خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سارقان ویتامین D بدن را بشناسید
ممکن است به آن اندازه که می خواهید ویتامین ها را مصرف کنید، اما بدن در استفاده از بیشتر آن ها ناتوان باشد. یک مثال خوب در این زمینه افراد مبتلا به اختلالات روده و گوارش مانند بیماری سلیاک، پانکراتیت مزمن، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری کرون هستند که در جذب ویتامین D. عملکرد ضعیفی دارند. برای بهبود سلامت روده و جذب ویتامین D ، شما باید دوز کافی از پروبیوتیک ها را در روز مصرف ...
دستورالعمل های دم کردن قهوه در منزل برای افزایش سلامت و بهبود طعم
توانید برای بهتر کردن طعم حین دم کردن قهوه از هل و یا دارچین استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که قهوه را برای سلامت بدن خود به اندازه مصرف می کنید. آیا شما برای شروع یک روز به مصرف کافئین نیاز دارید؟ مصرف قهوه به شما انرژی مضاعف می دهد و می تواند شما را هوشیار نگه دارد، حالتان را بهتر کند، و متابولیسم بدنتان را افزایش دهد. درست کردن یا همان دم کردن قهوه سخت نیست ...
خوراکی های شیرینی که عامل ناباروری می شوند
بیش از حد مانند شیرینی، نان سفید و غلات صبحانه شیرین شده خودداری کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات می تواند قند خون را کنترل کند، از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پرچرب خودداری کنید و درعوض مواد غذایی آبپز یا پخته شده مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی مفید برای تنظیم قند خون می توان گوشت کم چرب، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، قارچ و ...
برنج سفید، افزایش وزن می آورد
گروه غذایی حبوبات تامین می شوند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بهتر است حبوبات به صورت ترکیبی به همراه غلات مصرف شود. غذاهایی مانند عدس پلو، ماش پلو، لوبیا پلو، عدسی و نان و خوراک لوبیا و نان از جمله ترکیباتی است که منبع غنی پروتئین است و در واقع پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند. بنابراین مثلا زمانیکه عدسی به همراه نان مصرف می شود، نیازی به مصرف گوشت نیست و ترکیب ...
فواید نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه
، برای رهایی از این عفونت لازم است آنتی بیوتیک های فراوان مصرف شود. مصرف منظمآبلیمو و عسل، برای این مشکل یک راه حل طبیعی است. عسل حاوی ضدباکتری های طبیعی است و آبلیمو با افزایش اسیدیته ی ادرار، امکان رشد باکتری ها را در محیط ادرار کاهش می دهد. بدن را سم زدایی می کند هوایی که در آن نفس می کشیم، نوشیدنی هایی که می نوشیم و غذاهایی که میخوریم، ما را در معرض مواد شیمیایی و سموم ...
چند ترفند مهم طب سنتی برای پاکسازی کبد
همچنین دفع مواد زائد انباشته شده در کبد استفاده کرد. 2.5 گرم عصاره ی گیاه خارمریم را با یک چهارم لیتر آب مخلوط کنید. هر روز قبل از غذا (سه مرتبه در روز) از این عصاره میل کنید. عصاره ی این گیاه به صورت کپسول یا به شکل مایع در بازار وجود دارد. کبدتان را خنک پاکسازی کنید متخصصان طب سنتی بارها و بارها برای پایین آوردن دمای بدن در تابستان توصیه کرده اند که شربت خاکشیر بنوشیم اما به ...
با این ترکیب با بی حوصلگی های بهار خداحافظی کنید
زیتون از اجزا اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است و سرشار از اسیدهای چرب مورد نیاز برای تنظیم سطوح کلسترول و از بین بردن سموم در بدن است. رومی ها و یونانی های باستان به ارزش ویژگی های دارویی این روغن پی برده بودند و آن را طلای مایع نامگذاری کردند. از این رو، گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی می تواند فواید سلامت بی شماری را به همراه داشته باشد. لیمو نیز یکی از سالم ترین میوه ها در جهان است که ...
خواص روغن زنجبیل و طرز تهیه آن
عوارض روغن زنجبیل ایجاد حساسیت پوستی همراه با خارش و قرمزی پوست در برخی افراد است، بنابراین توصیه می شود قبل از استفاده، روی پوست به میزان کم آزمایش کنید و روغن را بمالید تا عکس العمل بدن را متوجه شوید. در موارد حساسیت شدید به زنجبیل، مصرف خوراکی روغن زنجبیل منجر به اختلالات خونریزی، فشار خون بالا، سطوح قند خون پایین، ناراحتی گوارشی و التهاب موضعی خواهد شد. استفاده از روغن زنجبیل برای زنان باردار، شیرده و کودکان زیر دوسال ممنوع است. بهداشت نیوز ...
علت خواب زیاد در زنان، چیست؟
بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز و بعد از صرف غذا به سراغ افراد می آید، جریان ثابتی نیست. برخی فعالیت های سبک جسمانی می تواند این خواب آلودگی ها را از بین برده و مانع از ایجاد اختلال در خواب شبانه شود. چرت روزانه نباید بیشتر از 20 دقیقه زمان برده و ...
آوینی چگونه می اندیشید؟ | نگاهی به آثار شهید
تواند بعد اقتصادی حیات بشر را مبنای شناخت و تعریف او قرار دهد. در نظام اعتقادی ما آن توسعه ای معتبر است که بر تعالی روحی بشر تکیه دارد و تعالی روحی بشر نیز به پرهیز از فزون طلبی و تکاثر و منع اسراف و تبذیر و پیروی از یک الگوی متعادل مصرف منتهی می شود، نه به رشد اقتصادی محض. بهشت زمینی عنوان فصل سوم است که با نگاهی به اقوال نویسندگان غربی، توسعه یافتگی را اوتوپیای بشر امروز می داند و به ...
آسیب مرور خاطرات تلخ/ دلایل بروز خونریزی لثه/ خطر جدی نوشیدن الکل/ چرا جذب ویتامین D در بدن پایین است؟
مروارید عمل چشم برای افراد لازم می شود. عوامل کاهش جذب ویتامین D ویتامین D یکی از مهمترین مواد ضروری برای رشد و سلامت بدن است؛ بهترین روش تامین این ویتامین برای انسان قرار گرفتن پوست بدن در معرض نور خورشید است؛ همچنین ماهی، روغن ماهی و محصولات لبنی از مهمترین مواد غذایی حاوی ویتامین D هستند. برخی از افراد از میزان پایین ویتامین D در بدن رنج می برند، این افراد همزمان ...
در فصل بهار گوشت غاز و اردک بخورید
مایعات افزایش یافته که اگر جبران نشود ضعف، بی حالی و خستگی را برای افراد به همراه دارد لذا مصرف مواد غذایی آبدار همچون میوه و سبزیجات در این فصل به شدت توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: مصرف حبوبات، آجیل ها و گوشت ماهی و ماکیان همچون غاز، اردک و کبک در فصل بهار توصیه شده و از مصرف غذاهای چرب حیوانی باید پرهیز شود. ...
برای حفظ سلامت کبد رژیم غذایی خود را کنترل کنید
است مبتلایان به هپاتیت که کبد چرب دارند به درمان با اینترفرون و ریباویرین پاسخ ضعیف تری می دهند. بی اشتهایی، تهوع و استفراغ؛ علائم شایع بیماری بی اشتهایی، تهوع و استفراغ که از علائم شایع بیماری هستند، در صورت ادامه دار بودن تا یک ماه، می توانند اثرات نامطلوبی بر وضعیت دریافت مواد مغذی داشته باشند. مبارزه با بی اشتهایی به دلیل فعل و انفعالاتی که طی این بیماری در بدن ...
37 تن مواد خام دامی غیر بهداشتی در استان همدان معدوم شد
*مدیر کل دامپزشکی استان همدان از معدوم سازی بیش از 37 هزار کیلوگرم مواد خام دامی غیر بهداشتی در تعطیلات نوروز 97 در استان خبر داد. محمود رضا رسولی در جمع خبرنگاران اظهار کرد: طرح تشدید کنترل بهداشتی در حوزه تولید، توزیع و عرضه مواد خام دامی در تعطیلات نوروز سال 97، از 25 اسفندماه سال گذشته آغاز و تا 14 فروردین ماه امسال ادامه داشت. او ادامه داد: برای حفظ سلامت و امنیت غذایی هم استانی ها و ...
چربی حیوانی، بخوریم یا نخوریم؟
مرحله ای از نارسایی رسیده که برگشت ناپذیر است. مظهری با اشاره به شرایط خاص گذشته و مصرف دنبه گفت: این که در گذشته روغن حیوانی بیش از حد استفاده می شد و افراد هم سالم بودند، علت این بود که فعالیت زیادی داشتند و هوا نیز سالم بود، اما شرایط فعلی با گذشته بسیار تفاوت کرده است. بنابراین برای داشتن یک زندگی سالم باید سه اصل طلایی تغذیه یعنی تعادل، تنوع و تناسب را مورد توجه قرار دهیم. تناسب ...
بستنی کیلویی و پنیر تبریزی نخورید!
اشتباه مرسوم شده مصرف لبنیات سنتی را مفیدتر از محصولات لبنی کارخانه ای و پاستوریزه می دانند و بر این عقیده پافشاری می کنند که استفاده از محصولات ارگانیک می تواند فواید لبنیات را بیش از محصولات کارخانه ای به بدن منتقل کند در حالی که استفاده از لبنیات سنتی ناقل ویروس تب مالت بوده و سلامت جامعه را به خطر می اندازد. وی در پایان افزود: نگهداری پنیر در آب و نمک برای بیش از 1/5 ماه احتمال انتقال ویروس تب مالت را در این محصول کاهش می دهد براین اساس استفاده از نمک در تولید پنیر نمی تواند به طور صد درصد این ویروس را نابود کرده و منجر به تائید سلامت مواد غذایی شود./باشگاه خبرنگاران ...
مواد غذایی غیرمجاز و فاسد در تبریز امحاء شد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از تبریز ؛ رضا رضایی مسئول بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان تبریز ،افزود: این میزان مواد غیرقابل مصرف در مدت اجرای طرح سلامت نوروزی از 15 اسفند پارسال تا 15 فروردین امسال کشف و ضبط شده است. وی افزود: درمدت اجرای یک ماهه این طرح، کارشناسان بهداشت محیط در قالب گروه های بازرسی بر همه اماکن تهیه، توزیع و فروش مواد غذایی و آشامیدنی و ...
بخور و نخورهای دوران شیردهی، پاسختان اینجاست
املاح معدنی باشند. یک برش نان و غلات سبوس دار از جمله نان جو همراه با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و یک عدد سیب یا موز متوسط همراه با یک فنجان ماست می تواند به راحتی نیمی از انرژی اضافه مورد نیاز شما (حدود 227 کالری) را تامین کند. به چه غذاهایی در طول دوران شیردهی نیاز دارم؟ روی مصرف مواد غذایی تمرکز کنید که انرژی لازم برای تولید شیر را به بدن شما می رسانند. مواد غذایی پر ...
5 علامت در چهره که نشانه مریضی و کمبود ویتامین در بدن است!
خشکی مو کمک کنید. 3- پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید. از دیگر منابع غذایی برای این ویتامین می توان به تخم مرغ و پنیرهای فاقد ...
کالاهای سلامت محور که مشابه داخلی دارند را معرفی کنیم
به بیگانگان نیز اثر بسزایی خواهد داشت. توجه رهبر معظم انقلاب به موضوع حمایت از نیروی انسانی، کارخانجات و تولید کنندگان داخلی باعث شد تا ایشان سال 1397 را سال حمایت از کالای ایرانی نام گذاری کنند. حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب طی سخنرانی که در ابتدای سال جاری در حرم مطهر امام رضا (ع) داشتند در این خصوص اظهار داشتند: وجود برخی عیوب اساسی در سبک زندگی مردم از جمله ...
حمایت کاغذی از کالای ایرانی دردی از تولیدکننده داخلی دوا نمی کند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بلاغ ، هر ساله رهبر معظم انقلاب در تبیین شعار سال اهداف بلندی را دنبال می کند که در طی سال های اخیر به مقوله مهم اقتصاد آن هم حمایت از اقتصاد داخلی تأکید بسیار زیادی داشته اند، اما اینکه چه میزان از این دغدغه معظم له اجابت شده است جای تأمل دارد. به این شعارها توجه کنید: (حرکت به سمت اصلاح الگوی مصرف)، (همت مضاعف، کار مضاعف)، (جهاد اقتصادی ...
فسفر چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
غذایی حاوی فسفر، گروه غذایی پروتئین ها یعنی گوشت و شیر است. رژیم غذایی حاوی کلسیم و پروتئین می تواند فسفر مورد نیاز بدن را تامین کند. نان های ساخته شده از غلات کامل و حبوبات نیز حاوی مقادیر بالایی فسفر هستند. با اینحال، فسفر به گونه ای ذخیره شده است که توسط انسان ها جذب نمی شود. میوه ها و سبزیجات حاوی مقدار پایینی از فسفر هستند. عوارض جانبی فسفر: فسفر را می توان از طریق مواد غذایی ...
آیا افزایش تعداد وعده های غذایی روزانه باعث لاغری می شود؟
تغذیه ای و مواد غذائی مورد مصرف افراد، تأثیر زیادی در میزان سلامت آن ها دارد. مصرف مواد غذائی نامناسب خطر ابتلا به بیماری های گوناگون را افزایش می دهد. اگرچه این موضوع به خوبی مشخص شده است ولی دلایل کافی جهت بهبود شرایط تغذیه در افراد مختلف اعلام نشده است. وی در ادامه توضیحات خود افزود: به هرحال مداخله و تغییر در مواردی مانند نوع تغذیه کار آسانی است و این مطالعات نشان می دهد که ایجاد تغییر درروش الگوی تغذیه می تواند بر کیفیت زندگی روزمره انسان تأثیر گذاشته و انگیزه های قدرتمندی را برای تغییر به وجود آورد. ...
6 فایده دانه چیا
تواند برای آنان مشکل ساز شود، چون منابع پروتئینی کامل حاوی همه انواع اسیدهای آمینه هستند که عملکرد صحیح بدن به آن ها بستگی دارد. منابع پروتئینی کامل و اصلی شامل محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی می شوند. با این حال، دانه های چیا نیز در گروه همین منابع پروتئینی کامل قرار می گیرند و درنتیجه گزینه فوق العاده مهم و کارآمدی برای گیاه خواران هستند. شما می توانید بادام خردشده و ...
غفلت طب نوین از “مصلحات مواد غذایی” به عنوان ضرورت حفظ سلامتی
هر خوردنی و آشامیدنی داشته اند. بر اساس تحقیقات در زمینه مصلحات مواد غذایی و دارویی، مصلحات به عناوین مختلفی در نظر گرفته شده اند؛ گاهی اوقات مصلحات، نقش کاتالیزور در هضم و جذب غذاها را به عهده دارند یعنی اینکه سرعت هضم و جذب مواد غذایی را در معده، روده ها، کبد، اندامها و عروق و حتی سلولهای بدن بیشتر و بیشتر می کنند. مثلاً در مورد مصرف ماهی آن طور که ساکنین گیلان زمین و غرب ...
حضور چهارمحال و بختیاری در باشگاه پرتودهی گامای جهان
انواع بیماریها از طریق مصرف مواد غذایی می شود. رشد بسیاری از انواع میکروب ها در موادغذایی چه در محصولات کشاورزی به وجود آورنده آن ها و چه در موادغذایی حاصل از روش های فرآوری، منجر به تولید سموم و ایجاد مسمومیت در بدن مصرف کننده می شود. کارشناسان کشاورزی و بهداشت غذایی معتقدند: وجود آفات و حشرات در محصولات کشاورزی و موادغذایی، زمان نگهداری و انبارداری آنها را به شدت کاهش می دهد. ...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، انتخاب شما چیست؟
سعی کنید غذاهایی که دارای کلسیم و منیزیم هستند مصرف کنید مث شیر و لبنیات ، ماهی ، میگو ، سبزیجات تازه مثل کرفس ، پیاز ، کاکائو و سعی کنید کمتر از نمک استفاده کنید. غذاهای حاوی منیزیوم شامل کاکائو ، آجیل ، جوانه گندم ، غلات و.. می باشد. غذاهای حاوی کلسیم شامل شیر، ماست ، بستنی ، شلغم ، بادام و.. می باشد. رعایت رژیم غذایی به منظور دختر دار یا پسردار شدن نوزاد به مدت ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، شش باور غلط
مقدار از پروتئین را می توان در یک عدد تخم مرغ، 100-50 گرم مرغ یا گوشت قرمز، و 1⁄2 فنجان نخودفرنگی یا لوبیا خلاصه کرد. کالری های اضافی که در دوران بارداری باید استفاده شود، باید بین هر 5 نوع ماده غذایی در هرم موادغذایی پخش شود. باور 5: شیر کامل برای شما بهتر از شیر کم چرب است شیر کم چرب برای کلیه افراد بالای 3 سال انتخاب بهتری به شمار می رود. شیر کم چرب کلیه مواد مغذی موجود در شیر کامل ...
کمردرد در دوران حاملگی، مهم ترین عامل
یکی از بیماری های شایع دوران بارداری کمر درد است. علت های مختلفی می تواند در این زمان باعث کمردرد شود اما چاقی مهم ترین عاملی است که می تواند منجر به ایجاد آن شود. اغلب متخصصان تغذیه و حتی پزشک زنان، اضافه وزن بیشتر از 12 کیلو را به زنان باردار توصیه نمی کنند. داشتن رژیم غذایی مناسب، پرهیز از مصرف مکرر مواد چرب و قندی و داشتن برنامه منظم ورزشی می تواند از اضافه وزن بیش از حد در دوران بارداری ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگوهای طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم، یکی دیگر از علل ...
