مزیت روزه برای مبتلایان به چربی خون/ توصیه به مصرف کاهو در وعده سحری - خبرگزاری فارس
سایر منابع:
سایر خبرها
عبادت با طعم سلامت/ تدابیر طب ایرانی برای روزه داری
. انصاری پور ادامه داد: ماه رمضان فرصت مناسبی است تا حجم غذا بکاهیم، وقتی این کار انجام شود، فرآیند روزه داری را فارغ از جنبه عبادی آن به سلامت طی کرده و در پایان ماه روزه مقداری از وزنمان کاسته می شود. وی تأکید کرد: برای طی کردن فرآیند روزه داری سالم باید در خوراک امساک کرد نه اینکه در طول روز نخورد و در شب و سحر آن را جبران کرد. زیاده روی در افطار و سحر موجب بیماری به ویژه ناراحتی های ...
سردرد در ماه رمضان و 7 نکته ساده برای پیشگری از آن
تا 90 دقیقه پس از صرف افطاری باشد. 4 - نوشیدن شربت آبلیموی کم شیرین در وعده سحری یا در فاصله بین افطار تا سحر هم باعث پیشگیری از کم آبی بدن و سردرد ناشی از آن می شود. 5 - اگر سردرد شما به دلیل کاهش مصرف کافئین در طول روزهای روزه داری اتفاق می افتد، بهتر است چند روز پیش از شروع ماه رمضان، مصرف قهوه و چای را در طول روز کاهش دهید و بدن را به نوشیدن چای کمرنگ یا چای سبز بدون ...
امتیازهای پروردگار برای روزه داران
که لذت گناهان بزرگ و بزرگ تر خیلی بیشتر از یک لحظه نگاه کردن به نامحرمی است که آدم یک ساعت نگاهش نمی کند، بلکه عبوری نگاه آدم می افتد؛ اما بعضی از گناهان هست که ارتکابش زمان می خواهد، ایستادن و توقف می خواهد؛ یعنی یک ماه، دوماه، ده ماه، یک سال باید بدود و این قدر مکر و حیله ایجاد بکند تا چندمیلیاردی از مال یک ملت مظلوم را در روز روشن بدزدد. او می داند خیلی لذت دارد که یک خانه دویست متری را به یک ...
جلسه "فواید روزه داری و تغذیه سالم" در بیمارستان میلاد شهریار برگزار شد
روزه می گیرد، منظور و مقصود او جز طاعت امر الهی نیست که از آن می توان به ایمان وفاداری و ایمان فرمانبرداری یاد کرد. لزوم اجرای مناسک ماه مبارک رمضان به نحو احسن به شرط رعایت تغذیه اسلامی و کاملا سالم باید رعایت شود و تاکید شد در کنار روزه داری، نحوه خوراک کارمندان و خانواده های ایشان از زمان افطار تا سحر کنترل شود زیرا شکل صحیح تغذیه است که به ماه رمضان معنا می بخشد. همانطور که در سیره ائمه معصومین ما نیز به بهترین شکل ممکن این عمل صورت می گرفت. انتهای پیام/ ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
، موجب کاهش شدت عطش می شوند و از سوی دیگر منابع مفیدی برای تامین املاح و ویتامین ها نیز هستند. وی در رابطه به روزه اولی ها به جام جم آنلاین گفت: نوجوانان باید در رمضان از مصرف زیاد غذا هایی با طبع گرم و خشک اجتناب کنند، ازاین رو اکتفاکردن به موادی مانند عسل یا خرما در وعده سحر، قابل توصیه نیست و این خوراکی ها لازم است با غذاهایی مصرف شوند که این گرمی و خشکی را تعدیل کنند که در این مورد می ...
توصیه های تغذیه ای برای سه وعده سحری و افطار و شام
مهنوش صاحبدل در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه وعده های غذایی مورد نیاز در ماه مبارک رمضان نباید تفاوتی با روزهای عادی داشته باشد، اظهار کرد: افراد روزه دار باید همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. همچنین توصیه می شود در آخر شب یک میان وعده شامل میوه ها میل شود. صرف غذا در دفعات کمتر از دو بار در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است ...
خطرناک ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟
... روغن های نیمه هیدروژنه شایع ترین نوع چربی ترانس مورد استفاده در غذاهای فرآوری شده مانند کلوچه ها، کراکرها، چیپس های سیب زمینی، خامه ی قهوه، و غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده و دونات ها هستند. تا پیش از سال 1990، اطلاعات ما درباره اثرات چربی های ترانس بر سلامت انسان بسیار کم بود، از این رو شرکت ها به واسطه قیمت ارزان، راحتی در استفاده و طول عمر بالا و بهتر کردن طعم غذا به صورت ...
ورزشکاران روزه دار ورزش را کنار نگذارند
عضلانی و استقامت قلبی عروقی می شود، لذا ورزشکار با رعایت اصول تغذیه ای صحیح و انجام فعالیت های ورزشی منظم و مناسب در نتیجه سلامت خود را نیز تأمین می کند. تزئین بیان کرد: فرد ورزشکار در روزهای عادی ممکن است روزی یک تا 2 بار به مدت 2 ساعت فعالیت هوازی انجام داده و هفته ای سه وعده تمرینات قدرتی انجام دهد، اما در ماه مبارک رمضان بهتر است فعالیت های هوازی را به یک نوبت (پس از افطار) کاهش داده و حداکثر ...
برای رفع کم خونی در ماه رمضان چه بخوریم؟
و چاقی اشخاص را به همراه دارد. عظمایی تأکید کرد: حلیم غذایی بسیار سالم و مقوی است، اما مبتلایان به چربی، قند و فشارخون بالا باید در مصرف آن احتیاط کنند؛ برای افزایش ارزش غذایی حلیم بهتر است از گندم همراه با سبوس یا جوانه گندم در پخت این غذا استفاده شود. مصرف حلیم مانده؛ ممنوع وی تصریح کرد: افراد باید از مصرف حلیم مانده به شدت پرهیز کنند، زیرا موجب ناراحتی های ...
شرایط روزه داری در بیماران کلیوی
روزه داری را به فصل هایی از سال که طول زمان روزه داری کمتر از 12 ساعت می شود، در صورتی که کارکرد کلیه بالای 60 درصد باشد، موکول کنند. وی افزود: بیماران کلیوی توجه خاصی به نوشیدن مایعات داشته باشند و از افطار تا سحر به گونه ای تنظیم کنند که هر دو ساعت یک بار آب بنوشند تا کمبود آب در طول روز جبران شود همچنین از قند طبیعی مانند خرما استفاده کنند و فعالیت بدنی را بعد از افطار از یاد نبرند. ...
توصیه هایی به دانش آموزان و کنکوری ها برای مطالعه با کیفیت تر در ماه مبارک رمضان
ماه رمضان و در ساعات روزه بودن، درس خواندن را متوقف نکنید. ممکن است که کیفیت کار مانند زمان های قبل نباشد اما توقف می تواند علاوه بر مختل کردن روند آماده سازی شما، شروع مجدد فعالیت درسی را با کندی رو به رو سازد. بنابراین مطالعه را فقط به افطار تا سحر موکول نکنید و در روز هم برای مطالعه، برنامه ریزی داشته باشید. بعد از سحر و ساعات ابتدایی روز را دریابید درس های سنگین و مهم تر را در ...
رمضان رنگ مناجات با خدا را به تصویر می کشد
...: در همدان معتمدین محل به عنوان جارچی روی پشت بام ها رفته واذان سحر وافطار را سر می دادند ودر هنگام سحر قبل اذان سحر خوانی می کردند. نعمتی به غذاهای معروف ماه مبارک رمضان در همدان اشاره وخاطر نشان کرد: در گذشته های دور سحر آبگوشت و در افطار نان وپنیر، چای شیرین و گردو استفاده می کردند. این کارشناس در ادامه از دیگر مراسم های مرسوم در همدان را افطاری دادن بزرگ خاندان و یا خانواده به ...
در این ساعات از ماه رمضان هرگز ورزش نکنید
به گزارش پیک نکا ، حسین سعادت مهر اظهار کرد: بهتر است در ماه مبارک رمضان از انجام تمرینات ورزشی فشرده و سنگین پرهیز کنید و به فعالیت های سبک تر مانند پیاده روی بپردازید. همچنین در صورت نیاز زیر نظر کارشناس حرکات اصلاحی به تقویت عضلات و رفع ناهنجاری های اسکلتی بپردازید. وی با بیان این که مصرف 2 تا 3 واحد میوه وعده سحر می تواند تا حدودی آب و مواد مغزی بدن را تامین کند، گفت: پس از بیدار ...
چاقترین های کشور در ماه رمضان هم وزنشان کم نمی شود
به گزارش خبرنگار ایرنا ،باقی ماندن بر همان شیوه نادرست تغذیه و حتی تشدید این مساله در ماه رمضان باعث می شود تا مازندرانی ها امیدشان برای کم کردن وزن در این ماه به ناامیدی تبدیل شود . شیرینی خوری بیشتر با عناوین جبران کمبود قند بدن به همراه استفاده از غذاهای پرچرب و پرکالری به بهانه تامین مواد پروتئینی مورد نیاز بدن در این ماه شیوه متداول مازندرانی ها در چیدن سفره های افطاریشان است که البته ...
بهترین رژیم تندرستی را بشناسید
از افطار با پرخوری به خصوص مواد غذایی شیرین و چرب این فواید را از بین برد. گنجاندن میوه ها و سبزیجات به اندازه کافی، استفاده از منابع پروتئینی مفید به خصوص ماهی، مصرف غذاهای مغذی و سبک مانند شیربرنج کم چرب، فرنی، مرغ بخارپز و سالادهای فصل غنی شده با حبوبات نمونه هایی از غذاهای توصیه شده متخصصان تغذیه برای سفره ماه مبارک رمضان است. همچنین تحرک و استراحت کافی کنار این توصیه ها، تاثیرات روزه داری را افزایش می دهد. برترین ها انتهای پیام/ ...
کمبود شدید اهن در بدن، قابل توجه بانوان
در این دسته از عوامل گنجانده می شوند. توصیه های زیر را به کار بندید : 1. استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. 2.استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) 3.گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . 4. پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد ...
مصرف دارو در رمضان نباید بدون مشورت با پزشک قطع شود
...: مطالعات به عمل آمده بر روی داروهای ضد فشار خون و ضد انعقاد خون نشان می دهد که روزه داری تاثیر خاصی بر اثر بخشی این داروها ندارد ضمن اینکه گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور) ، برای جلوگیری از دست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار بنماید. وی افزود: برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که 2 بار در طول روز مصرف شوند، مصرف این گونه ...
ترک چای در ماه رمضان ممنوع
اینکه استفاده از میوه های آبدار و خنک مثل هندوانه، خیار، هلو و آلبالو و و غذاهای لعاب دار مانند کدو، شیر و فرنی و سبزی هایی مثل کاهو و خرفه هم به کاهش تشنگی کمک می کند، یادآور شد: در صورتی که اهل چای هستید، چای کمرنگ مصرف کنید چر اکه چای باعث افزایش ادرار و کاهش مایعات بدن می شود البته در ماه مبارک به فکر ترک مصرف چای نیفتید چرا که دچار مشکلات ناشی از ترک می شوید بنابراین برای چنین کاری باید از چند ...
سفره هایی به رنگ سادگی و معنویت/ یک افطاری ساده، پُر از مهربانی در جمع دانشجویی
رمضان با ایام سال تحصیلی دانشجویان همزمان شده و بسیاری از دانشجویان دانشگاه های ارومیه در ایام فرجه و امتحانات در محل تحصیل خود به روزه داری مشغول هستند. اگرچه هر ساله تعدادی از دانشجویان ماه رمضان را مثل باقی ماه های سال دور از خانواده و در خوابگاه ها می گذرانند اما امسال به علت تقارن ایام این ماه مبارک با روزهای آخر سال تحصیلی، امتحانات و تحویل پروژه تعداد بیشتری از دانشجویان در این ...
نکاتی که برای ورزش کردن در ماه رمضان باید رعایت کنید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در خصوص نکاتی که ورزشکاران باید در ماه رمضان رعایت کنند، اظهار کرد: ورزشکارانی که روزه می گیرند، به دلیل نوع فعالیت، انرژی زیادی مصرف می کنند؛ در نتیجه تعریق زیاد باعث از بین رفتن آب بدنشان می شود، خصوصا اگر فعالیتشان در فضای باز و زیر نور خورشید باشد این تعریق بیشتر هم خواهد شد. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه ورزش ...
آداب ورزش با زبان روزه
دهند و سلامت جسمی خود را تامین کنند. منع تمرینات سنگین ورزشی در ماه رمضان در این ماه برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی، کاهش فشارخون، سرگیجه، سردرد و تهوع باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد. چرا که فعالیت زیاد باعث از دست رفتن نمک، آب زیاد و در نتیجه عطش فراوان و افت فشارخون و ضعف شدید می شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود افراد ...
غذاهای محلی زینت بخش سفره ماه رمضان در سیستان وبلوچستان/ پاکورا محبوب ترین غذای افطار نزد مردم بلوچستان ...
استفاده قرار می گیرد و مواد اولیه آن خرما، خمیر نیمه پخته، روغن محلی حیوانی و افزودنی های معطری است که توسط زنان بلوچ از کوه ها و دست های بلوچستان جمع آوری شده است. چانگال جزء شیرینی های محلی ثابت سفره های افطار است طرفداران این شیرینی مخصوص بلوچی بجزء از ایام رمضان نیز آنرا تهیه و صرف می نمایند اما پرمصرف ترین زمان این شیرینی خوشمزه ماه مبارک رمضان است به گونه ای که این شیرینی خاص بلوچی هم ...
ترفندهایی برای یک افطاری سالم و مقوی
نوع ماده غذایی در افطار ممکن است مانع از تامین مواد ضروری برای بدن شود. زمانی که مواد غذایی مصرفی شما متنوع باشد، می توانید تمامی مواد ضروری و مورد نیاز خود را دریافت کنید. افطار یک زمان مناسب برای جمع شدن تمامی اعضای خانواده در کنار یکدیگر و لذت بردن از مواد سالم است. به همین منظور باید بتوانید انتخاب هوشمندانه ای داشته باشید. مصرف غذاهای سالم در وعده افطار به اعضای خانواده کمک می کند در طول ماه ...
روزه داری برای کسانی که دارو مصرف می کنند چگونه است؟
.... در صورتیکه لازم است دارویی با معده خالی مصرف شود بهترین زمان مصرف دارو یک ساعت قبل از سحری و یا دو ساعت بعد از افطار است. روزه داران تحت هیچ شرایطی وعده های دارویی خود را به صورت خودسرانه قطع نکنند، تغییر در زمان استفاده از دارو ممکن است در روند درمان اختلال وارد کند. قطع ناگهانی برخی از داروها مانند بیماری صرع بسیار خطرناک است، اثر بخشی بسیاری از داروها ارتباط مستقیمی ...
20 خاصیت باورنکردنی کاهو برای سلامت بدن
در بلند مدت است. 7. کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین “ج”، کلسیم و ویتامین “آ” است. 8. کاهو قند خون را افزایش نمی دهد :بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود. 9. حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش فشار خود می شود ...
اهدای خون در ماه مبارک رمضان توسط نیکوکاران
به گزارش از آبادان ؛دکتر مقبلی مسئول پایگاه انتقال خون آبادان با اشاره به نیاز این پایگاه به تمامی گروه های خونی گفت: این پایگاه، همه روزه از ساعت 8 تا 12 و سی دقیقه صبح و 19 تا 22 آماده دریافت خون است. وی افزود: کسانی که سحری خورده باشند برای اهدای خون تا ساعت 11 مشکلی ندارند، اما بعد از آن به علت احتمال افت فشار یا قند خون بهتر است پس از افطار مراجعه کنند. مسئول پایگاه انتقال خون آبادان گفت:با توجه به نیاز این پایگاه به همه گروه های خونی نیکوکاران اهدای خون را تنها به شب های احیا موکول نکنند. انتهای پیام/ د پیوند اجر روزه داری با ثواب اهدای خون ...
توصیه های روزه داری برای افراد سالمند و بیماران خاص
را درافطار و سحر رعایت نمایند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده ی افطار استفاده می شود، زیاده روی انجام ندهند و میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه را مراعات کنند. حق ویسی تصریح کرد: برای کنترل بهتر قندخون توصیه می شود که این افراد قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را همواره چک کنند. رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم با بیان اینکه برخی افراد دیابتی ...
تدابیر ماه رمضان از منظر طب ایرانی اسلامی
ماه مبارک مراعات کرد تا این توفیق حاصل شود لذا پیرامون این مسئله و اهمیت تغذیه صحیح در هنگام افطار و سحر، حجت اسلام محمد شمسائی در گفت وگو با خبرنگار فارس در بجنورد در خصوص تدابیر طبی تغذیه صحیح در سحر اظهار کرد: خوردن سحری بسیار مهم است و حتماً باید خورده شود، به خصوص برای افراد لاغر، خوردن سحری اجباری است چون گرسنگی زیاد باعث گرمی زیاد می شود و معده را مجبور می کند که رطوبات واخلاط مفید بدن را ...
در ماه رمضان افراد چاق چاق تر و لاغر ها لاغرتر می شوند
مهمترین وعده ما در ماه مبارک رمضان وعده سحری باشد، زیرا 16 ساعت بعد از آن وعده ای وجود ندارد و وعده افطار سبک ترین وعده قرار بگیرد. بهتر است که آخر شب غذا های بین وعده هارا مصرف کنید؛ بنابراین در ماه مبارک بهترین راه حل این است که رژیم 5 وعده را به سه وعده تقسیم کنید: افطار، آخر شب، و سحری. بهتر است که بعد از افطار تا سحری حد الامکان مصرف آب زیاد را فراموش نکنید. منبع: کرمانی ...
وعده های غذایی شب های رمضان مجزا مصرف شود
دکتر مرتضی جعفری روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهارداشت: رعایت اصول تغذیه درماه مبارک رمضان از نکات مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا ازعوارض گوارشی جلوگیری شود. وی ادامه داد: در ماه مبارک رمضان زمان وعده های غذایی شامل سحر، افطار و شام باید به صورت مجزا مصرف کرد تا دستگاه گوارش دچار عارضه نشود. جعفری گفت: یکی از موارد اشتباه غذایی در این مراحل تسریع در غذا ...