چگونه با غذای سالم به جنگ افسردگی برویم؟ - ایران اکونومیست
سایر منابع:
سایر خبرها
طعم دهنده های طبیعی و پر خاصیت را بشناسید
گونه ادویه جات که در ادامه به آن ها می پردازیم؛ می توانند باعث افزایش جذب مواد مغذی در غذا ها نیز شوند. یک نکته مهم در هنگام خرید ادویه جات و سبزیجاتی که به همراه غذا میل می شود، این است که توجه داشته باشید این گونه مواد چگونه تهیه می شوند. توجه به این نکته که فراوری ادویه ها ارگانیک بوده یا نه از جایگاه ویژه ای برخوردار است. چرا که اگر این گونه مواد با استفاده از انواع آفت کش ها و علف کش ها تهیه ...
آیا می توان به کودکان تن ماهی داد؟
خوردن ماهی علت بالا رفتن بهره هوشی و خواب بهتر است، اما به نظر می رسد همراهی میان آن ها وجود داشته باشد. به گفته این پژوهشگران، مزایا از لحاظ افزایش بهره هوشی ممکن است با خواب بهتر در کودکان که احتمالاً ناشی از مصرف اسیدهای چرب امگا- 3 در بسیاری از انواع ماهی است، مربوط باشد. لئو و همکاران برای اینکه دریابند آیا خوردن ماهی اثرات مثبتی بر سلامت کودکان به جای می گذارد یا نه ...
آشنایی با فوبیا اجتماعی و راه های درمان آن
احساسی اضطراب کدامند؟ فردی که اختلال فوبیا اجتماعی دارد باید این را بپذیرد و هر آنچه برای غلبه بر این اختلال لازم است را انجام دهد. مطالعات موسسه ملی سلامت روان سطح بالایی از موفقیت در استفاده از شناخت درمانی با گروه رفتار درمانی را گزارش می دهد. هر دو برای کاهش علائم اضطراب در اختلال فوبیا اجتماعی ضروری هستند. دارو برای فوبیا اجتماعی داروهای اختلال اضطراب اجتماعی ...
معضلی جهانی به نام خوددرمانی اینترنتی به جای گوگل به پزشک مراجعه کنید
. درروند خوددرمانی حتی در صورت استفاده از داروی صحیح، معمولاً دوز و مدت زمان مصرف دارو به طور دقیق رعایت نمی شود. در این شرایط بیماری به مدت زیادی ادامه پیدا خواهد کرد. خوددرمانی اینترنتی به شدت اعتیادآور بوده و خطرناک است. احتمال بروز تداخل غذائی – دارویی در افراد وجود دارد. خوددرمانی دارای تأثیرات روانی نامطلوب در پی عدم درمان صحیح بیماری است. معمولاً بررسی اینترنتی نشانه های بیماری از دقت کافی ...
اعتیاد به روابط جنسی، واقعا بیماری است؟
افراد "معتاد" به تماشای پورن مشابه فعالیت مغزی افراد معتاد به مواد مخدر در زمانی است که مواد مورد نظر شان به آنها نشان داده شود. نتیجه پژوهشی که در سال 2014 منتشر شده نشان می دهد که فعالیت مغز افراد "معتاد" به تماشای پورن مشابه فعالیت مغزی افراد معتاد به مواد مخدر است، در زمانی است که ماده مورد نظرشان به آنها نشان داده شود. در آن زمان، دکتر ولریا وون، پژوهشگر ارشد این تحقیق در ...
کنترل غذاخوردن های عصبی
متوجه شدند برای تغییر دادن عادات اشتباه غذا خوردن اول باید میزان استرس های ناشی از کار و مشکلات زندگی را کاهش داد. سوزان آلبرز، یکی از روانشناسان کلینیک سلامت پزشکی خانواده Cleveland و نویسنده کتاب 50 روش برای آرام کردن خود بدون غذا در این رابطه گفته: دلایل و عوامل گوناگونی منجر به بروز غذاخوردن های عصبی در یک فرد می شوند. از جمله می توان به استرس، اضطراب و عصبانیت اشاره کرد. او ...
ارتباط خود بیمارانگاری با تنفر و اضطراب
براینکه خود بیمارانگاری اختلالی مقاوم به درمان است، اضافه کرد: دارودرمانی، روان درمانی و روان درمانی اختلالات همراه این اختلال، درمان های انتخابی محسوب می شوند، گفت: برخی این اختلال را جزیی از طیف اختلال وسواس- اجبار می دانند. وسواس جستجوی بیماری در اینترنت می تواند با این اختلال ارتباط داشته باشد. افراد با جستجوی نام بیماری در گوگل و سایت های مختلف غیرعلمی به اطلاعات زیادی دست پیدا می کنند که گاهی ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
طور مرتب می توانند از شما در برابر عفونت ها به خوبی مراقبت کنند. 6. استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی سمی خیلی از افراد عادت دارند هر روزاز محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده کنند. بسیاری از این محصولات مانند شوینده های بدن، لوسیون ها، شامپوها، عطر ها و حتی خیمر دندان ها، بسیار سمی بوده و دارای مواد شیمیایی هستند که می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند. تاثیر استفاده از چنین ...
چگونه خواب ، کسب وکاری میلیارد دلاری شد؟
. چیزی که دکتر فاستر می گوید فقط مربوط به بی خوابی در کوتاه مدت است. به عقیده ی دکتر میدوز بی خوابی در درازمدت نشانه ای از عدم سلامت روان تلقی می شود . حالا می دانیم که در واقع خواب به عنوان یک نشانه ی اخطار اولیه مطرح است: یک "قناری در معدن ذغال سنگِ" اضطراب، افسردگی و اختلال دوقطبی. با علم خواب، اثبات می شود که ویرجینیا وولف ( نویسنده ی انگلیسی) هنگامی که بی خوابی اش را ...
همه چیز درباره یبوست و تنگنای روده ها
... از سوی دیگر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات باعث نرم شدن مدفوع و دفع راحت تر آن می شود. غذاهایی که فیبر کافی نداشته باشند، یکی از عمده دلایل ایجاد یبوست است. برخی افراد برای درمان یبوست از ملین ها و داروهای ضدیبوست استفاده می کنند، ولی نظر محققان این است که مصرف بیش از حد این قبیل مواد و داروها در درازمدت می تواند یبوست را تشدید کرده و افراد را به ...
اثرات گریه مادر بر جنین، لازم است بدانید
خورد یا هر نوشیدنی که می نوشد و یا هر فعالیت بدنی که دارد، بر سلامتی و شرایط جسمانی جنین در شکمش تاثیر دارد. به همین ترتیب احساسات مادر باردار نیز بر روی جنین اثرگذار است. مادران باردار باید همواره شاد بوده و بدانند که ناامیدی و اضطراب سلامت جنینشان را تحت تاثیر قرار می دهد. تحقیقات انجام شده توسط علوم روانشناختی نشان می دهد که احساسات مادر بر جنین شش ماهه و بیشتر اثر داشته و حتی می تواند ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
درست کنید. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند، آنها بر پوست، سطح قند خون، هورمون ها و سلامت روان شما اثر مخربی می گذارند. تمام این نوشیدنی ها منبع قند، مواد افزودنی نگهدارنده و رنگ های خوراکی هستند، حتی نوع بدون قند آنها نیز بهتر است نوع دارای قند آنها نیست. قند و شکر شکر علاوه بر افزایش میزان قند خون و ایجاد ...
امور شهروندی و محیط زیست
، اجتماعی، بهداشتی و روان شناختی شده است. برطرف کردن چالش های مذکور به صورت جداگانه میسر نیست. مباحث زیست محیطی را بدون در نظر گرفتن راهکارهایی برای سایر چالش ها نمی توان رفع کرد. فعالیت های اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و سیاسی در بستر و محیطی سالم و امن صورت می پذیرد و نبود چنین فضایی تبعاتی چون کاهش بهرهوری شده و نهایتا مشکلات سلامت جسم و روح نیز ماحصل آن خواهد بود. همانگونه که عقل سالم در بدنی سالم ...
سنین نوجوانی و شناخت تحولات مربوط به آن
روانی مانند افسردگی و اضطراب نیست و پروتکل درمانی آن برای همه مشکلات بین فردی نوجوانی توصیه می شود. علاوه بر این داشتن ارتباط مبتنی بر صمیمیت و دوستی با نوجوان، القای پیام های شفاف و قاطع از سوی والدین، گفت وگوهای مستقیم با نوجوان و وقت گذاشتن برای همراهی با آنها، بیشترین تاثیر را در کاهش مشکلات بین فردی به همراه دارد. برچسب ها : آینده تغییرات روحی روانشناسی روح و روان شخصیت به اشتراک بگذارید : ...
بزرگ شدن پروستات، تاثیرش بر رابطه زناشویی
به بهبود علائم هیپرپلازی خوش خیم پروستات کمک کنند. اگر چه هیچ داروی تجویزی برای اختلال نعوظ باعث درمان پروستات بزرگ شده، نشده است. چندین داروی اختلال نعوظ در درمان پروستات بزرگ شده اثراتی داشته اند. این داروها عبارتند از: - واردنافیل (لویترا) - سیلدنافیل (ویاگرا) - تادالافیل (سیالیس) به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد افرادی که 10 میلی گرم ...
افزایش تعداد اسپرم، بهترین راه ها
کیفیت اسپرم ها داشته باشد. چند نکته برای افزایش تعداد اسپرم ها - نشان داده شده است که ورزش کردن و خواب مناسب تعداد اسپرم ها را افزایش می دهند. - اولین خط پیشنهادی درمان، امتحان کردن راه های غیر داروئی است. - سیگار کشیدن از دیرباز به عنوان کاهش دهنده ی سلامتی، کاهش تولید اسپرم ها و کیفیت آنها شناخته شده است. - مردانی که تعداد اسپرمشان بسیار کم ...
با این 15 راهکار طبیعی کمر درد را درمان کنید
باید خودتان را مجبور کنید که به ورزش و تمرین ادامه دهید. پیلاتس گزینه بسیار خوبی است. در تحقیقی که در سال 2014 انجام شد و در مجله اروپائی پزشکی توانبخشی جسمانی چاپ شد، پژوهشگران دریافتند که بیمارانی که از کمردرد مزمن رنج می برند و به مدت شش ماه 5 ساعت در هفته پیلاتس کار می کنند، بهبود و کاهش درد کمر و در کل بهبود سلامت روانی بیشتری دارند. در این میان افرادی که غیرفعال می مانند درد کمرشان بدتر می شود. در تحقیق دیگری ثابت شد که دو جلسه کلاس پیلاتس یا کلاس های ورزشی دیگر در هفته به مدت شش ماه، کمردرد را تسکین می دهد و کیفیت زندگی را بالا می برد. خبرنگاران جوان 2025 ...
همه بیماری ها دارو لازم ندارند
...، اسهال یا یبوست شدید شکایت می کنند که نتیجه آزمایش ها و بررسی های انجام شده مشکل بالینی خاصی را نشان نمی دهد. دبیر علمی این همایش خاطرنشان می کند: این دسته از بیماران( patients ) علاقه مندند که از دارو برای رفع سریع مشکل خود استفاده کنند، چراکه معمولاً عملکرد شغلی و اجتماعی شان تحت تأثیر قرار گرفته و همواره دچار استرس هستند. اما بررسی ها ثابت کرده که این دسته از بیماری ها معمولاً با مداخلات روانشناختی و مدیریت هیجان و استرس رفع می شود. ...
مزایای روابط زناشویی، چیست؟
داشتن رابطه جنسی منظم با همسر، می تواند برای افراد یک امتیاز مهم محسوب شود. خیلی از زوج ها ممکن است با خود بیندیشند که این موضوع آنقدرها هم بزرگ و بااهمیت نیست؛ اما از نظر روان شناسان و درمان گران خانواده، داشتن رابطه جنسی رضایت بخش در زندگی زناشویی، بسیار مورد توجه است و به فرد احساس عزت نفس و مهم بودن می دهد؛ همچنین برای سلامتی عمومیِ جامعه نیز بسیار سودمند و موثر می باشد. رابطه جنسی ...
افزایش لذت در روابط زناشویی، ممکن است؟
...، آن قدر از کار و ترافیک راه و استرس ناشی از آنها خسته هستند که ترجیح می دهند به جای داشتن یک رابطه زناشویی لذت بخش، بدون خوردن شام بخوابند تا این طوری از دست خستگی روزانه شان خلاص شوند. اما نظر روان شناسان و متخصصان سلامت جنسی چیز دیگری است. آنها معتقدند که خانم یا آقا می توانند با ماساژ دادن شانه و گردن همسر خود، هم خستگی کار و استرس روزانه را از او دور کنند و هم با تماس پوستی که از این طریق ...
استرس در روابط زناشویی، عوارضش چیست؟
چگونه است؟ اگر مبتلا به اضطراب جنسی هستید، در گام اول به روان شناس بالینی یا متخصصان جنسی مراجعه کنید. فردی را به عنوان روان درمانگر انتخاب کنید که با او احساس راحتی داشته باشد تا بتوانید در مورد زندگی جنسی تان، آزادانه به صحبت بنشینید. روان شناس با مصاحبه و سوال از سابقه جنسی تان، چگونگی، کمیت و کیفیت آن می فهمد که شما چطور دچار اضطراب جنسی شده اید و به چه دلیل یا این که چه افکاری در زندگی ...
اختلال در روابط زناشویی، ناشی از چیست؟
داروهای روانپزشکی که برای درمان افسردگی و استرس ناشی از دیابت تجویز می شود خود باعث تشدید سرد مزاجی جنسی می شود بهتر است که مبتلایان روان درمانی شوند یا دارو درمانی؟ عابدینی می گوید : تا زمانی که قند خون به طور صحیح کنترل نشود و تا زمانی که سیستم مغزی و جسمی درگیر باشد، نمی توان از روان درمانی استفاده کرد، چون دیابت یک بیماری جسمی بوده و استرس، اضطراب و افسردگی نشات گرفته از آن است، در ...
اهمیت روابط زناشویی در زندگی، چقدر است؟
بیماری های مقاربتی و ایدز، پیشگیری، مشاوره و درمان اختلالات جنسی و ناهنجاری در رفتارهای جنسی و جلوگیری از رفتارهای پرخطر جنسی و جلوگیری از آزار و خشونت های جنسی، امروزه بیش از پیش نمایان است. باید توجه کرد سلامت جنسی فقط منحصر به دوران باروری افراد نمی شود، بلکه از دوران جنینی و بدو تولد تا زمان مرگ در زنان و مردان اهمیت دارد، بنابراین در همه مراحل زندگی باید به جنبه های مختلف سلامت جنسی افراد و ...
دلایل سوزش در نقاط مختلف سر را بشناسید!
.... 4. آسیب: هر نوع صدمه به گردن ممکن است به احساس سوزن سوزن شدن در سر با احساس بی حسی منجر شود. این در افرادی که از شلاق زدن رنج می برند و دچار ضربه مغزی جدی شده اند شایع تر است. 5. اثر برخی داروها: پارستزی سر می تواند یک عارضه جانبی از دارو باشد. از دکتر خود بپرسید اگر شما فکر می کنید تجربه یک احساس سوزن سوزن شدن در سر را پس از آغاز مصرف داروی خاص داشته اید. ...
قرص تری فلوئوپرازین و موارد استفاده آن
پزشک مراجعه کنید. اگر طی درمان با این دارو دچار یبوست شدید مصرف مایعات را افزایش دهید. ضمن مصرف دارو در انجام کارهایی که نیاز به هوشیاری بالا دارد (مانند رانندگی) احتیاط کنید. توصیه ها و اقدامات پرستاری مصرف این دارو برای افراد مبتلا به اختلالات کبدی، مناسب نیست. آمپول تری فلوئوپرازین فقط به صورت تزریق عمیق عضلانی باید مصرف گردد. امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این دارو را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. ...
درمان بزرگسالان با کتاب های نقاشی
.... از طرفی تصاویرشان را روانشناسی و حالات روحی شان را بر اساس نقاشی های شان بررسی می کنیم. کوروش سلامی، روانشناس در این باره می گوید که چقدر هنردرمانی می تواند در سلامت روان مؤثر باشد مراقب افکارتان باشید رنگ درمانی یا هنردرمانی ، درمان به معنای پزشکی آن نیست، بلکه می تواند در کاهش اضطراب مؤثر باشد اهل نقاشی هستید؟ در کودکی طبیعتا مثل خیلی از بچه های ...
زندگی دوم در فضای مجازی!
. رسانه های ارتباطی اجتماعی مجازی در پشت پرده خود آسیب های متعددی را برای افراد به دنبال داشته و با پیشرفت تکنولوژی و فناوری های ارتباطی، فرهنگ جامعه را با تضاد مواجه می کنند. استفاده گسترده از امکانات حاصل از دنیای مجازی، بدون فراهم کردن زیربنا و ساخت های فرهنگی موجب افزایش ناهنجاری ها و تغییر در سبک زندگی جوانان می شود. یکی از مهم ترین چالش های این شبکه ها نشانه گرفتن سبک زندگی افراد ...
پزشکان در معاینات به زمینه های روانی بیماری ها توجه کنند
معده صرفا به تجویز دارو پرداختند و به عوامل استرس زا کم تر توجه کردند. اما این در حالی است که هم چنان استرس و اضطراب موجب افزایش احتمال ابتلای افراد به زخم معده می شود، و بهبود این بیماری را دشوارتر می کند. استرس و فشارهای روانی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و بدن در برابر انواع عفونت ها از جمله عفونت معده آسیب پذیر می شود. دبیر اجرایی نخستین همایش سالانه انجمن علمی پزشکی روان تنی ...
فصل مناسب برای بارداری، راهنماییم کنید
چهارم ژن ها تابع فصل ها هستند و بنابراین زمان شروع بارداری تاثیر جدی بر سلامت فرد در آینده خواهدداشت. زمان شروع بارداری موثر در سلامت کودک شواهد روزافزون نشان می دهد زمان شروع بارداری بر سلامت کودکان اثر زیادی دارد: نظریه های مختلفی وجود دارد. تولید مثل زنان می تواند نسبت به ساعات تابش خورشید حساس باشد. مثال های زیادی در طبیعت وجود دارد که با مدل داروین مبتنی بر نسبت زمان تولد کودکان ...
رابطه جنسی زودگذر با روان تان چه می کند؟
آنها از شرکت کننده ها خواسته شد به اعتمابه نفس، میزان رضایت از زندگی، حسشان نسبت به عملکرد مثبت و حس خودآموزی شان امتیاز بدهند. برای بررسی ناامیدی روانی افراد از شرکت کننده ها خواسته شد میزان احساس افسردگی، اضطراب عمومی و اضطراب اجتماعی خود را گزارش کنند. نتایج تحقیق نشان داده که درصد نسبی بالایی از دانش جوها طی یک ماه گذشته رابطه جنسی زودگذر داشته اند (11٪) که بیشتر آنها مرد (6/18٪) و میزان کمتری ...