10 پیشنهاد برای زندگی سالم پس از 60 سالگی - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی تنظیم گلوکز خون
سرشار از فیبر عبارتند از: سبزیجات میوه ها دانه های خوردنی مانند لوبیا و غلات میزان توصیه شده برای جذب فیبر حدود 25 گرم در روز برای زنان و 38 گرم در روز برای مردان است. این مقدار حدود 14 گرم به ازای هر 1000 کالری است. بیشتر آب بنوشید نوشیدن مقدار آب کافی کمک می کند تا سطح قند خونتان را در محدود سالم نگه دارید. نوشیدن آب علاوه بر پیشگیری از کم شدن آب بدن ...
امروز کیفیت هوای مشهد سالم است
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، براساس آخرین اطلاعات واصله از ایستگاه های سطح شهر، کیفیت هوای مشهد در 24 ساعت گذشته منتهی به ساعت 7 صبح با عدد شاخص 81 در شرایط سالم قرار دارد. مقایسه غلظت آلاینده ها حاکی از آن است که به غیر از آلاینده دی اکسید گوگرد بر غلظت سایر آلاینده ها نسبت به روز گذشته در همین ساعت افزوده شده است. هم اکنون کیفیت هوا در ایستگاه های وحدت، کریمی و ...
چای سیاه و خواص آن برای لاغری و فشار خون
. هاضمه سالم و بهبود هضم غذا با مصرف چای سیاه: شکم سالم می تواند شما را از بیماری های مختلف محافظت کند. پلی فنول های چای به عنوان پری بیوتیک عمل می کنند که به سلامت روده خوب کمک می کند. علاوه بر این ، این پلی فنول ها مانع رشد باکتری های مضر دیگر در روده می شوند. چای سیاه هم چنین می تواند به کاهش زخم معده و روده بزرگ ، سرطان های معده کمک می کند. فواید چای سیاه مصرف چای سیاه ...
فشار خون بالا، بیماری هزار چهره
سدیم زیاد در بدن موجب بالا رفتن فشارخون می شود. * امگا 3 بهترین منبع غذایی برای کاهش فشارخون بالا این متخصص تغذیه با بیان اینکه امگا 3 نیز از موادی است که به پایین آوردن فشارخون کمک می کند، افزود: روغن ماهی حاوی مقدار قابل توجهی امگا 3 است. میری می گوید: ماهی سالم ترین نوع گوشت بوده زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد، امگا 3 التهاب را پایین آورده و از ...
تهران بیست و سومین روز پاک خود را پشت سر می گذارد
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، آنطور که شرکت کنترل کیفیت هوا منتشر کرده است؛ شاخص هوای تهران امروز شنبه 27 بهمن 1397، 49 و در شرایط پاک قرار دارد. آمار نشان می دهد تا به امروز تهرانی ها 23 روز هوای پاک، 250 روز هوای سالم و 59 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس را تنفس کرده اند. البته پیش بینی های انجام شده در شرکت کنترل کیفیت هوا نشان دهنده برقراری شرایط جوی نسبتاً ناپایدار ...
مقصر آشفتگی در پروازهای چارتری کیست؟
دیگری که با او همکاری نکرده واگذار نمی کند چون از این ترس دارد که کار را انجام می دهد یا خیر. از این رو ایرلاین همیشه سعی می کند با چاترکننده همیشگی ادامه دهد چه این روابط سالم بوده یا ناسالم. وی بیان کرد: در این بین سازمان هواپیمایی کشوری باید به وظیفه قانونی خود یعنی نظارت عمل کرده تا ایرلاین ها نتوانند همه پروازهای خود را چارتری کنند. از سوی دیگر دبیر انجمن شرکت های هواپیمایی ...
آسمان امروز تهران در وضعیت پاک
خبرگزاری فارس: براساس اعلام شرکت کنترل کیفیت هوای شهر تهران هوای امروز هم اکنون در وضعیت پاک قرار دارد و شاخص ذرات کمتر از 2.5 میکرون بر روی عدد 47 قرار گرفته است. روز گذشته شاخص آلودگی هوا تهران 70 و هوا در شرایط سالم قرار داشت. از ابتدای سال تاکنون، 23 روز هوای پاک، 250 روز هوای سالم و 59 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس جامعه داشته است و تاکنون هوای تهران به مرز هشدار نرسیده است. ...
چرا خون برخی افراد غلیط است؟
ناشتا باشد. غلظت خون حقیقی به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خونساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه، سیستم خونساز بدن سالم است، ولی بیماری هایی مانند بیماری های مزمن ریوی، کلیوی، قلبی و یا تومورها می توانند موجب غلظت خون بالا شوند. دکتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی می گوید : در طب مدرن می گویند اگر ...
صادرات، ارمغان تولید محصولات تراریخته
...> دکتر مصطفی قانعی با اشاره به قوانین موجود در حوزه زیست فناوری، افزود: قوانینی که در حال حاضر در کشور داریم، وزارت بهداشت را مکلف کرده است که از سلامت غذاها و محصولاتی که بسته بندی می شوند اطمینان حاصل کند تا به بازار عرضه شوند. دبیر ستاد توسعه زیست فناوری در خصوص نقش این ستاد در فرآیند تولید محصول، توضیح داد: کسی که می خواهد فرآیند سالم کشت محصولات کشاورزی را طی کند، چاره ای ندارد جز ...
فرمول جادویی خوشبختی با 10 روش روانشناسی
...، یک استراتژی مفید را ارائه می دهد که می تواند به شما برای تندرست تر و شادتر بودن کمک کند. برخی از نمونه هایی که بر اساس تحقیقات بدست آمده و می توانید مستقیما به زندگی خود اعمال کنید: نور خورشید و نور مصنوعی می تواند علائم اختلال خلقی فصلی را کاهش دهد. ورزش می تواند به سلامت روانی بیشتر کمک کند. کمک به مردم در درک خطرات رفتارهای ناسالم می تواند منجر به انتخاب های سالم تر شود. منبع: https://www.verywellmind. ...
خوابیدن زیاد نشانه ی این بیماری خطرناک است
در میانه روز و بعد از صرف غذا به سراغ افراد می آید، جریان ثابتی نیست. برخی فعالیت های سبک جسمانی می تواند این خواب آلودگی ها را از بین برده و مانع از ایجاد اختلال در خواب شبانه شود. چرت روزانه نباید بیشتر از 20 دقیقه زمان برده و تنها برای جبران کمبود خواب شب است. با وجود اینکه خواب یکی از ضروریات جسمی سالم است ولی از طرفی، بیش از حد خوابیدن نیز خود می تواند علامت برخی بیماری ها باشد ...
12 ماده غذایی که به پاکسازی کبد کمک می کنند
قدیمی تولید پروتئین های ضروری تنظیم ترکیب خون حذف سموم از جریان خون ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی و... مشکلات احتمالی کبد: برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یککبد سالم را به درستی درک نمی کنند. علاوه بر این، بیشتر افراد مشکلاتی همچون سیروز ...
سایت "دیوار" گرفتار در موج تبلیغات فروشنده های کلاهبردار
را ندیده اند، طعمه افراد سودجو قرار می گیرند. او با بیان اینکه بدل اندازی از دیگر شیوه های بروز این تخلفات است، افزود: با توجه به بستر های وقوع جرم در این حوزه، مدیران سایت دیوار نسبت به کنترل این فضا ناتوان ظاهر شدند و از طرفی این موضوع که کدام آگهی سالم و کدام ناسالم است، برای کاربر به صورت واضح مشخص و قابل رویت نیست. در همین راستا و به نوعی در تکمیل صحبت های لطفی، سرهنگ ...
معادله حقوق کارگران در سال 98/ شکاف شمال و جنوب در اجاره مسکن/ پاسخ های گزینشی زنگنه برای شکست گازی
مردم و اقتصاد سالم و منصف کشور نیست و نخواهد بود. به همین راحتی و با متدی بسیار ساده و شرم آور است که دلالان در جامعه ما رشد کرده و با شعار خدمت رسانی حتی در سطوح بسیار کلان خود را تثبیت و شروع به مکیدن خون جامعه می کنند و درصدد ضربه زدن به اقتصاد پایه ای کشور بر آمده اند. فرقی هم نمی کند کجا، چه چیز، چه زمانی، چه کسی و به چه قیمتی؟ در هر کار و صنفی و در هر فعالیت اقتصادی که بنا باشد ...
هوای امروز مشهد سالم است
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، شاخص کیفیت هوای مشهد صبح امروز با نمایش عدد 83 در درجه سالم قرار دارد. براساس این شاخص منطقه امامیه و ساختمان با شاخص 37 و 44 کمترین آلودگی را در سطح شهر دارند و شاخص در این مناطق سبز و پاک است در حالیکه هوای مناطق خیام شمالی، بلوار وحدت، خیابان کریمی، خیابان چمن و خیابان مفتح با نمایش عدید بیشتر از 100 و رنگ نارنجی در وضعیت ناسالم قرار دارند. مناطق تقی آباد، صدف، رسالت، الهیه، آوینی، سمزقند و سرافرازان با نمایش شاخص بین 50 تا 90 و رنگ زرد در وضعیت سالم قرار دارند. انتهای پیام/ ...
هوای تهران سالم شد
شاخص کیفیت هوا (Air Quality Index = AQI) معیاری برای تعیین روزانه کیفیت هوا و میزان ارتباط آن با سطوح سلامتی افراد است که به ترتیب از صفر تا 50 در شرایط پاک (سبز)، 51 تا 100 در شرایط سالم (زرد و حدمجاز استاندارد یا حد سلامت)، 101 تا 150 در شرایط ناسالم برای گروه حساس (نارنجی)، 151 تا 200 در شرایط ناسالم (قرمز)، 201 تا 300 در شرایط بسیار ناسالم (بنفش) و 301 تا 500 در شرایط خطرناک (ارغوانی) تعیین ...
کیفیت هوای چهار منطقه مشهد در شرایط هشدار است
ایستگاه سنجش آلودگی هوا مستقر در سطح این کلانشهر نیز نشانگر شرایط سالم است. مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان رضوی گفت: توصیه می شود شهروندان با بهره گیری از ناوگان حمل و نقل عمومی و پرهیز از استفاده از خودروهای شخصی در جلوگیری از افزایش حجم آلاینده ها نقش موثری ایفا کنند. طی 10 ماه گذشته شهروندان مشهدی 34 روز هوای پاک، 231 روز هوای سالم، 38 روز هوای ناسالم برای گروههای حساس و سه روز هوای ...
کنترل قند خون با خوراکی های شیرین
گوگرد به رژیم غذایی صورت می گیرد. افزایش وزن همیشه باید خرما را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم تلقی کرد. خرما حاوی قند، پروتئین و بسیاری از ویتامین های ضروری است. اگر خرما را با پوره ی خیار نوش جان کنید، می توانید وزن تان را به حد طبیعی برسانید و به جای تحمل لاغری به تناسب اندام برسید. یک کیلوگرم خرما حاوی تقریبا 3000 کالری است، و میزان کالری موجود در خرما برای تامین نیاز ...
شاخص هوای تهران در 26 بهمن ماه/ پایتخت هوایی سالم را تجربه کرد
آلاینده مونوکسیدکربن: (24) پاک، ذرات معلق کمتر از 10 میکرون: (73) سالم و ذرات معلق با قطر کمتر از 2.5 میکرون: (117) ناسالم برای گروه های حساس است. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، وضعیت کیفی ساعتی هوای تهران در حال حاضر نیز با توجه به اطلاعات شرکت کنترل کیفیت هوای تهران وابسته به شهرداری پایتخت با شاخص 96در وضعیت سالم است. ...
گیاهی که در کمترین زمان سلول های سرطانی را می کشد
به گزارش بهداشت نیوز: افسنطین شیرین حاوی ترکیبی به نام آرتمیسینین است که دلیل ناتوانی بقای سلول های سرطانی در حضور این گیاه محسوب می شود. آرتمیسینین هر چیزی را از انگل تا باکتری، قارچ و سلول سرطانی می کشد، در شرایطی که کاری با سلول های سالم ندارد. یک گیاه دارویی قدرتمند آسیایی با ویژگی ارتقا سلامت وجود دارد، که در خانواده مشابه با گل مروارید و آفتابگردان قرار دارد، اما استعداد پنهان ...
فواید ژلاتین برای سلامتی
سلامتی این ماده فواید زیادی برای سلامتی شما دارد که شامل موارد زیر می شود: 1. تقویت سلامت پوست کلاژن همان ماده ای است که به پوست، ظاهری سالم و جوان می دهد. با افزایش سن، طبیعتا پوست کلاژن خود را از دست می دهد که می تواند موجب از دست رفتن استحکام و انعطاف پذیری پوست شود، در نتیجه چین و چروک هایی در پوست ظاهر خواهند شد. ژلاتین از آنجایی که منبع قابل توجهی از ...
هوای تهران ناسالم است
شهر تهران طی این مدت داشتند. همچنین توصیه می شود بیماران ریوی، قلبی و تنفسی، سالمندان،کودکان و زنان باردار در روزهای آلوده هوا از تردد در فضای باز خودداری کنند. شاخص کیفیت هوا (Air Quality Index = AQI) معیاری برای تعیین روزانه کیفیت هوا و میزان ارتباط آن با سطوح سلامتی افراد است که به ترتیب از صفر تا 50 در شرایط پاک (سبز)، 51 تا 100 در شرایط سالم (زرد و حدمجاز استاندارد یا حد سلامت ...
آخرین وضعیت کیفی هوای تهران 26 بهمن 97
به گزارش مرور نیوز، لیلا نظری سخنگوی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران ، از آخرین وضعیت کیفی هوای تهران درجمعه 26 بهمن 97 خبر داد و اظهار کرد: کیفیت هوای تهران طی 24 ساعت گذشته با شاخص میانگین 118 در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار داشت و همچنین وضعیت کیفی هوای تهران در حال حاضر با شاخص 100 در وضعیت سالم قرار دارد. وی گفت: پیش بینی های انجام شده در شرکت کنترل کیفیت هوا برای روز جاری ...
5 قانون چربی سوزی
... بعد از 3 روز دنبال کردن غذاهای مصرفی می توانید به سادگی متوجه شوید چه مقدار غذا می خورید. سپس تنها باید به جای غذاهای بی خاصیتی که تنها کالری دارند غذاهای سالم و غنی را جایگزین کنید. و یا تنها کمی از مقدار وعده های خود بکاهید. 2- خوردن مقدار مناسب از غذای سالم بسته به اینکه از چه کسی می پرسید غذای سالم می تواند معانی متفاوتی داشته باشد. ...
حزب شب انتخابات فقط آفتش گریبان مملکت را می گیرد/ تن دادن به کنوانسیون ها رفتن زیر سلطه قدرت های جهنمی ...
ارائه می کنند. صفار هرندی اظهار کرد: دکتر جلیلی گفته بود نتیجه دستاوردهای پژوهشی که برای رفع مشکلات در حوزه هایی مانند کشاورزی، صنعت، گمرکات و غیره به راه حل رسیده را به مسئولینی که کشور را اداره می کنند ارائه دادیم تا در صورت نیاز استفاده کنند. عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام تأکید کرد: من این کار را یک کار شبه حزبی از نوع سالم، بی آن که بخواهد به رقابت های ناسالم غیرتهذیبی در جامعه دامن بزند می دانم. انتهای پیام/ ...
هرچه جامعه تفکیک یافته تر شود، تضادها بیشتر خواهد شد|توسعه مفید توسعه درون زاست
باید فرصت های زندگی از جمله فرصت تحصیل کردن، فرصت اشتغال، فرصت سالم ماندن و فرصت زنده بودن داشته باشند، اظهار کرد: مادامی توسعه اجتماعی و تفکیک یافتگی در یک جامعه رشد می کند که فرصت های زندگی عادلانه برای مردم فراهم شود. ابوالحسن تنهایی با اشاره به بیگانگی انسان در سیستم های صنعتی و اقتصادی و اجتماعی، ادامه داد: کشورهای توسعه یافته اقتصادی کشورهای خوشحال نیستند و افسردگی، جرم، اعتیاد ...
عوامل استرس در کودکان، بهترین راهکارهای تسکین
، بنابراین اینکه کاری برای انجام دادن بعد از مدرسه نداشته باشند، آنها را بی قرار می کند. بنابراین در چنین شرایطی گزینه های ضعیف مثل خوردن غذاهای نامناسب و گذراندن زمان زیاد به بازی های ویدیویی یا کامپیوتر، را انتخاب می کند. برای تسکین: بعد از مدرسه و فعالیت های بدنی منظم روزانه، به کودکتان این فرصت را بدهید که بعد از ظهرها برای حدود یک ساعت فعالیت های سالم انجام دهند. ...
پیشنهادهایی برای زندگی سالم پس از 60 سالگی
... 6) تمرین بشین پاشو انجام دهید: افراد سالخورده باید به طور منظم تمرین های بشین پاشو را انجام دهند، چرا که در صورتی که این تمرین ها را انجام ندهند، پس از مدتی دیگر قادر به راحت بلند شدن از روی زمین نخواهند بود. 7) سرعت خود را به چالش بکشید: بر خلاف تصور عمومی باید گفت که سالمندان نیز به ورزش هایی نیاز دارند که سرعت و شدت داشته باشند. بیشتر مردم حتی به فکر سرعت برای سلامت خود ...
چرا کاری را که می دانیم برایمان بد است انجام می دهیم؟
زیادی از افراد همان کار را انجام دهند، پس برای ما هم انجامش ایرادی نباید داشته باشد. پیدا کردن عادتهای بدی که جامعه آنها را قبول دارد کار سختی نیست: فست فود خوردن، طفره رفتن از ورزش و حتی سیگار کشیدن کارهایی هستند که خیلیها انجام می دهند. وقتی صحبت از عادتهای ناسالمی چون حالا با یک بار که طوری نمی شود! یا از شنبه شروع می کنم! به میان می آید، معمولا پای یک دلیل تراشی درونی نیز درمیان است ...
خانواده ها، قربانیان نگهداری از سالمندان
افزایش امید به زندگی در سایه پیشرفت خدمات بهداشتی و پزشکی در سال های اخیر به همراه کاهش موالید، دو عامل مهم افزایش جمعیت سالمندی در ایران به شمار می آیند. این درحالی است که آمارها نشان می دهد روند افزایش تعداد سالمندان بیش از روند رشد جمعیت کل کشور است، به گونه ای که پیش بینی ها نشان می دهد تا سال 2050 تعداد سالمندان کشور به 30 میلیون نفر برسد. از سویی اما اتفاقی دیگر در جامعه در جریان است و آن تغییر شکل خانواده های ایرانی است. خانواده های بزرگی که این روزها درحال کوچک تر شدن هستند خبر از کاهش تعداد مراقبان از سالمندان و حتی تغییر شکل اجباری مراقبت از سالمندان می دهند. تغییرات اقتصادی - اجتماعی که در کشور اتفاق افتاده نیز توانسته ساختار بسیاری از خانواده ها را تغییر دهد چرا که زنان ایرانی سهم بیشتری از اشتغال خارج از خانه را بر عهده گرفته اند. تمام این موارد به معنی تغییر در شرایط خانواده ها در زمان مراقبت از سالمند یا سالمندان بیماراست. از این رو به نظر می رسد مواجهه با افزایش تعداد سالمندان در سال های آینده نیازمند سیاستگذاری های جدی است. ...