعه: چگونه باسن را بزرگ و برجسته کنید؟ + تمرین بزرگ کردن باسن لانچ برای رشد عضلات سرینی شاید فکر کنید لانچ حرکتی است که محوریت آن روی عضلات چهار سر ران است اما بسته به نوع لانگزی که انجام می دهید، عضلات سرینی و همسترینگ هم می توانند درگیر شوند. حتی تغییراتی کوچک در شیوه ی انجام لانچ استاندارد می تواند عضلات سرینی تان را به طور موثرتر هدف بگیرد. مثلاً وقتی شما قدمی بزرگ به جلو بر می دارید، فشار بیشتری بر عضلات سرینی و همسترینگ و فشار کمتری بر عضلات چهار سر ران وارد می کنید. عکس این مطلب هم درست است؛ یعنی وقتی قدمی که برمی دارید کوچک تر است، لانچ شما بیشتر روی عضلات چهار سر ران متمرکز خواهد بود. لانچ راه رفتنی هم فشار بیشتری بر عضلات سرینی وارد کرده و کالری سوزی بیشتری هم دارد. لانچ معکوس نیز فشار بیشتری بر عضلات سرینی و همسترینگ وارد می کند. پیشنهاد مطالعه: 6 نکته مهم که باید در انجام حرکت لانچ به آن توجه کنید هنگام انجام حرکت لانچ، اهمیت مقاومت را فراموش نکنید. وقتی مرحله ی مبتدی را پشت سر گذاشتید و در اجرای فرم درست مهارت کسب کردید، لازم است مقاومت را هم اضافه کنید تا رشد عضلانی و تفکیک آنها ادامه داشته باشد و متوقف نشود. پس یک جفت دمبل در دست بگیرید و حتماً به مرور زمان وزنه ها را سنگین تر کنید. برای تمرکز بیشتر روی عضلات سرینی هنگام لانچ: البته نباید اسکوات را تحریم کنید! در اینجا توصیه هایی برای تان داریم تا اسکوات تان بیشتر روی عضلات سرینی متمرکز شود: فراتر از اسکوات و لانچ اگر قصد دارید عضلات سرینی تان تفکیک شده تر باشد باید بدانید که لانچ و اسکوات کافی نیستند. اگر تمرینات متنوعی از حرکات سرینی محور را انجام دهید، حرکاتی که تنش های مداوم روی این عضلات وارد می کنند، بهترین نتایج را کسب خواهید کرد. در مطالعه ای که توسط انجمن ورزش آمریکا انجام شد، دانشمندان از الکترومیوگرافی برای بررسی تنوعات تمرینی روی عضلات سرینی استفاده کردند. بر اساس نتایج بدست آمده، پیشنهادهای زیر را به شما ارائه می دهیم: پیشنهاد مطالعه: تمرینات تصویری تقویت عضلات باسن و ران فراموش نکنید اگر احساس کردید تنش در تمرینات تان کم است، تمرینات ایزومتریک را هم به روتین تان اضافه کنید. بعضی از موثرترین تمرینات برای عضلات سرینی و باسن، پل زدن و تمرین سوپرمن است. نوع دینامیک تر حرکت پل زدن با باسن، hip thrust (پل زدن روی شانه ها به طوری که لگن از زمین بلند شود) است که شیوه ای مفید برای هدف گرفتن عضلات باسن است. حرکات یک طرفه هم موثر هستند. hip thrust یک پا و ددلیفت یک پا هم حرکاتی هستند که عضلات سرینی را در یک طرف بدن به خوبی به کار می گیرند. و بالاخره اینکه، از نظر فعال سازی عضلات سرینی، لانچ بهتر از اسکوات است اما عضلات باسن زمانی بهترین رشد را دارند که در فرم اجرا، تنوع ایجاد کنید و این عضلات را از جهات گوناگون هدف بگیرید! تمرینات ترکیبی اسکوات، لانچ و ددلیفت را انجام دهید اما تمرینات ایزوله را هم فراموش نکنید، مانند ایزومتریک. اگر بیشتر ساعات روز را در حالت نشسته هستید، درگیر کردن عضلات سرینی و باسن در تمرینات برای تان یک باید و ضرورت است زیرا در اثر نشستن های طولانی مدت، فلکسورهای لگن، سفت شده و عضلات باسن ضعیف می شوند. پس حتما حرکاتی را که نیاز دارند به آنها بدهید و آنها را به شدت به چالش بکشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
گزارشی از تنش های تمام نشدنی کی روش و تیم ملی و فوتبال ایران
همه به هرز رفتن این زمان ها و سرمایه هایی که از بیت المال صرف می شود را بگیرد. در این 7 سال اتفاقات ریز و درشت حول تیم ملی و خود شخص کی روش کم رخ نداده است. قبول داریم که شاید بخشی از این مسائل برای مرد پرتغالی ناخواسته ایجاد شده و افراد قسم خورده ای که همیشه دنبال مشکل تراشی هستند باعث و بانی این موارد بوده اند اما اینکه نخواهیم بپذیریم نصف دیگر مشکلات ساخته ذهن و دست خود سرمربی تیم ...
آسیب های ورزشی شایع برای هندبالیست ها
مفاصل مستعد آسیب در ورزش می باشد. در هندبال نیز فرود های همراه با پرش و چرخش و هم چنین برخورد با بازیکنان می توان آسیب های مختلفی را در زانو ایجاد کند که شامل موارد است : - تاندونیت ناحیه کشکک - آسیب رباط داخلی زانو - آسیب رباط صلیبی قدامی - ضایعات منیسک 3- آسیب ناحیه مچ پا آسیب در این ناحیه شامل: پیچ خوردگی مچ پا و آسیب رباط های ناحیه مچ پا، آسیب در ناحیه کف پا و انگشتان به صورت التهاب و یا حتی شکستگی. انتهای پیام/ هندبال و آسیب های آن ...
جهان تشیع در سالی که گذشت/ قسمت اول: بهار 1396
کمپینی علیه اسلام گرایی افراطی است. این تدابیر شامل ممنوعیت ریش های غیرعادی بلند، پوشیدن حجاب در اماکن عمومی و خودداری از تماشای تلویزیون دولتی است! روسیه: روز هشتم فروردین "دانشگاه دولتی مسکو" در مراسمی ویژه دکترای افتخاری خود را به حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسن روحانی رییس جمهوری اسلامی ایران اعطاء کرد./ روز چهاردهم فروردین، انفجار در یک ایستگاه مترو در شهر "سن پترزبورگ" دست کم 10 نفر ...
تزریق مرگبار، روش بشردوستانه آمریکایی ها برای اعدام!
کند و از آنجایی که داروها باعث فلج شدن تدریجی می شوند مجرم توان واکنش دادن ندارد و ماموران تصور می کنند این روش بدون درد و آرام انجام می شود. پس از اعتراض متخصصین شرکت های داروسازی و منتقدان روش تزریق مرگبار در آمریکا، استفاده از پنتوباربیتال که عمدتا در بیهوشی انسان و حیوان کاربرد دارد و همچنین میدازولام (نوعی شل کننده عضلات) به عنوان جایگزین مناسب تر در دستور کار قرار گرفتند. اوهایو و ...
کراس فیت ورزش امروزی ها/ آموزش گام به گام + عکس (2)
کسانی که کراس فیت کار می کنند از آن لذت ببرید. امکان آسیب دیدن یکی از خطرات بالایی است که فرد با شرکت در برنامه های بسیار فشرده ای نظیر کراس فیت به آن دچار می شود؛ مخصوصا اگر به تازگی وزنه برداری به شیوه المپیک و ورزش های پلایومتریک را شروع کرده باشید یا در گذشته آسیب جسمی دیده باشید. نه تنها انجام خود تمرین ها همراه با خطر است بلکه انجام آن ها تحت وضعیتی ملالت بار نظیر یک دوره فشرده، خطر ...
علت یخ زدن پاها و درمان های خانگی
به گزارش پیک نکا ، هرازگاهی یخ زدن پاها، طبیعی است اما اگر پاها دایما یخ زده باشند، باید علت آن را جستجو کرد. پاها معمولا به دلایل مختلفی، از دمای سرد زمستان گرفته تا اختلال در گردش خون و یا سیستم عصبی، یخ می زنند. از این دلایل می توان به موارد زیر اشاره کرد: سرما یخ زدن پاها، واکنش طبیعی بدن به هوای سرد است. وقتی فردی وارد هوای سرد می شود ...
لاغر شدن بعد از زایمان، شیوه های موثر
کوچک شدن رحم کمک می کنند. رژیم غذایی مناسب داشته باشید از آنجا که بعد از زایمان بدن شما به استراحت نیاز دارد، همچنین برای جلوگیری از عفونت و نیز برای شیر دادن به بچه، تا 6 هفته بعد از زایمان نباید به فکر رژیم لاغری باشید. زمانی که احساس کردید برای رژیم غدایی آماده شده اید و پزشک نیز آن را تایید کرد، رژیم غذایی مناسبی انتخاب کنبد که در آن کالری لازم موجود باشد. در غیر این صورت ...