تغذیه در دوران بارداری، چی مناسبه؟ - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
انرژی ندارید. نه اینکه تمام روز خسته باشید بلکه فقط انرژی کمتری نسبت به سابق داشته باشید. • خستگی: افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود. خوابیدن و استراحت شما را سر حال نمی آورد و حتی صبح ها پس از بدار شدن از خواب هم احساس خستگی می کنید. خمیازه کشیدن، بدن را به این طرف و آن طرف کش دادن و چرت زدن از نشانه های خستگی است. • سستی و رخوت: کسی که دچار افسردگی باشد ممکن است به طور ...
حفظ سلامت و تناسب اندام با رعایت چند مورد
... خواب کافی برای حفظ سلامت و تندرستی ضروری است. کمبود خواب به شدت بر سلامت جسمی و روانی تاثیر می گذارد. انجام چکاپ های منظم سالانه شما را از سلامت بدن تان مطمئن می کند. انجام چکاپ منظم مفید است چراکه در صورت نیاز به توجه به یک مسئله می توان به موقع آن را متوجه شد و با پزشک مشورت کرد. مصرف میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل به حفظ سلامت و تندرستی کمک می کند. باید یک رژیم ...
آمادگی برای بارداری، قابل توجه خانم ها
منی جذب بشه ! سومین اشتباه شروع سریع درمان ناباروری به خواست خودتان (حتی قبل از تایید و تشخیص ناباروری).خیر !دوستانی که 1و 2 و 3 و 4 و5 ماه از ازدواجتان گذشته و کم و بیش اقدام برای بارداری داشتید ، بهتر است حداقل 6 ماه زمان مفید را به خود فرصت دهید و اینقدر زود وارد پروسه های ناباروری نشوید! آزمایش اسپرم همسر باید یکی از اولین اقدامات شما باشد (قبل از خوردن کلومیفن و ...) ...
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید
...، یک تکه کیک، که شما با آن صدها کالری را ذخیره خواهید کرد، خوردن یک قطعه هندوانه را جایگزین کنید. مژده بزرگ: از آنجا که هندوانه 92 آب است، می تواند گرسنگی مربوط به کم شدن آب بدن را دفع کند. چای سبز سرد: چای سبز سرد، قند را نگه می دارد. مطالعات نشان می دهد که یک ترکیب موجود در چای سبز، اپی گالوکتشین 3-گالات با افزایش سوخت و ساز چربی، کنترل اشتها و کاهش وزن مرتبط است. توت ها ...
آیا جویدن یخ می تواند باعث بیماری شود؟
کند تا علت پنهان را پیدا کند، مثلا خونریزی داخلی. آیا جویدن یخ می تواند باعث بیماری شود؟ اگر تمایل تان به خوردن یخ واقعا جدی است پس ممکن است خیلی بیشتر از آنچه که خودتان بفهمید یخ بجوید. افرادی که پاگوفاگیا دارند ممکن است هر روز چندین تکه یخ بخورند. مشکلات دندانی دندان های شما جوری ساخته نشده اند که بتوانند هر روز تکه های سفت یخ را بجوند. بنابراین به ...
9 نسخه طبیعی فوق العاده برای 9 بیماری شایع
قسمتی از بدن تان دچار ضرب دیدگی شده و ورم کرده است، روزی چند نوبت یک دستمال پارچه ای را به سرکه سیب آغشته کنید و روی قسمت متورم بمالید، یا روزی دو بار خمیری متشکل از سرکه سیب و سفیده تخم مرغ را به مدت یک ساعت روی بخش ضرب دیده بگذارید. زنجبیل و دل درد این گیاه معجزه گر بهترین درمان برای دل دردهای ساده و حتی دل دردهای دوران بارداری و قاعدگی است. مطمئن باشید که اگر دل درد به ...
بگومگوی 2 نماینده مجلس درباره یک بحران ملی
کرده و دولت نیز وارد فاز عملیاتی شد. با این وجود ماهیگیران سیاسی که قصد کوتاه آمدن نداشتند و اعتراضات دی ماه را بهانه کرده و یک بار دیگر حرف از سوال از رییس جمهور را پیش کشیدند. به عنوان نمونه نصرالله پژمانفر، نماینده مشهد در مجلس شورای اسلامی خطاب به علی لاریجانی گفت: اگر اجازه می دادید سوال 180 نماینده مجلس از رییس جمهور درباره مشکلات سپرده های مالی مطرح شود، این مشکلات سر از خیابان ...
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند
مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف کمتر انسولین خواهد بود. محققان تاکید می کنند زمان غذا خوردن و تعداد دفعات غذا خوردن مهم تر از غذا خورده شده و تعداد کالری های مصرفی است. به گفته محققان، متابولیسم بدن در طول روز تغییر می کند. یک برش نان مصرف شده ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
حالش خوب باشد و از اینکه این کفش را پوشیده اید احساس رضایت داشته باشید چون مهم ترین همراه شما در این سفر کوتاه کفش های شماست. لباس سبک لباس بپوشید. لباس هایتان را از جنس های نخی و رنگ های روشن انتخاب کنید تا هم از جذب نورخوشید در امان باشید و هم اینکه حس نکنید باری به دوش می کشید و بعد از چند دقیقه پیاده روی و تعریق بدن حس بدی به خودتان پیدا کنید. در بسیاری از برنامه های ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند اما چربی آنها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و ...
کمدی انسانی ساختم؛ نه سیاسی
عنوان کار اول، ریسک ساخت چنین سوژه ای را پذیرفتید حال آن که اگر فیلم تان مشمول ممیزی یا توقیف می شد، کلا مسیر فیلمسازی شما دستخوش تغییر می شد. من از اول به چنین سوژه ای فکر نمی کردم. در ذهن داشتم که یک کمدی سیاه یا گروتسک کار کنم چون خیلی به این گونه علاقه مندم. گروتسک می تواند در ژانر معمایی اتفاق بیفتد، می تواند در ژانر اجتماعی اتفاق بیفتد یا حتی در گونه جنگ. نمونه های فراوانش هم در ...
زمان تخمک گذاری در زنان، چگونه است؟
فاصله قطع جلوگیری تا باردارشدن باید چه مدت باشد؟ روش های جلوگیری از بارداری مانند کاندوم، دیافراگم و اسپرم کش ها تنها تا زمانی که از آن ها استفاده می کنید، اثر دارند و به محض عدم استفاده باردار می شوید. داروهای هورمونی از جمله قرص، دپوپروورا، نوارینگ و چسب جلوگیری از بارداری مانند ارتواورا زمان بیشتری لازم دارند تا از بدن شما خارج شوند.تخمک گذاری ممکن است در زمان بسیار کوتاهی، چند هفته یا ...
غذا های ممنوعه در دوران بارداری چیست؟
...> کافئین مصرف نکنید مصرف کافئین برای مادر و جنین بسیار خطرناک است، چه از طریق نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا باشد و چه از طریق چای و قهوه سبب بروز خطرات جدی در سه ماهه اول بارداری می شود و مادران باید توجه داشته باشند که به هیچ وجه کافئین بیش از اندازه مصرف نکنند. ممنوعیت خوردن پنیرهای نرم در سه ماه اول بارداری پنیر های نرم به دلیل آنکه ممکن است پاستوریزه نباشند و ...
تاخیر در درمان کم کاری تیروئید نوزادان
تکمیلی در صورت لزوم درمان بیماری آغاز خواهد شد. این فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان علل بروز کم کاری تیروئید را چنین عنوان می کند: مسائل ژنتیکی، کمبود ید، مصرف( Consumption ) داروها یا مواد یددار برای ضدعفونی بدن مادر در هنگام بارداری، استفاده از داروهای ضد تیروئید در هنگام بارداری و مصرف ید رادیواکتیو در زمان بارداری توسط مادر و همچنین استفاده از مواد ید دار مثل بتادین برای ...
رفع سینوزیت در کودکان، این کارها را انجام دهید
ارتباط دارد و اغلب با چشمهای پف کرده همراه است. عفونت های سینوزیت اغلب باعث تب بالا در نوزادان می شود. در این مواقع دمای بدن آن ها به 39 درجه یا بیشتر می رسد. درمان سینوزیت در کودکان معمولا 3 ماه یا بیشتر طول می کشد و چندین مرتبه در سال تکرار می شود. _به کودک خود مقدار زیادی آب بدهید نوشیدن آب زیاد به کودک کمک می کند تا بسیاری از علائم سینوزیت در کودکان مانند گرفتگی ...
تغییر جهت مالیات ستانی از بخش تولید به سمت مصرف کنندگان
در عمل تا 9 درصد افزایش یافت. این نرخ در لایحه جدید هم به عنوان نرخ عمومی مالیات بر ارزش افزوده کالاها تعیین شده و قابل افزایش در سال های آینده نیز نخواهد بود. فهرست کالاهایی که به عللی مثل مضر سلامت بودن، آلایندگی محیط زیست و ... در راستای مالیات سبزنرخ متفاوتی دارند. برهمین اساس مالیات گازوئیل و نفت سفید از 10 به 15 درصد، نفت کوره از 5 به 10 درصد، شماره گذاری خودرو از 3 (بسته به میزان مصرف و ...
غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه میشود
مخلوط کنید و دردسر بوجود آورید. اگر بیماری بگوید شکلات باعث شروع آکنه در او شده،بدانید که قطعا شکلات شیری بوده که مواد اصلی تشکیل دهنده ی آن شیر و قند است. اگر نمی توانید خوردن شکلات را کنار بگذارید، حداقل انواع شکلات تلخ را انتخاب کنید. اگر شکلات تلخ که قند کمتر و آنتی اکسیدان بیشتری دارد مصرف کنید، خیلی کمتر دچار آکنه می شوید. نکته اصلی کنار گذاشتن این ماده مضر است، مطمئن باشید انتخاب ...
چرا آمار خودکشی در بهار بالاست؟
.... مصرف قهوه، قند، شکر و شیرینی جات را در روز کاهش دهید، چرا که شکر از تاثیر ویتامین گروه B در بدن می کاهد و علائم افسردگی را شدت می بخشد .استفاه بیشتر از میوه و سبزیجات با رنگ های متفاوت و آش های ملین از قبیل آش چغندر، سوپ آلو و اسفناج و در نهایت افزایش فعالیت های بدنی برای جلوگیری از عارضه های فصل بهار پرفایده است. داشتن خوابی آرام و راحت در طول شب برای جلوگیری از آلرژی توصیه می شود . هفته ای حداقل سه بار و هر بار 30 دقیقه ورزش کنید. خود را از فعالیت های اجتماعی دور نکنید و با دوستان و همفکران خود تبادل نظر کنید. مطالب مرتبط وبگردی ...
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
. پوست هرگز نمی خوابد؟ اینکه در طول شب شما می خوابید دلیل بر خوابیدن پوست شما نیست. درست است که پوست در زیبایی فرد نقش بسیار مهمی دارد اما وظیفه اصلی آن محافظت از بدن انسان است. اصلا پوست حکم جلد بدن را دارد و از بدن در برابر گرما، سرما، نور خورشید، میکروب ها و مواد شیمیایی حفاظت می کند. برای اینکه پوست تان بتواند وظیفه اش را به نحو بهتری انجام دهد توصیه می کنیم که با مواد ...
از بین بردن خط لبخند با روش خانگی
و آنها را سفت می کنند. در نتیجه چین و چروک ها محو می شوند. می توانید برای جوانی پوست از ماساژ صورت نیز کمک بگیرید. ورزش به طور کلی باعث می شود بدن تان اندورفین ترشح کند که برای سلامت پوست مفید است. تمرین اول: دندانها را به هم جفت کنید، حالا لبخند بزنید، یک لبخند کاملا پهن و بزرگ. این وضعیت را 10 ثانیه حفظ کنید، آزاد کنید و تکرار کنید. این تمرین را هر روز 10 تا 20 بار انجام ...
درمان غرغر شکم
این حرکت است که مسئول صدای غرغر شکم شما پس از خوردن است. این صدا ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. گرسنگی هم می تواند صدای غرغر شکم را ایجاد کند.با توجه به مقاله منتشر شده در Endocrinology and Metabolism Clinics of North America، زمانی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی میل به غذا در مغز فعال شده و سپس این هورمون ها به صورت سیگنال به ...
هتل های لوکس پوکت | معرفی بهترین ها برای اقامت در پوکت
مزید بر علت شده و بر محبوبیت این جزیره ی بهشت سان افزوده است. اما فقط این نیست بلکه جزیره پوکت نیز مانند هر جای دیگری در تایلند زیبایی را با هر قیمتی در اختیار مسافران خود قرار داده و سواحل زیبا و افسانه ای خود را بسیار سخاوتمندانه برای هر فردی با هر بودجه ای مهیا می کند و آغوشش همواره باز است. همه ی این گفته ها باعث شده اند تا تیم همگردی به فکر افتاده و تصمیم گرفته است برای آسایش و رفاه حال ...
11 راهکار بی نظیر برای غلبه بر استرس و اضطراب
روز حداقل یکی از آنها را انجام دهید. عقل سالم در بدن سالم است: ورزش و تغدیه سالم یکی از مهم ترین عوامل شادکامی است؛ از مصرف فست فودها تا جایی که امکان دارد اجتناب کنید و سعی کنید حتما ورزش را در برنامه روزانه تان قرار دهید. خوش بین باشید: اجازه ندهید ناراحتی و احساسات منفی وارد زندگی شما بشود. این را بپذیرید که مشکلات هم در کنار خوشی ها بخشی از زندگی ...
با این راهکار ها گونه هایی برجسته خواهید داشت!
از سیب استفاده کنید سیب منبعی بسیار غنی از مواد مغذی و ویتامین هاست که همگی این عناصر، برای سلامت پوستتان مفید هستند. بنابراین خوردن آن و یا حتی استفاده از آن به صورت موضعی، قطعا باعث شگفتی شما می شود. این میوه حاوی انواع آنتی اکسیدان هاست و همچنین شامل ویتامین هایی از جمله ویتامین های A، B، C می باشد که همه این ویتامین ها می توانند به جلوگیری از آسیب های بافتی پوست و چین و ...
چیزهایی که قبل از کاشت مو باید بدانید!
.... درد در منطقه دهنده یا گیرنده مو هم که اغلب خفیف و زودگذر است و با مصرف داروهای مسکن برطرف می شود. آیا ممکن است کاشت مو باعث آسیب به بقیه موها شود؟ بلی، اگر تکنیک درست استفاده نشود علاوه بر به هدر رفتن موهای کاشته شده ممکن است موهای مجاور نیز دچار ریزش شوند. آیا عمل کاشت مود دردناک است؟ خیر، این عمل، سرپایی و با روش بی حسی موضعی انجام می شود و تنها درد ...
زنجبیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، شما می توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایند های التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند ...
درمان های خانگی برای رفع مو های زیر پوستی
تست را در مقداری شیر گرم فرو ببرید و برای چند دقیقه روی نواحی مورد نظر قرار دهید و بعد با آب پاک کنید. سرکه سیب استفاده از این سرکه برای پوست کاملا بی خطر است و هم زمان پوست شما را نرم می کند. این سرکه خاصیت ضدالتهابی دارد و شانس ایجاد عفونت را به مقدار زیادی کاهش می دهد. یک پنبه را به سرکه سیب آغشته کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست تان ماساژ دهید و بعد با آب ولرم بشویید ...
با فرارسیدن بهار بازار با گیاهان خوراکی- دارویی بومی منطقه زاگرس عطرآگین می شود + تصاویر
تواند خطر سرطان روده باریک را کاهش دهد. آنتی اکسیدان موجود در کنگر، پوست را در برابر سرطان محافظت می کند. بزرگسالان برای بهره گیری از اثرات درمانی کنگر می توانند،4-1 گرم برگ خشک یا خام آن را سه بار در روز مصرف کنند. بهتر است زنان باردار، کودکان، بیماران مبتلا به بیماری شدید کبدی یا کلیوی از مصرف برگ کنگر پرهیز کنند. از آنجایی که برگ های کنگر محرک انقباض کیسه ی صفراست، افرادی که سنگ کیسه ...
ستاره هایی که از ورود به دیگر کشور ها منع شده اند
موسیقی راک تاریخ است. در دوران اوج هیچکس نمی توانست به موفقیتی در آن مقیاس فکر کند. در سال 1973 آن ها تور بین المللی بزرگی ترتیب داده و برای اجرا در توکیو آماده می شدند اما به دلیل این که میک جگر به دلیل سوء مصرف مواد مخدر بارها دستگیر شده بود، دولت ژاپن اجازه ورود آن ها به کشور را نداد. این موضوع تا سال 1990 ادامه داشت و هر روز بر محبوبیت این گروه موسیقی افزوده می شد. در سال 1990 مشخص شد ...
علت گریه زیاد نوزاد
شوک برخورد با این موارد احساس ناراحتی بکند و ناراحتی خود را به صورت گریه نشان بدهد. * عدم شناخت نیاز های کودک: در روز های اول بعضی از گریه های نوزادتان برای این است که شما هنوز با نیاز های او آشنا نشده اید. بنابراین تا حد امکان به رفتار فرزندتان توجه کنید شما رفتار های او را در داخل رحم می شناسید. می دانید چه موقعی خوابیده، حرکاتش را درک کردید و فرزندتان نیز ضربان قلب شما را احساس کرده ...