مرد شماره یک تنیس جهان از برنامه غذایی خود می گوید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین راه ها برای رفع بوی بدِ پا
از ادویه جات تند استفاده نکنید. • کمتر سرخ کردنی بخورید. • نوشیدنی های طبیعی مثل شربت تمبر هندی، شربت ترشک، آب زرشک، شربت خاکشیر، سکنجبین، عرق کاسنی و عرق شا تره مناسب این فصل هستند. • در غذای تان مقدار کمی آبغوره یا آب نارنج بریزید. • ورزش های سنگین انجام ندهید. • هر روز دوش بگیرید؛ در حدی که آب با بدن تماس پیدا کند. نیازی نیست از شوینده ها استفاده کنید.
هر روز هندوانه بخورید
سلامت نیوز: هر روز هندوانه بخوریدهندوانه این میوه ی سرخ آبدار کم کالری، منبع طبیعی از بهترین آنتی اکسیدان ها بوده که طبیعت فراهم کرده است. هندوانه حاوی ویتامین ها وترکیبات معدنی و اکسیدان هایی مثل ویتامین C و A که از ما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. با مصرف هندوانه خطر کم آب شدن بدن نیز کاهش می یابد، گوشت این میوه قرمز، صورتی، سفید یا زرد رنگ است. بدون شک شما هم قرمزش را بیشتر می
اصول مصرف هندوانه در طب سنتی را بخوانید
هندوانه و خیار مصرف شوند؛ چون با کاهش حرارت معده شخص دچار اختلال هضم و ترش کردن و نفخ می شود و غذا مدت طولانی تری در معده می ماند و نه خواص غذا و نه خواص میوه، هیچ کدام به بدن نمی رسد. مصرف ناشتای این میوه هم توصیه نشده است همچنین بلافاصله بعد از ورزش نیز مضر است و کلا در مواقعی که شکم خالی و معده گرم می باشد. علت این است که هندوانه وارد معده ای می شود که گرم و خالی بوده و بر اساس قانون
نگاهی موشکافانه به داخل ناگت ها
ها اصلا مناسب شما نیستند چون در آرد یا خرده نان گندم غلتانده می شوند. سرشار از چربی با وجود اینکه سینه مرغ پخته شده فقط 2 درصد چربی دارد اما میزان چربی موجود در ناگت ها بین 7 تا 17 درصد است. در نتیجه هر 100 گرم ناگت یعنی حدود 5 عدد از آن بین 185 تا 255 کیلوکالری به بدن می رساند. با وجود اینکه ناگت های سرخ شده حاوی روغن آفتاب گردان هستند که مقاومت بیشتری به حرارت بالا دارد اما ما توصیه می کنیم
سالاد سیب زمینی
تأمین می کند. در این سالاد، گوجه فرنگی نیز به تامین ویتامینC روزانه کمک می کند و گوجه فرنگی اشتهاآور، برطرف کننده ضعف و خستگی، تقویت کننده سلسله اعصاب و همچنین قلب و دستگاه گردش خون است و دشمن سرطان است. پنیر هم کلسیم لازم برای بدن شما را تأمین می کند. مواد لازم: * سیب زمینی آب پز چند عدد * گوجه فرنگی به اندازه دلخواه * پنیر فتا به اندازه دلخواه * روغن زیتون، 2 قاشق
20 دسر هیجان انگیز از نوع بستنی! (1)
... حالا 125 گرم کیوی پوست کنده ، 165 گرم شاتوت تازه و 165 گرم انبه پوست کنده را به صورت جداگانه پوره کنید،حالا شربت را به صورت مساوی بین هر سه ظرف پوره میوه تقسیم کرده ، هم بزنید. ابتدا پوره های کیوی را به صورت مساوی در انتهای 4 عدد لیوان یکبار مصرف بریزید و لیوان ها را به مدت یک ساعت در فریزر قرار دهید و بعد پوره انبه را اضافه کنید و مجدد لیوان ها را درون فریزر قرار دهید، بعد از 20 دقیقه پوره شاتوت را اضافه کنید و چوب بستنی را به آرامی داخل مواد بگذارید، حالا لیوان ها را به مدت 20 ساعت درون فریزر قرار دهید تا کاملا منجمد شود. ادامه دارد... ...
قارچ باعث لاغری می شود؟
استخوان گاو و ماهی (بیشتر گاو) وجود دارد در ژله هم یافت می شود. خواص ژله تنها غذاها نیستند که سلامت بدن را تامین می کنند. بعضی میان وعده ها و خوراکی های دیگر هم با خواص مفیدشان به این روند کمک می کنند. ژله از جمله همین مواد خوراکی است. طب سنتی ژله را غذا به حساب نمی آورد و صرفا آن را به عنوان یک دسر یا ماده اشتهاآور معرفی می کند. از نظر طب سنتی ژله قدری به طبع سرد و تر تمایل
نگاهی موشکافانه به داخل ناگت ها
دارند. اگر از دیابت رنج می برید و قصد مصرف ناگت را دارید یادتان باشد که در آن وعده غذایی میزان نان و دیگر مواد نشاسته ای را کاهش دهید. 5 عدد ناگت به اندازه 30 گرم نان (معادل یک هشتم نان باگت) کربوهیدرات دارد. اگر نسبت به گلوتن حساسیت دارید بدانید که ناگت ها اصلا مناسب شما نیستند چون در آرد یا خرده نان گندم غلتانده می شوند. سرشار از چربی با وجود اینکه سینه مرغ پخته شده
رجعت چیست وچه کسانی راشامل میشود؟
دارد و بر جهان حاکم گرداند. هم چنین مأمون به امام رضا(ع) عرض کرد: ای اباالحسن نظر شما در باره رجعت چیست؟ حضرت فرمودند: رجعت حقیقت دارد. در میان امتهای پیشین نیز وجود داشته است و قرآن از آن سخن به میان آورده و رسول خدا(ص) فرموده است: هر چه در امتهای گذشته بوده در میان این امت نیز عینا و مو به مو پیش خواهد آمد. [9] البته روایات در این زمینه فراوان است ولی به جهت اختصار به همین دو روایت
گیاهخواری یا گوشت خواری؟
تعادل متناسب تأمین می شود. وی افزود: کبد در بدن ما برای هر کدام از سلول های بدن غذای خاص تولید می کند و می فرستد مثلاً برای مغز گلوکز و برای قلب چربی های حیوانی مهیا می کند. مصرف روغن های گیاهی به جای چربی های حیوانی به دلیل این که کلسترول و مواد لازم برای تغذیه قلب ما را ندارند باعث ضعیف تر کارکردن قلب شده اند. به هر حال هر ماده غذایی از قند، چربی، پروتئین و ... که می خورید به نوعی به
تجویز سیاسی یک پزشک برای بیماران
: خیلی عجیب نیست. 10 سال اول همیشه جذاب تره. یه دارو تجویز می کنم ظرف یک هفته مثل روز اول میشه. براتون دو ساعت در روز دیدن پخش زنده جلسات کمیسیون بررسی برجام رو می نویسم. فقط خواهشاً بیشتر استعمال نکنید. چون این جلسات اونقدر پرحرارته که مصرف زیادش امکان داره از بیخ بسوزونه رابطه تون رو. آقای کمالی: دکتر به همین خاطر مدتیه دچار افسردگی حاد شدم. اون رو چیکار کنم؟ دکتر: با داروهای گیاهی
گلاره عباسی، یک شکموی تمام عیار!
محلی دارد و ما در خانه روغن حیوانی و پنیر محلی و ماست و دوغ محلی می خوریم. این از امتیازات منزل ماست. بهار، خواهرم همیشه معتقد است غذاهای سفید ضرر دارد. شکر، نان سفید، برنج همه ضرر دارند. به جای برنج، بلغور و به جای نان سفید، نان جو و نان سبوسدار استفاده می کنند. روغن اصلا نمی خورند و اگر هم بخورند روغن هسته انگور و زیتون، آبمیوه طبیعی. کنسرو که مواد نگه دارنده دارد اصلا نمی خورد
عجیب ترین غذاهای سراسر دنیا +عکس
تُن را با سیر و سویا سس طبخ می کنند. گوشت چشم بسیار زیاد است و عدسی چشم بعد از پخت بسیار ترد می شود. مزیت خاصی در مصرف این غذا وجود ندارد و شاید فقط بتوان به وجود پروتئین آن اشاره کرد هرچند خود گوشت ماهی تُن هم به داشتن پروتئین بسیار معروف است. حشره ویچتی، استرالیا این وعده غذایی به صورت زنده خورده می شود ! ابتدا سر جانور را می برند و با فشار دست شکمش را خالی کرده و سپس بدن نیمه
اپلیکیشن Diabetes Logbook برای کمک به کنترل بیماری در افراد مبتلا به دیابت
نوع یک و دو می پردازد و سعی می کند که با دادن روحیه به بیماران دیابتی، آنها را در بهبود پروسه درمانی شان کمک کند. اطلاعاتی مثل میزان گلوکز خون، کربوهیدرات، وعده غذایی مصرف شده، میزان انسولین و فعالیت های ورزشی را می توان در هر لحظه وارد اپلیکیشن کرد تا Diabetes Logbook با ارائه نمودارهای لحظه به لحظه، بیمار را از وضعیت قند خونش با خبر کند. جالب اینجاست که به غیر از وارد کردن
چگونه با شیمی درمانی کنار بیاییم؟
وعده غذایی بیمارانی که تحت شیمی درمانی هستند، باید حدود دوسوم ظرف غذا را مواد گیاهی از قبیل گیاهان برگ سبز، جوانه و غلات تشکیل دهد و مابقی مواد نیز انواع غذاهای حیوانی از قبیل گوشت قرمز، ماهی، پنیر و ماست باشد. در کنار مواد غذایی که بیماران سرطانی باید مصرف کنند، برخی مواد هم هستند که مصرف نکردن آنها می تواند شرایط را بهبود بخشد. نوشیدنی های شیرین، انواع کیک، شکلات و آبنبات؛ کربوهیدرات های تخلیص
10 تراشه کاشتنی در بدن انسان که اگر کاشته نشود ناقص محسوب میشویم
انرژی تولید و به صورت بی سیم آن را به هر بخشی از بدن که نیاز باشد، منتقل کند و در نهایت خیلی ساده از بین خواهد رفت. در واقع، این باتری پس از مصرف درون خون بدن ذوب و جذب می شود و تاثیر منفی نخواهد داشت. در همین راستا، یک پروژه دیگر سعی دارد از قند موجود در خون برای تولید انرژی مورد استفاده پوشیدنی های کاشتنی استفاده کند. چیزی شبیه باتری های سیب زمینی است که در کتاب های علمی مدرسه آمده اما کوچک تر
کوله پشتی، مناسب تر از کیف دستی است
...، کمبودید، آهن و کلسیم است، هویج، منبع ارزانی از ویتامین A است و والدین می توانند از آن در برنامه غذایی روزانه دانش آموزانشان استفاده کنند. بهترین نوع آهن قابل جذب در غذاهای حیوانی مثل گوشت، مرغ و جگر است. دریافت مقادیر کافی کلسیم از طریق برنامه غذایی روزانه در سنین مدرسه و بلوغ برای حفظ تراکم طبیعی استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگ سالی حائز اهمیت است. دوغ و شیر پاستوریزه منبع خوبی از کلسیم هستند و مصرف آن ها در میان وعده دانش آموزان در تأمین بخشی از کلسیم موردنیاز مؤثر است. ...
غذاهای گیلانی به سبک نعیمه نظام دوست
آشپزی هنر جذابی است که اگر به شکل سالم انجام شود به سلامت فرد و خانواده و به تبع آن جامعه کمک می کند. از نظر من آشپزی سالم یعنی جلوگیری از ترکیبات یا روش های طبخی که برای سلامتی مضر بوده باعث چاقی، بیماری قلبی و. . . شود. این نیاز به فرهنگ سازی دارد که باید این شکل آشپزی را در خانواده جا بیندازیم. اما متاسفانه در سبک آشپزی عموم ما استفاده از روغن، مواد مضر، چاشنی های زیاد و. . . وجود
کبد چگونه چرب می شود؟
مهمترین عوامل بروز این بیماری به ترتیب عبارتند از: 1-عادات بد غذائی (مصرف غذاهای دارای مواد نگهدارنده و عدم رعایت موازین بهداشتی در غذا خوردن) 2- استرس (اضطراب یا افسردگی ) 3-عدم تحرک کافی (نداشتن فعالیت بدنی مناسب همانند ورزش روزانه) سیر بیماری: از آنجایی که این بیماری سیرپیش رونده دارد می تواند در مراحله اولیه بدون علامت باشد که با پیشرفت بیماری و درگیری بیشتر کبد
راه هایی برای کاهش کلسترول طی 10 ثانیه!
های قلبی دارد. 3-گریپ فروت بخورید مصرف روزانه یک عدد گریپ فروت سبب کاهش 11 درصد کلسترول خون می شود. این میوه علاوه بر کاهش کلسترول، به کاهش وزن کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و اختلال خواب را از بین می برد. 4- در وعده های غذایی از سبوس استفاده کنید غلات و مواد حاوی فیبر و سبوس، مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 20 درصد کاهش می دهند. 5- از چای سبز غافل
علل کاهش سوخت و ساز بدن
/> میزان مصرف آهن پایین است مواد غذایی غنی از آهن به منظور حمل اکسیژن به عضلات برای سوخت چربی لازم است. تا زمان یائسگی، زنان هر ماه به دلیل قاعدگی آهن از دست می دهند وبرای پیشگیری از خطر افت سوخت و ساز بدن، باید ذخیره آهن بدن کافی باشد. گوشت و حبوبات منابع آهن به شمار می روند. کمبود ویتامین D دارید برای افزایش سوخت و ساز نیاز به ویتامین D دارید. تماس مستقیم پوست با
4 عامل کمتر شناخته شده سکته قلبی
دهد 158 نفر از این قربانیان 26 ساعت قبل از حادثه غذای چرب مصرف کرده بودند. به عقیده محققان، مصرف یک وعده غذای چرب باعث بروز سکته قلبی نمی شود، اما اگر به خوردن این قبیل غذاها عادت دارید بهتر است بدانید که کلسترول خون تان بالا رفته و خطر تصلب شرایین یعنی مسدود شدن عروق افزایش پیدا می کند و در این صورت نیز سکته قلبی در راه است. ورزش های مقاومتی مانند بدنسازی به طور کلی، بهتر
قورباغه لاغری را در استخر قورت بده!
انجام می دهند دو ساعت بعد از شنا نباید مواد قندی استفاده کنند تا کاهش وزن صورت گیرد. این را به یاد داشته باشید که همه ورزش ها به دلیل مصرف کالری (هرقدر هم که این کالری مصرفی کم باشد) در لاغر شدن موثر هستند به این شرط که میزان کالری دریافتی بدن توسط شخص کنترل شود. اگه به کلاس شنا می ری... افرادی که در دوره های آموزشی شنا شرکت می کنند، لازم است که شب قبل از تمرین با استفاده از
10 خوراکی که موهایتان را درخشان می کند
جای آن را خواهد گرفت. می توانید همین کار را روی قسمت تیره پوست آرنج یا ترک کف پا هم انجام دهید تا در آنجا هم سلول های نو، جایگزین سلول های مرده شوند. پاک کننده موها: هنگامی که موها را رنگ یا فر می کنید، مواد شیمیایی به مو افزوده می شود که موجب کدر شدن و شلی موها می گردد. برای به دست آوردن همان موهای شاداب قبلی، کمی جوش شیرین به شامپو بیفزایید تا تمام این مواد را از مویتان پاک کند. البته
تغذیه مناسب برای مقابله با کیست تخمدان
جسمانی داشته باشید. قرار نیست هر وقت دوست داشتید، ورزش کنید؛ باید برای ورزش برنامه روزانه منظمی داشته باشید و طبق آن برنامه عمل کنید؛ منظور از تحرک روزانه این است که بدن خسته شود و عرق کند. 2- رطوبت و تشکیل کیست تخمدان یک سری از مواد خوراکی حاوی رطوبت هستند و خوردن آنها باعث ایجاد حالت تری می شود. هر ماده طبیعی که آبدار باشد، این خاصیت را دارد. همچنین از نظر طب سنتی رطوبت یکی از عوامل
دردسرهای رگ های کم خون
کند. مصرف ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. گاهی این نوع کم خونی به دلیل عدم توانایی بدن در جذب آهن نیز بروز می کند که می تواند ناشی از وجود بیماری هایی مانند بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) باشد. در افرادی که جراحی معده برای کاهش سطح جذب و ایجاد کاهش وزن انجام داده اند، نیز جذب آهن بشدت کاهش پیدا می کند. چای، قهوه، شیر، فیبر بالای غذا، مکمل های کلسیم، روی، مس و نیز آنتی اسیدها، رانیتیدین
آشنایی با فواید ژله برای کودکان
مخلوط آبمیوه های طبیعی با ژلاتین های استاندارد، ژله خانگی تهیه کنید. می توانید علاوه بر آبمیوه های طبیعی، انواع میوه ها یا بستنی را نیز به ژله اضافه کنید. هرچند بهتر است به جای اینکه ذائقه کودک را به چنین خوراکی هایی عادت دهید، ترکیبی از انواع مغزها یا مخلوطی از سالاد میوه (ترکیب میوه ها همراه با کنجد، بادام یا گردو) را در برنامه غذایی او بگنجانید و به عنوان میان وعده ای سالم در اختیارش
چگونه روند کاهش وزن را در حین رژیم افزایش دهیم؟/ توصیه هایی برای افزایش متابولیسم بدن
فلفل قرمز تا 13 درصد باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. البته مصرف موادغذایی حاوی پروتئین به خصوص گوشت قرمز (غذاهایی مثل کباب و استیک) نیز موجب افزایش متابولیسم پایه بدن می شود. فرح بخش بی توجهی نسبت به خواب را هم در افت متابولیسم بدن بی تأثیر ندانست و گفت: خواب کافی نقش موثری در بهبود عملکرد سوخت و ساز بدن دارد. معمولاً افرادی که تا نیمه های شب بیدار هستند و صبح ها تا ساعت های طولانی می
غفلت و عدم توجه مسئولان به غذای مردم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, یکی از ارکان اساسی در طب سنتی تغذیه مناسب است و آداب صحیح غذا خوردن و نوشیدن آب نیز برای پیشگیری از بیماری ها بسیار اهمیت دارد. منظور از آداب این است که چه غذایی را به چه میزان و با چه غذای دیگری مصرف کنیم. در طب سنتی قانون هایی وجود دارد که براساس آن باید ترتیب وقت غذا مشخص باشد، همچنین
چگونه وزن کم کنیم؟
جای مصرف روغن سبزیجات و آفتابگردان روغن زیتون و نارگیل مصرف کنید. 12- حواستان به پروتئین و مواد معدنی باشد اگر بدن شما در حال از دست دادن پروتئین و مواد معدنی باشد سرعت سوخت و سازش هم کند می شود مصرف سبزی و میوه را افزایش دهید حتی می توانید از مکمل های دارویی به شکل قرص نیز استفاده کیند. 13- ورزش های هوازی انجام دهید به منظور افزایش سرعت سوخت و ساز بدن بهتر است