سایر منابع:
سایر خبرها
روش های جلوگیری از خر و پف
خواب از خوردن غذا و الکل بپرهیزید به پهلو بخوابید شما وقتی به پشت می خوابید بیشتر خر و پف می کنید تا وقتی که به پهلو می خوابید زیرا زبان و کام شما انتهای گلو قرار می گیرد. در آغوش گرفتن بالشی که طول آن زیاد است کمک می کند در طول شب خر و پف تان بهتر شود. از قطره بینی استفاده کنید تمیز کردن سینوس ها می تواند تاثیر زیادی بر تنفس شبانه داشته باشد، حدود 30 درصد ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
اینجا ختم نمی شود و گاها کسانی را می دیدیم که در کلاس یا هنگام مطالعه چنان خوابشان می برد که گویی کتاب و قلم برایشان حکم قرص های خواب آور را دارد. این خواب آلودگی، کسالت و بی حالی مختص به زمان درس و مدرسه نیست و آدمی در هر برهه از زندگی خود در فصل بهار کمابیش به آن دچار می شود . چرا در طول روز بی حال و خواب آلود می شویم؟ احساس بی حالی و ضعف فقط به فصل بهار ختم نمی شود و ...
فواید کلم بروکلی در پیشگیری از سرطان کبد
که بروکلی به رژیم غذایی آن ها افزوده می شد شمار ندول ها کاهش می یافت. محققان خاطر نشان کردند که چربی زیاد ناشی از رژیم غذایی غربی در کبد می ماند اما با اضافه شدن بروکلی به رژیم غذایی، کبد میزان خروجی لیپید ها را از این عضو بیشتر می کند. با این وجود محققان خاطر نشان کردند که افزوده شدن بروکلی به رژیم غذایی موش ها موجب کاهش وزن آن ها نشد اما کبدهای این جوندگان سالم تر شدند. این مطالعه محققان را بر آن داشت که پیشنهاد دهند افزودن بروکلی به رژیم غذایی می تواند انسان ها را سالم تر کند. (ایرنا) ...
عوارض نشستن بیش از حد که از آن بی اطلاعید!
میان سال در طی یک دوره 2.5 ساله مورد بررسی قرار گرفتند و عواملی مانند مدت زمان نشستن و میزان فعالیت بدنی نیز در میان آنان بررسی شد. طبق یافته های نهایی، افرادی که روزانه 5 ساعت یا بیشتر از آن را در حالت نشسته می گذرانند، مانند افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند، بیشتر احتمال دارد که به علائم مجرای ادراری تحتانی (LUTS) مبتلا شوند. این علائم می توانند شامل چنین مواردی باشند: تخلیه ناقص مثانه، تکرر ادرار ...
مصرف کلم بروکلی چه تاثیری در افراد مسن دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ طبق مطالعه جدید محققان دانشگاه استرالیا غربی مصرف این سبزیجات سه یا چند بار در روز می تواند از سخت شدن عروق گردن در زنان مسن پیشگیری کند و همچنین ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد.تیم تحقیق شاهد 0.05 میلی متر کاهش ضخامت دیواره شریان کاروتید بین مصرف بالا و پایین این سبزیجات بود. لورن بلکن هورست ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این ...
پاستا موجب چاقی نمی شود
، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان داد پاستا نقشی در اضافه وزن یا افزایش چربی بدن ندارد. وی می گوید: در حقیقت بررسی های ما میزان کاهش وزن اندکی را هم نشان داد. از اینرو برخلاف نگرانی های فعلی، شاید پاستا بتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم نظیر رژیم غذایی با شاخص گلوکز پایین باشد. افراد حاضر در این مطالعات، به جای سایر کربوهیدرات ها، به طور میانگین 3.3 وعده پاستا در هفته می ...
نرخ سفر به 6 گوشه دنیا
...: 11 خرداد 1397 مدت اقامت: 7 روز و 6 شب قیمت: از 870 دلار + بلیت هواپیما اقامت در هتل 4 ستاره شهرهای تونس و حمامه خدمات تور: 6 وعده صبحانه و 4 وعده شام، روادید گردشگری تونس، راهنمای فارسی زبان همراه با تور، راهنمای محلی در سایت های مورد بازدید، اجرای گشت های اعلام شده + پرداخت کلیه ورودیه ها (پرداخت هزینه برنامه های اختیاری به عهده هم سفران است)، بیمه مسافرتی سامان تا سقف ...
چند نوع دیابت وجود دارد؟
...> – دسته اول: دیابت خود ایمنی شدید که شبیه با دیابت نوع یک قدیمی است و افراد در دوران جوانی به آن مبتلا می شوند که بدن آنان اگرچه سالم به نظر می رسد اما به دلیل یک بیماری ایمنی قادر به تولید انسولین نیست. – دسته دوم: بیماران دیابتی با کمبود شدید انسولین که در ابتدا بسیار شبیه به بیماران دسته اول هستند. این گروه از بیماران که در دوران جوانی مبتلا می شوند از وزن مناسبی برخوردارند اما بدن آنان قادر به تولید انسولین نیست و البته این اختلال ناشی از نقص در سیستم ایمنی بدن آنها نیست. ...
چرا برخی افراد دوست دارند یخ بخورند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، جویدن یخ می تواند منجر به مشکلات دندانی شود مانند از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی دندان. در روزهای گرم تابستان هیچ چیزی مثل نوشیدن یک لیوان آب سرد که تکه های کوچک یخ در آن غوطه ورند لذت بخش نیست و عطش را فرو نمی نشاند. حتی وقتی که حالت تهوع دارید، مکیدن تکه های یخ می تواند حال تان را بهتر کند اما آیا واقعا جویدن و مکیدن این تکه های سخت و یخی ...
با این 6 روش ساده به وزن ایده آل برسید
، در 29 دقیقه توانستند 579 کالری جذب کنند. در نوبت دوم از زنان خواسته شده بود که بین هر لقمه کمی مکث کرده و هر لقمه را بین 15 تا 20 بار بجوند. همچنین محققان متوجه شدند که برای احساس سیری نیاز به 20 دقیقه زمان دارید تا از خوردن غذا دست بکشید. هرچند مشکل اصلی در حال حاضر این است که خوردن یک وعده غذای کامل حتی از 20 دقیقه نیز کمتر طول می کشد. تعداد زیادی از پژوهشگران این موضوع را تایید می ...
بهترین رژیم غذایی برای سال
خطر بیماری قلبی را افزایش دهد، زیرا مصرف موادغذایی غنی از چربی می تواند منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا و چاقی شود که عامل اصلی خطر برای این بیماری است. اما چه برنامه غذایی برای سلامتی قلب بهتر است؟ برای این گروه، کارشناسان بهداشت 40 رژیم غذایی را تجزیه و تحلیل کردند و به آن ها رتبه های متوسط برای سلامت قلب اعطا کردند. رژیم غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا (DASH) اولین رتبه را ...
جواب رژیم صهیونیستی جز زبان زور نیست/ حمایت از کالای ایرانی دشمن را نا امید می کند/ حل مشکلات داخلی در ...
مذاکرات درباره درباره فلسطین در مقطع فعلی را بی نتیجه دانست و عنوان کرد: در طول حدود 70 سال اشغال فلسطین، مذاکرات و نشست های فراوانی صورت گرفت. این مذاکرات نه تنها از آوارگی فلسطینی ها کم نکرد بلکه روز به روز بر آوارگی آن ها افزود. در این مقطع دم زدن از مذاکره با اسرائیل نه یک اشتباه استراتژیک بلکه یک خیانت بزرگ است. فتوای عجیب مفتی های عربستانی درباره حمایت از مردم فلسطین ...
مهمترین علل شب ادراری کودکان/خطرات هولناک قرص های ضدبارداری/ جدیدترین درمان مشکلات عصبی/ معجزه زنجبیل در ...
خطرناک می تواند سلامتی قلب را سالیان سال تضمین کند. یکی از این دستورالعمل های پزشکی که در کاهش وزن و کاهش فشار خون هم نقش اساسی دارد، انجام ورزش روزانه، دویدن یا راه رفتن سریع به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت در روز است. پزشکان معتقدند حداقل زمانی که می بایست افراد در طول هفته به ورزش اختصاص دهند 150 دقیقه است. از دیگر دستورالعمل هایی که متخصصان قلب برای داشتن قلبی سالم ...
چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
توانند که به طرز شگفت آوری حاوی مقادیر زیادی از سدیم باشند. حتی اگر غذاهایی مختص به خود می خورید که دارای مقادیر زیادی از سدیم نیستند، لازم است تا بدانید که غذاهایی مثل نان که چندین بار در روز خورده می شوند نیز می توانند تا باعث افزایش مصرف سدیم شوند. در واقع، بر اساس یک گزارش مرتبط، بیش از 40 درصد سدیم از 10 نوع گروه غذایی ای که در زیر نام برده شده اند تامین می شوند: در حقیقت ...
مراجعه به پزشک در دوران بارداری، کی به کی؟
دنیا آورده اید باید مصرف اسید فولیک را خیلی زودتر شروع کنید و میزان آن را به 4 تا 5 میلی گرم در روز یعنی حدوداً ده برابر مصرف معمول افزایش دهید. آژانس استانداردهای غذایی با توجه به فواید اسید فولیک، میزان آن را در رژیم های غذایی افزایش داده است. غذاهای غنی از اسید فولیک، مثل غلات صبحانه و غذا های دیگری از این دست زیاد تولید می شود و معمولاً در برخی کشورها علامت می زنند که حاوی اسید فولیک ...
8عادتی که ترک آن ها باعث کاهش وزن می شود
داشته باشند که با مصرف غذاهای مناسب نیز می توانند به سوخت و ساز مورد نظرشان دست یابند. البته استفاده از نوشیدنی های مکمل برای مسابقات توصیه می شود اما نیازی به استفاده روزانه از آن ها وجود ندارد. دائم پای تلویزیون هستید؟ بررسی ها نشان می دهد که افراد سنگین وزن با کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون می توانند روزانه 119 کالری بیشتر بسوزانند. از بین رفتن 119 کالری در روز به معنای 6 ...
گرسنگی های بی موقع و علل اشتیاق به پرخوری شبانه را بدانید!
به گزارش پیک نکا ، آیا یخچال اولین مکانی است که بعد از رسیدن به خانه از سر کار به آن مراجعه می کنید؟ شما مستحق یک وعده دل چسب بعد از یک روز شلوغ کاری هستید، درست است؟ اگرچه خوردن یک وعده مختصر خیلی ته بندی نمی کند . جالب است بدانید طبق یک مطالعه جدید، شما می توانید هورمون های گرسنگی را سرزنش کنید. محققان دریافته اند که در شب، ما تغییراتی در سطوح هورمون هایی که بر میزان اشتها تاثیر می گذارند ...
رپورتاژ: فواید و عوارض جانبی کراتین چیست؟
کراتین که گاهی کراتین مونوهیدرات نیز نامیده می شود، در بین ورزشکاران پرورش اندام و بدنسازی بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل ها برای افزایش عضله است. تا کنون بیش از 500 نوع تحقیق مختلف در مورد اثرات کراتین بر رشد عضلانی، متابولیسم بدن، افزایش ظرفیت تمرینی و بسیار از موارد دیگر انجام شده است. به گفته محققان دانشگاه Baylor، درصد بسیار بالایی از این تحقیقات نشان داده است که کراتین اثرات قابل توجهی دارد و حدود 30 درصد از این تحقیقات نشان داده است که کراتین فواید قابل ملاحظه ای ندارد. شواهد برخی از تحقیقات نشان داده است که نتایج مصرف کراتین در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. فواید مصرف کراتین ممکن است در برخی از افراد بیشتر باشد در حالی که در شخص دیگری، عوارض جانبی مانند مشکلات معده و احتباس آب مشاهده شود. در این مطلب سعی می کنیم به برخی از فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین اشاره کنیم. همچنین بخوانید: تیامین یا ویتامین B1 چیست کراتین منوهیدرات چیست؟ کراتین مونوهیدرات در واقع نوعی پپتید است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است مانند گلیسین، آرژنین و متیونین. کراتین برای اولین بار در دهه 1990 به مصرف عمومی رسید و پس از آن ورزشکاران المپیک اعلام کردند که برای بهبود عملکرد بدن و افزایش ظرفیت ورزشی از کراتین استفاده کرده اند. با وجود اینکه بسیاری از مصرف کننده های این مکمل تصور می کنند که مکمل کراتین طبیعی است، در واقع اینطور نیست و مکمل های کراتین کاملا مصنوعی هستند. کراتین مونوهیدرات مولکولی است که به صورت طبیعی در بدن انسان و به ویژه در ماهیچه های بدن وجود دارد. چیزی حدود 90 الی 95 درصد کراتین بدن در ماهیچه های ما ذخیره شده است و بقیه آن در قلب، مغز، کبد، بیضه، و... موجود است. مصرف مکمل کراتین می تواند به افزایش تولید انرژی در بدن در قالب آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک کند. آدنوزین تری فسفات به ذخیره و انتقال انرژی در دورن سلول کمک می کند. ارزش غذایی کراتین غذاهایی که ما مصرف می کنیم می توانند کراتین بدن ما را تامین کنند ولی کراتین موجود در خوراکی ها به سختی هضم می شود و در زمان پختن غذاها ، مقدار زیادی از کراتین آن از بین می رود. به همین دلیل، مکمل های کراتین مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از منابع غذایی کراتین عبارتند از : گوشت گاو، گوشت مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر گاو، شیر گوسفند، استخوان گاو و گوسفند و ... میزان کراتین موجود در جگر گاو و گوسفند بسیار پایین است و معمولاً در زمان پخته شدن از بین می رود. با توجه به اینکه افراد گیاهخوار از بسیاری از منابع غذایی کراتین محروم هستند، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشند. یک قاشق چای خوری (تقریبا 5.25 گرم پودر کراتین ) حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات، 0الی 5 کالری انرژی ، می باشد و هیچگونه چربی، قند، ویتامین و سایر مواد معدنی ندارد. پیشنهاد مطالعه: 6 چیزی که هر ورزشکار باید در مورد کراتین بداند فواید مصرف کراتین کمک به سنتز پروتئین این خاصیت کراتین می تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. برخی از تحقیقات نشان می دهد یک هفته مصرف کراتین می تواند حدود 2/1 الی 2/2 کیلوگرم جرم بدن را افزایش دهد که بخشی از این افزایش ، مربوط به احتباس آب است. بهبود و افزایش قدرت و جلوگیری از خستگی ظرفیت ذخیره سازی کراتین در ماهیچه های ما بسیار محدود است ولی با افزایش توده عضلانی، میزان ذخایر کراتین نیز افزایش پیدا می کند . مصرف کراتین می تواند با انرژی رسانی به سلول های ماهیچه های بدن از افت انرژی در طول تمرینات عضلانی شدید جلوگیری کرده و از خستگی جلوگیری کند. این خاصیت باعث می شود تا حداکثر نتیجه ممکن را از تمرینات ورزشی دریافت کنید. سایر فواید احتمالی کراتین همچنین بخوانید: خواص دارویی و درمانی اسطوخودوس عوارض جانبی کراتین؛ آیا مصرف کراتین خطرناک است؟ به نظر می رسد که خیر . مصرف کراتین معمولاً برای ورزشکاران و حتی افراد معمولی در صورتی که سالم و استاندارد باشد، امن است ولی ممکن است در شرایطی برای برخی از افراد با عوارض جانبی همراه باشد. برخی از عوارض جانبی احتمالی مصرف کراتین عبارتند از : آیا مصرف کراتین برای زنان مضر است؟ خیر مصرف این مکمل برای خانم ها نیز مانند آقایان می تواند مفید باشد و هیچ تفاوت جنسیتی در مصرف کراتین وجود ندارد. ولی در دوران بارداری بهتر است زیر نظر پزشک باشد و از مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک خودداری شود. پیشنهاد مطالعه: آیا خانم ها می توانند از کراتین استفاده کنند؟ چگونه؟ آیا کراتین به کلیه آسیب می رساند؟ برخی از مطالعات در این مورد انجام شده است و به نظر نمی رسد که مصرف کراتین برای کلیه های سالم ضرری داشته باشد. کلیه ها به راحتی می تواند متابولیسم کراتین را انجام داده و کراتین را از طریق ادرار دفع کنند. با این حال کسانی که دچار اختلالات کلیوی هستند و یا داروهای ادرار آور مصرف می کنند باید قبل از مصرف کراتین با پزشک خود مشورت کنند. کراتین چگونه باید مصرف شود؟ از مصرف بیش از حد کراتین خودداری کنید. مصرف میزان بالایی از این مکمل نمی تواند فواید آن را افزایش دهد. برخی از افراد ممکن است با مصرف کراتین در شب و نزدیک زمان خواب، دچار مشکلاتی در معده شوند به همین دلیل بهتر است که این مکمل چند ساعت قبل از خواب مصرف شود. سعی کنید کراتین را با معده خالی مصرف نکنید، مصرف این مکمل همراه با وعده غذایی می تواند مناسب تر باشد. در دوره مصرف کراتین باید به میزان کافی آب بنوشید تا اثرات آن به حداکثر میزان ممکن برسد. برخی از تحقیقات نشان داده است که مصرف کربوهیدرات و پروتئین همراه با کراتین، می تواند کارایی و فواید آن را افزایش دهد. شواهدی نشان می دهد که مصرف کراتین قبل از شروع تمرینات ورزشی می تواند تاثیرات بهتری داشته باشد با این حال مصرف این مکمل در طول روز نیز تاثیرات بسیاری برای ورزشکاران و افراد معمولی دارد . برخی از ورزشکاران برای دریافت نتایج بهتر ممکن است از یک دوره بارگیری کراتین استفاده کنند به این معنی که به تدریج دوز مصرف کراتین را افزایش داده و بعد از مدت خاص ، به طور ناگهانی میزان مصرف را کم می کنند. یا ممکن است برخی از افراد به صورت متناوب، دوزهای مصرفی را افزایش داده و سپس به صورت متناوب، مصرف کراتین را کم کنند. نحوه مصرف این مکمل بستگی به هدف شما از مصرف آن دارد. کارشناسان توصیه می کنند در زمان شروع مصرف کراتین و در دوره ” بارگیری کراتین ”، با میزان 3 گرم کراتین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن شروع کنید. برای مثال کسی که 79 کیلوگرم وزن دارد برای 5 الی 7 روز اول بهتر است روزانه 25 گرم کراتین مصرف کند. این میزان را بعد از یک هفته به 5 الی 10 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن افزایش داده و سه هفته ادامه دهید. بعد از سه هفته شما می توانید دوز مصرفی را کمتر کرده و به مدت طولانی ادامه دهید. ...
راه رفتن سریع، عمرمان را زیاد می کند
به گزارش بهداشت نیوز : قدم زدن به تجهیزات خاص و مهارت های ورزشی نیاز ندارد، اما سلامتی را به شما هدیه می کند: از کمک به کاهش وزن و بهتر کردن خلق و خوی شما گرفته تا کنترل دیابت و کاهش فشار خون. براساس یک مطالعه، اضافه کردن 150 دقیقه راه رفتن سریع به فعالیت های هفتگی شما، می تواند 3 تا 4 سال به عمرتان اضافه کند. سلامت قلب در میان سالی باعث افزایش طول عمر می شود ورزش، تنها کلید ...
رابطه کبد چرب با اضافه وزن کودکان
آنزیم کبد موسوم به ALT را در خون 635 کودک بررسی کردند؛ افزایش ALT نشانه آسیب کبدی بوده و می تواند در افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی روی دهد. محققان دریافتند تا سن 8 سالگی، 23 درصد کودکان تحت مطالعه دارای میزان بالا آنزیم ALT بودند. کودکان دارای اندازه دور کمر بیشتر (چاقی شکمی) در سن 3 سالگی و کودکان دارای معیارهای بیشتر چاقی بین سنین 3 و 8 سالگی، بیشتر دارای میزان بالا ALT بودند. منبع: مهر انتهای پیام/ تاثیر منفی چاقی بر کبد کودکان ...
مصرف فولیک اسید در حاملگی، چرا لازمه؟
نمی شود و باید هر روز آن را جایگزین کرد. یک مطالعه نشان داده است که میزان فولات در خون زنان باردار چاق کمتر از زنان لاغر و کوچک جثه است و همچنین احتمال بروز اختلالات لوله عصبی در نوزادان مادران چاق بیشتر است. اما هنوز رابطه قطعی میان این دو موضوع کاملا مشخص نشده است. خانمهایی که دارای فرزندی با اختلال لوله عصبی هستند ریسک بالاتری دارند تا در بارداری بعدی نیز این مساله برای ...
نیازهای غذایی زن باردار، آنچه باید بدانید
را باید از گروه نان و ماکارونی و غلات (جو، گندم، 25 ذرت، بلغور و ... ) به دست بیاورند. بهتر است غذا در قالب 3 وعده اصلی و 2 میان وعده، مصرف شود. ضمناً لازم است صبحانه کامل و دارای پروتئین بالا خورده شود تا جلوی افت قندخون که اغلب در طی بارداری دیده میشود گرفته شود. برای این منظور بهتر است که شیر و تخممرغ به همراه میوه تازه و نان در صبحانه مصرف کنید .لازم است در مصرف شیرینیها و نانهای ...
استرس های دوران بارداری، روش های مقابله
حتماً هر روز فولیک اسید مصرف کنید. تحقیقات روی 40 هزار زن باردار نشان داده است که آن دسته از زنانی که یک سال پیش از بارداری، ویتامین مصرف کرده بودند، به میزان 50 تا 70 درصد، کمتر از دیگر زنان، زایمان زودرس داشته اند. سعی کنید در دوران بارداری، افزایش وزن تان بر اساس اصول پزشکی باشد. 7- نکند چاق بمانم خیلی از خانم های باردار وقتی به ماه هفتم به بعد بارداری می رسند، همواره به این ...
راهکاری فوق العاده برای طول عمر بیشتر/ قهوه چه تاثیری روی مغز می گذارد؟ / غذایی مفید برای جلوگیری از ...
سرطان کلیه مبتلا شده بودند دریافتند چاقی شکمی و چربی دور شکم خطر مرگ را در زنان مبتلا به سرطان افزایش می دهد؛ در حقیقت زنان چاق مبتلا به سرطان کلیه نسبت به دیگر زنان که به این سرطان دچار می شوند کمتر عمر می کنند. تاثیر ورزش در پیشگیری از بیماری ها معمولاً با گذشت زمان و افزایش سن، بیماری های بیشتری سراغ انسان می آید و فرآیند پیر شدن سریع تر می شود. به تازگی محققان ...
خوردن پاستا و ماکارونی، لاغرتان می کند
باعث کاهش وزن در افراد شود. در بررسی ها مشخص شد که خوردن سه وعده پاستا و ماکارونی در روز، به مدت 12 هفته، موجب 0.5 کیلو کاهش وزن در افراد می شود. بنابر تحقیقات، پاستاهایی چون اسپاگتی و ماکارونی برخلاف دیگر کربوهیدرات ها از شاخص گلوکز کمتری برخوردارند و در ضمن این نوع خوراکی ها فرد را مدت زمان بیشتری سیر نگهداشته و دریافت کالری در او محدود می شود. این محققان پس از بررسی های خود با اطمینان ...
مشکل چاقی کودکان، چه چیز را تهدید می کند؟
پژوهشی جدیدی که در ژورنال Pediatrics منتشرشده است برای اولین بار نشان می دهد افزایش وزن در کودکانی با 8سال سن نیز می تواند سلامت کبد را تهدید کند. محققان دریافتند هرچه دورشکم در 3 سالگی بیش تر باشد خطر بروز کبدچرب غیرالکلی در 8سالگی بیش تر می شود. به گفته ی Jennifer Woo Baidal پزشک و استادیار بخس اطفال دانشگاه کلمبیا و سرپرست این پژوهش: با شیوع چاقی در میان کودکان٬ موارد بیماری ...
سرطان پروستات در مردان، درمان دارویی جدید
زمان 2 تا 3 سال باشند. درنتیجه هزینه درمان ممکن است به چندصدهزار دلار برسد. امروزه توصیه می شود افراد پس از بیدارشدن٬ 4 قرص 250 میلی گرمی Zytiga را مصرف کنند. اما نباید در طول شب یا یک ساعت پس از مصرف دارو غذا بخورند. بر اساس گفته های Russell Szmuletwitz که یکی از مولفین این مطالعه و دانشیار پزشکی دانشگاه شیکاگو می باشد٬ این رژیم دارویی نه تنها برای بیماران دشوار است بلکه از چند طریق باعث ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
معمولا مادر می تواند انتظار داشته باشد که وزنش حدود 13/5 پوند کم بشود. در فاصله بین اولین ساعت تا دوازدهمین روز بعد از زایمان، وزن مادر 3/5 پوند دیگر باید کم بشود. در پایان هفته ششم بعد از زایمان اضافه وزن مادر کلا مربوط به چربیها و بافت سینه ها است. کاهش وزن تا چه مقدار بی ضرر است . و در چه مدت زمان؟ بیشتر مادران شیرده در طول شش ماه اول بعد از زایمان در ماه یک یا دو پوند وزن کم ...
انواع قرص های ضد بارداری در ایران، کدامند؟
قرص بی ضرر سفید است. 3- چگونه قرصهای ضد بارداری را شروع کنم؟ وقتی قرصهای کنترل قاعدگی را آغاز می کنید از پزشک خود سوال کنید. دوره بعدی شما حدود 25 روز پس از شروع بسته قرص شروع خواهد شد. بهتر است قرص ها را در یک زمان در روز مصرف کنید. می توانید قرص ها را هر زمانی در طول روز مصرف کنید، اما مصرف آن قبل از صبحانه و یا در زمان خواب باعث می شود آن را راحت تر به یاد آورید. 4- چه زمانی یک ...
افزایش وزن در دوران بارداری، اتفاق بدی است؟
...، چربی و قند باشد و باید مواد معدنی و ویتامین ها نیز همیشه مصرف شوند. همچنین مصرف مکمل ها باید زیرنظر پزشک باشد چون در غیراین صورت خطرناک خواهد بود. در کل باید وعده های غذایی مادران طوری باشد که تمام املاح مورد نیاز کودک با آن غذا تأمین شود. مشاوره و کمک گرفتن از گروه مامایی نگرانی خیلی از خانم های باردار از چاق شدن و اضافه وزنشان بی مورد است. مادرها باید بدانند که اضافه وزن ...