خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
فشارخون و دیابت دارد. پس تمام کسانی که در طول روز دچار ضعف و بی حالی هستند، اول از هر کاری باید فشار خون خود را چک کنند. اگر ماکزیمم فشارخونتان کمتر از 90 و مینیمم آن کمتر از 60 باشد به احتمال فراوان ضعف و بی حالی تان به علت افت فشار خون است. البته تغذیه نامناسب، نخوردن صبحانه و مصرف نکردن مواد قندی هم باعث افت فشار خون می شود. پس خوردن صبحانه را فراموش نکنید و همیشه مقداری ...
ماجرای آب آلوده سپیدان
اولیه براساس اعلام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز به شهروند نشان داد که منشأ آلودگی آب فضولات انسانی بوده، اما مدیرکل دفتر مدیریت بحران استانداری فارس دلیل آن را یک اپیدمی فصلی می داند: این موضوع از سوی کارشناسان دانشگاه علوم پزشکی شیراز در حال بررسی است. با این حال تأیید این موضوع را منوط به انجام آزمایش از افراد مسموم دانست: باید مشخص شود که مشکل حساسیت فصلی است یا آلودگی آب. هر چند که معاون ...
راوی زندگی مردم
دو نکته از آن نخستین کلاس درس هنوز در ذهنم برق می زند. آن روز باستانی با صراحت و ملاحت به آن جماعت دانشجوی پرشور و بعضا مدعی گفت: به شما بگویم که توقع نداشته باشید که همه شما از این کلاس مورخ و محقق خارج شوید. اگر در بین شما دو، سه نفر مثل اقبال آشتیانی و امثال او یافت و پرورانده شوند ما به مرادمان رسیده ایم. بقیه شما هم اگر کارمند و مدیر و سبزی فروش و کاسب و خانه دار موفقی شوید ما را بس. نکته دیگری که باستانی در آن کلاس نخست به ما گفت این بود: اگر آمده اید که با تاریخ خواندن در دانشگاه تهران مورخ و نویسنده شوید، ول معطلید. اینجا محلی است برای ...
بهترین ماسک خانگی برای چروک های دور چشم
به گزارش پیک نکا ، چرا دچار چین و چروک دور چشم می شوید؟ به گزارش سایت الودکتر، ارث، تابش نور مستقیم آفتاب و اشعه های مخرب ماوراء بنفش، کم خونی، تکرار در اضافه و کم کردن وزن و مصرف سیگار از علت های اصلی تیرگی و چین و چروک دور چشم هاست. حالت تیرگی دور چشم ها در هنگام خستگی و در طی دوران قاعدگی و در مراحل آخر حاملگی بیشتر مشهور است. پوست دور چشم به طور طبیعی ظریف است و اتصال آن ...
افزایش باروری در مردان، اسید فولیک مهم است؟
که روی نمونه های آزمایشگاهی انجام شد نشان می دهد، نوزادانی که کمبود اسیدفولیک داشتند، نسبت به بقیه 30درصد بیشتر با احتمال تولد به شکل ناقص به دنیا می آمدند، حال آنکه میزان اسیدفولیک مادران در حد طبیعی بود. این تحقیق محققان را به این نتیجه رساند که کمبود اسیدفولیک باعث تغییر در خواص شیمیایی دی ان ای اسپرم می شود. منابع اسید فولیک منابع خوب اسید فولیک شامل کلم بروکلی ...
مراقبتهای قبل از بارداری، حتما بدانید!
پزشک مشورت کنید، یک چکاپ کامل کمک می کند تا اگر مشکلی در باردارشدن دارید تشخیص داده شده همچنین برخی داروهای مصرفی به دلیل تداخل موجب کاهش شانس بارداری می شوند. ناباروری ارمغان سیگار و چای سیگار کشیدن و مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و شکلات ناباروری را افزایش می دهد. در مطالعات متعددی مشخص شده که کافئین احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن ...
آیا سردرد میان دیابتی ها طبیعی است؟
کند و همچنین بلافاصله یک خوراکی شیرین مصرف کند. فرد باید سطوح گلوکز خون خود را حدود 15 تا 20 دقیقه پس از خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدارت اندازه گیری کند. زمانی که هیپوگلیسمی کنترل شده باشد، نشانه ها و علائم، از جمله سردرد، برطرف خواهند شد. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است نیازمند یک داروی مسکن برای بهبود سردرد هیپوگلیسمی خود باشید. به خاطر داشته باشید که هیپوگلیسمی یک مشکل جدی در بیماران مبتلا به ...
اقدام برای بارداری، رژیم غذایی موثر
حال که تصمیم گرفته اید باردار شوید ،باید تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود بدهید تا هم سلامت خود و فرزندتان را تأمین کنید و هم دوران بارداری و زایمان راحت و بی دردسری داشته باشید. در اینجا 5 توصیه به شما می کنیم تا هم رژیم غذایی تان را بهتر کنید و هم از سلامتی خود محافظت کنید. 1- فولیک اسید را فراموش نکنید! مطالعات نشان می دهند هر چه شما زودتر (قبل و در زمان حاملگی) شروع به مصرف ...
رابطه زناشویی ناموفق، تاثیر استامینوفن چیست؟
این داروی طبیعی کمک بگیرند اما به شرط آنکه پزشک شان به خاطر قند بالای این نوشیدنی آنها را از مصرفش منع نکرده باشد. استامینوفن قاتل رابطه زناشویی نگاهی به داروهایی که همیشه روی پیشخوان آشپزخانه تان قرار دارند بیندازید؟ شما چه داروهایی را در طول هفته مصرف می کنید؟ محققان می گویند قرص هایی که خودسرانه و در اغلب روزها می خورید، می توانند رابطه زناشویی شما را به آخر خط برسانند و احساس ...
رابطه زناشویی مطلوب، چاق ها بهترند یا لاغرها؟
افزایش میل جنسی می شود. در واقع کنترل کردن اشتها و میل به غذا به افزایش میل جنسی کمک می کند. محققان دانشگاه لوئیزیان ایالات متحده ی آمریکا به مدت 2 سال روی 220 فرد بررسی کردند. شاخص توده ی بدنی تمام شرکت کننده ها بین 22 و 28 تخمین زده شد. در واقع گروه اول وزنی نرمال و گروه دوم دچار اضافه وزن بودند. در طی این دو سال 145 داوطلب رژیم کم کالری را دنبال کردند در حالی که در عادت های غذایی 75 نفر دیگر ...
علت اختلال نعوظ، دلایلی که باید دانست
داشته باشیم که انسانها بیشتر از آنچه که به ظاهر اهمیت بدهند به باطن اهمیت می دهند. مردان و زنان بزرگ با گذشت زمان چنان در دل همسر خود جای می گیرند که هیچکس نمی تواند جای آنها را بگیرد. بیاد داشته باشید که اگر ظاهر شما سبب جلب افراد شود، به راحتی قابل جایگزین با فرد دیگری خواهید بود. 7. اضطراب هر مردی اضطراب داشته باشد که نکند در رابطه زناشوئی ناموفق خواهد شد، حتما ناموفق می شود ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
اندازه ی پر کردن این مخازن سوخت کالری دارد دیگر لازم نیست قبل از ورزش چیزی بخورید. پس اگر غذا خوردن قبل از ورزش باعث ناراحتی معده تان می شود و یا اینکه دوست دارید ورزش صبح یا هر زمان دیگر اولین کاری باشد که می کنید، این کار ( غذا خوردن قبل از ورزش ) توصیه نمی شود. بعضی افراد اگر قبل از ورزش چیزی نخورند ورزش کردن برایشان بسیار مشکل می شود، مخصوصا زمانی که مدت زیادی از آخرین وعده یا میان ...
خطرات دستمال کاغذی برای خانم ها
توالت معطر و رنگی همچنین ممکن است موجب التهاب و خارش در ناحیه مقعد شود. از سوی دیگر، رنگی که در این دستمال ها به کار رفته مانع از تشخیص وجود احتمالی خون در ادرار یا مدفوع می شود. از آنجایی که وجود خون در مدفوع از علائم شایع سرطان روده بزرگ محسوب می شود، استفاده از این نوع دستمال ها می تواند رنگ خون را پنهان کند و فرد آن را با رنگ دستمال اشتباه بگیرد بنابراین تشخیص بیماری به تأخیر می افتد . ...
ارتباط مصرف الکل با 7نوع سرطان
مشروبات الکی مهم ترین عامل سرطان زا در بدن است که به سلول های سالم آسیب می رساند و باعث ایجاد توده های بدخیم در بدن انسان می شود. همچنین مصرف همزمان الکل و دخانیات خطر ابتلا به سرطان را تا چندین برابر افزایش می دهد. به گفته سازمان بهداشت جهانی به عنوان مثال خطر ابتلا به سرطان سینه در یک زن با مصرف تنها 4 لیوان شراب در روز تا 50 درصد و مصرف 8 لیوان تا 130 درصد افزایش می یابد ...
هشدار در مورد پوکی استخوان ایرانی ها
...، یا یک چهارم لیوان کشک، یا 2 لیوان دوغ، یا یک ونیم لیوان بستنی است. وی با تاکید براینکه به منظور جلوگیری از ابتلا به چربی خون، فشارخون، گرفتگی عروق، چاقی و بیماری های قلبی عروقی باید از لبنیات کم چرب استفاده شود، افزود: باتوجه به اهمیت تامین کلسیم، فسفر و پروتئین برحسب اینکه کدامیک از این موادغذایی در محل زندگی بیشتر یافت می شوند، افراد بزرگسال سالم روزانه 2 تا 3 واحد از این گروه باید ...
علت و درمان سردی پاها
کاهش جریان خون می تواند سبب کاهش اکسیژن در بافت ها شود و موجب بروز یک رنگ آبی در آن ها گردد. اگر این شرایط موقتی باشد معمولا زیاد جدی نیست و بدن می تواند به حالت طبیعی خود باز گردد. برخی از افراد سندرم رینود دارند. همین امر موجب می شود قرار گرفتن در معرض دمای سرد و یا فشار زیاد باعث محدود شدن جریان خون گردد و در نتیجه به سرما یا بی حسی انگشتان دست یا پا منجر شود. استرس یا اضطراب ...
علت خشکی کف پا را بشناسید
...> خشکی کف پا بر اثر کم آبی بدن پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. خشکی کف پا و اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل ...
مزایا و معایب تغذیه با شیر خشک برای نوزادان چیست؟
نوزادان مشاهده شود. حذف ارتباط بین مادر و نوزاد: شیر دادن به نوزاد باعث ایجاد عشقی عمیق و رابطه عاطفی بین نوزاد و مادر می شود. بدین صورت که نوزاد هنگام شیر خوردن به سینه ی مادر چسبیده و هنگامی که شیر را از پستان به دهان خود مک می زند، چشم هایش در چشم های مادرش است که او را در آغوش گرفته است. تغذیه با شیر خشک این عشق و ارتباط عمیق بین نوزاد و مادر را از بین می برد. آیا می توان هر دو نوع شیر ...
تناسب اندام/ 7 زمانی که ترازو به شما دروغ می گوید
ببینید چقدر در طول روز وزن کم کرده اید. اما بهتر است دست نگه دارید. اگر چند کیلو وزنتان نسبت به صبح کم یا زیادتر شده باشد نشانه افزایش وزن یا کاهش وزن نیست بلکه ممکن است بخاطر آخرین وعده غذایی، آخرین ورزش، آخرین آبی که نوشیدید یا حتی وزن لباسهای خوابتان باشد. به خاطر همین است که متخصصان توصیه می کنند که برای وزن کشی بهتر است هر هفته در یک روز خاص، در یک ساعت خاص و با یک لباس خاص روی ترازو بروید تا ...
خودرن دنبه خوب یا بد؟
... خواص روغن دنبه روغن دنبه باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب می شود، با این وجود بایستی توجه داشت به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی از اسیدهای چرب اشباع، افراط در مصرف آن برای بیماران قلبی و افراد دارای کلسترول بالا بایستی با احتیاط همراه باشد . ایجاد تناسب اندام از خواص روغن دنبه است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف روغن دنبه به کاهش وزن و لاغری افراد چاق و چاق ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
آنچه می خورید روی پوست تان اثر می گذارد، چند غذای نامناسب نمی توانند یک شبه پیرتان کنند، اما داشتن رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی میتواند به پوست در دراز مدت آسیب برساند. در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید تا بتوانید زیبایی و جوانی پوست خود را حفظ کنید. شیرینی ها مصرف بیش از حد مواد قندی می تواند باعث شروع فرآیندی به نام ...
فواید خوردن روزانه کلم بروکلی
به گزارش بهداشت نیوز : بر اساس تحقیقات پژوهندگان دانشگاه وسترن استرالیا که نتایج و جزئیات آن در مجله انجمن قلب امریکا (Journal of the American Heart Association) منتشر شده است، مصرف سبزیجات کلمی همچون کلم بروکلی سه بار یا بیشتر در هر روز، افزون بر کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی، احتمالا سبب جلوگیری از سفت شدن عروق خونی در افراد سالخورده می شود. این گروه از محققان در آزمون های خود مشاهده کردند ...
رابطه دیابت و سردردچیست؟
... لرز ضعف خستگی شدید اضطراب تحریک پذیری فرد باید برای پرهیز از هیپوگلیسمی به طور منظم سطوح گلوکز خون خود را اندازه گیری کند و همچنین بلافاصله یک خوراکی شیرین مصرف کند. فرد باید سطوح گلوکز خون خود را حدود 15 تا 20 دقیقه پس از خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدارت اندازه گیری کند. زمانی که هیپوگلیسمی کنترل شده باشد، نشانه ها و علائم، از جمله ...
نگاهی به نکات تغذیه ای برای سلامت بدن
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، زهره امیرپور اظهار کرد: بدن برای صحیح کار کردن به مواد مغذی احتیاج دارد و رژیم غذایی سالم در بردارنده مواد مغذی است. وی افزود: افراد باید موادی مانند شامل؛ آجیل، سبزیجات تازه ، حبوبات ، میوه های تازه ، غلات و پروتئین بدون چربی را مصرف کنند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند با بیان این که این مواد خوراکی حاوی مواد مغذی ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد مغذی که به کارکرد بدن کمک می کند بسیار اندک است. بهتر است به دنبال خرید نان سبوس دار باشید. ...
7 نشانه ای که به شما می گویند باید بیشتر سبزی بخورید
نظر مواد مغذی و مواد معدنی ای که برای بدن تامین می کند، نمی توان نمره بالایی برای آن در نظر گرفت . 2. بدن تان به راحتی کبود می شود کمبود ویتامین C می تواند باعث شکل گیری کبودی سریع و راحت در قسمت های مختلف بدن شود، شانس خون ریزی در لثه ها را افزایش بدهد و روند بهبودی زخم ها را ضعیف کند. دریافت ویتامین C از طریق مصرف سبزی های مهم مانند فلفل دلمه ای، فلفل چیلی، سبزی های برگدار ...
غیراقتصادی ترین و گرانقیمت ترین راهکار برای احیای دریاچه ارومیه کلید خورد
اخیر برای حامیان و فعالان محیط زیست با نام دریاچه ارومیه پیوند خورده، مهمترین عامل وعده های زمین مانده احیای این دریاچه را عدم تخصیص منابع اعلام کرده است. آمارها نشان می دهد در چهار سال گذشته 2226 میلیارد تومان اعتبار به طرح های احیای دریاچه تخصیص یافته که معادل 20 درصد اعتبارات مصوب است. همین مسأله موجب شده که طرح انتقال 600 میلیون مترمکعب از حوزه های دیگر به ارومیه که اتفاقا بسیار پرهزینه هم است ...
نوشیدن آب بین وعده های غذایی عامل چاقی می شود
درمانی با بیان اینکه نوشیدن آب به سوخت و ساز و سلامتی افراد کمک بسیاری می کند، افزود: نوشیدن 8 الی 10 لیوان آب برای همه مناسب نیست و افرادی که سبزیجات بیشتری مصرف می کنند بدنشان به آب کمتری نیاز دارد اما افرادی که سبزیجات استفاده نمی کنند به طور حتم باید برای سوخت ساز بدن، آب بیشتری بنوشند. وی تصریح کرد: نوشیدن یک تا دو لیوان آب قبل از خوردن غذا، سبب کاهش اشتها می شود، ضمن اینکه افرادی ...
باور هایی درباره سلامتی که حقیقت ندارند
سالم تر از محصولات منجمد هستند بیشتر مردم فکر می کنند این یک حقیقت است. هرچند به نظر می رسد جای شکی نیست، اما تحقیقات چیز دیگری نشان می دهد. در واقع میوه ها و سبزیجات منجمد به اندازه محصولات تازه موادمغذی دارند، چون در اوج رسیدن بسته بندی می شوند. صبر کنید درد غیرقابل تحمل شود، بعد مسکن بخورید معلوم نیست این حرف از کجا آمده، اما یک اشتباه عمومی است. برای خوردن قرص ...
آزمایش های ضروری برای بانوان بالای 40 سال
عرق کردن، اختلال هورمون بدن، پرخاشگری و ضعف عضلانی بدن نشان می دهد؛ کم کاری خود را با ریزش مو، احساس ضعف در ماهیچه های بدن، افزایش وزن به طور غیرعادی، احساس بی حوصلگی، افزایش کلسترول خون، نامنظم شدن و کاهش ضربان قلب به طور غیر عادی نشان می دهد. از 35 سالگی به بعد تراکم استخوان در بانوان کاهش پیدا می کند وی با اشاره به اینکه آزمایش کولونوسکپی یکی از آزمایش های مفید برای تشخیص ...
