نکاتی که برای ورزش کردن در ماه رمضان باید رعایت کنید - خبرگزاری دانشجو
سایر خبرها
خوردن سیب برای دیابتی ها ممنوعیتی ندارد
به دیابت باید نسبت به کربوهیدارت مصرفی خود آگاه باشد تا مطمئن شود سطح قند خون بدنش در تمام طول روز ثابت باقی می ماند. بیشتر مواد معدنی موجود در سیب، شکل طبیعی فروکتوز است و نسبت به دیگر انواع قندها می تواند تاثیر متفاوتی روی بدن داشته باشد. ضمن آنکه فروکتوز با قند فرآوری شده موجود در خوراکی های بسته بندی شده از قبیل شکلات و بیسکویت متفاوت است. اخیرا مطالعه ای انجام گرفت که ...
قربانیان قارچ های سمی 18 نفر شدند/مراقب فرشته نابودگرباشید
93 نفر بستری شدند و دو نفر جان باخته اند. استان های همدان و مرکزی نیز هر کدام یک فوتی گزارش کرده اند. درحالی که در روزهای ابتدایی انتشار اخبار مسمومیت ناشی از مصرف قارچ در برخی از استان های کشور، مسئولان وزارت بهداشت از نوع سم موجود در قارچ های سمی اظهار بی اطلاعی کردند، اما در دو روز گذشته و پس از انجام آزمایش های متعدد، نوع سم موجود در قارچ ها مشخص شد. ستاد مرکزی اطلاع رسانی داروها و ...
با موضوع میانبرهای تربیت برگزار می شود
های خوب مثل روغن زیتون یا کنجد، آب و پروتئین های مفید مثل حبوبات استفاده کرد و از میزان کافی تغذیه برخوردار شد و میزان مصرف شکر و نمک را کاهش داد. سومین شیوه نوازش جسم، خواب مفید است که در آن سه مولفه یعنی میزان، نظم و کیفیت در نظر گرفته شود. در واقع خوابی مفید است که در شبانه روز بین شش تا هشت ساعت برای بزرگسالان باشد، سر ساعت خوابید و خواب عمیق و بدون کابوس باشد. حذف دخانیات و مواد مخدر و روان ...
مهار قاتل خاموش با شربت زرشک
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی مطالبی را عنوان نمودند مهم ترین خواص شربت زرشک حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت زرشک اظهار کرد: این شربت نقش مؤثری در رفع عطش و تب بدن به ویژه در روز های گرم سال دارد؛ روزه داران می توانند در فاصله افطار تا سحر 2 لیوان از شربت زرشک را میل کنند. وی با اشاره به چربی سوز بودن شربت زرشک بیان کرد: این شربت ...
سوم خرداد و پخش 11 فیلم دفاع مقدسی/ جنگی های سعید راد، جمشید هاشم پور و خسرو شکیبایی
سینمای جهان در جدول پخش این هفته، رویه ای خیلی غیر معمول است که شاید قرار داشتن در ایام ماه مبارک رمضان، دلیل اصلی این کاهش باشد. به مناسبت سالگرد سوم خرداد، روز آزاد سازی خرمشهر از دست ارتش عراق، 11 فیلم دفاع مقدس روی آنتن تلویزیون خواهند رفت که از آن میان می توان به آثار خاطره انگیز و مهمی چون مزرعه پدری به کارگردانی رسول ملاقلی پور، نفس کار نرگس آبیار، روز سوم به کارگردانی محمدحسین ...
چند خبر کوتاه از استان سمنان
**حضور 40 قاری نوجوان سمنانی در همایش صوت ملکوت به گزارش ایرنا، مدیرکل کانون پرورش فکری استان سمنان از برگزاری همایش صوت ملکوت در ایام ماه مبارک رمضان خبر داد و گفت: 40 قاری نوجوان از سرتاسر استان در این همایش حضور دارند. مهدی جمال با بیان این که به منظور تقویت و اشاعه فرهنگ قرآنی با همکاری اوقاف همایش صوت ملکوت در ایام ماه مبارک رمضان در استان برگزار می شود، افزود: افتتاحیه این همایش ...
رژیم برای چاق شدن، خانم ها بیشتر بدانند
برای جلوگیری از ایجاد بافت چربی و ثبات وزن ورزش های هوازی هم در کنار ورزش های قدرتی توصیه می شود. ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری، قایقرانی و پیاده روی. در مورد نوع و مدت زمان ورزش با یک کارشناس تربیت بدنی یا مربی ورزشی هم مشورت کنید. دوست گرامی بسیاری از فرآورده هایی مثل سوپراسلیم، معجون 007 و غیره که امروزه با تبلیغات زیاد و عموما در خارج از داروخانه ها بدین منظور ارائه می شوند ...
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
خواهند شد. در روزه داری انرژی لازم برای بدن را می توان در دو وعده افطار و سحر تامین کرد، در صورتی که هر پنج گروه غذای اصلی استفاده شود. در نتیجه وزن کاهش یافته، ماهیچه ها حفظ شده، سطح کلسترول پایین آمده و کنترل بیشتری برای دیابت و فشارخون ایجاد می شود. در نتیجه در چند روز اول ماه رمضان بدن شروع به تنظیم الگوی غذا و نوشیدن کرده تا سطح بالایی از اندورفین ها در خون ...
روزه داران از خواب مرگ پرهیز کنند
ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روزهای گرم سال، باید تا حد امکان از زیاده روری در مصرف این نوع غذاها در وعده افطار، پرهیز کرد. این متخصص طب ایرانی، عرق کاسنی و شاه تره را در ترکیب با هم، معتدل و مقوی معده دانسته و با توصیه به مصرف آن در وعده افطار و سحر برای جلوگیری از بروز تشنگی در طول روزه داری، افزود: می توان یک قاشق چای خوری تخم غرفه را در یک نعلبکی ریخته و دو قاشق غذاخوری دوغ به ...
کالای قاچاق؛ رقیب کالای تولید داخلی است
حسین وکیلی، اقتصاددان، در گفت وگو با خبرنگار اقتصادی ایسکانیوز ؛ در خصوص شعار حمایت از کالای ایرانی اظهار کرد: حمایت از کالاهای تولیدی در داخل کشور و تولید ملی به پنج عامل اصلی(ماشین آلات، منابع مالی، مدیریت، مواد اولیه و نیروی انسانی) بستگی دارد. در کنار این پنج عامل تولیدی باید مسائل ارائه تسهیلات و روان سازی و مقررات زدایی و نیز از طرفی نظارت کامل و صحیح بدون استثنا و تفاوت گذاری و بدون اعمال ...
مزایا و معایب ماست های طعم دار
کند اما موجب پرخوری و اضافه وزن می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است اما مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون این که جذب بدن شود، دفع می شود. نکته ای درباره ماست میوه ای ماست میوه ای در حقیقت ماست ساده است که با یک یا چند نوع میوه ترکیب شده باشد. به طور کلی میوه های تازه و پوره شده برای ...
عفونت ادراری چیست؟
. این نوع مواد به دلیل داشتن خاصیت اسیدی، بسیاری از عفونت های دستگاه ادراری را از بین می برند. افراد مبتلا به عفونت اداری می توانند با نوشیدن آب قره قات و یا زغال اخته بسیاری از باکتری های عفونت ادراری را از بین ببرند. عفونت مثانه – درمان عفونت ادراری بدون نیاز به دارو – عفونت ادراری – درمان با زغال اخته از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گازدار و غذاهای تند و پرادویه ...
مبتلایان به آلرژی اینگونه ماه رمضان را پشت سر بگذارند
پزشک داروهای خود را مصرف و مایعات را به اندازه کافی مصرف کنند، اما افرادی که در مرحله اول آلرژی هستند و قصد روزه گرفتن دارند باید در زمان افطار و سحر داروهای خود را با مشورت پزشک مصرف و در زمان افطار مایعات فراوان استفاده کنند. دور مصرف فست فودها و مواد سرخ کردنی را خط بکشید خیاط زاده با هشدار به اینکه افراد مبتلا به آلرژی و آسم باید از مصرف فست فودها خودداری کنند، افزود ...
علت های بالا رفتن فشار چشم و درمان سریع فشار چشم
. نشانه های بالا بودن فشار چشم علت تغییرات و بالا رفتن فشار چشم فشار داخل چشم با تغییرات ضربان قلب و یا تنفس، تغییر میکند و ممکن است توسط ورزش و مصرف مایعات نیز تحت تاثیر قرار بگیرد. مصرف الکل و کافئین نیز میتواند باعث تغییرات موقت در فشار داخلی چشم شود.زیراکه میتواند سرفه،استفراغ یا فشار خون را به همراه داشته باشد. بلند کردن اجسام سنگین هم باعث تغییر در فشار داخلی چشم ...
استفاده از فرصت ناب رمضان برای تربیت فرزندان
داری های رمضان، حس و حال معنوی و جذاب سحر، لذت شرکت در مهمانی های افطار و... آشنا کنیم و بفهمند این فعالیت های جمعی برای رمضان و برای روزه داری است محبت رمضان در دلشان بیشتر خواهد شد. – این ایام در طول روز چیزی نمی خورند و به برخی آداب بیش ازپیش ملتزم هستند و البته از این حال راضی و خرسند هستند! – در و مادر از خاطرات کودکی خود و اولین روزه داری ها در آن دوران که تجربه اش ...
خطر کمبود گوشت مرغ در سیستان وبلوچستان/ مدیر کل جهاد کشاورزی: در تامین مرغ مشکلی نداریم
نمایشگاه های سطح استان با قیمت مناسب و مصوب در حال عرضه می باشد. مدیر کل جهاد کشاورزی استان بیان کرد: 50 درصد مرغ مورد نیاز مردم توسط مرغ داری های خود استان تأمین شده و مابقی مرغ مصرفی از استان های دیگر تأمین می شود. این مسئول تاکید کرد: در تامین مرغ منجمد و کشتار روز مشکلی نداشته و از ذخیره سازی مناسبی در نقاط مختلف استان برخوردار هستیم. پیری عرضه مرغ زنده را غیر قابل قبول دانست و افزود: مرغ زنده بابت نوع استفاده و مسائل بهداشتی که دارد قابل قبول هیچ ارگانی نمی باشد و نباید در سطح مصرف قرار گیرد. انتهای پیام/ ...
اخبار گوناگون
خداوند آلترناتیوی برای جمهوری اسلامی ندارد مشاور عالی رهبری در نیروهای مسلح گفت: خداوند آلترناتیوی برای جمهوری اسلامی ندارد و در بین 194 کشور مستقل شکل گرفته تنها حکومتی است که بر اساس آموزه های قرآن شکل گرفته است. وی با اشاره به عوامل و مولفه های قدرت جمهوری اسلامی در زمان جنگ گفت: پیروزی های ملت و کشور ما می تواند به عنوان یک الگوی مدیریتی یا یک رهنمود کلان همچنان پیروز آفرین باشد ...
خواص نخود برای سلامتی
افزایی تاثیر یکدیگر می توانند به کاهش سرعت گوارش و افزایش احساس سیری کمک کنند.تاثیر سیرکنندگی پروتئین و فیبر نخود می تواند به طور خودکار کالری دریافتی را در طول روز و در وعده های غذایی کاهش بدهد.در مطالعه ای میزان اشتها و کالری دریافتی در 12 زن مقایسه شد. کمک به کنترل وزن کمک به کاهش وزن از خواص نخود است.نخود نسبت به مواد مغذی اش، کالری پایینی دارد. مصرف غذاهای کم کالری به ...
داروهای هورمونی را خودسرانه مصرف نکنید
می کند، ادامه داد: اصلا توصیه نمی کنیم که به طور خودسرانه از این داروها استفاده شود چرا که در سفرهای طولانی، معمولا مایعات کافی استفاده نشده و ممکن است حوادث عروقی برای افراد پیش بیاید. داوری تنها همچنین تاکید کرد که در صورت مصرف داروهای ترکیبی هورمونی به توصیه پزشک خود و در شرایط خاص، بعد از چند روز استفاده از داروها باید اشخاص حتما فشار خون شان را چک کنند. ...
مغزها را باید شست!
می شود، از جمله این موارد می توان به عوامل زیر اشاره کرد: گاهی ویروس ها و میکروب هایی وارد بدن می شود که بسیار تهاجمی عمل و سد محافظتی را نیز تخریب می کنند. پس می توان گفت نوع ویروس ورودی مهم است و از طرفی پایین یا بالا بودن سن افراد که عامل ضعف سیستم ایمنی است، از مواردی است که خطر ابتلا به عفونت مغزی را افزایش می دهد. مصرف برخی داروها و وررود سم ها به بدن نیز می تواند، سد ...
جوانان درماه رمضان بهار عمر خود را با بهار قرآن توامان کنند
انس با آن سبب آرامش انسان است؛ اظهار داشت: موارد فراوانی دیده شده کسانی را که دارای خصلت آرامش هستند با قرآن انس داشته و دارند. وی با اشاره به این مطلب که خداوند رحمت کند بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران مرحوم حضرت امام خمینی(ره) را ایشان عجیب با قرآن انس داشت؛ گفت: ایشان در ماه مبارک رمضان هر روز 10 جزء از قرآن را قرائت می کردند، یعنی می شود در یک ماه رمضان 10 ختم قرآن، واقعا تعجب است ...
پایگاههای انتقال خون یزد در ماه رمضان فعال هستند
از ساعت هفت و سی تا 13 و اردکان شیفت صبح هفت و سی تا 13 و 15 دقیقه و شیفت عصر هم به مدت دو ساعت بعد از افطار از ساعت 21 تا 23 اقدام به خونگیری می کنند. ˈتقوایی با بیان اینکه در زمان روزه داری افراد می توانند با توجه توانایی خود صبح یا بعد از افطار به اهدای خون اقدام کنند تصریح کرد: قبل از اهدا ،شرایط فرد داوطلب از سوی پزشک مستقر در مراکز بررسی می شود. مدیر پایگاه انتقال خون استان یزد ...
حفظ تناسب اندام بعد از 30 سالگی با چند نکته ساده!
، مانند صخره نوردی یا تنیس در برنامه خود جای دهید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 راه حفظ تناسب اندام در ماه رمضان اگر می خواهید بیشتر بدانید : برای داشتن تناسب اندام، چگونه متناسب با تیپ بدنم غذا بخورم؟ اگر می خواهید بیشتر بدانید : لاغری و تناسب اندام با 5 ورزش ساده اما تاثیرگزار اگر می خواهید بیشتر بدانید : صحبت های متخصص تناسب اندام در مورد یوگا و کاهش وزن! گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemogh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
چگونه توجه امام زمان(عج) را به خود جلب کنیم
درباره استغفار وَ بِالْأَسْحارِ هُمْ یَسْتَغْفِرُون (ذاریات/18) استغفار در سحر مزه دیگر دارد. وقت های دیگر سحرها آدم خواب است. ولی ماه رمضان که به هوای سحری بلند می شویم نماز شب هم بخوانیم. پنج تا دو رکعتی است و یک، یک رکعتی. تقریباً یازده دقیقه طول می کشد. یک نماز شب است، قیمت تعاونی اش را گفتم، بازار آزاد هم دارد. بازار آزادش این است که به چهل مؤمن دعا کنی، سیصد تا العفو بگویی. کسانی که تا حالا ...
سیاه و سفید استرس
استرس زا به خوبی گذر کرده و روز به روز در زندگی قوی تر شویم، اگر بتوانیم از سه مرحله یاد شده، استفاده کنیم، رضایت ما از زندگی و احساس سلامت ما بیشتر می شود. این روانپزشک متخصص گفت: اغلب مراجعان به روانپزشک، یک عامل استرس زا را در زندگیشان تجربه کرده اند و گاه اگر فرد نتواند با آن عامل استرس زا انطباق پیدا کند باعث بروز نشانه های روان شناختی در او مثل افسردگی می شود. وی اظهار داشت ...
غذای کمکی برای نوزاد، مانعی دارد؟
غذایی استفاده کنید. - ورزش نقش بسیار اساسی در کاهش وزن شما دارد. ترکیبی از ورزش های آئروبیک و مقاومتی ضروری به نظر می رسد. افزایش تمرین بدنی می تواند باعث مصرف انرژی شود. فعالیت های قدرتی و کار با وزنه به کاهش وزن کمک می کند و بافت عضلانی را افزایش می دهد و بافت عضلانی نسبت به بافت چربی کالری بیشتری می سوزاند. و 2 تا سه بار در هفته توصیه می شود. و وزنه 2 تا 3 کیلوگرمی کافی است. پیاده روی ...
هیجان فوتسالی در جام رمضان خاش
دراین مطلب آمده است: ماه مبارک رمضان برای علاقه مندان به ورزش و ورزشکاران به واسطه برگزاری مسابقات جام رمضان، ماهی سرشار از هیجان، شور و اشتیاق است، اشتیاقی که نه تنها نسل جوان بلکه آن هایی را که پا به سن گذاشته اند را هم به وجد می آورد و همه آنان را برای مدتی در فضاهای ورزشی جمع می کند، در این ماه پس از افطار نه تنها سالن های ورزشی بلکه زمین های مینی چمن شهرستان ها هم میزبان مملو از جوانان ...
بعد از خوردن ترشی مسواک نزنید
می دهد و ضخامت آن را کم می کند، بنابرین این آگاهی باید در جامعه ایجاد و از مصرف بیش از حد ترشیجات پرهیز شود. متخصص دندانپزشکی ترمیم و زیبایی افزود: در صورت مصرف ترشی نباید بلافاصله بعد از آن مسواک زد، زیرا در این حین مینای دندان نرم شده و مسواک و خمیر دندان نیز که حاوی مواد ساینده هستند باعث سایش بیشتر آن می شود. باید دهان را با آب شرب شسته و از آدامس های بدون قند استفاده کردو در واقع ...
بین تهیه کنندگان اختلاف انداختند
هر جهت، یک اتفاق خیلی خوب بود که این کار انجام شد.این فروش هایی که شما به آن اشاره کردید دارد با بلیت 15 هزار تومانی رقم می خورد، در حالی که بلیت برای فیلم افراطی ها ی من، 2 تا 4 هزار تومان بود که آن زمان، 2 میلیارد و 600 میلیون فروخت.هزینه تولید این فیلم، 950 میلیون تومان بود. در کنار فیلم من، ملک سلیمان قرار داشت با 8 میلیارد هزینه تولید که با آن همه تبلیغات تلویزیونی، تنها 3 میلیارد فروخت. ...
بیماران دیابتی روزه داری را به عنوان رژیم غذایی ندانند
از سحر بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر بود باید 20 درصد از میزان کالری دریافتی در زمان سحر کم شود . وی همچنین به دیابتی ها توصیه کرد در صورتیکه قند خون قبل از سحر بیش از 350 میلی گرم در دسی لیتر بود ، روزه نگیرند . نوروزخانی در خصوص نحوه استفاده از قرص ها نیز گفت که قرص های مصرفی صبح و ظهر همزمان در افطار و قرص های مصرفی شبانه پیش از سحر مصرف شود. وی از بیماران دیابتی روزه دار ...