راه حل بی خوابی های شبانه چیست؟ - دنیای اقتصاد
سایر منابع:
سایر خبرها
معاینه های بهاری خودرو
مدادی معروف هستند و به مرور زمان و به خاطر جذب ناخالصی های همراه گاز و روغن، روزنه های داخل آن مسدود شده و مانع رفت و آمد راحت و استاندارد گاز در مسیر می شود. این فیلترها را که قیمت چندانی نیز ندارد هر بار قبل از تزریق گاز به مدار تعویض کنید. برای تزریق گاز نیز نکته قابل اهمیت این است که فقط از همان گازی که از طرف سازنده خودرو توصیه شده است، استفاده کنید. در غیر این صورت باید آمادگی خراب ...
هفته های اول تولد نوزاد، فراز و نشیب های مادرانه
... روز دوم: خواب، لطفاً شما همواره درباره خستگی والدین دارای نورسیده می شنوید، اما هفته اول تولد نوزاد را می توانید به واسطه وجود آدرنالین و هورمون های اسرار آمیز بدنتان بگذرانید. سپس، به آرامی، کمبود خواب شروع می شود و نه تنها شما با مشکل مواجه می شوید، بلکه به سرازیری افتاده و زندگی تان مختل می شود. در شب دوم، ما در خانه هنوز همه چیز را نمی دانستیم و محتاج به زمان خواب ...
ناگفته هایی از زندگی شخصی و روابط فامیلی رهبر انقلاب از زبان برادرشان
بزرگوارتان داشته باشیم. شما خیلی کم تا به حال سخن گفته اید. قطعا ناگفته هایی دارید که دانستنش جذاب و خواندنی است. اگر شما دقت کرده باشید در احوالات اخوی بزرگ، هادی آقا و من هیچ وقت نگفتیم برادرمان این طوری گفته اند، برادرمان آن طور می گوید. برادران آقای هاشمی گفتند، بچه های آقای هاشمی گفتند، ایشان بچه هایشان هم نگفته اند. بنابراین این مشی ما نیست. ما خانه و بیرون مان تقریبا یکی است، یعنی خیلی ...
روش های ساده زیست محیطی برای خنک ماندن در تابستان
به گزارش گام نیوز با گرم شدن هوا در فصل تابستان ، خنک نگه داشتن فضای خانه بسیار سخت است. دلایل مختلفی وجود دارد که گرمایش جهانی را در تابستان تشدید می کند که از آن جمله می توان به کاهش و کوچک تر شدن پوسس درختان در سطح جهانی، مصرف بیش ازحد دستگاه های مصنوعی خنک کننده، انتشار بیش ازحد گازهای گلخانه ای، زیادتر شدن وسایل نقلیه و استفاده بیشتر مصرف سوخت های فسیلی اشاره کرد. از مهم ترین روش ...
روش های خانگی درمان بی خوابی شبانه
ساعت پیش از خواب این معجون را امتحان کنید و منتظر نتیجه باشید. البته نکته مهم این است که زود به رختخواب بروید نه اینکه مثل شب های گذشته دیر وقت بخوابید. خواب با کیفیت با مصرف مواد غذایی مرطوب متخصصان طب سنتی توصیه می کنند که غذاهای مرطوب می تواند آب بدن را تامین و در نهایت منجر به خواب با کیفیت تری شود. به اعتقاد آنها افرادی با مزاج گرم باگنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه ...
با عرق گیاهی بدنتان را درفصول گرم تقویت کنید
شود میزان اشتهای شما کاهش یابد و برای درمان آن از عرق خارشتر استفاده کنید. وی ادامه داد :برای این کار لازم است هر روز یک فنجان عرق خارشتر را میل کرده و بهتر است این عرق را به صورت خنک میل شود. نوشیدن روزانه عرق خارشتر علاوه بر افزایش اشتها می تواند موجب افزایش تعرق بدن شده و به این ترتیب گرما و حرارت موجود در بدن را کاهش دهد.از دیگر خواص درمانی عرق خارشتر می توان به خاصیت آن در درمان ...
آفتابه لگن هفت دست؛ شام و ناهار هیچی!/مسئولان مازندران! بی احتیاطی درست، اما تدبیر شما کجا رفت؟
منطقه استفاده کردیم و در چند نقطه نیروهای بومی، بسیجی، منابع طبیعی و محیط زیست مستقر شدند. سید وجیه الله موسوی ادامه داد: تنها در چند نقطه در منطقه کهنه ده آتش سوزی به صورت لکه ای وجود دارد که درختان پوسیده ای هستند که درحال سوختن است و در بقیه منطقه آتش مهار و خاموش شده است. وی میزان خسارت را در حدود 6 هکتار خسارت تنه ای و 40 هکتار خسارت سطحی پیش بینی کرد. بیشتری ...
روش هایی برای خنک نگه داشتن خانه
با توجه به مصرف بیش ازحد دستگاه های مصنوعی خنک کننده که یکی از عوامل مهم ایجاد گرمایش بیش ازحد هوا در سطح جهانی بوده، بهتر است در طول تابستان و با افزایش درجه حرارت هوا از روش های طبیعی برای خنک کردن فضای زندگی استفاده کنیم. به گزارش اعتدال، سینا پرس نوشت: در فصل تابستان به دلیل افزایش درجه حرارت هوا، خنک نگه داشتن فضای خانه بسیار سخت است. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث ایجاد گرمایش ...
بی تحرکی و تشدید درد های کمری
کنترل درد های کمری است. ترکیبات فعال برخی ادویه ها و گیاهان باعث مسدود کردن واکنش های التهابی بدن شده و بویژه باعث کاهش خشکی و سفتی عضلات می شود. برای مقابله با اولین علائم درد ها از مصرف دمنوش های حاوی زنجبیل، زردچوبه، اسطوخودوس، پوست پرتقال، نعنا، شیرین بیان، رازیانه و بابونه غافل نباشید. کمپرس آب گرم و سرد استفاده کنید درمان با کمپرس سرد و گرم روش مناسبی برای کاهش درد های ...
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
پوست چطور؟ با استفاده از محصولات حاوی گلیکولیک اسید سلول های مرده از سطح پوست زدوده می شود و سطح رطوبت پوست افزایش می یابد. خواب خوب هم از پف کردن صورت پیشگیری می کند؟ اگر می خواهید صبح ها که بیدار می شوید صورت تان پف کرده و زشت نشود حتما عادت کنید که به پشت بخوابید. بالشی راحت را انتخاب کنید و زیر سرتان بگذارید تا سیال های بدن در پلک ها و صورت تجمع نیابند و سبب تورم نشود. نرم کردن کف پا چطور؟ برای اینکه کف پایتان زبر نشود شب ها با محصولات لایه بردار قوی که متخصص پوست تجویز کرده باشد یا روغن زیتون از پوست کف پایتان هم مراقبت کنید. ...
از بین بردن خط لبخند با روش خانگی
پیوندهای سلولی پوست می شوند. در نتیجه پوست تان سفت تر و جوان تر خواهد شد. پس سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. البته علاوه بر کیفیت و مدت خواب باید وضعیت به وضعیت خوابیدن تان نیز توجه کنید. وضعیت خوابیدن شما نقش مهمی در ایجاد خط لبخند دارد. وقتی به پهلو یا روی شکم می خوابید، پوست حساس شما مدام سابیده شده و نهایتا خط لبخند بوجود خواهد آمد. پس بهتر است به پشت بخوابید و از روبالشتی ابریشمی استفاده ...
با این راهکار ها گونه هایی برجسته خواهید داشت!
...، می توانید که در شب و قبل از رفتن به رختخواب، از مقدار کرم بیشتری استفاده نمایید. از اسکراب شکر و کره استفاده کنید یک فنجان چای خوری (250میلی لیتر) کره (ترجیا کره شیا) آب شده را با 3⁄4 فنجان (185میلی لیتر) از دانه های شکر ترکیب کنید تا به صورت یکنواخت مخلوط شوند. سپس مخلوطتتان را تا وقتی که سفت شود، داخل یخچال گذاشته و بعد از آن که صورتتان را با با آب گرم شستید آن را ...
علت گریه زیاد نوزاد
قرار دهید و سپس بلند کنید و روی شانه های خود بگذارید. از یک پیشبند و یا کهنه زیر چانه بچه استفاده کنید تا لباستان کثیف نشود و دهان شیرخوار هم با لباس شما تماس پیدا نکند. * احساس گرما یا سرما: نوزاد توانایی تنظیم درجه حرارت بدن خود را ندارد. لذا برای اینکه متوجه دمای بدنش شوید از پشت دستتان روی شکم شیرخوار یا سینه استفاده کنید. دست ها و پا ها محل مناسبی برای سنجش گرمای بدن کودک نیست و اغلب ...
پوست ؛ روایت طنزآمیز ناجی گری آمریکایی ها در ایتالیا
انتقال احساس نویسنده از طریق نگاه و زبان و زاویه ورودی وی که نگاه و زاویه ورودی خواننده را تبیین می کند. هر بار که مالاپارته از خودش می گوید، خواننده احساس می کند که از او می گوید. هر بار که رمان نویس ما بتواند درد پای حاصل از میخ رفته داخل کفش خود را به خواننده اش سرایت داده، صدای شیهه اسبش در شب باد سیاه را به گوش وی برساند، موفق خواهد بود. پوست را شما از زبان ایتالیایی به فارسی ترجمه ...
به کجای این شب تیره بیاویزیم؟
نمایش گوشی های تلفن همراه و تبلت ها وجود دارند، از این دسته به شمار می روند. این پژوهشگران در دستورالعمل خود توصیه می کنند در به کارگیری روشنایی های شهری، باید صرفا نورهای با حداکثر سه هزار کلوین به کار گرفته شود. بر اساس پژوهش های انجام شده که این گروه به آنها استناد می کنند، نورهای گرم تأثیر کمتری بر زندگی جانوران و همچنین تغییر ساعت درونی بدن انسان ها می گذارند. دمای رنگ یا به عبارتی درجه حرارت ...
همه چیزدرباره سوخت و ساز بدن
بدن خود می نماید که در کاهش یا افزایش وزن یا بافت چربی نیز مهم است. اگر 3 ٫ 55 کیلوگرم غذا و آب را وارد بدن خود کنید و 660 گرم اکسیژن نیز به آن اضافه نمایید، پس باید در پایان روز 4 ٫ 2 کیلوگرم ماده نیز از بدن شما خارج شود تا تعادل ورودی و خروجی برقرار بماند در غیر این صورت دچار اضافه وزن خواهید شد. اگر بخواهید کاهش وزن و کاهش بافت چربی را تجربه کنید باید بیش از 4 ٫ 1 کیلوگرم از این مواد ...
سرگیجه در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
همراه خود داشته باشید تا در صورت نیاز به افزایش سریع قند خون از آنها استفاده کنید. نمونه هایی از این تنقلات، کشمش، میوه یا کراکر گندم است. نوشیدن مایعات به مقدار کافی: از مصرف مایعات به اندازه ی کافی غافل نشوید، زیرا یکی از علل سرگیجه، کم شدن آب بدن است. روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید، به خصوص در روزهای گرم یا در صورتی که بیرون از منزل کار می کنید. پوشیدن لباس های مناسب: لباس ...
تأثیر مخرب نورهای مصنوعی بر سلامت انسان
شفا آنلاین اجتماعی کارشناسان در مورد خطرهای ناشی از نورهای مصنوعی، به ویژه نسل جدید لامپ های ال ای دی (LED) و ارتباط آنها با بروز بیماری های مدرن از جمله چاقی، دیابت، انواع سرطان، و بروز اختلال در بینایی و خواب افراد هشدار می دهند. به گزارش شفا آنلاین :نورهای مصنوعی به ویژه روشنایی معابر، به کاهش جرائم در هنگام تاریکی شب، افزایش میزان فعالیت های شبانگاهی مانند خرید کردن و انجام فعالیت ...
این تونیک برای موهای رنگ شده معجزه می کند
منظم روغن ها رادر برنامه بگنجانید موها راقبل از خواب روغن مالی کنید و صبح بشویید. 2 تا 3 قاشق روغن نارگیل یا زیتون یا جوجوبا استفاده کنید. روش استفاده: روغن را چند ثانیه ای گرم کنید و روی مغز سر ماساژ دهید همینطور روی نوک مو و قسمت های آسیب دیده بمالید و بعد از 45 دقیقه با آب سرد و شامپو بدون سولفات بشویید . ماسک را 2 تا 3 بار در هفته استفاده کنید. روغن ها مورا تغذیه و مرطوب می سازد لایه محافظتی مقابل نور خورشید و گرما ایجاد می کند. الو دکتر ...
8 گام برای شناسایی مزاج و تشخیص سردی و گرمی بدن
توانید بخشی از اندام مانند ساعد را لمس کنید و دقت کنید لمس آن چه احساسی به شما می دهد: اگر احساس گرما و حرارت کردید، نشان دهنده این است که فرد دارای مزاج گرم است. اگر احساس سرما کردید، بیانگر طبع سرد است. گام دوم: نرمی و سفتی بدن بافت بدنی افراد در مقایسه با یکدیگر متفاوت ست و این امر نشانه ای از تفاوت در مزاج آنها است: اگر با لمس بدن خود یا فردی گرما احساس کردید و ...
ناگفته های برادر کمتر شناخته شده رهبر انقلاب
به گزارش خبر فوری ، مثلث در ادامه نوشت: مانند همه اعضای بیت شریف رهبری، ایشان نیز ابا داشتند از اینکه برخی مسائل را مطرح کنند. آنچه از این مصاحبه منتشر شده ماحصل بخش هایی از این گفت و گوست. * بنای ما این است که گفت وگویی با حضرت عالی در مورد برادر بزرگوارتان داشته باشیم. شما خیلی کم تا به حال سخن گفته اید. قطعا ناگفته هایی دارید که دانستنش جذاب و خواندنی است. اگر شما دقت ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
لیپید را تنظیم می کند. این جلبک اسید آلفالینولئیک دارد که آزمایشات نشان داده می تواند التهاب را کاهش داده و عروق را باز کند. شما می توانید سیتروباکتر را به صورت پودری به بسیاری از غذاها اضافه کنید یا از مکمل آن استفاده کنید. 14. اسفناج اسفناج دارای فیبر طبیعی، پتاسیم و اسید فولیک است که همگی از گرفتگی رگها پیشگیری کرده و فشار خون را کاهش می دهند. این سبزی برگ تیره با کاهش سطح ...
مازندران| آبگرم های معدنی فرصت بکر گردشگری سلامت در مازندران+تصاویر
.... درجه حرارت آب این چشمه ها به جز چشمه نمک گرما در سرچشمه اصلی حدود 35 درجه است. هدایت آب این چشمه ها در یک کانال برای استفاده در استخرها و وان ها به مرور باعث کاهش حرارت آنها می شود. چشمه های آب گرم سادات شهر را بیشتر به عنوان مسکن اعصاب، درد مفاصل و روماتیسم می شناسند. خنک ترین چشمه معدنی این منطقه نمک گرماست که در حاشیه شمال غربی سادات شهر در دامنه کوه دریا دیم و در وسط باغی زیبا از زمین بیرون می آید. حرارتش حدود 17 درجه است و برای درمان بیماری های پوستی به خصوص جوش بدن موثر است. انتهای پیام/ ت ...
شاید فردا دیالیزی بعدی شما باشید ؟
اشتهایی و تهوع و استفراغ کمک می کند. جهت مرطوب نگه داشتن لب ها توصیه می شود از قطعات یخ و یا پماد نرم کننده استفاده شود. به منظور کاهش خستگی توصیه می شود فعالیت ها و برنامه ورزشی در اول صبح صورت گیرد و دوره های استراحت در طی روز برنامه ریزی شوند برای رفع بی خوابی اقداماتی مانند؛ حمام با آب ولرم ، مصرف نوشیدنی های گرم، انجام فعالیت های سبک، پیاده روی یا قدم زدن در یک پارک در یک یا دو ساعت قبل از خواب ...
میگرن خاموش چیست و چه علایمی دارد؟
علایمی مانند احساس کرختی یا مورمور شدن در یک بازو و خواب رفتگی عضلات را تجربه می کنند. این علایم اغلب، فقط 15 تا 20 دقیقه ادامه می یابد. اما استثنائاتی نیز وجود دارند. در برخی افراد، علایم هاله میگرن به طور مستمر و در تمام طول روز یا دستکم طولانی تر از حد معمول احساس می شوند، اما هاله میگرن معمولاً مدت کوتاهی ادامه می یابد و به طور معمول سردرد میگرنی تقریباً نیم ساعت بعد از تجربه علایم ...
تولد گرفتن برای کودک، چگونه؟
نشوند هم کام شما و هم بقیه تلخ خواهد شد و آخر شب با ناراحتی و خستگی به خانه بر می گردید. برای جلوگیری از چنین مواردی، راهکارهای کارشناسان در امر برگزاری تولد را بخوانید و به آنها عمل کنید تا طی برگزاری مراسم، همین طور اندروفین باشد که در مغزتان ترشح می شود و لبخند که روی صورتتان شکوفه می زند! کی بگیریم؟ تولد را معمولا شب می گیرند. غیر از یک سری تولدهای کودکانه که بچه های مهدکودک را ...
گرگرفتگی در زنان یائسه، راه های مقابله
یکی از مشکلات رایج خانم های میانسال علاوه بر حالت گر گرفتگی ، تعریق های شبانه است. در این مطلب چند توصیه برای مقابله با این مشکل و روش های خنک ماندن را ارائه می دهیم. دمای اتاق نباید بیش از 19 درجه سانتی گراد باشد اگرچه تعریق های شبانه مربوط به عوامل هورمونی است و گرما تاثیر چندانی در قضیه ندارد، اما لازم است که دمای اتاق (حتی در زمستان نیز) بالای 19 درجه نباشد ...
وام 200 میلیونی مسکن خارج از توان صندوق یکم/ ناکامی شروط خودرویی در پسابرجام/ آغاز طوفانی ارز و طلا در ...
این جماعت،هزار بازی در آستین دارند و برای مردم خواب ها دیده اند! بازی مهم دیگر آنها،دامن زدن به ماجرای تلگرام است. بحثی که مقدمات عقلی و قانونی و حتی شرعی آن، برای بدوی ترین افراد هم قابل درک است و نمی توان در آن شبهه و خدشه ای وارد کرد. اما جماعت درمانده در وعده ها ترجیح می دهد به جای پاسخگویی درباره نرخ دلار ،به تلگرام پیله کند! به جای آنکه بگوید چکار کرده که یورو 6200 تومان است، می گوید ما ...
طریقه ی صحیح سشوار کشیدن موها
ثانیه در معرض باد گرم قرار نگیرد و مرتب جای سشوار عوض شود. 7- اگر مرتب از سشوار استفاده می کنید، ماسک مو را فراموش نکنید. 8- برای پیشگیری از آسیب های موهای آسیب دیده تقویت آنها لازم است. 9- هرازگاهی نیز نوک موها را کوتاه کنید تا زیباتر به نظر برسند. 10- هرگز پشت سشوار و پروانه خنک کننده را به سمت مو نگیرید. با این کار ممکن است موها وارد پروانه سشوار شود و نه تنها به دستگاه آسیب برسد و باعث سوختن موتور شود بلکه موها هم کنده شوند. منبع: بانوی شهر ...
ضرر روروک برای کودکان، چیست؟
چاقی می شود. یک کودک باید با شیر مادر تغذیه شود اگر شما شیر مادر را متوقف کرده اید، سعی کنید در هر صورتی از شیر گاو استفاده نکنید، زیرا ممکن است هضم آن برای کودک بسیار سنگین باشد. این امر در نهایت منجر به عوارضی مانند کم خونی می شود. لباس گرم حرارت بدن نوزاد مانند بدن بزرگسالان نیست. لباس گرم باعث می شود حرارت بدن آنها به مقدار زیاد بالا برود و در نتیجه باعث می شود بدن آنها در ...