خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای عجیب برای طولانی شدن عمر
جا که آجیل، خوراکیِ سالم ولی پرکالری است، مصرف آن را به میزان یک پیاله یا حدود 20 دانه در هر وعده محدود کنید. 7. هدف خود را بیابید صرف نظر از سن تان، یافتن هدف در زندگی شاید بتواند زندگی تان آن قدر طولانی کند که بتوانید به آن برسید. در یک پژوهش بر روی 6000 نفر، پژوهش گران مرکز پزشکی دانشگاه روچستر در نیویورک مشاهده کردند آدم هایی که دارای هدفی بزرگ در زندگی بودند نسبت به آن
سال 88 هیچکدام از نیروهای دوم خردادی قصد براندازی نداشتند/ اصلاح طلبان گاهی نهادهای ناظر را نسبت به خود ...
آرمان - به گزارش آرمان به نقل از ایلنا، سال اول از دولت دوم حسن روحانی، رو به پایان است. سال قبل همین روزها بود که بیش از 40 میلیون ایرانی پای صندوق های رای آمدند و حسن روحانی را به عنوان رئیس جمهور خود برگزیدند اما هنوز یک سال از این انتخاب ملت نگذشته بود که موج انتقادات، دولت حسن روحانی را نشانه گرفت. در پایان همان سال گروه های مختلف مردم اعم از زنان و کارگران و سایر اقشار، اعتراضاتی را در داخل کشو
لزوم مصرف بیشتر مواد غذایی فیبردار در ماه رمضان
سیدمحمدرضا آقایی میبدی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با بیان این که روزه داری با رعایت آداب و رفتار غذایی مناسب برای تمام افراد جامعه مفید است، اظهار کرد: روزه گرفتن بدون صرف سحری برای هیچ کس توصیه نمی شود. وی با اشاره به این که ماه رمضان، ماه رژیم لاغری نیست، افزود: متأسفانه برخی از افراد با شیوه غذایی نادرست سعی دارند در ماه رمضان رژیم لاغری گرفته و کاهش چشم گیر وزن داشته باشند.
با شکم خالی ورزش کنیم!
نیویورک تایمز مقاله ای منتشر کرده است که نشان می دهد خوردن غذا قبل از تمرین لزوما بر عملکرد تاثیر نمی گذارد! نویسنده ذکر کرده که دوچرخه سواران قبل از فعالیت با خوردن نوشیدنی های شیرین می توانند 20 دقیقه تمرینات شدید و بدون هیچ مشکلی داشته باشند. تحقیقات همچنین نشان داده است خوردن کربوهیدرات قبل از ورزش به راحتی قابل هضم بوده و شما را قادر به انجام فعالیت طولانی تر می کند. چرا ورزش کردن
دیدگاه های خاص تجاری در "درمان" کشور/ سرعت رشد سرطان در ایران
این بیماری بررسی شود، تاکید کرد: ایجاد سرطان فرایندی یک شبه نبوده و غالبا حدود 15 تا 20 سال زمان میبرد. به عنوان نمونه اینگونه نیست که فردی در یک زمان کوتاه به دلیل مصرف دخانیات، در معرض هوای آلوده بودن و یا ورزش نکردن، یک شبه سرطان بگیرد، بلکه فرایندهای تولید و ایجاد سرطان بسیار طولانی است؛ بنابراین زمانی که درباره پیشگیری صحبت می کنیم باید برای مدت زمان طولانی برنامهریزی کنیم. وی با
آیا می توان در ماه رمضان ورزش کرد؟
عصبی بدن و فیبرهای عضلانی جوان بمانند. یک متخصص در این باره می گوید: وقتی هم زمان با روزه ورزش می کنیم بدن مجبور به آب کردن چربی ها می شود. چربی سوزی بدن زمانی آغاز می شود که فعالیت داشته باشید و غذا نخورید. افرادی که همیشه ورزش می کنند باید به ورزش کردن در ماه رمضان ادامه دهند ، زیرا باعث کنترل وزن و سالم ماندن می شود. متخصصان پیشنهاد می دهند که افرادی بعد از افطار یا کمی قبل
میوه ای که حتما در سحری باید بخوریم
چربی است، ویتامین C آنتی اکسیدان محلول در آب است و مصرف این میوه به دلیل دارا بودن مقدار زیادی از این دو ویتامین، ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی، سکته و سرطان را کاهش می دهد. وجود مجموعه ای از ویتامین های گروه B در این میوه آن را به یک ماده بسیار خوب برای سوخت و ساز انرژی در بدن تبدیل کرده است. از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
سلامت نیوز :میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی و میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است: افزایش وزن: حتی اگر مواد
روزه خواری، نقض حقوق شهروندی/ حرمت ماه مهمانی خدا را نگه داریم
احکام را به زبان ساده برای افراد جامعه بیان کنند. در سال های اخیر شهرداری های سراسر کشور در اقدامی متناسب، تصمیم گرفتند در ماه مبارک رمضان مکان هایی را در سطح شهر برای بیماران، مسافران و کسانی که به هر دلیلی توانایی روزه گرفتن ندارند، اختصاص دهند تا افراد در صورت نیاز با حضور در این مکان ها، مواد خوراکی خود را مصرف کنند و در ملاءعام روزه خواری نکنند. نور الله غلامیان در گفت وگو
11 دلیل برای مصرف بیشتر لوبیا در برنامه غذایی
بیشتر احساس سیری کنید، همچنین فیبر شکسته نمی شود و در نتیجه جذب خون نیز نخواهد شد تا سوزانده یا به صورت چربی ذخیره شود. به همین دلیل است که لوبیاها برای کاهش وزن فوق العاده هستند. لوبیاها با کاهش BMI و لاغر تر شدن میان تنه در ارتباط هستند و تمام اینها به خاطر محتوای فیبر و پروتئین آنها است و همچنین قابلیتشان برای تنظیم هورمون های اشتها. سرشار از فیبرهای سیر کننده فیبر کمک می
زه بغل برای پراید آپشن شد!/ سراب توتال از وعده سرمایه گذاری تا سرقت اطلاعات نفتی/ چرا باید مدیران ...
کشور ما در کجای پروسه تولید، خرید، فروش و مصرف جای دارد! تضییع حقوق مصرف کننده در بسیاری از خرید و فروش ها در کشور ما اتفاق می افتد، از خرید پوشاک گرفته که اطلاعات غلط راجع به جنس خریداری شده و کیفیت آن به مشتری داده می شود تا در صنایع بزرگ تری مثل خودروسازی! تحویل خودرو از جمله مواردی است که هر از چندگاهی برای خریداران تبدیل به غولی بی شاخ و دم می شود. نمایندگی فروش طبق قرارداد قول
راه های ترک خود ارضایی، خانم ها بخوانند
. شرایط محیطی را تسهیل کنید . باید های بیجا را کنار بگذارید و به نیاز خود خوب فکر کنید . درمان خودارضایی ممکن است مشروط بر اراده شما و مدد از پروردگار. بخواهید حتماً می توانید.ضمن این که اجرای توصیه های فوق به همراه هم و به صورت یک پکیج درمانی می تواند روند درمانی خوبی را فراهم کند . اولین قدم برای موفقیت اینه که امید داشته باشید پیروز می شوید پس امیدوار باشید .برای مطالعه کامل در زمینه خود ارضایی به کتاب ((شکفتن سهم توست))تالیف داود حسینی از انتشارات موسسه آموزشی و پژوهشی قم مراجعه فرمایید .
روزه داران هنگام افطار آب ولرم میل کنند
. ** در میان وعده انواع شیرینی ها مصرف نشود به گزارش ایرنا، این متخصص تغذیه ادامه داد: در میان وعده افطار تا سحر انواع شیرینی ها ، زولبیا، بامیه، آب میوه صنعتی ، غذا های حاوی شکر بالا و پرنمک مصرف نشود. وی مصرف آجیل ها را به عنوان یک میان وعده مناسب برای روزه داران دانست و افزود: البته باید در نظر داشت که انواع آجیل ها حاوی انرژی بسیار بالاست و افرادی که زمینه اضافه وزن یا
محمدطاها کمک می خواهد + عکس ها
دلبندمان به پزشکان زیادی مراجعه کردیم اما همه پزشکان گفتند که این بیماری درمان قطعی ندارد و فقط می توان با مصرف چند دارو، استفاده مداوم از کپسول اکسیژن و دستگاه بخور از پیشرفت این بیماری پیشگیری کرد." پدر بعضش را کنترل می کند و ادامه می دهد: به دلیل بیماری فرزندم هر شش ساعت یکبار باید این دستگاه بخور را به مدت 50 دقیقه جلوی صورت کودک قرار دهیم تا بتواند راحت تر نفس بکشد؛ این بیماری باعث
رژیم 5:2 چیه؟
/> روزه داری ما را لاغر می کند؟ از آنجا که در شرایط روزه داری کالری مصرف نمی کنید، بدن تان بعد از مصرف ذخیره گلیکوژنی (قندی) در کبد، شروع به سوزاندن ذخایر چربی می کند که برای روز مبادا نگه داشته است. به همین دلیل است که این رژیم بهتر از خوردن حجم کم غذا در طول روز جواب می دهد و بیشتر می تواند شما را لاغر کند. مطالعه ای که لانگو روی موش ها انجام داده، نشان می دهد، اگر این
پاسخ به چند پرسش درباره روزه داری
وعده های سحری و افطاری زیر نظر پزشک معالج تقسیم مقدار غذای وعده افطاری به دو وعده عدم مصرف شرینی ها و قندهای ساده به مقدار زیاد به خصوص در وعده افطاری مصرف به مقدار کافی از سبزی ها و میوه ها در دو وعده افطار و سحر کنترل قند خون به صورت مستمر و در وعده های صبح و بعد از افطار مصرف به مقدار کافی آب و مایعات مصرف نان های سبوس دار و برنج قهوه ای و انواع غذاهای حاوی
سردی در رابطه زناشویی، نکات مهم و کاربردی
جنسی تان شروع به کاهش کرده است، با پزشک تان مشورت کنید. هرگز یک دارو را بدون مشاوره با پزشکتان قطع نکنید. 8. تصویر ذهنی از بدن اگر به خاطر اینکه از تصویر بدنی خود راضی نیستید، عزت نفستان جریحه دار شده، ممکن است احساس جذابیت جنسیتان را از دست بدهید. برای نمونه احساس شرمندگی از اضافه وزن بیش از حد (حتی در مواردی که واقعا این گونه نیست)، ممکن است میل جنسی شما را کاهش دهد. اگر
دولت برای صادرکنندگان آبمیوه در سیستم نیما استثنا قائل شود/کنسانتره میوه 20 برابر نفت ارزآوری ...
، فصلی، دستمزدی و اجاره ای کار می کنند و بقیه واحدها هم به طور دایمی فعال نیستند. او سرانه مصرف آبمیوه در سال 96 در ایران را 7٫6 لیتر دانست و گفت: سرانه مصرف آبمیوه نسبت به 10 سال پیش به دلیل فرهنگ سازی افزایش یافته است اما ما کماکان با سرانه مصرف کشورهای اروپایی فاصله داریم. در کشوری مثل آلمان سرانه مصرف آبمیوه 40 لیتر است. رییس هیات مدیره شرکت صنعت نوشان با بیان اینکه
درمان گلو درد با این راهکارها
گلو درد در هر موقع از سال ممکن است به سراغ شما بیاید و همچنین ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. گلو درد میتواند یکی از اولین نشانه های سرما خوردگی ، عوارض جانبی تارهای صوتی خسته یا نشانه ی چیزی جدی تر باشد ( مثلا استرپتوکوکی گلو ). صرف نظر از علت، نگرانی زمان گلو درد این است که چگونه میتوان سریع تر درد را کم کرد. گلو درد بسیار مسری است و این بسیار مهم است که به سرعت پس از مشاهده اولین علائم
تمرین برای بدنسازی، بانوان عزیز بخوانند
نباید بیش از یک تا دو لیوان مایعات نوشید . اما در فاصله دو غذا باید حتماً مایعات نوشید تا نیاز بدن به آب تأمین شود . در طول روز باید حدود 1.5 لیتر نوشیدنی مصرف شود ( یک آشامیدنی در محل تمرین همراه خود داشته باشید ) . غذا باید در یک ساعت مشخص و ثابت و در محیطی آرام صرف شود تا هضم آن راحت تر انجام گیرد.
غذا های مناسب برای چاقی، قابل توجه بانوان
پرسش: 1.من مدتی هست که بدنسازی رو شروع کردم میخواستم ازتون یه برنامه تغذیه بگیرم که باعث بشه هم وعده های غذایم منظم بشه و هم این که روی اصول پیش برم تا نتیجه بهتری از ورزش در باشگاه بگیرم. قد:178،وزن:78،سن:19 پاسخ: بهتر است شما 5 تا 6 وعده در روز مصرف مواد غذایی را داشته باشید. یک نمونه برنامه غذایی جهت افزایش وزن و حجم عضلانی به شرح زیر است :صبحانه: صبحانه باید یک چهارم از تمام
علم + ورزش
سالمند کمتر دچار آرتروز شوند. ورزش روحیه را بهبود بخشیده و تمرکز را افزایش می دهد.برای انجام این مطالعات، متخصصان هشت هزار و 200 زن را مورد بررسی قرار دادند.پیش از این مطالعات مختلف نشان داده بود که ژنتیک بر افزایش BMI بدن تاثیر گذار است. والیبالیست ها چه غذاهایی مصرف کنند؟ تمرین کردن در هر ورزش می تواند تا حدودی باعث پیشرفت شما شود اما آنچه که در ورزش در کنار تمرین مهم است تغذیه
"سم زدایی موثر" از روح با این روش+عکس
چگونه با آنها سر و کار داشته باشید، شرایط را بهتر یا بدتر می سازد. اما زمانی که بی حس شده اید و هیچ چیزی، چه خوب و چه بد، تغییری در شما ایجاد نمی کند، زمان سمزدایی روح فرا رسیده است. ما درد مزمن را با دارو درمان می کنیم. ما بی خوابی را با داروهای خواب آور درمان می کنیم. ما از طریق ورزش و رژیم غذایی متعادل وزن خود را مدیریت می کنیم. و ممکن است به بی حسی روحی خود برچسب یک بیماری روانی
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
بسیار بجوید، از سبزی های مقوی گوارش چون جعفری و ریحان بهره ببرید، حدود نیم ساعت پس از هر وعده، یک قاشق مرباخوری مربای به یا گشنیز خشک بخورید، مصرف عرق نعنا را به عنوان ضدنفخ، بسیار محدود کنید چون می تواند موجب تشدید مشکل شما شود، دست کم تا 2-1 ساعت پس از صرف غذا نخوابید و در آخر از غذاهای چرب، سنگین، نفخ آور و خیلی شیرین پرهیز کنید. این متخصص متذکر شد: نوشیدن زیاد آب و دیگر مایعات در
برای درمان معده درد چه بخوریم؟
کاهش می دهد. برای تسکین معده درد می توانید زنجبیل را در چای دم کنید و بنوشید. درمان معده درد با پاپایا پاپایا یک میوه گرمسیری و البته حاوی آنزیمی به نام پاپایین است که به فرایند هضم کمک می کند. مصرف این میوه برای تسکین معده درد توصیه می شود اما اگر میلی به خوردن پاپایا ندارید، می توانید قرص آنزیمی پاپایین را خریداری کنید تا معده درد شما تسکین یابد. درمان معده درد با
نشانه های حساسیت غذایی در کودکان
و اغلب والدین متوجه ارتباط بین غذاها و این مشکل نمی شوند تا زمانی که این سیکل تکرار شود، که خود کمی زمان بر خواهد بود. اگر متوجه الگویی از استفراغ و تهوع در فرزندتان شدید، در دفترچه ای زمان و چگونگی واکنش او به مواد غذایی را یادداشت نمایید. در نظر داشته باشید که معمولاً اولین واکنش به غذا خفیف است و با تکرار مصرف تشدید خواهد شد. پس بهتر است پیش از آنکه دیر شود او را نزد متخصص اطفال ببرید.
کاهش وزن : 5 قانون مفید و ساده که بهتر است بدانید
5قانون که برای کاهش وزن مفید هستند مسلما تا الان می دانید که چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام دهید اما وقتی می خواهید به صورت کاملا سالم و مناسب وزن کم کنید تنها دو چیز به خوبی جواب می دهند : درست غذا خوردن و ورزش مرتب. اگر بخواهیم صادق باشیم هر دوی این موارد کمی مبهم هستند ( و برای عادت به آنها باید زمان و تلاش بسیاری را گذاشت ). گاهی نیز به جای اینکه کل سبک زندگی خود را به یکباره
چطور می توان مقدار مناسب کالری روزانه را بدست آورد؟
تعادل باشند، جنس، وزن و هدف شما از مدیریت وزن و همینطور سطح فعالیت شما همگی نقش مهمی در تعیین میزان کالری دریافتی دارند. بیایید ببینیم چگونه می توانید مقدار مناسب کالری روزانه را تعیین کنید و برای داشتن یک رژیم غذایی سالم، چه فاکتورهای دیگری را باید مد نظر قرار دهید. توصیه هایی برای جذب کالری روزانه مطالعات بسیاری در این زمینه انجام شده است و پیشنهادهای زیر در این زمینه مطرح شده
نشانه های یائسگی زودرس، دختران مراقب باشند
گیرد تا سایز تخمدان مشخص شود. پیشگیری بهتر از درمان است - برای پیشگیری از یائسگی زودرس، ورزش، تغذیه سالم و دوری از استرس(Stress) بسیار موثر است. البته طبیعی است که در جامعه و جهان امروز نمی توان بدون استرس زندگی کرد اما می توان با کسب مهارت های زندگی و اجتماعی این میزان استرس را به حداقل رساند. - پرهیز از خوردن بیش از حد غذا هایی که حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع شده هستند و
سیگار کشیدن معضلِ مدگرایی رفتاری
توانید آن را بخرید. قلیان های قدیمی را با زغال چاق و شاید چند ساعتی برای راه انداختنش وقت صرف می کردند اما این قلیان ها به محض اینکه فرد اراده کند، می تواند آن را مصرف کند. ویپ قلیان الکترونیکی کوچک شده است. قیمت آن از 50 هزارتومان شروع می شود و تا یک میلیون و 500 هزارتومان هم می رسد. هر چه به سمت برخی سفره خانه های بالای شهر حرکت کنید، قیمت ویپ ها هم اضافه می شود. در ادامه این گزارش آمده
